E mafai ona ou 'ai feijoa ma le maʻisuka ituaiga 2

E mafai ona ou 'aina feijoa ma le maʻisuka ituaiga 2? - Meaʻai ma meaai

Feijoa o se fualaau lelei i le tele o itulagi o lo tatou atunuu. E tupu tele i Crimea ma le Territory Krasnodar. Ae ui i lea, o le taimi nei o le tele o supermarkets o lo o aumaia mai fafo, o lea e le faigata ai ona maua ni fua suamalie.

Ua faatagaina le feijoa mo le maʻisuka? O fua o loʻo fesiligia e tele mea aoga, ae le o tagata uma e mafatia i lenei faʻamaʻi e mafai ona latou 'ai. E saʻo? Seʻio tatou faʻataʻitaʻiina.

Feijoa meatotino

O le fua lava ia i vivo e tupu i Amerika i Saute. O lea ua matua tupu tele i atunuu ei ai se tulaga o le tau. E pei ona taua muamua, o tulaga talafeagai i lo tatou atunuu e na o totonu lava o le teritori o Krasnodar ma Crimea. Feijoa ua tupu foi i se aofaiga laitiiti i Apakasaia.

oval
fuga kuka
matua malie
mea manogi ma tino.

O le avefaʻi tutusa e oʻo atu i le 6 simita. Pauna - e le silia le 100 kalama. O le tofo o le feijoa o loʻo manino lelei fualaʻau. O vailaau faʻasaʻo taumafa i totonu e aofia ai le 100 g i le 1 kilokalama.

Mo le maʻisuka, le faʻamapulaʻaina o le 'ai o fua o loʻo fesiligia e matautia. I totonu ia i latou, e masani lava o sugars o loʻo faʻatusalia e le fructose, lea e ui i lea, e itiiti ifo nai lo le sili ona tatou masani ai:

Feijoa e 86 pasene vai ma e aofia ai meaʻai nei:

squirrels
gaʻo
gaʻo
riboflavin
niacin
measina
pantothenic acid
pyridoxine
foliki ma le ascorbic acid.

Taumafa mo le maʻisuka ituaiga

Feijoa e tamaoaiga ma:

Esoso latou te maua le tele o iodine. E tusa ai ma ona anotusi, o le fua e tutusa ma iʻa, keleni ma fualaʻau. O lona uiga, o lona aoga e le mafai ona faʻamagaloina pe afai o le maʻisuka, e faaopoopo atu i togafitiga autu, maʻi:

mamanu
ufiufi
fatuga.

O le faasinomaga o le faasinomaga i le feijoa e maualalo tele - 20. E maualalo foi i le calories e 49. O le mea lea, o le fua na faaaogaina:

lelei faʻaleleia
e le o utaina le pancreas,
e le manaʻomia le atinaʻeina o se vaega faaopoopo o le inisalini,
Fesoasoani e faʻaitiitia le fiaaai.

Contraindications

O i latou e maua i le maʻisuka ua fautuaina e faʻaaogaina feijoa i taimi uma, ae i ni mea laiti. E tatau ona manatua i le mafaufau o le fualaau aina o se oloa e sili ona maualuga ona o meaʻai, o le mea lea, mo le taimi muamua e le tatau ona faalagolago i ai. Taumafai sina mea itiiti ma mulimuli i le tali - afai e leai ni faʻalavelave faʻafefe, ona e ulu atu lea i totonu o le meaai.

E sili atu le lafoai ese feijoa ia i latou e maua i le maʻisuka ma faʻalavelave - i le taimi mulimuli o le faʻamaʻi, o soʻo se mea gaʻo e matua lamatia tele ma faʻaosoosoina ai se faʻalavelave o le tulaga. E mautinoa lava e le mafai ona e 'ai fua ma le hyperglycemia.

E faʻasalaina i latou o loʻo i ai:

hyperthyroidism
bazedova faamaʻi
sili atu iodine.

I isi tulaga, o le maʻisuka e mafai ona faʻauʻu feijoa i totonu o itu talafeagai i aso uma lava, talu ai e le mafaatusalia maualuga lona aoga nai lo mea e ono tupu.

Auala e ai ai feijoa

Mo se aso, o le maʻisuka e faʻatagaina e le sili atu i le ono fua o fua. I le taimi lava e tasi, e taua le fetuunaʻi o le taumafataga, faʻaititia le tele o isi mea taumafa o lo oi ai mea manogi mama i totonu.

E sili ona saʻo le 'ai uma o fualaau aina ma le pulu ma fatu. Ae ui i lea, o le paʻu e sili atu ona malosi nai lo le pulupulu ma le malosi. Afai e te le fiafia i ai, tipi pe na o le vaeluaina o le fua ile afa ma aveese le ogatotonu ma se sipuni.

Feijoa e faʻaaogaina e le gata i lona foliga fou - e aoga tele lea e saunia mai ai:

yogurt salata
siaki masani
palu pateta
mea inu.

O fua e lelei ona tuʻuina i le malulu - i lenei pepa ua latou teuina e aunoa ma se faʻafitauli faapitoa o meatotino aoga mo le tasi le tausaga. O loʻo latou faʻanoanoa pea, ae i lenei tulaga e le tatau ona e 'aina le sili atu nai lo le 3 fua mama i le aso.

