E i ai le pomegranate suamalie ma le rimoni le maualuga o le cholesterol maualuga i le tino?

Ave le rimoni i le maualuga o le cholesterol maualuga e fautuaina i le tuʻufaʻatasiga faʻatasi ai ma togafitiga masani poʻo i latou lava. E fesoasoani i le faʻaleleia o le toto, faʻamalosia ai toto toto, fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa ma faʻamalosia ai le tino ma elemene talafeagai. I le faavae o suamalie, o mea suamalie ma suamalie ua saunia. Aʻo leʻi faʻaaogaina togafitiga, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi, aua e mafai ona mafua ai le faateleina o le toto.

Faʻavaeina ma mea e maua ai

O le suamiti mimiti e aofia ai:

• amino acids
• elemene faamama
• astringents
• vitamini o vaega C, E, K. P, B,
• squirrels
• gaʻo
• vailaau oona
• elemene elemene - uʻamea, iodine, kasikoni, potassium, calcium,
• fiber.

O le mafai ona faʻaitiitia ma faʻaleleia le maualuga o le cholesterol toto i le pomegranate e faʻavae i luga o le i ai o le punicalagin, o se vailaʻau mamana malosi.

Ellagic acid fesoasoani e puipuia ai le faaputuputuina o pusa cholesterol e faaleagaina ai vaa. I le faagasologa o le toe faʻaleleia o le tino, e aofia ai fualaau o fualaau aina, lea e fesoasoani i le gaosia o le oxidene. O le faʻaaoga pea o le sua suamalie e fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le faʻamalosia o le cholesterol leaga e 90 pasene. E aoga mo tagata o soo se vaitausaga, aemaise lava i matua. E faʻamalosia ai toto toto ma faʻaleleia le lelei o togafitiga fualaau.

O fomaʻi e faʻaitiitia ai le cholesterol sili atu i fualaau, ae e tele a latou faʻamaʻi ma o loʻo saili e tagata gasegase ma togafitiga faʻaleaganuʻu e faʻaleleia ai le soifua maloloina ma faʻamalosia ai le tino puipuia. O le keketini o se tasi o metotia sili ona aoga. E faʻaleleia ai le gataifale ma metabolic processes, faʻapupulaina ai toto. O le fua e fesoasoani i le faamamaina o toxins ma fesoasoani i le faagasologa o le leiloa o le mamafa, ma taofia ai foi le mumū i totonu o vaa. E matauina e tagata le faʻaleleia atili o lagona ma faʻaleleia atili le faʻaaogaina o fatu rimoni. Ua fuafuaina e saienitisi e mafai e le rimoni ona faaitiitia le lamatiaga o le faatupuina o le susu ma le kanesa prostate.

Faʻaaoga talafeagai

O tagata maʻi e manaʻo e faʻaleleia le hemoglobin o le toto ma faʻaumatia le lycholrollal e manaʻomia le inu i le suavai fou i le aso tolu i le aso ma le afa itula aʻo leʻi oʻo i taumafataga, 100 ml taʻitasi. O le umi o le vasega e tatau ona le itiiti ifo i le 2 masina. E mafai foi ona e inu 10 pulou. rimoni tipite, faaopoopo i ava. O lenei auala e teteʻe atu ai i le cholesterol extract e tatau ona faʻamaonia e se fomaʻi. Mai metotia saogalemu, o togafitiga masani e fautuaina ai le 'aiina o fualaau aina po o le faia o meaʻai mai ia latou. E faʻapipiʻiina faatasi ma le siʻisi sisi, honey, banana. O patekaranite ua saunia mai meaʻai ma tamato, vaimasi Adyghe ma otaota, o loʻo faʻafefiloi ma fatu.

I le faaopoopo atu i le le faapalepale ma le tali atu i se mea e afaina ai, o se auala e faamamaina ai toto mai le cholesterol ma le rimati e leai se mea e tausuai ai. E tatau ona faʻaeteete pe a tuʻufaʻatasia ma vailaʻau, o la latou faʻasoaga e mafai ona mafua ai le faateleina o le toto. I aʻafiaga o le itu, o le rimoni le siʻosiʻomaga e mafai ona mafua ai le taʻavale, ona o le tele o mea taua o le fua.

Mea aoga o le rimoni ma le maualuga o le cholesterol

O fualaau lanu mumu ma fatuga suamalie laiti e le gata e lelei, ae o fualaau foi. I le uma, o loʻo i ai ni minerale eseese, vitamini ma fiber, o lea e faʻaaogaina ai i vailaʻau.

E talitonuina o mea uma lava e aoga i le rimoni - fatu, pi, fualaau aina ma e oʻo lava i lala o se laau. 100 g fualaau aina e aofia ai palatini, gaʻo (2 kalama taitasi) ma le fiber (6 g). Ole aoga ole malosi o le fetus e calori calori ile 100 kalama.

Ona o lona tuufaatasiga tele, o le pomegranate o loo i ai le tele o mea tau vailaau faafomai, e aofia ai le malosi o le tino. O fua e aofia ai:

1. aoga amino taua (15 ituaiga),
2. binders ma tannins,
3. vitamini (K, C, P, E, B),
4. vailaau oona
5. elemene taua (silikoni, uʻamea, iodine, calcium, potassium).

Penekalama e faasaga i le cholesterol e aoga i le iai o le punicalagin. O le antioxidant sili ona mamana e mafai ona maua i fua. E mafai e le elemene Ellagic ona taofia poʻo le faʻagesegeseina le faaputuputuina o le cholesterol leaga i arteries, lea e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiaʻe se maʻi cardiovascular.

O le vailaʻau pamekaina e aofia ai i le faagasologa o le oxide nitric, lea e talafeagai mo le toe faʻaleleia o sela e faʻapipiʻi ai puipui puipui. O le antioxidants e faia ai le fua e faaitiitia le tulaga o le oxidative o le cholesterol leaga e 90%.

O lenei faʻamatalaga ua lauiloa i le tele o suʻesuʻega. O keketini muamua o le faʻaitiitia o le cholesterol lamatia, na fai mai ai saienitisi Sipaniolo mai le Catalan Institute mo le Suesueina o Cardiovascular Diseases.

Ua maua e tagata suʻesuʻe e sili ona taua le rimoni mo tagata e faʻaleagaina meaʻai gaʻo. A maeʻa, e puipuia e le palola le fatu e tusa lava pe leai se meaʻai faapitoa.

Ua faamaonia e saienitisi Sipaniolo o le ellagic acid e faamalosia ai toto toto. I le taimi muamua, o suʻesuʻega na faia i puaa, o le cardiovascular system e sili ona tutusa ma le tagata.

Sa masani ona fafagaina e saienitisi ia meaʻai gaʻo. Ina ua mavae sina taimi, na amata ona faaleagaina ia vaa i puaa, o lona uiga, o latou vaega i totonu, lea e nafa ma le faalauteleina ma le faaitiitia. O ia suiga o le faailoga muamua lea o le atherosclerosis, ma o le alualu i luma o lona alualu i luma e gata i le atinaʻeina o le fatu ma le taʻavale.

