E faʻafefea ona faʻaitiitia le suka o le toto i le maʻisuka

Pe a tulai mai ni faafitauli ma le metabolism i le tino, o le tagata ei ai ni faailoga faapitoa i le tulaga o vaivaiga, vaivai, paʻu o le tino, fiainu, tele o le urination, pala, ma le umi o le manava. Ina ia iloa le mafuaʻaga o le maʻi, e tatau ona e asiasi i le falemaʻi ma pasia uma suega toto mo le suka.

Afai o le iʻuga o le suʻesuʻega e faʻaalia ai le maualuga o le kulukose (sili atu i le 5.5 mmol / lita), e tatau ona iloiloina ma le faʻaeteete i aso taitasi le faʻaitiitia o le toto suka. O meaai uma e faʻateleina le kulūkose e tatau ona faʻaaogaina i le tele e mafai ai. E taua tele le faia o togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2 ma i le taimi o le maitaga, ina ia aua le faʻamalosia le tulaga.

Ina ia mautinoa o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e maualalo i taimi uma, ma le mamafa, maʻisuka ituaiga muamua ma lona lua, faapea foi ma le taimi o le maʻitaga, o loʻo iai nisi o mataupu faavae o mea taumafa i aso taʻitasi.

E faʻapefea ona faʻaititia le toto suka

I le faagasologa o le 'aiina o se meaʻai, o le faʻaopopoina o se taimi puupuu i le toto glucose e tupu. O le fua masani o le suka i le tasi itula pe a uma ona 'ai e valu 8.9 mmol / lita, ma e lua itula mulimuli ane e le sili atu le maualuga o le 6.7 mmol / lita.

Mo le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o faʻamatalaga faʻapitoa, e tatau ona toe teuteuina le taumafataga ma vaʻavaʻai ai meaai uma lea e silia ma le 50 iunite le faasinomaga o le igoa.

O maʻi suka ma tagata soifua maloloina o le maʻisuka predisposition e le tatau ona gasegase, aemaise lava i le maʻisuka e le tatau ona e 'ai i le tele o meaʻai e aofia ai le suka. Afai o le tele o meaʻai e maua i totonu o le manava o le tagata, e faʻalauteleina, e mafua ai le gaosia o le vevela incretin.

O lenei hormone e le mafai ai ona e pulea le masani o le kulukose i totonu o le toto. O se faʻataʻitaʻiga lelei o le faʻaaogaina o mea taumafa a Saina - o se taumafataga fiafia i mea laiti, vaevaeina tufaʻaga.

  • E taua le taumafai e faʻaumatia meaʻai ma le taofi le taumafaina o meaʻai leaga e maua ai gaʻo vailaʻau faigofie. O nei mea e aofia ai mea faʻafiafia, meaʻai, meaʻai vave, meainu suamalie.
  • O aso uma lava, e tatau i le maʻisuka ona 'ai le tele o mea taumafa e le sili atu ma le 50-55 iunite o loʻo i ai i totonu o le index. O ia ituaiga ipu e faʻaititia ai le toto toto, o le mea lea, faatasi ai ma lo latou faʻaaogaina pea, o kulūkose e faʻasaʻo. O ia faiga e puipuia ai le faʻafuaseʻi ona maua i le suka ma faʻaleleia le tulaga lautele o se tagata.
  • O se meaʻai aoga e mafai ona mafaufauina o le 'ai o le sami i le ituaiga o paʻu, lobsters, lobsters, o la latou faasinomaga faʻavae e itiiti ma e na o le 5 iunite. O faʻamatalaga faapena o le soya soya i tofu.
  • O lea e mafai e le tino ona faʻasaolotoina o ia mai mea oona, a itiiti ifo ma le 25 g fiber e tatau ona 'ai i aso uma. O lenei vailaʻau e fesoasoani e faʻagesegese ai le faʻafefe o le kulukose mai le moli o le intestinal, ma o le mea lea e faʻaitiitia ai le suka o le suka i le maʻisuka. Legumes, nuts, ma cereals o meaai paleni ia e maualalo ai le toto suka.
  • O fualaau suamalie-suamalie ma fualaʻau lanumeamata, lea e aofia ai le tele o vitamini, ua faaopoopo foi i ipu i le maualuga o le suka. Ona o le i ai o fiva o meaʻai, o le maualuga o le suka o le toto e masani lava. E fautuaina e 'ai fualaau faisua fou ma fualaau aina.

E tatau i le maʻisuka ona lafoai mea gaʻo pe a mafai. Ina ia maualalo le kulūkose suka, e faatonuina e le fomaʻi se taumafataga maualalo, e mafai e lenei fomaʻi ona faʻasaʻo le maualuga o le suka i le lua i le tolu aso.E pei o se laei, soʻo se suāuʻu manogi mai ipu fagu tioata e faʻaaogaina.

Ole suamalie e leai ni faʻataʻitaʻiga e faʻapipiʻi i le salati fua. O le suauʻu manogi, lea e aofia ai le magnesium, omega-3 acidic fat, phosphorus, copper, manganese, ma le gaiamine, ua manatu lelei e aoga. E faapena foi i lenei suauu fualaau aina e leai lava ni mea inu.

E tatau ona e inuina le itiiti ifo i le lua lita o le vai inu i aso taitasi, e te manaʻomia foʻi ona e taʻalo i taʻaloga i aso uma, pulea lau lava mamafa.

Nai lo le kofe, e fautuaina le faʻaaogaina o le chicory i le taeao, ma o le toisina o Ierusalema ma ipu mai ia mea e mafai foi ona aofia ai i le taumafataga.

O a meaai e maualalo ai le suka

Soo se oloa gaosi o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga faʻapitoa, lea e mafai ai e se tagata ona faʻavasegaina le fua o le faʻasaina o le suka pe a uma ona ulu atu i le tino.

O maʻi suka ma tagata o loʻo i ai se predisposition i le maʻisuka e le tatau ona 'ai i meaʻai e mafua ai le osofaʻi o le suka i le toto suka. I lenei itu, naʻo na oloa e maualalo le faʻaogaina o le faasino igoa e tatau ona faʻaaogaina.

Ina ia mafai e le tagata gasegase ona filifili i se tulaga tutoatasi po o le fea mea e maualalo ai le maualuga o le kulukose, ei ai se laulau faapitoa. O ituaiga uma o oloa e mafai ona vaevaeina i ni ituaiga autu se tolu: oloa ei ai se faasinomaga maualuga, maualalo ma le maualalo.

  1. O mea e fafagaina ai le sukalati, laʻau suamalie ma isi suamalie, paʻepaʻe paʻepaʻe ma pata, pasta, fualaau faisua ma fualaau suamalie, meaʻai gaʻo, meli, meaʻai vave, fuālaʻau i taga, ice cream, pia, ava malosi, soda, ei ai le maualuga o le faʻaogaina o le silia ma le 50 iunite vai. O lenei lisi o oloa e faʻasaina mo le maʻisuka.
  2. O oloa ma se fuainumera o le 40-50 iunite e aofia ai le karite pelesara, paluga paʻu, pineapa fou, suamalie, apu, vine vine, uaina mumu, kofe, tangerines, berries, kiwi, palalani ma falaoamata atoa o falaoamata. O nei ituaiga o oloa e mafai, ae i ni tapulaa faʻapulaʻa.
  3. O oloa e maualalo ai le suka o le toto o loo i ai se faasinomaga malie o le 10-40 iunite. O le vaega lenei e aofia ai le oatmeal, nuts, lenamon, laumei, sisi, fig, iʻa, meaʻai maualalo, isalaʻelu, pepa suamalie, broccoli, millet, garlic, strawberries, legumes, artichoke Ierusalema, buckwheat, aniani, fualaau, fuamoa, salati lanumeamata, Tomato Fugalaau O oloa gaosiga, e mafai ona aofia ai kāpeti, vine, seleni, asparagus, uʻamea mauga, susulu, lapisi, kukama, horseradish, zucini, paukini.

E faʻapefea ona 'ai ma le maʻisuka

O le maʻisuka ituaiga 1 ua manatu o se maʻi ogaoga, e taʻua foi o le insulin-faalagolago. I tagata mamaʻi, e le mafai ona gaosia le inisalini o le hormone na o ia lava, e aʻafia ai le faia e le maʻisuka ia faia soo se inisalini tui.

Ina ia mafai ai ona osofia oso i luga o le kulukose toto, i le ituaiga muamua o gasegase, o le maʻi e mulimuli i se taumafataga faapitoa o le soifua maloloina. I le taimi lava e tasi, o paleni o le maʻisuka e paleni ma faʻatumu i mea aoga.

O le tagata maʻi e tatau ona lafoaia atoa jam, ice cream, sweets ma isi suamalie, mea suamalie ma ulaula, fualaau aina suamalie, oloa gaosi susu, afifi uamea, mea inu suamalie, gaʻo susu, falaoamata, meaʻai, fua.

O le taimi nei, kulimi, fualaau aina suamalie, fualaau suamalie mama, falaoa falaoamata falaoamata, falaoamata e masani ona suamalie le suavai e aunoa ma le suka, fualaʻau fualaau suamalie, meli, fualaau aina ma fualaau faisua, falaoamata, iʻa, gaʻo susu ma susu gaosi oloa e mafai ona aofia ai i le taumafataga. E taua le aua le fafagaina ma 'ai sina mea taumafa i le tele o taimi i le aso.

  • I le maʻisuka ituaiga 2, ei ai faafitauli i le pancreas. E mafai pea ona maua le inisalini i se vaega itiiti, ae e le mafai e tino o le tino ona gaʻo atoatoa le kulūkose. O lenei tulaga matautia ua taua o le inisalini o le faʻamaʻiina o le inisalini. Faʻatasi ai ma le maʻisuka e le o iai le maʻisuka, e tatau foi ona e 'ai meaʻai e maualalo ai le toto suka.
  • E le pei o le ituaiga muamua o faʻamaʻi, i lenei tulaga, o le taumafataga e sili atu ona mamafa.Ole tagata maʻi e le tatau ona 'ai meaai, gaʻo, glucose ma cholesterol. E le gata i lea, o togafitiga e faia faʻatasi ai ma le fesoasoani o fualaʻau maualalo.

Totogi Meaʻai

Talu mai le maitaga o loʻo i ai se tulaga lamatia o le atiina ae o le maʻisuka faʻamaʻi, e tatau i fafine ona tausisi i se ituaiga o meaai. O le maualuga o le kulukose toto o tina maʻitaga e mafua ona o le gaioiga o le hormone progesterone. O sea tulaga e mafai ona mafua ai ni faafitauli ogaoga, i lenei itu, e taua le faia o ni taimi talafeagai e faatulaga ai le toto suka.

O le maualuga o le kulukose i lenei tulaga ua avea ma faailoga o le 3.3-5.5 mmol / lita. Afai e oʻo atu le faʻamaumauga i le 7 mmol / lita, e ono masalomia e le fomaʻi le solia o le suka. I maualuga maualuga, o le maʻisuka ua maua.

O le maualuga o le kulukose e mafai ona iloa i le galala tele, o le faifai pea, o le le mafai ona vaaia le mea vaaia, ma le le fiafia. Ina ia iloa se soliga, ua faatonuina e le fomaʻi se suʻega toto mo le suka, ona faʻamatalaina lea o togafitiga talafeagai ma meaʻai.

  1. Faʻamaʻosaʻo le maualuga o le suka i le taumafaina o le kulukose-faʻaititia o meaʻai. E tatau i le fafine ona tuʻuina atu le gaʻo paluga i le ituaiga o suka, pateta, paluga, fualaau faisua. Fualaau suamalie suamalie ma mea inu e inu i sina vaega itiiti.
  2. O le tau o caloric o oloa uma e le tatau ona sili atu i le 30 kilokalo i le tasi kilokalama o le mamafa o le tino. Faʻaaogaina o soʻo se faʻamalositino ma e masani ona savali i le ea fou.
  3. Mo le siaki maualuga o le suka, e mafai ona e faʻaaogaina le mita, lea e faia ai se suʻega toto i le fale. Afai e te mulimuli i se togafitiga o le soifua maloloina, faʻaaoga le tino i le gaioiga faaletino ma mulimuli i le olaga saʻo, pe a uma le lua poʻo le tolu aso, ona toe foi lea o le kulukose i le masani, ae leai se togafitiga faaopoopo e manaʻomia.

A maeʻa le fanau mai, o le maʻisuka ituaiga e masani ona mou atu. Ae i le tulaga o le maitaga e sosoo ai, o le tulaga lamatia o le atiaeina o se soliga e le faʻaaogaina. E le gata i lea, e tatau ona e nofouta o tamaitai pe a maeʻa le maʻisuka ituaiga e ono lamatia le mauaina o le maʻisuka ituaiga 1.

O le vitio o loʻo i totonu o lenei tusiga o le a sili atu ona faʻamatala atu ia te oe e uiga i le suka o le faʻaititia o meatotino o nisi o oloa.

O le fea meaai e fesoasoani e maualalo ai le suka i le maʻisuka

Atonu na fautuaina oe e le fomaʻi e te 'ai "paleni". O le mulimuli i nei fautuaga o lona uiga o le faʻaaogaina o le tele o gaʻo i le ituaiga o pateta, cereals, fualaau aina, falaoa uliuli, ma isi. Atonu ua leva ona e iloa o lenei mea e mafua ai le tele o fesuiaiga i le toto suka. Latou te foliga mai o se tagata taʻavale. Ma afai e te taumafai e faʻaititia le toto suka i mea masani, ona faʻaaogaina pea lea o le hypoglycemia. Mo le maʻisuka 1 ma le ituaiga 2, matou te fautua atu e taulai atu i mea taumafa e maua i faʻamalosi ma gaʻo soifua maloloina lelei, ma 'ai e pei o nai mea inu gaʻo pe a mafai ai. Talu ai o mea inu ia i lau mea taumafa e mafua ai fesuiaiga i le toto suka. O le itiiti ifo o le suka o mea taumafa o loʻo e 'ai, o le faigofie foi lea ona toe maua mai le suka i le masani ma tausia i lea auala.

E te le manaʻomia se faʻatauga o meaʻai poo vailaʻau faʻapitoa. E ui lava o vitamini mo le maʻisuka e matua manaomia lava. Afai e togafitia oe mo le le mautonu o le gaosiga o le gaʻo gaʻo ma le fesoasoani a le suka ma le inisalini, ma o le a faʻaititia le tele o fualaau oona. E mafai ona e faʻaititia le suka o le toto ma tumau mausali e latalata i le masani mo tagata soifua maloloina. I le maʻisuka ituaiga 2, ei ai se avanoa tele e mafai ai ona e lafoaia atoa le inisalini.

Afai e te faʻaaogaina se glucometer lea e "pepelo", o le a leai se aoga o togafitiga uma. E manaʻomia lou maua o se glucometa saʻo i tau uma lava! Faitau faʻamatalaga o faʻafitauli ma vae i le maʻisuka ma, mo se faʻataʻitaʻiga, mea e mafua ai le faaleagaina o le maʻisuka i le tino. O le tau o se glucometer ma le faʻataʻitaʻiga mo ia mea o "mea laiti i le olaga," pe a faʻatusatusa i faʻafitauli e mafua ai faʻafitauli o le maʻisuka.

A maeʻa le 2-3 aso, o le ae iloa ai o le toto toto e vave ona oʻo mai masani. A mavae ni nai aso, o le soifua maloloina lelei o le a faʻaalia ai o oe o loʻo i le ala sao. Ma o iina, o faafitauli faifai pea o le a amata ona tolopoina. Ae o se faagasologa umi lenei, e manaʻomia masina ma tausaga.

E faʻapefea ona filifili pe tumau i se mea maulalo o le gaʻo? Le tali, o lau fesoasoani sili o se mita maualuga o le kulukose toto. Fua le suka i le tele o taimi i le aso - ma vaai mo oe lava ia. E faʻaaoga foi lenei i soʻo se togafitiga fou ole maʻisuka e te manaʻo e suʻe. O faʻataʻitaʻiga mo se glucometer e taugata, ae na o ni pennies, pe a faatusatusa i tau o togafitiga o faʻafitauli.

Laʻasaga o le Maʻisuka Gaʻo ma le Toma

O le mea sili ona faigata e mo tagata maʻi o le maʻisuka latou te atiae faʻamaʻi fatuga. Ua fautuaina e faapea, i le amataga o le faaleagaina o fatu fatu o le maʻisuka, o le atinaʻeina o le le atoatoa o le maʻisuka e mafai ona taofiofia e ala i le faʻamautuina o le suka toto ma le taumafa maualalo. Ae afai o le nephropathy o le maʻisuka ua uma ona oʻo i se taimi tuai (fua o le filtrics i lalo ifo o le 40 mili / min), ona faʻasaina ai lea o se meaʻai maualalo-carbohydrate. Mo nisi faʻamatalaga, tagaʻii le tusiga "Meaʻai mo fatugaʻo ma le maʻisuka."

I le masina o Aperila 2011, na faʻataunuʻuina ai se suʻesuʻega aloaia, lea na faamaonia ai o le maualalo o meaʻai e mafai ona toe faʻaaogaina ai le nephropathy o le maʻisuka. Na faia i le Mount Sinai Medical School, Niu Ioka. E mafai ona e iloa atili iinei (ile Igilisi). E moni, e tatau ona faaopoopoina o nei suesuega e le i faia i luga o tagata, ae na o na o latou lava.

E faʻafia ona e manaʻomia le fuaina o le suka toto i se glucometer

Seʻi o tatou talanoa pe faʻafia ona e manaʻomia le fuaina o lou suka toto ma se glucometer pe afai o loʻo e puleaina lou maʻisuka ma se meaʻai maualalo-carbohydrate, ma aiseā e te faia ai. Fautuaga lautele mo le fuaina o le suka toto ma se glucometer o loo faamatalaina i lenei tusiga, ia mautinoa e faitau.

