O a mea suamalie e mafai ona fai ma se meaai a Ducan?

O a mea manogi e faatagaina i le meaai a Ducan?

E le fautuaina le faʻaaogaina o le suka gaosia i le taumafataga a Ducan, ae e le o lona uiga o le sisiva, meaʻai, suamalie, meainu ma e oʻo lava i asikulimi e faasaina. Ma mafuaʻaga uma ona o ipu na faʻaleleia e le Farani tagata fai meaʻai nai lo le suka o loʻo i ai se mea e pei o le suamalie, lea o loʻo maua i le paʻu, laulau ma capsules. E le gata ina faigofie, ae e aoga foi, i se faaopoopoga, o se ipu ma le faaopoopoina o le suka e sui ai e le ese mai se masani masani. I aso nei Ducan protein meaai aloaiaina o se tasi o mea sili.

O lenei ituaiga o suka e suia i le ituaiga o meaʻai; e sili atu ona suamalie nai lo le suka. I se faaopoopoga, o le maualalo o kalori, e le aʻafia e le tino, e pei o le suamalie. O le isi mea faaopoopo o le alu ese lea o le mamafa. Ae e iai foʻi mea le lelei - faʻaleagaina i le manava, ma o le mea lea e sili atu mo tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi gasegase e suia ai le isi. Faaaoga se fualaau saogalemu e aunoa ma le sili atu i le masani o le 0.2 g.

E leai se suamalie o le afā o le timu e pei o le sui muamua mo le sugar granulated, ae ui i lea e sili atu le suamalie nai lo le vaega mulimuli. O le toʻatele o tagata e sui le suka i le cyclamate. O lona lelei: o lona vave faʻafefeteina i totonu o se vai, faʻaaoga e faʻamama ai le lauti, kofe, susu susu, faʻaopoopo i meaʻai.

E lua ituaiga o cyclamate: o le calcium based and sodium based. O nei mea e sili atu ona afaina, e le fautuaina mo tagata e maua i gaʻo maʻi. E afaina ai tina tausimai ma fafine maʻitaga. E le taugata, ma o le mea lea i le manaʻoga.

O lenei ituaiga meaʻai suka e faʻaaoga e faaopoopo i mea manogi suamalie ma mea inu, ona o le tele o taimi e sili atu le suamalie nai lo le suka masani, ma o le mea lea, e aoga tele le faʻaaogaina. E maua i le paʻu ma le laupepa pepa, e tofo lelei. O le mea faaopoopo e aofia ai le gau o le mamafa, e leai ni calories, ma e faigofie ona faʻaaoga. Faaaoga se fualaau saogalemu, e le silia le masani masani o le 3 kalama.

Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga o mea manogi manogi i Ducane:

Saccharin (E-954)

E faʻaaogaina foi i le gaosia o le laulaʻau suka suia. E fiaselau taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka. E le gata i lea, e maualalo i calorie ma e le o aʻafia e le tino.

E mafua ai le paʻu o le mamafa, aua e sili atu ona suamalie nai lo le suka, o lona uiga e tatau ona faʻaitiitia sina mea itiiti. Ma e leai ni calories i totonu.

Faʻamaumauga o le saccher (faʻaleagaina)

Saccharin e mafai ona afaina ai le manava o se tagata. I nisi atunuu ua faasaina foi. E aofia ai foʻi ma meaola o le tino e mafua ai maʻi tuga. I le lautele, saccharin, pe afai e taugata, e seasea lava.

Saogalēmū saogalemu: e sili atu le le sili atu i le aso o le 0.2 kilokalama.

Cyclamate (E 952)

Cyclamate e le suamalie e pei o le saccharin, ae peitai, e sili atu le suamalie nai lo le suka. E le gata i lea, o lona tofo e sili atu ona manaia nai lo le saccher.

Afai e te manaʻomia le leiloa o le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina le cyclamate nai lo le suka. E matua suamalie i le vai, e mafai ona faʻaaogaina e suamalie le lauti poʻo le kofe. E le gata i lea, e maualalo tele i calories.

Faʻasologa o le afa (ono afaina)

E tele ituaiga o cyclamate: calcium ma sodium. O le mea lea, o le sodium e mafai ona afaina ai se tagata o loʻo mafatia i le fatuina fatugao. E le mafai foi ona ave pe a fafagaina ma maitaga. Ma le isi, i totonu o atunuu o Europa ma le Iunaite Setete e le mafai ona maua. Ae e le taugata tele, o lea e lauiloa i tagata Rusia.

Ole fua saogalemu e le tatau ona sili atu ile 0.8 kalama ile 24 itula.

Aspartame (E 951)

O lenei suālaʻau e faʻaaoga e faʻafiafia ai mea inu ma inu tele, aua e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani, ma o le mea lea o le faʻaaogaina e sili atu ona lelei. O loʻo maua i le paʻu pepa ma i totonu o le laulau. E i ai se fiafiaga mulimuli ane.

E leai ni calorie i aspartame. E aoga foi le faʻaaogaina.

Faʻasologa o aspartame (faʻaleagaina)

O lenei suka e suitulaga e le maluelue i lalo o tulaga maualuga o le vevela. E le gata i lea, mo tagata o loʻo mafatia mai le phenylketonuria, e mafai ona afaina ai se faʻaleaga.

O le saogalemu o le aspartame e tusa ma le 3 kalama i le 24 itula.

Acesulfame Potassium (E 950 poʻo le Tasi Tasi)

Acesulfame potassium e sili atu ona suamalie nai lo le suka, pei o suauu tuai. Ma o lona uiga o loʻo faʻaaogaina lelei mo le sauniuniga o mea inu ma suamalie.

Pros of Acesulfame Potassium

E leʻo iai calories, e le o aʻafia e le tino ma e vave ona faʻaumatia. I le faʻaopoopoga, e mafai ona faʻaaogaina mo tagata mamaʻi - e le afaina ai allergies.

Faʻatauga o Acesulfame Potassium (faʻaleagaina)

O le mea le lelei muamua o lenei suamalie o le aʻafiaga i le loto. O le galuega a le loto e faʻalavelaveina, lea e mafua mai i aʻafiaga ogaoga. O le mafuaaga mo lenei methyl ether. E le gata i lea, ona o le faagaeetia o le malosi o le tino, e le fautuaina e faʻaaogaina mo tina talavou ma tamaiti.

O se fualaau saogalemu e oʻo atu i le tasi gram i le 24 itula.

Sucrazite

O lenei suka e sui ai e mafai ona faʻaumatia e le maʻisuka. E le o aʻafia e le tino. O papa maʻalaʻau foi ei ai se pule faʻatonutonu.

O le sucrazite e sefulu taimi e sili atu le suamalie nai lo le suka ma e leʻo iai calories. E le gata i lea, o le tamaoaiga. E tasi le pusa e mafai ona suia le 5-6 kilokalama o le suka.

Faʻatauga o le sucracite (faʻaleagaina)

O se tasi o mea e faʻaaogaina ai pepa maʻalaʻau o se mea oona i le tino. Ae o le mea nei, o nei fualaau aina e leʻi faʻasaina. O le mea lea, pe a mafai, e sili atu le le faʻaaogaina.

Ole fua saogalemu e le tatau ona sili atu i le 0.6 kalama i le aso.

Stevia - sui sui o le suka (SWETA)

Stevia e tuputupu ae i Amerika i Saute ma Amerika Tutotonu. Latou te inu vai. O le mea moni, e le suamalie e pei o le suka gaosi, ae o le natura. E le gata i lea, e manuia ai le tino. E mafai ona maua Stevia i ituaiga eseese, ae sili ona faigofie ona faʻaaoga i le paʻu.

O Stevia e manaia ma e le taugata. E le gata i lea, e le faateleina ai le suka o le toto, o lona uiga o maʻisuka e mafai ona faʻaumatia. I le faaopoopo atu i ai, o le stevia e itiiti ifo kalori nai lo le suka, o lea o le a aoga i tagata uma e mananao e aveesea le mamafa.

O Stevia e leai sana paga.

O se vaega saogalemu e tusa ma le 35 kalama i le aso e tasi.

O le filifiliga e a oe lava - pe o le a le mea suamalie e te filifilia mo le taumafataga a le Ducane, ia saogalemu le tui.

Leʻai a Ducan ma mea suamalie - o fea mea e mafai ma e le o?

O le faʻatagaina o le faʻaaogaina o le suka - o le mea taua o le taumafataga a Ducan, faʻavae i luga o le aveeseina o meaʻai mai le meaʻai.

O ia meaʻai e faʻaleleia ai le tofo o meaʻai ma fesoasoani ia te oe ia sili atu ona faʻapalepale taimi faʻagata. I aso nei, e mafai ona e faʻatau mai ni mea faʻamalosi poʻo ni natura masani o mea suamalie i foliga o granules, pulu ma papa. O le a se mea suamalie e mafai ona maua i le Ducane taumafa, ma pe faʻapefea ona filifili le filifiliga talafeagai?

O fualaau lapopoa pe paʻu o mea suamalie o loʻo i ai i ituaiga uma o oloa gaosiga. I le olaga i aso faisoo, o le vai ma le mausali ituaiga o meaʻai e faʻaaoga. O lapisi e lelei mo mea inu, o vaifofo e mo mea vevela.

O le a se mea suamalie e mafai ona faia i luga o se meaai a Ducan?

O mea faʻapitoa e faʻatagaina e aofia ai: saccharin meaʻai faʻamalosi, cyclamate sodium, aspartame, sela suka - sucrasite ma vao vavalaʻau.

O mea gaosi suamalie e manaia i le leai o ni kalo ma faateleina le suamalie. E faʻaaogaina mo le faia o mea inu ma mea taumafa taumafa.

O le faaopoopoga e sili atu le suamalie nai lo le suka masani. E le o le digestible ona o le leai o kalori. O tui faatagaina o le vailaʻau e masani lava ona iloa e le tino.

Cyclamate e itiiti le suamalie nai lo meaai, ae o lona tofo e sili atu ona manaia.

O se mea maualalo-kalori e faʻaaogaina e faʻamalie ai lauti poʻo le kofe.

Faʻamatalaga leaga e ala i le leai o se taimi e le fiafia ai le uamea. E tasi le fagu o le oloa e suia ai le 6-8 kilokalama o le suka.

Cyclamate e maualuga lona solu i totonu o vai, ma e mafai ona tatalia le maualuga o le vevela.

Faʻaaogaina i le gaosia o suauu mama poʻo meainu. Faʻatau atu i pepa ma pulu. E i ai se fiafiaga mulimuli ane. E faʻaalia i le leai o se faʻafitauli i le gutu pe a uma ona 'ai.

O pusa o loʻo i ai se pule faʻapitoa.

