Faʻasalaga leisi kulimi mo le maʻisuka ituaiga 2

O le kulimi fale ma ipu e faʻavae i luga ole vaega o meaʻai talafeagai. E fautuaina foi le laumua o le suka mo le maʻisuka ituaiga 2, ae o le autu i nisi o manaʻoga ma nuances. O le oloa e mafai ona 'aina i le tulaga o gasegase, pe afai e te matua matauina vaega ma filifili le kosi sao saʻo. Ma le kuka foi mai ia mea na faatagaina ai ipu e aunoa ma se mea e afaina.

O faʻamanuiaga o le kulimi laititi mo le maʻisuka

O le faʻasologa o fuainumera o soʻo se siʻisi e 30. Ae o le kulimi mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona eseese le gaʻo. E taua le mafaufau i mea o loʻo i totonu o calorie, protein, gaʻo ma gaʻo i totonu e fai ai le lisi saʻo.

O le faʻaaogaina o le 9% po o le 5% o le oloa e le taua tele pe afai e aina se vaega itiiti (sisiva i totonu o se faleaiga poʻo isi taumafataga i se pati, ae naʻo le leai o suka ma mea faasaina). Ae o aso uma lava e maua ai le maʻisuka, e mafai ona e 'ai i le siʻi kuka, o le gaʻo gaʻo e le sili atu i le 1.5%, e masani ona tutusa ma se mea e maualalo le gaʻo.

Faatinoga i le tino

O le siʻisiisi laisi mo le maʻisuka ituaiga 2 e le gata ina faatagaina, ae manaʻomia foi. E fesoasoani i le tino e tau ai se gasegase tuga ma faʻaitiitia lona aʻafiaga.

E aofia ai le leai o ni gaʻo, ma e leai lava se mea e afaina ai.

O le auala lenei e fesoasoani ai le sisi i le maʻisuka ituaiga 2:

1. Toe faʻafoʻi le kulukose toto ma lagolagoina,
2. I le avea ai o se vaega o se taumafa lelei, e faʻamaonia ai tulaga o se tagata,
3. Faʻalauteleina le gau o le mamafa ona o lona maualuga o le protein,
4. 200 g o se oloa gaʻo e leai se gaʻo e maua ai se protein i aso taʻitasi,
5. Fesoasoani i le faʻaaogaina o le tino e tau ai le leaga o le faʻataunuʻuina o le antibody,
6. E i ai sona aafiaga lelei i ponaivi ma maso, lea e taua i le i ai o le mamafa mamafa,
7. O le kuka kulimi e aofia ai le masima ma le magnesium, o le faʻasoaga tuʻufaʻatasiga e taua mo le soifua maloloina o le fatu ma toto toto.

O le taumafaina o ipu mai le siʻisi o le suka mo le maʻisuka ituaiga 2, faʻapea foi ma le mulimuli i mataupu faavae o meaʻai talafeagai, o se tagata e faʻaleleia lona soifua maloloina. Mai le tausisia lelei o mataupu faavae o se taumafataga maloloina, o le tele o le manumalo manumalo faasaga i aʻafiaga mai le faamaʻi e faalagolago.

E le mafai ona e 'ai ni sisi siʻi mo le maʻisuka ituaiga 2 pe'āfai o loʻo i ai faʻamaʻi faaopoopo: faʻamaʻi o le gallbladder, faafitauli tau fatuga ma urolithiasis.

O le siʻosiʻomaga saʻo: o mealilo o filifiliga

E i ai le tele o manaʻoga tau oloa:

• Faʻasusu le kisi falaoamata - e leai se mea aoga i ai,
• Filifili se oloa fou e le sili atu ma le 2 aso le matua,
• Tuuina atu le fiafia i le gaosiga o oloa.

Faʻatau e le faʻatau le faʻatoʻaga poʻo le 'aiʻaiga i luga o le fale "i luga o le lima" e aunoa ma se faʻatulagaga aloaia ma laisene. E tele mafuaʻaga mo lenei mea: e faigata ona faʻamaonia le sao moni o gaʻo o se mea e maua ai le faatoʻaga, faʻapea foi ma le sailia o le mea moni.

DIY laisi kulimi

E faigofie ona saunia se gaʻo susu susu pe afai e na o le 2 vaega e faʻaaogaina: calcium chloride mai le falemaʻi ma susu susu. E taua le filifilia o se mea maualalo-gaʻo, pe a fai o le kisi o le a sili atu ona maualuga-kalori ma leaga mo se tagata maua i le maʻisuka.

Le faagasologa o le faia o le kulimi kulimi:

• Fufulu le susu i le 40 tikeri, sasaa se 10% o le vaifofo o le calcium chloride (2 tbsp. 1 le lita o le susu).
• Faʻamalosi ma aumai i se vevela, aveese mai le vevela pe a amata ona faateleina le maualuga.
• Faʻafiafia ma faʻafefe le vai i le tuʻuina lea o le masini i se sieve.
• A maeʻa le 1 le itula, e mafai ona e faʻafefiloi le kusi falaoamata, faʻapipiʻi gusi iina pe faʻaaoga foi mo paluga sipuni ma le maʻisuka.

O nisi e saunia le kusi falala maloloina mai lefirfir 0-1% gaʻo. Ina ia faia lenei mea, e sasaaina i se ipu tioata ma tuu i totonu o se apa lapoa, faia o se vai vai. Aumai i se vevela ma aveese mai le vevela. A maeʻa le oloa, e toe tuʻuina atu i se sieve ma le colander.

Televave salamata

O meaai manaia suamalie mo le maʻisuka e le tatau ona faigata.