O le mea lautele, o le aganuʻu ua taʻua o vailaau. O se teuteuga o lea mea e mafai ai ona e:

pito i lalo
faamama avega
faamalosia le loto
faia ia sili atu ona faʻaaogaina ia vaa
faamautuina le faiga o le endocrine.

Saunia e pei o lenei:

4 fualaau mamago ma se pine o le masima e ave i le lita o le vai,
ua tipiina vine i se naifi
tuʻu i totonu o le apa ma isi vaega o meaʻai,
aumai i se vevela ma faʻaauau pea ona kuka ile vevela vevela mo le itula,
e sasaa le susu i totonu o se ipu tioata ma teuina i le pusaaisa mo le 24 itula.

E tatau ona e inuina se kuata kuata ao le i faia taumafataga taitasi. Ina ia faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, o sea ituaiga fofo ua saunia:

oloina se pauna atoa o feijoa ma le 1 lemoni tele,
faaopoopo le 4 sipuni tele o le meli
fefiloi ma tumau i le malulu.

E fautuaina e ave se sipuniti i le aoauli.

O le salati nei e matua manaia:

3 alalaʻau tao tao,
6 fasi feijoa,
suauu mumu suamalie - o le kuata
8 kernels,
balsamic vinegar e tofo ai,
olive suauu - 3 sipuni,
sina masima.

Beets ma feijoa ua tipiina i fasi pepa, aniani ma nati e tipi. E faʻafefiloi uma i le suauʻu ma le vineta ma tuʻu ai mo le afa itula.

O le isi suamalie suamalie suamalie:

oni - 200 g,
feijoa - 200,
lemon - 100,
fualaau - 100,
lalaga - 100,
patele - 100,
o le yogurt masani e le o le gaʻo mo laei.

E oti uma i ni fasi pepa. O laʻau e faʻafefeteina i totonu o le vai vevela. O fatu e vaeluaina. O mea uma e faʻafefiloi ma yogurt.

Meaʻai maualalo ole kalori mo le maʻisuka ituaiga 2

E mautinoa o le toʻatele o le a fiafia i le siama. Saunia mai:

kilogram feijoa,
tutusa le aofaiga o le sorbitol,
tioata vai
citric acid (ia tofo).

E faʻafefiloi le afa o le suamalie i le vai vevela ma o le sipuni o loʻo kuka. Ua faaopoopo i ai le acid. A maeʻa lena, tuʻu fualaau aina ma kuka i luga o le vevela vevela, faʻaosooso pea, seia oʻo i le kuka.

E totoe le lapisi mo le 5 itula, ona toe kuka ai lea mo le 20 minute ma malulu. I le laasaga mulimuli, tuu le suka totoe ma suitulaga seʻi oʻo i le kuka. O le vevela vevela o le taimi nei e sasaa atu loa i totonu o fagu vaʻa ma faʻafefe.

Filifilia Feijoa

Fualaau aina i totonu o le 'au faʻasolosolo i le ogatotonu o le autumn. Fou fou:

fualaau aina ma fualaau suamalie,
malosi paʻu e aunoa ma se mea leaga
pulupulu pulupulu (pe afai e milipolo - o lona uiga e le masani).

I le vevela o le potu, e tumau pea le fou mo le vaiaso, ma totonu o le pusaaisa mo le tasi masina.

O le a le faʻaaogaina o fua?

Feijoa - o lenei fua suamalie ma le suamalie, lea e masani ona 'aina fou. O loʻo i ai se tofo-fualaʻau. Faʻaaogaina mo le maʻisuka, aua o loʻo i ai le tele o iodine, o le mea lea, o fua o fua e fesoasoani e faaleleia atili ai le lauroid gland ma ia faʻatumu manaoga masani o le tino mo iodine.

O le tuufaatasiga o fualaau aina ma lana gaioiga:

Fua o fualaʻau. O vaega ua mamanuina e toe faʻaleleia ai le tau o le malosi. Latou te maua se aafiaga lelei i galuega a le loto ma le faiʻai.
Organic acids. Vaega e manaʻomia e faʻamautinoa ai le paleni o le acid-base i le tino.
Iodine. O se vaega sili ona taua e tatau ai mo le masani ai o le gaioiga o le suka i le maʻisuka.

Faʻaaoga faʻamaʻi

E mafai ona faʻaaogaina fualaau i soʻo se ituaiga, ae taua tele le tausisi i tulafono faʻapitoa ina ia le afaina ai le maʻisuka. O se aganuʻu le 'ai tele feijoa, ma faʻagogo le palu ma faaopoopo i le lauti nai lo lemoni.

E le mafai ona e faʻamago fua, ae mafai ona teuina le "fua" fualaau aina i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga mulimuli ane mo le kukaina o ipu. Uu le pulupulu o fualaau aina i totonu o se mea e fufulu ma faaopoopo le suamalie. Mo le faia o se jam, e le manaomia le kuka.

E faʻatatau i lenei vaega, e mafai ona e saunia le tinoto vitamin:

Liligi le 1 lita o le vai faʻamamā i se fagu. Faʻaopopo i ai fualaau aina e tolu.
Fufulu le afi ma aumai i se vevela.
Cook mo le 50 minute.
Faʻailoga ma alu mo le 12 itula.