O se tasi o sini o le siakiina e le tagata lava ia o le suka toto o le sailia lea pe faapefea ona e faia ni meaai faapitoa i oe. O le tele o le maʻisuka e le vave talitonu i mea latou te aʻoaʻoina e uiga i luga o la tatou 'upega tafaʻilagi. Pau lava le mea latou te manaʻomia e pulea ai a latou suka toto pe a uma ona 'ai meaʻai e faʻasaina i se meaʻai maualalo. Fua le suka 5 minute i le maeʻa ai, ona maeʻa lea o le 15 minute, pe a uma le 30 ona sosoo ai lea ma le 2 itula. Ma o mea uma o le a vave ona manino.

Faataʻitaʻiga faʻaalia o tagata uma e maua i le maʻisuka e ese le eseesega o meaʻai. O loʻo i ai "laina laina" oloa, e pei o le kusi falaoamata, sua mama ma isi. E faʻafefea ona e tali atu ia i latou - e mafai ona e iloa na o taunuuga o le siakiina o le toto toto pe a uma ona 'ai. O nisi tagata maʻisuka e mafai ona 'ai meaai i le tuaoi ma sina mea itiiti, ma o le a leai se oso i le toto suka. E fesoasoani lea i le faia o le taumafataga e sili atu le eseese. Ae o le toʻatele o tagata o loʻo mafatia mai le gasegase o le carbohydrate metabolism e tatau ona aloese mai ia i latou.

O a meaai e afaina i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka?

Ole lisi o loʻo i lalo o se lisi o oloa e tatau ona e tuʻuina atu pe afai e te manaʻo e faʻaitiitia le suka o le toto ma tausia lelei mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

O oloa uma mai le suka, pateta, falala ma falaoamata:

  • table sugar - paʻepaʻe ma enaena
  • soʻo se suamalie, e aofia ai "mo le maʻisuka",
  • so o se oloa e aofia ai palu: o saito, araisa, keke, rye, oats, sana ma isi,
  • oloa ma gaʻo "gaʻo" - mo se faʻataʻitaʻiga, cheese cheese market poʻo coleslaw,
  • soo se ituaiga o pateta
  • falaoa, e aofia ai fatuga atoa,
  • meaai (including bran), krekis, ma isi,
  • falaoamata o oloa falaoamata, e aofia ai le ulaina (e le gata o le falaoamata o le saito, ae mai soʻo se meaʻai),
  • falaoamata
  • granola ma cereal mo le 'aiga o le taeao, e aofia ai le oatmeal,
  • araisa - i soo se ituaiga, e aofia ai le le teuteuina, lanu enaena,
  • sana - i soo se ituaiga
  • 'aua le' ai le meaʻai pe a iai ni pateta, paluga poʻo fualaau faisua mai le lisi o faʻasaina.

  • soʻo se fua (.),
  • fualaau suamalie
  • beets
  • kāloti
  • paka
  • pepa suamalie
  • pi, pi, soo se laumei,
  • aniani (e mafai ona e maua ni aniani aniani i le salati, faapea foi aniani aniani),
  • fatuga kuka kuka, faapea foi ma le saumati ma le ketchup.

O nisi oloa gaosi susu:

  • susu atoa ma susu susu (e mafai ona e faʻaaoga se kulimi gaʻo itiiti),
  • yogurt pe afai e leai ni gaʻo, suamalie pe 'aina,
  • kusi falaoa (e le sili atu ma le 1-2 laulau o le taimi i le taimi)
  • susu susu.

  • mea e leʻi faʻaaogaina-toetoe lava o mea uma
  • supa tao
  • afifi afaina - nati, fatu, ma isi,
  • balsamic vinegar (aofia ai le suka).

Sweets ma Sweeteners:

  • meli
  • oloa e maua ai le suka poʻo ona sui (dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, sipuni o sana, masini suamalie, malt, maltodextrin),
  • e pei o le "suka o le maʻisuka" poʻo "meaai o le maʻisuka" lea e aofia ai le fusi ma / poo le falaoamata o le falaoamata.

O fualaau aina ma fualaau aina e le mafai ona 'aina pe afai e te manaʻo e faʻaitiitia le toto suka

O le tele o le le fiafia i le maʻisuka ma tagata e le atoatoa le glucose toleni (metabolic syndrome, prediabetes) o le tatau ona lafoaia fualaau aina ma le tele o fualaau faisua. O le taulaga tele lenei e faia. Ae a le o lea, o le a le galue i soo se auala lava e faʻaitiitia ai le toto suka ma tumau mausali i le masani.

O meaʻai nei e mafua ai le toto i le toto toto, o lea e tatau ai ona e vavaeeseina mai lau meaai.

Fualaau faisua ma fualaau faasaina:

  • o fualaau aina uma ma fua, sei vagana ai avocados (o fua uma e sili ona tatou fiafia i ai, e aofia ai mea suamalie e pei o le vine ma fualaau lanumeamata, ua faasaina),
  • fualaau suamalie
  • kāloti
  • beets
  • sana
  • pi ma pi (sei vagana ni pi vine),
  • paka
  • aniani (e mafai ona e maua ni nai aniani aniani i totonu o se salati mo le tofo, aniani aniani - e le mafai),
  • vevela, kulimi falai, saumati mama, ketchup, pasta tomati.

O le mea e leaga ai, ona o le vaivai o le gaosiga o le carbohydrate, o nei fualaau aina ma fualaau faisua e sili atu ona afaina nai lo le lelei. O fualaau suamalie ma fualaau suamalie o loʻo i ai le paluga o suga faigofie ma gaʻo vailaʻau faʻamalosi, lea e vave ona avea ma kulukose i le tino o le tagata. Latou te matua totoina le suka toto! Siaki oe lava i le fuaina o le suka suka i le glucometer pe a uma se taumafataga. O fualaau aina ma fualaau suamalie i luga o se mea e maua ai le maʻisuka mo le maʻisuka e matua faasaina.

E ese lava, tatou te taʻua fualaau aina ma se mea oona ma le manava, mo se faataitaiga, fualaau aina ma lemoni. Latou te oona ma le manava, e le ona e leai ni laʻau suamalie, ae ona o loʻo aofia ai le tele o meaʻai faatasi ai ma gaʻo. Latou te le aofia ai ni mea e sili atu nai lo fualaau suamalie, ma o le mea lea latou te lanu ai i le auala lava e tasi.

Afai e te manaʻo e pulea lelei le maʻisuka, taofi le 'ai o fua. E matuā manaʻomia lava, e tusa lava po oa mea e taʻu mai e ou aiga, uo ma fomaʻi. Fua tele lou suka toto i le tele o taimi ina ua uma ona 'ai e vaʻai i aafiaga aoga o lenei taulaga totoa. Aua e te popole o le ae le lava ni vitamini e maua i fua. O le a maua uma vitamini talafeagai ma fiber mai fualaʻau, lea o loʻo aofia ai i le lisi o faʻatagaina mo se taumafa maualalo-carbohydrate.

Faʻamatalaga e uiga i le faʻatauina o oloa - mea e tatau ona e suʻeina

E manaʻomia lou suʻesuʻeina o faʻamatalaga e uiga i le afifiina i totonu o le faleoloa aʻo leʻi filifilia au oloa. Muamua lava, tatou te fiafia pe o le a le pasene o mea oona. Faʻatau le faʻatau pe afai o le tuufaatasiga o loʻo aofia ai le suka poʻo ona mea e suia ai, lea e faʻapupulaina ai le glucose toto i le maʻisuka. O le lisi o ia mea e aofia ai:

  • dextrose
  • glucose
  • fructose
  • Lactose
  • xilose
  • xylitol
  • suauu sana
  • maple sipuni
  • malt
  • maltodextrin

O le lisi o loʻo i luga e mamao mai le atoa. Ina ia mafai ona e tausisia lelei se taumafataga o le maualalo o le gaʻo, e tatau ona e suʻesuʻeina le mea e maua ai le gaosiga o oloa e tusa ai ma laulau e tatau ai, faʻapea foi ma le faitauina ma le faʻaeteete faamatalaga i luga o afifi. O loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o palatini, gaʻo ma gaʻo paluga mo le 100 g. O lenei faʻamatalaga e mafai ona sili atu pe itiiti ifo le faʻatuatuaina. I le taimi lava e tasi, ia manatua o tulaga faʻataʻatitia e mafai ai ona suia le ± 20% o le mea moni nutimomoia mai mea ua tusia i luga o le afifi.

Ua fautuaina le maʻi suka ia aloese mai soʻo se meaʻai e taʻua "sugar free," "diet," "low calories," ma le "gaʻo maualalo." O nei tusitusiga uma o lona uiga i totonu o le oloa, o gaʻo masani ua suia e gaʻo. O le kalori matāʻupu o oloa i totonu ma latou lava e le fiafia ia i matou. O le mea autu o le mea o loʻo iai i le gaʻo. O meaʻai maualalo maualalo ma maualalo le gaʻo e masani ona aofia ai le tele o gaʻo vailaʻau nai lo meaai e maua ai mea masani gaʻo.

Na faia e Dr. Bernstein le faataitaiga lenei. E toʻalua ona tino maʻi - tagata gasegase o le maʻisuka ituaiga 1 - oe na leva ona i luga o le taumafataga maualalo o le gaʻo ma na manaʻo e maua le mamafa. Sa ia faatalitonuina i latou e aai i le mea lava e tasi i aso uma e pei ona i ai muamua, faaopoopo atu i ai le 100 g o le suauu olive. Ma e faaopoopo atu i ai ma le 900 kcal i le aso. E le mafai ona toe manuia uma. Na mafai ona latou maua le mamafa pe afai ae le o gaʻo na latou faateleina lo latou protein ma, o le mea lea, o latou tui ole inisalini.

E faʻapefea ona suʻe meaʻai, pe faʻafefea ona faateleina le suka o le toto

Faitau faʻamatalaga e uiga i le afifiina oloa ao leʻi faʻatau. O loʻo i ai foi lisi faʻamaumauga ma laulau e faʻamatalaina ai le taua o le aoga o mea eseese. Manatua e oʻo atu i le 20% le eseesega mai mea o loʻo tusia i luga o laulau e faʻatagaina i luga o mea o loʻo iai i proteins, gaʻo, gaʻo, ma sili atu, vitamini ma minerale.

O le mea autu o le suʻeina lea o meaai fou. O lona uiga e tatau ona e 'aina sina mea itiiti, ona fuaina lea o lou suka i le maeʻa o le 15 minute ma toe uma le 2 itula. Faʻasolo muamua i luga o le calculator le maualuga o le suka e tatau ona tulaʻi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e iloa:

  • pe fia suauu gaʻo, proteins ma gaʻo o loʻo i totonu o le oloa - silasila i laulau o meaʻai paleni,
  • pe fia karama na e 'ai
  • ole fua ole mmol / l e maua ai lou suka toto maualuga 1 gram o gaʻo,
  • pe fia moli / l e maualalo lou toto suka 1 UNIT ole inisalini, lea e te tuiina ae e te leʻi 'ai.

O le a le tele o le mea moni e ese mai le mea e tatau ona mauaina i le tekilo? Saili i taunuʻuga o suʻega. Ole suʻega e matua manaʻomia pe afai e te manaʻo e teu lau suka.

Mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻapea o le suka na faʻaopoopoina i totonu o le faleoloa. Lisi kulupu mai le maketi - o se tinamatua o loʻo taʻoto e le o faaopoopo le suka, ao le isi e le faʻaopopo. O faʻataʻitaʻiga ma se glucometer o loʻo faʻaalia manino ai lenei mea, a leai o le a le mafai ona fuafuaina. O lea matou te uuina le kapeti, ma matou te faatauina pea le kusi falaoamata mai le tagata lava e tasi, o lē e le mamafa i le suka. Ma isi.

E matua faʻasaina le 'ai e faʻaumatia. Aua i soo se tulaga lava, e matua faateleina ai le toto toto, e tusa lava po oa mea na e 'ai. E ui lava o laau vao. Pe a oʻo mai le manava mai se tele o meaʻai, faʻavaomalo faʻapitoa, mea faʻafefeteina, e maua mai e faʻalavelave ai le suka o le toto. Ae paga lea, o se mea moni lenei mea. Siaki ma vaʻai mo oe lava e faʻaaoga le mita.

Ole faafitauli ogaoga lea mo tagata ei ai le maʻisuka ituaiga 2 e fiafia e 'ai lelei ...' ai. E tatau ona e maua ni fiafiaga fiafia nai lo le susunuina ... i le uiga o le gaosiga. Atonu e faigata, ae a leai o le a le aoga tele. A uma mea uma, aiseā e lauiloa ai le meaʻai ma le ava malosi? Aua o le taugofie ma sili ona faigofie ona maua. O le taimi nei e tatau ona tatou maua se sui mo i latou ae latou te lei aveina i tatou i le tuugamau.

Fuafua le lisi mo le vaiaso o lumanaʻi - o lona uiga, ia 'ai le tele o meaʻai o gaʻo ma proteins, ma ia le suia tele i aso uma. E sili atu ona faigofie le faʻatusatusaina o le tui o le inisalini ma le suka. E ui lava, o le mea moni, e tatau ona e "faʻaleagaina" le fua faatatau o le insulin pe a suia le meaʻai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e iloa mea e te iloa ai le inisalini.

Aisea e taua ai le faʻamalosia isi tagata o le aiga e sui i se taumafataga maloloina:

  • o le a sili atu ona faigofie mo oe pe afai e leai ni mea leaga i totonu o le fale,
  • mai le faʻatapulaʻaina o gaʻo, o le soifua maloloina oe pele ia te oe o le a faaleleia atili, aemaise lava mo aiga o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2,
  • afai e 'ai se tamaititi mai le taimi o lona laʻititi, ona tele taimi e le maua ai lona maʻisuka i lona olaga.

Manatua: e leai ni vailaau gaʻo taua e manaʻomia mo le olaga, e le mo tagata matutua poʻo tamaiti foi. E iai mea taua o le amino (proteins) ma gaʻo gaʻo (gaʻo). Ma e leai ni vailaau gaʻo taua i le natura, ma o le mea lea e te le maua ai se lisi o latou. O le Eskimos i tala atu o le Arctic Circle sa na o le faamaufaailogaina o aano o manu ma gaʻo, latou te leʻi 'ai lava i gaʻo. O i latou o ni tagata soifua maloloina. Latou te leʻi maua i le maʻisuka ma le fatu seia oʻo ina faʻafeiloaia i latou e le paʻepaʻe papaʻe i le suka ma le malo.

Suiga faigata

I aso muamua pe a uma ona sui i se meaʻai maualalo-carbohydrate mo le maʻisuka, o le toto o le suka o le a vave ona pa'ū, e latalata i tulaga masani mo tagata soifua maloloina. O nei aso e talafeagai ai le fuaina o le suka i le tele o taimi, e oʻo atu i le 8 taimi i le aso. Faʻaaogaina o mea e maua ai le suka poʻo le inisalini e tatau ona faʻaitiitia, pe a iai, e maualuga le lamatia o le hypoglycemia.

O se maʻi maʻi suka, tagata o lona aiga, uo ma uo e tatau ona iloa uma le mea e fai i le tulaga o le hypoglycemia. O le tagata gasegase e tatau ona i ai selu ma glucagon faatasi ma ia. I aso muamua o le "olaga fou" e tatau ona e faʻaeteete. Taumafai ia aua nei faʻaalia oe lava i se tulaga e le tatau ai seʻia oʻo ina faʻaleleia tulafono fou. E lelei le faaaluina o nei aso i lalo o le vaavaaiga a fomai i le falemaʻi.

A mavae ni nai aso, o le tulaga e sili atu pe itiiti foi le faʻamautuina. Le itiiti ifo ile inisalini poʻo vailaʻau ole hypoglycemic oral (tablets) o loʻo gasegase le maʻi, ole a le maua le hypoglycemia. O se faʻaopoopoga tele lea mo tagata maʻisuka oe mulimuli i se taumafataga maualalo. O le aʻafiaga o le hypoglycemia o le a faʻapupulaina na o aso muamua lava, i le taimi o le fesuiaiga, ma o le a matua faʻaitiitia.

O a meaai e ai i le toto maualalo

Fautuaga mo se taumafa maualalo-carbohydrate e pulea ai le maʻisuka e alu i le auala na aoaoina ai oe e 'ai i lou olaga atoa. Latou te liliu i lalo le taliaina lautele o manatu e uiga i le soifua maloloina lelei i le lautele ma le maʻisuka aemaise lava. I le taimi lava e tasi, ou te le o fai atu ia te oe e ave i latou i le faʻatuatua. Ia mautinoa ia e maua le mita sao ole kulukose o le toto (pe faapefea ona fai lenei mea), faʻatau le tele o faʻataʻitaʻiga ma ia maua le maualuga o le suka i le suka i le aso muamua o le suiga i se meaʻai fou.

A maeʻa aso e 3, o le ae iloa mulimuli ane po o ai e saʻo ma o fea e auina atu ai le endocrinologist ma lana "paleni" meaai. O le taufaʻatau o le gau o fatugaʻo, o le toesea o vae ma isi faʻafitauli o le maʻisuka ua mou atu. I lenei tulaga, e sili atu le faigofie mo tagata maʻisuka nai lo tagata e faʻaaogaina se taumafataga maualalo o le gaʻo mo le mamafa o le paʻu. Ona o le faʻaitiitia o le suka i le toto e manino lava pe a mavae 2-3 aso, ma o uluaʻi fua o le paʻu o le mamafa e tatau ona faatali mo ni nai aso.

