Laʻau suamalie i le ogaumu: fua ma ata
Autumn o le taimi o le uka. O lenei lanu moli lanumoana matagofie i luga o le laulau. Ae le iloa uma e faletalimalo mea e mafai ona kuka ma ia. Ma o le filifiliga e matua tele lava. O le mea muamua lava e oʻo mai i le mafaufau o le pauki keke. Ma o le a se isi mea e mafai ona e fiafia ai, faitau i lenei tusiga! Ou te fautuaina e kuka ni meaʻai mai le pamu, ma sa ou tusia i latou uma e tusa ma le 5. O lea la, oe fiafia i le suamalie, faitau mea e aofia ai ma alu ifo i pisinisi.
O suamalie suamalie e matua lelei lava i le lanu moli, lanu moli, ma le moli poo le sua o le tipolo. O le mea lea, e mafai ona e faʻaopoopoina nei oloa i fua o loʻo i lalo.
O loʻo i ai le kulimi o falaoamata.
Paʻu suamalie: lush pancakes.
E faʻafefea ona kuka le pani pancakes i kefir, e mafai ona e faitau i ai. O le fua lava lea e tasi mo le popokinkin. Latou te o ese mai le suamalie, maloloina, susulu ma vaivai. E faigofie le saunia o se meaʻai, e tatau ona e faʻafememeaʻi e na o le tipiina o le pauki.
Meaʻai
- suauʻu kuka - 2 tbsp.
- kefir - 1 tbsp.
- falaoamata - 5-6 sipuni faʻatasi ai ma se paʻu
- fuamoa - 1 pc.
- soda - 0.5 tsp
- suka - 2 tbsp. (ia tofo)
Fuga suauu kulimi.
1. Susunu lefir i totonu o se pesini ma tuu le afa o le sipuniti o soda i ai. Paʻu le fuamoa ma tuu se laulau vavalaʻau se lua o le suka. Faʻatasi le fusi poʻo le sipuni, faʻafefiloi le paluga e faʻaumatia ai le suka. I lenei tulaga, o le suauu o le a misi e lefir, o le a aliali mai i luga o le eleele.
2. Oti le elekei i fasi pepa, tipi le pulu ma faʻafefiloi i luga o se mea e gaosia. Faʻaopopo le paukini i le mea e maua ai le maualuga o mea ma faʻafefiloi lelei.
3. E tumau pea e tapunuina le paluga. Faaopopo le falaoamata i ni vaega, ma faapipii i se sieve. Ole aofaiga ole falaoamata e ono eseese. O lenei mea o le a faʻalagolago i le lelei o le falaoamata, i luga o le gaʻo gaʻo o kefir ma luga o le suamalie o le uku. O le a manaʻomia e le falala pe tusa ma le 5-6 laulau punupuni atoatoa. Tuu le falaoamata i vaega ma tosoina ina ia leai ni pulupulu. E maua le paluga, pei o pancakes masani, o le tutusa o kulimi kulimi mafiafia.
4. Sasaa suauu falai i totonu o le pusa, ia mafanafana lelei. Tuu le paluga i le vevela vevela. Mo le tasi pancake e te manaʻomia e tusa ma le 1 tbsp. l suega. Fuga i vevela vevela ma tapunia le tapuni. O loʻo i lalo ifo o le tapuni o le a tulaʻi ma lelei le pancakes. Fuga i itu taʻitasi seia oʻo i le enaena auro, e tusa ma le 2-3 minute.
5. Auauna atu i fritters with cream cream, honey, jam pe na ona 'ai faʻatasi ma lauti. O se mea faigofie lea ma faigofie le 'elekiniki!
Paʻu suamalie: faʻafefete ma semolina.
O le pauka lava ia e suamalie. O le mea lea, e matua aoga lava le faʻaaogaina mo le kukaina o ipu suamalie - e te manaʻomia e faʻaitiitia le suka. O lenei anufe e matua vaivai ma vaivai. O le lanu lanu e matua manaia lava. Ma o tamaiti e faigata ona fai le 'aʻai o le uʻamea o le a' aina le paluga ma le fiafia.
Meaʻai
- uka - 0.5 kilokalama
- susu - 1 tbsp.
- fuamoa - 4 pcs.
- semolina - 50 gr.
- pata - 60 gr.
- suka - 3.5 tbsp (ia tofo)
- masima - o se pine
- vine mama - 50 gr.
E mafai ona e faaopoopoina le moli poo lemon zest, vanilla, lenamon.