O meaʻai gaʻo ua mafua ai ona faʻaitiitia le toto toto o puaʻa. Mulimuli ane, na amata ona tuʻuina atu meaʻai e faaopoopo i le polyphenol. I le aluga o taimi, na maua ai e le au suesue suʻesuʻe Sipaniolo le taofi o le rimoni e taofia pe faʻagesegese ai i le limeti o le endothelial vascular, lea e faʻaitiitia ai le ono maua o le atherosclerosis, le necrosis o le toto ma puipuia ai le faʻalavelave o se faalavelave faʻafuaseʻi o le cerebrovascular.

E le gata i lea, o le faʻamalolo o le rimoni sa suʻesuʻeina i le Haifa Technion. Ua iloa e saienitisi o le faaaogaina o se fualaau mai se fualaau fualaau faatasi ai ma fuainumera, e matua faateleina ai le aoga o le togafitiga o le mulimuli. E le gata i lea, o vailaʻau faʻamalama e mafai ona ave i lalo ifo, e faʻaitiitia ai le ono tulai mai o ni mea leaga.

O mea faʻamalolo o le rimoni e le muta iina. O fualaau e tele isi aoga:

• faaitiitia le toto maualuga
• Faʻasaʻoina le gaosiga o le carbohydrate,
• e puipuia ai le atinaʻeina o le faʻamalosia o le inisalini,
• faʻagaoioia le tafega o le cerebral,
• faʻagesegese lalo o le faasologa o le soifua matua
• fesoasoani i le paʻu o le mamafa
• faamama le mumu i sooga,
• aveese ia toxins mai le tino,
• faamautu le tulaga faalelagona
• faaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu,
• faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le prostate ma le kanesa o susu.

O le kekekeke e aoga mo le anemia, aua o loʻo i ai le tele o uʻamea. O lenei faʻailoga e aveesea ai faʻailoga o le anemia, e pei o le malaise, totogo, ma le faʻalogologo.

I totonu o tagata faʻapitoa, o laʻau ma le paʻu o fualaau mumu e faʻaaogaina mo le galala.

E le gata i lea, na maua ai le fesoasoani o le rimoni e faʻateʻa ai faʻamaʻi o faʻamaʻi tuga pei o le kolala ma le tiso.

Isi mea aoga o le rimoni

Ruby-mumu pomegranate fatu e le gata ina fesoasoani e faaleleia le cholesterol, ae e mafai foi ona faateleina ai le gaioiga masani ma puipuia ai foi mai faamai pipisi. O nisi nei o isi faʻamaonia e maua e se tagata mai le 'ai o le rimoni:

• E i ai mea e puipuia ai le kanesa. E iloa lelei o le fetus o se fualaau faʻasaina e puipuia ai mai le kanesa ma isi maʻi faʻamaʻi.
• O le pamekaisa e puipuia mai faʻamaʻi fatu. O vailaʻau oona i totonu o pusa paʻu e mafai ona faʻaitiitia ai le toto ma le faʻamalama.
• Faasaoina se manatua. O le suʻesuʻega na faʻaalia ai o tagata na gaosia le rimoni ao leʻi faia ma mulimuli ane i le taotoga, sa puipuia mai le toe faʻaaogaina o le rimoni.
• Faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau. O le inu o le rimoni o le sua i le aso e faʻaleleia atili ai le failele, e tusa ai ma suʻesuʻega.

O le kekekeke o se meaʻai sili ona lelei ma le tele o meatotino e maua ai le lelei o le soifua maloloina.

E faʻateleina le mamafa poʻo le paʻu o le suamoni vine? Vailaau faʻapitoa

E toʻatele tagata e taumafai e tuʻuina atu le fiafia i togafitiga faʻaleaganuʻu, aloese mai togafitiga fualaau. Pe saʻo pe sese, e filifili tagata uma mo ia lava.

O lenei tusiga o le a taʻuina atu ia te oe le lelei ma le le lelei o le pomegranate. Faateleina le mamafa pe faʻaititia lenei inu? O le ae aoao atili e uiga i lenei mea mulimuli ane.

E taua foʻi le tau atu pe faʻapefea ona sauniuni ma faʻaaoga le suamalie o le rimoni.

E i ai le pomegranate suamalie ma le rimoni le maualuga o le cholesterol maualuga i le tino?

Mo le tele o tausaga le tauivi ma le CHOLESTEROL?

Ulu o le Inisetiute: "O le ae maofa i le faigofie o le faʻaitiitia o le cholesterol e ala i le ave i aso uma.

I le asō, o le toʻatele o tagata e feagai ma le hypercholesterolemia. O le faʻamaʻi e tupu mai i le tulaga o le le paleni o meaai, o le faʻaleagaina o mea, le ava malosi, ulaula ma se olaga ola solo.

O le lamatiaga o le cholesterol o le tuʻuina lea i luga o puipui o le toto toto, faia ai ni atherosclerotic plate. O le mea mulimuli e oʻo atu ai i le faʻasalaina o laʻau, lea e mafua ai le toto ma mafua ai le hypoxia. I le tulaga sili ona leaga, o le tagata gasegase e mafai ona faia se tui toto, lea e masani ona afua ai le paʻu poʻo le fatu fatu.

O vailaau aloaia e fautuaina ai le faaitiitia o le maualuga o le cholesterol leaga i le toto faatasi ai ma le fesoasoani a statins ma isi fualaau faasaina. Ae, e ui lava i le maualuga o le malosi o togafitiga, o nei vailaʻau o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o le itu - o le solia o le ate, tiga o le muso. O le mea lea, o tagata o loʻo mafatia i le hypercholesterolemia e taumafai e suʻe isi togafitiga.

O se tasi o togafitiga sili ona lelei mo le maualuga o le cholesterol o le rimoni. Ae peitaʻi, o le a tonu le aoga o lenei fua ma pe faʻapefea ona faʻaaoga e faʻaitiitia vave ai le maualuga o le ava malosi i le toto?

Faʻasologa faʻapitoa: faʻamatalaga lautele

Ae e te leiloa po o a meatotino o le pomegranate (faateleina le mamafa poʻo le faʻaitiitia), e aoga le fai atu o ni nai upu e uiga i togafitiga masani.

Faʻamanatuga na maua mai tuaa i aso anamua ua ola io tatou taimi. O le mea lea, faatasi ai ma le fesoasoani a oloa e maua ai le vaitamini C, o tagata e faateleina le puipuiga.

O nisi laau totō e iai aʻafiaga e aʻafia ai ma aʻafiaga. O ia deco deco ma mea faʻaleaga e faʻaleaga manuʻa. O le suamini suamalie e le o se mea e tasi (pe faapefea ona inu le oloa, o le ae aoao mulimuli ane).

O lenei vai inu e le gata o loʻo i ai faʻalapotopotoga faʻamalolo, ae e tofo foi i le lelei.

O lenei vaiinu ei ai le tele o mea aoga. O loʻo aofia ai le tele o le potassium, lea e faʻamalosia ai toto toto ma faʻamaonia ai le gaioiga o le muso o le fatu.

O lenei vailaʻau e mafai ona faʻafoeina le malosi o le tatalaina o vaʻai ma le vaeluaga faʻasaga i le fatu. O fualaau e aofia ai foi puipuiga ma le sodium, ia e talafeagai mo le fausiaina o maso maso.

O le mafuaʻaga lea o le a aoga tele ai le ava mo tamaiti o vaitausaga uma.

