Laʻau suamalie i le ogaumu: fua ma ata

Autumn o le taimi o le uka. O lenei lanu moli lanumoana matagofie i luga o le laulau. Ae le iloa uma e faletalimalo mea e mafai ona kuka ma ia. Ma o le filifiliga e matua tele lava. O le mea muamua lava e oʻo mai i le mafaufau o le pauki keke. Ma o le a se isi mea e mafai ona e fiafia ai, faitau i lenei tusiga! Ou te fautuaina e kuka ni meaʻai mai le pamu, ma sa ou tusia i latou uma e tusa ma le 5. O lea la, oe fiafia i le suamalie, faitau mea e aofia ai ma alu ifo i pisinisi.

O suamalie suamalie e matua lelei lava i le lanu moli, lanu moli, ma le moli poo le sua o le tipolo. O le mea lea, e mafai ona e faʻaopoopoina nei oloa i fua o loʻo i lalo.

O loʻo i ai le kulimi o falaoamata.

Paʻu suamalie: lush pancakes.

E faʻafefea ona kuka le pani pancakes i kefir, e mafai ona e faitau i ai. O le fua lava lea e tasi mo le popokinkin. Latou te o ese mai le suamalie, maloloina, susulu ma vaivai. E faigofie le saunia o se meaʻai, e tatau ona e faʻafememeaʻi e na o le tipiina o le pauki.

Meaʻai

  • suauʻu kuka - 2 tbsp.
  • kefir - 1 tbsp.
  • falaoamata - 5-6 sipuni faʻatasi ai ma se paʻu
  • fuamoa - 1 pc.
  • soda - 0.5 tsp
  • suka - 2 tbsp. (ia tofo)

Fuga suauu kulimi.

1. Susunu lefir i totonu o se pesini ma tuu le afa o le sipuniti o soda i ai. Paʻu le fuamoa ma tuu se laulau vavalaʻau se lua o le suka. Faʻatasi le fusi poʻo le sipuni, faʻafefiloi le paluga e faʻaumatia ai le suka. I lenei tulaga, o le suauu o le a misi e lefir, o le a aliali mai i luga o le eleele.

2. Oti le elekei i fasi pepa, tipi le pulu ma faʻafefiloi i luga o se mea e gaosia. Faʻaopopo le paukini i le mea e maua ai le maualuga o mea ma faʻafefiloi lelei.

3. E tumau pea e tapunuina le paluga. Faaopopo le falaoamata i ni vaega, ma faapipii i se sieve. Ole aofaiga ole falaoamata e ono eseese. O lenei mea o le a faʻalagolago i le lelei o le falaoamata, i luga o le gaʻo gaʻo o kefir ma luga o le suamalie o le uku. O le a manaʻomia e le falala pe tusa ma le 5-6 laulau punupuni atoatoa. Tuu le falaoamata i vaega ma tosoina ina ia leai ni pulupulu. E maua le paluga, pei o pancakes masani, o le tutusa o kulimi kulimi mafiafia.

4. Sasaa suauu falai i totonu o le pusa, ia mafanafana lelei. Tuu le paluga i le vevela vevela. Mo le tasi pancake e te manaʻomia e tusa ma le 1 tbsp. l suega. Fuga i vevela vevela ma tapunia le tapuni. O loʻo i lalo ifo o le tapuni o le a tulaʻi ma lelei le pancakes. Fuga i itu taʻitasi seia oʻo i le enaena auro, e tusa ma le 2-3 minute.

5. Auauna atu i fritters with cream cream, honey, jam pe na ona 'ai faʻatasi ma lauti. O se mea faigofie lea ma faigofie le 'elekiniki!

Paʻu suamalie: faʻafefete ma semolina.