E faʻafefea ona kuka le urokena.
1. Oti le kapuni i fasi pepa, pi. Tisi ma piilima i totonu o se pani. Liligi le paukini i le susu (afa lita) ma kuka mo le 15 minute.
2. A oʻo ina sauniuni le pauka, faʻafefe le paluga faʻatasi ma se mea e faʻaaoga ai lima. Liligi le semolina ma kuka mo le isi 5 minute. A uma ona kukaina mea uma, toe faʻafeiloaʻi mea uma ma se mea e faʻafefeteina seia oʻo ina manaia.
3. Aʻo faʻavelaina le faʻasalalaʻau, vavae ese le selu mai le fuamoa fuamoa. Faʻamau i le kulimi ma le suka e faʻamavae. E tatau ona e mauaina se masini lush tutusa.
4. A aunoa ma le tapeina o le vevela (!), Ulufale i totonu o yolks sasaina i le pumpkin puree. Faʻaiʻu i se sipuni ina ia faʻafefiloi ai le kulimi ma le mea o loʻo totoe. Aveese le vevela. Taumafai, pe ae manaʻo ai, e mafai ona e faaopoopo le suka poʻo soʻo se mea manogi.
5. Tuu le mea e lelei ai. I le taimi nei, e tatau ona e tuʻiina le paletini i luga o mauga. O lona uiga o faʻamaumauga mai le corolla o le a leʻa pe a sasa. Afai e te liliuina le pesini ma fasi manu uila, o le a le pauu i lalo ia squirrels. Paʻu pe a ma le 10 minute. O le taimi o le sasaina o le a faʻalagolago i le mana o le tagata faʻapipiʻi. Faʻamau i le saoasaoa o le vave, ona faʻateleina lea.
Ina ia faʻamamafa lelei tagata mama, faʻaopoopo i ai se pine o le masima.
6. Faʻaopopo fasi squirrels i le pumpkin puree (e tusa lava pe leʻi maeʻa maeʻa, e lelei). Faʻafefiloi malie le paluga ma se vaʻa.
7. Ufiufi le ipu tao ma le pepa paʻu ma sasaa i ai le paluga o le paluga.
8. I totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri, tuu le paluga e tao ai mo le 30 minute seia oʻo ina aliali mai se paʻu.
9. E le mafai ona vevela le kuka ua maeʻa, aua o le a vaivai pea. E tatau ona faʻatali seʻiloga e malulu ma maua le fausaga talafeagai. A maeʻa lena, oti ma tautua.
Paʻu suamalie: gasegase, pei o le moli.
O lea ituaiga meaola e foliga matagofie lava, talu ai e le naʻo le faʻafefiloi o mea uma, ae o loʻo i ai ni laulau se lua: kusi cheese ma le pauka. O lea ituaiga meaola e matua vaivai lava, e pei lava o se mimiti, e liua i lou gutu. Afai e te fiafia i le paukiki, ia mautinoa e kuka ai le siasela maloloina mo lenei fua. Ma afai e te faaopoopoina le vaega pito i lalo o le pasela pupuu, ona e maua lea o se pusa matala, fatu ma le fiafia.
Meaʻai
- kusi cheese - 500 gr.
- fuamoa - 2 pi.
- suka - 3 sipuni
- Kefir - 2 sipuni tele
- semolina - 3 punetēpu
- pumpkin - 1 kg
- fuamoa - 2 pi.
- suka - 5 sipuni (ia tofo, e faalagolago i le suamalie o le ukeni)
- semolina - 6 punetini
Fuga uʻu pati.
1. Oti le kapuni i fasi pepa. Aveese fatu ma tipi le pi. O le isi, tipi fasi pepa i ni vaega laiti.
2. Vaʻai le ogaumu i le 180 tikeri. Ufiufi le pepa tao tao, faʻapipiʻi le pauki ma ufiufi i le pepa i luga. Taʻu le paukini mo le 30 minute seia maeʻa. A maeʻa lena, ia faʻamaua le pumpkin.
3. I le taimi nei, ia saunia le laasaga o le sisi mo le pusa. Tuu le kusi falaoa i totonu o se pesini, taia le 2 fuamoa i ai, sasaa 2 sipuni tele o lefir, faaopoopo le semolina, ma tuu le suka i lou fiafia. Faʻafefiloi le atoa o le masini ma se mea e faʻaaogaina e maua ai se faʻamaualalo, lanu tutusa.