Faʻaaogaina se 30 minute pe'ā uma ona 'ai 50ml 3 taimi i le aso. O le vasega e 2 masina.

Mo se suiga, e mafai ona e faaopoopo fualaau i salakeke. O le afaina o le fualaau aina e le aoga, talu ai o le faasinoupu o le faasologa o igoa e matua tele naua e mafai ona afaina ai le maʻisuka.

O le a se mea e mafai ona ou kuka ai?

Feijoa e faʻaaogaina e fai fualaʻau fua. E mafai ona faʻapipiʻi lenei fualaau aina ma vine, pears poʻo apu. Ae i le taimi lava e tasi, o le tele o mea e tatau ona fai e tatau ona laʻititi. E mafai foi ona e saunia ni meainu suamalie ma ni pusa pia e faʻaaoga ai lana pipi gaʻo.

E lava le 2 fua e faʻatumu ai manaʻoga o le tino mo le iodine. Calories Feijoa - 49 kcal.

O ai e le tatau ona faʻaumatia?

O le faʻaaogaina o feijoa e faʻasaina mo tagata e iai le le faʻalogo i le iodine ma le faʻagasolo i mea e afaina ai, faʻapea foʻi ma le i ai o hyperthyroidism.

O le faʻaaoga soo o lenei fualaau o le a le fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2, talu ai o tala o sugar mo le 10-15% o le mamafa o le fetal. Ae afai e te manaʻo moni i ai, ona tatau ai lea ona e 'ai fua ile fua laʻititi ina ia le aʻafia ai le tino.

Le manatu o fomaʻi

O nisi tagata atamamai ua talitonu e le fautuaina le feijoa e 'ai ma le maʻisuka. Peitai, e ui lava i lea, e mafai lava ona 'aina le fua e tasi i le aso, aua e faaopoopo atu i le gasegase leaga, o fua e maua ai iodine e tatau mo le tino. Ma i le aso na faʻatagaina ai e le maʻisuka ona 'ai 2-3 feijoa, e taua le aua nei' ai meaʻai e faʻateleina ai le toto suka. Ae sili atu i le 3 fualaau aina e le tatau ona 'aina.

Feijoa o se fualaau maloloina lelei i le tulaga tulagaese ma mea aoga. E itiiti lava le faʻasaʻoina, ona o se vaega itiiti o lenei fua i le taumafa o le maʻisuka e talia lelei.

Mea aoga

Feijoa o se tasi o meaʻai e faatagaina mo le maʻisuka ituaiga 2. O lona tuufaatasiga e eseese:

minerale
gaʻo
fiber
gaʻo
o suauu taua
B ma le vitamini C

O lenei faʻasalalauga faʻamatalaina le aoga aoga o le oloa i le tino. O lona aoga o le faʻasalalau lea o le gaioioiga o le faʻamalositino ma faʻamalosia pa puipui o toto toto. O nei mea uma e taofia ai le tupuga mai o faʻamaʻi faʻamaʻi i le maʻisuka:

Folic acid ma le fesoasoani uʻamea e aveese ai le cholesterol leaga mai le tino, o le iodine e taofia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi o le endocrin system, o le vailaʻau C e faʻamalosi ai le tino puipuia. Feijoa faʻapena foi ona faʻasolosolo le vaega o meaʻai.

Talu ai ona o mea o loʻo faʻaaogaina o suauu tāua, o le fua e le gata o mea lelei, ae o loʻo maua ai foi se aafiaga antibacterial. E fesoasoani lea i le tausia o le soifua maloloina lautele o le tagata maʻi, aemaise lava i le taimi o faʻalavelave masani o faʻamaʻi viral. O le tele o vao ma antioxidants.

Auala e faʻaoga ai

Mature feijoa e sili ona aoga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. E iloga i latou i se lanu lanumeamata lanu meamata o le peel ma se moli moli mama, e pei o le iali. O le tama e tofo pei o se tuufaatasiga o pineapa, kiwi ma fualaau mumu. I totonu o fatu laiti. E mafai foi ona suamalie.

Feijoa e le tatau ona 'aina i luga o se manava leai. O le taimi fautuaina i le va o le faʻaaogaina o le fetus ma isi oloa e 6-8 itula. Feijoa e mafai ona 'aina faʻatasi ma le peel, lea e mauʻoa i minerale aoga ma vitamini. E le pei o le pulupulu, e sili atu ona mataʻitusi ma e foliga mai e matagofie. Ae ui i lea, e toatele tagata e fiafia e fufulu fua. O se auala faigofie e faʻaaoga ai feijoa o le tipiina lea i totonu o le 2 halves ma se sipuni e ai ai le aano, pei o se ipu.

I le maualuga maualuga o le toto, e mafai ona e inuina le suavai fou mai i nei fua. E faʻamaonia le maualuga o kulukose o le toto.

Feijoa e le faʻaumatia ana mea aoga e tusa lava pe a maeʻa ona gaosia. O se mea manaia e aunoa ma le suka e kuka mai i fua. Mai fualaau mamago, ua saunia se vailaʻau togafitiga e faʻaitiitia ai le suka toto. E mafai ona malulu ma teuina mo se taimi umi.