O le pauka lava ia e suamalie. O le mea lea, e matua aoga lava le faʻaaogaina mo le kukaina o ipu suamalie - e te manaʻomia e faʻaitiitia le suka. O lenei anufe e matua vaivai ma vaivai. O le lanu lanu e matua manaia lava. Ma o tamaiti e faigata ona fai le 'aʻai o le uʻamea o le a' aina le paluga ma le fiafia.

Meaʻai

  • uka - 0.5 kilokalama
  • susu - 1 tbsp.
  • fuamoa - 4 pcs.
  • semolina - 50 gr.
  • pata - 60 gr.
  • suka - 3.5 tbsp (ia tofo)
  • masima - o se pine
  • vine mama - 50 gr.

E mafai ona e faaopoopoina le moli poo lemon zest, vanilla, lenamon.

E faʻafefea ona kuka le urokena.

1. Oti le kapuni i fasi pepa, pi. Tisi ma piilima i totonu o se pani. Liligi le paukini i le susu (afa lita) ma kuka mo le 15 minute.

2. A oʻo ina sauniuni le pauka, faʻafefe le paluga faʻatasi ma se mea e faʻaaoga ai lima. Liligi le semolina ma kuka mo le isi 5 minute. A uma ona kukaina mea uma, toe faʻafeiloaʻi mea uma ma se mea e faʻafefeteina seia oʻo ina manaia.

3. Aʻo faʻavelaina le faʻasalalaʻau, vavae ese le selu mai le fuamoa fuamoa. Faʻamau i le kulimi ma le suka e faʻamavae. E tatau ona e mauaina se masini lush tutusa.

4. A aunoa ma le tapeina o le vevela (!), Ulufale i totonu o yolks sasaina i le pumpkin puree. Faʻaiʻu i se sipuni ina ia faʻafefiloi ai le kulimi ma le mea o loʻo totoe. Aveese le vevela. Taumafai, pe ae manaʻo ai, e mafai ona e faaopoopo le suka poʻo soʻo se mea manogi.

5. Tuu le mea e lelei ai. I le taimi nei, e tatau ona e tuʻiina le paletini i luga o mauga. O lona uiga o faʻamaumauga mai le corolla o le a leʻa pe a sasa. Afai e te liliuina le pesini ma fasi manu uila, o le a le pauu i lalo ia squirrels. Paʻu pe a ma le 10 minute. O le taimi o le sasaina o le a faʻalagolago i le mana o le tagata faʻapipiʻi. Faʻamau i le saoasaoa o le vave, ona faʻateleina lea.

Ina ia faʻamamafa lelei tagata mama, faʻaopoopo i ai se pine o le masima.

6. Faʻaopopo fasi squirrels i le pumpkin puree (e tusa lava pe leʻi maeʻa maeʻa, e lelei). Faʻafefiloi malie le paluga ma se vaʻa.

7. Ufiufi le ipu tao ma le pepa paʻu ma sasaa i ai le paluga o le paluga.

8. I totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri, tuu le paluga e tao ai mo le 30 minute seia oʻo ina aliali mai se paʻu.

9. E le mafai ona vevela le kuka ua maeʻa, aua o le a vaivai pea. E tatau ona faʻatali seʻiloga e malulu ma maua le fausaga talafeagai. A maeʻa lena, oti ma tautua.

Paʻu suamalie: gasegase, pei o le moli.

O lea ituaiga meaola e foliga matagofie lava, talu ai e le naʻo le faʻafefiloi o mea uma, ae o loʻo i ai ni laulau se lua: kusi cheese ma le pauka. O lea ituaiga meaola e matua vaivai lava, e pei lava o se mimiti, e liua i lou gutu. Afai e te fiafia i le paukiki, ia mautinoa e kuka ai le siasela maloloina mo lenei fua. Ma afai e te faaopoopoina le vaega pito i lalo o le pasela pupuu, ona e maua lea o se pusa matala, fatu ma le fiafia.