Muamua lava, ia manatua: soʻo se meaʻai e faʻateleina le toto suka pe afai e te tele naua meaʻai. I lenei tulaga, "leai se pisi" e le o iai, sei vagana ai vai oona ma togalaau. O le taumafa i luga o se meaʻai maualalo mo le maʻisuka e matua faʻasaina. E le mafai ai ona pulea le suka toto, e tusa lava pe naʻo meaai e faatagaina, ona o le aʻafiaga o se faleaiga a Saina.

Mo le tele o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le faʻaogaina o meaʻai ma / poʻo le faʻaaogaina o manufeʻai vao leaga o se faafitauli matuia. E faʻamaoni o ia e vavae tala i luga o la tatou 'upega tafaʻilagi (pe faʻapefea ona faʻaaoga vailaau ma le saogalemu e pulea ai le manaʻo), lea e te maua ai fautuaga moni ile auala e faʻafefe ai meaʻai. O lea ua na ona tatou faailoa atu e matua tatau lava ona aoao "ia 'ai, ia ola, ae le ola, ia' ai". E tele taimi e tatau ai ona sui lau galuega le alofa pe sui lou tulaga faʻaleeapoipoga e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole. Aoao e ola faigofie, fiafia ma le uiga loloto. E i ai tagata i lau siosiomaga oe iloa le auala e faia ai lenei mea. O lea ave se faʻataʻitaʻiga mai ia i latou.

O lenei o le a tatou talanoaina faapitoa mea e mafai ma e tatau ona 'ai i meaai maualalo-gaʻo.Ioe, e tele naua tapulaa, ae o le ae iloa o le filifiliga e tumau pea le lelei. E mafai ona e 'ai ma eseese. Ma afai e te faia se mea e teu ai meaʻai, o lau laulau o le a sili ona manaia.

  • aano o manu
  • manu
  • fuamoa
  • iʻa
  • sea ​​sea
  • fualaau faisua
  • nisi o meaʻai susu,
  • nati o nisi ituaiga, laitiiti ma laitiiti.

Fai sue suʻega toto mo cholesterol ma triglycerides aʻo leʻi sui i se taumafataga fou, ona toe faia lea i ni nai masina. O le fua o le lelei ma le leaga o le cholesterol i totonu o le toto ua taʻua o le "cholesterol profile" poʻo le "atherogenic coefficient". I luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate, o le faʻamaufaʻailoga o le cholesterol e tusa ai ma taunuuga o auiliiliga e masani lava ona faʻaleleia le tele o fomaʻi e fafaguina ai a latou meaʻai ma le lotovale ...

O le mea e ese ai, matou te taʻua o le fuamoa egg is the main source of food o le lutein. O se mea taua mo le tausia o se vaaiga lelei. Aua e te aloese mai le lutein, mumusu o fuamoa. Ia, o le aoga o le iʻa iʻa mo le fatu - ua uma ona iloa e tagata uma, o le a tatou le nonofo faʻatasi i lenei mea.

O a fualaʻau e fesoasoani i le maʻisuka

I luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate, ⅔ le ipu o fualaau faisua ua saunia po o se tasi ipu o fualaau mata mata mai le lisi faatagaina o le 6 kalama o gaʻo. O lenei tulafono e faʻaaoga i fualaau faisua uma, sei vagana ai aniani ma tamato, ona e tele taimi latou te maua ai le maualuga o le gaʻo. O fualaau faʻamaʻi e togafitia faʻamaʻi totoina vave le malosi o le toto ma sili atu le malosi nai lo fualaʻau mata. Talu ai ona o le kuka, i lalo o le aafiaga o le maualuga o le vevela, o se vaega o le cellulose oi totonu ia i latou ua liua i le suka.

Laʻau ma falai fualaʻau e sili atu ona faʻapitoa nai lo fualaʻau mata. O le mea lea, ua faatagaina i latou e 'ai e itiiti. Mo fualaau uma e sili ona e fiafia i ai, faʻaaoga se mita o le kulukose toto e fuafua ai pe o le a le tele o latou faʻaleleia lou suka toto. Afai ei ai le gastroparesisi o le maʻisuka (tolopo le gaogao o le manava), ona mafai lea e fualaʻau matala ona faʻaleagaina lenei faʻalavelave.

O fualaau faisua nei e talafeagai mo se taumafa-maualalo mo le maʻisuka:

  • kapisi - toeitiiti lava
  • failaʻau
  • sea ​​kale (sugar free!),
  • greens - pasili, dill, cilantro,
  • zucchini
  • eggplant (suega)
  • kukama
  • meaʻai
  • musika
  • lanumeamata lanumeamata
  • lanumeamata lanumeamata
  • aniani - na o le mata, sina i totonu o le salati mo le tofo,
  • tamato - mata, i totonu o le salati 2-3 fasi pepa, leai
  • suamati toto - e oo atu i le 50 g, tofotofoina,
  • mea vevela.

O le a lelei pe afai e masani ona e faʻaaogaina sina vaega o fualaʻau mata mata. E lelei tele le salati fugalaʻau ma mea manogi lelei. Ou te fautuaina malie le suʻeina o sipuni uma o nei paluga 40-100 taimi. O lou tulaga o le a pei o le mafaufau loloto. O le vevelaina o meaai o se vailaau faʻataʻitaʻi mo faafitauli o gastrointestinal. Ioe, afai e te faanatinati, ona e le manuia i le faʻaaogaina. Vaavaʻai po o le a le "Fletcherism". Ou te le tuʻuina atu ni fesoʻotaʻiga, aua e leai se fesoʻotaʻiga tuusaʻo i le puleaina o le maʻisuka.

O eleni o lo o aofia ai vailaʻau gaʻo i le tele o mea. O le mea lea, e le mafai ona aina aniani aniani. E mafai ona aina aniani aniani i sina mea laitiiti i totonu o se salati, mo le tofo. Chives - e mafai, e pei o isi fualaau faisua. O kāti falala ma beets e le talafeagai mo se taumafa maualalo-carbohydrate. O nisi ituaiga o maʻisuka ituaiga 2 maʻaleʻale e mafai ona gafatia ona faʻaopopo nisi o kāloti mata i le salati. Ae e le tatau ona e 'ai le ¼ kilo, ae naʻo le ½ ipu o se salatisi.

Miliki ma meaʻai susu - o le a le mea e mafai ma le mea e leai

O le kulimi o loʻo i ai se suka susu e taʻua o le lactose. E vave ona siitia le suka toto, lea tatou te taumafai e aloese ai. I lenei tulaga, o le susu susu e sili atu le leaga nai lo le susu atoa. Afai e te faaopoopo 1-2 teaseti o le susu i le kofe, atonu e te le lagonaina le aafiaga o lenei mea. Ae ua i ai nei le ¼ ipu o le susu o le a televave ma matua faateleina le suka o le toto i soo se tagata matua e maua i le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2.

O le tala lelei lenei. I luga o se mea e maualalo ai le gaʻo, e mafai ona susu le susu ma ua fautuaina foi ina ia suia i le kulimi. E tasi le sipuni tele o le kulimi gaʻo e aofia ai na o le 0.5 g o suauu. O le kulimi e sili atu le suamalie nai lo le susu masani.E talia e faʻamalamalama le kofe i le kulimi kulimi. E le manaʻomia le faʻaaogaina o mea sogani e le lelei tele. Ae o le kulimi paʻu kulimi e fautuaina ina ia alofia, aua e masani lava ona aofia ai le suka.

A fai le sisi mai le susu, e faʻamavae le laose i enzymes. O le mea lea, o fulufaʻi lelei e fetaui lelei mo se taumafa maualalo e maua ai le maʻisuka e pulea ai le maʻisuka pe na o le le maua o le mamafa. O le mea e leaga ai, o le kusi cheese i le taimi o le faʻamalosiina ua na o sina vaega lava, ma o le mea lea o loʻo i ai le tele o gaʻo i totonu. Afai o se tagata maʻi e le lelei le metabolism o le carbohydrate e 'ai lelei le kusi falala, o le a mafua ai ona oso i le suka suka. O le mea lea, e le sili atu ma le 1-2 laulau punetini i le taimi.

Meaʻai gaosiga lea e talafeagai mo se taumafa maulalo gaʻo:

  • soʻo se isi meaʻai e ese mai i le feta,
  • pata
  • gaʻo gaʻo
  • yogurt e faia mai le susu atoa, pe afai e le suamalie ma aunoa ma ni fualaau suamalie - sina mea itiiti, mo laei paleni,
  • kusi cheese - e le sili atu ma le 1-2 laulau punetuni, ma suʻe pe faʻafefea ona aafia ai lou toto suka.

O faʻasalaga faigata, faʻaopopo i le siʻisi sisi, e aofia ai le aofaiga tutusa o polotini ma gaʻo, ma pe tusa ma le 3% o gaʻo. O nei mea uma e tatau ona mafaufau i ai pe a fuafuaina se lisi mo se taumafataga maualalo-carbohydrate, faʻapea foʻi ma inisua o inisalini. Aloese mai soʻo se oloa gaosi susu, e aofia ai fusi vela maualalo. Ona o le vaivai o le gaʻo, o le tele lactose (susu suka).

E leai se laukose i le pata, e talafeagai mo le maʻisuka. I le taimi lava e tasi, e le o fautuaina le faʻaaogaina o le margarine, aua o loʻo aofia ai gaʻo faapitoa e leaga ai le fatu ma toto. Lagona le saoloto e 'ai le pata o le natura, ma maualuga atu le gaʻo gaʻo, sili atu.

O le Yogurt Food Diet Carbohydrate

Vailaʻau paʻepaʻe paʻepaʻe uma, e le o le suavai, ae pei o le malie mafiafia, e talafeagai lelei mo se taumafa maualalo-carbohydrate. E le tatau ona gaʻo-leai, e le suamalie, leai ni fua ma soʻo se mea e 'ai. E mafai ona faʻaumatia i le 200-250 g i le taimi. O lenei vaega o le yogurt paʻepaʻe e aofia ai le 6 kalama o gaʻo ma le 15 kalama o le porotini. E mafai ona e faʻapipiʻi sina palanona laitiiti i ai mo le tofo, ma le stevia mo le suamalie.

O le mea e leaga ai, i le gagana Rusia e toetoe lava a le mafai ona faʻatau atu sea yogurt. Mo nisi mafuaʻaga, e le mafai e la matou pitonuu ona maua. E le gata i lea, e le o le yogurt suamalie, ae o le mafiafia, lea o loʻo faʻatau atu i pusa i Europa ma Amerika. O le kulimi inu kulimi e le talafeagai mo le maʻisuka mo mafuaʻaga e tasi e pei o susu susu. Afai e te mauaina le yogurt papaʻe mai fafo i totonu o se faleoloa gaosi, o le a taugata tele.

Soya oloa

O oloa soya e tofu (soya sisi), meaʻai, ma le susu ma le falaoamata. E mafai ona faʻatagaina oloa soya i luga o le taumafa maualalo o meaʻai mo le maʻisuka, pe'āfai e te 'aina i ni mea laiti. O vailaʻau faʻamalosi o loʻo i ai i totonu e faʻaititia le maualuga o le suka. I le taimi lava e tasi, e taua le aua le sili atu i le tapulaa i le aofaʻi o meaʻai carbohydrate i le aso ma mo taumafataga uma.

E mafai ona faʻaaogāina susu susu e faʻafefe ai le kafe pe afai e te fefe e faʻaalu le kulimi mamafa, e ui lava i mea uma o loʻo i luga. Ia manatua e masani ona gaugau pe a faaopoopo i mea inu vevela. O le mea lea, e tatau ona e faʻatali seia maeʻa le kofe. E mafai foi ona e inu susu susu e pei o se vai inu, faaopoopo i ai le kinamona ma / poo le stevia i le mea e sili atu ona lelei.

Soʻo falaoamata e mafai ona faʻaaoga pe afai o oe poʻo tagata o lou aiga e mananao e suʻe i le tao. Ina ia faia lenei mea, ua palu faatasi ma se fuamoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e tao le kuka pe fagogota iʻa i totonu o se atigi. E ui lava e talia le falaoamata sola, e aofia ai le puipuiga ma gaʻo gaʻo lea e tatau ona manatu e pulea le maʻisuka.

Titi, pepa, sinapi, mayonnaise, meaʻai ma mea manogi

O le masima ma le pepa e le afaina ai le suka toto. Afai ei ai lou toto maualuga ma ua e talitonu e faʻaitiitia ona o le masima, ole taumafai e sasaa le masima i meaʻai. O tagata gasegase o loʻo gasegase i luga o le toto maualuga, o fomaʻi e fautuaina le taumafa e pei o sina masima pe a mafaiMa o lenei mea e masani ona sao. Ae pe a uma ona sui atu i se meaʻai maualalo-carbohydrate, e faʻateleina le excretion o le sodium ma le suavai. O le mea lea, o le masima e mafai ona faʻamalieina. Ae ia faia se faamasinoga lelei. Ma ave fuatini magnesium. Faitau le auala e togafitia ai le maualuga maualuga e aunoa ma fualaau.

O le tele o fualaau aina ma mea manogi e maua ai le tele o le gaʻo o meaʻai gaʻo ma o le mea lea e le faateleina ai le kulūkose o le toto. Ae o loʻo i ai faʻapotopotoga e faʻafefe ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, ato o se faʻafefiloi o le kinamoni ma le suka. Faitau mea o loʻo tusia i luga o le afifi ao lei faʻaaogaina le taimi i lau umukuka. A e faʻatau sau sinapi i totonu o se faleoloa, faitau ma le totoa ia faʻamaumauga i luga o le afifi ma ia mautinoa e leai se suka.

O le tele o meaʻai atonu o le mayonnaise ma salad dressings e aofia ai suka ma / poʻo isi gaʻo vailaʻau e le talafeagai mo i tatou, ae le o le taʻua o mea taumafa. E mafai ona e faʻatumu le salati i le suāuʻu pe faia foi se mayonnaise e maualalo-carb oe lava ia. E mafai ona maua i luga o le Initaneti ni faʻataʻitaʻiga atonu o le 'ai ma sau sau mo se taumafa maualalo.

Fatu ma fatu

O nusi uma e aofia ai vailaʻau faʻamalosi, ae i ni eseesega eseese. O nisi o nuts e maualalo i le gaʻo, faʻaititia le toto suka ma lemu. O le mea lea, e mafai ona aofia i totonu o le lisi i luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate. E le gata ina mafai ona faʻaaoga ia fatu, ae e fautuaina foi, ona o latou tamaoaiga i pulu, o fualaau faisua maloloina, fiber, vitamini ma minerale.

Talu ai e tele ituaiga o nati ma fatu, e le mafai ona tatou taʻua mea uma iinei. Mo ituaiga o kulimi taʻitasi, e tatau ona faʻamalamalama le mea e gaosi ai le carbohydrate. Ina ia faia lenei mea, faitau laulau o meaʻai paleni i meaʻai. Tausi pea nei laulau i taimi uma ... ma e sili atu i le umukuka fua. O fatu ma fatu o se punavai taua o le fiva, vitamini ma elemene o elemene.

Mo se taumafataga maualalo o le maʻisuka, o launiu ma Pasila Pasili e talafeagai. Peanuts ma cashews e le fetaui. O nisi o ituaiga o nati o le "tuaoi", o lona uiga, e mafai ona 'aina e le silia ma le 10 fasi vaega i le taimi. O le mea lenei, mo se faʻataʻitaʻiga, walnuts ma almonds. E toaitiiti tagata ua i ai le naunau e ai ni nati se 10 ma taofi iina. O le mea lea, e sili atu le aloese mai i le "tuaoi" nuts.

O fualaau suamalie e mafai ona 'aina e oo i le 150 g i le taimi. E uiga i fatu o le pumpkin, o le laulau ua fai mai e aofia ai le 13.5% carbohydrates. Masalo o le tele o nei meaʻai e gaʻo, e le o le gaʻo. Afai e te manaʻo e 'ai fatu o le uka, ona e suʻeina lea pe faapefea ona faʻaleleia lou suka toto.

O lau auauna lotomaualalo i le taimi e tasi e faitauina le tele o tusi e uiga i taumafa matagofie. Latou te leʻi faʻamaonia aʻu e avea ma se tagata fai togafiti poʻo, aemaise lava, o se tagata poto masani i meaai. Ae talu mai lena taimi, ou te 'ai fatu ma fatu i se foliga masani. Ou te lagona e sili atu le soifua maloloina nai lo le falai. Mai iina, ei ai loʻu masani o le masani ona 'ai fuamata salati. Aua le faʻavalevalea e faʻamalamalama faʻamatalaga e uiga i fatu ma fatu i totonu o laulau o meaʻai paleni. E lelei le mamafa o vaega i le umukuka.

Teu, lauti ma isi meainu suamalie

Teu, lauti, vai oona ma le "meaai" cola - o nei mea uma e mafai ona onā pe afai e leai ni suka suka. E mafai ona faaopoopo meaʻai i le kofe ma le lauti. O le a aoga tele le toe manatua iinei e le tatau ona faʻaaogaina ni mea suamalie manogi nai lo se faʻamalosi mama Stevia. E mafai ona faʻamamaina kulimi i kulimi, ae le o susu. Ua uma ona tatou talanoaina auiliili i luga.