O le vailaʻau C i totonu o le vai e fesoasoani e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino ma puipuia le tino i taimi o faʻamaʻi vailaʻau. E le gata i lea, o le vailaʻau e aʻafia ai vaa: veins ma arteries. Vitamin C faamalosia o latou puipui ma faaleleia le leo.

O ia lea e fesoasoani i le tauivi o veins varicose, lea e avea ma se faʻalavelave faʻafefeteina o le maualuga o le toto. O le magnesium e afaina ai le tino o le tino ma le faiʻai. O le vailaʻau e fesoasoani i le faʻaleleia o le tetee i le atuatuvale, lea e matua talafeagai mo tagata ei ai le maualuga o le toto.

A uma, o le taimi o le fiafia e mafai ona mataʻituina se suiga i le malosi o le toto. O le kesi e faʻamalosi ai ponaivi, nifo ma lauulu.

E le gata i lea, o le sua suamalie e maua ai antioxidants. O nei vailaʻau e faʻamamā ai le tino o toxins ma toxins, aloese mai le tele o faʻamaʻi. E taua le matauina o le cholesterol, toxins ma plaques e faatumulia ai toto toto.

Afai o le a le mafai ona iloa mai i laʻau lapopoa, ona leai lea o le malosi o veins ma le taimi, e mafua ai le faateleina o le toto.

O le aofaʻi sao o antioxidants e faʻatagaina ai oe e faʻamamā le toto ma toe faʻafoʻi lona masani masani.

Faʻafefea ona faʻaaoga le rimoni mo le hypercholesterolemia

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

E mafai ona e faʻaititia lau cholesterol ma le rimoni, lea e faʻapupulaina ai le hemoglobin ma faʻamalosi ai le tino. E fautuaina e ave se vai inu fou fou i le 30 minute ao lei faia ni taumafataga tolu taimi i le aso i se aofaiga o le 100 ml i le taimi.

O le togafitiga e le itiiti ifo ma le 60 aso. E tatau ona e iloa o le fualaau aina e i ai sona aafiaga faʻamalosia, lea e mafai ona mafua ai le mautinoa.

O le isi faʻaititia o le cholesterol leaga e mafai ona ausia i le pusa rimoni. E inu faʻalua le fagu i le aso mo le 8-10 faʻaleleia aʻo leʻi 'ai. E mafai ona faʻaopopo i le mafanafana o le teas, compotes ma sua.

E tatau ona e iloa muamua, ao le i taumafaina ni mea taumafa poʻo ni vai fou, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi. A leai, o loʻo i ai se aʻafiaga o aʻafiaga, ma o le tuufaatasiga o le rimoni ma fualaau faasaina e mafai ona faateleina ai le toto.

O le auala sili ona saogalemu e faʻaitiitia ai le cholesterol o le toto e tasi le fatu rimoni i aso uma. E faʻavae i luga o le fua, e mafai ona e kuka ni mea suamalie.

Le saunia o sitaili o le pomegranate maloloina e aunoa ma le suka e te manaʻomia:

1. meli (40 g),
2. rimoni (150 g),
3. kusi falaoa (100 g),
4. faʻi (100 g).

O le fua mo le faia o suti e faigofie lava. O le faʻi ua faʻamaʻapeʻaina, tipi ma eleele e leai se gaʻo e gaʻo. Ona faapipiiina lea o fatu rimoni i le paluga, ma o mea uma ua faasūsūina i le meli linden.

E mafai foi ona e faia se meaai maloloina mai le rimoni. Mo le salatisi o le a e manaomia tomato (4 fasi vaega), fatu sasama (10 g), sisi Adyghe (80 g), suauu olive (20 ml), tasi le rimoni, pasisa ma le aniani lanu meamata (2 bunches).

Tomato ma le sisi ua suamalie, ma ua goto le greens. O vaega o loʻo tuʻuina i totonu o se ipu salati, faʻapipiʻi fatu fatu rimoni, ma faʻafefiloi mea uma. O le ipu e faʻaaogaina i le suauu olive ma sausau i fatu fatu.

O le vitio o loʻo i lenei tusiga o loʻo talanoaina ai mea aoga ma leaga o le rimoni.

Saili po o fea meaʻai e iai le tele o uʻamea?

O le aofaiga o le uʻamea i totonu o le tino e taua mo le olaga masani. O lenei elemene e aofia ai i le tele o faagasologa, ae o lona aoga autu o le fesuiaiga o le kesi. Ona o lona leai, ua amata ai ona tupu le anemia. O se tulaga lenei pe a paʻu le maualuga o le hemoglobin i le toto. O meaʻai uʻamea e maua mo le anemia e taua tele. A uma, o le uamea e sili atu le leaga o fualaau. O a meaai e tatau ona ou 'ai e aloese mai ai i le mama?

Auiliiliga e uiga i le uʻamea i le tino o le tagata

Aisea e manaomia ai e le tino le uʻamea?

O le uʻamea o se vaega o le hemoglobin. O le fea, i le isi itu, e faia le fesuiaiga o le kesi i totonu o le tino. O le pipii atu i le okesene, hemoglobin mole moleiti e tuʻuina atu ai i sela, ma aveesea le carbon dioxide mai iina. E oʻo atu i le 70% o le uʻamea uma o loʻo i totonu o le toto.

O le mea o loʻo totoe o loʻo i totonu o le ate, o le ponaivi o le ponaivi, e tafe.

I le faaopoopo atu, e manaʻomia le uʻamea:

• mo faiga faʻavaomalo masani ile tino,
• gao e maua ai hormones,
• ia tausia le puipuiga,
• mo le fausiaina o mea fesootai,
• nisi o palatini ma enzymes.

O le leai o se paʻu o se tasi lea o mafuaʻaga taatele o le vaivai vaivai.

Faatasi ai ma le maualalo o lenei 'elemene, e le mafai ona vaeluaina ia sela.

10 mea moni e uiga i le uʻamea

Fesoasoani: O le leai o se paʻu e maua i tagata taʻitoʻatasi uma i luga o le paneta.E le gata i lea, o le iron e le sili atu ona tele nai lo soo se isi lava vailaʻau poʻo minerale.

Fua faʻatau mo vaega eseese

O le fua faatatau masani ole uʻamea e 5 kalama. Ae mo vaega eseese o tagata, e fesuisuiaʻi.

Ae maise lava maualuga maualuga mo fafine maʻitaga, o se vaega o le uʻamea e alu i le fomaʻi. A o faagasolo lenei vaitau, e taua le 'ai o se aano o manu fasi.

Ina ia aloese mai le le atoatoa o le intestinal ma isi faafitauli ile tino, e le tatau ona e sili atu i le 40-45 mg le mamafa i le aso.

Afai e tele le uʻamea, e afaina ai le ate. Pe a faʻatonuina le 200 mg, o le gasegase lautele e mataituina, ma o le fua o le sili atu i le 7 kalama e mafua ai se afaina.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O le uʻamea e sili ona lelei le gaosi mai meaʻai a manu, aʻo fualaau faisua e maua ai le uamea saoloto, lea e itiiti le gauai. Mo tagata i luga o meaai a le vaomatua, e tatau ona faateleina le 1.8 taimi i le aso.

Mafuaaga ma Faailoga o Anemia

O se aofaiga o le uamea ua leiloa i le afu, urine, ma le gau o le toto (e aofia ai le malestrual).