Meaʻai

  • kusi cheese - 500 gr.
  • fuamoa - 2 pi.
  • suka - 3 sipuni
  • Kefir - 2 sipuni tele
  • semolina - 3 punetēpu

  • pumpkin - 1 kg
  • fuamoa - 2 pi.
  • suka - 5 sipuni (ia tofo, e faalagolago i le suamalie o le ukeni)
  • semolina - 6 punetini

Fuga uʻu pati.

1. Oti le kapuni i fasi pepa. Aveese fatu ma tipi le pi. O le isi, tipi fasi pepa i ni vaega laiti.

2. Vaʻai le ogaumu i le 180 tikeri. Ufiufi le pepa tao tao, faʻapipiʻi le pauki ma ufiufi i le pepa i luga. Taʻu le paukini mo le 30 minute seia maeʻa. A maeʻa lena, ia faʻamaua le pumpkin.

3. I le taimi nei, ia saunia le laasaga o le sisi mo le pusa. Tuu le kusi falaoa i totonu o se pesini, taia le 2 fuamoa i ai, sasaa 2 sipuni tele o lefir, faaopoopo le semolina, ma tuu le suka i lou fiafia. Faʻafefiloi le atoa o le masini ma se mea e faʻaaogaina e maua ai se faʻamaualalo, lanu tutusa.

4. Tuu le laʻau e tu i luga mo le 10-15 minute e faʻafefete ai le semolina.

5. A mālūlūina le pauka, liliu i totonu o le mamae ma le paʻu lava. Ona faaopoopo lea o le 2 fuamoa, suka e tofo ma semolina. O le teuteu atonu e manaʻomia pe itiiti pe sili atu, o le a faʻalagolago i le suamalie o le uka.

6. Ufiufi le tao tao poʻo le tao tao faʻatasi ma le pepa paʻu ma se suauʻu itiiti ma le suauʻu manogi. Faʻapipiʻi le paluga i luga o maʻa. O le vaega muamua o le afa o le fala, o le lona lua o le eletise o le afa lea o le elekeni o loʻo tumu, o le lona tolu o le kulimi toe fai, o le lona lona fa o le paluka.

7. Taʻu i le 180 tikeri 40 minute.

8. E tatau ona faʻatagaina le faʻamaʻi o le paluvalaʻau, aua a vevela e le o se mea vevela. A maeʻa le mafanafana, ua mafai ona alu ese atu mai le siaki, tipi ma 'ai. E fesuisuiaʻi ma se mea manogi lelei.

Paʻu suamalie: fualaau suamalie.

Mo i latou e fiafia i laʻau suamalie o loʻo i ai se tali mai le fale mai oloa masani - o le popo kope. I le faʻataunuʻuina lelei, latou te foliga mai e sili ona suamalie, e leai se tofo o le uka, e tutusa ma le palamalade. Taumafai e faia se togafiti manaia i totonu o lau umukuka nai lo le teuina o mea suamalie.

Meaʻai

  • pumpkin - 400 gr.
  • lemoni - 1/2 pcs.
  • vai - 500 ml
  • suka - 500 gr.
  • sugar sugar - ia tofo

Fufuluina faʻasalaga palukiniki i lemoni.

1. Umu, e pei ona masani ai, pela ma sunflower fatu. Otioti i ni fasipepa, e tusa ma le 5 mm le uumi.

2. Salu le afa o le lita o le vai i totonu o le apa. Oti le lemon pi i totonu o lenei vai, naʻo le vaega lanu samasama, e leai se paʻepaʻe. E taua lenei mea aua o le paʻepaʻe o le a maua ai se vevesi malosi.

3. Ava le suamalie mai le lemoni i totonu o le vai. O le sua o le a faʻamanuiaina lelei pe afai o le lemoni e faʻamafanafanaina i totonu o le microwave.

