Auala mo le puipuia o le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2

E talitonuina o togafitiga e faʻasalaga. Ae le o le faʻamaʻi lava lea e faʻasalalauina, ae o se faʻafitauli e atiaʻe le maʻisuka ituaiga 1. Afai o se mea muamua e mafai ona iloa i se taimi talafeagai (faʻaaoga togafitiga faʻapitoa) ma o le tagata maʻi e faʻaaogaina uma metotia o puipuiga muamua, ona le mafai lea ona tupu le togafitiga.

Mafuli o le Puipuia o le Maʻisuka

• e tatau ona e 'aina 5-6 taimi ile aso,
• o vaega e tatau ona laiti
• e le tatau ona faʻafefe
• e le tatau ona i ai se lagona o le matelaina,
• mea e sili ona tuʻuina atu i le tao, kuka kuka poʻo le vaʻa,
• ua fautuaina e teena taumafa falai.

Aua neʻi galo e uiga i togafitiga faʻalapotopotoga. O vao o vao vao, blueberry, ash ash e mafai ai ona maualalo le maualuga o le suka. Ginseng ma elderberry ei ai se aafiaga talitutusa.

E ui i le mea moni o le maʻisuka ua faʻamaonia e le mafai ona faʻaleleia, o le puipuia taimi e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o se maʻi. Ma o lona uiga o soʻo se tagata e alu i luga o le ala o se olaga ola maloloina e mafai ona puipuia i latou mai le "faʻamaʻi manuia" pe puipuia le tupu mai o ni faʻafitauli matuia.

E tatau ona e saini e te lafoina se faʻamatalaga.

Taiala o mea taumafa

O le auala autu mo le puipuia o le maʻisuka o le usitaia lea o mataupu faavae o taumafa talafeagai. Ina ia tausisia le maualuga o le kulūkose, e tatau ona faʻatapulaʻa lou faʻaaogaina o suka ma meaʻai ma se faʻamaufaʻailoga maualuga.

O tagata e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka e manaʻomia le faʻaititia o le faʻaaogaina o pateta, falaoamata oloa, suamalie ma fualaau suamalie (vine, faʻi, vine). O le faʻasalaga e aofia ai le ava malosi, meaʻai vave, mea inu vevela, meaʻai faigofie, pipi ma vasa. O lenei mea o le a aveesea ai le avega mamafa i luga o le pancreas, faʻamautinoa le gaosiga o le inisalini ma fesoasoani e faatumauina le maualuga o le kulukose toto i se tulaga sili ona lelei.

O fuainumera o mataupu faavae o taumafa mo le maʻisuka e tatau ona mulimulitaia e le mamafa o tagata, ona o le tele o le meaʻai o se mea e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻi. I le tulaga o le tele o le mamafa o le tino, e tatau ona e lafoaia uma meaʻai maualuga-carb, faʻamalosia le taumafa ma fuatini ma fualaʻau. E tatau ona e 'ai soo (5-6 taimi i le aso) i ni vaega laiti. E taua le aloese mai le fafagaina poo le faaumiumi o le anapogi. O lenei mea o le a faʻamautinoa ai le faʻafeiloaʻiga o calorie ma meaʻai i le tino, fesoasoani e pulea le manaʻo ma faʻavave le faiga o le paʻu o le mamafa. I lenei tulaga, o le taumafataga mulimuli e faatagaina i le itiiti ifo ma le 4 itula aʻo lei moe.

O le taumafa o le maʻisuka e tatau ona faapaleniina, ma se mea sili ona lelei o calories, gaʻo, proteins ma gaʻo. I le avea ai ma se auala e kuka ai, filifili le kuka, sisi poʻo le tao, taofi le kuka i le faʻaaogaina o gaʻo manu.

Mo le puipuia o le maʻisuka, ia mautinoa ia e ai i le greens, tamato, pepa logo, pata, pini, fuamoa fua ma fualaau aina. O le lisi e tatau ona aofia ai le susu ma susu susu gaosi oloa ma le maualalo o le pasene o mea e gaʻo, ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo ma iʻa. Latou te fesoasoani e faʻamaonia le maualuga ole kulukose o le toto ma faʻaosofia le gaosiga o le inisalini.

Mo le puipuiga i fafine aʻo maʻitaga, e taua le mataʻituina o le kalori o aso taitasi ma le aofaʻi o gaʻo gaʻo. O le lisi e tatau ona aoga pe a mafai ina ia maua ai e le tina ma le pepe o loʻo i ai meaʻai talafeagai, vitamini ma minerale.

Faʻasaoina o le vai

I le puipuia o soo se ituaiga o le maʻisuka, o le tausia o se paleni lelei o le vai e taua tele. O lenei mea e mafua ona o uiga o le physiological processes i le tino. O le pancreas, e faaopoopo atu i le inisalini, synthesizes se vaifofo o se vailaʻau o le bicarbonate, lea ua mamanuina e faaitiitia ai meaola masani. I le tulaga o le faʻamalalaina, o le tino e sili ona fiafia i le gaosiga o le bicarbonate, lea e mafua ai ona paʻu le tumau i le maualuga o le hormone. Faʻatasi ma se taumafataga maualuga-carb, o lenei mea e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka.

E le gata i lea, o le vai e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le kulūkose i totonu o sela. O le lelei atoatoa o le suavai e maualalo ai le toto suka.

Ina ia puipuia le maʻisuka, e fautuaina e inu 1-2 ipu vai mama ao lei faia le taumafataga. O le aofaiga maualalo lea. O le maualuga e faʻalagolago i le olaga, tulaga o le tau, uiga o le tino.

Ina ia faatumuina le paleni o le vai, na o le mama atoatoa o vai e talafeagai. Aua le inuina mea inu, lauti, kofe, suga ava ma ava malosi.

Gaoioiga faaletino

O se auala lelei e puipuia ai le faamaʻi i alii ma tamaitai o faamalositino masani. O le gaioiga lelei o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o se faʻalavelave faigata o le maʻisuka - gangrene. I le taimi o le cardiotraining, ua faʻapouliuligia ia sela gaʻo, ma o loʻo i ai sela o maso e galue malosi. E fesoasoani lea i le faʻafaigofieina o kulūkose, e tusa lava pe matauina se laʻititi laʻititi.

Ina ia puipuia le maʻisuka ituaiga 2, ia faia i aso taitasi mo le itiiti ifo i le 20-30 minute. I le gaioiga faaletino, filifili vasega o le malosi, galue i luga o simulators poʻo le aʻoga cardio training. Afai e le mafai ona asiasi i le fale tele, savali uumi, taaloga taʻavale i le ea fou, savali i luga, siva o le a sili atu ona lelei.

