E mafai ona ou inuina le suauʻu iʻa mo le maʻisuka ituaiga 2?

O le maʻisuka e le o le insulin-maʻi o le ituaiga taatele lea o le gasegase o gasegase. E le pei o le maʻisuka faʻalagolago i le inisalini, o lenei maʻi e le manaʻomia ai le faʻavasegaga masani o togafitiga ma togafitiga fualaau. O faʻafitauli o le Endocrine o lenei ituaiga e faʻaseseina e ala i le faʻapipiʻiina o se faʻavae i le olaga o le tagata maʻi, faʻapea foi ma le faasaʻoina o meaʻai.

O le togafitiga o mea taumafa e aofia ai e le gata o le teenaina o meaai masani, ae o le faaaogaina tatau foi o nisi meaai e aofia ai mea e talafeagai mo lenei maʻi. O le suāuʻu suāuʻu mo le maʻisuka ituaiga 2 e matuā aʻafia lava i le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o aʻafiaga o le faʻaleagaina o le pancreatic.

Faʻatulagaina o Mea

O le suāuʻu o loʻo faʻatau atu i le foliga o se vai lanu samasama o loʻo faʻaalia e se viscosity ma le manogi tutusa. O le vailaʻau o loʻo i ai meaʻai e iai ni mea e manaʻomia mo se tagata soifua maloloina ma, aemaise lava, mo le maʻisuka.

O le oloa o loʻo maua i le gaʻo maualuga o le sami, lea, i le faaopoopo atu, o meaai maualuga-protein, faatasi ai ma le susu ma le vela vela. Mo togafitiga faafomaʻi, o loʻo faʻaaogaina i aso taitasi o le vailaʻau ao faagasolo le vasega. Ae ui i lea, o le taumafaina o le tele o meaʻai o le protein e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli faaopoopo i le tino, o lea e fautuaina ai e fomaʻi le faʻaaogaina o le suauʻu iʻa i se fua o le tino.

I le tulaga o le faʻaaogaina o le suāuʻu e faʻaitiitia ai faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka, e taua tele le maua o le fautuaga a lau fomaʻi, o ia o le a fuafuaina le maualuga o le faʻatagaina i aso taitasi. O le taua o le faʻasaina o mea e mafua mai i le mea moni o lenei faʻamaʻi masani e fesoʻotai ma le oona ona o le lipid metabolism disorders, ma le le pulea lelei o le faʻaaogaina o fualaau faasaina e ono faʻaleagaina ai le tulaga o le tino. O le tuufaatasiga o le oloa e aofia ai:

• omega-3, omega-6 polyunsaturated fatty acids,
• oleic acid (Omega-9),
• palmitic acid
• toso
• calciterol
• elemene o elemene (zinc, iodine, uʻamea, phosphorus, bromine, magnesium) i ni aofaiga itiiti.

O le fomaʻi iʻa e faʻapipiʻiina mai le ate o iʻa fusi iʻa, fagu suauʻu, ma le gaʻo gaʻo pipisi. Faafetai i le gaosiga o le tele-level ma le faamamaina, o le a tuʻuina atu se vailaau i le fale talavai e faʻaalia ai mea faʻapitoa, e aunoa ma le tofo le lelei ma le manogi masani. O le vailaʻau o se tamaʻi pele laʻitiiti po o se gelatin ova e aofia ai se vai manino.

Faamanuiaga ma le afaina

E faʻaaogaina le suauʻu iʻa e fai ma mea faigaluega mo le puipuia o le maʻisuka, malulu ma faʻamaʻi pipisi. O lenei taunuʻuga e maua ona o le mafai gafatia o le vailaau e faʻamalosia ai puipuiga a le tino. I le faaopoopoga, o le vailaʻau o se punaoa malosi mo le tino, lea e faʻapupulaina ai foi le mautu o le puipuiga i le tau faasaga i faʻamaʻi o tala eseese.

O vailaʻau e fai ai le oloa, ma aemaise omega-3, o loʻo maua ai le maʻisuka ile toe faʻafoʻiina o le gaʻo, ma faʻamaonia ai lona gafatia e maua ai le inisalini i le tele o aofaiga. O le maʻi suka e mafua mai i le soliga o le gaʻo o le gaʻo, lea e masani ona aofia ai le faʻaalia o maʻi o le masini o le lipid metabolism. E tusa ai ma lenei mea, o le maualuga o le lipoproteins (leaga cholesterol) e matua maualuga atu nai lo le lipoproteins maualuga (o le cholesterol lelei, lea e aafia i le fausiaina o ponaivi).

O le suauu gaʻo o loʻo i ai mea faʻapitoa e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le paleni ma faʻaitiitia le cholesterol leaga.

Ona o le umi o le taumafa o le oloa, o le fuainumera o kolupi cholesterol ua faaitiitia ma, e tusa ai ma lea, o tulaga lamatia o le loto ma maʻi vascular ua sili atu ona maualalo.

E le gata i lea, o le faʻaopoopoga ei ai ona aoga aoga:

• Fesoasoani e faʻaitiitia le tino o le tino
• faʻapupulaina le faʻafitauli o le paʻu o le cell i le faʻaalia o le inisalini,
• faʻaleleia le vaʻai, fesoasoani i le tau faasaga i faʻamaʻi faʻamaʻi,
• Faʻasalaina le gataifale, faʻaititia le ono mafai ona atiaʻe faʻamaʻi gastrointestinal,
• faateleina le malosi o le ponaivi mea, lauulu, fao, e faʻaaogaina i togafitiga ma le puipuia o laʻau,
• faʻapupulaina gafatia faʻafouina o le paʻu,
• faʻaitiitia le ono mafai ona atherosclerosis,
• faʻasaʻo le mamafa o le toto.