4. Tuu le laʻau e tu i luga mo le 10-15 minute e faʻafefete ai le semolina.
5. A mālūlūina le pauka, liliu i totonu o le mamae ma le paʻu lava. Ona faaopoopo lea o le 2 fuamoa, suka e tofo ma semolina. O le teuteu atonu e manaʻomia pe itiiti pe sili atu, o le a faʻalagolago i le suamalie o le uka.
6. Ufiufi le tao tao poʻo le tao tao faʻatasi ma le pepa paʻu ma se suauʻu itiiti ma le suauʻu manogi. Faʻapipiʻi le paluga i luga o maʻa. O le vaega muamua o le afa o le fala, o le lona lua o le eletise o le afa lea o le elekeni o loʻo tumu, o le lona tolu o le kulimi toe fai, o le lona lona fa o le paluka.
7. Taʻu i le 180 tikeri 40 minute.
8. E tatau ona faʻatagaina le faʻamaʻi o le paluvalaʻau, aua a vevela e le o se mea vevela. A maeʻa le mafanafana, ua mafai ona alu ese atu mai le siaki, tipi ma 'ai. E fesuisuiaʻi ma se mea manogi lelei.
Paʻu suamalie: fualaau suamalie.
Mo i latou e fiafia i laʻau suamalie o loʻo i ai se tali mai le fale mai oloa masani - o le popo kope. I le faʻataunuʻuina lelei, latou te foliga mai e sili ona suamalie, e leai se tofo o le uka, e tutusa ma le palamalade. Taumafai e faia se togafiti manaia i totonu o lau umukuka nai lo le teuina o mea suamalie.
Meaʻai
- pumpkin - 400 gr.
- lemoni - 1/2 pcs.
- vai - 500 ml
- suka - 500 gr.
- sugar sugar - ia tofo
Fufuluina faʻasalaga palukiniki i lemoni.
1. Umu, e pei ona masani ai, pela ma sunflower fatu. Otioti i ni fasipepa, e tusa ma le 5 mm le uumi.
2. Salu le afa o le lita o le vai i totonu o le apa. Oti le lemon pi i totonu o lenei vai, naʻo le vaega lanu samasama, e leai se paʻepaʻe. E taua lenei mea aua o le paʻepaʻe o le a maua ai se vevesi malosi.
3. Ava le suamalie mai le lemoni i totonu o le vai. O le sua o le a faʻamanuiaina lelei pe afai o le lemoni e faʻamafanafanaina i totonu o le microwave.
4. Sasaa le suka i totonu o le vai ma tuu i luga o le afi. Tuu le siva faʻavela, faʻaosooso e faʻamavae le suka.
5. I le fufuluina o le vai, tuu le kapuni ua gaosi, aumai i se vevela ma vela mo le 5 minute. A maeʻa lenei mea, aveese le apa mai le vevela. Tuu lelei le fua o le lole i le vevela o le 50-60 tikeri. Ona toe aumaia lea ile toe vevela ma vela mo le 5 minute. Toe faʻaleleia sina mea itiiti ma toe vela mo le 5 minute. Tau lava o kuka i lenei tekinolosi 3 taimi.
6. A maeʻa le kuka lona tolu, ona tuu ese lea o le pauka ma faʻaliliu lelei.
7. Salu le sipuni, ma tuu le paukini i totonu o se mea e teu ai meaʻai ina ia mafai ai e le vai uma ona fai ma tioata.
8. Ufiufi le pepa tao ma le paʻu ma tuu fasi fasi kapari.
9. Ina ia faia ni fualaau aina suamalie, e tatau ona mamago le patini. Tuu le fua o le lole i se nofoaga matutu mo aso e tolu. I nisi o fualaʻau, ua faʻamaluluina fualaʻau lole i le umu. Naʻo le tulaga lenei e tatau ona faʻamago i luga o sina vevela mo le tele o itula, aʻo faʻamautinoa e le mu ni fualaau lole. O le faʻamagoina faalenatura, e ui lava e umi le umi, e sili atu ona aoga ma taugofie.
10. I le mavae ai o le 3 aso, e mafai ona 'aina fualaau mama, na mago ma e pei o le marmalade ma se manogi manogi suamalie. Afai e manaʻomia, e mafai ona fufuluina i le suka suka.
Aua e te popole o le tele o suka o loʻo taʻuina i le fua. O le suauʻu o le a ave le aofaʻi sao i le taimi o kuka, o le maualuga o le suka o le a tumau i le siva. E mafai ona e sasaa le sipili lava ia pe faʻaaoga e sauni ai isi fua.