4. Sasaa le suka i totonu o le vai ma tuu i luga o le afi. Tuu le siva faʻavela, faʻaosooso e faʻamavae le suka.

5. I le fufuluina o le vai, tuu le kapuni ua gaosi, aumai i se vevela ma vela mo le 5 minute. A maeʻa lenei mea, aveese le apa mai le vevela. Tuu lelei le fua o le lole i le vevela o le 50-60 tikeri. Ona toe aumaia lea ile toe vevela ma vela mo le 5 minute. Toe faʻaleleia sina mea itiiti ma toe vela mo le 5 minute. Tau lava o kuka i lenei tekinolosi 3 taimi.

6. A maeʻa le kuka lona tolu, ona tuu ese lea o le pauka ma faʻaliliu lelei.

7. Salu le sipuni, ma tuu le paukini i totonu o se mea e teu ai meaʻai ina ia mafai ai e le vai uma ona fai ma tioata.

8. Ufiufi le pepa tao ma le paʻu ma tuu fasi fasi kapari.

9. Ina ia faia ni fualaau aina suamalie, e tatau ona mamago le patini. Tuu le fua o le lole i se nofoaga matutu mo aso e tolu. I nisi o fualaʻau, ua faʻamaluluina fualaʻau lole i le umu. Naʻo le tulaga lenei e tatau ona faʻamago i luga o sina vevela mo le tele o itula, aʻo faʻamautinoa e le mu ni fualaau lole. O le faʻamagoina faalenatura, e ui lava e umi le umi, e sili atu ona aoga ma taugofie.

10. I le mavae ai o le 3 aso, e mafai ona 'aina fualaau mama, na mago ma e pei o le marmalade ma se manogi manogi suamalie. Afai e manaʻomia, e mafai ona fufuluina i le suka suka.

Aua e te popole o le tele o suka o loʻo taʻuina i le fua. O le suauʻu o le a ave le aofaʻi sao i le taimi o kuka, o le maualuga o le suka o le a tumau i le siva. E mafai ona e sasaa le sipili lava ia pe faʻaaoga e sauni ai isi fua.

Paʻu suamalie: tatala le paʻu kulimi.

O le Tart o se keke falaoa e faia mai le pasela pupuu. O fua e mafai ona matua eseese, mai soʻo se fua, fua, kulimi. I le fua lava e tasi, o le faʻatumu o le a avea ma popo. O tagata e fiafia i le kulimi - e le pasi ane, o lea la o le laasaga o lea laasaga o le a tuʻuina atu.

Meaʻai

  • falaoamata - 300 gr.
  • pata susu - 200 gr.
  • suka - 100 gr.
  • masima - o se pine
  • fuamoa egg - 2 pcs.
  • vai malulu - 2 tbsp.

  • pumpkin - 800 gr. (faʻatau)
  • olive suauu - 50 ml
  • masima - o se pine
  • suka - 150 gr. (itiiti ifo le tofo)
  • kulimi 20% - 100 gr.
  • fuamoa - 2 pi.
  • falaoamata - 1 tbsp

O le kulimi ma le suka e mafai ona suia i le susu susu. E mafai foi ona e faaopoopo i ai le moli poo le lemoni zest.

Fuga keke paipu.

1. Muamua e tatau ona e tapunuina le paluga pupuu mo le tart. Sift 300 gr i totonu o se pesini. falaoamata. Faaopopo le falaoamata i le falaoamata, tipi i fasipepa. Paʻu le pata ma le falaoamata e fai ai se mumu suamalie.

2. Faʻaopopo le suka ma le masima i lenei mumu, faʻafefiloi.

3. Ulufale mai mea inu: fuamoa moa ma le vai. Faʻasese le paluga vave ina ia tutusa lelei. Vili le paluga maeʻa i le pipiiina o ata ma tuu i totonu o le pusaaisa e malolo ai mo le 30 minute.

4. Ua leva ona tipiina le paʻu o le pauka ma aveese fatu. Tipi le fualaau faisua i ni vaega laiti. O le ukiniki o le a manaʻomia muamua ona tao muamua, o le mea laititi laititi, o le saoasaoa o le a kuka.