E taua le manatua e le lava le faʻasalalauga e tasi i le suauʻu. Mo le taunuʻuga o le faʻaaogaina o le faʻaopoopoga ina ia faʻalauiloa, e tatau ona e tausisia lelei meaʻai, faamalositino, asiasi i taimi uma i le ea fou. I le le talafeagai, le tele o le faʻaaogaina o le suauu iʻa, o le aoga aoga e mafai ona suia e aʻafiaga leaga:

• allergies
• hyperglycemia
• dyspepsia
• atinaʻe atinae (i tamaiti),
• faateleina le palasi o ponaivi
• gasegase toto.

Ua faamaonia ai o le aveina o fualaau faasaina ei ai sona aafiaga taua i le togafitiga o psoriasis.

I le faaopoopo atu i vailaau mo togafitiga, o loʻo faʻaaogaina lelei le suauʻu iʻa i le cosmetology. O se elemene aoga i le tele o kulimi ma foliga mata. O le mea e faʻafefeteina ai le faʻaleleiina o mimigi, e fesoasoani ai e faʻamalo le tino ma le faʻailoga o le paʻu. I le faʻaopoopoga, o le suāuʻu manu e faʻamalūlūina ai le paʻu, veveve, faʻamalo le paʻu.

O le faʻaleagaina o le tino ma vitamini o vaega A ma D e itiiti ifo le leaga e afaina ai le setete o le soifua maloloina nai lo le leai:

• nofoa le fiafia
• migraines
• paʻu paʻu
• anorexia
• tulaga faaletonu,
• lima vaivai,
• faʻaleagaina
• tigā
• Tachycardia.

Faʻafitauli faʻalogo o le lalolagi faʻaonaponei e aʻafia ai faʻafitauli i le faʻaaogaina o le gaʻo taua i le masani masani. O le tele o otaota vevela i vai o le sami ua matua tele naua e le mafai e le tino o iʻa ma isi o loʻo nonofo i le sami ona taulimaina. O le ate, ua le mafai ona feagai ma le tele o mea leaga, ua faaputuputuina, ma o le mea lea, o le gaosia o le suauu na amata ona faavae i luga o le tuufaatasiga mai maso, lea e faaitiitia ai lona lelei. O lea ituaiga oloa e taua o le ichtein suauʻu.

Contraindications

O le suāuʻu suāuʻu mo le maʻisuka o se mea taua tele ma taua lea e mafai ona faʻamautuina ai nisi faʻafitauli i le endocrine polokalama faʻatasi ma isi metotia. Ae ui i lea, ei ai faʻamaʻiloga e tatau ona mafaufauina ina ia aloese mai le faʻaleagaina o le soifua maloloina:

• allergy i iʻa,
• cholecystitis
• pancreatitis
• tagofia o fualaau faasaina ei ai le malosi o le manava,
• gaioiga o le a oʻo mai, fananau mai (o le gaʻo ei ai sona aafiaga faʻapitoa i le toto, o lea e iai se lamatiaga o le tele o le toto),
• leukemia
• hemophilia
• maʻi faʻamaʻi
• urolithiasis,
• gout
• tuberculosis (gaioiga gasegase),
• sarcoidosis
• fofo ma le le mafaia o le ate.

O le suʻesuʻeina o le hypervitaminosis o se faʻalavelave foi i le faʻaaogaina o le faʻaopoopoga, ona o le mea moni e iai le tele o vitamini o vaega A ma le D ma o le faʻaogaina o le suauʻu e mafai ona faʻateleina ai le faafitauli oi ai nei.

O le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina i luga o gasegase e mafai ona mafua ai faʻamaʻi vailaʻau (faʻagasolo, nofoa le fiafia). O le masani i aso uma e masani lava e le sili atu i le 3 capsule e fai faatasi i le taimi lava e tasi ma meaai, ae ui i lea, e mafai e le fomai tipitipi ona faatonuina se eseesega o metotia. O le togafitiga e eseese mai le 1 i le 6 masina. O le taliaina o le suauʻu iʻa ma le maʻisuka ituaiga 1 e leai sona aafiaga tutusa ma le maʻisuka e le o insulin-toto, ona o le mea moni e le mafai e le vailaʻau ona faʻavasegaina le gataifale lipid i faʻalavelave o lenei maualuga.

O le suāuu gaʻo o se meafaigaluega sili ona lelei mo le faʻasaʻoina o faʻafitauli o mafuaʻaga ma se taunuuga o le maʻisuka, peitai, e taua le manatuaina e le o se fualaau faasaina, ae o se meaʻai faʻalaʻau lea e na o le faʻalavelave lava e aʻafia ai. O le taumafa o le vailaʻau e tatau ona tuʻufaʻatasia ma se soifua maloloina lelei, gaoioiga taʻalo, savali i aso uma, teena o amio leaga ma vaisu.

Fuauu Ava mo le ituaiga 2 Tisuka

O le maʻisuka e le o le insulin-maʻi o le ituaiga taatele lea o le gasegase o gasegase. E le pei o le maʻisuka faʻalagolago i le inisalini, o lenei maʻi e le manaʻomia ai le faʻavasegaga masani o togafitiga ma togafitiga fualaau. O faʻafitauli o le Endocrine o lenei ituaiga e faʻaseseina e ala i le faʻapipiʻiina o se faʻavae i le olaga o le tagata maʻi, faʻapea foi ma le faasaʻoina o meaʻai.

O le togafitiga o mea taumafa e aofia ai e le gata o le teenaina o meaai masani, ae o le faaaogaina tatau foi o nisi meaai e aofia ai mea e talafeagai mo lenei maʻi. O le suāuʻu suāuʻu mo le maʻisuka ituaiga 2 e matuā aʻafia lava i le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o aʻafiaga o le faʻaleagaina o le pancreatic.