Isi togafitiga ole maʻisuka muamua

O le faʻaitiitia o le lamatiaga o le atinaʻeina o le maʻisuka ma le tele o isi faʻamaʻi o le a faateleina ai le teteʻeina o le tui ma aloese mai le atuatuvale ma feteʻenaʻiga i le galuega ma le aiga. Afai e mafai, faʻatapulaʻa faʻafesoʻotaʻi ma tagata e mafua ai lagona le lelei, tauaveina se amio le lelei ma le osofaʻiga. E taua le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona tali lelei atu i se mea e faʻamalosi ai, ia amio lelei ma paleni tusa lava po o le a le tulaga.

Asiasiga a le tagata lava ia, o le galulue ma se fomai o le mafaufau ma le faateleina o le pulea o le tagata lava ia o le a fesoasoani e faateleina le tetee atu i faigata ma aoao ai pe faapefea ona taulimaina le atuatuvale. O le faatumauina o se tulaga mausali o le mafaufau-mafaufau ma le paleni o mafaufau o se puipuiga sili lea ona lelei o le maʻisuka, o faamai o le cardiovascular and nervous system, faafitauli i le gastrointestinal tract.

O le aloese mai le atiina ae o se tulaga faʻaleagaina o le a faatagaina ai le teenaina o vaisu leaga. Muamua lava, e faatatau lea i le ava ma le ulaula. I tagata e ulaula tapaa, sikaleti e maua ai le le mautonu o le toʻa, lea e matua pupuu ma e le mautonu. O le ulaula e afaina ai le tala o le tino, fasioti ai siama namu ma faateleina ai le lamatiaga o le maua o le maʻisuka, aemaise lava i le i ai o isi mea e mafua ai (le mamafa o le mamafa, leaga le matua, le maualalo le tino).

O le mālōlōga lelei, togafitiga faʻapitoa o faʻamaʻi, mamafa ma le faʻaitiitia o le toto o le a fesoasoani e aloese mai le faʻamaʻi. Faʻaeteete faapitoa i fualaau. O nisi vaega o vailaʻau e faʻaleagaina le pancreas ma faʻaititia le faʻasologa o le inisalini, faʻasalaina le tala o le hormonal ma faʻaitiitia le puipuiga a le tino.

Puipuiga o le Peraimeri i le maʻisuka ituaiga 1 e aofia ai faʻamatalaga taimi ma togafitiga talafeagai o maʻi faʻamaʻi o tamaiti laiti - rubella, measles, ma mumps. Ina ia aloese mai taunuuga le lelei i le taimi o togafitiga o faamai, ua fautuaina e faaaoga Interferon, immunostimulants ma isi fualaau faasaina e faamalosia ai le tino.

Mo faʻamatalaga taimi faʻamaʻi o le maʻi, o tamaiti ua mafatia i faʻamaʻi pipisi e fautuaina e suʻe suʻega toto mo le suka i tausaga taʻitasi ma se avega. O lenei mea o le a mafai ai ona iloa vave le hyperglycemia ma amata togafitiga e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli.

Aʻoaʻoga Maualuga ma Maualuga

Puipuiga lona luaI le faʻaopoopoga i fuataga faʻasaʻo (faʻamaonia lelei, gaioiga faʻale-tino ma le tausisia o le vai), e aofia ai metotia faaopoopo. E faʻaaogaina i tagata ua leva ona maua i le maʻisuka e puipuia ai aʻafiaga.

Taʻiala o le Maʻisuka, lea o le a fesoasoani i le sili atu ona lelei le faʻaaogaina o auala e puipuia ai faʻafitauli.

• Tulaga masani o taumafa paleni, le faʻaaogaina o mea maloloina ma soifua maloloina lelei ma faʻamaʻavale.
• Vaʻai lau fomaʻi i taimi uma e siaki lau kulukose.
• Tulaga masani o le mamafa ma le toto.
• Faateleina le gaioiga faaletino: savali, faʻamalositino i le taeao, aau, malosi.
• Aveina o vailaʻau e puipuia ai le faʻamaʻi, faapea foʻi fualaau e fesoasoani e maua ai le toto toto (insulin therapy and sulfonamide therapy). I le laasaga muamua, o fualaau oona ua faatonuina i le vaega aupito maualalo, o le soifua manuia o le tagata ma le maualuga o le kulukose e masani ona mataitu.
• Faia se suʻesuʻega masani i le falemaʻi mo le taimi e iloa ai faʻafitauli mai fatugaʻo, cardiovascular system and lungs.

Malosiaga Maualuga e aofia ai le faʻaaogaina o metotia ma meafaigaluega e faʻamoemoe e puipuia ai faʻafitauli o le maʻisuka. Mo lenei, o fualaau faasaina ua faatonuina e faatulaga ai le maualuga o le kulukose ma faateleina ai le maualuga o le inisalini. E le gata i lea, o fualaau oona e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le atherosclerosis, maualuga maualuga o le toto, gaʻo, pathoces o le cardio vascular systems.

O le tausisia o togafitiga puipuia o le a aloese ai mai le atinaʻeina o le maʻisuka ma faʻafitauli mai lona ala. Faatasi ai ma le tausiga faʻapitoa, o tagata e aʻafia i le atinaʻe o togafitiga e tatau ona mataituina meaʻai, paleni o le vai ma le soifua maloloina. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, o le ae puipuia le faʻamaʻi pe mafai foi ona e faatumauina lelei i le taimi o taui.

Vaega o meaʻai i le maʻisuka

O le mea sili e lamatia ai se tagata maʻi i le maʻisuka o gaʻo gaʻo masini, lea e mafai ona mafua ai le faateleina o le suka i totonu o le tino. O le mafuaaga lena e fautuaina ai se meaai faapitoa mo maʻi.

I le pito i tua o le luasefulu o le seneturi talu ai, na fausiaina ai le numera o le numera e iva, o se seti o tulafono ma fautuaga e uiga i meaʻai. Pe a matauina lenei tulafono, e tatau ona 'ai soo, i le taimi e tasi i ni vaega laiti.

E taua tele i vaega taitasi ona aofia ai le tutusa o le aofaʻi o gaʻo i lona fatuga. Ina ia faafaigofieina a latou fuainumera, na folasia e fomai se faaupuga e pei o se falaoa. E tasi le falaoa e tutusa ma le 12 kalama o meaʻai. Ma i le aso, e mafai ai e le maʻisuka ona 'aina e le silia ma le 25 iunite falaoa.

E tatau ona maitauina e faapea o le maʻisuka ituaiga 2, o gasegase e mamafa pe mamafa tele, o le meaʻai o le Numera 8 ua fautuaina mo ia tagata gasegase. O lona uiga o le maualuga o le kalori o meaʻai i aso taitasi e le sili atu ma le 1800 kalori.

Ua saunia se tamaitusi faapitoa mo le faitau aofaʻi o loʻo maua i le maʻisuka, lea e taʻu mai ai le tele o meaʻai e mafai ona faʻaumatia:

• Porridge (karite, pele o le bela, millet, buckwheat).
• Peʻa (pini ma pi).
• O oloa gaosi falaoamata e aofia ai le pulu poʻo le faʻaopoopoga o falaoamata tao.
• Fualaau aina (zucchini, eggplant, kapisi, uka).
• Fua (oranges, apples and others).