Ua lava le ave o le siʻosiʻomaga saʻo, o fualaau faisua, ma saunia se salati lelei:

• Lulu lemu 120 g tamato ma le aofai o kukama,
• Tuu i luga o se ipu ipu 4-5 laupepa o le latisi, vaevaeina i ni fasipepa,
• Tipi 55 g o cilantro ma faʻafefiloi ma fualaau faisua,
• 110 g ata o le logo na tipi i totonu o fasipepa,
• Vaitaimi 50 g o le kulimi kulimi maualalo,
• Faʻafefiloi ma le 310 g o le kusi falaoa ma tuʻu i luga o se ipu.

Pauna mo sandwiches

Saunia se meaʻai lelei ma suamalie mo sandwichiches. Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia le 100 g o iʻa maualalo le gaʻo ma le 120 g gaogao. Ua saunia le paluga i luga o le faavae o le 55 g o le kirimati ma le 300 g o leisi siʻi ma le faʻaopoopoga o le 20 g o le garlic ma le 50 g o dill.

Kuki iʻaʻai ma se laʻau faʻaiʻu ma faʻafefiloi ma isi vaega i totonu o se pesini pusa. Paʻu mo le tusa ma le 10 minute seia oʻo ina lamolemole. Faaaoga ma falaoa falaoa ua faatagaina po o falaoa. Faʻaopopo i ai ni fatu rimoni - o le tofo o le a vevela!

Sailish casserole

O se ipu manaia o le siʻisi sisi mo le maʻisuka ituaiga 2 e saunia mai le 350 g o le zucchini eletise, e le sili atu ma le 40 g falaoamata, o le afa o le fasi kisi (125 g), 55 g o le sisi ma le 1 mataupu:

• Grate fualaau faisua pe ufiufi i latou e ala i le suauu, tuu sina masima,
• Faʻaopopo le kusi falaoamata, falaoamata ma isi mea, paʻu seia oʻo i se vaega tele ma le laugatasia,
• Tuu i totonu se pepa ma tao mo le 30-40 minute seia oʻo i le enaena auro i totonu o le ogaumu.

E lelei le ipu i le suamalie suamalie suamalie, poʻo le yogurt. E mafai ona e faʻaopopo sina mea suamalie.

Atoatoa fuga sisi cheeseserole

Ia saunia mai se fuamoa, suʻi sui ma se susu gaʻo susu ma se mataua o suauu e faʻamalosi:

• Ave le 2 fuamoa ma vaeluaina i ni vaega,
• E manaʻomia ona faʻafefiloi palatini ma le suka seia oʻo i nofoaga maualuluga ma se paluga,
• 0.5 kilokalama o le siʻisi falaoa ua faʻafefiloi ma salu ma suauu, faʻaaoga se mea e faʻafefiloi mo lenei mea,
• Faʻaopopo faʻamalosi i le paluga mai se gaʻo susu susu,
• Faʻuʻu le gaʻo i le suauu manogi ma tuʻu le mea faigaluega,
• Faatulaga mo le 30 minute ile 200 ° C.

Auauna atu ma le kulimi mumu poʻo le yogurt, faʻapea foʻi ma faʻatagaga faʻatagaina (suamalie suamalie, fua ma fua).

Palukin casserole

O le kulimi o loʻo i ai le tele o mea aoga mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2.. O meaʻai suamalie ma le siʻi kulimi e sau mai le mea suamalie, manogi ma lelei:

1. Ave le 200 g o fualaau faisua ma kuka i se mea e gaosia,
2. O le fuʻa 2 squirrels i totonu o le ufiufi
3. Faʻafefiloi 0.5 kilokalama o le siʻisi sisi i le 2 yolks ma faʻaopoopo 2 sipuni tele o le meli,
4. Ulufale i le squirrels, vave faʻafeiloaʻi i se pepa na faʻaaoga,
5. Palu mo le 35 minute i le 200 ° C.

E mafai ona e faʻafetaui le fua ma se gaʻo susu susu mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaaoga ai isi fua faʻataga (vine).

Lisi sisi

Saunia se faʻamatalaga faigofie ma aoga o le fua mai le sisi cheese - falaoa keke i le ogaumu. Ave le 250 go falaoa, fuamoa, 1 tbsp. l Hercules flakes ma se mataua o le suka suia, masima.

Muamua ia faʻatumu fuʻulaʻau i le vai inu fou ma tuʻu mo le 5 minute. Mash le sisi kulimi, ona faʻafefe lea o le vai mai le pusa. I le sisi, faaopoopo le fuamoa, cereal ma le masima, suia le suka. Faʻasala i luma le sisiva i luga o le pepa tao mo 1-2 laulau punetini mo le 1 fasi pepa. Pipi i le 200 tikeri mo le 30 minute.

Ola maloloina kulimi

Fai le kulimi kulimi paʻu mo le maʻisuka ituaiga 2. O le a maualalo ai le kalori ma saogalemu mo le soifua maloloina: ave 2 fuamoa, 125 g o le siʻi kulimi, 200 ml o susu e oo atu i le 2% gaʻo ma le vanillin, se suauu.

Faʻamuʻu ese tagata papa mai le yolks ma faʻaopopo sina mea suamalie. Ona liligi lea i totonu o le susu, tuu le kulimi ma le vanilla. Faʻafefiloi lelei ma faʻaopopo i ai le kululu. Auina atu, sasaa i totonu o le pepa, i le kisaisaisa. Soʻo se 20 minute e tatau ona faʻafefiloi le ipu. E mafai ona e faaopoopo ni fualaau aina poo ni vine i le fua; o se ice cream suamalie e maua mai i le persimmon.

Filifili ma le faʻaeteete meaʻai, faʻaaoga meaʻai maualalo-gaʻo ma le suka.