E mafai ona ou inuina le suauʻu iʻa mo le maʻisuka ituaiga 2?

E tusa ai ma le WHO, i tausaga taʻitasi, e tele ma sili atu tagata maʻisuka. O lenei fuainumera ua faateleina ona o le le paleni ma le soifuaga o tagata. E le pei o le ituaiga muamua o le maʻisuka, lea e mafua mai i le gasegase, pe maua foi pe a tupu mai se gasegase tuga (hepatitis, rubella), o le ituaiga lona lua e mafai foi ona atiina ae i tagata soifua maloloina atoatoa.

Ma afai o le maʻisuka ituaiga 1 e faʻamalosia e tui inisalini i aso uma, ona togafitia lelei lea o le ituaiga 2, e mafai ona faaitiitia le maʻi, faatapulaa i meaʻai, faamalositino togafitiga ma le faʻaaogaina o vailaʻau eseese ma togafitiga faʻa-aganuʻu.

O le soifuaga mai le maʻisuka e tolu lona tolu pe a mavae le kanesa ma maʻi fatu cardiovascular. I le faaopoopo atu i le maʻisuka, o se maʻi na faʻafesoʻotaʻiina se endocrinologist atonu ei ai se tulaga faʻamuamua. Ma o le le mulimuli i fautuaga a le fomaʻi o le a aʻafia ai le fesuiaiga o se ituaiga o siama o le maʻisuka ituaiga 2.

O le maʻisuka e tele lava ina mafatia i faʻamaʻi eseese, ona o le le manuia o le tino, talu ai e le mafai e le pancreas ona gaosia atoatoa le insulin, pe le o iloa e le tino. O le mea lea, e matua taua tele le faʻamautuina o galuega uma a le tino i auala eseese a tagata, lea e le sili atu ona lauiloa lo latou lauiloa i le tele o tausaga.

O ia togafitiga e aofia ai le suauʻu iʻa. O le tele o faʻamalositino e faʻamautinoa ai lona aoga i le maʻisuka, matauina le faateleina o le puipuiga, le faʻaitiitia o le toto suka ma le faʻaleleia o le tulaga lautele o le tino. O le manatu o le suauu iʻa ma le maʻisuka e talafeagai, aua e tusa lava pe o faatonuga mo le faʻaaogaina, o lenei faʻamaʻi e le o se faʻalavelave i le aveina o capsules.

O faʻamatalaga manino o le a tuʻuina atu i luga o le a le ituaiga o suāuʻu e manaʻomia mo le maʻisuka, ma le amanaʻiaina o le kalori matāʻupu ma faʻamatalaga mataʻitusi, oa mea aoga o loʻo i ai, pe mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi vailaʻau, ma pe o le a le puipuiga e mafai ona faia e faʻaititia ai le maualuga o le suka i toto.

Ava gaʻo ma le maʻisuka

O le suauu gaʻo o gaʻo manu e maua mai iʻa tetele. O le autu autu o ia ituaiga meaola masani o Norway ma, talu ai nei, Amerika.

I le mea mulimuli, e maua mai le suauu mai le vao o le Pasefika, ma Norwegians mai cod ma le maketi. E maua mai le ate mai le iʻa ma le faʻamafanafanaina i vaʻa vai, o le gaʻo e faʻasaʻolotoina.

A maeʻa ona latou puipuia le oloa o iʻa, ona faʻatau atu loa lea o meafaitino. E tasi le lita o le suāuʻu o le a manaʻomia ai le ate 3 - 5 cod. I le 1 le ate tele, e mafai ona e oʻo i le 250 ml o gaʻo.

O le suauu gaʻo, o le mea moni, o se vailaʻau tulaga ese, o lona faʻasinomaga glycemic e leai se mea. O lenei fualaau faasaina ua na o luga o se faavae masani. O loʻo i ai faʻamalosi gaʻo susu, e pei o:

O vaega ia e aveesea ai le cholesterol mai le toto, lea e maua ai gasegase, ma le maʻisuka ituaiga 2 ma le 1. I le faaopoopo atu, o vitamini o loʻo i totonu o le suauʻu iʻa:

1. Retinol (Vitamin A), o loʻo i ai sona aoga aoga i le vaʻaia o le tagata, ma faʻaleleia lona tulaga. Ma mo le maʻisuka o se mea taua tele lea, talu ai o loʻo vaʻaia i latou i lenei faʻamaʻi. Fesoasoani e faʻalauteleina le mea e puipuia ai le mucous membranes, faʻateleina le faʻamaloloina o le epithelium faaleagaina, faʻateleina le gaosiga o le paʻu.
2. Vitamin D - faʻaleleia le faʻaaogaina o le calcium, faʻaititia ai le lamatiaga o le faatupuina o maʻi mama, e pei ona faʻamaonia e se tasi suʻesuʻega suʻesuʻe Amerika. Ua faʻamaonia o lenei vailaʻau e fesoasoani e faʻamafiesea ai faʻamaoniga o paʻu paʻu ma faʻaitiitia le lamatiaga o le psoriasis.

E maitauina e toetoe lava o le tino o le retinol ua matua gauai uma lava i le tino. E maua lenei mea ona o le mea moni e faapea, o le faʻaaogaina o lenei vaitamini i le gaʻo e 100%. O le isi vaega o le suauu o iʻa o le faateleina lea o galuega puipui a le tino.

O lenei vala e sili ona taua mo tagata mamisuka, ona e sili atu ona faigofie ona oʻo atu i faʻamaʻi laiti. Ma o lenei mea ua afaina i le glycemia, talu ai o le inisalini i le vaitau o le faamai e le lelei ona iloa e le tino, o lea e mafai ona i ai konesona i le urine. E tatau ona mataʻituina i latou i fasi kiliata ma fua le suka o le toto i se glucometer ia le itiiti ifo ma le faʻafa i le aso.

