E mafai ona 'ai le supimmon i le maʻisuka?

O Persimone o se fualaau suamalie suamalie ma se fuainumera faʻamamafa (GI) i le lautele o le 45-70 iunite. E mauʻoa i vitamini ma minerale, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma fesoasoani i le paʻu o mea mamafa. Ae ona o le maualuga maualuga o le faasinomaga, o le berry e pau i lalo o se vaega pe maeʻa atoa. I tulaga taʻitasi, o le fesili pe mafai ona maua le peimeni pe leai foʻi le maʻisuka ituaiga 2 e fofo taʻitasi.

Mea aoga

O Persimone e tele mea aoga.

  • Vitamini P ma le C i le tuufaatasiga o persimoni e fesoasoani i le faamalosia o toto, masima e afaina ai le muso o le fatu. Faʻatasi, o nei meatotino e fesoasoani i togafitiga ma le puipuia o le angiopathy, e masani ona fesootaʻi ma le maʻisuka.
  • O le magnesium e afaina ai le tulaga o fatugaʻo, o le solia o lea mea e masani ona matauina i le maʻisuka.
  • Magnesium, potassium, phosphorus, calcium, iron, vitamini PP, A ma C e maua ai le malosi i le tino vaivai.
  • O le maualuga o le pectin content e aoga mo faafitauli faʻaogaina.
  • Ona o le mea o loʻo iai i le acid ascorbic, e faʻaleleia atili ai le puipuiga, ma avea ma puipuiga o faʻamaʻi pipisi.
  • I le lotolotoi o malulu ma le fulu, o le berry e faʻasaʻo ai faʻamaoniga.
  • E fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tino pe a maeʻa le mafaufau, malosi faaletino, faʻamaʻi muamua ma gaioiga.
  • E i ai sona aʻafiaga ma le malosi i le tino.
  • Aafiaga lelei i le toto.
  • O le kulimi o loʻo faʻapipiʻi i fualaau aina e fesoasoani i le faʻaaogaina o le uʻamea ma avea o se faʻasologa o le anemia.
  • E fautuaina mo cholelithiasis ma urolithiasis.

Contraindications

O le Persimone e iai le tele o faʻasolega e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka (DM) ma isi faʻamaʻi.

  • E le fautuaina mo tagata mamaʻi e leʻi leva ona faia le taotoga i luga o le manava po o le manava. Faʻailoaina i totonu o le meaai i le faaiuga o le taimi o le toe faʻaleleia ma faatasi ai ma le maliega a le fomaʻi.
  • E le tatau ona faʻaumatia mafaufauga i luga o se manava gaogao: o lenei mea e mafua mai i le faʻalavelave i totonu o le mea oona. O le fomaʻi e mafai ona mafua ai le manava, tiga o le manava.
  • O le tele o faʻasalaga e mafua ai le fesuiaʻiga o le kulukose o le toto, lea e leaga mo le maʻisuka.
  • O i latou na mafatia i le gastritis, o le maʻi o le manava, e faigofie lava i le le mautonu o le gastrointestinal tract, e tatau foi ona lafoai le fusi suamalie.

O fua e le manaomia e 'ai ai le matua. I lenei fomu, o le persimmon e aofia ai monosaccharides ma glucose, lea e talafeagai mo le maʻisuka, ae o le tele o tannin i le tuufaatasiga o fualaau aina e mafua ai le solia o le gastrointestinal tract.

Faʻatulagaina ma le faʻamalosi faʻasologa

O le faasinomaga o le faatosinaga o lenei oloa taumafa i luga o fua o le kulukose o le 45 iunite. O le mea lea, e tatau ona e faʻamautinoa lelei lou fuaina o le taumafa ina ia aloese ai mai faʻafitauli. O fua o le fua masani e tusa ma le 60 kcal. Afai tatou te mafaufau i le tuufaatasiga o le malosi, ona ia 100 g:

  • polotini - 0.5 g
  • carbohydrates - 16.8g.

Persimmon e aofia ai iodine, calcium, potassium, sodium, uʻamea, phosphorus, magnesium, meaola oona, pectin ma fiber.

O fua i totonu o lenei fualaau aina e le o aofia uma, pe o iai ni nai mea. Ae o le aofaiga o suka, o le persimmon e sili atu ona suamalie nai lo le tele o fua. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o vitamini ma macronutrients: iodine, calcium, potassium, sodium, iron, phosphorus, magnesium, acids organic, pectin and fiber.