Paʻu suamalie: tatala le paʻu kulimi.
O le Tart o se keke falaoa e faia mai le pasela pupuu. O fua e mafai ona matua eseese, mai soʻo se fua, fua, kulimi. I le fua lava e tasi, o le faʻatumu o le a avea ma popo. O tagata e fiafia i le kulimi - e le pasi ane, o lea la o le laasaga o lea laasaga o le a tuʻuina atu.
Meaʻai
- falaoamata - 300 gr.
- pata susu - 200 gr.
- suka - 100 gr.
- masima - o se pine
- fuamoa egg - 2 pcs.
- vai malulu - 2 tbsp.
- pumpkin - 800 gr. (faʻatau)
- olive suauu - 50 ml
- masima - o se pine
- suka - 150 gr. (itiiti ifo le tofo)
- kulimi 20% - 100 gr.
- fuamoa - 2 pi.
- falaoamata - 1 tbsp
O le kulimi ma le suka e mafai ona suia i le susu susu. E mafai foi ona e faaopoopo i ai le moli poo le lemoni zest.
Fuga keke paipu.
1. Muamua e tatau ona e tapunuina le paluga pupuu mo le tart. Sift 300 gr i totonu o se pesini. falaoamata. Faaopopo le falaoamata i le falaoamata, tipi i fasipepa. Paʻu le pata ma le falaoamata e fai ai se mumu suamalie.
2. Faʻaopopo le suka ma le masima i lenei mumu, faʻafefiloi.
3. Ulufale mai mea inu: fuamoa moa ma le vai. Faʻasese le paluga vave ina ia tutusa lelei. Vili le paluga maeʻa i le pipiiina o ata ma tuu i totonu o le pusaaisa e malolo ai mo le 30 minute.
4. Ua leva ona tipiina le paʻu o le pauka ma aveese fatu. Tipi le fualaau faisua i ni vaega laiti. O le ukiniki o le a manaʻomia muamua ona tao muamua, o le mea laititi laititi, o le saoasaoa o le a kuka.
5. Pelu se paluga i luga o se pepa tao tao, masima sina mea itiiti ma liligi le suauu olive.
6. Aʻau i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamamaina i le 200 tikeri mo le 15 minute.
7. Lili le paukinisi tao i totonu o paluga pateta e faʻaaoga ai se mea e fufulu ai lima ma faʻaliliu.
8. Aveese le paluga paluga mai le pusaaisa. Ave se foliga talafeagai talafeagai, tufatufa le paluga i ou lava lima, faia itu.
9. Ave le paluga ma se tui i luga o le laufanua atoa ina ia le fetaui pe a tao le kuka.
10. I totonu o le kulimi mama, sasa i fuamoa, tuu le suka, falaoamata, kulimi. Faʻamuʻu le faʻatumu seʻia oʻo lava i se mea faʻalelei.
11. Sasaa le faatumuina i totonu o le manu i le pito tonu lava.
12. Taʻu le keke i le 180 tikeri mo le 30 minute. Siaki le sauniuni ma se tootoo.
13. Faʻataga le keke e faʻaliliu, ona vaʻaia ma le faaeteete mai le siaki. Oti ma fiafia i lenei ipu manaia.
O fualaau suamalie sili nei. Cook i se lagona lelei ma mea uma o le a manaia!
Faʻaopoopoina Totoga Faʻatatau
E faʻafefea ona kuka le lole suakisi?
Pulu - 30 g
- 46
- O mea aoga
suamalie apu - 2 pcs.
vine mama - 50 g
itiiti lemoni - 1 pc.
vai inu - 2 tbsp. l
mea manogi aina - 0.5 tsp.
suka poʻo le meli - 1-2 tbsp. l
Mint mo teuteuga
- 58
- O mea aoga
Pulu - 50 g
- O mea aoga
- 49
- O mea aoga
- 29
- O mea aoga
Basmati Rice - 0.5 kapu
Pineapple Candied - 40 g
Cashew Nuts - 20 g
Walnuts - 30 g
Pulu - 40 g
- 110
- O mea aoga
Paina o le eleele - 2-3 pinches
- 131
- O mea aoga
O lenamamoni e tofo
- 36
- O mea aoga
Palu eleʻele - 2-2.5 kilokalama
Lemon - 1 pc. (laʻitiiti)
Nati - 150 g
Teu - filifiliga (mo le tautua)
- 130
- O mea aoga
Pumpkin Pulp - 300 g
- 76
- O mea aoga
Pulu - 300 grams
Apricots ua faʻamamaina - 0.5-1 ipu,
Zest - ma le 1/4 moli
Meli po o le suka e tofo ai.