E le mafai ona e inuina le lauti tipi ona o le suamalie. E le gata i lea, o le faʻafefe o le paʻu mo le saunia o meainu e le talafeagai mo i tatou. Faitau ma le faaeteete ia igoa i luga o fagu ma le "meaai" soda. E masani lava o ia meainu e aofia ai vailaʻau gaʻo i le tulaga o fualaau suamalie. E oʻo lava ile suamalie manino lelei o le vai e mafai ona suamalie.

Isi oloa

O le faʻapipiʻi o le supa e le talafeagai mo tagata mamai e maua i le maʻisuka. I le taimi lava lea e tasi, e mafai ona e kukaina oe lava suamalie laiti-carb i le fale. Ona o le gaʻo aano o manu ma toetoe lava o taimi uma e leai se aafiaga taua i le kulukose toto.Saili i luga o le initaneti mo suʻelaʻau maualalo-carbohydrate.

O le ava malosi e faatagaina i le faʻaogaina, ma le tele o faʻasao. Ua matou tuʻuina atu se mea ese i lenei autu taua, Alcohol on a Diet for Diabetes.

Aisea e aoga ai le suia mai le "ultrashort" i le "puupuu" inisalini

Afai e te mulimuli i se mea maualalo maualalo mo le maʻisuka, o le a itiiti lava ni mea inu gaʻo i au mea taumafa. O le mea lea, o le aofai o le inisalini o le a e manaʻomia o le a faʻaititia. Ona o lenei mea, o le aʻafiaga o le hypoglycemia o le a faʻaitiitia le faʻaititia.

I le taimi lava e tasi, pe a fuafua le inumaga o le inisalini, o le a tatau ona amanaʻia le kulukose, lea o le a suia ai le tino o le palatini. E tusa lea ma le 36% o le mama mama. Meat, iʻa ma moa e aofia ai le 20% o le polotini. E foliga mai pe a ma le 7.5% (20% * 0.36) o le mamafa o nei oloa o le a liua i le kulukose.

Pe a tatou 'aina le 200 g aano o aano o manu, e mafai ona tatou manatu "o le a alu ese" le 15 g o le kulukose. Le faʻatino, taumafai e fai tutusa faʻatusatusaga mo fuamoa oe lava faʻaaogaina laulau o meaʻai paleni i oloa. E manino lava, o nei mea e na o ni fuainumera talafeagai, ma o maʻisuka taʻitasi e faʻamaonia i latou taitoatasi mo ia lava ina ia mafai ai ona filifilia le inisalini mo le lelei o le suka.

O le tino e liliu le polotini i le kulūkose i le tele o itula. O le a maua foi oe mea inu mai fualaau faisua ma nati. O nei vailaʻau faʻamalosi e gaoioi lemu ma le sosolo i le suka. Faatusatusa lenei mea i le gaioiga o le "vave" gaʻololo i le falaoa po o le cereal. Latou te mafua ai le oso i le suka toto mo le tele o minute, ae o ni nai sekone!

O le faʻatulagaina o gaioiga o faʻamaumauga o le inisalini e le o faʻatasi ma le gaioiga o "lemu" gaʻo. O le mea lea, e fautuaina e Dr. Bernstein le faʻaaogaina masani o le insulin tagata "puupuu" ae le o ni analogu ultra-puupuu aʻo leʻi 'aʻai. Ma afai o oe e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona naʻo le inisalini faaumiumi poʻo le lafoaia atoa o le iniseti - o le a sili ona matagofie.

O faʻasologa o le inisalini ua faʻatautaia e "faʻafefe" ai le gaioiga o gaʻo gaʻo. O le mea e leaga ai, o lenei masini e galue le lelei ma o le a mafua ai ona afaina ai le toto toto. I le tusiga "Inisalini ma Carbohydrates: O Le Upumoni e Manaomia E E Iloa," na ma talanoaina auiliili mafuaaga e mafua ai lenei mea, ma pe faʻafefea ona lamatia ai maʻi.

Dr. Bernstein fautuaina le fesuiaiga mai analogoa ultra-pupuu i le inisalini puupuu. O le insulin e tatau ona teuina mo na o mataupu faʻafuaseʻi. Afai e te aʻafia i se mea e le masani ai ona oso i le suka o le toto, e mafai ona e vave tineia i le insulin i le ultra-poto. I le taimi lava e tasi, ia manatua e sili atu le faʻaitiitia o le tui o le inisalini nai lo le faʻamaualuga ma o se taunuuga e maua ai le hypoglycemia.

O le a le mea e fai pe a iai le malosi

O le taofiofia o le faafitauli # 2 ma se taumafataga maualalo-carbohydrate. Le numera numera 1 o le masani lea o le 'ai "i le lafo". Afai e faʻaloloa puipui o le manava, ona faʻapupulaina lea o hormones o le mimiti, lea e le pulea ai le suka o le toto. Faitau atili e uiga i le aafiaga o se faleaiga Saina. Ona o lenei aafiaga, o le tele o le maʻisuka e le mafai ona tuuitiitia a latou suka i mea masani, e ui lava i se taumafa lelei.

O le taofiofi o le faʻaosolosi e sili atu le faigofie nai lo le foia o "faafitauli numera 1." O lenei o le a e aʻoaʻoina ni auala aoga e fai ai lenei mea. Dr. Bernstein tusitusi e mafai ona masani le tulaga o le stools le masani 3 taimi i le vaiaso pe 3 taimi i le aso, pe afai e te lagona le lelei ma e te le maua le lagona le fiafia. O isi tagata atamamai e usitai i le manatu o le nofoa e tatau ona 1 le taimi i le aso, ma e sili atu ile faalua i le aso. E tatau lea mea ina ia vave faʻaitiitia le otaota mai le tino ma oona e le toe ulufale atu i totonu o le manava i totonu o le toto.

Ina ia lelei lau gaioiga, fai mea nei:

  • inu vai inu 1.5-3 lita o le vai i aso uma,
  • 'ai lava le fiber
  • o le le lelei o le magnesium atonu o le mafuaʻaga o le faʻamalosi - taumafai e fai ni supasium faaopoopo,
  • taumafai e ave le vitamini C 1-3 grams i le aso,
  • gaioiga faaletino e tatau ai, ia sili atu ona savali, ma e sili atu le faʻaaogaina ma le fiafia,
  • O le faletaele e tatau ona faigofie ma lelei.

Mo le taofiofia e taofi, o nei tulaga uma e tatau ona ausia i le taimi e tasi. O le a tatou auiliiliina i latou i auiliiliga. O le toʻatele o tagata latou te le inu tele vaiinu. O le mafuaʻaga lea o le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai le maitaga.

Mo le maʻisuka matutua, o se faafitauli ogaoga lenei. O le toʻatele oi latou e aʻafia i le ogatotonu o le fia inu i totonu o le faiʻai, ma o lea latou te le lagona ai le faʻamaloloina o faailo i le taimi. O lenei mea e masani lava ona oʻo atu ai i se setete o le hyperosmolar - o se faʻalavelave matuia o le maʻisuka, i le tele o tulaga lamatia.

I le taeao, faʻatumu se fagu fagu lita 2 i le vai. A e alu e moe i le afiafi, e tatau ona onā lenei fagu. E tatau ona tatou inu uma, i soʻo se tau, e leai ni alofaga e talia. O le togalaau aina e taua mo lenei vai. Ae o le kofe e aveesea le tele o vai mai le tino ma o lea e le amanaiaina i le aofaiga atoa o le suavai i aso taitasi. O le faʻaaogaina o le suavai i aso taitasi e 30 ml i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino. O lona uiga e manaʻomia e tagata ei ai le tele o mea e sili atu i le 2 lita o le vai i le aso.

O le puna o le fiva i luga o le taumafa maualalo o meaʻai o fualaau faisua mai le lisi faatagaina. Muamua, ituaiga eseese o kapisi. O fualaʻau aina e mafai ona 'ai faʻatau, kuka, uʻu, falai pe uʻu. Mo le faia o se meaʻai lelei ma maloloina, tuʻufaʻatasia fualaʻau ma manu gaʻo.

Fiafia i suʻega faʻatoʻaga ma mea manogi eseese ma auala eseese e kuka ai. Manatua o le taumafaina o fualaau faisua e sili atu ona aoga pe a oʻo i le taimi e sili atu nai lo togafitiga vevela Afai e te le fiafia i fualaau faisua, pe afai e leai sou taimi e kuka ai, o loʻo i ai lava avanoa mo le faʻaofiina o le fiva i totonu o le tino, ma o le ae iloa nei.

O le fale talavai e faatau atu fatu fatu. E mafai ona faʻamautuina i se kofe kofe, ona fufuluina lea o ipu i lenei paʻu. E i ai foi se punavai lelei o filo o mea taumafa - o le laau "flea plantain" (psyllium husk). Faʻaopoopoga i ai e mafai ona faʻatonuina mai faleoloa i luga ole initaneti. Ma e mafai foi ona e taumafai pectin. E tupu le apu, moa pe mai isi laau. Faʻatau atu i supermarkets i le matagaluega o le Maʻisuka Nutrition.

I le tele o tulaga, e le mafai ona aveesea le malosi pe afai e le faʻaitiitia le magnesium i le tino. O le magnesium o se minerale manaia. E lauiloa o ia nai lo le konateko, e ui lava e tele atu ana faamanuiaga. O le magnesium e sili ona aoga mo le fatu, faʻafilemuina ola, ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga PMS i tamaitai.

Afai, e ese mai le tusitusi, e iai foi ou vae, o le faailoga manino lea o le le maua o le magnesium. O le masnesium foi e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma - faʻalogo! - Faʻateleina le lagona o le tino i le inisalini. O auiliiliga i le ala e ave ai supa suauu o loʻo faʻamatalaina i le tusiga "O a Vitamini i le Maʻisuka o ni Penefiti Taua".

Taumafai e tago i le vitamini C 1-3 grams i le aso. E fesoasoani tele lenei mea e faʻaleleia ai le galuega o le toto. E sili atu le taua o le konisini nai lo le vaitamini C, o lea e amata ai.
O le mulimuli ae le o le tele o mafuaʻaga masani o le faʻamalosi o le faletaele pe afai e le lelei le asiasi. Faʻaeteete e foʻia lenei mataupu.

E faʻapefea ona e fiafia i se taumafataga ma aloese mai le malepelepe

I le maʻisuka ituaiga 2, o le taatele i luga o le suka i le toto e masani ona mafua ai le manava le mautonu mo oloa gaʻo i gasegase. I luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate, e tatau ona e tu i luga mai le laulau e tumu ma faamalieina, ae e taua le aua nei fafaga.

O nai aso muamua e mafai ona faigata, e tatau ona e onosaʻi. Ona faʻamautu ai lea o le maualuga o le suka. E tatau ona pasia le tuʻinanau mo gaʻo gaʻo, ma o le ai ai lou manaʻo maloloina lelei.

I le mulimuli i se taumafa maualalo o meaʻai e pulea ai le toto suka, ia 'ai iʻa masima pe a ma le 2-3 taimi i le vaiaso.

Ina ia taulimaina se manaʻoga le faʻafefeteina mo gaʻo, o tagata gasegase e maua i le maʻi gasegase ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faia nisi faʻaoga. Faitau se tusiga e uiga i vaisu o le carbohydrate mo nisi faʻamatalaga.

Afai ei ai sau masaniga o le 'ai e faʻaumatia, ona e vaeluaina lea. A leai, o le a le mafai ona faʻaitiitia le suka toto i le masani. I luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate, e mafai ona e 'aina le tele o meaʻai meaʻai o le protein e te lagona ai le tumu ma le faamalieina. Ae le tele naua ina ia aua neʻi faʻalauteleina puipui o le manava.

O le taumafataga e siitia ai le suka toto, e tusa lava poo a mea e te 'ai. Ae paga lea, o se faafitauli ogaoga mo le tele o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Ina ia foia, e tatau ona e sailia isi fiafiaga o le a suia ai oe i meaʻai tele. E le fetaui le inu ma le sikaleti. O se mataupu ogaoga lea e sili atu nai lo le autu o la tatou 'upega tafaʻilagi. Taumafai e aʻoaʻo le ola faʻapitoa.

O le toʻatele o tagata e fesuiaʻi i se mea maualalo o le gaʻolaʻau e amata ona aʻafia i le kuka. Afai e te faʻaaluina le taimi, e faigofie ona e iloa le kukaina o ipu matagofie o le lagi e tatau ona lelei faleaiga sili ona lelei mai meaai faʻatagaina. O au uo ma aiga o le a fiafia tele. Ioe, seivagana ua talitonuina i latou i le vaomatua.

Faʻaitiitia le suka toto i le maʻisuka - e moni

O lea, ua e faitau i le auala e faʻaitiitia ai le suka o le suka i le maʻisuka ma se taumafataga maualalo o le gaʻo. Talu mai le vaitau 1970, ua faitau miliona tagata na faʻaaoga lelei lenei taumafataga e togafitia ai meaʻai ma i le amataga o le maʻisuka ituaiga 2. Na faʻataʻitaʻi e le fomaʻi Amerika o Richard Bernstein ona tagata maʻi, ma mai le amataga o le 1980 na ia amata faalauiloa faalauaitele le tapulaʻa o gaʻo i le meaʻai ma le maʻisuka ituaiga 1.

Matou te fautua atu ia e muamua taumafa i se mea maualalo-carbohydrate mo le 2 vaiaso. O le a faigofie ona e iloa auala e kuka ai meaʻai suamalie, fiafia ma maloloina lelei i le popo ma gaʻo maloloina lelei. Ia mautinoa o lau mita o loʻo faʻaalia iuga saʻo. Fua lau suāsusu toto i ni nai taimi i le aso ma le leai se ila ma e le o toe umi ae e iloa le tele o le aoga o le faigaʻai fou e aumaia ia oe.

O iinei e tatau ona tatou manatuaina mea nei. O vailaau faʻapitoa e talitonu e lelei le totogi o le maʻisuka pe afai o le maualuga o le hemoglobin glycated ua paʻu ifo i le 6.5%. I le soifua maloloina, tagata vaivai e aunoa ma le maʻisuka ma le gaʻo, o lenei fuainumera e 4.2-4.6%. E aliali mai e tusa lava pe sili atu le maualuga o le sugar sugar i le masani e 1.5 taimi, o le a fai mai le endocrinologist e lelei mea uma ia te oe.

A e 'ai sina mea e maua ai le gaʻo, e mafai ona e tausia le suka i le maualuga o le tino e pei o tagata soifua maloloina e aunoa ma le gaʻo gaʻo. O le hemoglobin glycated i le aluga o le taimi, o le ae iai i le va o le 4.5-5.6%. E tusa ma le 100% faʻamautinoa o le ae le maua ni faʻafitauli o le maʻisuka ma e oʻo lava i "maʻi o le cardiovascular". Faitau "E saʻo mo le maʻisuka e ola i le 80-90 tausaga atoa?"

O oloa gaosia mai le Protein mo se taumafa maualalo-carbohydrate e taugofie tele. Ma le isi, o lenei auala o le 'ai o le a oʻo ai ia te oe le tele o faafitauli, aemaise pe a asiasi ma femalagaaʻi. Ae o le asō o se ala mautinoa e faʻaitiitia ai le toto toto i mea masani ma puipuia ai faʻafitauli o le maʻisuka. Afai e te mulimuli ma le faʻaeteete i se meaʻai ma faʻamalositino, e mafai ona e fiafia i le soifua maloloina nai lo au uo.

Talofa O le aso, o se tamaititi 23-tausaga le matua na ofoina atu le toto mo le suka, o se taunuuga o le 6.8. O ia o se mea laititi, o le fiaʻai malosi, e fiafia i mea suamalie, ae e le mafai ona ou fai atu lena mea. E i ai se faʻalavelave faʻalavelave o le gallbladder ma le DZhVP, NDC. O le taimi nei o laʻu vaai ua fai si faaletonu - o le fomaʻi na faʻafesoʻotaʻi lenei faiga ma se faʻalavelave faʻalavelave o le aso ma le NDC (ona leai ai lea o se auiliiliga o taunuuga) E i ai se avanoa e le o le maʻisuka lenei? Ma, mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi o mea e le lelei i totonu o le tino? 1 ma le 2 ituaiga eseese (atonu ou te faitau ma le le mautonu, faanoanoaga - neura) Faʻafetai muamua mo le tali.

> E i ai se avanoa e le o le maʻisuka lenei?

Faiva le avanoa. E tusa ai ma lau faʻamatalaga, e foliga mai o le maʻisuka ituaiga 1. E tatau ona togafitia, e te le maua i se mea.

> Ae ui i lea, ou te lei malamalama pe faapefea ona ese le ituaiga 1 ma le 2

Saili le Tusitaulima o le Maʻisuka ma faitau. Vaʻai http://diabet-med.com/inform/ mo se lisi o faʻamatalaga tatou te fautuaina.

Tausaga 42 tausaga, maualuga 165 cm, mamafa 113 kg. taumafa sua sua 12.0. Ituaiga 2 maʻisuka.
Fesili: Talu ai nei lava na amata faitau lau fautuaga. Faafetai lava tele! Fesili e uiga i le kapisi. O le vaega "O a meaai e afaina i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka" e maua ai se lisi o meaai e tatau ona lafoai. Faatasi ai ma i latou, salati kapisi, o se oloa ma le suka "natia".
Ma i totonu o le vaega "O a fualaʻau fesoasoani i le maʻisuka", e ofoina atu le kāpeti mo se taumafa maualalo-carbohydrate - toeitiiti lava.
Faamolemole fesoa- soani mai ia te au e faatulaga mai. Na ou iloa e uiga i loʻu siama i le vaiaso talu ai. O lenei ou te taliaina Siofor ma Energyliv ma Atoris. Tofia e se endocrinologist.
Faafetai

> Faʻamolemole fesoasoani mai ia te aʻu e vaʻai i fafo

O se salati kuka kuka saunia, faʻatau i totonu o se faleoloa po o le bazaar, e le mafai ona faʻaumatia, aua o le suka e toetoe lava a faʻaopoopo i ai i taimi uma. Faatau se kapisi laititi ma kuka ai oe lava ia.