Fuamoa o fualaʻau

Pipi tao i totonu o le ogaumu, pi, tipi.
Cut feijoa ma aniani, sasaa i le vailaau palsamic.
Faʻafesoʻotaʻi mea e faʻaaoga ai, faʻapipiʻi fualaau mago ma sina masima.
Taimi i le suauu olive.

Oti le 3-4 dry feijoa.
Liligi le 1 lita o le vai faʻamamā, faʻaopoopo se pine o le masima.
Suauʻu i totonu o se ipu faʻapipiʻiina i lalo o se tapuni i luga o le vevela vevela pe a ma le 60 minute.
Faʻaosooso le susu mo le 12 itula, faʻalavelave.

Teu i totonu o se koneteina tioata. Inu 50 ml 3 taimi i le aso ao le i taumafa.

Immunity Booster

Feijoa - 500 g
Lemon - 1 pc.
Meli - 4 tbsp

Grind feijoa ma fufulu lemoni i totonu o se mea e gaosia.
Faʻaopopo le meli ma faʻafefiloi.

Teuina i se nofoaga malulu. Taofi mo le puipuia o siama pipisi ma viral 1 tsp. tasi i le aso.

Feijoa o se punavai o fualaau taua e tatau ai mo le puipuia o faʻafitauli o le maʻisuka. O le fetus e faʻaleleia lelei le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, o lea e mafai ona aofia ai i le lisi o aso taʻitasi.

Auala e ai ai feijoa

Feijoa e mafai ona 'aina atoa ma se paʻu e, i le ala, e tele mea taua. Ae ui i lea, o le feijoa peel e sili atu ona malosi nai lo le pulupulu ma e togi foi laitiiti, o le mea lea e le mananao ai tagata uma e fiafia i fua.

O le mea lea, o le toʻatele o tagata e fexia feijoa i se mea e pei o le paʻu, o lona uiga, e leai se paʻu. E matua faigofie lava ona 'ai lenei fua, tipiina i ni afa ma ave le pipi ma se sipuni mai le peel. I luga o le vaega o le fetus, e mafai ona e vaʻai i fatu o le laau, lea, e ui i lea, e laʻititi tele ma e mafai ona 'ai faatasi ma le pipi.

E le gata i lea, mai le feijoa e mafai ona e saunia vailaʻau inu vavalaʻau e tatau ona inupia e faʻalautele ai le leo o le tino. O fasi pepa o lenei meaʻai e mafai ona faʻaopopo i fuamoa fua ma le yogurt e maualalo le gaʻo, faʻapea foi ma le sauniuni o se maʻi e le masani ai lelei e aunoa ma le suka.

Ina ia puipuia uma aoga o feijoa mo le tausaga atoa, o fua o lenei laau e mafai ona faʻamaʻi ma teuina i totonu o le pusaaisa. E le gata i lea, mai le feijoa matua suamalie mago ua maua, e le faasaina ona 'ai ma le maʻisuka. Ae ui i lea, o la latou fuainumera e tatau ona tapulaa i 2-3 fasi vaega i le aso.

Aua nei galo o le feijoa ua avea o se vailaau togafitiga, lea e fesoasoani i le tele o faamai. O lea mai le feijoa e mafai ona e saunia se fusi e fesoasoani e maualalo le maualuga o le suka, faamamaina le mumū, faʻamalosi le cardiovascular system ma faʻaleleia le system endocrine.

Feijoa infusion mo le maʻisuka.

Dried Feijoa Berry - 4 aofaiga,
Suavai faamama - 1 L,
Se pine o le masima.

Otioti vine i ni fasipepa ma tuu i totonu o ni meaʻai. Liligi i totonu o le vai, masima ma tuʻu i le afi. Pe a faʻafefete le vai, faʻaitiitia le vevela, ufiufi ma tuu le kuka mo le 1 itula. Liligi le fufuluina o le afu i totonu o se fagu tioata ma faʻaoso mo le isi 12 itula. Faʻaaoga togafitiga 50 ml aʻo leʻi 'ai e tolu taimi i le aso.

Feijoa fofo mo le faʻamalosia o le puipuiga o le maʻisuka.

Fresh feijoa berry - 0.5 kg,
Lemon - 1 pc.,
Meli - 4 tbsp. sipuni.

Grind feijoa ma lemoni i totonu o se paluga faʻatasi ma le peel. Faʻaopopo le meli ma faʻafefiloi lelei. Teu le oloa ua maeʻa i totonu o pusaaisa. Fai sina tootoo e puipuia ai le malulu ma le fulu.

Feijoa salad ma beets.

Beets - 3 pcs.,
Feijoa - 6 vine,
Lanu mumu - 1/4 aniani,
Walnuts - 8 aofaiga,
Balsamic vinegar - 2 teaseti,
Olive olive - 2 tbsp. sipuni
Se pine o le masima.

Uu pepa i le pepa ma tao i totonu o le ogaumu. Taʻu fualaʻau 'aina, vaevaeina i ni vaega se fa ma' otiʻoti i ni fasi pepa. Gagau i totonu o se pesini, faaopoopo sina masima ma 1 teaspoon o le vailaau palsamic. Tipi le aniani, tuu i totonu o se ipu eseese, masima ma liligi le vailaau o totoe.