O le suāuu gaʻo mo le maʻisuka e fautuaina e le European Association of Endocrinologists, ona o le leai o ni faʻafitauli leaga ile tino maʻi. O le mea autu o le faʻatatau lelei lea o le metotia ma usitaia tulafono uma mo le tagofia o fualaau faasaina.

O le tagata gasegase e tatau ona ave faʻamaʻapoʻa suauʻu iʻa i luga o se manava atoa - i le taimi, poʻo le maeʻa foi o se taumafataga. E leai ni analogues i totonu o sea vailaʻau. O le tau muamua o le tau o capsules i le Russian Federation, e fuafua i le itulagi, o le 50-75 rubles i le pusa. O le tau e mafai ona fesuisuiai i luga ole numera o vailaau i totonu o se tasi poʻo se afifi.

O lenei vailaau faʻasaina, faʻamaonia mo aso malolo i fafo, e mafai ona faʻatau i soo se fale talavai. O loʻo mulimuli mai o se taʻiala atoatoa mo le ave o kapoti suāuu ma iloiloga o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2.

Faatonuga mo le faʻaaogaina o fualaau faasaina

O le tuufaatasiga o vailaʻau e aofia ai le suauʻu iʻa, lea e aofia ai:

• vailaʻau faʻamaʻapoʻaona Omega - 3, 6,
• retinol - 500 IU,
• Vitamin D - 50 IU,
• oleic acid
• palmitic acid.

O le atigi e aofia ai gelatin, vai ma glycerin. O capsules e tatau ona faia i le taimi, pe a uma le taumafataga. O le fualaau faasaina ua fufuluina i le tele o vai.

Contraindications e matua faasaina ai le suāuu:

1. hypercalcemia,
2. faʻamaʻi tumau o gaʻo ma le ate, faʻapea foʻi i le tulaga o le faʻavavevaveina o le maʻi,
3. chronic pancreatitis,
4. urolithiasis,
5. tasi le le faapalepale i se tasi o vaega o le fualaau faasaina,
6. tatala o le gasegase,
7. maʻisuka faʻamaʻi
8. thyrotoxicosis,
9. maʻitaga
10. lactation
11. sarcoidosis
12. tamaiti e oʻo i le fitu tausaga.

O le vaega mulimuli o le faʻailogaina o loʻo lisiina i totonu o faatonuga naʻo le faasologa a le Matagaluega o le Soifua Maloloina o le Rusia, lea e faasaina ai le filifilia o vailaʻau i pepa o pepa ma kapula mo tamaiti.

I lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi, faʻaaoga i tagata e 65 tausaga le matua ma luga atu, faʻamaʻi fatu (fatu fatu, faʻamaʻi fatu fatu) ma se maʻi.

O le fua o se tagata matua e aofia ai le aveina o le 1-2 kapalapala faatolu i le aso ma se ipu vai. Inu pe malulu pe vevela vai. E leai se mea e le inu ai i le vai vevela, o le mea lea o le a leai ai ni mea faʻapitoa o le tino. Aua e te ula.

O le togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le 1 e faʻamoemoeina e le endocrinologist. E le fautuaina e ave le vailaau mo le silia ma le tasi le masina e aunoa ma se malologa o 2-3 masina.

Leai se faʻaogaina o le suāuʻu manu ua lipotia.Ae peitai, afai e te faia se fua tele atu nai lo le mea ua faatonuina i faatonuga, o le maualuga o le retinol, o se vaega o lenei vailaʻau, e mafai ona tupu. Ma atonu, masalo, o le a maua e le tagata ni vaaiga faalua, o le a amata ona tafe toto, o le a magumago mata o le mucous ma o le a foliga mai o se gutu malogo.

Faatasi ai ma le sili atu o le vitamini D, o le gutu malolo, o le fia inu, o le gastrointestinal tract, le vaivai, tigaina, tiga faatasi, ma le faateleina o le toto maualuga ua matauina.

I le gasegase faifaipea, o le fuafuaina o le mama, fatuga ma masini mumu, fatu fatu ma fatuga fatu, ma le tuputupu ae o le tuputupu ae i tamaiti e mafai ona tupu.

O togafitiga e faʻavaeina e faʻavae i:

• i luga o le faʻaumatia o faʻamaoniga ma sauniuniga i luga,
• i le taumafaina o se aofaiga tele o le vai.
• o se vaifofo i le gasegase masani o le inu i vaega o le suauu iʻa e lei faailoaina.

O se tagata maʻi e ave faʻamalosia ma e tatau i tagata gafa ona manatu o le vailaʻau D e faʻaitiitia ai a latou fualaau faasaina. Ma o le retinol faʻaititia le galuega a glucocorticosteroids. Aua neʻi 'ave le suāuʻu pe afai o loʻo faʻaaoga e se tagata le estrogens.

O le faʻaaogaina o le suāuʻu iʻa e faʻasaina mo fafine ma fafine maʻitaga ao faagasolo le lactation.

Afai e te suʻeina le suauu i totonu o tulaga faʻavae, ona faʻaititia lea o le aʻafiaga o aʻafiaga i le zero. E na o se faʻaitiitia o le tui toto e mafai ona matauina.

O le ola ola o le fualaau faasaina e lua tausaga mai le aso na faʻasaolotoina, teuina i se nofoaga pogisa e mafai ona maua e tamaiti. E matua faasaina le tagofia o le suauʻu iʻa faatasi ma vitamini, e aofia ai vitamini A ma D.

