E mafai ona 'ai le seleni ma le maʻisuka ma faʻapefea ona kuka?

Faatasi ai ma le maʻisuka, o le seleni e masani ona faʻaaogaina, o se mea tulaga ese ua mamanuina e foia ai le tele o maʻi. O lona faʻatumuina o mea totino ma meatotino aoga e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le maʻisuka. E le gata i lea, o le oloa e faʻaaogaina i ipu eseese ma e faʻaaogaina mo le sauniuni o faʻamatalaga ma teuteuga.

Falesa Composition

O leleti o se aʻa ma le tele o mea aoga. O le oloa e mafai ona faʻaaoga i le taumafa o le maʻisuka, talu ai e faʻaaogaina e le gata mo togafitiga, ae mo le puipuia foi o le maʻi.

E masani ona fautuaina le kaleti mo le maʻisuka ituaiga 2. Leleti e aofia ai mea aoga:

• o se polotini e taua tele mo le metabolism,
• vailaʻau oona e fesoasoani e maua ai le tino ma le malosi ma o mea ia e fausia ai suauʻu,
• gaʻo, lea o se punavai o le malosi ma faʻamalosi o vitamini,
• malosi malosi malosi
• carbohydrates, lea e tele sona sao i le meaʻai o tino,
• fiber, lea e fesoasoani i le vave faʻavaveina o le tino, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻaloina o toxins - faʻaitiitia le cholesterol ma le kulukose i totonu o le toto.

O le Seleti e mauoa i ia ituaiga micro ma elemene:

• uʻamea, lea e fesoasoani i le fausia o le hemoglobin, lea e maua ai le tino ma le okesene,
• paluka, lea e manaʻomia mo le okesene e ulufale atu ai i le faiʻai,
• phosphorus, ona o le mafuaʻaga o le fausiaina o le ponaivi, o le galuega o fatugaʻo ma le popole o le tino e masani ona faʻamaonia,
• calcium, lea e faʻatele ai le tuputupu ae o le ponaivi, lea e matua aʻafia ai i le metabolism,
• sodium, lea e faamautinoa ai le galue masani o gaʻo ma le gaosia o enzymes,
• magnesium, faʻasologaina o le tino vascular ma le faʻafouina o le tino.

E aofia ai seleni ma vitamini:

• vitamini b-carotene, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga,
• Vitamin C, lea e aafia ai le gaioiga o le tino, system metabolism - e aʻafia ai i le fausiaina o palakene,
• Vitamin B1, lea e faʻamaopoopo ai le faʻatinoina o le tino,
• lipine acid, lea e taua tele mo le gaosiga o le palatini ma le toe faʻafouina o le cell,
• vitamini PP lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le lauroid gland ma slander,
• riboflavin, faʻaleleia auala faʻasolosolo, faʻapea foi ma le faatonutonuina o le manava o le tino.

Celery o loʻo i ai suauu taua. O sea ituaiga tamaoaiga ma le tulaga ese o le oloa e matua taua ma talafeagai mo le faaaogaina i le meaai ina ia mafai ai ona aveesea le tele o maʻi.

Mea aoga

Celery ei ai mea taua nei:

• ei ai sona aafiaga aoga i le galue o le fatu ma le gasegase lautele,
• fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua,
• faʻaleleia le faʻalaumalie.

O le oloa o loʻo i ai le aʻafiaga o le inflammatory ma le faʻamamaina toto. O lona masani masani o le a faʻaleleia ai le galuega o le ate ma le fatugao.

O le aʻa a leleti e iai foi le meatotino o le fiaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaaoga i le kukaina o meaʻai a manu, o le faʻamalositino o le gastric juice o loʻo faʻaaogaina, o le lagona o le mamafa pe a uma ona 'ai le meaʻai, ma le faʻaleleia o meaʻai e faʻaleleia. O ia foliga e taua mo tagata e maua i le maʻisuka.

Ona o le mea moni o le oloa o loʻo i ai ni mea totino, e sili ona aoga mo le maʻisuka, pe a oʻo mai le faʻamaʻi ma le faʻaleagaina o mea. Faatasi ai ma le fafagaina i aso taʻitasi ma le faʻaopoopoga o le meli, e mafai ona e faʻatonuina le tino i le malosi ma le malosi, faateleina le puipuiga.