O meaai uma e luga e mafai ona 'ai i aso uma, ae le o le fefe o le a oso maualuga le kulukose pe a uma ona' ai. E le gata i lea, latou te fesoasoani e saturate le tino, faʻaitiitia le lagona o le fiaaai.

Faatasi ai ma le faʻaeteete tele, ua fautuaina e 'ai palula, kāloti ma beets, aua o loʻo aofia ai le tele o le malo.

Manatua o maʻi maʻi

O le autu o le maʻisuka o se mataupu e sili ona talafeagai, talu ai ona o le maʻi i le lona tolu ona o lona masani ai i tagata o soo se vaitausaga. Ia lava, e le o se taufaamatau tuusaʻo i le ola o le tagata.

Ae ui i lea, o se maʻi gasegase e taʻitaʻia ai i le tele o faʻalavelave, ma o se taunuuga o lea mea e mafai ai e se tagata ona leiloa lona malosi e galue ai, faʻaleagaina, ma isi.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e tatau ona e mataʻituina se moe lelei ma malolo. O gaoioiga uma e manaʻomia ai le tausia lelei o le soifua mālōlōina e manaʻomia ai se faʻatulagaga manino. O le ala mai i luga o le taeao, suesue pe galue, inisalini tui, 'ai meaʻai ma vailaau, malolo, alu i le moega - o mea uma nei ua faia e tusa ai ma se faʻataʻitaʻiga, lea e le tatau ona suia.

E fautuaina le faʻaalu o vaiaso i le faʻamanuiaga, e tatau ona e malolo mai le galuega, ma faʻaaogaina mo gaoioiga i fafo.

Mo tagata e maua i le maʻisuka, o mea nei o loʻo aofia i le faʻamaumauga:

1. O le tino faaletino ei ai sona aafiaga lelei i faiga faʻapitoa i le tino, e fesoasoani i le faʻaaoga atili o le suka, faʻaititia le manaʻoga o le tino mo se hormone, faʻafaigofie le faʻaogaina o le maʻi, ma maua ai le faʻatupulaia o galuega.
2. E tatau ona lafoai le faʻaaogaina o le ava, ulaula.
3. Afai e maua e le tagata maʻi fualaau i lalo o le suka i totonu o le tino, ona tatau loa lea ona faia i se taimi ua matua faamaninoina. E le mafai ona e suia le tasi vailaʻau faʻatasi ma le isi, fetuunai le metotia ma le taimi e faʻaaoga ai.
4. E manaʻomia le tui i le taimi o le pulega o le inisalini. E tatau ona fuafua ma le faaeteete le metotia, ma o injections e tatau ona faʻatinoina i se auala e tosina ai le iniseti i totonu o le eria e le silia ma le tasi i le masina.

I tagata gasegase i togafitiga o le inisalini, e mafai ona atiaʻe ai se tulaga o le hypoglycem, o ona faailoga o ni vaivaiga ogaoga, o le vevesi o pito, o le vevela tele, ma se lagona malosi o le fiaai.

E tatau ona manatua o taunuuga o lenei tulaga o se taumafataga le lelei, o se fua tele o le hormone faʻafefiloi, ma le malosi malosi o le tino. Ina ia faʻaitiitia lenei tulaga faʻaleagaina, e fautuaina e inu le lauti suamalie, 'ai le lole po o le pulu.

Maʻamaʻi Faamanatuga Faaopoopoga

O maʻi uma o le maʻisuka, ina ia le mafai ona mafatia i ona gasegase ma faʻafitauli faigata, e tatau ona tausisi i fautuaga na faia e tagata tomai faapitoa e puipuia ai le alualu i luma o le maʻi.

O se gasegase pisapisao, o se inumaga ole inisalini poo lona le tui, ole mafaufau ole tino, solia ole tulafono i aso taitasi ma isi mafuaʻaga e mafai ona faʻamalosia ai togafitiga, fesoasoani i le atinaʻe o le maʻisuka.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e faʻailogaina i luga o galuega faʻapitoa a se tagata. Pe a filifilia se galuega, e taua tele le amanaia o faʻasalaga e faʻavae i uiga o togafitiga.

E fautuaina e maitauina o faʻamaʻi faʻamaʻi e le avea o se faʻalavelave i se soifuaga masani lelei, i le faaipoipoga ma mafutaga.

Fautuaga mo le maʻisuka:

• Ina ia iloa ma puipuia le atinaʻeina o le faʻamaʻi i lau fanau, e tatau ona e suʻeina lau tama ile tele o taimi i le tausaga.
• Ina ia puipuia faʻafitauli o le togafitiga, e fautuaina e asiasi i se fomaʻi i taimi uma.

O vaega nei e fai ma faailoga o se faʻamaʻi faʻamaʻi: soifua manuia, faʻavasegaga masani, le lava o le fia inu, malogo i le vavau, e leai ni faʻailoga o le faaletonu o le vaai, o le fatugalemu o le tino.

O se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona i ai pea ia te ia pe taofi i se nofoaga faigofie le "Card of the patient with diabetes", lea e manaʻomia mo le taimi talafeagai o togafitiga faafomaʻi faʻafuaseʻi pe afai na te atiina ae se coma.

Puipuiga o le ituaiga muamua o le maʻisuka

O le maʻisuka ituaiga 1 o se togafitiga e mafua mai ona o le tele o siaki e le maua ai le tele o le inisalini. O aʻafiaga mai fafo e mafai ona taʻitaʻia ai i le faʻamaʻi: afaina o le autoimmune, faʻamaʻi viral ma isi.

E tusa ai ma fuainumera mai le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, e mafai ona tatou fai atu o tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tele atu tamaiti e leʻi maua le susu ile pepe.

O lenei mea moni e faʻavae i luga o le mea moni e faapea o le paluga o loʻo aofia ai le vaega o le protein o le susu o le povi, lea e ono aʻafia ai le gaioiga o le pancreas.

E le gata i lea, o le susu e fesoasoani e faʻamalosi ai le puipuiga o le pepe, o le mea lea, e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua ai faʻamaʻi pipisi. O le mafuaʻaga lea o le fafaga faanatura o le tamaititi o le mea sili lea e puipuia ai le maʻisuka ituaiga 1.

Mo tamaiti o loʻo lamatia, faʻaleagaina o le natura faʻaleagaina e matua matautia lava. O le mea lea, e pei o le prophylaxis, ua fautuaina le faʻaaogaina o fualaau oona ma isi vailaʻau e faʻamalosi ai le tino puipuia.