O le taliaina o le suauu iʻa e le afaina ai le avetaavale ma e faatagaina pe a galue i ni auala e manaʻomia ai le faʻamalosi.

Faʻaitiitia o le suka toto

O le maʻisuka ituaiga 2, e pei o le 1, e faʻamalosia ai le tagata maʻi e mulimuli i se meaai malosi. O le faʻamanuiaina o fautuaga uma, o le maʻi i taimi e faʻaitiitia ai le maualuga o le toto suka. E tatau ona e inuina le tele o le vai i le aso pe a uma ona inu calories, i le fua o le 1 kalori i le 1 ml o le vai. Ae le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso.

Taumamafa 5-6 i le aso, vaevaeina meaai i ni vaega laiti. O mea taumafa tatau e tatau ona tupu i le taimi lava e tasi, ina ia sili ona faigofie ona faʻafetaui le tino i le gaosia o le insulin.

Aua nei galo e uiga i le togafitiga faaletino, lea e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le kulukose. E tatau ona faia vasega i aso uma. E mafai ona e taulai atu i nei ituaiga o aʻoaʻoga faaletino:

1. aau
2. Savalivali
3. savali i le ea fou.

E mafai ona e faʻapipiʻiina nei ituaiga o faʻatinoga, faʻafetaui i le va oi latou. O lea, o le tagata gasegase e le gata ina aʻafia ai le toto toto, ae faʻamalosi ai foi vaega eseese o musika, faʻaleleia le toto i totonu o le pelvis, saturate le toto ma le okesene ma faateleina le tetee o le tino i siama ma faʻamaʻi pipisi eseese.

E mafai ona e togafitia togafitiga mo le maʻisuka, lea e toetoe lava a leai se faʻamaʻi. Ua saunia falaoa i luga o le faavae o laau ma fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sigā saito e aofia ai le amylase, lea e mafai ona faʻagesegese le tuʻuina atu o le kulukose i totonu o le toto. O se faleteuoloa foi o vitamini ma minerale.

E le mafai ona e faʻalavelaveina i le fua, ae faʻatau sau faʻatauga o le sana i soo se falemaʻi. Ave le 20 fuga, tolu taimi i le aso, pe a uma meaʻai, pe a uma ona faʻafefiloi le upusii ma sina vai. O le togafitiga e tasi le masina. Ona tatau lea ona e malolo mo le lua i le tolu vaiaso. Aua e te mafaufau i se vave togafiti.

O fualaau faʻalaʻau e faʻaalia ai le faʻapupulaina o mea aoga faʻapitoa i le tino. O lona aafiaga o le a matauina pe a uma le ono masina. A o leʻi filifili e faʻaaofia soʻo se oloa fou i le taumafa o le maʻisuka maʻi, faʻafesoʻotaʻi faʻatasi ma se endocrinologist muamua. Ae o le vitio i lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe e maua ai iʻa mo le maʻisuka.

Mea aoga

E le o tagata uma e fiafia i le manaia ma le sogisogi, ae e le tatau ona e mumusu e faia se meaola e mafua ona o lona tofo faapitoa. O le tulaga tulagaese o le suauʻu iʻa o loʻo faʻamatalaina lona aoga aoga i le tino.

O lenei oloa o se punavai o le eicosapentaenoic, docosahexaenoic, faapea foi ma le acid docapentaenoic. O tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia nei mea taua. O vailaʻau oona e fesoasoani e taofia le atinaʻeina o le faʻamaʻi, puipuia le tupu mai o faʻafitauli, ma faʻaleleia lelei le tulaga masani o le maʻi.

O Omega 3 o loʻo i ai meatotino nei:

• Faateleina le gasegase o gaʻo i aʻafiaga o le inisalini, e fesoasoani i le faʻaitiitia o le kulukose
• E taofia ai le atinaʻeina o suiga o le atherosclerotic ona o le maualuga o le "leaga" cholesterol
• Faʻaleleia le faʻafefe o le lipid, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaʻo o le tino ma le mamafa
• Faʻateleina le faʻaaliga
• E fesoasoani i le faʻaleleia o le lelei, fesoasoani i le tau faasaga i le atuatuvale.

Faʻafetai i se faʻalavelave faʻapitoa, o lenei vailaʻau e mafai ona faʻaleleia le tulaga o tagata uma e maua mai ai le faʻamaʻi ma ni faʻafitauli matuia.

E tatau ona manatuaina o manaoga o se tagata maʻi i le maʻisuka i vitamini A, B, C ma E e sili atu nai lo le masani a se tagata tino maloloina. O le mea lea, e le fautuaina le faʻaaogaina o le suauʻu iʻa, ae le lava le vitamini, e tatau ai ona faʻatamaoaigaina le taumafa ma oloa o loʻo i ai vit. A ma E.

Faatonuga mo le faaaogaina

Inu le suauu iʻa i se fua o 1-2 pulou. tolu taimi mo tuʻituʻi vave pe'ā uma ona 'ai, inu tele vai. O le faatulagaga masani o le faaopoopoina e tatau ona le itiiti ifo ma le 30 aso. O le faʻaaogaina o capsules faʻatasi ma Omega 3 e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.

O le itiiti ifo o le taua o meaai a le tagata maʻi i aso uma, e tatau ona pulea le faʻaaogaina o le porotini i le tino. Faatasi ai ma lona soona tele, o loʻo i ai se avega tele i luga o le meaʻai ma meaʻai, e pei o fatugaʻo.

E tatau i le maʻisuka ona pipii i se meaai faapitoa e puipuia ai le tupu mai o le oona, o le mea lea e le fautuaina ai e 'ai le tele o ituaiga o iʻa. I le taimi lava e tasi, e tatau ona lafoaʻi ia iʻa falai, talu ai o sea ituaiga oloa e faʻateleina ai le maualuga o le cholesterol i le toto, ei ai sona aafiaga leaga i le gaioiga o le pancreas.