O le sui e sili atu ona suamalie nai lo le suka, o loʻo i ai se vaega itiiti o kalori, e le faateleina ai le kulukose i totonu o le toto.

O le mea gaosia o le vailaau e mafai ai ona vevela le oloa i le maualuga o le vevela.

O se faaopoopoga faalenatura e itiiti lona suamalie nai lo mea e tutusa ai le synthese, ae o loo faamatalaina e le i ai o mea aoga. Maua i soo se ituaiga. E sili atu le faigofie ona faʻaaoga le stevia i le paʻu.

O se oloa lelei ma le tala o le paketi e le faateleina ai le kulukose. O le aoga o le malosi o le stevia e maualalo ifo nai lo le suka. O le mea masani e lelei ona faʻafeiloaia e le tino, e manaia le tofo, taofi ana meatotino muamua pe a kuka. Ua faaopoopo Stevia i ipu uma.

O le fea mea e sui ai le suka e sili atu mo le le maua o le mamafa?

O mea suamalie faalenatura e foliga tutusa i le malosi o le malosi i le suka, ae i tulaga o le suamalie latou te matua maualalo ifo i ai.

Ona o le leai o calorie, o mea faʻapipiʻi suamalie o loʻo i ai tulaga lelei - latou te le aafia ai le metabolism o le carbohydrate.

I le faʻatusatusaina, o loʻo iai ni mea saogalemu mo fafine o loʻo leiloloa le mamafa, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o nisi oi latou e tele naua le leaga mo le soifua maloloina o tagata. Mo lenei mafuaaga, o le filifiliga o le suauu e tatau ona mataala.

O se oloa malupuipuia i le Ducan taumafa e taua o le aspartame. O le tusitala o le eletise o loʻo faʻamaoniaina lelei. Ae e le mafai ona e kukaina meaʻai faatasi ma le vailaau, talu ai o le aspartame ua faʻaumatia e ala i le vevela.

Tulaga masani o le faʻaaogaina ma le faʻasaʻo

O sui taitasi e faʻaalia i lona lava soifua maloloina, e sili atu le mafuaʻaga e le afaina. A faʻaaogaina mea faʻaopopo, e manaʻomia le lapataiga, mulimuli i fautuaga na faʻatūina e le faʻatonuga.

O vailaʻau faʻapitoa ua matauina o suamalie e mafua ai le faʻamalosia o se mea. O le mea lea, ao leʻi faʻaopoopo se mea e suitulaga i le meaai, e tatau ona e asiasi i se fomaʻi. E le fautuaina e faʻaaoga sui i aso uma.

Ina ia le faʻaitiitia le tino, e tatau ona e mulimulitai i tulafono ma fai ni malologa laiti:

  • saccharin. Mea faasaina i nisi atunuu. O le vailaʻau e mafai ona faʻavaivaia ai le gaioiga o le faʻaogaina o le tino, e aofia ai meaola. E le fautuaina mo le faʻaaoga soo. O le tapulaa aso e 50 mg i le 10 kilokalama o le mamafa. Faʻasalaga faasolosolo o le faʻatagaina masani masani faʻafefe faʻalavelave i le tino,
  • cyclamate. O le oloa ua solia i le tulaga o le gaioiga o le tino, i le maitaga ma le lactation. O le vailaʻau e afaina ai le maso o le fatu ma le tino o le tino. E aofia ai carcinogens. O le fua puipuia o aso taʻitasi o le 0.8 kilo,
  • aspartame. O le oloa e vevela pe a vevela. Contraindicated i le phenylketonuria. O le agavaʻa taliaina o le aspartame e tusa ma le 3 kalama,
  • fesoasoani. O le vailaau e aofia ai le fumaric acid. O le masani poʻo le le pulea lelei o le faʻaaogaina o fualaau faasaina e afaina i taunuuga le talafeagai. O le oloa e le tatau ona faʻaumatia i luga o se manava leai. O le aso malolo saogalemu e 0.6 kalama,
  • stevia. E leai ni faʻalavelave faʻaleagaina ma ni aʻafiaga leaga.

E faʻapefea ona ou faʻaaogaina le suamalie i luga o se meaai? O le tali i le vitio:

E tusa ai ma iloiloga a tina e faʻaaogaina le meaai a Ducan, o le tofo o le oloa e taua. E fautuaina e taumafai ni suiga se lua ina ia mafai ai ona filifili le filifiliga talafeagai.

Mea suamalie mo se taumafataga: o le fea e filifili

Soo se taumafa e masani lava ona tele ni fesili e uiga i le faaaogaina o suka. O le meaai a Ducan, lea o le a tatou talanoa i ai i le taimi nei, talu ai ona o le manatu o le faaaogaina o le suka i meaʻai, e leʻi pasi ai lenei mataupu.

Seʻi o tatou amata i mea taua ma mea taua o le 'aiina o meaai, faatasi ai ma le filifilia o meaʻai ma gaʻo.

E faʻapefea ona ou galue i se meaʻai taumafa

E vaevaeina kulūkate i ni vaega tuʻufaʻatasia se lua - digestible e le tino o le tagata ma e le o digestible. O lo tatou manava e mafai ona eli, mo se faʻataʻitaʻiga, o gaʻo o loʻo maua i falaoa, fualaau faisua ma fualaʻau, ma o le televave cellulose carbohydrate, o se vaega o le fafie, e le mafai ona eli.

O le faagasologa o le fesuiaiga o meaʻai gaʻo o le vaevaeina o polysaccharides ma faʻafefe i totonu o monosaccharides (suga sili ona faigofie) i lalo o le malosi o le suka gaosia. O se mea faigofie e mafai ona gaosia i le toto ma e avea ma mea aoga mo sela.

O oloa e aofia ai gaʻo e mafai ona vaevaeina i ni vaega se tolu:

  1. E aofia ai le "gaʻo vave" - ​​latou te mafua ai le maualuga o le maualuga o le kulukose o le toto i le na o le 5 minute talu ona faʻamaʻaina. E aofia ai: maltose, glucose, fructose, sucrose (gaʻo meaai), vine ma vine vine, honey, beer. O nei oloa e le o aofia ai mea e faʻalauteleina ai le faʻafefe.
  2. E aofia ai le "sugar sugar" - o le maualuga o le maualuga o le suka o le toto pe a uma le 10-15 minute, e tupu tele lenei mea, o le gaosia o oloa i totonu o le manava e tupu ile tasi i le lua itula. O lenei kulupu e aofia ai le suauu ma le fructose i le faʻatasi ai ma le faʻateleina o le eletise, mo se faʻataʻitaʻiga, apu (o loʻo aofia ai le fusi ma le fiber).
  3. E aofia ai le "gūsū lemu" - kulukose i le toto e amata ona tulaʻi pe a uma le 20-30 minute ma o le siitaga e faigofie lava. O mea e faʻaaogaina i totonu o le manava ma le inumaga mo le 2-3 itula. O lenei vaega e aofia ai le suka ma le lactose, faʻapea foi le suauu ma le fructose ma se malosi malosi, lea e matua taofia ai le malepelepe ma le faʻaaogaina o kulukose i totonu o le toto.

Dietary Glucose Factor

Ua leva ona lauiloa o le mamafa o le mamafa e sili atu ona aoga le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi, e aofia ai le gasegase suga. O le tino e faʻaaogaina ia ituaiga o gaʻo pe a umi se taimi. O se filifiliga, e aliali mai se mea manogi, lea e mafai ona faʻaaoga i luga o le diet Ducan nai lo le suka.

Mo le tino e galue lelei, e manaʻomia le gaʻo. O se faʻamautinoaga o le kulukose i totonu o le toto e mautinoa ai le lelei o le faʻatinoga o le faiʻai ma le tino. Afai o le maualuga o le suka i totonu o le toto e mausali, ona lelei lea o le tagata, o loʻo i ai o ia i se uiga lelei.

I se tulaga faapea, o le tino i le tulaga le malamalama e saili ai le leai o se kulukose mai laufanua suamalie ina ia mafai ai ona faia vave mo le malosi o le malosi. E masani ona ulavale se tagata i mafaufauga e uiga i se sukalati poo se fasi keke, aemaise i afiafi. O le mea moni, o lenei mea e faʻaalia ai se lagona o le fiaai i le taimi o le Ducan meaai, ma soʻo se isi.

Afai e te mulimuli i le meaai a Ducan, e le mafai ona e faaopoopo i ai le suka suka i ipu, o lea e tatau ai ona e filifilia se mea suamalie lelei.

Ae o le a le ituaiga suamalie e filifili ai?

O mea taumafa taumafa sui

Xylitol (E967) - o loʻo tutusa uma le kalori o le suka. Afai e i ai i se tagata ni faafitauli i ona nifo, ona saʻo lea mo ia. Xylitol, ona o ana mea totino, ua mafai ona faʻagasolo le faiga o gasegase ma e le afaina ai le nifo, ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina o le maʻisuka.

Afai e faʻaaogaina lenei oloa i se tele tele, e mafai ona amata faʻafitauli o le manava. E mafai ona 'ai naʻo le 40 kalama o le xylitol i le aso.

Saccharin (E954) - O lenei suka e matua suamalie, e aofia ai nai kalori ma e le o gauai i le tino. I le faʻaaogaina o lenei mea, e mafai ona e le maua le mamafa, o le mea lea ua fautuaina le saccharin mo le kuka e tusa ai ma le meaai a Ducan.

Cyclamate (E952) - e manaia ma e le o se manogi suamalie, ae o loʻo i ai le tele o itu lelei taua:

  • e i ai nai kalori
  • sili mo le oti,
  • O le cyclamate e mafai ona sosolo i le vai, o lea e mafai ona faaopoopo i meainu.

Aspartame (E951) - E masani ona faaopoopo i meainu po o pusa. E sili atu le suamalie nai lo le suka, e tofo lelei ma e leai ni calories. Pe a faʻaalia i le maualuga o le vevela e leai sona uiga. Le sili atu i le 3 kalama o le aspartame e faatagaina i le aso.

Acesulfame potassium (E950) - maualalo-kalori, vave ona aluese mai le tino, e le o aʻafia i totonu o le manava. E mafai ona faʻaaogaina e tagata e iai faʻamaʻi pipisi. Ona o le mea e aofia ai le methyl ether i lona tuufaatasiga, o le aesulfame e afaina ai le fatu, i se faaopoopoga, e iai sona aafiaga malosi i le tino.

Mo le fanau ma le lacting women, o lenei tuufaatasiga ua solia, ae ui i lea, o le vaega muamua ma le lona lua e le oi luga o le meaai a Ducan. O se vaega saogalemu mo le tino e 1 g i le aso.

Succrazite - talafeagai mo le faʻaaogaina i le maʻisuka, e le o aʻafia e le tino, e leai ni calories. E taugofie, ona o se tasi o pusa o se sui e tusa ma le ono kilokalama o le suka faigofie.