Feijoa e tipiina i totonu o se alalaʻau laititi, faʻaputu sina fatu i totonu o se pani ma kuka i se naifi. Tuʻu mea uma i totonu o se ipu lapoa, sasaa le suauu olive ma faʻafefiloi lelei.

Feijoa ma le suamalie fua suamalie.

Pe a sauniuni lenei salati, e tatau ona manatuaina, e ui lava i ona lelei uma lava, o le taumafa i soo se ituaiga o suka o le maʻisuka e tatau ona i ai i ni tapulaa maʻoti.

Feijoa - 200 g,
Oranges - 200 g
Lemon - 1 pc.,
Hazelnuts - 100 g
Walnuts - 100 g
Faʻi vine - Art. se sipuni
Seu susu gaʻo.

Tipi Feijoa i fasi pepa, pi le lemon ma tipi i ni mama, vaelua le moli i fasi pepa ma aveese le faʻamalamalama manino mai ia i latou. Faʻafeiloaʻi pala. Tuu mea uma i totonu o se ipu, fufuluina i launiu ma vine. Taimi i le yogurt ma faʻafefiloi lelei.

E pei ona mafai ona e vaʻai, feijoa ma le maʻisuka ua maeʻa faʻatasi lelei ma isi. O le mea lea, e mafai ona faʻaaogaina lenei tama e aunoa ma se popolega mo tagata e maua i le toto maualuga. Masalo e le o tagata uma o le a fiafia i ai, ae o ona uiga taua o le a sili ona manuia toetoe lava o soo se tasi.

O le tagata atamai i le vitio o loʻo i lenei tusiga o le a talanoa e uiga i aogā ma faʻasalaga o feijoa mo le maʻisuka.

Faʻapitoa ma le tuufaatasiga o feijoa

E afua mai i Amerika i Saute, o nei feijoa ua totoina nei i vaega uma o le paneta, ma o vaega pito lata ane o la latou togafiti o Caucasus, Krasnodar Territory ma Crimea. O fua o lenei laau e tele, suamalie ma fua o le lanu o se lanu uliuli lanu uliuli ma foliga lapotopoto (oval), e oʻo i le telē e lima i le fitu futu ma le mamafa o le 60-100 gr.

Feijoa e pei o se satauro i le va o pineapple, kiwi ma strawberries i le tofo ma le manogi, e pei ona molimauina e le aofaʻi o gaʻo inu - 10 g. i le 100 gr. oloa, lea e taua pe a iloiloina mai le manatu o le maʻisuka.

Sugar i feijoa o loʻo faʻatusalia mai i le fructose faanatura, lea e sili atu le suamalie nai lo le kulukose, o lea e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete le maʻisuka ituaiga feijoa.

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

E ui lava i lenei faailo o fua e itiiti ifo i apu masani, vine, faʻi, cherries ma suauu, o le fructose content oi totonu oi latou e 2.95 g. 100 g., o le mea lea, e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea suamalie mo le le lava o le inisalini.

E oʻo atu i le 86% o le mamafa o le fetus o le vai, ma o le isi mea o loʻo aofia ai mea nei:

proteins - tasi gram. ,
gaʻo - 0.7 g. ,
thiamine - 0.8 mcg,
niacin - 0.29 mcg,
pyridoxine - 0.06 mcg,
riboflavin - 33 mcg,
pantothenic acid - 0.24 mcg,
lipine acid - 39 mcg,
ascorbic acid - 20.2 mcg.

I le faaopoopoga, feijoa ua tumu i le micro ma elemene e pei o le potassium, calcium, magnesium, sodium, iron, manganese ma le kopa. Faʻamatalaina o le iodine content in the fetus - e oʻo i le 75 mcg i le 100 g. oloa. O lenei mea e tuʻu ai i luga o le pa ma meaʻai uma e lauiloa ma e mafai ona fautuaina mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, gaʻo ma le thyroid gland, lea e masani ona maua i le maʻisuka ituaiga 2.

Le faʻaaogaina o feijoa i le maʻisuka

Feijoa ma le maʻisuka e tatau ona faʻaaogaina i le faʻamautuina, pe a mafai ai ona tuʻuina atu se mea e sili ona lelei i fualaau aina e le o faʻatumu i gaʻo. I le taimi lava e tasi, o le feijoa glycemic Index o le 25 iunite. Afai e te faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i le taumafataga, o le a le afaina le maʻisuka - o le a leai ni faafitauli i le suka, talu ai ona o lona maualuga o le a le faateleina i le toto. I se isi itu, o le tele o mea taumafa e faatonuina ai le faaaofiaina o nei fua i le taumafa o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, aua e mafai ona latou faʻaitiitia le cholesterol ma faʻaleleia le gaʻo gaʻo, lea e aoga mo le mamafa. O mea aoga faʻaopoopo o le feijoa o ona mea faʻamaʻi ma anti-inflammatory - o le tala fiafia lenei mo tagata gasegase o loʻo maua i le kanesa poʻo maʻi faʻapitoa o le gastrointestinal tract.