> Ou te talia Siofor i le taimi nei
> ma le malosi ma Atoris

Atoris - e tatau ona faia suʻega o le toto mo cholesterol ma triglycerides aʻo leʻi fesuiaiga i se meaʻai maualalo-carbohydrate, ona toe foʻi lea i le 6 vaiaso. E foliga mai, e mafai ona faalēaogāina lenei vailaʻau.

32 tausaga, 186cm 97kg sugar level 6.1 m / m
Mo tagata o loʻu faʻapitoa, o le maualuga maualuga o le suka e mafai ona 5.9 m / m
E faʻapefea ona mafai ona faʻaititia laʻu maualuga o le suka i le itiiti ifo i le 5.6?
Sa ou faʻaaogaina au mea taumafa mo le 2 masina ua mavae, na leiloa e tusa ma le 12 kilokalama i lena taimi, ae o le maualuga o le sugar sa tumau i le tulaga muamua o le 6.1.
E tusa ai, Alex

> maualuga le maualuga 6.1

O i luga o se manava gaogao pe a uma ona 'ai?

A maeʻa ona 'ai, ona masani lea. Afai i luga o se manava gaogao ma e ui i le mea moni o loo e le maua le mamafa i luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate, o lona uiga e ono iai lou maʻisuka ituaiga 1. I lenei tulaga, e tatau ona tuua le galuega matautia, e aunoa ma ni filifiliga. Ma faʻaumatia oe lava ma tagata.

E 43 ou tausaga, maualuga 162, ua mamafa nei 70 (talu mai May ua ou leiloa le 10 kilokalama i luga o se meaʻai e maualalo le gaosiga e tusa ai ma Kovalkov.
E tele aʻu:
pressure 140/40
fatu 110
suka 12.5
o le tino atoa ma foliga ma mata e avea ma - lanu o beets.
E masani ona ou faia suʻega ma o le sugar sugar o nisi taimi 6.1, ae sili atu ona masani.
1. O le a le ituaiga osofaiga e mafai ona iai?
2. Ma o ai e tatau ona suesueina e se endocrinologist poʻo le cardiologist?

> leiloa le 10 kilokalama i luga o le maulalo gaʻo
> Meaʻai a Kovalkov.

Sa ou tilotilo i ai. O le mea lenei o le a ou taʻu atu ia te oe. O le glycemic index o le lapisi atoa lea. O meaai e maualalo le faʻamaualuga e mafua ai ona oso i luga i le suka o le toto i le auala lava e tasi e pei o meaai e maualuga le faasino igoa. Ave le mita ma vaai mo oe lava "i lou lava paʻu." O le mea e lelei ai, o la matou 'upega tafaʻilagi' ua taʻu mai ai le fuaina o le suka i le toto ma le glucometer ma le le faʻaleagaina O le faaiuga e tatau ona e puleaina gaʻo meaʻai i fua, ae le o le glycemic index. Afai e te fesuisuiai i meaai e tusa ai ma le metotia mai le tusiga na e tusia ai se manatu, o le a sili atu ona lelei le faagasologa mo oe.

> O le a le ituaiga osofaiga e mafai ona i ai?
> Ma o ai o loʻo suesueina

E tatau ona e suesue i le tusiga http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ma pasia le auiliiliga o loʻo tusia iina. Afai e aliali mai o le vevela o le thyroids e masani lava, o nei mea e ono ono iai ni faafitauli i le va o le eleele. Vaavaai mo le lelei (!) Endocrinologist. Taumafai e faitau tusi faʻapitoa i luga o le endocrinology i luga o gland.

Le aso lelei! E mafai e le lua tausaga le matua ona i ai se taumafataga maualalo maualalo? A uma, o tamaiti e tuputupu aʻe ma o latou manaʻoga e tele (E le o se mea matautia? E i ai le tele o le gaʻo i le aso mo tamaiti, e tatau ona tapulaʻa i le tele e mafai ai. Faʻafetai mo le tali.

> E mafai ona tumau i le maualalo o le carbohydrate
> meaai mo se tamaʻi tamaʻiloa?

E leai se poto masani faapena, o lea o mea uma o loʻo i ou lava faʻalavelave ma mea e lamatia ai, o le mea e leaga ai. O le a ou taumafai i lou tulaga, puleaina ma le faaeteete le toto toto ma fuafua lelei le fua o le insulin i le mea e mafai ai. Faitau a matou tusiga i le auala e fuaina ai le suka o le toto ma le glucometer ma le le faʻaleagaina. Faamoemoe o lenei mea e fesoasoani.

Manatua o se mea e tupu i le hypoglycemia e mafai ona maua ai se maʻi maʻi mafaufau ma le tino maʻi o le maʻisuka mo le olaga. Ua matua fefefe fomaʻi i lenei mea latou te fautuaina ma le totoʻa le faatumauina o le maualuga maualuga o le toto i tamaiti laiti, ina ia puipuia ai le hypoglycemia.Ae o se taumafataga maualalo ole tino gaʻo e faʻaitiitia ai le manaʻomia mo le inisalini i nisi o taimi - o lona uiga o le aʻafia o le hypoglycemia e faʻaitiitia foi.

Afai e te iloa le Igilisi, e sili atu pe afai e te faitauina le tusi a Bernstein i le uluai kopi, aua i luga o le saite ou te lei faaliliuina uma faamatalaga.

Faʻatau i luga o fasi siaki mo lau mita. O aʻu ma le aufaitau o le 'upega tafaʻilagi o le a matua faʻafetai tele pe afai e te tusia mulimuli ane mea o le ae manuia.

Faʻafetai mo le tali! Faʻamolemole, ou te leʻi taʻuina mai matou te le tuiina le inisalini. Faʻailogaina le faʻavaivaia o le kulukose. Matou te i luga o se meaai. Ua faamalieina i matou i le taunuuga, ae o nisi taimi e pau ai le suka i le "lelei" ona sosoo ai lea ma le ketones "faʻamalamalama". E vave ona ou fafagaina, ae faʻatagaina meaai (maualalo-carb). O le fesili e tutusa lava: afai o se tamaititi masani e faʻatapulaʻaina i gaʻo, pe mafai ea e lenei mea ona aafia, e pei ona e fai mai, le atinaʻeina o le mafaufau poo le tino? (e le aofia ai le moni o le hypoglycemia, talu ai, e pei ona ou malamalama i ai, ua na o tagata e iai le insulin). Faʻafetai mo lau tali!
f O loʻo ou taumafai e faitau se tusi, ae faasolosolo lemu, e ala i se faaliliu upu)

> Ou te leʻi taʻuina mai matou te le tuiina le inisalini

O lenei mea mo le taimi nei. Afai e alualu i luma le maʻisuka ituaiga 1, ona e le alu i se mea, o le mea e leaga ai. E le gata i lea, ua fautuaina e Bernstein e amata ona toilalo le inisalini i se taimi vave e mafai ai. Le faʻaitiitia o le avega i luga o le paʻu ma faʻaola pea se vaega oa latou lava peta beta.

> e mafai ona afaina ai
> e pei ona e fai mai, i le mafaufau
> poʻo le faʻaleleia o le tamaititi?

E na o le taimi mulimuli lava e mafai ona ou fai atu ai. E leai ni faʻamatalaga i luga o tulaga talitutusa, o lea o mea uma o loʻo i lou tulaga lamatia. I le talitonuga, o le natura na saunia ai le tino ua saunia mo taimi o le fiaai, o lea e le tatau ai. I tagata matutua ei ai le maʻisuka ituaiga 2, afai e mafai ona e faia le ketosis, e matagofie tele. Ae ou te le o sauni e fai atu se mea e tusa ma le 2 tausaga.

Mafaufau i le amata ona tuiina i le taimi nei micro-doses of insulin i le taimi nei, e pei ona fautuaina e Bernstein. O vaega moni nei o ED, o lona uiga, e oo lava i le 1 ED. O le tusi a Bernstein o loo faamatalaina ai pe faapefea ona faaitiitia le insulin e tui i lalo o le 0.5 iunite, e pei ona i ai i lou tulaga. O le mea e leaga ai, e le oʻo mai oʻu lima ma faʻafeiloaʻi iinei.

O laʻu tama teine ​​e 6 tausaga le matua ia Iuni i le tausaga lenei, ona latou maua ai lea o le maʻisuka (latou te maua 24 i le taimi o se siaki masani, sa vave ona latou togafitia i le falemai), na maua i le maʻisuka ituaiga 1, ae ina ua uma ona ia suʻesuʻeina, sa ia faaali atu i le tamaʻitaʻi a Langerhans ana inisalini ua atiaʻe. Pauna 33 kilokalama. faatasi ai ma le tuputupu ae o le 116 cm (malosi le mamafa) ma ua faʻaleagaina ma ua faʻalauteleina le gaʻo (faʻagaloina le igoa o le siama), ua avea ai le itu o le itu a le itu i le itu a le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu. i le aso) ma Livemir taeao ma le afiafi (aʻo le i momoe) i le 1 vaevaega. Vaaiga Taulai, o toto toto uma ua lelei, fatuga foi, ae o lenei mea ua matua mamao lava. Matou te tausisi i le taumafataga Nu 8, matou te faaopoopoina foi se lavelave o vitamini (BAA), ae o le suka e oso e pei o se vavalalata, ona 4.7, sosoo ai ma le 10-15 iunite, pe faapefea ona suia atoa le taumafataga o le gaosiga o le suka, ina ia le osooso ma e leaga O loʻu afafine i ona tausaga?

> e afaina ai loʻu afafine i ona tausaga?

I le 6 tausaga, 100% e le afaina, alu faʻamalosi. Ma e masani ona fuaina le toto suka, fausia ai siata. Ou te faʻamoemoe pe a mavae le 5 aso o le a faʻaalia e le glucometer ni faʻaleleia lelei.

> Vaaiga mamao, e lelei mea uma,
> fatugaʻo foʻi, ae mo le taimi nei.

E lelei e te malamalama i lena mea. I lou tulaga, ua oʻo i le taimi e galue ai. O la matou 'upega tafaʻilagi e fesoasoani e fesoasoani i tagata e pei oe.

> o le thyroid ua faʻaleagaina ma faʻateleina

O le mafuaʻaga lava e tasi, lea e faʻaumatia ai peta beta o le pancreas, osofaʻi ai le lauroid gland, e masani ona tupu. Ala.

> i le maea ai o auʻiliʻiliga - faʻamaʻi tino i teine
> Langerhans na faaalia mai o ia
> o lou inisalini e gaosia

O lenei mea e leai se aoga, o le inisalini o totoe i le le lava o le aofaiga. Ia mulimuli ma le faʻaeteete i se meaʻai maualalo-carbohydrate ma pulea lou suka i le tele o taimi i le aso. O le maualalo o meaʻai gaʻo e faʻaitiitia ai le atuatuvale i le pancreas. E manatu o le iʻuga o lenei mea, o le a ola ai se vaega o seta beta, ma o latou lava inisalini o le a faʻaauau ona gaosia i sina mea itiiti.Ae e leai se auala e aveesea ai le manaʻoga e tui inisalini.

48 tausaga, 184 cm, e le o inisalini-tutoʻatasi tutoatasi, ae o le auʻiliʻiliga i luga o le aofaiga o le inisalini na faʻaalia 2.1 - 2.4 ma o se tasi o fomai na fai mai o loʻu ituaiga e latalata ile 1. Na ia mauaina le faamaoniga o faafitauli i le kulukose o le toto ia Novema 2011 (anapogi glucose 13.8, hemoglobin glycosylated - 9, ona avea ai lea o le C-peptide ma totonu masani - 1.07). Talu mai lena taimi, o loʻo ou sailia se auala e ese mai ai - FROM homeopathy, metotia faʻaleaganuʻu ma Kalmyk yoga, bioresonance, faʻamatalaga-faʻamalama ma le magnetotherapy, acupuncture ma togafitiga faʻapitoa-faʻapitoa aʻo leʻi amataina le maʻisuka ma le Siofor vailaʻau (mulimuli ane - Yanumet). Na ia ausia kulūkose maualuga o le 3.77 - 6.2 ao aveina le Diabeton ma Siofor ma se meaʻai masani. Ae o le teenaina o fualaau faasaina na vave lava ona tulai mai le maualuga o le kulukose mai le 7 i le 13, o le kulukose o le 14-16 na faamaumauina i nisi taimi. Na ou faitauina lau tusiga i luga o le meaʻai maualalo i le aso 19 o Setema, 2013 ma vave ona faʻaaogaina, ona o le "masani" meaʻai (cereals, leʻena o meaʻai gaʻo ma pata, falala falaoa) na maua ai le hemoglobin glycosylated 8.75 a o le aso 19 o Setema, 2013. E le gata i lea, e masani ona ou aveina Yanumet 50/1000 2 taimi i le aso. I aso muamua o lau taumafataga, ua avea le suka ma le 4.9 - 4.3 i luga o se manava gaogao, 5.41 - 5.55 2.5 - 2 itula talu ona 'ai. E le gata i lea, sa ou le taliaina Yanumet toetoe lava a vave. Ma toe faʻaaoga le chromium. Na ou lagona ua iu lava ina ou maua le itu saʻo.
Na vave ona faia le suʻega. O faailo o le auiliiliga lautele o le toto ma le auiliiliga lautele o le urine e masani lava. Triglycerides, cholesterol, creatinine i le toto ma urine, urea, alkaline phosphatase, bilirubin, laumol test, ALT (0.64) e masani lava. AST 0.60 nai lo le 0.45, ae o le AST / ALT le fua faatatau e masani. O le fua faatatau o le filtration e tusa ai ma auala eseese e tolu e 99, 105, 165.
E masani ona faia i taimi uma (toetoe lava 7 taimi i le aso, e masani lava i le taeao, o nisi taimi ou te ala i luga i le 1 i le po, ae manaʻomia ni mea e faʻatolu 3-4 taimi ile aso. E leai se taimi ou te faia ai se ultrasound o fatugaʻo, ate.
I le aso, o se osofaʻi faʻafuaseʻi - 2.8 itula i le maea ai o le taeao o le taeao o le taeao. Aʻo leʻi 'aina le taeao, na ou inu 2 sipuni tele o mea inu ava o aniani ma se kofe kofe o inulin concentrates (70% polysaccharides i le 100 g o le oloa), i le taimi o le taeao - 1 falaoa-tao tao, e le o saunia e le meaai. O taeao o le a ou vavaeeseina ma toe pasia le auiliiliga. Faamolemole tali: mafai inulin (e avea o se punavai o monosaccharides e gauai i totonu o le ogaoga tele) mafua ai sea faateleina o le kulukose? O le aofaiga na ou aveina e matua laitiiti lava. Ma i soo se mea latou te tusitusi ai e fesoasoani i le maualalo o le kulūkose. Ae o le punavai lenei o le fructose. Pe o nei tusiga uma e uiga i le inulin o le tala tutusa e pei o le mafai ona suia le suka i le fusi fua mo le maʻisuka? O pepa falaoa e foliga mai foi e le o totoina muamua le glucose muamua. Pe mafai ona galulue uma mea uma iinei - o aniani + inini + falaoa? Pe o le metformin o totoe o le tino (lea o se vaega o Yanumet) o loʻo tumau pea le suka, ma o lenei ua faʻaumatia atoa mai le tino, ona ua ou le toe ave le fualaau faasaina, ma ua faateleina le kulukose? I le taimi o le Yanumet, sa ou faaaogaina Siofor, ma ua uma ona ou mauaina lenei mea ina ua uma ona teena Siofor - glucose mo le tusa o le masina, ona amata ai lea ona tupu, lea na faamalosia au e toe foi i le tagofia o fualaau faasaina.
O lau faʻatalatalanoaga e uiga i le faia soo o le urination e fiafia foi, talu ai o se mea le lelei lea.
Ou te tulimatai atu e faalogo. Faʻafetai mo le tusiga.

> O loʻo ou sailia se auala ese - FROM homeopathy, metotia a tagata ma Kalmyk yoga,
> bioresonance, faʻamatalaga faʻamatalaga ma le magnetotherapy,
> Faʻaaogaina o le Acupuncture ma le faʻalapotopotoga ole faʻaaogaina o le falesa AE LEʻI faia togafitiga

O ia ituaiga o maʻisuka "sailiili" e masani lava ona alu i le laulau i le fomai tipitipi e tipi se tasi pe lua vae, pe oti tiga mai le fatuina o fatugaʻo. Afai e te leʻi oʻo i le taimi e atiina ae ai nei faafitauli, ona e laki tele lea.

E naʻo le pau lea o filifiliga saʻo:
1. Mea taumafa maulalo gaʻo
2. Aoaoga faaletino
3. iniseti injections (pe'ā tatau)

> hemoglobin glycosylated 8.75
> pei o le 09/19/2013

O se faʻalavelave matautia tele lenei. O le isi taimi, ia tofotofoina i le 3 masina talu ona amata se taumafataga maualalo-carbohydrate. Ou te faʻamoemoe e pau i le 7.5 pe sili atu foi le maualalo.

> I aso popofou o lau taumafa
> o le sugar na avea ma 4.9 - 4.3 i luga o se manava gaogao, 5.41 - 5.55
> 2.5 i le 2 itula pe a uma ona 'ai.

Sili! O nei faʻamatalaga mo tagata soifua maloloina. Latou te manaʻomia le lagolagoina e pei o lena.