Puipuia le ituaiga lona lua o le maʻisuka

Faatasi ai ma tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e sili atu ma le 90% o tagata gasegase e afaina mai le ituaiga faʻamaʻi lona lua. Faʻatasi ma le talaaga o lenei maʻi, o le hormone e maua mai e le pancreas e le o iloa e le masini mumu o le tino, ma o le mea lea e le auai ai i le faʻaaogaina o le suka.

O mafuaʻaga o le ituaiga lona lua o le maʻisuka e mafai ona avea ma mea nei: mamafa tele poʻo le gaʻo i soʻo se laasaga, o se olaga ola mama, lea o le a fesoasoani foi i le aoina o isi pauna, meaai paleni, lea e aofia ai le tele o gaʻo, gaʻo ma gaʻo.

E le gata i lea, o loʻo i ai se vaega o le kenera lea e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le ituaiga lona lua o le maʻisuka. Ua faamautuina e saienitisi e faapea, o se vaega faapitoa o gafa e mafai ona faaliliuina e ala i le tofi, lea, i lalo o le aafiaga o tulaga le lelei, e oo atu ai i le soliga o galuega a le pancreas.

O togafitiga mo le maʻisuka e aofia ai mea taua e lua:

1. Meaʻai talafeagai.
2. Gaoioiga faaletino lelei.

E faʻamaonia ai o taʻaloga talafeagai e faʻaleleia atili ai le gaioiose i le tino, fesoasoani i le kulūkose ina ia faʻamalosi, ma i le taimi lava lea e faʻalauteleina ai le lagona o le mama masini i le inisalini.

O maʻi o le maʻisuka e le tatau ona avea ma se mea le tumau, ae o se auala e tatau ona e tausisia i taimi uma.

O afea e tatau ai ona mafaufau i le maʻisuka maʻisaga?

Afai e maua e se tagata le gaʻo po o le sili atu pauna, lea ua faʻamausaliina i totonu o le puʻu, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le atiaʻe o se suka suka. Ina ia malamalama pe o iai se tagata e lamatia pe leai, e tatau ona vaeluaina le pulou e ala i sulu.

O le a le taimi e sili atu nai lo le 0.95 mo tagata, ma mo le feusuaiga saʻo e sili atu i le 0.85, o nei tagata o loʻo lamatia.

O le vaega o aʻafiaga e aofia ai foi tamaitai oe, i le taimi o le fanauina o se tamaititi, ua sili atu i le 17 kilokalama, ma i le taimi lava na latou fanauina ai se tamaititi e sili atu lona mamafa i le 4 kilokalama. E tusa lava, pe'ā uma le fanau mai o le pepe, e toe foʻi le mamafa i le masani, ona oʻo lea i le 10-15 tausaga, e le o aofia ai le avanoa e maua ai le maʻisuka.

Ae peitaʻi, afai e te mafaufau i se mea saʻo i le taimi na fanau ai, alu i totonu mo taʻaloga, taumafa lelei ma faapaleniina, ona ono mafai lea ona e toe faʻafoisia galuega o metabolic processes ma puipuia ai le atinaʻeina o togafitiga.

O le puipuia o le maʻisuka o se faʻamanuiaga mo le tino atoa i lona atoaga. O se faiga paleni lelei, o le tino lelei o le tino, ma le pulea o le mamafa o le tino o manatu faavae ia o le a fesoasoani e puipuia le tele ma le ogaoga o faafitauli o le togafitiga. O le a talanoa tagata faapitoa e uiga i le puipuia o le maʻisuka i le vitio i lenei tusiga.

I le fuainumera fuainumera

I le lalolagi atoa, e 6% o le faitau aofaʻi e maua i le maʻisuka. O tausaga taʻitasi, e ono miliona tagata e maua i lenei maʻi ogaoga. I Amerika, tasi i le sefulu tagata e maua i le maʻisuka. Soʻo se 7 sekone, o fomaʻi i luga o le paneta e faia lenei faʻamaʻi maʻi mo siama eseese. E sili atu ma le miliona miliona le toesea o loʻo faia i tausaga taʻitasi, e aʻafia ai faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka, ma taofi mea leaga i fatugaʻo, vaʻa toto, mata, ma le fatu.

Pe a ma le 700 afe tagata mamaʻi na maua i le maʻisuka tauaso, ma o le isi 500,000 tagata o loʻo i ai fatuga fatu. O le maʻisuka e maua ai le 4 miliona ola i tausaga uma. Ma i le 2013, o le maʻisuka e mafai ona avea ma faamaʻi sili ona leaga. E tusa ai ma fuainumera matautia, o le maʻisuka e le maualalo ifo i le AIDS ma le hepatitis.

Carbohydrate Metabolism Overview

I totonu o le tino o le tagata, o gaʻo gaʻo e avea ma vaega o le fausiaina ma le saturation o lona malosi, o le mafuaʻaga tuusaʻo o le kulukose. Carbohydrates, auai i le metabolic process faatasi ai ma proteins ma gaʻo, faʻasao sili atu i le fitusefulu pasene o le malosi uma o suiga vailaʻau e tutupu i le tino o le tagata.

E faʻatatau i le tele o le kulukose ua oʻo i totonu o le toto ma le tele na aveese mai ai, ua faatulaga le maualuga o le suka i le toto. O le fua o nei faailoga e lua e iloa ai le metabolism i le tino.

O le faʻagasologa o le faʻaogaina o meaʻai gaʻo e afua mai i le vailaʻau o le oral, pe a vaeluaina ai le malola e ala i le gaioiga o vailaau oona. Glycogen, lea e natia mai meaʻai e ulu i totonu o le tino o le tagata, pe a uma ona pipii i totonu o le tootoo itiiti, faʻaputu i le ate, fatufatuina se ituaiga faʻaagaga mo le mafai ona toe faʻaleleia vave le malosi.

Faatasi ai ma le ogaoga o mafatiaga faaletino poo faalelagona, o le vave vave ona paʻu o le malosi, ae o le toto toto ua paʻu. I le taimi nei, o le hormone adrenaline fofo e faaosofia ai enzymes, i lalo o le aafiaga o le glycogen ua liua i le kulukose ma ulu atu i le toto. O le mea lea, o le maualuga o le suka o le toto e masani lava.

O le gaosiga o le gaʻo gaʻo i lalo o le taʻitaʻiga o le lua hormones - inisalini ma glucagon. Glucagon e faatonutonu ai le gau o le glycogen i totonu o le kulukose, ma o le inisalini e alu ese atu mai le toto i tisipenisione o okeni. I se tagata soifua maloloina, o la latou gaioiga e fesoʻotai fesoʻotai - o le glucagon e taʻitaʻia ai le faateleina o le toto suka, ma faʻasaina ai le inisalini.

I le solia o le galuega o le inisalini, ua solia ai lenei faiga atoa ma ua tupu ai se maʻi suka.