Afai o le leai o se uʻamea i le tino, o le matelaina o le okesene o sosolo e tupu mai, o le gaioiga o gaioiga o le tino e faʻalavelaveina, faʻalauteleina le anemia.

E mafai ona masalomia le faʻamaʻavale i faʻamaʻi nei:

• pallo o le paʻu,
• o mea e le masani ai le manaia ma le manava (e te manaʻo e 'ai le eleele, lemu, pepa, sima, aisa, pei o mea manogi malosi),
• vaivai, vaivaiga,
• le lelei le mafaufau, faaitiitia le faatinoga,
• numera i vae
• fatu palpitations,
• vavao
• faafitauli o le paʻu (faʻamago, paʻu),
• malulu masani
• faaitiitia le fiaai
• faʻalavelaveina o le manava.

Afai ei ai se masalosaloga o le anemia, e tatau ona faia se suʻega toto e fuafua ai le maualuga o le hemoglobin. Afai e solia, talanoa i se fomaʻi. O le a ia iloiloina le tulaga ma, pe a tatau ai, ia faatatau i se tagata suʻesuʻe o le toto.

O le masani o le hemoglobin mo tagata e mai le 130 i le 160 g / l, ma fafine 120-140 g / l. Faʻailoga maualalo e faʻaalia ai le anemia, ae o faailoga maualuga e taʻu mai ai le vevela o le toto.

E taua tele mo tina maitaga le pulea o tulaga o le hemoglobin. I le uma, e tele lava ina maua ai le suka.

O nisi taimi o le anemia e le mafai ona iloa e faʻaaogaina na o se suʻega toto. Afai e tupu mai ni faailoga, o le a faʻatonuina e lau fomaʻi nisi suʻega.

O mafuaʻaga o le le lava o meaʻai e mafai ona avea ma mea e le lelei ai le 'ai, le faʻaititia o le uʻamea i totonu o le inumaga, le toto, le leaga o le afi.

Taua! Afai e te maitauina ua e maʻi i le malulu tele, o lou malosi ua manino le faʻaitiitia, ma o le tachycardia e faʻaleagaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faʻataʻitaʻiina le anemia uamea.

Mea e aofia ai le uʻamea

O le eseesega o le iron heme, o le tele o le vaega o le toto, o mea uma ia i manu. E i ai le digestibility maualuga (15-40%). Ma e le o le heme - le uʻamea e leai se totogi. Faʻaaoga i meaʻai ma meaʻai.

O le pasene o le leai o le heme iron absorption e sili atu le maualalo (2-15%). O le vailaʻau C ma le siama gaosia e faʻaleleia atili ai lona faʻaaoga. Ma o le calcium, tannin ma kalaiti e faʻaitiitia. O le uʻamea ma le oxalic acid e le faʻatagaina ina ia faʻamalosi (ona o lenei mea, o le uʻamea i le laulaau ma le meaʻai e masani lava e leʻo gauai). E le gata i lea, mo le faʻaaogā masani o le uʻamea e le inumaga, e tatau ona i ai se laasaga tatau o vitamini o le vaega B ma le PP.

Faatasi ai ma oloa e tele ai le uʻamea, e le fautuaina e faʻaaoga le lauti, kofe, sukalati, kulimi mumu, susu, cheese cheese, kulimi.

Lisi o le digesti talafeagai e uiga i le uʻamea mai oloa

O le mea lea, o se numera tele o elemene i totonu o se oloa e le o se faailoga o lona aoga.

O le maualuga o le vevela o le uʻamea e tupu pe a faʻafefiloi fualaau aina ma meaʻai. E lelei le 'aina o se fualaʻau suamalie e faʻapipiʻi ai meaʻai e maua i le uʻamea ma le vaitamini C.

Ona o le mea moni e le o le uʻamea uma, o le mea e tatau ona faia i aso taitasi e tusa ma le 15 mg.

O le laulau o loʻo i lalo e faʻaalia ai se lisi o meaʻai masani ma le mamafa o mea o loʻo iai. Ole aofaiga e mafai ona fesuisuiai, e fuafua i tulaga o le faagasologa, faʻatasi ma isi oloa.

Faʻatau Fua Faʻatau

O le uʻamea mai le ate, meaʻai mumu mumu, iʻa paʻepaʻe, buckwheat, puʻamu mamago, saito, koko e sili ona lelei.

E le gata i lea, matou te fautuaina le matamata i se vitio e uiga i fualaʻau ma le leai o se uʻamea

Mo le sili atu o le faʻaaogāina o le uʻamea, e aoga tele le inu i meaai i sua fou fou: suamalie, moli, rimoni. E lelei foʻi le faʻaopopo o le greens i meaʻai.

Faʻasologa o le leai o se faʻafitauli

Ina ia puipuia le atinaʻeina o le uamea le anemia, e taua le faʻaaogaina masani o meaai ma se maualuga o mea o lenei elemene. O meaai e tatau ona i ai i aso uma, pe tatau foi ona sui i meaʻai e maua i le uʻamea.

E taua le mafaufau i le fetaui lelei o oloa. E ui lava ina faʻaaogaina i meaʻai susu, o le uʻamea e le lelei.

E fautuaina i le tele o taimi i le tausaga e inu vailaʻau vitamini, lea e aofia ai le uʻamea.

O fafine maʻitaga e tele lava ina iai le anemia. O le mea lea, e tatau, e faaopoopo atu i se paleni taumafa, ave vitamini i le uʻamea. Taimi laʻititi i le tai tolu masina.

E tatau ona taʻitaʻia se olaga ola maloloina ma tuʻuina atu tino i le tino e lava le gaioiga faaletino.

Ina ia tausia le ola maloloina o le tino, e tatau ona e mautinoa o loʻo lava meaʻai e aofia ai le uʻamea. Ae sili atu nai lo le masani e le tatau ona faʻaaogaina. Talu ai o le tele o le uʻamea e taʻitaʻi atu ai i le inupia o le tino. Ole uʻamea sili ona paʻu mai meaola, aemaise ile ate. Afai e iai ni faʻafitauli o le vaivai i taimi uma, e masani ona malulu le malulu, e tatau ona faia se suʻega o le toto ma faʻamamaina le maualuga o le hemoglobin. Le puleaina o le anemia. Ina ia puipuia le leai o se mea, e tatau ona e tausisi i mea autu o meaʻai talafeagai.

Totolo cholesterol

O le Cholesterol e faatatau i gaʻo gaʻo ma i lona tino mamā o se mea tioata lanu paʻepaʻe, le manogi ma le tofo, lea e le faʻamaʻapeina i le vai. O le tele lava o mea e maua i totonu o le tino (pe a ma le 80%), o le totoe (20%) e sau mai meaai.

O lenei gaʻo-pei o le mea taua o se vaega tāua o suauu uma o le tagata, a aunoa ma lea, e le mafai ona galue masani le tino.

Cholesterol e faia galuega nei:

• e maua ai hormones o feusuaʻiga (testosterone, progesterone, estrog) ma vailaau (aldosterone, cortisol) hormones,
• e faʻamalosia ai foliga o le siama, e maua ai le malosi ma le faʻatonutonuina o le puipui o lapisi lautele i lalo o tulaga eseese,
• synthesizes gaʻo gaʻo ma vailaʻau D,
• nafa ma le paleni o aʻafiaga o aʻa.