> Na vave ona faia le suʻega.
> E leai se taimi ou te faia ai se ultrasound o gaʻo, ate

O a suʻega e tatau ona e pasia ma suʻega suʻega o loʻo faʻamatalaina iinei - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html. O iina o le a e iloa ai pe aisea e mafai ai ona e faʻasaoina i luga o le telefoni, ma e te le manaʻomia faʻavaveina.

I le auala, o le puipuia o le fatu ma le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga - o le fesili numera 2 i le maʻisuka ituaiga 2 i le taua, pe a uma ona faʻamautuina le suka o le toto. Ia suʻesuʻe ma le totoa le tusiga.

> Fua o le filtration Glomerular e
> auala eseese e tolu - 99, 105, 165.

O le mea lenei mo oe le eseesega i le va o se olaga masani ma se oti matautia mai le faaletonu o fatugaʻo. Na ou mauaina i lau tuatusi IP o loʻo e nofo i Kiev. Alu i Sinevo poʻo Dila ma suʻe suʻega masani, ona alu ai lea i ni nai masina e mataʻituina le lelei o togafitiga.

Ia, faʻatau se fale glucometer, e leai se mea ..

> inulin ... mafai ona avea ma mafuaʻaga
> o sea oso aʻe o le kulukose?

E mafai, aemaise lava i lau mataupu, ona e toetoe lava a le o galue le pancreas. Aua le 'ai. Faitau e uiga i le suauu i la tatou tusiga i luga o mea suamalie. Afai e leai se suamalie, faʻaaoga le stevia po o le papa ma le aspartame ma / poʻo le cyclamate. Ae le o le vailaau. Sili atu e aunoa ma ni mea suamalie. Chromium supplements fesoasoani e faʻaumatia ai manaʻoga mo lauulu, ua uma ona e iloa lenei mea.

> fautuaga i luga o le faʻasolosolo vave,
> talu ai o se mea le lelei lea

Lua mafuaaga autu:
1. Afai o maualuga le suka o le toto, ona avea lea o se vaega o le toto i le urine
2. O meaʻai maualalo-carbohydrate e mafua ai le tele o le galala, e te inu tele le suavai, ma, o le mea lea, e masani ona faʻamalosia e teʻa.

Muamua lava, pasi se suʻega o le urine - ia suʻe pe iai le suka ma le polotini. Afai e aliali mai e leai, aemaise lava le squirrel, faʻamalosi oe lava ia. Ia, saili i lau fuainumera o le filtration moni, e pei ona faamatalaina i luga. Faitau a matou urine sugar in the "Diabetes Trests" vaega.

O le iʻuga o le faʻaaogaina o fualaʻau, e te inu tele le suavai nai lo le taimi na e ai ai gaʻo. Ma e tusa ai, e masani ona e manaʻomia le faʻaaogaina o le faletaele. Afai e le fesoʻotaʻi ma le suka i lau urine ma o loʻo galue lelei ou fatuga - faamaualalo oe lava ma fiafia i lou fiafia. Ole laʻititi laʻititi lenei mo faʻamanuiaga e te mauaina e ala i le 'aiina o se taumafa maualalo. O tagata e inu sina vaiinu, o le toatele o le a maua oneone po o maa o le fatu fatu ma le matutua. Mo i matou, atonu o lenei mea e tele taimi e itiiti ifo, talu ai ua fufulu lelei gaʻo.

Afai e te faafuasei ona maua le suka i lau urine, ia faaauau pea ona e mulimuli ma le faaeteete i se meaai ma faatali. O le suka toto e tatau ona paʻu i le masani, ma o le a le toe faʻateleina i le urine.

I le faaopoopo atu i le 'aiina o se meaʻai maualalo-carbohydrate, e tatau ona i ai sou mita o le kulukose toto ma fua le suka i le tele o taimi i aso uma. Vaʻai foʻi iinei - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - le tusi "Chi-run. O se auala feteenaʻi e tamoe ai - ma le fiafia, e aunoa ma ni manuʻa ma mafatiaga. " O laʻu togafitiga faʻapitoa numera 2 mo le maʻisuka, pe a uma le taumafa maualalo o le gaʻo.

> Na ou faaaogaina Siofor

Siofor - ma le maʻisuka ituaiga 2, ua i ai i le 3 nofoaga ina ua uma se taumafataga (mate mai le tasi) ma le gaioiga faaletino. I le tasi taimi, ou te fautuaina maualuga le tusi Wellness Run i luga. E le gata ina mafai ona faʻaitiitia le toto o le toto, ae o le LALOLAGI. Ua talitonu lau auauna lotomaulalo i lenei mea.

Ma pe tatau ona e aveina Siofor e sili atu ia te oe.

Ma le mea mulimuli. Afai, e ui lava i taumafaiga uma, o le suka toto o le a oso i luga aʻe 6-6.5 pe a uma ona 'ai (aemaise lava i luga o se manava gaogao) - o le a tatau ona amata le tosina o le inisalini i masini vailaau, faatasi ai ma meaai ma aʻoga faaletino.Afai e te le faia, ona e masani lelei lea i faʻafitauli o le maʻisuka i le tele o tausaga talu ai nai lo le mea e te manaʻo ai.

Ou te talosagaina oe e lesitala mo au tusiga fou ma fautuaga mo togafitiga o le maʻisuka, faafetai. O le maʻisuka ituaiga 2, maualuga 172 cm, mamafa 101 kilokalama, atoa atoa ma le 61 tausaga, ou te le matauina soo se faʻafitauli, ou maualuga le maualuga e pei o se maʻi faʻamaʻi, ou te ave Siofor 1000 i le taeao ma le aoauli, ma le 500 mg i le afiafi, ma le 3 mg o le fata 1.5 mg i le taeao ma le 3 mg i le afiafi.

Ou te faʻamoemoe o loʻo lava loʻu malosi e amata ai nusipepa masani i le 2014. Ou te fuafua foi e lafoina ni tala fou fou ma ni auiliiliga auiliili i le togafitia o le maʻisuka ma se taumafataga maualalo-carbohydrate.

> Taulaga 3 mg 1.5 i le taeao ma le 3 mg i le afiafi.

E le aoga lenei mea, ae o se faʻamaloga faʻaleagaina mo le maʻisuka. Aiseā - o loʻo faʻamatalaina i le tusiga e uiga i le maʻisuka, e tutusa tutusa lava ma le glimepiride. Tuʻu Siofor naʻo se mea e maua ai le maualalo. Injections injections - pe'ā tatau.

O le mea moni e faapea i le maualuga o le suka, e masani lava ona i ai foi le maualuga o le cholesterol leaga. O laʻu mataupu o le sugar sugar 6.1, ma le cholesterol leaga 5.5. E 35 oʻu tausaga, e leai se mamafa mamafa. O le maualuga 176 cm, mamafa 75 kilokalama. Sa masani lava ona ou manava, mamafa e oo atu i le 30 tausaga o le 71 kilokalama. I le 5-6 tausaga talu ai sa ia 'ai tele (e kuka lelei lana ava) ma le leai o se mea, i se mea puupuu - na te le' ai, ae na 'ai. O le mea la lea o le taunuuga - o nei 4-5 kg ​​na faaopoopo. Ou te le maua atoa na o loʻu tino, ae i totonu o le manava. Na amata ona ia faʻapipiʻi, i luga o se tino manifinifi, e iloagofie. O suʻesuʻega o le toto mo le suka ma le cholesterol ua faʻaleagaina i nei 3-4 tausaga mulimuli.

Sa amata ona ou 'ai e tusa ai ma lau lisi o oloa. Ina ua mavae le 2 vaiaso, o le suka i le taeao na iu ina 4.4 i le afiafi 4.9 - 5.3. Ae ou te fia matauina o aʻu (faatasi ai ma se fefe e uiga i le maʻisuka) e itiiti sina mea e ai. Sa i ai lava se lagona o le fiaaai. E lava le 2 tuʻuina aʻu.

O lea la ua i ai laʻu nai taeao maloloina lelei i le taeao, o se malologa maloloina (ou te mulimuli i meaʻai), ma a ou sau i le fale mai le galuega ou te fiaai, ou te amata i se taumafataga maloloina. Ae o sina mea itiiti o lena mea (masi, nati, fualaau mamago, se sisi, se apu), seia tatou toe i ai. O le taimi nei o le taumalulu e malulu ia i matou -10 -15. A maeʻa le aso faigaluega, ma se lagona itiiti o le matelaina, e foliga mai e manaʻo le tino e 'ai tele i afiafi. Po o le mea e manaʻomia e loʻu faiʻai aʻo leʻi oʻo i le paʻu. Laʻu pito i lalo: suka i le taeao 5.5. Pe ou te malamalama saʻo ea o lenei vaega faaopoopo o suka e sau mai se taumafataga fiafia?

O le mea moni o le fomaʻi e leʻi fai mai se mea. O lau suka e masani lava, ioe, o se maualuga maualuga - ma o ai e le maualuga i le taimi nei? E le 'ai le suamalie, suamalie ma le floury. O ana upu uma ia. Sa ou pulea le manogi ma le falaoamata mai le aso muamua, ae o le a le gaʻo? I mea uma, o aano o manu, meaʻai susu. A aunoa ma i latou, o le a ou punou. Ma o le mea e totoe o le mutia. Mafaufau i ai.

O nei fesili moni:
Ua ou malamalama e le tuulafoaiina laʻu mataupu ma ua vave tele ona ou talanoa e uiga i le maʻisuka, pe afai e te mulimuli i se meaai. Ua ou saʻo
E faʻafefea ona 'ai? E sili atu le faamamafa ile taeao ma le aoauli? Faʻaauau mea e fai? E faʻafefea ona faatea ese le afiafi?
Ma pe faʻapefea ona aʻafia ai lou aiga i cholesterol leaga. A uma mea uma, faʻaopoopo i le faʻaitiitia o le suka, e tatau foi ona ou maualalo le cholesterol leaga. Na fai mai le fomai - aua le 'ai le gaʻo. E faʻasaina le susu, ma o le sisi e mafai? O le mea lea o le meaʻai susu. O le meaʻai i le sipisi e 20-30%. E faapefea ona afaina ai le suka ma le cholesterol?
E faʻafefea ona aʻafia le gaʻo cholesterol? E mafai ona ou maua aano o manu?
I loʻu tulaga, e le mafai ona fafasi aano o manu ma iʻa e faʻaaoga ai le suauu. E leaga tele? E naʻo loʻu fiafia i iʻa falai, ma e aliali mai pe a faʻavelaina, gaʻo susu mai le vevela o togafitiga o le suāuʻu. Ma latou, i le isi itu, e faateleina le cholesterol leaga. Laʻau lelei ma kuka - o aʻu saʻo?
Ma e aoga tele le anapogi? O le tagata lava ia, ei ai laʻu suka lelei pe a ou anapogi.

Ou te taliina au fesili i se taimi tuai, aua o taimi uma lava sa ou pisi ai i le sauniaina o tala faaopoopo i luga o se mea e maualalo ai le gaʻo. O tala fou e maua ai tali auiliili i mea uma e fiafia i ai oe. Iloilo mea o loʻo i totonu o le poloka "Mea maualalo-carbohydrate - o le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2 e maualalo ai le suka toto i le masani! Anapogi! " Faitau i le faasologa lava lea e tasi o loʻo i ai iina.

> E saʻo lelei loʻu malamalama
> o lenei vaega faaopoopo o le suka -
> mai se taumafataga fiafia?

> sugar, ioe, sina maualuga
> ma o ai e leʻo maualuga?

Mo i latou e mulimuli i se mea e maualalo-carbohydrate, e le naʻo le masani, ae sili atu.

> aano o manu, oloa susu. A aunoa ma i latou, o le a ou punou.

'ai i lou soifua maloloina!

> ua vave tele ona talanoa e uiga i le maʻisuka,
> pe afai e te pipii i se meaʻai. Ua ou saʻo

> E faapefea ona 'ai?
> E faʻafefea ona faʻateʻa ese le afiafi?

Ia mautinoa e fai le 'aiga i le afiafi, pe a oʻo i le taimi. Po o le sili atu foi o meaʻai i mea faʻamalama e tusa ma le 5:30 i le taeao, ina ia aua nei galo i le po.

> Ma faʻapefea ona aafia lau cholesterol leaga i lau meaai?

O le mea sili lava o le mulimuli i se meaʻai lelei.

> o sina mea itiiti lava (siaki, nati,
> fualaau mamago, fasi sipisi, apu)

E le mafai ona faatagaina lenei mea. Afai e te faʻaauau i lenei vein, aua e te ofo pe a leai se mea e tupu.

> fafaga lelei le ava

Aʻoaʻo ia te ia e kuka lelei mai meaʻai e maualalo le carbohydrate. Tuu atu ia te ia e faitau a tatou tusiga. A maeʻa ona ia faʻaauau ona fafagaina oe i mea oona, o lona uiga e le manaʻomia oe i le soifua maloloina, ma e tatau ona e mafaufau pe o ai e faigaluega ma po o le a foi le mea e tatau ona e faia.

> E mafai ona ou maua aano o manu?

E le gata o mafai, ae tatau.

> Laʻau lelei ma kuka - Am I saʻo?

Ioe ioe. Ae atonu e le afaina ai oe pe afai e te 'aina sina iʻa e sili ona e fiafia i ai. Afai na o le taimi o le fuluina e leʻi mu. E manatu e leai sou faafitauli i le ate poʻo le gastrointestinal tract.

> Ma o le anapogi faʻapitoa e aoga?

O le matelaina e le tatau. Sili le lelei lou faia o le mea e sili ona e mafai ona e tausisia i se taumafa maualalo-gaʻo.

Talofa Faʻamolemole fautua pe o le a le ituaiga suʻesuʻega e tatau ona faia ina ia faʻasaʻo ai le maʻisuka? Sa ou i ai i le isi tofiga ma le endocrinologist ina ua uma le fanauina. Sa i ai au kesi fulufulu anu mo le 10 tausaga. Ou te taliaina 50 eutiro, o hormones e masani lava. Ua faatonuina e le fomaʻi suʻega mo le C-peptide. O le taunuuga o le 0.8 faatasi ai ma se masani o le 1.2-4.1, faapea foi le hemoglobin glycated o le 5.4%. E 37 oʻu tausaga, maualuga 160 cm, mamafa pe a uma ona ou fananau 75 kg. Na tuʻu aʻu e le endocrinologist i se meaai ma fai mai e ono iai le maʻisuka ituaiga 1! Ua ou le fiafia ma popole !!

> o le a le ituaiga suʻesuʻega e manaʻomia
> faʻaauau pea ona taofiofia le maʻisuka?

1. Faʻafoʻi le suʻe C-peptide i se isi fale suesue. E fautuaina e faia lenei mea i totonu o se fale suesue tutoatasi tutoʻatasi, lea o le a le faʻamaonia ai le taunuʻuga ina ia le tuua ai a latou "fomaʻi e aunoa ma se galuega.

2. Faʻatau le maualuga o le kulukose o le toto ma ia fuaina le suʻe toto i le taimi 15 minute pe'ā uma ona 'ai.

> Faʻaiʻu aʻu e le Endocrinologist i se meaʻai

E te manaʻomia se taumafataga laʻititi laʻitiiti e pulea ai meaʻai

Faamolemole taʻu mai pe faapefea ona e lesitala i le nusipepa o lau 'upega tafaʻilagi. Faafetai

Ua uma ona e saini e tuu se faʻamatalaga.

Se isi ituaiga o saofaga e fai ai lima seʻia latou oʻo atu, ou te pisi i le galue i sauniuniga o tala fou.

Faafetai tele mo le tusiga. Sa ou faitau ma maua le tele o mea aoga mo au lava ia.

Faʻafetai mo tali ma mo mea e te faia ma tusi.
Na latou pupula oʻu mata i le tele o mea. Ou te faʻaaogaina au meaʻai ma meaʻai paleni.
Ua ou le maua le mamafa ma le manava, aua le taʻuina i lou manava, ua le toe. Suga i le taeao i luga o se manava gaogao 4.3 - 4.9 - e faʻalagolago pe o le a le malosi pe leai foi saʻu 'aiga i le afiafi i luma atu. E te manatu o se tulaga lelei lenei? E manaʻomia pea ona faʻagata aʻu i meaʻai? A aunoa ma le 'aiga o le afiafi, ona ou maua lea i le taeao le taunuʻuga 4.0-4.2. E faʻaaogaina le tulafono, o le faʻaitiitia le lelei? Pe ua leaga tele le suka? O le a le maualuga e manaʻomia le anapogi?
I le auala, i le faaiuga o le tautotogo o le a ou alu i le auiliiliga o le cholesterol (faapea foi ona faateleina) ma le suka maualuga, ona ou tusia lea o taunuuga.
Faafetai uma ma ia maloloina.

> O le a le mea sili e manaʻomia le anapogi?

Faitau le tusiga o Manulauti mo Togafitiga o le Maʻisuka mo tali i au fesili.

> E tatau lava ona faʻagata aʻu i meaʻai?

E tatau ona suʻesuʻe uma tusiga i totonu o le poloka "Mea maualalo-carbohydrate - o le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2 e maualalo le suka i le toto."

> i le faaiuga o le tautotogo o le a ou alu mo le auiliiliga o le cholesterol

Na ou toe faafouina le tusiga "Suʻega o le Maʻisuka", faitau.

Talofa. E 34 oʻu tausaga. Totoga 26 vaiaso. Suʻe le suʻe toto toto 10.O le hemoglobin glycated 7.6. Faʻamatalaga: maʻisuka maʻisuka. Latou te fautua mai e alu i le falemaʻi e suʻe se inisalini ma amata ona togi. Tau mai ia te aʻu pe o le inisalini e fai ma vaisu ma pe faapefea ona aafia ai le pepe. Pe e mafai ona e maua mai i se taumafataga maualalo maualalo?