Ina ia maua uma aoga o le 'aina o seleni, e taua tele le filifilia o le mea saʻo ma gauai atu i le manogi ma le fou.

Le faʻaaogaina o petioles

• Ina ia saunia se oloa e fesoasoani e faʻaititia ai le suka, e fautuaina e faʻaogaina ai seleni. Latou te faia le suamalie lelei ma le maloloina, lea ua saunia faigofie lava:

1. Fufulu ma faʻamago le 'au.
2. Totoga lelei.
3. Liligi i totonu o se atigipusa ma patipati i ou lima seia oʻo ina e lava le sua.

Inu 40-60 ml o le sua i le afa itula i luma o le taumafataga.

• Laʻau fou ma seleri e aoga foi. E faigofie ona kuka. Matou te 'aʻai launiu lanumeamata ma falesa seleni na vevela ma faʻamaʻapeʻaina ma se mea e gaosia. E mafai ona e faaopoopo sina suamalie o le lemoni ma le suauu.

• E mafai foi ona e faia se paluga o petioles:

1. Faʻafefiloi le 60 ml o le sukalati ma le 20ml o fatu pi lanumeamata fou.
2. E faalavelave.

Inu 25 ml tolu taimi i le aso 30 minute aʻo leʻi 'ai.

Faʻafefea ona faʻaaoga pito i luga?

O tumutumu e faʻaaogaina e faia ai se vai inu maloloina e fesoasoani e faʻaititia le maualuga ole kulukose o le toto ma faʻaleleia faiga faʻavae.

1. Liligi le 100 ml o le vai mafanafana i le 20 g o laulaau seleri.
2. Faʻaauau le vevela ma le vevela mo le afa itula.
3. Faʻafiafia ma faʻafefe.

Aumai le paluga i aso taitasi mo le afa itula ao le i taumafaina le 40 ml i le aso.

Faʻaaoga aʻa

E sili ona lauiloa mo le faʻaaogaina i le maʻisuka ituaiga 2 o se mea teuteu lea o le mea taua e selesele ai aʻa.

1. 2 l vai suavai suamalie e tusa ma le 200 g.
2. Faʻaauau le vevela ma vevela mo le afa itula.
3. Alu mo le 1.5 itula e faʻamalosi.

Inu le afaina o le paluga faatolu i le aso mo le afa itula ao le i faia taumafataga, 60 ml taʻitasi.

O se isi fua:

1. Tui le 200 gram seleni aʻa ma lua lapopoa lapisi.
2. Faʻafefiloi le mea na tupu.
3. Tuu mo le 1.5 itula i le vai taele.
4. Faʻafiafia.

Sauniuni e faʻaaoga i aso uma i luga o se manava gaogao o le 20 g. O se vailaau mo le maʻisuka e aoga tele aua e faʻafaigofie ma faʻaleleia le tulaga o le maʻi.

Afai o le maʻisuka o loʻo i ai le faʻamaʻi 2, o lona uiga o se fua e faʻaaoga ai le rhizomes o le seleni o le a fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa e ala i le faʻaumatia o paʻu faaopoopo.

Contraindications

Celery o se oloa tulaga ese e tele mea aoga ma e aofia ai le tele o vitamini ma elemene i lona tuufaatasiga. Ae, e pei o le tele o oloa gaosi, o loʻo i ai le faʻamaoniga.

Pe a faʻasaina le faʻateleina o le seleni:

• ao faagasolo le vaitaimi o le fanauina o se tamaititi,
• aʻo fafagaina,
• ma se ulutala o le gastrointestinal tract.

Le fautuaina mo le tulaga o le le faapalepale. Aua nei faʻaoga mo tagata e iai se faʻafitauli o mea e afaina.

Le faʻaleleia o le tulaga, faʻateleina le puipuiga ma le faʻaitiitia o faʻafitauli le lelei i le maʻisuka, o le faʻaogaina o le seleni e fautuaina. O se oloa e aofia ai vitamini maloloina, micro ma macro elemene o le a faafiafiaina oe ma faʻamalosia oe.