I lona tino mama, e le mafai ona feaveaia i le toto, aua e le faʻamaʻapeina i le vai. O le mea lea, o le cholesterol i totonu o le toto e fusifusia i lipoproteins, lea e mafai ona maualalo ma maualuga, e faalagolago i le fua o gaʻo ma pulu.

O le lipoproteins maualalo maualalo, poʻo le LDL, e taʻua o le cholesterol leaga, o lo latou maualuga maualuga i totonu o le toto lea e tau atu i le fausia o paʻu i puipui o toto toto.

O maualuga lipoproteins, poʻo le HDL, e pei o le cholesterol lelei. Latou te fesoasoani e faʻaumatia cholesterol leaga, o le mea lea o le maualuga o latou mea, o le sili atu. I laʻititi laʻititi o le HDL, o le lamatiaga ole maʻi fatu e maualuga.

Mafuaaga mo le faateleina

Aisea ua siitia ai le cholesterol? I le tele o tulaga, o le toto maualuga o le cholesterol maualuga e mafua mai i se olaga le talafeagai ma amioga le lelei. O mafuaʻaga autu:

• Le faʻaleagaina o meaʻai gaʻo, o le leai o se meaʻai i fualaau faisua ma fualaau aina.
• Soifuaga masani.
• Le mautonu.
• Uiga leaga: ava malosi, ulaula.
• Mafuaaga

I le faʻaopoopoga, o vaega nei o tagata e lamatia:

• i ai se faʻasologa o togafitiga
• alii
• tagata matutua
• fafine faʻasalau.

O le a le lamatiaga o le cholesterol maualuga?

O le namleste cholesterol, o se vaega o le LDL, e matautia. O ia lea e taʻitaʻia le atiaʻe o le atherosclerosis, faʻafefe ma fausia ai pusa cholesterol i puipui o toto toto. I le fesoʻotaiga ma fesuiaiga o vaʻa, faʻapupulaina faʻamaʻi fatu cardiovascular, lea e mafai ona taʻitaʻia e le gata i le le atoatoa, ae faʻapea foi i le oti. Faatasi ai ma:

• angina pectoris
• siama fatu fatu
• toto maualuga
• faʻaleagaina o le myocardial
• faʻamaʻi totoʻa i totonu o le faiʻai,
• faʻaumatia endarteritis.

E faapefea ona latou foaʻiina le toto?

Fuafuaga o le cholesterol e tupu i le taimi o le suʻega o le toto. O fea e sau ai le toto? E masani lava, e ave le toto mai se vein e fuafua ai le aofaʻi o le cholesterol. O le iunite o suiga e masani ona avea e pei o le moli i le lita o le toto.

A o leʻi foaiina atu le toto mo le cholesterol, e tatau ona e sailia tulafono ina ia aloese ai mai se taunuuga e le mafaatusalia.

1. Latou te tuʻuina atu le toto i luga o se manava gaogao i le taeao, o le taumafataga mulimuli i le sili atu i le 12-14 itula ao leʻi suʻeina.
2. E lelei tele le teena o meaʻai gaʻo i ni nai aso aʻo leʻi faia le suʻega.
3. E le mafai ona e inu pia i le aso.
4. I le tasi itula ao lei faia le taotoga, e tatau ona e fiu le ulaula.
5. Aʻo leʻi faia le suʻega, e mafai ona e inu vai manino.
6. I le aso ao lumanai le foai o le toto, e fautuaina e aua le popole, ia aloese mai le faʻamalositino.
7. O le fomaʻi e tatau ona lapatai mamao atu e uiga i le tagofia o fualaau oona e mafai ona aʻafia ai cholesterol. O fuainumera nei, NSAID, fibrates, hormones, diuretics, vitamini, vailaau antihypertensive ma isi. E masani lava, o le taliaina ao lei faia le auiliiliga ua faalēaogāina.

O le masani o le cholesterol atoa i le toto e 5.2 mmol i le lita. Afai o le faailoga o loʻo i le laina mai le 5.2 i le 6.5 mmol i le lita, o loʻo matou talanoa e uiga i tau o tuaoi. O maualuga maualuga e faʻaalia pe afai o le maualuga o le cholesterol i le toto e sili atu ma le 6.5 mmol.

HDL e masani lava ona i ai ile 0.7 ma le 2.2 mmol i le lita. LDL - e le sili atu nai lo le 3.3 mmol.

Cholesterol maualuga e mafai ona suia i le olaga atoa. Faatasi ai ma le matua, o se tulafono, latou te faateleina. O lenei faailoga e le tutusa i alii (2.2-4.8) ma tamaitai (1.9-4.5). I se talavou ma le vaeluaga o tausaga, e maualuga atu i alii, i le matua (pe a uma le 50 tausaga) - i tamaitai. O le masani mo tamaiti e 2.9-5.2 mmol.

Afai o le maualuga o le cholesterol ua sili atu i le masani, o se auiliiliga auʻiliʻili ua faʻamaonia - o se lipine lipid.

O afea e maua ai le maualuga o le cholesterol?

O se maualuga maualuga o le cholesterol e matauina i tulaga nei ma faʻamaʻi:

• ma faʻamaʻi fatu fatu,
• maʻi o le pancreatic
• mafutaga faʻasalaga,
• maʻisuka
• afaina
• ava malosi
• faʻamaʻi fatu
• hypothyroidism
• i fafine maʻitaga
• ma le faʻaleagaina o meaʻai gaʻo.

High Cholesterol Nutrition

Muamua lava, e tatau ona e vaʻavaʻai oloa e faʻateleina le cholesterol leaga mai le lisi. E aofia ai mea nei:

• aano o manu
• oloa gaosi susu,
• sea ​​sea, iʻa,
• Fale faʻafiafia
• meaai falai
• mea uma e gaʻo
• fuamoa.

E taua le manatua o le maualalo o le maualuga o le cholesterol lelei e taʻitaʻia ai le atherosclerosis ma le fesuiaiga o toto toto. O le hellesterol aoga e fesoasoani e fufulu ipu o atherosclerotic plate. O le mea lea, o meaai o loʻo aofia ai e tatau ona aofia ai i meaʻai. O se taumafataga tatau e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol leaga ma faʻamamaina le toto. O oloa e faʻamaonia lona tulaga e pei ona taua i lalo:

• olive suauʻu e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) e 18%,
• ua faaitiitia le aofaʻi o avocados i le 8% ma faʻalautele le aoga o le HDL e 15%,
• vine, vine, vine, lingonberries, pomegranates, vine vine, chokeberry e saofagā i le gaosiga o le HDL ma faateleina i le 5%,
• salmon ma le sardine iʻa o le tamaoaiga o loʻo i ai i gaʻo gaʻo aoga, o se auala lelei tele e faʻafaigofie ai le cholesterol,
• oatmeal
• fatuga atoa o cereals
• pi
• soya
• flax fatu
• paʻu paepae
• kaluka
• kulimi, letusi, meaʻai, pasili, aniani ona faʻaitiitia le cholesterol leaga,
• apricots, sea buckthorn, apricots malogo, kāloti, laulau,
• mūmū mū
• falaoa atoa, keke falala, keke kuki.