> O le inisalini e fai ma vaisu?

O lou maʻisuka e le mamafa, ae le faigofie. Atonu o le ae tuiina le inisalini pe a uma ona fanau. E ui atonu e mafai ona faia e aunoa ma lea, pe afai e te faʻatinoina ma le maeʻa la matou polokalame mo togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Loto vaivai e tui inisalini ma / poʻo le togafitia masani - i le va o le 40 ma le 50 tausaga e tatau ona masani lelei ma faʻafitauli o le maʻisuka. Tauaso, fatuga o fatuga, vaevaeina o vae, ma isi.

> faʻapefea ona aafia ai se tamaititi?

Ole inisalini o le a le atagia i soo se auala, ae o lou maʻisuka ua uma ona atagia ma o le a faʻaopoopoina faafitauli mo vaiaso o totoe o le maitaga. E ono i ai le mamafa i le fetus. Faitau tala i le vaega o le Maʻisuka i Fafine.

> e mafai ona ou faʻatasi ma se tasi mea taumafa maualalo-carb?

Alu i le falemai i le taimi lava lea ma amata ona toilalo le inisalini! O le maualalo o le gaosiga o taumafa i le foliga lea tatou te faʻalauiloaina ai e faasaina aʻo maitaga. Aua afai e te faateleina le faʻasalaga o tino o le ketone i totonu o le toto, ona ono tupu ai lea o se faʻanoanoa. I le taimi o le maitaga, e tatau ona e 'ai i kāloti ma beets, faʻapea foʻi ma fua o fuālaʻau, ina ia le alu le tino i le kososis. I le taimi lava e tasi, lafoai atoa le falaoamata ma le suamalie.

I luga o le "lauiloa" meaʻai maualalo-carbohydrate, lea o loʻo faʻamatalaina i luga o la tatou 'upega tafaʻilagi, alu pe a mavae le fanau mai.

Lelei, faafetai!

E sili atu ona e mulimuli muamua ia matou fautuaga, ona tusi lea pe o le a le mea e mafai ona e ausia.

Talofa. E 50 ou tausaga, maualuga 170 cm, mamafa 80 kilokalama. Sa ou foai atu le toto mo le sugar sugar - 7.0. Ina ua mavae le 2 aso sa ou pasia se suʻega toto mo le suka ma se avega: i luga o se manava gaogao - 7.2, ona maeʻa lea o le 2 itula - 8.0. Talosaga toto mo le hemoglobin glyce 5.6%. Na fai mai le fomaʻi o loʻo ia te au le muaʻi togavao ma e leai se mea e popole ai, e na ona e manaʻomia e faʻatapulaʻa le suamalie. Na ou faamauina e inu le laʻau Arfazetin ma le Siofor 500 pusa. E le gata i lea, e tatau ona inu le Siofor i le taimi o se taumafataga tele, mo se faʻataʻitaʻiga, nisi o taumafataga, aso fanau poʻo le tausaga fou. E saʻo lenei mea?

> Pe saʻo lenei mea?

E faʻatulagaina tulaga aloaia, fomaʻi tulafono. E tusa ai ma o matou tulaga faatonuina, e iai lou maʻisuka ituaiga 2, e agamalu lava. E tatau ona e suʻesuʻeina le polokalame o togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2 ma amata ona mulimulitai i laʻasaga e pei ona faʻamatalaina iina. Atonu e te le manaʻomia le insulin, o le a lava lea i meaʻai, faamalositino ma, atonu, sili atu Siofor papa. Afai oe valea e togafitia, ona le sili atu lea pe a uma le 10 tausaga e tatau ona e iloa lelei ia faʻafitauli o le maʻisuka i vae, gaʻo ma le vaai. Sei vagana, ioe, o oe o se "laki" e oti ai i le fatu fatu muamua.

Na ou valiina le tulaga, ma o lea ua e filifili le mea e fai. E leai se lagona mo le fomaʻi e faʻamaonia oe i le maʻisuka ma amata ona togafitia oe ona e le fiafia o ia i le faʻaseseina oe. Na o oe lava e nafa ma lou soifua maloloina.

Faafetai mo lau tali.

Ua ou tusi atu ia te oe i le faaiuga o le tausaga talu ai. Sei ou faamanatu atu ia te oe puupuu: maualuga 160 cm, mamafa pe tusa ma le 92 kilokalama, hemoglobin glyc 8.95%. Sat i luga o se mea maulalo o le gaʻo. Ou te alu i le faletaalo ma aau 2-3 taimi i le vaiaso. Ia Fepuari, o le hemoglobin glycated e 5.5%. Tuʻu ifo foi le cholesterol, le mamafa le mamafa. I le aoauli o le aoauli 5.2-5.7, ae o le taeao i luga o se manava gaogao 6.2-6.7. O le a le mea sese? Aisea e maualuga ai le suka i le taeao? Na galo ia te au le taʻu o le 59 tausaga. Ou te le inuina fualaau. Fesoasoani! Faafetai

> Aisea e maualuga ai le suka i le taeao?

E iai le hemoglobin glycide o le 8.95% - o lona uiga o loʻo iai sou tino maʻisuka ituaiga 2 maʻisuka. Ou te faamanatu atu ia te oe e le mafai ona fofoina, ae e mafai lava ona e puleaina. E le mafai ona puipuia le suka i le taeao i luga o se manava gaogao - o se tulaga masani lea i le maʻisuka ituaiga 2, e leai se mea e le masani ai. Le mea e fai E tatau ona e faitauina lenei tusiga ma mulimuli ma le faʻaeteete i mea o loʻo tusia ai i le vaega "Faʻafefea ona Pulea le Morning Dawn Phenomenon".

Aua e te le amanaiaina lenei faafitauli, mulimuli ma le faʻaeteete i fautuaga.Muamua, Siofor papa, ma afai e le fesoasoani, ona faʻalauteleina lea o le inisalini i le po, e ui i lou manuia. A iai sau suka maualuga i le po ma vave ai le taeao, ona oʻo mai ai lea o faʻafitauli faigata o le maʻisuka i lena taimi. E sili atu le inu o fualaau aina poʻo le tuiina o le inisalini nai lo le le atoatoa ona o faʻafitauli.

Na ou faitauina tala i luga o lau 'upega tafaʻilagi. E i ai fesili i le ala. Muamua o le:

E tusa ai ma lau taumafa maualalo o le gaʻo, o lau meaʻai i aso taʻitasi o mea gaʻo e le tatau ona sili atu ma le 30 kalama. Ae na ou faitauina na o le faiʻai mo le galue masani e manaomia ai le 6 kalama o meaʻai gaʻo i le itula. Faʻafefea ona aofia ai sea manaʻoga?

O le a ou tuʻuina atu nisi fesili ao ou mauaina tali i mea ua mavae.

> Faʻapefea ona ufiufi sea manaʻoga?

Glucose e faasolosolo malie lava ona gaosia i le ate mai faʻamaʻi o loʻo faʻaaogaina e se tagata i luga o se meaʻai maualalo-gaʻo. Faafetai i lenei mea, o le masani lelei o le suka ma le soifua maloloina masani e tumau i le toto. O le faiʻai foi e fesuiaʻi vaega i tino o le ketone.

> O le a ou tuʻu fesili nei
> ao e mauaina tali i mea na muamua atu.

Fai atu fesili nei e le o iinei, ae i faamatalaga ia i latou. Ua tele naua faamatalaga i luga o le tusiga "Faʻapefea ona maualalo le toto suka".

Faafetai mo lau tali ia te au i se isi tusitusiga. O lenei ua ou tusi iinei, aua e sili atu ona talafeagai mo le autu. Suia se tasi meaai ma fuamoa, 3-4 fuamoa i le aso e alu ese mai, vae o moa ma sisi na gaosia ma avea ma aʻu meaai. O le a latou manaʻomia le siakiina i se glucometer, e ese a latou amio e tusa ai ma ou lagona. Sa tatau ona ou tuu ifo ile insulin i le 2 iunite, ao amata ona ou lagonaina le hypoglycemia. Ae o lea ou te i ai lava i le amataga o le auala ma ou te le iloa pe tatau ona e nofo ai. Atonu o le a itiiti lava le insulin o le a manaʻomia. O lenei ua ou toe faitau uma tusiga ina ia mafai ona sili atu lou manatuaina. O fesili nei e tulai mai:
- o le a la lau ipu i le saladisi fualaau pe fia le miliona oi ai? O laʻu ipu e mai le 200 ml i le 1 lita o le 200 ml, ma o se eseesega tele lea.
- E te manatu e mafai ona e 'ai i mea ulaula?
- e mafai ona 'ai le gaʻo?
- E mafai ona faʻaaoga le kirimoli kulimi, ryazhenka, kefir, faʻatau i totonu o se faleoloa po o se maketi mai tagata?
- E mafai ona faʻaaogā faʻasao fale poʻo ni meaai mama mai le lisi o faʻatagaina? Mo se faʻataʻitaʻiga, pi, sauerkraut, caviar eggplant o lana sauniuniga e aunoa ma le suka.

> ipu ma saladisi fualaau pe fia le miliona oi ai?

> e mafai ona 'ai i mea ulaula?

Mai i le tulaga o le vaai i se taumafataga maualalo-carbohydrate - e mafai. Ae ou te le 'ai ma e le fautuaina soʻo se tasi. Aoao e kuka lelei oe lava ia.

> e mafai ona 'ai le gaʻo?

> kulimi suamalie, susu susu, kefir

leai se mea e mafai

> piko, sauerkraut, caviar eggplant

Suʻe le Atkins Revolutionary New Diet book. E iai le mataupu e 25 e uiga i tagata taʻutaʻua. Suesue ma mulimuli i mea o loʻo tusia ai iina. Ou te naunau e finau o loʻo ia te oe lenei faafitauli. Ou te fautuaina le faia o se ala o lenei faʻaopoopoga ma le le 'ai o meaai e le fetaui ma oe.

Faafetai Na ou faitauina lau tusiga i luga o se meaʻai maualalo-carbohydrate. Ou te 'ai i lenei meaai mo le 3 aso - o le suka na pa'ū i le 6.1, e ui lava e 12-15. Ou te lagona le lelei. E 54 ou tausaga, ei ai malosiaga. Ou te inu fualaau metformin seia oo i le tasi le taimi i le 'aiga o le afiafi. Ou te matua fiafia lava e mafai ona e ola ma fiafia i le maʻisuka ae le o le fia taumafa pea. O le fiafia, na amata ona ou ataata. Faafetai lava!

Talofa Ou te faitauina ma le faaeteete ia mea i luga o le saite. Ou te manao e faʻaaogaina. Aʻo leʻi oʻo i le falemaʻi na pasia ai au suʻega, na totoina le suka, na 'auina mai au e toe maua, e leai se mea e manino, ae ua uma ona ou sui i se taumafa maualalo-carbohydrate. E foliga mai na ou faia mea sese uma! Breakfast - toetoe lava o taimi uma e fafagaina ai le susu, susu falaoisi ma kulimi suamalie (e aunoa ma le suka), o le susu o le moa susu, poo le susu susu i aniani, tipi i le kefir poo kirimi kirimigi. Tea e aunoa ma le suka, leai se mea suamalie, ou te manatu o mea uma na lelei, ae o le mea e suia ai tagata uma e 'aina se mea e vave faʻavave ai le suka! Na o se popole! Ou te le iloa le mea o le a tupu i le isi, ae o aʻu o se mea lilo e mafai ona ou taulimaina. Faafetai lava!

Talofa O loʻu maualuga e 162 cm, mamafa 127 kilokalama, tausaga e 61 tausaga. E iai loʻu maʻisuka ituaiga 2.Ou te aveina Glucofage 1000 i le aso, i le afiafi, faatasi ai ma meaai. Ou te faʻaauau pea, o lona uiga, ou te mafatia i le gluttony elementary. O le endocrinologist na faatonuina Viktoza, faʻatau, ae leʻi maeʻa. Ma sa musuia aʻu e le maualalo o meaʻai, ma na ou aʻoaʻoina mai lau tusiga. Suga 6.8 - 7.3. Ou te faʻamoemoe o Viktoza o le a fesoasoani e taulimaina le naunau pea e 'ai. Ma o se taumafa maualalo ole tino gaʻo e le faigata mo au, aua e aofia ai oloa ou te alofa i ai. Na ou fiafia tele i tusiga e uiga i le maʻisuka, ae ou te leʻi faitauina mea uma. Tau mai ia te au le auala e saʻo ai le 'aiga. Faafetai

> Ou te faʻamoemoe o Viktoza o le a fesoasoani

O se mea e maualalo i le gaosiga o le gaʻo i totonu ia te ia lava o se vailaau mamana mo le gao. Talu ai ona o fuatini o le protein e maua ai se lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi, e le pei o le gaʻo. Semanu ou te le fafasi ia Viktozu i lou tulaga i le taimi nei, ae semanu e sui i se meaʻai fou. E taua le 'ai e le itiiti ifo ma le tasi i le 5 itula, matamata i lenei mea. Faʻatau i le fale talavai ma ave le chromium picolinate. Ola i le auala lenei mo le 1-2 vaiaso. Ma e na o pe afai e faʻaauau le gluttony, ona faʻaaoga lea o Victoza i le faaopoopo atu i le taumafataga.

> pe faʻapefea ona fai sau meaʻai

Suesue ma le faaeteete mataupu uma o loʻo i le poloka "Mea maualalo-carbohydrate - o le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2 e maualalo ai le suka toto i le masani! Anapogi! "

Talofa E 55 oʻu tausaga, maualuga 165 cm, mamafa 115 kilokalama. Muamua pasia suega o le suka: i luga o se manava gaogao - 8.0, hemoglobin glyc 6.9%. E leai ni faitioga, ou te lagona le lelei, ou te alu i taaloga, ou savali, ou te le mulimuli i meaʻai, na ou faʻamapulaʻa lauusiusi. Tino fiafia i lau 'upega tafaʻilagi. Ou te faamasani i vaega uma. Ou te fia faalogo i lau fautuaga. Faafetai i le taimi muamua!

> 'Ou te fia faʻalogo i lau fautuaga

Suesue le polokalame o le maʻisuka ituaiga 2 ma galue malosi pe afai e te manaʻo e te ola. O lau fomaʻi o le a taʻuina atu ia te oe e iai lau maʻisuka. Ma ou fai atu o loʻo ia te oe le maʻisuka ituaiga 2, lea e manaʻomia ai le usitaʻi ma le faʻaeteete i le tulafono.

E 40 oʻu tausaga. O le maʻisuka ituaiga 1 ua 14 nei tausaga. Ou te inuina le inisalini - faʻafesoʻotaʻi 20 iunite / aso ma moli - 10 iunite / aso. Sugar 4.8, pe a uma ona 'aina le maualuga o le 7-8. O aʻafiaga i le taimi nei, naʻo le gaʻo gaʻo faʻamaʻiloga. I le maualuga o le 181 cm, e tusa ma le 60 kilokalama. Ou te manaʻo e maua le mamafa o le tino. O lenei o loʻo ou faia le malosi aʻoga - dumbbells, faʻasalalauga. Ou te ave foi le polotini. O le tele e toetoe lava a le tupu, o lona uiga o le manaʻoga ua faʻataunuʻuina mo se faʻaopoopoga o meaʻai o gaʻo. Fesili E mafai faʻapefea ona e tuʻuina atu mea inu gaʻo ma faʻamausali le gaoioiga faaletino e tasi. Mo le faʻavaeina o tino, o le auala autu e maua ai le tele o le faʻaleleia o le kalori e mafua mai i gaʻo, faʻatasi ma amino acids mo le tuputupu aʻe o musika. Afai e leai ni gaʻo, o le tino e amata ona mu ona lava maso, ioe. le mea e leʻo manaʻomia le faʻatafunaina ma mamafa le mamafa o le tino. E le gata i lea, o le kulukose e faʻapupula i le ate ma musele i le ituaiga o glycogen ma, pe a faʻamalosi, tuʻuina atu le malosi o le malosi. Afai e te alu i se meaʻai maualalo-carbohydrate, o le ae faʻagaloina ni mamafa mamafa. Pe leai? E faapefea ona maua e le tino le malosi? Faamolemole faamatala mai.

> faʻateleina i calories
> meaʻai paleni gaʻo

O lenei mea mo oe vave vave i le tuugamau, ae le o le mauaina o le mamafa o le tino.

> Afai e leai ni gaʻo-o le tino
> amata ona mu ona lava maso

E le tupu lenei mea pe'āfai e te 'ai ma lava le polotini. Talu ai o le kulukose o loʻo gaosia lemu i le ate mai amino acids.

> Aiseā o le a maua e le tino le malosi?

1. I le susunuina o gaʻo
2. Mai le kulukose, lea e faasolosolo malie ona gaosia i totonu o le ate mai amino acids

Leai, leai.

Faitau lenei tusiga, ona aʻoga lea mo le maʻisuka ma faʻamatalaga i ai, ona avea lea o se tala faʻasolopito o Dr. Bernstein (o loʻo aofia ai i le faʻanatura o le tino ma le maʻisuka ituaiga 1), ma mulimuli ane o se tusiga i luga o le tino.

Tala leaga mo oe: o le a le mafai ona e maua le tele o le mamafa o le tino. E te le foliga mai ua palu. Aua le taumafai e ausia lenei mea. Afai e te taumafai, o le a naʻo le faʻafitauli o le maʻisuka o le ae maua, ae o le a le faʻaleleia lou foliga.

