Faʻamolemole faʻamaonia o oe o le tagata

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

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O mea aoga

400 g susu susu
1 le pata o le pepa mumu
1 zucchini
1 sipuni suamalie
1 keke o le kalaka
2 sipuni tele o le soya soya,
1 sipunipuni o le pati tamato,
1 teaspoon keke paʻu
5 faʻafefe tabasco,
125 ml o le vai
50 g suamalie suamalie
Faamasima ma le pepa e tofo ai,
i le talosaga o le 1/2 teaspoon o guar gum.

O le aofaʻi o meaʻai mo lenei fua o le maulalo-carb e mo le 2 servings. Vaʻai pe a ma le 10 minute. O le taimi o le kuka o le a faia ai le isi 15 minute.

Taumafa tau taumafa

O fua faʻatatau o mea taumafa e faʻatusatusa ma o loʻo faʻaalia i le 100 g o se meaʻai maualalo-carb.

kcal	kj	Carbohydrates	Fats	Squirrels
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Auala fai kuka

Tipi le susu o le pipi i ni fasipepa. Faʻafefiuʻi le soga suamalie ma le Tabasco ma suʻe le pipi i lenei paluga mo le 10 minute. E sili atu le lelei o le ipu pe afai e te vaʻai le susu mo le po. Ae mo se taumafataga vave, o le 10 minute i luga o le a lava.

Fufuluina le pa o le lanu mumu ma le zucini i nai tamai cubes. Tipi ia aniani ma le kalani ma tapena lelei i totonu o ni vavao ma faʻanenefu i totonu o se tamai pusa.

Uu le susu susu o le vauki i le pusa muamua ae lei gaʻo poo le gaʻo. Ona faaopoopo ai lea o le zucchini ma le pepa mumu ma fulu mo le isi 5 minute. Ona faʻafefiloi ai lea ma aniani ma le kalo.

Faʻaopopo le paʻu mama, vai ma simmer. Afai e talafeagai, ia faaopoopo le 1/2 teaspoon o guar gum. Afai e leai sou guar gum, e mafai ona e faʻaogaina se isi mea e maualalo ai le kalama.

Taimi i le masima, pepa ma le curry e tofo ai. Faaopopo le kulimi ma uu i luga o le afi mo sina taimi. Afai e tatau ai, ia e tuʻuina atu faʻatasi ma le falaoa ma le maualuga o mea e maua mai i le palatini.

Curry ma le zira ma le pipi

Fuatalu ai nei na maua e aʻu i se tasi o tusi Bbc lelei meaai. Fiafia mea manogi, ofoofogia manogi ma le tele o meaʻai suamalie. I le mea e sili ona lelei, e sili pe a le sau!

Faʻapaʻiaina i tagata uma e fiafia ia Zira, e tele lava iinei.
Afai ei ai sou uiga faʻaituau i lenei mea manogi, e lava le 1pp :)

700 g o le pipi (moa foi e talafeagai)
1.5-2 tbsp zira
2 aniani
1 tsp eleele totino
3 cloves o le kalama
1 ata
1/2 sip turmeric
1/2 sip e mafai ona e iloa
2 tsp Paprika
2 tbsp pateta pateta
125 ml o le yogurt masani (+ o nisi vai)
fuālaʻau manogi
greens mo le tautua
masima, suka

Taʻu ma tipi le sipisi ma le kalaka.
Faʻafefiloi le suauu faʻalaʻau i totonu o se vaʻa. Faʻaopopo le kumuni ma faʻamalamalama lelei. Ona tuu lea o aniani, kuka mo le isi 5-10 minute, ma faaosooso ai i nisi taimi.
Faʻasalaina lelei le kululu pe a uma ona aveeseina fatu.
Tuu le laʻauleni, pulu, faʻamafaʻi, paprika, mūmū ma faʻafefiloi masala i totonu o se uʻu.
Faʻaopoopo le pipi ma vave faʻafefe uma.
Ona faʻafefiloi ai lea o le yogurt, pasene tomati. Afai e tatau ai, faʻaopopo sina vai laitiiti ma faʻanofo. Faaopopo le masima ma le suka e tofo ai.
Aumai i se vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela i se mea aupito maualalo ma faʻapipiʻi le pipi sei uma ona kuka.
Auauna i laau.

Tului ma le tofo mo le faʻamoemoe e faʻaopoopoina tomato fou ma ata pepa.

E le talafeagai le ave o le fusi, e sili atu foi le faʻaaogaina o ogavae o moa poʻo gaʻo vavae (masani aano i luga o le ponaivi).

E le gata i lea, ou te fautuaina oe e tao ni nai keke faigofie (pei o nei) ina ia leai se mataua o le saula ua leiloloa :)

Mo se fua o le pipi o le a e manaʻomia:

turuki - 1 pc.
paprika, masima - ia tofo paprika - faʻamago, palapala mai le mea suamalie suamalie suamalie Capsicum e faʻapipiʻi mūmū mū. I Hungary i le n. "href =" / dictionary / 207 / paprika.shtml ">
aniani - 1 pc.
vai (susu mai le pipi) - 1 ipu
olive suauu - 2 tbsp.
falaoamata - 2 tbsp.
kulimi mumu - 240g.

Turki Fua:

O le kukaina o se pipi ma le paprika e talafeagai.

Tipi aniani, fusi i le suauu i totonu o se apa. Tusia le paprika, faʻaopoopo i le riki, māmā le fusi. Vaevae le pipi i vaega. Faʻaalu le afa o le apa i tafatafa o aniani, ma tuu le pipi i le isi afa, fulu i le isi itu. Liliu le pipi, tuu le aniani i luga. Pe a mumu le kuliki, faʻaopopo le vai poʻo le susu ma aumai i se faʻala. Faamasima e tofo ma kuka i luga o le vevela seia oʻo i le kuka.

Ma le isi, tuʻu le pipi ma le sua e maua ai i luga o se ipu.

Liligi le falaoamata i totonu o se pani, faʻamalamalama lelei. Faʻaopopo le sua mai le piki.

Cook, faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻamaunuʻu le sau. Ona faaopoopo ai lea o le kulimi kulimi ma fefiloi.

Tuu le pipi i tua o le pusa ma vevela.

fuainumera faailoga: 0.00
palota: 0

Fualaau aina "Turiki Turiki" Bollywood "":

O lenei ata o loʻo faʻaalia ai mea autu o le ipu.

Fufuluina le fusi kuki ma tipi i ni vaega laiti. Faamasima e tofo ma vela i totonu o le fagu suamalie i le suauu manogi seia oo ina paepae.

Tipi le apu mai le tumutumu (e le mafai ona tatou paʻu le paʻu) ma tipi i totonu o "afa-apa" faatasi ai ma le tamato, lea e tatau ona tutusa ma le tele i fasi pipi.

Tuu le turuki ua tunu, apu ma le tamato i totonu o se pesini. Faʻasusu i le pi ma faʻafefe masala. Matou te fesuiaʻi uma mea i totonu o le palu na faʻamamaina ai le pīpī.

Faʻamau i luga o le paʻu o le niu i totonu o le vai mafanafana ma sasaa mea o loʻo i totonu o le apa ma mea e maua mai ai.

Kuki le maualuga o le vevela e aunoa ma se tapuni mo le 15-20 minute. E tatau ona kuka le ipu, ma e tatau ona faʻafefe ese le sau.

Matou te fesuiaʻi le meaʻai faʻatoʻa i papatusi, sasaa ai le sau nifo-o le meaʻai vevela i luga. Auauna i le vevela.

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