Faʻamatalaga o le maʻisuka

O le maʻi suka o se tasi lea o faʻamaʻi pipisi o maʻi mama. E tupu ona o le le manuia i le metabolism o gaʻo, sili atu ona saʻo - ona o le faateleina o le toto suka. O le atinaʻeina o le maʻisuka e fesoʻotai ma se faaletonu o le insulin ua faia e le pancreas.

Afai e le togafitia le maʻisuka ma e le o mulimulitaia le meaai, o le faʻamaʻi o le a mafua ai ona sili atu le leaga.

Faʻamatalaga Faʻamataʻu o le Maʻisuka

O le maʻisuka ua manatu o se faʻamaʻi talavou.

I le ogatotonu o le seneturi talu ai, na mafai ai e saienitisi ona fuafua le eseesega i le va o ituaiga faʻamaʻi ma mo tagata taʻitasi e fuafua le togafitiga.

Ae o fesili pe faʻapefea ona togafitia lelei le maʻisuka, pe aisea e aliali mai ai, ma pe o maua e tagata gasegase se avanoa e toe faʻaleleia ai, tumau pea le taliina.

E tusa lava pe faʻapitoa i le nanotechnology, o le tele o suʻesuʻega ma suʻesuʻega, o le puipuia o le maʻisuka e le mafai ona foʻia nei faafitauli. O le maʻisuka e mafai ona tupu ona o le aʻafiaga o nisi o mea i fafo atu poʻo mafuaaga faʻapitoa e fesootaʻi ma le faʻaaloalo ma uiga o le tino.

I le faʻavasegaina o mafuaaga - o aʻafiaga e ono aʻafia ai mo le maʻisuka.

Aiga

Fuainumera ma faʻamatalaga a tagata tomai faapitoa o loʻo atagia manino mai ai le mafuaaga muamua e fesoʻotaʻi ma le faʻamaoni. Tusa o le maʻisuka ua mafai ona faʻatuina ma se avanoa e 10% i luga o le tama matua ma le 2-7% i luga o le tina. Pe a faʻamaonia le faʻamaʻi i matua uma, o le aʻafiaga o le mauaina o le maʻi e faateleina i le 70%.

O le maʻisuka ituaiga II e mafai ona tuʻufaʻatasia ma se avanoa e 80% mai le tina ma le tama. I le tulaga pe afai o le tama ma le tina o loʻo aʻafia ile inisalini, o le laasaga mo le faʻaalia o le faʻamaʻi i tamaiti e oʻo atu i le 100%, aemaise lava i le le maua o le maʻisuka. O le tele o taimi e tupu lenei mea i le matua. Tului atonu e eseese, ae o fomaʻi e mautinoa e tasi le mea e mautinoa - o le maʻisuka ua faʻatoʻa.

E i ai se mea e pei o se faʻamaumauga o le tino. E mafai ona fuafua i le fua faʻatatau: mamafa i kilokalama e vaeluaina i le maualuga i mita sikuea. Afai o fuainumera maua mai le 30 - 34.91, ma le oona o le manava, o lona uiga, o le tino e pei o le apu, o le predisposition i le maʻisuka e maualuga tele.

Ole tele o lapisi e afaina foi. E mafai ona maualuga le numera o le tino, ma o le puimanava e itiiti ifo ma le 88 cm i tamaitai ma 102 cm i alii. E le gata ina manaia le pulou pepe, ae o le puipuiga foi mai le maʻisuka.

Pancreas tulaga

O faʻamaʻi pipisi o le endocrin, o le maʻi o le pancreatic, o lona faʻaleagaina ona o manuʻa, pancreatitis - o nei mea uma e mafua ai le le faʻaleagaina o le maʻi, lea e mafua ai le atinaʻe o le maʻisuka.

Faʻaleagaina, paʻu paʻu, rubella, hepatitis e mafua ai le maʻi. O le laina pito i lalo o le amataga lea. O lona uiga o se faʻamaʻi viral vailaʻau faigofie o le a le taitai atu ai i le maʻisuka i se tagata masani. Ae afai o le tagata maʻi e lamatia (o le mamafa ma ei ai le gasegase o le genetic), e oʻo lava i se malulu maualalo e mafua ai le maʻisuka.

Soifuaga sese

O le maʻisuka o loʻo i ai i kenera i le tulaga faʻamaoni e le mafai ona tupu pe afai o mea leaga e pei o le le lelei o meaai, amioga le lelei, leai o ni mea i fafo, tulaga faʻanoanoa, ma se olaga le tauagafau e le afaina.

O nei mafuaaga uma, lea e mafai ona taofiofi atoa, faateleina le ono lamatia o faamaʻi.

Taʻiala Puipuia o le Maʻisuka

Matou te ofoina atu e suʻesuʻe le faʻamatalaga mo le puipuia o le maʻisuka. O fautuaga sili nei i le auala e puipuia ai le maʻisuka. O le pipii atu ia i latou o le a le faigata:

1. Mātauina le masani i aso taʻitasi
2. Aua le soona galue ma aua e te popole
3. O le tumama ma le tumama o siomia oe o le ki i le soifua maloloina,
4. Faamalositino, faamalositino,
5. Aua le ulaula pe inu
6. Vaʻai se fomaʻi, tofotofoina,
7. Taumafa saʻo, aua le soona fai, faitau le tuufaatasiga o oloa.

Puipuia o le maʻisuka i fafine

Faʻataʻitaʻiga o le mamafa o le mamafa o le sili atu ma le 17 kilokalama i le taimi o le maitaga, faʻapea foi ma tina fiafia na fanauina se pepe o le 4.5 kilokalama ma luga atu, o loʻo lamatia foʻi. E sili atu ona amata le puipuiga pe a uma le fanauina, ae aua nei tolopo lenei faagasologa. O le maʻi suka e amataina malie, ma o foliga vaaia e mafai ona oʻo i le tele o tausaga.

O nisi o puipuiga autu e faasaga i tamaitai o mea nei:

• Toe faʻaleleia o le mamafa
• Soifua maloloina
• Gaoioiga faaletino.

Auala e puipuia ai le maʻisuka i se tamaitiiti

O le puipuia o le maʻisuka tamaititi e tatau ona amata ile fanau mai. Afai o le tamaitiiti o loʻo i luga o meaʻai paleni, o lona uiga, na te faʻaaogaina mea faʻapitoa, ae le o le susu susu, e tatau ona tuʻuina atu i le lactose-free food. O le faʻavae o mea faʻafefiloi masani o le susu o le povi, lea e aʻafia ai le galuega a le pancreas.

O le isi itu tāua o le fatuina o se siosiomaga soifua maloloina mo le tamaititi ma le faʻatinoga o puipuiga mo vailaʻau faʻamaʻi.

Puipuia o le maʻisuka i alii

O le maʻi suka o ituaiga uma e lua ua taʻua o se faʻamaʻi tama. Ae e mafai foi e tagata i le lamatia ona mauaina. Ina ia maua vave se taunuuga lelei, o le puipuiga e tatau ona amata vave i le taimi e mafai ai.