Faʻataʻitaʻiga mo le faʻaitiitia o le cholesterol

Taunuuga: kuka lanu enaena ma le olive olive, kofe mai karite, keke oatmeal.

Taumafa: vine po o soo se fua.

Taumafa: Sou mai lau laʻau aina e aunoa ma ni aano o manufasi, fualaau faisua ma ni iʻa tunu, falaoa o saito atoa saito, soo se sua fou (fualaau aina po o fualaau aina).

Snack: salati karuti i le suauʻu olive.

Taumafa: taofi le paluga pipisi ma paluga pateta, kalu falaoa laititi, lanu lanumeamata, kuki kuki.

I le po: yogurt.

Pameka moli ma le mamafa

O lenei vai inu e le na o le tele o vitamini ma meaʻai e maua. O le vai e mafai foi ona faʻafoeina le toto toto.

O le tele o tagata gasegase latou te fiafia i se fomaʻi: "E faʻateleina le mamafa o le vine pomegranate pe tuu i lalo?" O le a le tala a fomaʻi e uiga i lenei mea? O le mea moni, e faʻalagolago lava i le faʻaaogaina o le vai ma mea e faʻafefiloi ai.

Ole taua ma popo o le oloa e taua foi. Mafaufau i le aafiaga o le tino o le rimoni, le auala e inu ai ma le mea o le a tupu pe a uma.

O le suamini mimiti i le toto maualuga

Afai ei ai lou toto maualuga, ma e te manao e ave i lalo i le suamoni, ona tatau lea ona e inu i lenei fofo i aso uma. E tatau ona e iloa e tatau ona e faʻavaivai ao lei faʻaaogaina. Mo lenei mea, o vai inu mama poʻo se kālati fou e lelei. E tatau ona fai se fomaʻi i se vaega o le tasi i le tasi.

I le tino, o le sua e faamalosia ai puipui o toto toto ma faasaina ai le tafe toto. E i ai foi sona aafiaga malosi i le fatu. O le pulupulu e faʻaitiitia ma le tachycardia ua mou atu. O nei mea uma e mafua ai ona paʻu i le toto.

Totoina o le Pamegranate Mea inu

Afai e te mafatia mai le maualalo o le toto, ona tatau loa lea ona e lafoaia atoatoa le faʻaaogaina o lenei vai inu. Ae ui i lea, o nisi tagata latou te faʻaaogaina ni vaega patino ma mea e faʻaleleia ai le tafe toto.

Ina ia faateleina le mamafa, e taua le ave o sina teaspoons o le manisi ma faʻafefiloi i latou i le sua suamalie. O sea suavai e muamua ona tafe mai ai vaa, ona faʻamatalaina lea. O Cognac ei ai sona taimi umi. I le taimi lea, e lelei le aʻafia o le suamami i le tino o le tagata. Ae ui i lea, tofotofoina ma le faʻaeteete se meafaigaluega faapena, o ai na te iloa le auala e tali atu ai lou tino i ai?

E faʻafefea ona kuka se meaʻai?

Afai e te filifili e tuʻuina atu le sua rimoni i tamaiti, ona tatau lea ona e faia lenei mea pe a uma ona 'ai. O le vaiinu ei ai se siosiomaga faʻamalosi e ono aʻafia ai le pa o se manava gaogao.

E mafai ona faʻatau faʻatau i le faleoloa pe saunia faʻapitoa. Afai ei ai sau faʻamasino, e tatau ona e tuʻufaʻatasia i le filifiliga lona lua. Oti le fualaau aina i ni vaega se fa ma pasi atu i le masini. E mafai foi ona e faʻalauteleina fatu i totonu o le pele ma faʻaaoga se vai inu fou faʻafefiloi i totonu ole pu.

O se mea na faatauina mai atonu e leai ni aoga aoga o loʻo faamatalaina i luga. O le mafuaaga lena e tatau ai ona e gauai i taimi uma i le tuufaatasiga o le vaiinu ma filifili le sili ona talafeagai mo oe.

O a mea o fai mai ai suʻesuʻega?

Sa suesue e saienitisi i le tele o tausaga ia aafiaga o le rimoni luga o le tino o le tagata. Sa faia se suesuega lea na auai ai tagata na maualuga le toto.

O le vaega muamua o tagata gasegase e masani ona inu le sua rimoni i le aofaiga ole 200-400 milliliters i le aso. Isi mataupu na faia mo lenei vaiinu ma vai manino.E masani ona faia fua mo le vaiaso e tasi.

O na tagata na inuina le vai e masani lava ona faʻaalia iuga masani. Na tumau lo latou malosi i le tulaga saʻo e ui lava i le malosi malosi o le tino. O tagata lava e tasi na inu vai sa faʻaalia le tele o taunuuga. Na matua maualuga lo latou malosi i le taimi o toleniga ma tulaga faigata.

Aotelega

O le a le mea e mafai ona faʻamuta mai mea uma o loʻo i luga? E faʻateleina le mamafa o le susu o le pomegranate pe faʻaitiitia?

O lenei meainu ulaula ei ai meatotino faʻapitoa. I le saogalemu, vave ma aunoa ma ni aʻafiaga e faʻaititia ai le toto maualuga. E ese lava, e taua le taʻua o fatu o lenei fua. E tutusa a latou meatotino. Afai e te le inu na o le sua o fualaau suamalie, ae e ai foi ona fatu, ona faaitiitia loa lea o le mamafa.

Faʻaaoga togafitiga faʻasolosolo atamai. Suesue ma le faʻaeteete meatotino o le oloa ao leʻi faʻaaogaina. Inu le keke rimoni i le maualuga o le mamafa i le aofaiga o le 50-250 milliliters i le aso ma ia maloloina!

O mea aoga aoga o le rimoni suamalie ma fatu, o le a le faʻasaʻo?

O faamanuiaga o le rimoni ma le fatu o lenei fua ua lauiloa i tagata talu mai aso anamua. O le fua o se tasi o mea e 10 o le Tusi Paia lea na faʻaaoga e le tino ma le mafaufau e faʻamalolo ai i na aso.

Ae ona o le pomegranate ma lona suavai e tele mea aoga aoga, o lona uiga, ono ono afaina ai ma solia ai. A uma mea uma, o le tulaga masani lava lea i meaʻai e maua ai le meaola maualuga.

O le kalori content of pomegranate e maualuga tele. Tasi le ipu o fatu e aofia ai le 144 kcal.

E faapena foi i le aofaiga ua faailoa atu o loo i ai:

• 24 g suka
• 7 g o filo laau
• 36% o le fua ole aso ole vitamin K,
• 30% Vitamin K
• 16% folate
• 12% - potassium.

Le tele o isi meaola faʻasolosolo. O lenei:

O le taua faasaga i faiga le lelei

O le afaina umi o se tasi lea o mafuaʻaga mo le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi: afaina o le fatu ma le toto, kanesa, maʻi suka, maʻi Alzheimer, ma isi.

Ua faʻamautuina o le faʻaauau pea o le sua o le rimoni e mafai ai ona faʻaititia le maualuga o faailoga o le mumū: interlekin-6 i le 30% ma le C-reactive protein e 32%.

E talitonu saienitisi e faapea, o se gaoioiga maualuga e tetee i le inflammatory o le oloa e fesootaʻi ma le i ai i totonu o le punioalaga antioxidant, o mea o le antioxidative e sili atu le malolosi nai lo isi mea tuufaatasia tutusa.

Faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu ma le maʻi vascular

Pameka, ma le sua, ma aemaise lava fatuga atoa, e mafai ona faʻaleleia le tala o le lipid toto, lea e tatau ona puipuia mai le atherosclerosis. I le masani ona taumafa fua, o le maualuga o triglycerides ma lipoproteins o le maualalo o le LDL ("leaga" cholesterol) ua faaitiitia.

Ma o le mea sili ona taua, o le fua faatatau o "triglycerides: lipoproteins maualuga-HDL (" lelei "cholesterol)" faʻaleleia. O le solia o le paleni o triglycerides ma le HDL, ae le o le aofaʻiga o le cholesterol poʻo le LDL foi, o loʻo faʻaalia ai se tulaga maualuga o le atiaʻe o le atherosclerosis.

E le gata i lea, o le puipuia o faafitauli o le cardiovascular o le gafatia lea o le fua e maualalo ai le toto.

E faʻapefea ona galue le rimoni vine: faʻatele pe faʻaitiitia le mamafa? E le gata i lea, e le gata i le faʻavae ma le diastolic. Pe a ma le 12%.

Fesoasoani mo Togafitiga o Cancer

E manino lava, e pei lava o isi oloa faʻateleina i antioxidants, o lenei fua e mafai ona puipuia le faʻavaeina o le maualuga o le tino. Ae ui i lea, o le lelei o le suamoni o le rimoni i lenei tulaga e sili atu ona tele, talu ai ua faamaonia e mafai ona fesoasoani e togafitia nisi ituaiga o faamaʻi leaga, e pei o le prostate ma le kanesa susu.

PSA o se antigen faʻamaufaʻailoga faapitoa lea o se faailoga o le kanesa o lenei okeni. O le maualuga o le PSA, o le tele foi lea o le maliu mai le faamai.

E faʻamaonia ai o le faʻaaogaina o le rimoni (1 tioata i le aso) e mafai ona faʻaititia ai le tuputupu ae o le PSA i tagata mamaʻi e maua i le kanesa prostate e sili atu i le 3.5 taimi.

Ua faaalia foi i le tele o suesuega e faapea o le sipuni o saito e faaitiitia ai le fua o le televave o le tino i totonu ole tino o le susu ma suia ai sela mama i apoptosis - oti ua mamanuina.

Isi uiga faʻamalolo

1. Faʻaitiitia le tiga faʻatasi. Talu ai ona o le fualaau aina e malosi ai le puipuia o mea leaga, e faʻaitiitia ai tiga faʻatasi. Ae ui i lea, o faamanuiaga o le rimoni mo sooga e le gata i lenei.

O suʻesuʻega i suʻesuʻega suʻesuʻe na faʻaalia ai o nisi o meaola faʻamalosi i totonu o lenei fetus e mafai ona poloka ai enzymes, o le gaioiga lea e oʻo atu ai i le faʻaleagaina o elemene o feʻau feaveaʻi o ponaivi i le osteoarthritis. Faʻaleleia avanoa. O fualaau suamalie ma le rimoni vine o se tamaoaiga faapitoa i alii, e le gata ona latou te fesoasoani e togafitia le kanesa prostate, ae ona o le faaleleia o le malosi.

O fualaau suamalie o le fualaau aina e faateleina ai le toto i totonu o genital. Ma latou faateleina le maualuga o testosterone e 24%. Le faʻamamaina o maʻi. O gaioiga malosi o le fetus e mafai ona fasi fasipolo.

Latou te matuai gaioiga e tusa ai ma le siva-pei o le fungi Candida albicans, lea e ola i totonu o le manava, ma siama tautala, lea e oʻo atu ai i le atinaʻe o gingivitis, stomatitis, ma le periota. Faalelei le microflora o le intestinal. Talu ai ona o le pomegranate e aveese mai fatuga ma pathogenic siama mai le manava, e fesoasoani i le toe gaosia o microflora aoga.

E sili ona aoga i lenei itu o fatu o le fomaʻi, ao latou tuʻuina atu le tino ma le tele o fiva laau, lea e talafeagai mo le faʻatinoina lelei o le vaomatua. Faʻaleleia le mafaufau. 1 ipu vai suamalie i le aso e mafai ona faaleleia atili ai le mafaufau ma le mafaufau. Aemaise lava i tagata matutua.

I le taimi nei, ua taumatemate faapea o le fualaau aina e aoga tele mo tagata mamaʻi ma le maʻi o le Alzheimer. Faateleina le malosi o le tino. I lalo o le faatosinaga a le fomaʻi, faʻaleleia le toto, mulimuli ane le taimi o le vaivai o le tino, e maualuga le malosi i le taimi o aʻoga lava ia, lea e sili atu ona aoga.

Ua faʻamautuina o le aʻafia o le suamoni o le suamalie i le faʻatinoina o le tino e tutusa lelei ma aoga o le suavai mo tagata taʻaalo. Luga o le puipuiga. O se tasi o faʻamatalaga o le auala e aoga ai le rimoni mo le soifua maloloina o tagata o le maualuga maualuga o le vaitamini C i lenei fua, lea e aʻafia ai le maualuga ole puipuiga.

Fesoasoani i le tino o le tino ma isi antioxidants i le fetus.

E faʻafefea ona afaina ai le faagasologa o le leiloa o le mamafa?

E pei o le tele o isi fua, o le rimoni e aoga uma ma faʻaleagaina ai meatotino.

O le afaina, e pei o le fua o fualaau ma isi fua tutusa, e fesootai ma le i ai o se aofaiga tele o suga. Afai e te manatuaina le tele o kalori o loʻo i le rimoni, ma e 144 kcal i totonu i le 1 ipu o fatu, e manino lava e le tatau ona e aofia ai lenei fua i au mea taumafa i le tele o mea pe a manaʻomia, paʻu mamafa.

I le taimi lava e tasi, o le fetus o loʻo i ai na uiga faʻamalolo e fesoasoani e faʻateʻa ese ai le tino gaʻo. O lenei:

• gaoioiga e tetee i le ita (o le numera o faʻamaʻi pipisi i le tino e aofia ai le meaʻai),
• fesoasoani i le intestinal microflora (pe a maua le mamafa o le mamafa, o le tuufaatasiga o le fualaau oona e masani ona suia),
• faateleina le malosi o le tino, lea e fesoasoani e sili atu kalori i aso taitasi.

Faʻafefea ona faʻaaoga?

Ona o le i ai o le fiva, o fatu o le fetus ua matua tumu atoatoa. Faʻatele foʻi le faʻaitiitia o le taumafa o meaai, aemaise lava gasegase māmā faigofie, e aofia ai i latou o loʻo i ai i totonu o le fua o le fua.

I le taimi lava lea e tasi, e sili atu le faigata nai lo le sua o vine. O le mea lea, o le tele o suka e pei ona latou faia i le sua e le masani ona ulufale i le tino ma i latou.

Afai e te le iloa pe faapefea ona maua fatu pomegranate mai le fua atoa, e mafai ona tele se taimi e faʻamaeʻa ai lenei galuega. Ae o le mea moni, e faigofie mea uma.

E lua auala autu e ola ai sua suamalie: lima ma le faʻaaogaina o le suaser citrus.