Feijoa calorie content e na o le 49 kcal, lea e faʻapipiʻiina ma se fuainumera glycemic, e mafai ona talia mo le faʻaaoga e tagata gasegase ua maua i le maʻisuka. E i ai foi se aafiaga lelei na faia e le pulupulu o le tamaititi i le endocrine ma le totoga o le tino, faapea foi ma suiga lelei i le malosiaga o le tino puipuia e tetee atu ai i faamai pipisi. Mai aso masani ma manatu o aso taʻitasi, e lelei le feijoa aua e faʻafilemu ai le tino ma faʻaalia le manava ma le toto. O suʻesuʻega faasaienisi e faʻamaonia ai o nei fua e mafai ona sui le tulaga o tagata gasegase ma le faʻamaonia nei mo le sili atu:

atherosclerosis
osteoporosis
Alzheimer maʻi
anaemia
toto maualuga
paʻu paʻu.

E faʻapefea ona filifili feijoa?

O le taimi masani o le feijoa ripening i le vailaʻau o loʻo i luga o Oketopa ma Novema, e tatau ona amanaia pe a faʻatau, pe i ai se maualuga maualuga le maua mai o se mea e le o vaʻaia, pe, i se isi itu, fua o meaʻai ua faʻamaʻa. O fualaau suamalie e maua mai ai se manogi manogi fou o le pineapples ma strawberries, ma o lona paʻu e tatau ona lamolemole ma lanumeamata lanumeamata e aunoa ma ni mea e faaleagaina pe faaleagaina. I totonu o le fualaau aina ei ai le pipi, lea e masani lava ona foliga mai e le lanu, pe afai ua lanu - e le o fua le fua, ma o le pogisa e foliga mai ua faaleagaina.

I fafo i le vevela ole feijoa e mafai ona teuina mo le silia ma le fitu aso, ma i totonu o le pusaaisa o lenei vaitaimi e faʻaopopo i le masina, ae o numera mulimuli e faalagolago i le tikeri o le matua o fua. I le faagasologa o le gaosiga o le kuka, o le taimi e teu ai oloa feijoa e tusa ma se tausaga, e amanaʻia tulafono uma o le faasaoina.

Auala e faʻaaoga ai

O le auala pito sili ona faigofie ma sili ona fautuaina mo tagata uma o meaʻai ma le endocrinologists e 'ai ai fualaau aina, o le' ai lea i latou i lo latou natura, natura, ma feijoa. Tagata mamai e maua i le maʻisuka e le tatau ona sili atu i le lima i le ono fualaʻau 'aina i aso taʻitasi, pe a aofia ai isi meaʻai suka. O le mea lautele, o le fale gaosi oloa e sili ona faʻaaogaina nei fualaau aina mo le gaosia o fualaau faasao, faʻasao ma lapisi, ma aofia ai foʻi i fualaʻau taumafa.

Ina ia saunia se salati faigofie ma le suamalie e tatau ona e ave:

tasi apu
tasi anufe kuka kuka
tasi le avoka
tolu pe fa feijoa,
lua tsp leona tipolo
lua tbsp. l yogurt.

Muamua e te manaʻomia le aveeseina o lana peel mai le feijoa ma tipiina i fasi pepa, pe a maeʻa e tatau ona faia faʻatasi ma le avoka, ae tatau ona kukaina le apu ma beets. O mea uma e faʻafefiloi ma faʻafefiloi i le sua o le tipolo, pe a maeʻa ona latou faʻafefiloi le yogọti masani e aunoa ma le suka, ma toe faʻafefiloi mea uma. Faʻasalaga, i totonu o se salati e mafai ona e goto le lau e pei o le pasili poo le dill.

O le maʻi suka na fautuaina e DIABETOLOGIST ma le poto masani Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". faitau atili >>>

O le tuufaatasiga mulimuli o oloa ua fuafuaina na o mafaufauga o le kuka, o le mea lea, nai lo oloa ua faamatalaina, e faigofie ona e faaaogaina kukama po o rimoni, ma faaopoopo le meli, fatu fennel, sesame ma isi mea e fai o ofu ma isi vaega.

O aoga ma faʻaogaina o fua

O le faʻaaogāina o fualaau 'aina' eseʻese o loʻo manaʻomia mo i latou ua latou iloa le leai o se iodine. O lenei tulaga e taatele i tagata mamai e maua i le maʻisuka, e ui i lea, ia fetuunai le metotia, e matua fautuaina lava e te lua feutagai ma se fomaʻi. I le faʻaopoopoga i le iodine, o fua o loʻo tuʻuina atu ua tumu i le vitamini C, lea e sili atu ona aoga mo le maʻisuka.

E le gata i lea, o le matauina o mea uma e fesootaʻi atu i aoga o fualaau aina suamalie, e tatau ona gauai atu i le mea moni e iai sona aafiaga lelei i le gaioioiga o le tino. O le i ai o le pectin e mafai ai e le vaega ona tumau pea le lelei o meaʻai mo le intestinal microflora. O le mafuaʻaga lea e mafai ai ona faʻaumatia e le gata i tagata matutua, ae faʻapea foi i tamaiti, e tusa lava pe i ai le faʻafefe o le gastric. Tagata faʻapitoa foi e gauai atu i le mea moni e faapea:

faʻaaoga taimi masani o le feijoa e afaina ai le gaioiga o le tino puipuia. Aemaise lava, afai o le mafuaʻaga o faafitauli o le galuega sili ona leaga o le finocrine gland,
o le fetus o se fesoasoani sili lea pe a oʻo mai i le manaʻoga mo se taumafa maualalo-kalori,
igoa matuia matua e aofia ai le sili ona telē o vailaau o vailaʻau e aoga.