E tatau ona manatua i le mafaufau e oo lava i ituaiga o laʻau e maualalo le gaʻo ei ai polyunsaturated Omega 3, o le mea lea, ao ave ni kapoti i le suāuu, e taugofie le faʻaaogaina o iʻa i fua faatapulaa.

Auiliiliga o le suauu iʻa iinei.

Faʻaiʻuga

E pei lava o isi fualaau faasaina, o se vailaau oona lea e aofia ai le Omega 3 e mafai ona faʻaosoosoina ai le atinaʻeina o mea leaga. A oʻo i le faia o se faʻaopoopoga meaʻai, o le tupuga o:

• Faʻaaliga Allergic
• Faʻafitauli o le mea o loʻo i ai meaʻai
• Tigāʻau e ō mai ma le vevela
• Faateleina i le suka (faatasi ai ma le tele o le taumafa o Omega 3, o le fualaau faasaina ei ai le isi itu, ae o le faailoga o le acetone i le tino ua tupu)
• Tigāina o le totoʻa (faʻatasi ai ma le faʻagasologa o le faʻaaogaina, faʻavaivaia le toto, ua mafua ai le faʻamaligi).

E taua le matauina o le faʻaalia o itu itu e masani lava ona matauina i na gasegase o loʻo faʻaaogaina fualaau faasaina mo se taimi umi (i le tele o masina).

E mafai ona ou suʻeina le suauʻu mo le maʻisuka ma pe faapefea ona fai saʻo?

O le suāuu o se mea masani e leai se afaina. E faʻavave ona faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻaitiitia ai le kulūkose. Afai e te faatauina mai le suauu i totonu o le pepa, ona i ai lea i le vaega o faʻamatalaga mo le faʻaaogaina o le a maua ai se mea ole maʻisuka. Matou te taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻaaogaina le suauʻu iʻa mo le maʻisuka, pe faʻafefea ona aafia ai le tino, ma o ai e tatau ona ia teenaina.

O le suāuʻu iʻa o se mea e maua mai le ate o le gataifale ma le sami. Ua faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi mo le tele o tausaga.

Mea aoga suauʻu iʻa mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka:

1. Vitamin A (retinol) faʻaleleia le faʻaaliga. I le maʻisuka, o le epithelium ua faʻaleagaina, o le gaioiga o le mucous membranes o mata o loʻo faʻaitiitia, ma ua vave faʻaitiitia le faʻaaliga. O fualaau oona e maua ai le paʻu. O le mea lea, o le faʻaleleia o le gaioiga vaaia, lea e taua mo maʻi uma, ma puipuia foi le alualu i luma o maʻi (faʻasologa o mea sili ona taatele o le maʻisuka). O se mea moni e faapea o le retinol e faʻapipiʻiina e le tino o le tino i totonu tonu o le fua o le gaʻo, o le mea lea, o le suāuʻu o loʻo faʻaaogaina i le faatapulaaina o gaʻo. E faʻamalosi ai foi le faiga o puipuiga.
2. Saturates le tino ma le vitamini vitio D. E puipuia ai foi le atinaʻeina o tumutumu oona, afaina dermatological. Ae i le maʻisuka, o le laatele masani o le paʻu, e mafua ai le faʻavaeina o manuʻa e le faʻamalolo ma faʻamatalaga o le ulugalii.
3. Vitamin E e faafou ai sulu ma tausia ai mea e mafai ona fai.
4. O loʻo i ai foʻi mea gaʻo eletise o le Omega 3 ma le omega 6, ona o le toe faʻaleleia o fausaga o le pancreatic, lea e tau atu i le gaosia o le insulin. I le faʻaopoopoga, o le carbohydrate ma le lipid metabolism e faʻapitoa, o le aofaʻi o cholesterol faʻamaʻi ma, e tusa ai ma lea, ua faʻaitiitia le kulūkose.

Faʻatasi ai ma togafitiga o le maʻisuka 1, o le faʻaaogaina o le suauu e puipuia, puipuia ai le faʻaalia o faʻafitauli. I le maʻisuka ituaiga 2, o le fualaau e fesoasoani i togafitiga faʻapitoa.

E tatau ona e iloa o se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, e manaʻomia e le tagata gasegase le tele o meaʻai nai lo se tagata soifua maloloina, ma e moni lava lenei mea mo le lavelave o vitamini.

E mafua lenei mea ona o le maʻisuka o loʻo i ai se tulaga le manatu maualalo e tetee ai faʻamaʻi. O tagata maʻisuka o loʻo faʻaalia i le malulu ma maʻi paʻu, faʻamaʻi o mea vaaia, ma isi.

Ma o vitamini e fesoasoani i se faʻamalosia malosi o le faʻafesoʻotaʻi. E le gata i lea, o vitamini gaʻo gaʻo e vave faʻavave ma 100%.

E tusa ai ma gaʻo gaʻo susu, e taʻua o Omega 6 ma le 3, e sili ona lelei i le inisalini ma le suka o le maʻisuka. Ona o le tele o inisalini o loʻo faʻapipiʻiina, o kulūkose ua faʻamauina.

O nisi ituaiga 2 tagata mamaʻi maʻi, o se taunuuga o le faaumiumi o le faʻaogaina o le suāuʻu, faʻasalaga atoa le togafitiga o fualaau. O le a se mea e mafai ona tatou fai atu e uiga i le minerale tuufaatasia o loʻo i totonu o le suauu iʻa - calcium, magnesium, fulukalama ma le potassium.