O faʻamanuiaga ma faʻasauā o persimmons i le maʻisuka

E mafai ona faʻatagaina tagata tagatanuʻu e faʻaaoga peimani i le ituaiga faʻamaʻi lona lua, ma i le muamua - e faasaina. Mea aoga o le fua:

  • fufulu faʻamalosi,
  • faʻamalosia le faʻafefe o le tino ma faʻaleleia le faʻaaliga,
  • o loʻo i ai ni mea faʻamalosi, o lea e aoga mo faʻamaʻi fatu,
  • fesoasoani e tau ma le malulu ona o lona maualuga vitamin C content
  • ei ai lona aafiaga aoga i le ate, aua e aofia ai le vitamini P,
  • pectin, o se vaega o le fualaau aina, faʻamaonia le faʻaaogaina o metabolic ma fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins,
  • puipuiga o le anemia ona o le uʻamea o mea.

O le maʻisuka e aofia ai le tele o faʻatafunaga. Ina ia faafetaiaʻia i latou, e manaʻomia e le tino meaʻai talafeagai. O mea o le pectin o loʻo i ai i persimusion o loʻo avea ma puipuiga o le kanesa, faʻaitiitia le mautinoa ma faʻamaonia le faʻaogaina o le siosiomaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le angiopathy, o fualaau aoga mai nei fua e faʻamalosia ai puipui o toto toto ma maua ai se aoga aoga i le loto, aloese mai le tagofia o fualaau.

O le a le papa?

E silia ma le 300 ituaiga. O ona fua e talitutusa foliga i foliga vaaia o tamato, fai se taamilosaga lapotopoto. O lo latou mamafa i nisi taimi e silia ma le 500 kalama. Persimmon ei ai se paʻu lamolemole ma manifinifi, e matua susulu lava. O le lanu o le fua mai le lanu samasama i le moli-mumu.

Peresimone - e faʻamalosi i le palate. O lona tino ei ai se lanu mumu po o se pulu moli, e aofia ai fatu. O lenei fua e maualalo-kalori: e na o le 53 kkini mo le 100 kalama o le oloa. O Persimone e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa. E sili atu ona lelei i le maalili.

Persimmon: mea aoga

Ae e te leʻi mafaufauina le fesili autu o lenei tusiga - pe mafai ona 'ai le persimmons i le maʻisuka, e tatau ona e maua le aoga o fua o loʻo i luga mo le tino o le tagata. O le a le aoga o lenei fua? Persimmon o loʻo i ai vaega nei:

  • faʻaleleia manaoga,
  • faʻapitoa umiga ma le tino atoa,
  • ei ai sona aʻafiaga i le Staphylococcus aureus, hay bacillus,
  • e fesoasoani i le galue masani o le loto ma lona tino,
  • fafagaina le fatu fatu
  • e puipuia ai faailoga o le atherosclerosis,
  • fesoasoani i faafitauli ole ate ma fatugaʻo,
  • e maua ai se aafiaga o le diuretic,
  • Faʻasaʻo le maualuga o kulukose toto,
  • puipuia le tupu mai o faʻamaʻi pipisi
  • faaleleia le vaaiga mamao
  • lelei togafitiga o le vevela,
  • aveese faailoga o le le mautonu,
  • faagaeetia.

Persimmon e aoga mo fafine maʻitaga, aua e fesoasoani e aloese ai mai le mama ma le anemia.

O se mea manaia: o isi vailaʻau fautuaina e faʻaaoga lenei fua e togafitia ai mu, abrasions, manuʻa, oti.

Persimmon i le taumafa o le maʻisuka

E iloa e faʻapea o iʻa ma aano o manufasi e maua ai le protein, ma o loʻo aofia ai i le taumafa a se tagata maʻi. Ona mafai ai lea ona 'ai fua mo le maʻisuka? E mafai ona 'ai ia persimmons, mo se faʻataʻitaʻiga? A maeʻa, o nei oloa o se punavai o elemene ma fuamini.

Ina ia fuafuaina le aofaʻi o meaʻai gaʻoina e faʻaaogaina e se tagata i le aso, o loʻo i ai ni mea faapitoa e taʻua o laulau o falaoa. E tāua tele mo le fua saʻo o le fua o le inisalini. E tasi le falaoa e tusa ma le 10 kalama o meaʻai.