O le vaitau o le taimi o le a latou faʻataunuʻu ai. E matua fautuaina lava e faʻaaoga pe a maeʻaeʻa pe a mafai, ma talafeagai ai mo le faʻaaogaina i le maʻisuka.

Ou te fia matauina i totonu o le fanua o le kukaina, o lenei fualaau aina e faʻaaogaina o se tasi o kulupu o salakeke, e aoga mo tagata e sili atu le galue o le tino. Aemaise lava, e faʻaaogaina ae le o apu, faʻaopopo i sala uma i beets. I nisi tulaga, o feijoa purees e mafai ona faʻaaogaina e fai ai moa, tolotolo, poʻo le siva foi.

Na o le pau lava le fautuaga i lenei mataupu o le le mafai ona faʻaaogaina i ni aofaiga taua - e le silia 70-100 gr. i totonu o le 24 itula o le a sili atu. Ae ui i lea, o le tautala e uiga i le faʻaaogaina o feijoa i le i ai o le maʻisuka ituaiga 2, e tatau foi ona maitau pe aisea e ono afaina ai lenei maʻisuka i le maʻisuka.

O fua e le tatau ona faʻamaʻi, ae mafai ona teuina le "fua" fualaau aina i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga mulimuli ane mo le kukaina o ipu. Uu le pulupulu o fualaau aina i totonu o se mea e fufulu ma faaopoopo le suamalie. Mo le faia o se jam, e le manaomia le kuka.

E faʻatatau i lenei vaega, e mafai ona e saunia le tinoto vitamin:

Liligi le 1 lita o le vai faʻamamā i se fagu. Faʻaopopo i ai fualaau aina e tolu.
Fufulu le afi ma aumai i se vevela.
Cook mo le 50 minute.
Faʻailoga ma alu mo le 12 itula.

Faʻaaogaina se 30 minute pe'ā uma ona 'ai 50ml 3 taimi i le aso. O le vasega e 2 masina.

Mo se suiga, e mafai ona e faaopoopo fualaau i salakeke. O le afaina o le fualaau aina e le aoga, talu ai o le faasinoupu o le faasologa o igoa e matua tele naua e mafai ona afaina ai le maʻisuka.

E uiga i mea leaga

Muamua lava, e tatau ona manatua i le mafaufau o le feijoa e mafai ona avea ma se tasi o mea taua i le atinaʻeina o se faʻafitauli o le maʻi. I le tele o mataupu, o ia ituaiga o gaioiga e aliali mai i latou i le faʻavave o le paʻu i le vaega o le paʻu ma o loʻo faʻatasi ai ma le vevela. O le tele o taimi, o tino o le mucous membranes ua faia, e faʻaumatia ai mea e fautuaina malosi e faʻatalanoa se tagata tomai faapitoa.

I le tautala e uiga i tapulaa o le maʻisuka, e matua fautuaina lava e le tatau ona e faʻaaogaina ni fualaau aina suamalie pe sili atu foi e fai ma meaai. E fesoʻotaʻi lenei ma se maualuga maualuga o le atinaʻeina o mea taumafa ma isi aʻafiaga leaga. I le faaopoopo atu, e pei ona fai mai tagata atamamai, afai ei ai se tagata muamua poo le lua ituaiga o maʻisuka, e le tatau ona ia 'ai fua ma le susu. E mafua lenei mea i le atinaʻeina o faʻafitauli, mo se faʻataʻitaʻiga, o le gasegase poʻo le faʻamaʻi.

E le talafeagai le faʻaaogaina o feijoa i le mataupu pe a faʻamaonia e le tagata le faʻamalosia o galuega o le endocrine. E pei ona e iloa, i le gaosia o se vaega tele o vaega o meaola, o le faʻaaogaina o oloa e tumu i le iodine e mafai ona matua afaina ai le maʻisuka.

Ae peitai, o le talitonu i lenei mea e mafai ona tumau pea pe a uma ona feutagai ma se tagata poto faapitoa - o le mafuaaga lea e le tatau ai ona e tuulafoaiina oe lava i le faaaogaina o lenei fua, aua o loo i ai se tulaga maualuga o le atiaeina o faafitauli ma taunuuga ogaoga.

O vailaau faʻamalosi faigofie e aofia i le vaega o meaʻai e mafai ona faʻafefe ai le taui o le maʻisuka. O lo latou faʻaaogaina e mafua ai le tupu malosi i le faʻamasinoga o le kulukose i totonu o le toto. E tusa lava pe toe foʻi mai le glycemia pe a maeʻa le inisalini poʻo le puleaina o meaʻai, e tumau pea le lamatiaga o faʻafitauli faʻapitoa. I tagata gasegase e le o tausisi lelei i meaʻai, angiopathies (faaleagaina o laupega, capillaries) ma le atherosclerosis na tutupu muamua.

O le mea lea, mo tagata gasegase e le mafai ona ausia faʻamaoniga fautuaina o le metabolism o le gaʻo, e taua le toe iloiloina oa latou meaʻai e faʻamaonia ai oloa e le o se mea e popole ai i le taimi muamua:

fualaau suamalie ma fualaʻau
jams, jam, jam i luga o suka,
fufuluina fualaau faisua
silotilo ma melo sili atu i le 2 cloves,
Laʻau suamalie suamalie
fualaau kuka.