O fomai fautuaina se numera o fautuaga:

• Fai togafitiga e puipuia ai le gaʻo ma faʻamaonia le mamafa,
• Faʻatulaga meaʻai talafeagai,
• Taofi le ulaula ma inu pia faʻatasi ma mo mea uma,
• Le puleaina o oso i le toto (pe afai ei ai se vailaau faʻataʻatitia ia i latou) e ala ile aveina o fualaau faʻasaina,
• Alu i le fomaʻi i le faailoga muamua o le maʻi, i le mavae ai o le 40 tausaga, faia suʻesuʻega faʻapitoa e puipuia ai e tagata tomai faapitoa, suʻe suʻega toto mo le maualuga o le suka,
• Aua le faʻaaoga vailaau e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi,
• Aloese mai tulaga atuatuvale, pulea le faateleina o lagona faalelagona i meaola,
• I le taimi e togafitia ai faʻamaʻi pipisi e ono mafua ai le maʻisuka
• Auai i gaoioiga, aua le faʻafefe le faʻamalositino ma lau taaloga sili ona e fiafia i ai.

O nei fautuaga uma o le a le gata ina taofia ai le tuputupu aʻe o le maʻisuka.

Ae latou te faʻavasegaina foi le galuega o totoga i totonu, fesoasoani e faatumauina le mamafa masani ma faʻaleleia atili le fatu.

Maʻisuka Puipuiga: Eseesega i le Ituaiga

Le ituaiga o maʻisuka na mafua ona o le le lava o le gaosiga o le inisalini e le tino. O tagata maʻi o lenei ituaiga e manaʻomia togafitiga faʻasaina i aso taitasi. O lenei ituaiga na taʻua muamua o le inisalini-faalagolago pe talavou. Latou te mafatia i le 10% o le maʻisuka.

O le maʻisuka ituaiga II o se faʻamaʻi e tupu ona o le faʻamalosia o le inisalini. I lenei tulaga, o faʻaoga e faʻaaoga sese ai le insulin. O lenei fomu ua taʻua o le maʻisuka e le o le inisalini e faalagolago i le maʻisuka, poʻo le tagata matua.

Tusa i le puipuia o le maʻisuka

E le mafai ona taofia le tupu mai o le maʻisuka ituaiga. Ae ei ai fautuaga e mafai ai e oe ona faatuai pe taofia le faʻalavelaveina o le maʻi.

E faʻatagaina e tagata e lamatia le faʻasaoina o latou puipuiga - o loʻo i ai se faʻasologa o togafitiga.

Polokalame muamua mo puipuiga mo le maʻisuka ituaiga 1:

• Taumafa talafeagai paleni. Faʻaaofia ai fualaau 'aina ma fualaʻau i au mea taumafa. Faʻaititia lou faʻaaogaina o meaai kuka. Tausia le faʻamatalaga o le aofaʻi o meaʻai faaopoopo. Faʻeseese lau taumafataga.
• Puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi. O se malulu masani e mafai ona taʻitaʻia ai i le maʻisuka.
• Taofi le tapaa ma le ava malosi e faavavau. O le afaina mai le ava i le tino e matua le talitonuina lava. Ma o se sikaleti atonu e le mafai ona faaopoopo i ai ni nai tausaga o le olaga.

Vaʻaia o le maʻisuka ituaiga II

I le lamatiaga o tagata o latou tausaga e latalata i le 50 tausaga, faapea foi i latou e iai aiga vavalalata o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. O le puipuiga pito sili ona taua mo i latou o le siakiina faaletausaga ole maualuga o le suka. O sea fuafaatatau aoga o le a mafai ai e oe ona iloa le faʻamaʻi i se taimi vave. O togafitiga vave na amataina o le ki i le manuia.

O le tele o taimi, o le maʻisuka II e aʻafia ai tagata e masani ona tumu pe ua maeʻa. Mo i latou, o le fetuunaiga o meaʻai e taua tele, lea e faʻavaivai e mulimuli i fautuaga nei:

• E ui i le mamafa, ae leai se mea e te le fia ai pe faʻasauāina oe lava i le aulelei ma e pei o le "aoga" o meaai vave.
• Taumamafa i meaʻai laiti i taimi patino.
• Vaʻai ma 'aua neʻi' ai e aunoa ma se manaʻo.
• Faʻaaofia ai lau fualaau faisua ma fualaau aina e sili ona e fiafia i ai, ia avea ma se mea tele. Ae e sili atu le aua neʻi 'ai le gaʻo, kuka, fuʻa ma le suamalie.

E faaopoopo i meaʻai, e tatau ona e usitaia isi fautuaga:

• Alu i totonu mo taʻaloga, ia aofia ai le faʻagasologa faaletino i lou olaga masani.
• Ia lelei foliga. Taofi lou agaga, aveese le atuatuvale mai ia te oe lava, ma aloese mai tulaga atuatuvale. O le vaivai o le fefe o se faitotoa tatala mo le maʻisuka.

Maualuga Puipuiga o le Maʻisuka

Afai ua oʻo atu oe i le maʻi, aua le faʻavaivai. E le o se faasalaga oti lea. O tagata e maua i le maʻisuka ma sili atu ona ogaoga faʻamaʻi. O le puipuiga lona lua o le maʻisuka e amata i gaoioiga nei:

1. Faatapulaʻaina o meaʻai gaʻo i meaʻai ma tausia le mamafa o le tino,
2. Gaoioiga faaletino, i le amanaʻiaina o suiga o tausaga,
3. Le faʻaaogaina o vailaʻau o le hypoglycemic,
4. Faʻateʻaina matua o multivitamins
5. Totoina o le toto,
6. Tulaga masani o le lipid metabolism,
7. Suʻeina o togafitiga o le inisalini ma se mea vaivai,
8. Pe a togafitia faʻamaʻi o totoga i totonu, e tatau ona faia se togafitiga,
9. Ausia i aso taʻitasi (masani totoglycemia) (o le toto sugar masani) o se tuufaatasiga o mea uma na faia.

Faʻataʻitaʻiga mo le aso e tasi

Mo le taumafataga Muamua, kuka le falaoa susu ma faga le omelet mai fuamoa moa e lua. I le avea ai ma se mea mama suamalie, e mafai ona e 250 kalama o le siʻisiʻi kulimi ma le lima o vine.

I le taimi o le malologa, e mafai ona e 'ai sina paluga po o apu mata, inu le 250 ml o le kefir ma le tele o le sua o le vao vao.

O le malologa o le a aofia ai le borsch poo le fualaau faisua (150 kalama). I luga o le fatafata fagalua lona lua (150 grams), 100 kalama o fualaau faisua ua kukaina poo se salati o fualaau faisua fou (150 kalama).

I le avea ai o se meaʻai i le aoauli, togafiti oe i se paluga sipuni fale. E mafai foi ona e maua se fuamoa e fufulu ma se ipu malulu o le kefir.

Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona fai filifiliga: muamua - kuka i totonu o ogaumu poʻo iʻa faʻataʻalaʻau ma fualaau faisua (250 grams), o le lua tilatila o manufasi ma fualaau faisua (300 grams), faʻamalo tolu ma asparagus poo isi leki (steamed) 300 gm).

E na o le tasi lea o le afe o taumafa talafeagai.

Kuki faatasi ai ma le maualalo o le gaʻo, masima ma suka. Taumafa vaega. Dieting o lou avanoa e maua ai le soifua maloloina ma faʻalautele lou ola.

O le a le mea e fai e puipuia ai le maʻisuka

O se tagata e taʻitaʻia se olaga ola ma e tele se mea e fiafia ai ma ola maloloina. Saili lou ala ese mai le malosi. Ma matou te fiafia e taʻu atu ia te oe le sili ona lauiloa:

1. Savalivali O le taamilosaga i aso uma e oo atu i le 3 kilomita e faʻaititia ai le lamatiaga o faʻafitauli e 18%. E mafai ona e savali i totonu o Scandinavian style, i totonu o le vaomatua, i luga o auala - pei ona e fiafia i ai. O le mea autu o seevae mafanafana ma o se soa lelei.
2. Vaa. Se auala masani mo faʻamaʻi uma. O le uta i luga o le tino i le taimi o le aau e atiina ae uma vaega o maso ma e iai se aafiaga lelei i le fatu ma le manava.
3. O le uila. O lenei masini e lua-uili e mafai ona avea ma au uo lelei. O le taʻavale e maualalo ai le kulukose ma faʻamalosi ai lou tino.

Ina ia le avea ma se tasi o le fia miliona o tagata gasegase e maua i le maʻisuka, aua e te le amanaiaina ia togafitiga. E lauiloa i latou uma: meaʻai, mamafa, gaoioiga. E mafai ona e ola fiafia, e tusa lava pe faʻapena se faʻafitauli faigata. O le mea taua o le sailia lea o lau fiafia, fesoʻotaʻi ma tagata e pei o le mafaufau ma e le faʻavaivai.

Faiga Faʻavae Faʻasologa

E lua faʻaaliga o le maʻisuka - o le ituaiga muamua ma le lona lua. O le eseesega taua o le i ai i le mataupu muamua, o le maʻi e mafua ona o le leai atoatoa o le inisalini, ma i le lona lua, e ala i le solia o le manatu i ai i siama o le tino.

O faʻamaʻi uma o ituaiga e lua o loʻo faʻaalia mai i mea tutusa mai le tulaga masani.

• o le galala i taimi uma, sili atu le tele o le meaʻai ma le faʻasolosolo faifaipea,
• leiloa o le mamafa i se meaʻai tuinanau,
• ogaoga o le paʻu o fafo,
• faʻanoanoa vaaia
• vae
• le faʻavauvau ma le sasaina o maʻi.

O le maʻisuka e le o le insulin-toto 2 o se faʻamaʻi lea e faʻailoaina i se ala masani ma e tupu pe a fesoʻotaʻi se suiga i le gaʻo o le gasegase ma le solia o le lagona o le tino o le tino i le gaioiga o le inisalini.

O mafuaʻaga autu e faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o mea nei:

• mamafa, aemaise lava le i ai o le oona,
• leai se gaioiga faʻaletino, olaga faʻavalea,
• mea taumafa paleni, lea o mea taumafa ei ai le maualuga o mea oona ma meaʻai e tele,
• faʻasologa o mea faʻapitoa mo lenei ituaiga.

O le maʻisuka ituaiga ole maʻisuka e faʻaolaina e le mafaʻailoa ma e aliali mai pe a faʻaumatia le tele o suauu peta paneta e maua ai le inisalini ona o le faʻaleagaina o le gaioiga.

O ia suiga e masani lava ona tupu i le laʻitiiti ma le talavou, faʻavavevave vave ma o loʻo i ai faʻatasi ma se faʻalavelave matuia. O se vaega o le maʻisuka ituaiga 1 o le le lava o le inisalini, lea e taofi le gaosia o le pancreas.

O le faagasologa o le ulu atu o le kulukose i totonu o sela o le tino ua faʻalavelaveina, e faʻapupulaina i totonu o le toto i ni aofaiga tetele. O se taunuuga, o le matelaina o le gaʻo ma le le lava o le malosi o loʻo tupu i totonu o masini.

O fafine e maua i le maʻisuka e ono faigata ile fanauina o se tamaititi pe maua se maʻitaga. O se tasi o faailo iloga i alii o le atinaʻeina lea o faiga le lelei o le paʻu o le tino (balanoposthitis), mafua ona o le masani ona faia.

Lisi o eseesega o ituaiga ituaiga faʻamaʻi:

O le ogaoga o lenei faʻamaʻi ua faʻamatalaina i ni faigata ogaoga, e aofia ai:

• fatufatu o maʻi fatu, fatu fatu,
• le vaaia o le vaai vaaia, faaleagaina o mata i le atoatoa o le tauaso,
• faʻalavelave faʻapitoa ona o faʻamaʻi fatuga,
• maʻi o le maʻisuka - o manua e le faʻamalolo i luga o vae ma le lamatiaga o le fesuiaiga i le gangrenia ma le galo o le vae,
• musika atrophy - o se faʻaitiitia o le maualuga ma le malosi ona o le faʻaogaina o le tino, lea e oʻo atu ai i se tapulaa poʻo le le atoatoa o le gaioiga afi,
• osteoporosis - e afua mai i le gasegase o le gataifale ma le le lava o le calcium, faateleina le palasi o ponaivi.

Vitio e uiga i mafuaʻaga o faʻamaʻi suka:

E mafai ona aloese mai le faʻamaʻi?

O vailaʻau faʻasaienisi e le maua ai se tali manino i lenei fesili, ae ua faʻamaonia e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka i se mea maualalo. O gaioiga mo le puipuia o le maʻisuka e le o le insulin-toto e faʻaitiitia i le puleaina o le taumafataga ma faʻaumatia mafuaʻaga e mafua ai le maua o le mamafa poo le tele o meaʻai.

E le tatau ona i ai i totonu o le lisi ia meaʻai e aofia ai le tele o meaʻai gaʻo ma gaʻo, aemaise lava meaai vave, ava malosi, suāinu. E tuʻuina atu i ai fualaau faisua, fatuga atoa, laʻau aano.

O gaioiga faaletino i aso uma e faʻateleina ai le gaosiga o le gaʻo, faʻamalosia ai le gaosiga o le inisalini, ma lagolagoina le tino i foliga lelei.

O le i ai o le maʻisuka ituaiga 2 i totonu o aiga e le o se mafuaaga mo le taufaʻataʻu o le maʻisuka ituaiga 1. O tagata e tutusa ituaiga o faʻamaʻi e maua i le tulaga lamatia e ala i le faʻamaoni.