Sucrazite ei ai se tasi o mea taua e sili ona taua - toe faʻaleagaina. Mo lenei mafuaʻaga, e sili atu le le faʻaaogaina, ina ia le afaina ai le soifua maloloina. E leai se sili atu i le 0.6 g o lenei tuufaatasiga e faatagaina ile aso.

Stevia o se mea masani e sui ai le suka e faʻaaogaina e inu ai. Ona o lona natura moni, o le stevia sweetener e lelei mo le tino.

  • E maua Stevia i le paʻu pepa ma isi ituaiga,
  • e leai ni calories
  • e mafai ona faʻaaogaina mo le kukaina o taumafa taumafa.
  • O lenei suka e suitulaga e mafai ona faʻaaogaina e le maʻisuka.

O le mea lea, i le fesili e sui e filifili i le taimi o se taumafataga, o le tali o loʻo tuʻuina atu i le faʻamatalaga o uiga taua poʻo le vaʻaiga, i le faʻasaina, o ituaiga suauu taʻitasi.

Sweeteners - e mafai ona fasi i se meaʻai meaai

Tina, sei o tatou talanoa e uiga i mea suamalie. O ai ou te manatu na feagai uma ia le fesili ma a latou filifiliga. Na ou le mautonu ma ou te le iloa le mea e fai.

Ou te iloa o loʻo i ai le tele o tusi o loʻo i lalo, na aumai mai le Fono Aoao i le fesoʻotaʻiga.

Sugar sui - fructose

E alofagia o ia ona e sili atu lona suamalie nai lo le suka, o lona uiga e itiiti le fuafasi e faʻaaogaina e faʻamaua ai se mea. E mafai foi ona faʻaaoga e le maʻisuka. I luga o le meaai a Ducan, ua le aofia ai.

Fagaga o le fructose (faʻaleagaina)

Aua e te aveesea tele. Muamua, o le faʻaaogaina o le suauu, ei ai le tulaga lamatia o le mauaina o faafitauli o le fatu, ma le lona lua, o le fructose i totonu o le tino e avea ma faavae mo le fausia o gaʻo. O le mea lea, afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, o le fructose e sili atu le faʻagata. Se fua saogalemu o le fructose i le 24 itula e tusa ma le 30 kalama.

Sweetener - sorbitol (E 420)

O le Sorbitol o se isi sui o le suka e masani ona maua e masani lava i apricots ma ash ash. E faʻaaogaina e le maʻisuka. E le fetaui lelei mo le leiloa o le mamafa - e tolu taimi e itiiti ifo le suamalie nai lo le suka. Ma i calories e le o lalo ifo ia te ia.

E fesoasoani le Sorbitol i oloa e le faʻaleagaina mo se taimi umi. E le gata i lea, e faʻaosofia ai le gaioiga o le manava ma puipuia ai le aoga o mea aoga mai le tuʻuina atu o le tino ao lumanaʻi le taimi.

Maliki faʻataʻitaʻi (faʻaleagaina)

E le gata i lena, e ala i le faʻaaogaina o le sorbitol i le tele o mea, e mafai ona e maua le mamafa, ae maua ai foi le manava ita.

Ole fua saogalemu mo le sorbitol e tutusa ma le fructose - i totonu o le 40 kalama.

Sugar sui - xylitol (E967)

O le faʻaitiitia o le mamafa e ala i le faʻaaogaina o le xylitol o le a faʻavaivaia foi, aua e maualuga le kalori pei o le suka. Ae afai ei ai faafitauli i nifo, ona sili atu lea ona sui le suka i le xylitol.

Xylitol, e pei o isi mea e masani ai i le suka, e mafai ona faʻaaogaina e le maʻisuka. E le gata i lea, e faʻateleina ai le metabolism ma faʻaleleia le tulaga o nifo.

Faʻasologa o xylitol (faʻaleagaina)

Afai e te faʻaaoga le xylitol ile aofaiga e le faʻamapulaʻa, ona i ai lea o se tulaga lamatia e maua ai le manava ita. Saogalēmū saogalemu i aso uma ile 40 kalama.

Sweetener - saccharin (E-954)

E faʻaaogaina foi i le gaosia o le laulaʻau suka suia. E fiaselau taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka. E le gata i lea, e maualalo i calorie ma e le o aʻafia e le tino.

E mafua ai le paʻu o le mamafa, aua e sili atu ona suamalie nai lo le suka, o lona uiga e tatau ona faʻaitiitia sina mea itiiti. Ma e leai ni calories i totonu.

Faʻamaumauga o le saccher (faʻaleagaina)

Saccharin e mafai ona afaina ai le manava o se tagata. I nisi atunuu ua faasaina foi. E aofia ai foʻi ma meaola o le tino e mafua ai maʻi tuga. I le lautele, saccharin, pe afai e taugata, e seasea lava.

Saogalēmū saogalemu: e sili atu le le sili atu i le aso o le 0.2 kilokalama.

Sugar sui - cyclamate (E 952)

Cyclamate e le suamalie e pei o le saccharin, ae peitai, e sili atu le suamalie nai lo le suka. E le gata i lea, o lona tofo e sili atu ona manaia nai lo le saccher.

Afai e te manaʻomia le leiloa o le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina le cyclamate nai lo le suka. E matua suamalie i le vai, e mafai ona faʻaaogaina e suamalie le lauti poʻo le kofe. E le gata i lea, e maualalo tele i calories.

Faʻasologa o le afa (ono afaina)

E tele ituaiga o cyclamate: calcium ma sodium. O le mea lea, o le sodium e mafai ona afaina ai se tagata o loʻo mafatia i le fatuina fatugao. E le mafai foi ona ave pe a fafagaina ma maitaga. Ma le isi, i totonu o atunuu o Europa ma le Iunaite Setete e le mafai ona maua. Ae e le taugata tele, o lea e lauiloa i tagata Rusia.

Ole fua saogalemu e le tatau ona sili atu ile 0.8 kalama ile 24 itula.

Sweetener - aspartame (E 951)

O lenei suālaʻau e faʻaaoga e faʻafiafia ai mea inu ma inu tele, aua e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani, ma o le mea lea o le faʻaaogaina e sili atu ona lelei. O loʻo maua i le paʻu pepa ma i totonu o le laulau. E i ai se fiafiaga mulimuli ane.

E leai ni calorie i aspartame. E aoga foi le faʻaaogaina.

Faʻasologa o aspartame (faʻaleagaina)

O lenei suka e suitulaga e le maluelue i lalo o tulaga maualuga o le vevela. E le gata i lea, mo tagata o loʻo mafatia mai le phenylketonuria, e mafai ona afaina ai se faʻaleaga.

O le saogalemu o le aspartame e tusa ma le 3 kalama i le 24 itula.

Sugar sui - acesulfame potassium (E 950 po o le Tasi Tasi)

Acesulfame potassium e sili atu ona suamalie nai lo le suka, pei o suauu tuai. Ma o lona uiga o loʻo faʻaaogaina lelei mo le sauniuniga o mea inu ma suamalie.

Pros of Acesulfame Potassium

E leʻo iai calories, e le o aʻafia e le tino ma e vave ona faʻaumatia. I le faʻaopoopoga, e mafai ona faʻaaogaina mo tagata mamaʻi - e le afaina ai allergies.

Faʻatauga o Acesulfame Potassium (faʻaleagaina)

O le mea le lelei muamua o lenei suamalie o le aʻafiaga i le loto. O le galuega a le loto e faʻalavelaveina, lea e mafua mai i aʻafiaga ogaoga. O le mafuaaga mo lenei methyl ether. E le gata i lea, ona o le faagaeetia o le malosi o le tino, e le fautuaina e faʻaaogaina mo tina talavou ma tamaiti.

O se fualaau saogalemu e oʻo atu i le tasi gram i le 24 itula.

O lenei suka e sui ai e mafai ona faʻaumatia e le maʻisuka. E le o aʻafia e le tino. O papa maʻalaʻau foi ei ai se pule faʻatonutonu.

O le sucrazite e sefulu taimi e sili atu le suamalie nai lo le suka ma e leʻo iai calories. E le gata i lea, o le tamaoaiga. E tasi le pusa e mafai ona suia le 5-6 kilokalama o le suka.

Faʻatauga o le sucracite (faʻaleagaina)

O se tasi o mea e faʻaaogaina ai pepa maʻalaʻau o se mea oona i le tino. Ae o le mea nei, o nei fualaau aina e leʻi faʻasaina. O le mea lea, pe a mafai, e sili atu le le faʻaaogaina.

Ole fua saogalemu e le tatau ona sili atu i le 0.6 kalama i le aso.

Stevia - sui sui o le suka (SWETA)

Stevia e tuputupu ae i Amerika i Saute ma Amerika Tutotonu. Latou te inu vai. O le mea moni, e le suamalie e pei o le suka gaosi, ae o le natura. E le gata i lea, e manuia ai le tino. E mafai ona maua Stevia i ituaiga eseese, ae sili ona faigofie ona faʻaaoga i le paʻu.

O Stevia e manaia ma e le taugata. E le gata i lea, e le faateleina ai le suka o le toto, o lona uiga o maʻisuka e mafai ona faʻaumatia. I le faaopoopo atu i ai, o le stevia e itiiti ifo kalori nai lo le suka, o lea o le a aoga i tagata uma e mananao e aveesea le mamafa.

O Stevia e leai sana paga.

O se vaega saogalemu e tusa ma le 35 kalama i le aso e tasi.

A tatou vaʻai pe o le a le ituaiga o aʻafiaga o mea manogi suamalie o nisi taimi, tatou te fiafia ai e le o faʻaaogaina.

Ae aua nei vave faanatinati i faaiuga! Ae faʻapefea mea uma tatou te faatauina i faleoloa? Mata e faʻaalu moni e le kamupanī le tupe i le faʻaaogaina o mea suamalie masani? E leai. O le mea lea, tatou te 'aina le tele o mea suamalie, e aunoa ma le iloa e uiga i ai.

O lea la, e tatau ona e faitauina ma le totoa le tuufaatasiga o oloa i luga o le afifiina ma taumafai e 'ai i mea maloloina ma mea masani, e aofia ai mea suamalie.

Mea suamalie mo le meaai a Ducan

E pei ona e iloa, e faʻasaina le faʻaopopo pea o le suka i ipu i luga o le meaai a Ducan. O le mea lea, sei o tatou tilotilo totoa i le auala e mafai ai ona e filifilia se mea suamalie mo le taumafataga Ducane.

Eseese o le suamalie mo le taumafataga Ducane:

O lenei suka e suia ai e tutusa lava le lelei e pei o le suka. Ae, afai ei ai ni ou faafitauli i ou nifo, o le mea sili lava e tuʻuina atu ia te ia le fiafia.