E mafai ona 'ai persimmons i le maʻisuka?

E mafai ona 'ai persimmons ma le maʻisuka mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka? O faʻatau faapitoa e faʻasaina le 'aiina o le oloa o loʻo i luga i tagata mamaʻi e maua i le 1 ituaiga o faʻamaʻi. Ole maʻi e le alualu i luma pe afai e le aofia le persimone mai le meaai ma o le faamaʻi e pulea e le tausiga o se meaai faapitoa-caloric.

Ae mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2, e faatagaina le endocrinologists e faʻaaoga lenei oloa. Aua o se ituaiga o le insulin-tutoatasi o le maʻi ua taʻua i luga.

Ae o le upu "faatagaina" e le tatau ona taua moni. O le a lau tala? Afai e matauina sina masalosaloga o le le mautonu o le tino o le tino i le inisalini, e tatau ona taofi le faʻaaogaina o peimeni.

O mea faʻamalolo o persimmons i le maʻisuka

  • vailaau oona
  • fiber
  • elemene o elemene (calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium),
  • vitamini (thiamine, niacin, riboflavin, beta-carotene, acid ascorbic).

Ua matauina e le au popoto o le maʻi suka o le maʻisuka masani e aofia ai ma faailoga o isi faamaʻi. O nei faʻafitauli i le faʻaogaina o le tino, gaʻo, le mautonu o le tino ma le gaioiga o le fatu. Persimmon ei ai sona aafiaga aoga i le faagaioia o le vaega o meaʻai, e faamamaina ai le tino o le maʻisuka mai i anufe o le intestinal. I le faaopoopo atu i ai, o lenei fua e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le lipid metabolism.

Persimmon mo le maʻisuka: fualaau mo le maʻisuka

Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se fua o salati e taʻua o le Aikupito mo Persimmon Diabetics.

  • lua tamato laiti
  • nisi o fua o le pope,
  • se sipuni suamalie se tasi,
  • suamalie mai le lemoni e tasi,
  • lanu palapala ma se mea e teu ai,
  • laau afu i lou fiafia.

'Otiʻoti fuālaʻau ma fualaau aina i ni fasipepa, vaitau ma le sua o le tipolo, fufuluina i laʻau, nati ma le totino.

O se meaʻai sili ona manaia mo le persimmon kuka moa mo le maʻisuka.

  • tolu vaega persimimo
  • 1 lanu violē,
  • moa
  • masima ma laau i lou tofo.

Galu ulu i palu pateta. Faaopopo le aniani ma faapipii i luga o se peni lelei. Faʻafefiloi lelei, masima. Grate le moa i lenei paluga. Suauu i totonu o le ogaumu seia aʻau.

Ua fautua mai tagata popoto ia siaki le maʻisuka i le maʻisuka aʻo lei amataina le taumafataga. E tatau lea mea ina ia mafai ai ona fuafua le tali a le tino i fua o loʻo i luga ile taimi.

E mafai ona e otooto faʻamatalaina ia faʻamatalaga o loʻo i luga. O lea, e mafai ona faaaoga pulu mo le maʻisuka? Ioe e mafai. E naʻo tagata mamaʻi e mafatia i le ituaiga 2 o maʻi ua taʻua i luga. E le gata i lea, o taimi uma lava e te manaʻomia e pulea ai le maualuga o le suka o le toto ma mea uma e iloa ai le fua.

Ituaiga 2 maʻisuka

I le maʻisuka ituaiga 2 (e le o le inisalini), o le kulukose e tumau i le tulaga saʻo e ala i se taumafa malosi. O ituaiga vaega o tagata gasegase e mafai ona 'ai le peimeni i ni fua faʻatatau. I lenei tulaga, o le taumafa faʻaititia i le vaiaso e faʻalagolago i le mamafa o le tino, tulaga o le faʻamaʻi, ata o le falemaʻi. I tagata gasegase e eseese itu, o le tali i le faʻaofiina o le tamaititi i le meaʻai e mafai ona fesuisuiai. I le ituaiga maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻamaunuʻu persimmons i vaega o le sili atu i le 100-200 g i le aso: tasi fualaau laʻau-tele e tele naua.