5. Pelu se paluga i luga o se pepa tao tao, masima sina mea itiiti ma liligi le suauu olive.

6. Aʻau i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamamaina i le 200 tikeri mo le 15 minute.

7. Lili le paukinisi tao i totonu o paluga pateta e faʻaaoga ai se mea e fufulu ai lima ma faʻaliliu.

8. Aveese le paluga paluga mai le pusaaisa. Ave se foliga talafeagai talafeagai, tufatufa le paluga i ou lava lima, faia itu.

9. Ave le paluga ma se tui i luga o le laufanua atoa ina ia le fetaui pe a tao le kuka.

10. I totonu o le kulimi mama, sasa i fuamoa, tuu le suka, falaoamata, kulimi. Faʻamuʻu le faʻatumu seʻia oʻo lava i se mea faʻalelei.

11. Sasaa le faatumuina i totonu o le manu i le pito tonu lava.

12. Taʻu le keke i le 180 tikeri mo le 30 minute. Siaki le sauniuni ma se tootoo.

13. Faʻataga le keke e faʻaliliu, ona vaʻaia ma le faaeteete mai le siaki. Oti ma fiafia i lenei ipu manaia.

O fualaau suamalie sili nei. Cook i se lagona lelei ma mea uma o le a manaia!

Faʻaopoopoina Totoga Faʻatatau

E faʻafefea ona kuka le lole suakisi?

Pulu - 30 g

  • 46
  • O mea aoga

suamalie apu - 2 pcs.

vine mama - 50 g

itiiti lemoni - 1 pc.

vai inu - 2 tbsp. l

mea manogi aina - 0.5 tsp.

suka poʻo le meli - 1-2 tbsp. l

Mint mo teuteuga

  • 58
  • O mea aoga

Pulu - 50 g

  • O mea aoga
  • 49
  • O mea aoga
  • 29
  • O mea aoga

Basmati Rice - 0.5 kapu

Pineapple Candied - 40 g

Cashew Nuts - 20 g

Walnuts - 30 g

Pulu - 40 g

  • 110
  • O mea aoga

Paina o le eleele - 2-3 pinches

  • 131
  • O mea aoga

O lenamamoni e tofo

  • 36
  • O mea aoga

Palu eleʻele - 2-2.5 kilokalama

Lemon - 1 pc. (laʻitiiti)

Nati - 150 g

Teu - filifiliga (mo le tautua)

  • 130
  • O mea aoga

Pumpkin Pulp - 300 g

  • 76
  • O mea aoga

Pulu - 300 grams

Apricots ua faʻamamaina - 0.5-1 ipu,

Zest - ma le 1/4 moli

Meli po o le suka e tofo ai.

  • 83
  • O mea aoga

Lemon - 1/2 pcs. (pe 1 itiiti)

  • 130
  • O mea aoga

Onamamoni - 1 laau

  • 31
  • O mea aoga

Paʻu (peeled) - 400 g

Orange - 0.7-1 kg

Onamamoni - 1 laau

Gelatin vave - 50 g

Suga / meli / suamalie e tofo ai

Pogisa keke sukalati / sukalati - mo teuteuga (filifiliga)

  • 40
  • O mea aoga

Paʻu (paluga pateta) - 250 g

Paʻu paʻepaʻe (stale) - 300 g

Faʻi - 1 pc. (200 g)

Orange - 1-2 pi. (sua ma se vaega o le ita)

Lemon - 0.5 pcs. (faitalia)

Lafu ile eleele - 0.5.1 tsp

Nutmeg - 0.25-0.5 tsp

Vanilla Sugar - 10 g

Salt - 1 pin

Laʻau faʻamalosi - 0.5 tsp

Laʻau o le suauu - 0.5 tbsp

Suka gaosi - 2-3 tbsp

  • 202
  • O mea aoga

Paʻu - 200 kalama

Pulu - 1 tsp,

Walnuts - o se lima,

Liquid honey - 1 tbsp.