Ona o ana mea totino, xylitol faʻafaigofie le metabolism ma e le faʻaleagaina ai nifo. E mafai ona faʻaaogaina e le maʻisuka.

O le faʻaaoga tele o lenei ituaiga o mea manogi e mafai ona mafua ai faafitauli o le manava. E na o le fasefulu futu o xylitol e faatagaina i le aso,

O lenei suamalie e matua suamalie, maualalo-kalori ma e le o aʻafia e le tino. Faafetai ia te ia, e mafai ona e leiloa le mamafa. O le mea lea, e mafai ona saogalemu le saccharin e kuka ai meaʻai i le Ducane. Ae i nisi o atunuu, o lenei sui e faasaina, aua e mafai ona afaina ai le manava. E fautuaina se aso e le sili atu i le 0.2 kalama o le saccher,

E le maua e Cyclamate se mea suamalie ma manaia. I luga o se meaai, e mafai ona e faʻaaogaina ma le saogalemu, suia le suka. Ona o le mea moni e sili ona suavai i le vai, e faigofie ona faʻaopopo i le lauti, kofe poʻo le vai. E itiiti lava calories.

I le le atoatoa, o le sodium cyclamate ua faasaina. E matua faʻasaina foi i le taimi o le maitaga ma le lactation. E faatagaina e le sili atu nai lo le 0.8 kalama i le aso,

O se mea suamalie lea e masani ona faaopoopo i mea taumafa ma mea inu. E sili atu le suamalie nai lo le suka, e manaia le tofo ma leai ni calorie. I le maualuga o le vevela, o le a leiloa ana meatotino. E faatagaina se aso e le sili atu nai lo le tolu kalama,

O lenei mea suamalie e leai ni calories, e vave ona faʻavaveina e le tino, e aunoa ma le gauai i ai. Faamaonia mo le faʻaaoga e tagata ei ai allergies. Ae, ona o le mea moni e aofia ai le methyl ether, acesulfame potassium e matautia mo le fatu. E faʻamalosi malosi ai foi le faʻalavelave faʻalavelave. O le mea lea, e faʻasaina i tamaiti ma tina fou. Saogalēmū saogalemu - tasi gram i le aso,

E mafai ona faʻaaoga mo le maʻisuka. E le aʻafia e le tino. Sucrasite e leai ni calories ma e matua taugofie. O le tasi pusa o le suka e suia e suitulaga i le ono kilokalama o le suka masani.

Ole lapisi tele o Sukrazit o le vevela o se tasi o ona vaega. O le mea lea, afai e te le manaʻo e faʻaleagaina lou soifua maloloina, e sili ona e musu e faʻaaogaina. E le mafai ona e sili atu i le 0.6 kori i le aso,

  • Stevia o se mea masani e sui ai le suka.

Mai ona laau toto e inu ai. Ona o lona natura, e manuia ai le tino. Maua i le paʻu ma isi ituaiga. Stevia e matua lelei lava ma e le taugata.

Ua faamaonia mo le faʻaaogaina e le maʻisuka. E leai ni calories, o le mea lea e aoga mo le saunia o meaʻai mo le taumafa. Ma o le isi mea tetele faʻatasi ma le stevia o le leai o ni mea e faʻaaogaina ma faʻasalaga.

Saogalēmū saogalemu - 35 kalama i le aso.

I le taimi nei ua e iloa le suamalie mo le meaʻai a Ducan ua sili ona saogalemu. Faitau ma le faʻaeteete igoa o oloa uma e te faʻatauina.

FAITAU FRESH: FAʻE LE FAIA. 2 FUAFUAGA LELEI MAUA

I le lalolagi atoa, o mea suamalie uma e vaevaeina i ni ituaiga se lua: natura ma vailaʻau

Ae i se isi faʻaopoopoga, o loʻo i ai i totonu oi latou le maualuga o kalori ma le leʻo caloric. E faʻasaina e le tasi le faʻaogaina o le maualuga o kalori e sui i ana meaʻai, aua e mafai foi ona latou maua le mamafa. O nei mea o le fructose, xylitol, sorbitol, isomalt, glucose, dextrose, maltodextrin ma le FitParad No. 8. Manatua! E le faatagaina nei suamalie i se taumafataga Ducane.

Natural Sweeteners mo Ducane

O i latou oe mananao e "fenumiai" ma faaaoga le suka suka saogalemu i Ducane e tatau ona vaʻavaʻai i le erythritol ma le stevia, faʻapea foi ma mea suamalie uma na faia, e pei o Stevioside (crystalline stevia extract), FitParada No. 1 ma FitParada No. 7.

O Stevia o loʻo i ai palu, laʻau ma i foliga o matū. O le le lelei o papamaa, e na o le suamalie suamalie: tea, kofe, lemonades, etc. Talu ai ona o la latou laulau papalama e le faatagaina ai i latou e faʻaaoga i le tao po o le sisi suamalie. O fualaau lelei e lelei, ae e faigata ona tui, e mafai ona e faʻaaogaina. Ioe, ma le faʻaaoga e le faigofie.

O le eletise e sili ona lelei: e amio lelei i le tao, i le vevela ma le malulu, e mafai ona e sosogi i luga o latou mea. E mafai ona e kukaina meaai mama a Ducan ia te ia: keke, keke, muffins, fouses, etc.

O le suka e sui ai Fit Parade mo le meaʻai a Ducan ua faʻamaonia lelei lava.

E matua faigofie lava - e gaosia i pulupa ma tufatufaina ai sachets, ma, i se faaopoopoga, o le mea e faʻafefiloi ai ua manatu e le oi ai ni mea e sili ona suamalie.

E mafai ona tatou fai atu o le suka e suitulaga i le Fit e sili atu lona suamalie nai lo le suka ma suamalie i taimi. E taua foi le faapea atu o le paiga o Fit Parade e masani ona mafai ma e le afaina ai le soifua maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuufaatasiga o le paluga Faʻasologa Nu.7: Erythritol, Sucralose, Stevioside, Rosehip Extract. Le lava le leaga.

  • O ia o se natura. O se vao e tupu i Paraguay ma Pasila.
  • O lona vaega e 200 taimi e sili atu ona suamalie nai lo suka.
  • Stevia ua faʻaaoga lelei mo le faitau selau o tausaga. O se vailaau togafitiga lenei.
  • E faʻaaogaina e togafitia ai faafitauli o le manava, mumu, ma le colic.

Ducane suamalie

Pierre Ducane - o le lalolagi e lauiloa le dietitian, o le na faia le tapuaiga i taimi e fa Ducan. O lana metotia o le leiloa o le mamafa ua maua ai le avanoa lona lua i le faitau miliona o tagata, ma ua na o le tuputupu ae o le au paaga.

Ae o le fomai Ducan e le o faamoemoe o ia e malolo i lana laupepa ma faaauau pea ona faʻaleleia lana faiga. O se kopi fou o le taumafataga, tusi fou, fuafuaga fou ... O le maelega ma le malosi o lenei mea ua le o se alii talavou e mafai ona na ona mataʻutia, o le a Taimi masani.

ru mautinoa i le taimi o se faatalatalanoaga ma Pierre Ducane.

FashionTime.ru: Aisea na e filifili ai e atiae se fou fou o le "Ladder of Power"? E faʻapefea ona ese mai lau muaʻi taʻutaʻua o meaʻai e fa?

Pierre Ducane: Sa ou atinaʻeina aʻu fualaau e fa-taimi mo tagata gasegase oe na manaʻomia se meaai malosi. O nei tagata na mananao e leiloa se aofaiga tele o kilokalama, ma sa latou maua se uunaiga malosi.

Mo ia ituaiga o gasegase, na ou fatuina ai se fua fa-fausaga, lea na mulimuli ane fausia ai le faavae o le tusi ("Ou te le iloa pe faapefea ona leiloa le mamafa." - tusa. FashionTime.ru), lea na faatauina atu ai le 16-17 miliona kopi.

O le mea lea, ou te le o mauaina na o tagata gasegase i le ofisa faafesagai, sa tele au faitau faitau.

I le faaopoopo atu i na le aufaitau na mananao e aveesea le mamafa ma sa matua faaosofia lava, sa i ai i latou na manaomia le leiloa le tele o le mamafa, ma o lo latou faaosofia e le maualuga. Mo i latou, o le taumafataga o se faigata moni.

Sa ou filifili e ofoina atu ia i latou se kopi faigofie o le taumafataga. O lona uiga e tumau pea le tutusa, ae ese le ese o le polokalame. I le Aso Gafua, o le aso muamua, e te 'ai i le mea lava lea e tasi i le taimi o le "Attack" phase o laʻu meaai malosi, e pei o squirrels. Aso Lua o le vaega o le "Suiga", proteins ma fualaʻau. I le Aso Lulu, ua e faaopoopo i ai se fualaau aina se tasi i fuatini ma fualaʻau.

I le Aso Tofi, e lua fasi falaoa ua faaopoopo, i le Aso Faraile - 40 kalama o le sisi, i le Aso Toonai - meaai paluga e pei o pateta ma araisa, ma Aso Sa - o se taumafataga fiafia. O lona uiga, i aso uma e faaopoopo se mea fou i le faavae o le protein. Ma mai le Aso Gafua e sosoo ai, e toe amata uma lava.

O le "Meaʻai Meaʻai" i tulaga masani.

FashionTime.ru: O le toʻatele o tagata e leiloa le mamafa latou te manatu e faʻaaogaina kalori. E le o saunia mo au meaʻai. E faʻapefea ona sili atu le lelei o se auala e leiloa ai le mamafa?

Pierre Ducane: O keke e faʻavae i luga o le kalori counting ua fausia i luga o le mataupu faavae o le "1 kalori = 1 kalori". Ou te manatu, i lo latou manatu, e 1 le kalori o soo se oloa e tutusa ma le 1 kalori o se isi oloa.

O le mea moni, e 1 le kalori meaʻai e le tutusa ma le suka suka.

O le mea taua e le o se calori lava ia, o lona amataga e taua. Afai e te faʻaaogaina le 2,000 kalori o suka i le aso, o le ae gaʻo.

Afai o lau meaai o aso uma o le 2,000 kaloli o aano o manu, o le ae le maua le mamafa. (2,000 calories i le aofai atoa o fuaitau ua manatu i le faiga o aso uma mo le faatumauina o le malosi o le Europa lautele - tusa.

FashionTime.ru) O le mea lea, o le faitauina o kalori e le o se polokalama sili ona faamanuiaina.

FashionTime.ru: Tatou talanoa e uiga i lau tusi fou, 60 Aso ma Dr. Ducane. O le savali autu o lau galuega talu ai o le sau lea i se meaʻai tatau e tatau ai. O a sini ua e setiina mo le au faitau i totonu o le tusi fou?