O le fua e vaeluaina i totonu o le potu ma gaʻo, e fuafua i le mamafa o le tino ma le tele o le fetus, ma faʻamavae e amata i vaega o le 25-50 g (se kuata o le fetus). E mafai ona e 'aina se fasi meaai mo le aoauli, ona fua lea o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma, e faalagolago i faailoga, faʻaititia le fualaau - poʻo le tuʻuina atu o fua mai le meaai.

Gesational diabetes

I le maʻisuka faʻamamaʻi, o le persimon e mafai ona faʻateleina le ala o le maʻi. O le mea lea, o le maualuga o le suka o le toto poo le masalomia o le maʻisuka latutu, e fautuaina ai tinā faʻamoemoe e lafoai i luga o persimmons, faʻapea foi ma isi oloa ma se faʻamaufaʻailoga maualuga. Faatasi ai ma se manaʻoga malosi, e mafai ona e maua i nisi taimi le kuata o le fetus. A maeʻa le faʻamautuina o le glycemia, e faʻasaʻoina ia tapulaa.

Preditebetes

Faatasi ai ma vailaau, o le lisi autu ua tuufaatasia taitoatasi i lalo o le vaavaaiga a se endocrinologist ma mafaufau i uiga o le metabolism. O se taumafa-maualalo o meaʻai e le aofia ai meaai maualuga GI, ae e mafai ona fesuisuiai le meaai. I lenei tulaga, e mafai ona aofia ai le persona i le lisi autu pe a maeʻa ona talanoa i se fomaʻi.

Faʻafeiloaʻi mafaufauga i le taumafa a se tagata maʻi i le maʻisuka ituaiga 2 ma le faasolosolo malie, e amata mai i nai vaega laiti. Mai ituaiga eseese mo le maʻisuka, o le mea e sili ona lelei o le "tupu" i le pepa tao. O lenei metotia o sauniuniga e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le fetus. E mafai foi ona e faaopoopo i ai mafaufauga e faamalosi, mo le sauniuniga lea e faaaoga ai le suamalie. Afai e afua ai le toto i le toto, e le aofia ai le meaai.

Auala e filifili ai le saʻo

I totonu o la tatou eria, e lua ituaiga o fualaau aina na ausia i le sili ona lauiloa - o se pulou ma foliga faataamilo ma se mea e masani ai. I le taimi lava e tasi, o se tofo viscous tart o le uiga lea o le masani masani. E ese le ese o Korolek i se taimi. O le matua o le persimon, le itiiti ifo o tannin i totonu, lea e nafa ma le tofo viso.

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

O fua e matua fua tele e le tatau ona vevela, ma e i ai se suamalie suamalie. Ae mo le faʻatau atu, o le fua o le fua ua faʻamaʻapeʻa tele. O lona uiga e le fautuaina e maua se fua o lanu moli moli, e tusa lava pe matagofie. I le taimi lava e tasi, i fuainumera matutua, e tatau ona faʻamago atoa fagu. O le matuʻaiga e faʻaalia foi e le vaivai ma toetoe lava a manino le paʻu; o le mauaina e tumu i le lanu uliuli lanumoana.

I le maʻisuka ituaiga 1, o lenei fua e le fautuaina i mea uma. O se tuusaunoaga e mafai ona mafaufauina pe a faaopoopo atu pusa i ipu eseese. E faʻasaina le 'ai o persimmons io latou foliga masani i le maʻisuka o lenei ituaiga. Mo le ituaiga 2, o fua o le a aoga pe a faʻaaoga saʻo, mulimuli i fautuaga a le fomaʻi.

E mafai faapefea ona e 'ai

Mo le maʻisuka ituaiga 1, o le tart berry ua uma ona faasaina, faatasi ai ma le tele o isi fua. O se tuusaunoaga atonu o tagata gasegase o loʻo i ai se taua tele o le hormone, aua o nisi taimi latou te manaʻomia ai le 'ai o selu.

O le maʻisuka ituaiga 2 e le tatau ona galo e uiga i meaai taumafa. O lona uiga e mafai ona latou suʻeina, ae i ni tapulaa faʻapulaʻa. I lenei tulaga, o le faiga o aso taitasi e ese le fuafuaina mo tagata maʻi taitoatasi, e faavae i luga o le mamafa, o le atiina ae o le faamai ma tulaga lautele.