O le tala lelei o le: e mafai ona e pamu ma sili atu le malosi, e tusa lava pe le o aliali i ou foliga vaaia. Ou te fautuaina oe e saili ma vaʻai i le tusi "Aʻoaʻoga Faʻaauau", o le "Training of Prisoners", o lona uiga,alu ese mai siaki e agai i le faamalositino ma lou mamafa. Ae e mafai ona e faʻaauau ona toleniina simulators, e le taua lenei mea. I luga o se meaʻai maualalo ole tino gaʻo, o lau inumaga o le inisalini o le a pa'ū ifo ile vaega 2-3. O mea uma e te fefe ai o le a le. Faʻaauau pea le fetolofi filemu mo le malosi, ae le mo foliga. Afai e te mulimulitai i le pulega, o le a mou atu le faʻamaʻi o le ate.

Talofa Na i ai i le faaiuga a le endocrinologist. Faʻamatalaga: O le mea maualuga 2 tikeri. Faʻaleagaina le kulukosese. Togafitiga: taumafa maualalo-carbohydrate, taʻaloga, papafa Glucofage 500 2 taimi i le aso poʻo Ian 50/500 2 taimi i le aso. Pauna 115 kilokalama, maualuga 165 cm, 55 tausaga. Glucose anapogi anapogi 8.0, hemoglobin glyc 6.9%. Ou te fia faalogo i lou manatu e uiga i togafitiga ua faatonuina! Faafetai i le taimi muamua!

> O lou manatu i togafitiga faʻatulagaina

1. Afai ua fautuaina oe e le endocrinologist i se meaʻai maualalo-carbohydrate, o lona uiga ua uma ona ia tuʻuina se maafaamanatu. Na te tetee i ana faatonuga, i le faia o le mea e fiafia ai tagata gasegase. Ou te fiafia e iloa ana fesootaiga.

2. E leai se mea e tatau ona faʻaalu i le pele Yanimet, e masani lava Siofora lava.

I, auiliiliga, o laasaga e faʻamatalaina mea e tatau ona e faia.

Tausaga 62 tausaga, maualuga 173 cm, mamafa 73 kg. Sugar e 11.2 i le taeao, ona 13.6 i le 2 itula. Siofor 500 na faʻataʻitaʻiina i le aso. Ulu i totonu o sosolo ma taumafai e 'ai iʻa, aano o manu, kusi cheese, fuamoa. I le taeao i luga o se manava gaogao e oso mai le 4.7 i le 5.5-5.7, sosoo ai ma le 2 itula talu ona 'ai mai le 5.8 i le 6.9. Ua ou fuaina i se glucometer mo aso e 15. E i ai le faʻamoemoe e ola e aunoa ma ni faʻafitauli?

> E i ai le faʻamoemoe e ola e aunoa ma ni faʻafitauli?

Talu ai e leai sou mamafa mamafa, ou te manatu o lenei maʻisuka e le o le ituaiga 2, ae o le ituaiga muamua o le migao, o lona uiga, o lau pancreas e afaina mai osofaiga a autoimmune. E tele taimi e tupu ai lenei mea nai lo fomai, e tusa lava pe o oe. E oo lava ia te aʻu, ae le o se fomai, na ou vaaia se tasi o mea faapena i loʻu olaga. O le mea ou te fautuaina oe e fai nei i lou tulaga:
1. Faʻatatau meaʻai laiti-carbohydrate. O oloa faʻasaina e le gata ina faʻamapulaʻa, ae faʻamaʻapeʻa atoa.
2. Fua lau suālaʻau toto i se glucometer 2 taimi i aso uma - i le taeao i luga o se manava gaogao ma toe 2 itula pe a uma le taumafataga.
3. E fautuaina malosi oe e amata amata le tuiina o le inisalini faʻalautele i ni atigi laʻititi laʻititi i le taimi nei e puipui ai peta beta mai le mu. Faitau iinei ma iinei i le vaega "Aisea e manaomia ai e tagata uma e maua i le maʻisuka ituaiga 2 le aʻoga pe faapefea ona tuiina inisalini", e tutusa lava ou faamoemoega.
4. Afai e leai se manava poʻo isi mea e teu ai meaʻai, ona e le manaʻomia ai lea o ni mea papa.

O le a mafai ona e ola e aunoa ma ni faʻafitauli ma e aunoa ma le maʻisuka "i le atoaga", pe afai e te suʻesuʻe ma le totoa mea e faʻaoga i luga o loʻo i luga ma matau ma le totoa tulafono.

E 40 oʻu tausaga, o loʻu toalua e 42 ona tausaga. 12 tausaga talu ai, na maua lona toʻalua i le maʻisuka ituaiga 2 - suka 22, mamafa 165 kilokalama. I le gasologa o le tausaga i luga o Siofor, o isi fualaauʻai ma meaʻai, na toe foʻi mai lona mamafa i le masani. Suauu na mautu 4.8 - 5.0 i le masina. Faatasi ai ma ia i luga o se meaai, na ou togi foi le 25 kilokalama, i le masani. Na faaauau lenei mea mo le tusa ma le 4 tausaga. Ona faasolosolo lava lea ona amata ona maua le mamafa - o meaʻai le lelei ma le atuatuvale. O nei uma e lua o le mamafa, 110 kilokalama ma le maualuga o le 172 cm ma e 138 kilokalama ma le maualuga o le 184 cm. O le suka e masani lava i le lua. O nei tausaga uma sa matou faʻamoemoe e maʻitaga, ae o le mea lea ... O le urologist ma le fomaʻi - endocrinologist na fai mai e leai ni faasea i la latou vaega. Ua na o le fautuaina e leiloa le mamafa, ma le manatu o le faateleina o le mamafa e aafia ai galuega faatino. O lenei ua ou faitau i au tusiga, faafetai mo le auiliiliga auiliili o auala. O le taimi mulimuli na maua ai e loʻu toalua le laki ma le fomai - na ia faʻamalamalama ma fesoasoani i mea uma (faatasi ai ma upu ma tofiga), o le a tatou toe tosoina i tatou lava. E na o le tasi le fesili mo oe: o le a le "faatalitali" a loʻu toalua (e le oi ai muamua le maʻisuka?) Ma aʻu? Oʻoʻo, toto maualuga o le kulukose, "feʻaveaʻi" mai le vevela. E le mafai ona ou malamalama i le masini o le faatosinaga o le kulukose i totonu o le toto i luga o galuega fai fanau. Afai e te maua se taimi e tali ai, ou te matua faafetai lava ia te oe. Ma le faamaoni, Elena.

> Ua 40 oʻu tausaga ... 110 kilokalama
> ma le maualuga o le 172 cm o loʻo i ai

Afai oe maʻitaga i ia faʻamatalaga, o oe ma fomaʻi o le a le popole.

> le mamanu o le aafiaga o le kulukose i totonu o le toto
> mo galuega fai fanau

Oe - ia e fiafia i le a le polycystic ovary. Taʻitaʻi foi suʻe suʻe toto mo hormones uma - e le gata TSH, ae e leai foi T3 e aunoa ma se totogi T4. Tane - maualuga maualuga le suka e maua ai le testosterone saoloto i le toto ma le sperm production. E fautuaina mo lana tane le pasia o se spermogram. Fautuaga lautele: o se taumafataga maualalo ma le gaioiga ma le gaioiga faaletino. O le tane mo le testosterone e matua fautuaina lava e 'ai i fuamoa, aemaise lava o solo. Aua e te fefe i le cholesterol o loo i ai. Ou te fautuaina outou uma e ave le zinc, mo se faataitaiga, o lenei faaopoopo. Le tane - mo le gasegase o oe, oe - mo le faʻatasi ma ia, mo paʻu, fao ma lauulu. O le falemaʻi na te faatauina na o le zinc sulfate tablets, lea na mafua ai le leusea i laʻu ava ma e le mafai ona gafatia nai lo le picolinate, lea e mafai ona faʻatonuina mai le Iunaite Setete.

O se taunuuga o nei mea uma, e tusa lava pe le mafai ona e maʻitaga, ou te mautinoa o le a sili ona lelei lou olaga.

Lelei lelei Faamolemole tali mai e uiga i le kefir. O le lactose poʻo se ipu malamalama i le aso e mafai ona e inuina?
Buckwheat ma le kalo, pe o le falaoa oi latou i luga o le vai na faia ai le lisi o meaai faasaina?

> e uiga ile kefir
> e mafai ona ou inuina se ipu malamalama i le aso?

Soo se meaʻai laʻau e le fautuaina, sei vagana ai le susu ma le yogurt atoa. Lefir e le mafai ona maua ni mafuaaga, e le gata ona o lactose.

Soo se meaʻai e matua faasaina.

Lelei lelei Afafine e 9 tausaga le matua, ma o lona maʻisuka ituaiga 1 mo le 5 tausaga. O le suka lata mai ua osooso e pei o le valea. Na ou faitauina le tusiga ma na tulai mai le fesili: e mafai ona faʻaaogaina se taumafa maualalo-carbohydrate mo se tamaititi? Afai o lea, pe faʻapefea ona saʻo le fuaina o le tele o oloa manaomia? A uma mea uma, e manaʻomia e le tamaititi ona 'ai le tele o kalori mo le atinaʻe masani. Masalo ei ai se faʻataʻitaʻiga o se meaai? O lenei mea o le a matua faafaigofieina ai le malamalama i mea taumafa ma le fuafuaina o taumafa i le lumanaʻi.

> e mafai ona faʻaaoga
> taumafa maulalo gaʻo mo se tamaititi?

E mafai ma e tatau ona faitau lenei tusiga.

> e iai sona maʻisuka ituaiga 1 mo le 5 tausaga

e sili atu le amata togafitiga mulimuli ane nai lo le le faia

> e tatau ona 'ai le tamaititi
> lava calories

O meaai maualalo-carbohydrate e aofia ai le tele o calories, e le o le fiaai. Ma o mea e gaʻo ai meaʻai e le manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina.

> o iai se faʻataʻitaʻiga o se meaʻai?

E leai ni manusite na faia, ma ou te le fuafua e toe faia. Faitau ma le faaeteete uma (!) Mataupu i totonu o le poloka "Mea maualalo-carbohydrate - aua o le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2 e maualalo le suka i le toto! Vave vave! ", Ona faia lea o lau lava lisi o oloa e faatagaina.

Lelei lelei E 36 ou tausaga, maualuga 153 cm, mamafa 87 kilokalama. I le ono masina talu ai, na amata mai ai i le 90/60 i le 150/120 le malosi tele o le mamafa, faapea foi ma le fulafula o lima, vae ma foliga. Faʻalavelave faʻafuaseʻi o osofaiga. Suʻega pasia. O le thyroid gland, hormones ma le suka e masani lava. Faateleina le uric acid ma le cholesterol. Helaglobin Glycosylated 7.3%. Na latou faia se tapuni suka - o le taunuuga e 4.0-4.3. Ae ui i lea, o le endocrinologist e maua ai le maʻi suka ma le gaʻo o le 2 tikeri. Ou te malilie i le gaʻo, ae o le maʻisuka ... Pe mafai ona tupu, aua o le maualuga o le sugar 4.6 o le maualuga lea o loʻo i ai. O lou manatu e sili ona manaia, faafetai muamua mo lau tali.

> O lou manatu e sili ona manaia

E manaʻomia ona e fesuiaʻi i se meaʻai maualalo-carbohydrate, faʻapea foi ma ave ni supplements mo le toto maualuga ma le edema, e pei ona faamatalaina iinei.

Ia suʻe foʻi suʻega toto mo mea uma (!) O hormones thyroid. Afai o le a oʻo iʻuga leaga, ona alu lea i le endocrinologist ma ave fualaau o le a ia faatonuina.

Talofa E 48 oʻu tausaga. O loʻo ou mafatia i le maʻisuka ituaiga 2. Ou te aveina le meli Galvus ma Maninil i le taeao ma le afiafi. Ae o le sugar sa maualuga pea, o nisi taimi 10-12. Amata se taumafataga maualalo maualalo. O le mea moni, ua amata ona faʻaitiitia le suka i le vaiaso muamua. I le aso 7.3-8.5. Ae i le taeao e 7.5, ma e 9.5. Atonu e le o le afiafi? Faafetai

> Atonu e le o le afiafi?

E tatau ona e suʻesuʻe ma le totoʻa le polokalame o togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, ona faʻaaogaina lea ma le faʻaeteete. Faitau foi se tusiga e uiga i vailaau maʻisuka - ia e iloa po o fea o au pini e leaga ma o le a le mea e suia ai.

Na ou faitauina lau tusiga i luga o se mea e maualalo le gaosi ...
Aisea e leai ai sau lapataiga manino e uiga i le "matelaina" suka ma le ketoacidosis? O se fuainumera tele o maʻisuka, aemaise lava le ituaiga muamua, e faʻaalia tonu lava na uiga!
Faʻafetai i le taimi muamua mo lau tali!

> e leai se lapataiga manino e uiga i le "fiaai" sugar

Ou te le iloa poo le a le "fiaaai" a suka, aua leai

Talofa E 43 oʻu tausaga, mamafa le 132 kilokalama, ituaiga 2 maʻisuka 6 tausaga, ou te aveina Siofor 850 3 taimi i le aso ma meaai. Mai lea taimi i lea taimi na ia talepeina le taumafataga, maua ai le mamafa, ma isi. O le suka nei e 14, ma a maeʻa ona 'ai le 18. O le lisi o le kapisi, kukama, vela vela, susu. Sa ou i ai i se taumafa faʻamalosi-free-free mo le 3 aso, ae e le pa'ū le suka. Le mea e fai

E i ai sau faʻamasinoga faʻamasino. O le maʻisuka ituaiga 2 na liliu i le maʻisuka ituaiga 1. Manaomia vave e amata tui le inisalini.

Talofa O laʻu tama teine ​​e 13 ona tausaga, maualuga 151 cm, mamafa 38 kilokalama. O le isi aso, ua na ona matou tofotofoina mo i matou lava, ua ou le fiafia i taunuuga. O le toto mo le suka na faaalia ai le 4.2. I luga o le hemoglobin glycated - 8%. Urine mo suka na faaalia le 0.5. I totonu foi o le suʻega o le toto, platelet, eosinophil, lymphocytes, lemonophils ua siitia. Ou te lei matauina faailoga o le maʻisuka. Na te inu vai itiiti. Pe a ma le 3 vaiaso talu ai sa maʻi o ia, maua ai se malulu, maua ai se fiva, ma inu fualaau. I lenei tulaga, e mafai ona faateleina ai faailoga o suka. Ou te fia fai atu foi o ia o se nifo fiafia, e mafai ona ia 'ai tele. Ae ina ua ou vaai i ona taunuuga, sa latou faaitiitia le taumafaina o suti. Taʻu mai, faamolemole, o maua e loʻu afafine le maʻisuka? Na o totonu lava o lo matou taulaga e leai se fomaʻi atamai. Faamolemole fesoasoani. E mafai ona 'ou auina atu faʻamatalaga o fua o suʻega. Faʻafetai i le taimi muamua mo lau tali!

> hemoglobin glycated - 8%

Ua lava lea e iloa ai le maʻisuka ituaiga 1. Ia, ma le suka i totonu o le uila.

Fesoasoani ia te oe lava. Suesue ma le faaeteete le ituaiga 1 togafitiga o le maʻisuka ma mulimuli ai. Amata le tuiina o le inisalini. Le mea e le manino - fesili.

Talofa Talu ai nei sa ou ofoina atu ai le toto mo le suka mo le kamupani, o le taunuuga na faateia - 8.5.
Muamua, e leai ni faafitauli faʻalesoifua maloloina ...
Ou te fuafua e toe maua. Tau mai ia te aʻu, atonu e maua i le maʻisuka ma e aoga le pipii atu i se mea e maualalo i luga o le kapeti ao le i toe maua, pe sili atu le lelei ona 'ai e pei ona masani ai mo le mama o le iuga? Faafetai

O le anapogi o le suʻe toto toto o le valea. Alu vave ma avatu le hemoglobin glycated - ma o mea uma o le a manino.

Faafetai tele mo au tusiga. Ina ua uma lau tusiga, na ou iloa ai ou te le o 'ai lelei. Ou te 'ai tele fua, fualaau faisua, cheese cheese, kefir. Ou te inu kofe, lauti e aunoa ma le suka. E 52 oʻu tausaga. Pauna 85 kilokalama, maualuga 164 cm 06/20/2014, hemoglobin glycosylated 6.09%, suka 7.12 mmol / L. 08/26/2014 already 7.7% hemoglobin glycosylated. Sugar 08/26/2014 6.0 mmol / L. E mafai faapefea ona tupu le hemoglobin glycosylated mai le 6% i le 7.7% ile 2 masina? I le suka, 6 mmol / l? Seʻi oʻo i le 2014, o le suka e le sili atu i le 5.5 mmol / L. O le endocrinologist tuʻuina le maʻisuka ituaiga 2. O le a sou manatu i luga o le siama? Ua ou malamalama e aoga le leiloa o le mamafa. O loʻo ou tulimatai atu i au fautuaga. Faafetai

> E pei o le 2 masina glycosylated
> e mafai ona tupu le hemoglobin mai le 6% i le 7.7%?

E faigofie. Ona o lou maʻisuka o loʻo agaʻi i luma.

> O le Endocrinologist e tuʻuina le maʻisuka ituaiga 2

> Vaʻavaʻai i au fautuaga

Aoao e uiga i le maʻisuka ituaiga 2 ma tulitatao. Ole inisalini e le o manaʻomia, ae o se taumafataga ma aʻoaʻoga faaletino.

Tuua Lau Faamatalaga