Pierre Ducane:"60 aso ..." - O se faʻamatalaga lenei o laʻu meaai. Na ou tusia e fesoasoani ai i tagata ia maua le mafanafana i taimi uma o taumafataga, auai moni faatasi ma i latou i lenei taua. O se tagata i le falepuipui e faʻamatalaga ma se koluse i luga o le puipui i aso uma e faʻaalu i totonu o le potu. E fesoasoani lea ia te ia e ola ai seia oʻo ina faʻasaʻolotoina o ia.

O le tusi e 6 itulau mo aso taitasi, lea ou te talanoa ai ma le tagata faitau e uiga i mea uma: e uiga i le umukuka, e uiga i le soifua maloloina, e uiga i le tino, e uiga i le mafaufau, e uiga i le faaosofia.

E le na o le 6 itulau e tumu i faʻamatalaga, o laʻu fesoasoani lea i se tamaloa i lana tauiviga i aso taitasi. I le faatoilaloina o se tasi aso o tauivi ma le mamafa o le mamafa, e mafai e se tagata, pei o se pagota, ona tuu se satauro. O laʻu tusi ua mamanuina e faatumauina ma faaitiitia ai faigata.

FashionTime.ru: O le toʻatele o tagata e faʻapipiʻiina i le mafaufau i laʻau suamalie, ma o le aveesea o le mamafa ua tuʻuina atu ia i latou i se faʻafitauli faʻapitoa. O le a se fautuaga e mafai ona e avatu ia i latou?

Pierre Ducane: O le mea moni, o le suka o le afa e afaina ai calories ma le afa fiafiaga. O tagata e pipii i laʻau suamalie latou te le 'aina mo calories, ae mo le fiafia.

Ae ia fiafia i lenei mea, e le tatau ona latou 'ai i meaʻai suka. I le taimi nei o loʻo sili atu ona mafai, aua o loʻo matou avanoa mea e mafai ai ona e maua le fiafia. O loʻo ou talanoa e uiga i mea suamalie, ma e tele.

Mo se faataitaiga, i totonu Coca Cola ZeroOu te inu nei, e leai se suka ma toetoe lava leai ni calories.

FashionTime.ru: O a mea suamalie e mafai ona e fautuaina ia matou au faitau ma aisea?

Pierre Ducane: Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suauu manaia o le stevia ma e oʻo lava i le gaogao. O nei suka suka o loʻo maua i laina laina. Ducan. I Moscow, e mafai ona e faʻatau i latou i fesoʻotaʻiga "O le Alefa o le Tatau" ma Paʻu.

FashionTime.ru: Ua iloa e tagata uma o se taumafataga e aunoa ma le tino faaletino o le a le taitai atu ai i le mea e manaʻomia. I taimi o lau meaai, e te fautuaina se numera o minute o le savali i le aso. O le a sau tala e uiga i le malosi i le taimi o lau taumafataga?

Pierre Ducane: Afai e te faia le malosi 20 minute i le aso, ona e le toe manaʻomia lea e savali 20 minute i le aso.

Afai e te tuʻuina atu se itula i le aso i le malosi, ona, i le mataupu faavae, e leai se mea sese i lena mea, o le mea autu o le mataituina ma le faaeteete o le tino i le taimi o le "Attack" phase.

O le mea moni, o lenei laasaga i totonu ia te ia lava e matua faigata lava mo le tino, ma o le faʻavaivaia o aʻoaʻoga i lenei mataupu o le a le aoga. O gaioiga malosi malosi e mafua ai se lagona le fiafia o le fiaaai, lea e le mafai ona tau. Aua le faʻaleagaina i latou.

FashionTime.ru: Taʻu mai ia te aʻu, e mafai faapefea ona ou fetuunai le polokalama o meaʻai mo fafine maʻitaga ina ia le maua ai ni faafitauli i le pepe fou?

Pierre Ducane: E na ona ou faʻaalia lenei fesili i le tusi o loʻo ou galue nei. E manino lava, i le taimi o le maitaga, e manaʻomia e le fafine ona mataituina meaʻai. Ou te talitonu e tatau ona totogi le tausiga faapitoa i lau taumafataga i le aso 4 ma le lima o le maitaga.

O le vaitaimi lenei o loʻo faʻatulagaina ai le tamaititi. O le pancreas o se okeni lea e aofia ai i le atiaeina o se mafutaga ma le suka.

Ou te mautinoa o le 4 ma le 5 masina o le maitaga o le taimi lea o le paʻu o le pepe ma ona sela "aʻoaʻo" e faia ai le inisalini.

I nei masina e lua, e tatau i se fafine ona 'ai, aloese mai suga malolosi, o lona uiga,' ai e pei o ni mea gaosi gaosia i le gaosiga e mafai ai.

O se fafine maʻitaga e tatau ona 'ai e pei ona' ai lona tinamatua pe a ofuina lona tina, ma e pei o le taimi na ofuina ai e lona tina lona tinamatua. O loʻo ou talanoa e uiga i oloa e le ofoina mai e le alalafaga meaai mo i tatou, ae e uiga i mea na faia e se fafine ia lava, ma ona lava lima.

O meaai gaosi oloa e aofia ai mea e taʻua o "simplifiers", o vailaau e faafaigofie ai le gaosiga, ae e afaina ai le tino o le tagata.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e le fautuaina se fafine maʻitaga e inu vai inu, e tatau ona ia 'aina fua uma lava, aua e le tele ni fua aoga aoga o le sua: fiber, fiber, ma isi. O le mea lea ua e aveesea ai le tino o le tele. Ae e le leaga tele.

A oʻo mai i oloa o le falaoamata ua gaosia faʻapisinisi, o le mea masani lava o se mea taufaaleaga. Ae o le a ou le talanoa tele i ai i le taimi nei, ia Fepuari o loo i ai sau asiasiga i Moscow ma le talanoaina o lenei autu.

FashionTime.ru: Faamolemole taʻu mai ia i matou nisi faʻamatalaga e uiga i le tulaga o le faʻamalosia o le inisalini.

Pierre Ducane: Vaʻai, afai e leai sou paʻu ma, e tusa ai, e leai se insulin, e te 'ai se taga o kuki ma vave ona maliu mai se maʻi suka. O le pancreas e maua ai le insulin e aveese ai le suka mai le toto.

O lea la, pe ae ai i le suka i le tele o taimi, o le pancreas e maua ai le inisalini i taimi uma ma, i le iuga, ua vaivai. Ona oʻo mai ai lea o le inisalini, ma o le faʻamalosia o le inisalini o se faitotoa tatala i faʻamaʻi uma: afaina, maʻisuka, maʻi Alzheimer, faʻamaʻi fatu.

E taua tele le le faʻatagaina o le inisalini, ma o faagasologa e mafua ai lenei mea e amata i le manava, pe a faʻatulagaina le fetus.

FashionTime.ru: E le pine ae lomia lau tusi fou "10 Olo o le Fiafia". O le a lona fiafia?

Pierre Ducane: O laʻu manatu autu e mafai ona faʻatusatusaina i le racket tenis, o loʻo i luga o le mea e iai pu, ae le o le ogatotonu o lenei pu. O le nofoaga i le ogatotonu e leai se lua o le meaai.

O le tagata e amata ona sasaina mai le polo ma se racket, ma o nei oso e pau i taimi uma i se eria e aunoa ma se pu, o lona uiga, meaai. E tutusa lava pe ae sau i le faletalimalo, ma e 10 faitotoa ua tapunia, ma na o le tasi e tatala, ma e te masani lava e ui atu i le faitotoa tatala. O lenei faitotoa o meaai foi.

O le mea lea, e le o taulai atu ai le tagata i meaai ma, o le mea lea, e le maua ai le mamafa, e manaʻomia se mea e ese mai i meaai. Afai e leai se isi mea taua i lona olaga, ona naʻo meaai lava e mafai ai e lona tino ona maua le serotonin.

Serotonin o se mea lea e nafa ma lagona o le fiafia, fiafia, mo le naunau e ola. O tagata na latou fiafia i ai na o meaai na 'ai ma, o lea, na maua ai le mamafa.

E tusa ai ma loʻu manatu, e 10 laina e mafua ai le gaosiga o le serotonin i le tino. Muamua o, pei ona e malamalama i ai, meaai. O le lona lua e fesootaʻi ma le feusuaiga: o le alofa lea, aiga, fanau, le va o le tane ma le fafine. O le lona tolu o le tulaga i le sosaiete, o le taua o le maualuga o le apefai alofesootai oei ai.

O le lona fa o le nofoaga o loʻo e nofo ai, o lou lagona saogalemu i lenei nofoaga. O le lima o lou tulaga faʻaletino, gaoioiga faaletino. O le lona ono e fesootaʻi ma le natura o loo siomiaina oe. O le lona fitu o le taaloga lea e taʻua o taaloga, o lona uiga, o lou mafaia ona pepese, siva, fiafia i uo. O le lona valu e auai i se vaega, i se afioaga o tagata.

O le iva e fesootai ma le faaleagaga, e pei o lotu, ma se mea paia. Ma, mulimuli ane, o le mulimuli o le matagofie ma le manaomia mo le tagata i le matagofie. O nei vaega uma o le olaga o se tagata e aafia ai lona tulaga, faaletino ma le amio mama. O le tele o nei elemene e le aoga, o le sili atu ona aoga o le taui e tatau ona maua i meaai.

Ou te tilotilo i ai e fai ma faailoga o le zodiac, ae na o se fomaʻi, manatu faasaienisi.

FashionTime.ru: O le a le mea na musuia oe e tusi lenei tusi?

Pierre Ducane: Ua ou feiloai i loʻu olaga e tusa ma le 40,000 tagata, o aʻu gasegase.

E masani lava, pe a ou fesili ia i latou pe aisea ua tele ai lo latou mamafa, o le faafitauli o le i ai lea o se mea i le olaga o se tagata.

O se tasi e leai sona aiga, o se tasi e leai sana galuega, o nisi na i ai isi faʻafitauli i le olaga. Na musuia aʻu. Ma le isi, ou te talitonu i ai, mo au e moni.

FashionTime.ru: E i ai tagata atamamai oe faitioina lau auala i le polokalama o meaʻai. O le a sou lagona e uiga i lenei mea?

Pierre Ducane: O le gaioiga sa ou fatuina na afaina ai nisi tagata ma faalavelave ia i latou. Ou te fai atu o tauva. Na maua le upu saʻo: e faʻamalosia i latou.

Ae sa ou faia laʻu meaai mo le 40 tausaga ma ou te lei vaai i se tasi na maliu mai ai, ao faitau miliona ma faitau miliona tagata ua maliliu mai le maʻisuka, mai le gasegase, mai maʻi fatu.