Faʻataʻitaʻi e fomaʻi le masani masani o aso taitasi e le sili atu ma le 200 kalama, o lona uiga, e le silia le tasi le fetus. E fautuaina e aua neʻi 'ai fua i le taimi, ae ia vaevaeina le masani i nisi o meaʻai. Lelei e amata i le 20-50 kene.

O meatotino ma le tuufaatasiga

O Persimone o se fua lea na sau io tatou fanua mai Saina. O lenei oloa taumafa e maualalo i kalori. O le mea lea, i le 100 kalama o fualaau o loʻo i ai i luga o laufanua e aofia ai le 55 i le 60 kcal.
I lona tuufaatasiga, o le peranesa e oʻo atu i le 15% o carbohydrates, o le suka o le aofaiga atoa lea o le 1/4 vaega. O se aofaiga tele lea o monosaccharide, aemaise lava mo le maʻisuka.

I le tulaga aoao, o loʻo iai mea nei:

• Carbohydrates (glucose, fructose),
• Oona,
• Vitamini: A, beta-carotene, C ma le P,
• Vai
• Fiva
• Faʻamatalaga elemene: magnesium, potassium, calcium, iron, manganese, iodine, sodium,
• Apalai gaosi: citric, malic,
• Antioxidants.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea sili e sili atu nai lo apu ma vine i le numera o vitamini ma minerale. Ma ona o le maualuga o mea oona o gaʻo, e mafai ona faamalieina ai le fiaai.
Mo le maʻisuka, e taua foi faamatalaga e 70 g o le fualaau = 1 le falaoa, ma le faasinomaga o le faasinomaga o le 70 e.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o le maʻisuka

O loʻo i ai se faʻamanuiaga mai persimmon mo le maʻisuka, e ui lava o foliga maualuga o le suauu e tatau ona vave faʻasaina lenei oloa. O lea la, afai ei ai le persimmon mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka, o le ai ai aafiaga lelei nei i le tino:

1. Faʻaateleina le tetee o le tino, faʻamalosia le puipuia o le puipuiga - e pei ona e iloa, i le maʻisuka, o le tino puipuia o le tino e masani lava ona vaivai, o lea latou te ono aʻafia ai i le tele o maʻi pipisi, ma le faʻamalolo umi o faʻamaʻi. O le faʻaaogaina o peimeni o le a fesoasoani i le faʻavavevaveina o le toe faʻaleleia o gaioiga i totonu o masini ma teena ai le atinaʻe o faʻamaʻi.

2. Faʻaleleia o le gasegase - o se aafiaga i luga o le tino e mafua ona o le mea moni e iai le pectin, o le a faʻavaveina ai le faʻaaogāina o vailaʻau ma faʻamaonia le metabolism.

3. Faʻaleleia le lelei o le vaʻaia - ma le maʻisuka ituaiga 2, suiga angiopathic i le retina e masani ona atiae, o se taunuuga o le mafatiaga o le vaaiga a le tagata maʻi. Ona o le maualuga o meaʻai o vitamini taua mo le vaʻaia, e pei o le vitamini C ma le P, faʻapea foʻi ma le elemene K, o le puipui o toto toto ua sili atu ona malosi, ma ua faʻaitiitia le aʻafiaga o le angiopathy.

4. Puipuiga o faʻafitauli faʻapitoa - masani i tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga II o loʻo i ai ni faaletonu o galuega i fatugaʻo ma le atinaʻeina o nephropathy. Magnesium, o le vaega lea o persimmons, e puipuia lenei tulaga.

5. Faʻamaʻaina o le tino - faʻafetai i le fiva, e mafai e le tino ona faʻamamaina lelei o ia i le tele o toxins, ma faʻapena ai ona faʻatalanoaina le faagasologa o le faʻapalapala.

6. Faʻatulagaina le gaioioiga o le tino o le tino - o le tagata e lelei le faʻaleleia o le lagona, ma faʻafefe foi le vaivai ma le le fiafia.

7.Latou te faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular system - faʻafetai i monosaccharides, vitamins ma potassium, o vaega ia o le fua, o le muso o le fatu e maua ai le tele o meaʻai ma galuega sili atu.

8. Aafiaga o le diuretic - ona o le i ai o le magnesium, sili atu le suavai ma le sodium ua aveesea mai le tino. E taofia ai foi le fausia o maʻa fatuga.