E tatau foi ona maitauina o le faasinomaga o fuainumera o oloa e mafai ona i ai le taua o le tagata lava ia. Ina ia mafai ona iloa tonu pe o le a le ituaiga o fua e mafai ona 'aina i le tulaga o le maʻi suka i tulaga taʻitasi, e tatau ona fua le suka o le toto pe a uma ona faʻaaogaina.

Aʻo tuʻuina atu le lelei o le fua, o fomaʻi e fautuaina e aofia ai i tagata e maua gastritis, fualaʻau gaʻo ma gout. O fua e puipuia ai le avanoa e atiaʻe ai faʻamaʻi pipisi o le mucous membrane o le manava ma gaʻo.

faʻateleina le tetee o le tino
faaleleia le lelei o le hematopoietic ma le endocrin system,
tulafono faatonutonu o le metabolism vai-alkaline,
faʻasaʻoina o le mamafa.

E le gata i lea, o le fualaau aina e maua ai le malosi o le toto, o le antioxidant ma le anti-inflammatory. E afaina ai le tulaga o le respiratory, cardiovascular, ma le faʻalavelave.

E faʻaaogaina foi e puipuia ai le maualuga o le maualuga, anemia, faamaʻi Alzheimer, osteoporosis, atherosclerosis.

Ae ia aofia ai feijoa i le lisi o aso taitasi e le mo tagata uma. O le lisi o faʻasagaga e aofia ai faʻamaʻi o le thyroid gland, lea o loʻo tele ai le iodine, bazedovo maʻi ma hyperthyroidism e faʻapipiʻi i le tino.

Faʻaleagaina o le tamaititi e mafai ona tupu i maʻi mama i allergies. O nisi e atiina ae ni mea e faʻaleleia.

A o leʻi faʻaaoga se oloa fou, e tatau i le maʻisuka ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. Feijoa e le afaina pe allergenic, ae ona o le taua taua o loo i ai se aofaiga o mea suamalie, e le mafai ona aina le fua i le taimi lava e tasi e pei o na ipu, lea o loo i ai foi le suka.

E le gata i lea, mo le maʻisuka o loʻo mafatia mai le tulaga sili ona ogaoga 3 faʻamaʻi, o lenei fua e leʻo fautuaina.

Feijoa ma le maʻisuka e le tatau ona 'aina pe afai o le maʻi na faʻalauteleina le gaosiga o hormones. E le tatau ona i ai fualaau suamalie. E mafai ona mafua ai le ita o le ita. E tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete tina tina ma lacting feijoa, talu ai o le maualuga o le iodine mea e mafai ona afaina ai le pepe.

Faatasi ai ma se taumafataga maualalo maualalo

O le maʻisuka oe filifili e ave le taofiofia o le maʻi e tatau ona toe iloilo atoa le lisi. O meaʻai e faʻateleina le kulukose o le toto e tatau ona tuliesea. O fua, pata, pasta, araisa, falaoa, falaoamata o le taeao ma isi meaʻai gaʻofale e faʻasaina. Afai e te teena i latou, e mafai ona e galo e uiga i le oso i le kulūkose. O le mea moni, pe a oʻo mai meaʻai ma le maualalo o le suka i le tino, o lona maualuga e le faʻateleina.

Afai e te le tausisi i mataupu faavae o le maualalo o meaʻai paleni, o le a faasolosolo lava ina leaga le tulaga. O le tino o le maʻisuka e le mafai ona vave saunia le aofaiga manaomia o le inisalini e totogi ai le kulukose na maua. O le mea lea, o le suka maualuga e tumau i le toto mo se taimi umi. Ae o totoga taʻitasi o le tagata lava ia, ma o tali i oloa e fesuisuiai.

E mafai ona e malamalama po o fea ipu e sili ona lelei e 'ai e ala i le vaʻai i faʻasalalauga faʻasalalau. E tele fomaʻi fautuaina le siakiina o le tali atu i oloa na oi latou lava.Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e fuaina le suka i luga o se manava gaogao ma se taimi i le maeʻa ai o le fua na filifilia. Afai e maualuga le kulūkose, ona faigata lea ona toe totogi mo lona tino.

O le mea lea, e le faasaina e endocrinologists le aofia ai o fua i le taumafataga. Faʻataʻitaʻi fomaʻi fualaau aina ma fua. O sina mea e gaosi ma e iai ni mea faʻapitoa. Ae ui i lea, o aoga o sea faʻaoga o le a sili atu.

Afai o le tofo o le paʻu e le lelei, e mafai ona e tipi le feijoa i le afa ma 'ai le palu ma se sipuni. O le fua e lelei tele i le yogurt, e faaopoopoina i salakeke eseese. Endocrinologists e mafai ona fautuaina le maʻisuka e faʻafefe mai le fua. I le avea ai o se mea suamalie, e lelei tele le faʻaaogaina o stevia, lea e le fefe i togafitiga vevela.

I mataupu e le mafai ai ona faʻasaʻo le suka, e tatau ona e musu e faʻaaoga le oloa. E faʻatagaina e 'ai na o le maʻisuka totogi.