- 83
- O mea aoga
Lemon - 1/2 pcs. (pe 1 itiiti)
- 130
- O mea aoga
Onamamoni - 1 laau
- 31
- O mea aoga
Paʻu (peeled) - 400 g
Orange - 0.7-1 kg
Onamamoni - 1 laau
Gelatin vave - 50 g
Suga / meli / suamalie e tofo ai
Pogisa keke sukalati / sukalati - mo teuteuga (filifiliga)
- 40
- O mea aoga
Paʻu (paluga pateta) - 250 g
Paʻu paʻepaʻe (stale) - 300 g
Faʻi - 1 pc. (200 g)
Orange - 1-2 pi. (sua ma se vaega o le ita)
Lemon - 0.5 pcs. (faitalia)
Lafu ile eleele - 0.5.1 tsp
Nutmeg - 0.25-0.5 tsp
Vanilla Sugar - 10 g
Salt - 1 pin
Laʻau faʻamalosi - 0.5 tsp
Laʻau o le suauu - 0.5 tbsp
Suka gaosi - 2-3 tbsp
- 202
- O mea aoga
Paʻu - 200 kalama
Pulu - 1 tsp,
Walnuts - o se lima,
Liquid honey - 1 tbsp.
- 344
- O mea aoga
Laʻau lapoa lapoa - 2 ipu (o le a le aoga le gaʻo vave)
Almonds mata - 1/4 ipu
Walnuts - 1/4 ipu
Lago o le Sunflower - 14 / ipu
Paʻu Paʻu - 1/4 Ife
Palukin Puree - 1/2 ipu
Suauu Maple - 40 ml
Brown suka - 2 tbsp.
Laʻau o le suauʻu - 2 tbsp.
- 380
- O mea aoga
Cranberries - 1 ipu
Paina o le eleele - o se pine
Suavai - 0.5 ipu
- 160
- O mea aoga
Paʻu - 800 kalama
- 38
- O mea aoga
Palukin fatu - 2-3 tbsp.
Luauu o le suauu - e oo atu i le 1 tbsp.
po o le meli - ia tofo
- 127
- O mea aoga
Fugalaau fugalaau - 100 g
Vanilla Sugar - 5 g
Laʻau mumu (faʻaaisa) - 100 g
- 92
- O mea aoga
Raspberries - 1 ipu
- 66
- O mea aoga
Salt - 2 pinches
- 39
- O mea aoga
Pumpkin Pulp - 500 g
Orange - 280 g
Suauu suka (pe masani) - 3-5 tbsp. pe tofo
Luauu o fualaʻau - e faʻapipiʻi ai le siaki
- 56
- O mea aoga
Faasoa atu se filifiliga o fuamasi ma uo
Lafoaʻi o ipu
O se meaʻai suamalie i totonu o le ogaumu ma le meli e le tupu vave. Ma ae e te leʻi amataina lenei faagasologa, e tatau ona e faʻaeteeteina le faʻaaogaina o le fualaʻau autu. Ina ia faia lenei mea, fufuluina le paukini ona vaevae lea i ni fasi vaega tafatolu, aveeseina o fatu ma le tino le gaoia. I le auala, e le tatau ona e tipi ese le pele mai lenei oloa.
A maeʻa ona faʻaaogaina le fualaau faisua, e tatau ona faʻafefeteina totonu totonu o le meli fou, ona tuʻuina lea i totonu o se moli poo luga o se laupepa. O le faia o lenei mea e manaʻomia ai le paʻu i lalo. A oʻo uma lava fasi pamu uma i totonu o le pesini, e tatau ona fufuluina i fatu fatu sesame.
Faiga faʻamafa
I le faia ai o le lole suamalie e pei ona faamatalaina i luga, e tatau ona tuu vave le pepa ua tumu i le ogaumu. Pipi se meaai lelei pe a ma le 35 minute i le vevela o le 185 tikeri. O le taimi atofaina e lava lea e faʻaleleia ai le pauka ma mafai ai ona faʻaaogaina uma le manogi o le meli fou.
Sauniuniga o Meaʻai
Aʻo leʻi faia se suamalie pati i totonu o le ogaumu ma le lemoni, e tatau ona e faʻaaogaina mea uma o loʻo taua i luga. Muamua e tatau ona e mulumulu le fuamoa o le lanu moli, fufulu ese mai fatu, pela ma le mama, ona tipi lea i ni vaega laiti. A maeʻa lena, fufulu le lemon ma tipi i totonu o ni pusa tuusaʻo ma le peel.