9. Aafiaga aoga i le faʻatinoina o le faiga o le hepatobiliary.
E taua foi le maitauina o le a le mafua ai ona maua i luga o le kulukose pe a uma ona faaaoga ona o le fiber, o se vaega o lea, lea e faagesegeseina ai le ave o le oloa.

O le Persimmon i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai foi ona afaina ai le soifua maloloina, aemaise lava pe ae faʻaaogaina le le mautonu. O le mea moni, e ui lava i meatotino lelei uma, e taua le manatua o lenei mea o se mea maualuga-carbon o loʻo i ai le maualuga maualuga o gaʻo.

E le mafai ona e 'ai i persimmons i mataupu nei:

• Talaʻaga o le gastrointestinal tract.
• Taʻu le maʻisuka.
• Maua maualuga maualuga o suka i le maʻisuka ituaiga II.

Tulafono mo le faʻaaogaina o persona i le maʻisuka ituaiga 2

Ole fua ole taumafa ole persona i le maʻisuka ituaiga 2 i le taimi o taui ole sili atu nai lo le 100 kalama i le aso, lea e tusa ma le 1 fualaau lapopoa. E le gata i lea, e sili ona lelei le faʻalauiloaina o lenei mea taumafa ma le afa afa, pe tusa ma le 50 mg, i le taumafataga. Vaevae le tasi fualaau aina i ni vaega, ma ia 'ai faʻaluaina, o lea e te le lamatiaina ai le maualuga o le gaosia o gaʻo.

I le maʻisuka ituaiga 2, e lelei foi le faʻaaoga o persimalisi tao. I le taimi lava e tasi, o mea aoga aoga uma o le fualaau aina ua lelei ona puipuia, ma o le maualuga o le kulukose ma fualaau aina ua faaititia i se tulaga maualalo.

I le faaputuputuina, matou te toe maitauina o le pisipiti i le ituaiga suka 2 o le maʻisuka e mafai ona aoga pe afai e ave faalemafaufau: i le aofaʻi tatau, e le o faʻatasi ma se taumafa maualuga-kalori ma faia i lalo o le puleaina o le kulukose o le toto. O le mulimuli i fautuaga uma, o se mea faʻapitoa o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le maʻi, ma e le afaina ai o ia.

O le a le mea o loʻo i ai i le vaitau?

E taua tele le maua e le popimon lona tofo pe a matua, o le mea lea e pulea ai le faʻaputuina o mea aoga tele ao iai i luga o se laau aʻo leʻi filifilia ma auina atu i faleoloa.

E pei o le tele o fualaau suamalie, e gaosia e le persimmon ia micro ma elemene elemene mai le palapala lea e ola ai. O le mea lea, i soo se fualaau o le persimmon e tele le sodium, potassium, magnesium, calcium, iron ma iodine. O nei mea taua e manaʻomia e le tagata mai meaʻai.

O le lanu moli o le fualaau aina o loʻo taʻu mai ai o patele e aofia ai le tele o peta-carotene. O lenei vailaʻau A o le vailaʻau A o se vailaʻau mamana malosi lea e faʻatinoina le tele o galuega taua i se tino ola. E i ai le tele o vaitamini i persimmons - e sili atu nai lo le pauka ma le logo. Ma o le beta-carotene e tumau pea ma e le malepe i lalo o le teuina.

O le Persimmon e iai le tele o vaitamini C. Ae e le o le faʻamaoni ma ua faʻaumatia aʻo tuʻuina. Ae ui i lea, o fua fou o le pisona e mafai ona oʻo atu i le 50% o le masani masani o lenei vailaʻau i totonu o le tino.

O Persimone e tamaoaiga i tannins - e mafua mai ia i latou na maua ai lona tofo. Ae i le taimi o le teuina po o le taimi e malolo ai, latou te faasolosolo malie lava. O le mea lea e sili atu le suamalie ma le itiiti ifo o le peʻa papaʻe ma le itiiti ifo i le "astringent."

E pei o isi fualaau aina, o le pounamu o loʻo i ai le tele o filo laititi - fiber. O lenei vaega e taua tele i meaʻai a se tagata faʻaonapo nei, ma sili atu - o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga fesili e uiga i le mea e maua ai le pene i le maʻisuka.

Tuua Lau Faamatalaga