A maeʻa, o mea nei e sili ona taua mo minerale mo le tino o le maʻisuka.

E taua le malamalama o le tele o meaʻai e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli. E taua tele le faʻaaoga lelei o le suāuʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le maʻisuka ua matua faasaina ona faʻaaoga i luga o se manava gaogao. Aua e mafua ai ona faateleina le maualuga o le suka. O le mea lea, e mafai ona e inuina naʻo le taimi poʻo le vave ona uma ona 'ai.

E mafai ona ou faʻaaogaina le suauʻu iʻa mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2?

I le maʻisuka, o mea manogi mataʻutia e faʻasaina. O lenei mea e mafua mai i le mea moni e le o se mea lelei e gaosia ai le kulukose, lea e ulu atu i le tino o le maʻisuka.

E mafua ai le faʻavevesiina o le faʻagasologa o le faʻaaogaina o lipids leaga, e mafua ai ona vevela veins.

O le mea lea, o le fesili o le: "E mafai ona 'ai le suāuʻu iʻa?" A uma mea uma, e oʻo lava i iʻa lelei e faʻasaina ona' ai i le taimi o le maʻisuka.

E foliga mai o le gaʻo iʻa e faʻatau faʻatau atu i le faiga o le gaosiga, ae i le taimi lava e tasi e puipuia ai mea uma e sili ona aoga.

O suʻesuʻega faʻaauau na faia e tagata suʻesuʻe i aʻafiaga o le suauʻu i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Na foliga mai o omega polyunsaturated fatty acids e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol leaga.

Ae o le maʻoti o le maʻisuka lea o le maualuga o lenei mea e matua sili atu. I le isi itu, o le cholesterol aoga i le maʻisuka, i se isi itu, e le lava.

I le faiga o le gaioiga, o le suauu e le gata e faʻaitiitia ai le afaina, ae faʻapena foi ona faʻapupulaina ai le cholesterol aoga.

O lea la, afai e te faʻaaogaina le suauʻu iʻa i se maʻi o le ituaiga 2, ona mafai lea ona e aloese mai le ituaiga o maʻisuka e faalagolago i le insulin. Afai e te faʻaaogaina i le ituaiga 1, ona mafai lea ona faʻaititia le aofaʻi o le insulin o loʻo faʻatonuina.

Laʻau Faʻatau

E pei ona e iloa, o tagata e maua i le maʻisuka e faigofie lava ona maua i le gaʻo ma le maʻi gasegase. O le mea lea, o le maʻisuka e manaʻomia ona 'aina ni iʻa maualalo. Latou te tamaoaiga i mea aoga, faʻapea foʻi ma gaʻo e manaʻomia mo le maʻisuka. O le filifiliga pito sili ona lelei o le:

• hake
• perch
• faasee,
• kopa faʻatau
• polu
• mumu mumu (tele lanu).

E mafai ona e faʻaaogaina ma le faʻaoga iʻa iʻa, ae naʻo na mea na kuka i le fale (i lau oe lava suamalie). Ole aofaʻi o le faʻaaogaina o iʻa e le tatau ona sili atu i le 150 kalama i le aso, iʻa mumu - e le silia le 80 kalama.

Aoao mai lenei vitio e uiga i aoga o oloa gaosi ma faʻatau faapitoa iʻa mo le maʻisuka. E taʻu mai ai poʻo fea e sili ona lelei e filifili ma pe o le a foi le mea e mafai ona saunia mai ai.

Faatasi o faʻamanuiaga O mea nei e mafai ona iloga:

1. E le gata i lea, e faʻamausalisi ia laʻau, ae o le numera o lipoproteins e faʻalauteleina, lea e puipuia ai le tupu mai o fatu ma oso. Polyunsaturated acid maualalo le pasene o cholesterol leaga. O le faagasologa o le atherosclerosis o loʻo faʻagesegese. E gaosia e gasegase-atherogenic gaʻo ma le faiʻai. O le mea lea, o le atinaʻega o faʻasologa o faʻasolosolo faʻatoʻilaloina e puipuia.
2. O loʻo faʻaaogaina le namu i lipid cell ma macrophages. E i ai se faʻaititia o le numera o adipocytes, lea e fesoasoani i le susunuina o le tele o gaʻo. O lona uiga, i se faaopoopoga, o se tagata ua leiloa le mamafa.
3. I tagata e maua i le maʻisuka, e le maua le gasegase o le GPR-120, lea e tau atu i ituaiga eseese o faʻafitauli. O le suauu gaʻo e fesoasoani e toe faʻafouina lenei fausaga, aʻo faʻaitiitia le faʻamalosia o le insulin ma le kulukose.
4. Faʻaaogaina.
5. Tau maualalo
6. O se avanoa e faʻatau ai se isi ituaiga o faʻasalagaga - capsules, suauʻu vai.
7. E mafai ona e faʻaaogaina lelei - ave i totonu ma faʻaaoga fafo.

Faʻasologa fufuluina o le suauʻu iʻa:

• tasi le le faapalepale i nisi mea,
• taʻavale
• vili
• afaina o le gasegase
• faʻatasi ai ma lapisi ma le faʻaaogaina le talafeagai, o le faateleina o le suka e mafai.

Faʻafefea ona faʻaaoga le suauu iʻa?