Ou te talitonu mo i latou e faitio mai ia te aʻu, o le fesili lea o le matauʻa.

Uiga

Hugaol Sugar Suʻe i le Ducane Diet

Huxol sugar i totonu o papa (1200 pi.) E faavae i le cyclamate ma le saccharin.

E tasi le papalama Huxol e aofia ai le 40 g o le cyclamate ma le 4 mg o le saccharin, lea e tofo e pei o le 1 le suka.

E faʻaaoga e faʻamalie ai meainu (lauti, kofe, koko) ma nisi ipu (cereal).

E faigofie ona uuina le afifiina ma le tufatufa i lou lima. O le tufatufaina atu oe e faʻatagaina oe e fua saʻo le aofaʻiga o oloa manaʻomia. Huxol 1200 papa e tutusa i le suamalie i le 5.28 kilokalama o le suka masani.

Meaʻai: suauu suamalie cyclamate, sodium bicarbonate, citate sodium citrate, suauu suamalie, lactose.

E tusa ai ma le fua faatatau o le tau, o oloa o le Huxol o le ofo aupito sili lea i luga o le maketi o mea faasili i le vaega o le tamaoaiga. Ua gaosia le oloa i Siamani.

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O le suauu Huxol e le oi ai calories ma e le afaina ai le toto toto, o lona uiga e mafai ona faʻaaogaina i mea taumafa paleni ma le maʻisuka.

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Ituaiga o Sweeteners ma Sweeteners

O mea uma e maua ai le suka e vaevaeina i ni vaega autu se lua: synthetic ma organic.

O le mea sili latou te maua, o le tino o le tino, tuʻuina atu le suamalie i ipu, suia le suka ma sili atu i le suamalie. O le mea e le lelei ai, e aofia ai foi calories, o lona uiga o le leiloa o le mamafa pe a faʻaaogaina o le a le manuia.

O suamalie suamalie e aofia ai:

  • cyclamate
  • aspartame
  • sucracite
  • acesulfame potassium.

Latou te suamalie meaʻai, e mafai ona latou suia le suka i le lauti poʻo le kofe pe aei luga o se meaai. O nisi oi latou e leai ni calorie ihi, e faigofie ona faʻaoga. A uma mea uma, e gaosia i latou i foliga o ni tamai papaa, e suia uma ai le sipuniti o suka.

E mafai foi ona e faatauina mai suamalie ma suamalie i foliga o se vai. I totonu o pisinisi, o mea suamalie e sau i totonu o ni koneteina palasitika, ia e suia ai le 6-12 kilokalama o le suka mama.

O le tele o mea masani o le suka e maualuga i le kalori, o lea e le mafai ai ona e faʻaaogaina i ni aofaiga tetele. Ona o lo latou malosi taua, e mafai ona latou taitaiina atu i se seti o paʻu faaopoopo i se taimi puupuu.

Ae faʻatasi ai ma le faʻaaogaina tatau, latou te mafai lelei ona suia le suka (talu ai e tele taimi e suamalie) ma faʻaumatia se manaʻoga malosi e 'ai se mea suamalie. E le gata i lea, o lo latou gafatia e le mafai ona faʻaaogaina o le maualuga maualuga lea o le saogalemu ma e itiiti lava le lamatiaga o aʻafiaga.

Fructose, e le pei o le kulukose, e le mafua ai ona oso i le suka o le toto, ma o lea e masani ona fautuaina mo le faʻaaogaina i le maʻisuka. Ae o le mea nei o le kalori o lenei oloa e toetoe lava a tutusa ma le suka faigofie - 380 kcal mo le 100 g. Ma e ui lava e 2 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le mea, o lona uiga o le tele o le fructose i meaai e mafai ona vavaeeseina, o le faʻaaogaina o lenei oloa e le manaʻomia mo i latou tagata e mananao e faasolosolo lemu le mamafa.

O le craze mo le fua o le suka nai lo le masani masani e taʻitaʻia ai le mea moni o tagata e taofia le siakiina o aumaga ma le masani ona latou faʻaaogaina. E le gata i lea, o le fructose e vave faʻavaveina i le tino, ma faʻateleina ai le manaʻo.

Ma talu ai ona o le maualuga o lona kalori ma le faʻaleagaina o le gataifale, o nei mea uma e mautinoa lava e taʻitaʻia ai foliga o isi pauna. O lenei vailaʻau i nai atigi pusa e saogalemu ma aoga, ae, o le mea e leaga ai, o le a le aoga le leiloa o le mamafa.

Xylitol o se isi mea suamalie masani lea e sau mai fualaʻau ma fualaʻau. O se gaioiga tumau o le metabolism, ma i se vaega itiiti e masani ona faʻapipiʻiina i le tino o le tagata.

O se mea tele faaopoopo ma le xylitol o lona faapalepale lelei ma le saogalemu, talu ai e le o se mea mai fafo i lona fausaga vailaʻau. O se isi mea lelei matagofie o le puipuiga o le nifo mai le atinaʻe o caries.

O le faʻamatalaga faʻaogaina o le xylitol e tusa ma le 7-8 iunite, o lea o se tasi o mea suamalie sili ona taatele o loʻo faʻaaogaina i le maʻisuka. Ae o le mea e maua mai le kalori o lenei mea e maualuga - 367 kcal mo le 100 kalama, o lea e le tatau ai ona e ave faʻatasi.

Afai e te faʻaaoga le xylitol i se aofaiga itiiti, o le a le mafua ai ona maua le mamafa, ae peitai, e le mafai ona fesoasoani e aveeseina. E pei o le fructose, o le suka e suitulaga i luga o le maʻisuka menu ona o le maualalo o lona igoa, ae o le a le fesoasoani e aveesea le mamafa.

Stevia o se laau e maua mai i le gataifale masani le suauu suamalie faalenatura. E manaia le suamalie ma se tamaʻi meaʻai.

O lona faʻaaogaina i meaai e le o faʻatasi ma se suiga matuia i le suka o le toto, lea e taʻu mai ai se faʻamaulalo maualalo o le oloa. O le isi mea faaopoopo o le stevia o le leai lea o aʻafiaga leaga ma aʻafiaga i luga o le tino o le tagata (i lalo ole suʻa fautuaina).

Seʻi oʻo i le 2006, o loʻo iai pea le mataupu o le saogalemu i le pito i tua o le eleele, ma o le tele o suʻega a manu na faia i lenei mataupu, ma o le taunuuga e leʻi molimau i taimi uma mo le oloa. Sa i ai tala e uiga i aʻafiaga leaga o le stevia i le genotype tagata ma le gafatia o lenei suamalie e mafua ai suiga.

Ae i se taimi mulimuli ane, pe a siakiina tuutuuga mo nei suega, na maua ai e saienitisi le faaiuga o taunuuga o le faataitaiga e le mafai ona manatu e taua, talu ai na faia i tulaga le talafeagai.

E oo mai i le taimi nei, ua oʻo mai le faaiuga a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi e faapea, e le maua e le stevia se aʻafiaga oona, mutagenic poʻo le gasegase.

E le gata i lea, o lona faʻaaogaina e masani ona taʻitaʻia ai se faʻaleleia atili o le manuia o tagata gasegase ma le maualuga o le maʻisuka. O faʻamalositino o le stevia e faʻaauau pea, talu ai o mea uma lava o lenei togavao e leʻi maeʻa ona suʻesuʻeina.

Ae ona o le maualalo o le kalori o le oloa, o le tele o endocrinologists ua uma ona mafaufau i le stevia e avea ma se tasi o mea sili ona saogalemu o le suka lea e le taitai atu ai i le mamafa.

Erythritol (erythritol)

O le Erythritol e aofia ai na tagata suamalie na amata ona faia e tagata mai mea masani masani i luga o se fale gaosi oloa i se taimi talu ai nei. I totonu o lona fausaga, o lenei vailaau o se vailaʻau polyhydric.

E le suamalie le tofo o le erythritol e pei o le suka (pe a ma le 40% le itiiti), ae o lona kalori e na o le 20 kcal i le 100 g. O le mea lea, mo le maʻisuka o loʻo mamafa pe na o tagata e mananao e aveesea le mamafa, e mafai ona lelei lenei suamalie isi i le suka masani.

E faʻafefea ona suia le suka i meaai lelei


Mo i latou e le mafai ona latou faafitia i latou lava o selu, o mea e masani ai ma le gaosia o le suka, o loʻo faʻatau atu. Muamua lava, mo meaai talafeagai, e sili atu le tau mafaufau i le vaega muamua o oloa.

Se sui e leai se afaina o le natura na maua mai se laau. E aʻafia ai le setete o le soifua maloloina - faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, faʻasaina le toto, faʻamalosi mea leaga, tele cholesterol.

Stevia e taofia le matua o le matua ona o mea o loʻo iai i antioxidants, e aofia ai le suka, ma isi mea taua. E talafeagai mo le faʻafitauli ole gasegase, maʻisuka, maualuga maualuga o le toto maualuga, gaʻo.

  • Fructose o se mea masani e maua mai vine ma fua.

E mafai ona e faʻaopopoina i mea inu mo meaʻai. O se tasi o suauu sili ona saogalemu. E tatau ona aofia ai i meaʻai talafeagai e faʻalogo ai le tino, e lelei le fugafuga mo le faʻateleina o le tino. E faaitiitia ai foi le lamatia o le pala o nifo. O le sui e faʻatatau i meaʻai mo le gaʻo, maʻisuka, faʻamaʻi ate ma isi maʻi.

O le oloa o loʻo i ai se faʻauigaga, faʻateleina le pulefaʻatasia o le manava. Faʻamago e eli, e le manaia tele, pe a faatusatusa i ona "tagata". Faʻaaogaina mo le faʻamaʻi faʻasolosolo, faʻamaʻi, maʻisuka. O le faʻaaogaina i aso taitasi o le sorbitol e 16 g.

  • Suauu manogi, syrup Agave, Ierusalema artichoke syrup - sima masani, lea e tatau ona aofia i totonu o le taumafataga e faatapulaaina ona o le maualuga o le kalori.

Ae ui i lea, o suauu masani e aofia ai le tele o mea e faʻamalolo ai, lea e avea ai i latou ma se filifiliga lelei mo le taumafa.

E taʻua e le 'au' aina 'eleni analogues o suamalie suamalie masani. E i ai a latou mea maualalo i le kalori, o le mafuaʻaga lea e mafai ai ona aofia ai ia oloa i le taumafataga mo tagata e mulimuli i ni meaai faapitoa. E le gata i lea, o se fesuiaiga e ese mai i laʻau suamalie e le aafia ai le metabolism o le carbohydrate.