  • 344
  • O mea aoga

Laʻau lapoa lapoa - 2 ipu (o le a le aoga le gaʻo vave)

Almonds mata - 1/4 ipu

Walnuts - 1/4 ipu

Lago o le Sunflower - 14 / ipu

Paʻu Paʻu - 1/4 Ife

Palukin Puree - 1/2 ipu

Suauu Maple - 40 ml

Brown suka - 2 tbsp.

Laʻau o le suauʻu - 2 tbsp.

  • 380
  • O mea aoga

Cranberries - 1 ipu

Paina o le eleele - o se pine

Suavai - 0.5 ipu

  • 160
  • O mea aoga

Paʻu - 800 kalama

  • 38
  • O mea aoga

Palukin fatu - 2-3 tbsp.

Luauu o le suauu - e oo atu i le 1 tbsp.

po o le meli - ia tofo

  • 127
  • O mea aoga

Fugalaau fugalaau - 100 g

Vanilla Sugar - 5 g

Laʻau mumu (faʻaaisa) - 100 g

  • 92
  • O mea aoga

Raspberries - 1 ipu

  • 66
  • O mea aoga

Salt - 2 pinches

  • 39
  • O mea aoga

Pumpkin Pulp - 500 g

Orange - 280 g

Suauu suka (pe masani) - 3-5 tbsp. pe tofo

Luauu o fualaʻau - e faʻapipiʻi ai le siaki

  • 56
  • O mea aoga

Faasoa atu se filifiliga o fuamasi ma uo

Lafoaʻi o ipu

O se meaʻai suamalie i totonu o le ogaumu ma le meli e le tupu vave. Ma ae e te leʻi amataina lenei faagasologa, e tatau ona e faʻaeteeteina le faʻaaogaina o le fualaʻau autu. Ina ia faia lenei mea, fufuluina le paukini ona vaevae lea i ni fasi vaega tafatolu, aveeseina o fatu ma le tino le gaoia. I le auala, e le tatau ona e tipi ese le pele mai lenei oloa.

A maeʻa ona faʻaaogaina le fualaau faisua, e tatau ona faʻafefeteina totonu totonu o le meli fou, ona tuʻuina lea i totonu o se moli poo luga o se laupepa. O le faia o lenei mea e manaʻomia ai le paʻu i lalo. A oʻo uma lava fasi pamu uma i totonu o le pesini, e tatau ona fufuluina i fatu fatu sesame.

Faiga faʻamafa

I le faia ai o le lole suamalie e pei ona faamatalaina i luga, e tatau ona tuu vave le pepa ua tumu i le ogaumu. Pipi se meaai lelei pe a ma le 35 minute i le vevela o le 185 tikeri. O le taimi atofaina e lava lea e faʻaleleia ai le pauka ma mafai ai ona faʻaaogaina uma le manogi o le meli fou.

Sauniuniga o Meaʻai

Aʻo leʻi faia se suamalie pati i totonu o le ogaumu ma le lemoni, e tatau ona e faʻaaogaina mea uma o loʻo taua i luga. Muamua e tatau ona e mulumulu le fuamoa o le lanu moli, fufulu ese mai fatu, pela ma le mama, ona tipi lea i ni vaega laiti. A maeʻa lena, fufulu le lemon ma tipi i totonu o ni pusa tuusaʻo ma le peel.

A uma ona faʻaaogaina vaega uma, e tatau ona tuʻuina i totonu o le ipu e tasi, ufiufi i le suka ma tuʻu ese mo sina taimi. A maeʻa 45-65 minute, o mea e tatau ona tuʻuina atu ia latou suamalie. E pei o lea, e manaʻomia ona tuʻuina i totonu o se ipu tao tao ma faʻalanu i le tipolo tipi. Afai e te le fiafia i le tofo o le vaega mulimuli, ona le mafai lea ona e faʻaaogaina.