Ina ia aloese mai le le lelei o le tino, pe a faʻaaogaina le suauu, e tatau ona e mulimuli i tulafono faigofie:

1. O le fualaau mo se tagata matua e 1 capsule i le aso (3 taimi i le aso). E tatau ona fufuluina i lalo ile malulu poʻo vai mafanafana. O le vai vevela e aʻafia ai mea faʻamalolo, e faʻaumatia ai a latou fatuga.
2. O le tui mo le tamaititi o le 1 teaspoon o le suavai vai i aso taitasi, mai le 2 tausaga lona lua e lua, e 2 teaspoons. E mafai e se tagata matua ona 'aina le 3 teaspoons.
3. O le suāuu gaʻo e faʻaaogaina pe a uma le 'ai O le tagofia o fualaau faasaina i luga o se manava gaogao e mafua ai faafitauli i le gastrointestinal tract.
4. E sili atu ona lelei le ave o le suauu i totonu o le vai i le taumalulu, talu ai i le taumafanafana e i ai se manogi ma se tofo faapitoa.
5. I le maʻisuka, o manua laiti ma maʻi pipili o loʻo i luga o le paʻu. O le mea lea, o le suāuʻu iʻa e faʻaaogaina i foliga o le gaosiga o gau e togafitia ai nei ituaiga o faafitauli. Mo lenei mea, ua faʻaaogaina ai le vai o le fualaau faasaina. Sogi se fasi vaega o le tino i totonu o le suāuʻu iʻa ma faʻapipiʻi i le nofoaga ua afaina. Faʻapipiʻi le pito i luga ma faʻafefiloi ma se fusi faʻamalosi poʻo le gau gau. E mafai ona e taofi mo le tele o itula. A uma ona aveese le laei, aveese le gaʻo totoe ma se solo ma faʻamama le paʻu i le vai mafanafana.
6. E le fautuaina e ave le suāuʻu iʻa mo le sili atu i le tasi le masina.O se malologa o le 3 masina e manaʻomia.
7. O le auala o le aveina o vailaʻau e faʻamatalaina e le endocrinologist.

E le na o le faatagaina, ae sili atu ona fautuaina - suāuʻu iʻa mo le maʻisuka

Fomaʻi fautuaina tagata maʻi e maua i le maʻisuka e faʻatapulaaina ai le pata ma fuālaʻau fuālaʻau, gaʻo gaʻo, ma meaʻai e maua i le gaʻo.

Ae o loʻo i ai pea le mea e sili ona fiafia i ai tagata fai meaʻai.

O le suauʻu gaʻo mo le maʻisuka e le gata ina faʻatagaina, ae e maualuga foi le fautuaina.

E mafai ona ou inuina le suauʻu mo le maʻisuka?

O le taumafaina o le suauu iʻa ma le maualuga maualuga o le suka e le gata ina mafai, ae e tatau foi.

Pe a mate mo tagata mamaʻi i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, e tutusa lava ona faʻaalia.

A maeʻa, o maʻi uma e lua e mafua ona o le le lava po o le le talafeagai o le iloa o le inisalini, ma o le gaʻo e faʻapupulaina ai le lagona i lenei hormone.

E masani lava o le maʻisuka o le ituaiga muamua poʻo le lua o loʻo faʻatasi ma le mamafa, o le le atoatoa o le tino, le paʻu vevela, ma le vaivai o le tino. O nei faʻamaoniga uma e faʻamaonia faʻasalalau i le faʻaaogaina umi o le suauu.

O le oloa e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa, faʻalavelave fatu, le taʻavale.

E taua tele e le mafai e le vailaau ona mafua ai oso i le toto kulukose, aua o le glycemic Index of fish oil is zero.

Taʻiala o le Maʻisuka

Faamalamalamaina o auiliiliga. Ae e te leʻi inu i le suāuʻu iʻa, e tatau ona e faitau i faatonuga mo le faʻaaogaina.

Ua faailoa mai e le gaosiga le fua fautuaina o le fualaau faasaina.

Talu ai o se mea faʻapitoa lea, e taua tele le siakiina o le aso e muta ai.

• Vaʻalele taimi. E sili ona lelei le inu ava pe a uma ona 'ai. O le inu i se mea taumafa i luga o se manava gaogao, o se tagata e ono lamatia le mauaina o faʻafitauli mai le gastrointestinal tract. E iloa lelei o gaʻo e sili atu ona faʻaleleia lelei i le taeao, o lea e talafeagai ai le inuina o fualaau faasaina pe a uma le 'aiga o le taeao. E tusa ai ma le taimi o le tausaga, o le fualaau oona o le a sili ona aoga i le vaitaimi o le taumalulu-taumalulu, pe a le maua e le tino le la ma vitamini.
• Fai. Mo faamoemoega puipuia, ave le 1 capsule poo le 1 sipuni. E mafai ona e faʻatupulaia le aofaʻiga o fualaau faasaina i luga o le fautuaga a se fomaʻi e oʻo atu i le 3 iunite i le aso. E tatau ona fuafua le aofaʻi e tusa ai ma le mataupu faavae ole laʻititi ole aso. Mo se tagata matua, o le - 250 mg, e sili atu le lelei e toe fa taimi sili atu. Le maualuga e faatagaina mo se tagata soifua maloloina e 8,000 mg, e sili atu mo se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e le oʻo atu i lenei paepae. O le maualuga e mafai ona oʻo atu ai i le manava ma le vomia, lea o le a mafua ai le leiloa o le vai ma se tulaga matautia i le soifua maloloina o se maʻisuka.
• Le ala. E fautuaina e inu le oloa i se ipu vai. E tatau ona i ai i le vevela o le potu. Aua le faʻaaogaina le vai vevela, lea e mafai ona vave faʻamavae le kapoti. E sili atu le le tuʻuina o le pepa vai mo se taimi umi i le gutu, ae folo vave loa.

O le manaʻoga e ave le suāuʻu manu mo le maʻisuka e manaʻomia ai faʻamaoniga a lau fomaʻi. E le fautuaina le togafitiga o le tagata lava ia. Faatasi ai ma nisi o faʻamaʻi faʻamaʻi (pancreatitis, cholecystitis), e solia ai le suāuu.