I le taimi nei, o le mea suamalie lea e sili ona saogalemu mo le soifua maloloina. E faatagaina i Rusia, atunuu Europa, e talafeagai mo le faʻaaogaina e fafine maʻitaga, tamaiti.

O lenei sui e faatauina atu i se fale talavai; e 200 taimi e sili atu ona suamalie nai lo suka. O le Aspartame e masani ona fautuaina mo le mamafa o le mamafa, ae o le oloa e mafai ona aofia ai i meaʻai talafeagai. O le mataupu o le saogalemu o se feeseeseaiga. E fautuaina e faʻaopopo le aspartame i na o meaai e le vevela ma meainu.

Ma o lenei suamalie faʻamalosi e mafai ona faʻatau i falemaʻi, o loʻo faʻatau atu i ni pepa. O le vailaau e 500 taimi sili ona suamalie nai lo le suka masani. O le mea lea, e manaʻomia lou faʻaaogaina o le saccharin i ni mea laiti. Mo se tagata soifua maloloina, o le masani o aso taitasi e le sili atu ma le 5 g. O fua nei e 2-4. Afai e sili atu le fualaau, o le a atili ai le urination, o le foliga mai o le le fiafia i le gutu.

O se faʻaopoopopo gaosia e sili atu ona masani i atunuu Asia. Sodium cyclamate e tusa ma le 40 taimi e sili atu le suamalie nai lo le sosolo. O le vailaau e puipuia i le vevela maualuga. I nisi atunuu i Europa, Amerika, o le suamalie e faasaina e le tulafono.

O meaʻai faʻamalosi ma mea masani e aofia ai i meaʻai tatau e faʻaitiitia ai calories. I le taimi lava lea, o le manaia lelei o au mea e sili ona e fiafia i ai ma ipu o le a faasaoina. O mea taua nei o le filifilia o mea suamalie. Ma le isi, o la latou kalori mea e mafai ona eseese ma e laʻititi ma maualuga. E faʻalagolago lava i le ituaiga faʻaopoopoga poʻo le suamalie masani.

I se soifua maloloina lelei, e mafai ona faʻaopoopo i le toetoe lava o tagata uma ia mea o le natura ma le suka gaosi. O se 'oa tuʻufaʻatasi e mafai ai e oe ona maua le oloa saʻo mo soʻo se oloa gaosia.


Ae mo le gaogao, pe a filifilia ni mea faʻapipiʻi, ia manatua le metotia o le mauaina o suamalie. O feeseeseaiga e uiga i mea lamatia ma faamanuiaga o ituaiga taʻitasi taʻitasi ua lauiloa o loʻo faʻaauau pea. O le mea lea, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi lau auʻaunaga soifua maloloina e uiga i le faʻaaogaina o suamalie suamalie. E le gata i lea, afai ei ai faafitauli faʻalesoifua maloloina, o se asiasiga i se tagata poto faapitoa e tatau.

E taua le amanaia o le mea moni e faʻapea, o mea faʻapipiʻi e le mafai ona faʻamaonia, ma o latou uiga e ono le mafai e se tagata masani ona siakiina. Ma le mea mulimuli, soʻo se mea suamalie e le faʻaalia ai le faʻaaogaina le pulea.

Pe a faʻafeiloaia mea suamalie i meaai, e le tatau ona galo se tasi e uiga i tapulaʻa. Ia mautinoa ia mulimuli i faatonuga ina ia aloese mai le faʻaleagaina o le soifua maloloina, ma afai ei ai aʻafiaga e tupu, e tatau ona lafoaʻi mea faʻaopopo ma faʻatalanoa se fomaʻi.

O nei faʻaaliga e mafai ona aofia ai mea e faʻafefe ai, faafitauli faʻalavelave, faʻalavelave moe, ma isi.

Afai o loʻo e mafaufau loloto i le suia o le taumafataga e faʻaleleia ai lou soifua maloloina poʻo le mamafa o le mamafa, taumafai e aofia i au mea taumafa e le gata o le suka ma mea suamalie, ae o le meli, fualaau mamago, vine fou, ma fua. E ui lava o loʻo i ai le tele o mea inu, o le a manino la latou aogā i le tino. O mea taumafa e maua i vitamini o le a maua ai le malosi, ma le faʻaaogaina tatau, o le a leai se mamafa mamafa.

Mo le soifua mālōlōina lelei, tausia o le soifua mālōlōina lelei ma foliga matagofie faaletino, e tatau ona e tausisi i se taumafa paleni. E mafai ona e suia le suka i meaai talafeagai ma oloa nei:

O nei oloa uma e aofia ai le tele o le suka - fructose. O le maualuga o soʻo se suka e tau atu ai i le gaʻo, o le faʻaititia o le cardiovascular system, o le fausia o caries.

Ina ia faʻatumu le vaivaiga, o le a maua e se tagata le 2-3 fualaau laʻau i le aso poʻo se tamaʻi lima o fualaau mama, vine, ma le meli - 2 teaseti. E mafai e le tino ona faia se mea e aunoa ma nei oloa, aua o soʻo se meaʻai e gau i le glucose (o se ituaiga o suka), ae o le manava le manaia o laʻau suamalie na tuʻuina atu i le tamaititi e faamalosia ai i tatou e faʻaaoga lauti.

O meaai e le aofia ai le matelaina ma le teena atoa o selu. E mafai ona saunia sasau aoga i luga o le faavae o le sisi, falaoa atoa, ma le faʻaopoopoga o fualaau mama. E mafai ona e suia le suka i le taoina ma le suka o mea eseese:

  • Ava vanilla ua suia e le vanilla extracti, fatu poʻo le paʻu.
  • O le suka o le Brown e le afaina tele, o lea e mafai ai ona faaopoopo se vaega itiiti i le tao, o sina paʻu suka e sili atu foi e le afaina ai le fuainumera.
  • Togafitiga: o nei oloa e faʻasaina mo tagata e maua i le maʻisuka ma le faʻaitiitia o le mamafa ile taumafa malosi.

Benefits of Stevia Tablets

O suamalie suamalie e le faʻafefiloi ma e alu ese mai le tino faʻapitoa. E foliga mai o le tali lea i le faafitauli.

Ae o le tala faanoanoa o le toetoe lava o mea suamalie uma o loʻo faʻamafolaina le galuega o le endocrin system, ma aemaise lava le gaosia o le inisalini. Soo se taimi lava e te 'aina ai se mea suamalie, e iloa uma e totoga ma mamanu o se faailoilo mo le faʻasaʻoina o le inisalini i totonu o le toto.

Ae, i le mea moni, e leai se mea e fai, e leai se suka e pei o lea, ua na o lona tofo. O lona uiga o le inisalini e le aoga.

Ina ia faʻaaogaina, o le a amata ona faʻatali le tino mo le faʻaaogaina o gaʻo, lea e mafua ai le osofaia sili atu o le fiaai. O lenei faatalitali e tolopoina mo le toeitiiti atoa le aso, seia oʻo ina e 'ai se mea lelei moni - fualaau aina po o suamalie - e le afaina.

E fesoʻotaʻi foʻi lenei mea ma le faʻaleleia o mea e maua ai le manaʻo pe a faʻamalosia se mea suamalie.

Ae o loʻo i ai ni mea suamalie suamalie, lea e eseese i le leai o ni calories, e le mafua ai le faʻasaʻoina o le inisalini ma mafai ona faʻamafanafanaina ai le ola mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka. E uiga i le stevia, o se mea suamalie masani na faia mai laau maua i Paraguay ma Pasila.

E le o se mea leaga le manatu o Stevia o le suamalie sili ona lelei, ma e faatagaina i le toetoe o atunuu uma o le lalolagi. I Amerika, Iapani, Pasila, Europa, ua fautuaina foi mo le faaaogaina. O le mea moni, o le fuataga e lelei i mea uma ma sui o le stevia sugar e le tatau ona faʻaaogaina sili atu ma le 40 g i le aso.

  • O fualaau Stevia e 25 taimi le suamalie o le suka.
  • Glycosides o loʻo aofia ai i laʻau tuʻu mai le suamalie.
  • O se mea e saogalemu ma le kalorie-leai se sui.
  • Stevia laulaʻau poʻo ni meaʻai e mafai ona faʻaopopo i soʻo se ipu e kuka, vevela vevela, pusa.
  • E faʻaaogaina i foliga o le paʻu mai laulaʻau paʻu, afifi, o le lauti suamalie e faia mai ona lau.
  • Faʻagasologa o le stevia e le tino e tupu e aunoa ma le auai o le inisalini.
  • Stevia e le o se mea matautia, talafeagai mo i latou o loʻo mafatia mai le maʻisuka po o le gaʻo.
  • Stevia sugar sui e faigofie ona solo, e le suia ona meatotino pe a vevela.
  • Low calorie stevioside - 1g. Stevia e 0.2 kcal. O lea e mafai ona faʻatusatusa ai, 1 g le suka = ​​4 kcal, lea e 20 taimi sili atu.
  • E taofia ai le vevela i le 200 tikeri, o lea e mafai ona faʻaaoga i le kuka.

E toʻatele le au saienitisi e maitauina o le faʻaaogaina masani o le stevia, e faʻaleleia ai le soifua maloloina.

  • o le faʻaogaina o le tino, ate, paʻu le amata amata ona sili atu le lelei
  • puipui o le toto ua faamalosia,
  • afaina o mea e afaina ai i laufanua suamalie i tamaiti ma tagata matutua ua mou,
  • o le tuputupu aʻe o le tino e faʻagesegese lalo,
  • foliga fiafia, faʻaleleia mafaufau ma faaletino faʻaleleia, gaoioiga, lea e taua tele mo i latou o loʻo i luga o se taumafataga ma alu i totonu mo taʻaloga.

E fautuaina foi Stevia mo i latou o loʻo faʻaaogaina nai fualaau aina ma fualaʻau fou, aua o lenei fale lava ia e mauʻoa i le macro ma microelements, vitamini, vailaau oona.

O le a fesoasoani ia i latou o loʻo faʻamalosi e 'ai na o meaai e mamago-mama, masi ma mea mama e gaosia.

  • Leai se afaina poʻo se itu mai le faʻaaogaina o stevia.
  • E fautuaina e le sili atu i le 40 g o lenei suamalie i le aso.

Faʻafefea ma le mea e faʻatau ai stevia

E mafai ona e faatauina stevia i falemaʻi poo i matagaluega faapitoa o faleoloa faʻatau mo le maʻisuka. O se vaifofo o le stevia faatasi ai ma eseesega eseese o le 30 ml e mafai ona faʻaaoga i foliga o matū.

4-5 pa'ū, po o ni papamaa se lua, e lava mo se ipu vai. E pei ona taʻu mai i faatonuga, o le stevia e faaosofia ai le faagasologa o metabolic, auai i le tuufaatasia o le suka mai le toto, maualalo ai le cholesterol, fesoasoani e faapaleniina le toto, ma toe faʻafoʻi le faʻapala i totonu o sooga.