E faʻafefea ona tao?

O le paluga patini ua tuʻuina i totonu o le ogaumu e tatau ona taoina i le auala tutusa e pei ona i ai i le fua muamua. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tuʻuina le pepa faʻatumu i totonu o se potetela vevela, faatulaga le vevela i le 185 tikeri. I le auala, e fautuaina e ufiufi ipu ma le manaia muamua.O lea e te maua ai se mea sili ona suamalie ma mama. A maeʻa le afa itula, e tatau ona saunia atoatoa le paʻu kulimi ma le lemoni.

Lauina o fualaʻau

A o leʻi tosoina le paluga mo lea tao, e tatau ona e faia le elekeni. E tatau ona fufuluina, faʻamamaina fatu ma pulu, ona tipi lea, tuu i totonu o se pesini, faaopoopo ni nai sipuni tele o vai masani ma tuʻu i le afi. A maeʻa le elekene, e tatau ona aveʻesea mai le ogaumu ma toso faʻatasi ma se meaʻai i totonu o se pusa e tutusa lelei. I totonu o lenei setete, e tatau ona teuina le meaʻai fualaʻau seia maeʻa maeʻa.

Faʻavaeina o mea autu

A maeʻa ona fai le pamu, e tatau ona amata sauniuni le paluga. Ina ia faia lenei mea, o fuamoa fou e tatau ona sasaina i se fusi, pe a uma ona sasaa le inu o le yogurt ia i latou. I le isi itu, i le mea na tupu ai, sasaa le suka oneone, tuu le kulimi ma le paluga lelei.

Aʻo faʻafefeteina le mea suamalie suamalie, e mafai ona e amata saunia se isi vaega o le faavae. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona kuka faatasi le pata susu ma falaoamata, ona faaopoopo lea o le falaoa ia i latou. I le lumanaʻi, e manaʻomia le palukuka-fuamoa e sasaa i totonu o le faʻafefiloi ma faaopoopo ai fualaau mama. E ala i le faʻafefiloi o meaʻai, e tatau ona e maua se lanu moli mata.

E faapefea ona fai ma tao?

A maeʻa ona faʻafefiloi le paluga paluga ma le yogurt, e tatau ona e tunu. Ina ia faia lenei mea, ave sina mumu muffin ona fufulu ai lea i le suāuʻu kuka poo le suauʻu manogi. Ma le isi, e tatau ona faatumuina ipu i le fale ma tuʻu i totonu o le umu. I lenei tulaga, e tatau ona taoina le oloa i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu mo le 25-28 minute. I lenei vaitau puupuu, e tatau ona ola maualuga le muffins o le pumpkin, ia matagofie ma lanumumu.

Faʻamaʻo saʻo i le laulau

A maeʻa le vevela o togafitiga, e tatau ona aveʻeseʻeseʻamea keke masikeke i luga o le yogurt mai mea mama ma tuʻuina lelei i luga o se ipu. Faʻamamā lelei le suamalie, e mafai ona tuʻuina atu ma le saogalemu i le laulau faatasi ai ma le malosi o le lauti po o koko.

E tatau ona maitauina e faapea afai o sea ituaiga meaʻai na saunia aemaise lava mo tamaiti, ona mafai lea ona teuteuina i le paʻepaʻe paepae. Ua faia e pei ona taua i lalo: o le paʻu o le sukalati ua vaevaeina i fasi pepa, ona tuu lea i totonu o se pesini faatasi ai ma ni sipuni tele o susu. Fufulu meaʻai i le vai taele, e tatau ona latou togi le pito i luga o ipu keke. A maeʻa ona faʻatali mo le faʻamalosi e faʻamalosi, e mafai ona saogalemu le kuka i lau fanau. Le fiafia tele!

Tuua Lau Faamatalaga