A uma ona faʻaaogaina vaega uma, e tatau ona tuʻuina i totonu o le ipu e tasi, ufiufi i le suka ma tuʻu ese mo sina taimi. A maeʻa 45-65 minute, o mea e tatau ona tuʻuina atu ia latou suamalie. E pei o lea, e manaʻomia ona tuʻuina i totonu o se ipu tao tao ma faʻalanu i le tipolo tipi. Afai e te le fiafia i le tofo o le vaega mulimuli, ona le mafai lea ona e faʻaaogaina.
E faʻafefea ona tao?
O le paluga patini ua tuʻuina i totonu o le ogaumu e tatau ona taoina i le auala tutusa e pei ona i ai i le fua muamua. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tuʻuina le pepa faʻatumu i totonu o se potetela vevela, faatulaga le vevela i le 185 tikeri. I le auala, e fautuaina e ufiufi ipu ma le manaia muamua.O lea e te maua ai se mea sili ona suamalie ma mama. A maeʻa le afa itula, e tatau ona saunia atoatoa le paʻu kulimi ma le lemoni.
Lauina o fualaʻau
A o leʻi tosoina le paluga mo lea tao, e tatau ona e faia le elekeni. E tatau ona fufuluina, faʻamamaina fatu ma pulu, ona tipi lea, tuu i totonu o se pesini, faaopoopo ni nai sipuni tele o vai masani ma tuʻu i le afi. A maeʻa le elekene, e tatau ona aveʻesea mai le ogaumu ma toso faʻatasi ma se meaʻai i totonu o se pusa e tutusa lelei. I totonu o lenei setete, e tatau ona teuina le meaʻai fualaʻau seia maeʻa maeʻa.
Faʻavaeina o mea autu
A maeʻa ona fai le pamu, e tatau ona amata sauniuni le paluga. Ina ia faia lenei mea, o fuamoa fou e tatau ona sasaina i se fusi, pe a uma ona sasaa le inu o le yogurt ia i latou. I le isi itu, i le mea na tupu ai, sasaa le suka oneone, tuu le kulimi ma le paluga lelei.
Aʻo faʻafefeteina le mea suamalie suamalie, e mafai ona e amata saunia se isi vaega o le faavae. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona kuka faatasi le pata susu ma falaoamata, ona faaopoopo lea o le falaoa ia i latou. I le lumanaʻi, e manaʻomia le palukuka-fuamoa e sasaa i totonu o le faʻafefiloi ma faaopoopo ai fualaau mama. E ala i le faʻafefiloi o meaʻai, e tatau ona e maua se lanu moli mata.
E faapefea ona fai ma tao?
A maeʻa ona faʻafefiloi le paluga paluga ma le yogurt, e tatau ona e tunu. Ina ia faia lenei mea, ave sina mumu muffin ona fufulu ai lea i le suāuʻu kuka poo le suauʻu manogi. Ma le isi, e tatau ona faatumuina ipu i le fale ma tuʻu i totonu o le umu. I lenei tulaga, e tatau ona taoina le oloa i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu mo le 25-28 minute. I lenei vaitau puupuu, e tatau ona ola maualuga le muffins o le pumpkin, ia matagofie ma lanumumu.
Faʻamaʻo saʻo i le laulau
A maeʻa le vevela o togafitiga, e tatau ona aveʻeseʻeseʻamea keke masikeke i luga o le yogurt mai mea mama ma tuʻuina lelei i luga o se ipu. Faʻamamā lelei le suamalie, e mafai ona tuʻuina atu ma le saogalemu i le laulau faatasi ai ma le malosi o le lauti po o koko.
E tatau ona maitauina e faapea afai o sea ituaiga meaʻai na saunia aemaise lava mo tamaiti, ona mafai lea ona teuteuina i le paʻepaʻe paepae. Ua faia e pei ona taua i lalo: o le paʻu o le sukalati ua vaevaeina i fasi pepa, ona tuu lea i totonu o se pesini faatasi ai ma ni sipuni tele o susu. Fufulu meaʻai i le vai taele, e tatau ona latou togi le pito i luga o ipu keke. A maeʻa ona faʻatali mo le faʻamalosi e faʻamalosi, e mafai ona saogalemu le kuka i lau fanau. Le fiafia tele!