O le puipuia o le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka e le lelei i taimi uma, ae e le tatau lava ona e teenaina. Ole ituaiga puipuiga e taua o le matua (aʻo leʻi mauaina le maʻisuka) ma e tatau ona amata mai le aʻoga ina ia puipuia ai le atinaʻe o le maʻi.

Fautuaga mo puipuiga e faaitiitia ai le lamatiaga o faamaʻi e faapea:

1. Tausia o le soifua maloloina o le tamaititi. E tatau ona taumafai e puipuia le tamaitiiti mai faʻamaʻi vailaʻau, o faʻamaʻi pipisi e ono faʻaosoina ai le solia o le pancreas i le gaosia o le inisalini. Ina ia faateleina mea puipuia o le tino, e fautuaina e gauai atu i le faʻamalosi.
2. Fafagaina susu. Fai mai fomaʻi o le susu susu e faʻaleleia le puipuiga o le pepe ma fatuina ai se pa puipui i faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi. Pe a suia le susu o le povi atoa, o se faʻalavelave e mafai ona tutupu e aʻafia ai suiga faʻapitoa i le gaioiga o le tino puipuia, lea e mafua ai le atinaʻeina o le maʻi.
3. Soifua maloloina faʻapitoa. O aʻafiaga, lagona popole, lagona faʻalagona e mafai ona faʻaosofia le amataga o le maʻi. O se tulaga faapena e mafai ona iai i feteenaiga faifaipea i totonu o aiga, o se suiga tele i le tulaga (asiasi ile aoga faataitai, aʻoga), mataʻu.
4. Aiga. Ae afai o le aiga toto e iai le maʻisuka ituaiga 1, e fautuaina e faia e le aunoa se suʻesuʻega faʻavae mo le ono mafai ona atiaʻe le faʻamaʻi.

Vitio mai Dr. Komarovsky e uiga i le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti:

Fuafuaga puipui

O tagata e lamatia le atiaeina o le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona latou faia ni tulafono faapitoa e taofia ai le atinaʻeina o le maʻi. O le vave vave ona amataina, o le a sili atu ona lelei.

A aunoa ma se meaai malosi, o isi uma auala puipuia e toetoe a leai se aoga.

O oloa e tatau ona faatapulaaina:

• pateta ona o le malolo o loo i ai,
• sugary mea inu, kvass, nectars ma sua sua ma le suka faaopoopo,
• sweets, pastries, pusa,
• fua suamalie: faʻi, vine, persimmons, pineapples,
• falaoa paʻepaʻe
• gaʻo gaʻo ma iʻa, sola,
• gaʻo susu gaʻo susu ma gaosiga susu,
• mayonnaise, ulaula meaʻai.

E fautuaina e faʻaaogaina atoa le suka mama ma le ava malosi i meaʻai.

E fautuaina e faʻaaoga mea nei i le lisi o aso taʻitasi:

• soʻo se ituaiga o fualaʻau: mata, kuka, tao tao,
• greens
• meaʻai suamalie
• iʻa - vaitafe, sami, iʻa o le sami,
• susu susu ma oloa gaosiga susu,
• falaoamata - buckwheat, oat, pele tile,
• fualaau aina, apu, kiwi, fualaau suamalie,
• falaoa atoa o le falaoa.

O le mataupu autu o meaai paleni e tatau ona avea ma se vaega o le taumafataga - 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti.

O se paleni paleni, taumafa o fualaau aina ma fualaau faisua fesoasoani i le tino ia maua le aofaʻi tatau o vitamini ma isi mea aoga. Latou te faʻatamaoaigaina le toto, faʻateleina le metabolism o le carbohydrate ma faʻaleleia le gaioiga o gaioiga uma.

Vitio e uiga i meaʻai mo le maʻisuka:

Le matafaioi o le gaioiga faaletino

Taʻaloga o se vaega taua o le puipuia ma togafitiga o le maʻisuka. I le gaioiga faaletino, e toe faʻaleleia le faagasologa o le gasegase ile inisalini hormone ma faʻaleleia lona aoga.

E fautuaina e fomaʻi ia ituaiga o gaioiga e le tuʻuina ai se avega mamafa i fatuga, fatu, mata ma vae vaivai. O gaioiga faaletino e mafai ai ona e tausia le mamafa masani, puipuia mai le atinaʻeina o le oona, faaleleia le soifua maloloina ma le soifua manuia.

O le puipuia o le maʻi, savali masani, aau, sisiva, taaalo lakapi, tietie uila ma le faasee o le a aoga.

Soifua maloloina

O lea e leai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e ono faʻaosofia ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi, e tatau ona e lafoaia amioga leaga - ulaula ma inu ava malosi.

O le ava malosi e mafua ai le paʻu tele i le suka o le toto, o ia fesuiaiga e afaina ai le gaioiga o le pancreas. Nicotine, ulufale i totonu o le tino, faateleina le tulaga lamatia o le faamai ma ona faafitauli.

O aʻafiaga o le mafaufau, faʻalavelave atuatuvale, faʻaleagaina o lagona e mafai ona mafua ai le solia o le gaosiga o le carbohydrate ma foliga mai o le maʻi.

Pe a talanoa ma tagata mafaufau le lelei, e tatau ona e taumafai e toʻa, ia pulea lou tulaga faʻalagona.

Fomai Metotia

O vailaau faʻaaogaina e faʻaaogaina i le puipuiga lona lua o le maʻisuka, pe a oʻo mai le faʻamaʻi ma o loʻo fuafua e taofiofia le faagasologa o lona atinaʻe atili.

O le numera lua o le ituaiga 1 e aofia ai togafitiga o le injection ma togafitiga o inisalini. O le fua ma le ituaiga o insulin mo tagata maʻi taitoatasi ua filifilia taitoatasi i totonu o se falemai i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. Mo le faʻaaogaina tatau, o fualaau o eseese eseese e faʻaaogaina.

I le ituaiga lona lua o le maʻisuka, o fualaau e maualalo ai le kulukose o le toto ua faatonuina. O le suʻega o le vailaʻau ma fualaau o fualaau faasaina ua fuafuaina mo tulaga taʻitasi eseese. Ina ia ausia se taunuuga lelei, e tatau ona matua tausisia fautuaga a le fomaʻi.

O le puipuiga lautele o loʻo aofia ai togafitiga faʻasalalau ma o loʻo taulai i le puipuia o le atinaʻe o faʻafitauli ma le le atoatoa, ma le faʻaitiitia o maliu.

O le puipuia o le maʻisuka e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻeina o lenei maʻi. O tulafono faigofie ma le tausisia lelei o fautuaga a se fomaʻi o le a fesoasoani i le faʻaitiitia poʻo le faʻaitiitia faʻaititia o tulaga faigata ma aʻafiaga ogaoga.