Sui faanatura

E mafai ona avea o ni oloa soʻo, pe gaosia i foliga o faʻaoga. E aofia ai:

  • Meli Le sili ona lauiloa ma lauiloa i le suka. E aoga tele, o lona faʻaaogaina o le a faʻatamaoaigaina ai le taumafataga ma aumai ai faʻamanuiaga. E leai se afaina i le fuainumera, e mafai ona e 'aina le tasi sipuni i le aso. I lenei tulaga, e sili atu le faʻafefiloi ma gaʻo gaʻo (faʻaopopo i le falaoʻo po o le salati salalau) ma aua le faʻafefe.
  • Stevia. O se laau e matua suamalie lau. E mafai ona faaopoopo i meainu ma pusa. Ae le o tagata uma e fiafia i se suʻega faapitoa "sugary". E maua uma i le mama o se laau totogo, ma i le foliga o se sipuni, laupepa poʻo le paʻu vevela. O le mea lea, o le faʻatagaga o le a eseese ma e faʻaalia i luga o le afifi.
  • Fructose. E masani ona taʻua o le "suka fua." E fesoasoani i le faʻamautuina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma e le afaina ai nifo, ae o le aoga caloric e toetoe lava tutusa ma le suka faamamaina.

Ole fua ole aso ole mea mama e mafai ile taimi o le paʻu o le mamafa e le sili atu i le tolu gramu. I le taimi lava e tasi, e taua le mafaufau i le tulaga maualuga o lona anotusi i fualaau ma fua. Ma afai e tatau ona e filifili, e sili atu le lelei o le tuʻuina atu o fualaau aina nai lo le "paʻu", talu ai faʻatasi ai ma i latou vitamini ma laʻau faʻapitoa e manaʻomia mo le faʻaleleia masani o meaʻai e ulu atu i le tino.

  • Sorbitol ma xylitol. O nei mea e maua mai i le suka o le suka o loʻo aʻafia ai i faiga faʻapitoa. Latou te suia le faamamaina i le le faapalepale, ae e le maualalo i le aoga o le malosi. E le gata i lea, e mafai ona taʻitaʻia ai i le manava. O le mea lea, o le "faʻatagaina" fua mo latou pe a le maua le mamafa, faʻapea foi ma le suka masani, leai.

Sweeteners Fit Parade, Milford - Iloiloga

O meaʻai suamalie suamalie e masani ona taʻua o mea suamalie, aua e le o ni mea suamalie lelei uma. Latou te le o gauaiina e le tino, na o le na o le le malie o se tofo suamalie.

O le tele o gaosi oloa e faia ni mea suamalie fou e ala i le tuʻufaʻatasia o oloa gaosi ma sui o le suka.

I luga o le laulau e mafai ona e iloa mea suamalie e sili ona taatele, aoao e uiga io latou faamanuiaga ma mea leaga.

IgoaIgoa FaʻatauE aofia i isi fualaauO faʻamanuiagaFaʻaleagainaE faatagaina i le aso
Saccharin
(E954)
Talia le io, Sufulu Sweet, Sweet'n'Low, TwinSuga Suamalie, Milford Zus, Sucrasite, SladisCalorie Free
100 papalama = 6-12 kilokalama o le suka,
tetee i le vevela
faʻasaʻo ile siosiomaga
Lafo lelei le tofo
E aofia ai tino o le tino, e le mafai ona faʻaaogaina. I luga o se manava gaogao
Malosiaga faʻaleagaina faʻamaʻi gallstone,
Faasaina i Canada
Le sili atu ile 0.2g
Cyclamate
(E952)
Wiklamat potassium,
Sodium cyclamate
Zuckley, Susley, Milford, Diamond30-50 taimi sili ona suamalie nai lo le suka,
e leai ni calories
maualuluga pe a vevela
Faateleina le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le vevela,
Faasaina i Amerika ma atunuu o le EEC,
Faʻaleleia le gaioiga a isi manuʻa,
e le mafai ona faʻaaoga mo gasegase fatu, i le taimi o le maʻitaga ma le susu
10 mg i le 1 kg o le mamafa o le tino pe le sili atu ile 0.8 g i le aso.
Aspartame
(E 951)
Sweetley, Slastilin, Sucraside, Nutris-VitSurel, Dulko ma isi. I lona tulaga mamā, ua gaosia i lalo o igoa NutraSweet poo Sladeks.180-200 taimi e sili atu le suamalie nai lo le suauu,
e leai se mea e teʻi
e leai ni calories
suia le 4-8kg le suka masani
e le mafai ona faʻamalosi
solia mo tagata mafatia mai le phenylketonuria,
o le pala o le aspartame e maua mai ai le methanol, lea e mulimuli ane faʻasao i le formaldehyde
Le sili atu i le 3,5 g
Acesulfame Potassium
(E950)
Sunett,
acesulfame K,
otisone
Eurosvit, Slamix, Faʻafeiloaʻi200 taimi sili atu le suamalie nai lo le sosolo,
teuina mo se taimi umi
e le o le kalori
e le afaina
e le mafua ai ona pala le nifo
e le o aʻafia i le metabolism, e le o aʻafia, e le faʻapipiʻiina i totonu o totoga o le tino ma e leʻo suia e le tino.
E le afaina, ae ua leva ona faasaina i le US o se mea oona
Le sili atu i le 1g
SucraziteSurel, Sladis, Milford Suss, Taimi malieSuauu suamalie, Sladex, Argoslastin, Marmix, Sweetland, Fit Parade, Zucchli, Rio, Nutri Suite, Novasit, Ginlayt, Stastilin, Shugafri1200 papa-6kg sugar
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O lapisi e mafai ona kuka ma aisa
O loʻo i ai le Fua oona FuluicLe sili atu nai lo le 0.7g

E tusa lava pe leʻi faamalieina oe i nei faʻamatalaga ma mafua ai ona e teena, atonu o le ae le manuia, aua o nei mea suamalie uma o loʻo faʻaaogaina i totonu o le fale gaosi oloa ma le fale gaosi oloa. Latou te mauoa i meainu suamalie suamalie, ua faaopoopo i vailaau e taofia ai le ita.

Irina, 27 tausaga Mo ni nai tausaga ou te le o faaaogaina ai sugar sugar, ona o le tele o fualaau aina ma vine, ma ou faaopoopoina ai mea suamalie faalenatura i lauti ma kofe. E i ai taimi (i Aso Sa) Ou te faʻatulagaina mo aʻu lava se kopi laitiiti o tifaga i le ituaiga o marshmallows poʻo halva - o nei mea e le afaina ai le suamalie. Faafetai i lenei faiga, na ou aveesea nisi centimetimita i le puimanava. Faailoga lelei le tulaga o le paʻu.

Anastasia, 22 tausaga le matua ua tele lava loʻu mamafa. Na ou alu atu i se tagata paleni, na ia fautua mai ou te sui le suka paepae ma le stevia (mutia meli).Sa ou faʻatauina se mea faʻapitoa i luga o le 'upega tafaʻilagi, e faʻavae i le stevia. Faatasi ai ma aʻoaʻoga mamafa mo le masina, na mafai ai ona ou faʻaumatia 5 isi pauna. Ou te faʻaauau pea ona faʻaaoga lenei oloa e avea o se mea suamalie.

Olga, 33, Sa ou mafaufau pe faapefea ona suia le suka i le paʻu mamafa. Na ou faitau i le tele o tusitusiga i lenei mataupu. Ua laveaiina au i fua, fualaau mamago, ae o lea e faigata tele ona faatapulaaina au i le tele. Sa ou taumafai e faaopoopo mea suamalie suamalie i le lauti ma le kofe, ae o se mea e le lelei le suamalie o loo totoe. E masani lava ona ou talepe i luga o laufanua suamalie.

Alesana, e 40 tausaga na ou matauina ai le suka e suitulaga i laʻu ava, na ou filifili loa e faataitai. E i ai se mea e le masani ai, e ese mai le masani masani a le suka, ma e suamalie lelei. Mo le vaiaso i luga o laʻu kulimi, na faʻaitiitia ai loʻu manava. O le a ou faʻaauau pea le suʻega ma siaki le tele e mafai ai ona faʻaleleia lau tino, e le aofia ai na o le suka mai le meaai.

Fructose - o se mea suamalie masani

O le tele o oloa, suamalie, suamalie, kuki mo le maʻisuka ua faia faapitoa i luga o le suka.

O lenei gaʻo masani e maua mai i fualaau aina ma vine, e maua i le nectar o laau totō, meli, fatu ma laau afu.

E talitonuina e sili atu le soifua maloloina o le natura. Latou te aofia ai vaega masani, o le mea lea, e le tauaveina se uta vailaʻau.

O puipui o le gastrointestinal tract e faigofie ona faʻaalu lelei a latou vaega, e aunoa ma le faatupuina vave o le inisalini ma osofaʻiga o le "matelaina". Ae o lo latou faʻaaoga i le taimi o se taumafataga mo le paʻu o le mamafa e le o se mea sili ona fautuaina.

O le tele o nei mea taumafa e maualuga tele i calorie. O le mea lea, o la latou fuainumera i le taumafataga e tatau ona faatapulaaina.

Maoaʻi, i se isi itu, naʻo le tofo. I le maualalo o le manogi, o lo latou suamalie e sili atu i le suka pe a faaselau taimi. O le mafuaʻaga lea e tele lava ina gaosia i latou i ni pepa laititi, o le mamafa e le sili atu i le tele o kalama, ma o le malosi o le malosi e 1 kcal. E tatau ona manatuaina o vailaʻau e naʻo le foliga mai o le meaʻai, e faʻafefe ai le tali tutusa o le laulaufaiva.

A maeʻa ona latou faʻaaogaina, o le aʻafiaga o le "faʻaʻoleʻole" e amata ona tele ni tui o le inisalini i totonu o le toto, ma faʻamoemoe o le a manaʻomia mo le gaosiga o le kulukose. O le le mauaina, o le manava gaogao o le a manaomia ai le maofa.

E le gata i lea, ua talitonuina o le a "poloka" e le suamalie mea suamalie le faiga masani o le gaosiga o gaʻo. I se isi faaupuga, o le lagona o le fiaai pe a uma ona latou faaaogaina e le mafai ona faamalieina.

Po o le a lava le amataina e se tagata o meaʻai maloloina e saogalemu mo le fuainumera poʻo le faalagolago i le "leaga," o le aofaʻi o tautua o le a faʻaateleina ona faʻalauteleina, ma o mea uma e 'aina o le a vave tuʻuina i vaega o faʻalavelave.

Tuua Lau Faamatalaga