O le auala muamua e masani, ae manaʻomia ai lima malosi.

O le filifiliga lona lua e mafai ona taʻua o le fafine, talu ai e leʻo manaʻomia le malosi faaletino iinei.

Ioe E le gata i lea, o le fetus e tele mea e aoga mo fafine maʻitaga. O lenei:

• tausia o le ponaivi
• faaleleia atili o le toto,
• saturation o le tino i le folate,
• puipuiga mai faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi,
• puipuiga o le faaleagaina o le placenta e free radicals, etc.

E leʻi leva talu ai nei, na iloa ai e saienitisi Amerika o le aofia ai o le rimoni i le fafagaina o fafine maʻitaga e fesoasoani e aloese ai mai le matua ma le vave fanau mai.

E le gata i lea, a e faʻaaogaina le lisi o meaʻai, e manaʻomia e fafine maʻitaga ona mataʻituina lelei le kalo mai lenei oloa, talu ai e tele naua.

E taua le manatuaina o le rimoni e mafai ona saofagā i le vevela toto, o lea e le tatau ona faʻaumatia ao leʻi leva ona fanau mai. E sili atu ona aoga i le amataga.

Ioe E mafai ona e 'aina fualaau aina uma pe inu ava. Ae faʻapea foʻi, e pei o le taimi o le maʻitaga, e le manaʻomia le ave o elemene, ona e leʻi suʻesuʻeina le aoga o le susu o susu.

Talu ai o lenei fualaau aina o se fua masani masani o mea taumafa, ae le o se fualaau faasaina, e leai ni tulaga faʻapitoa e mafai ona faatagaina.

E masani lava latou te fai mai e mafai ona e 'ai 1-1.5 fetus i le aso.

Pe inu 200-250 ml o le sua.

Contraindications

1. Alu
2. Faʻaeteete pe a faʻaaoga e tatau ona maitauina mo tagata e iai le faʻaogaina o le faʻaogaina.

O i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka e tatau ona faʻaaogaina lenei fualaau aina ma le faʻaeteete tele ma e naʻo le faʻatagaga a le fomaʻi aoga.

Tafaoga faʻamalosi

O le aʻafiaga le lelei o le tamaititi i le soifua maloloina e tele auala e tutusa ma le ono ono afaina ai le fua. Talu ai e suia foi e le pomegranate le gaioiga o fualaau faasaina. Ma o le mea lea, e le fautuaina e faʻaaogaina e faasaga i tua o le pulega:

• vailaau oona
• angiotensin liliu mai inhibitors o le enzyme, e pei o Captopril,
• statins.

Faʻaiʻuga

I tagata e faʻatagaina le rimoni, e le mafua ai ni aʻafiaga ogaoga ogaoga.

Ae tatau i se tasi ona manatua pea mea nei.

1. O fua o le tele o kalori, o le tele o suka. O le mea lea, e mafai ona aofia i totonu o le taumafataga i na o le faʻaogaina. Faatasi ai ma le tele o le faʻaaogaina, e mafai ona maua tupe mama.
2. E pei o isi meaʻai, o lenei fua e mafai ona taʻitaʻia ai faʻamalologa leaga mai le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, mafua ai le afu, afu ma le manava. E masani lava, o nei uiga uma e mou ese atu aʻo faʻaaoga e le tino meaʻai ma e le afaina ai le soifua maloloina.

O fua ma fua o le rimoni ma lona sua mo le ola maloloina: faaiuga O le fua ma le suavai e maua mai ai e aofia ai se vaega taua o meaola o meaola, o nisi, e pei o le punicalagins, e faigata ona maua i isi meaʻai.

O le mea lea, o aoga o le suamoni ma le fua o ia lava e maualuga. O lenei fua e faaleleia atili ai le puipuiga ma le tau faasaga i faiga masani o le mumusu, faamamaina o le fatu ma toto toto, faatumauina le manatua lelei ma aveese ai tiga faatasi, faateleina le malosi ma faafaigofie ai mo tamaitai ona fanauina fanau.

Ae ui i lea, o le fetus ua afaina. O le fea, muamua lava, e fesootaʻi ma le i ai o le tele o sugars i totonu. O le mafuaʻaga lena ua solia ai le pomegranate i le maʻisuka ma e tatau ona aofia ai i le taumafataga i na o le faʻaogaina, aemaise lava i latou o loʻo manaʻomia le mamafa o le maʻisuka.

O le a le aoga o le sua o le rimoni i le maʻisuka ma le auala e inu ai?

I faʻamaloga faʻapitoa, tagata faʻamalolo e fautuaina le inu o le rimoni suamalie e faʻamalosi ai le tino. O kekekeke lava o se fua taua tele, latou te fesoasoani e faʻamamaina toto toto mai paʻu ma paʻu toto, faʻaitiitia le cholesterol ma faʻamalosia capillaries. Ona o nei meatotino, ua manatu le oloa o se fesoasoani lelei i le togafitiga o le maʻisuka ma ona faafitauli.

O fatu meletini o loʻo aofia ai meaola faʻasaina, ao le maualalo o le suka e maualalo, e mafua ai ona mafai ona faʻaumatia e tagata gasegase i le maʻisuka.

E tatau ona inu le suamalie o le rimonika pei o lenei: 60 gogo o le suamalie mama e faaopoopo i le afa ipu vai, e tatau ona e faia lenei vaifofo ao le i faia taumafataga taitasi. I le maʻisuka, faafetai i lenei togafitiga, galala ma le susu o le gutu ua faaititia, toto le toto ma siama suamalie ua faaitiitia, ma o le soifua maloloina atoa ua faaleleia.

O faʻamaʻi o le mata, le retinopathy o le maʻisuka, o se tasi o taunuuga o le maʻisuka.

E mafai ona e suʻeina faailoga o le hyperosmola coma i lenei itulau.

E tusa ai ma togafitiga o le ketoacidosis i le fale o loʻo faʻamatalaina iinei.

Manatua e le mafai ona faʻamaʻaloina le suamoni o le pomegranate i le maualuga ma le pepatic ulcer o le manava, ma e faʻasaina foi i le faʻamalosia o gastritis.

• O le suamini mūmū o loʻo i ai ni mea faʻapitoa ma mea faʻapitoa.
• E i ai sona aʻafiaga faʻapitoa.
• E mafai ona faʻamamaina le toto o cholesterol lamatia.
• Aveese toxins mai le tino.
• O le suamini mimiti mai vailaʻau oona e maualalo ai le toto, e fesoasoani i le maualuga o le toto.
• Faateleina le hemoglobin i totonu o le toto ma faʻamalosi ai le faʻamalosi totoga.

O mea tau togafiti ma mea faʻasolosolo o le oloa e faʻaalia foi i aafiaga o le mafaufau ma le faʻaleagaina.

O le antioxidants o loʻo maua i fualaau aina suamalie e fesoasoani i le faʻataʻiina o le kanesa ma le faʻamaʻiina o maʻi.

O se mea e maualuga le uʻamea e fesoasoani e faʻaleleia ai le tuufaatasiga o le toto (aemaise lava, faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin), o le mea lea e matua taua tele mo le tauia o le le paleniina o meaai ma le malosi malosi faaletino.

O le maualalo o le kalori o le fualaau aina (na o le 56 kalori i le 100 kalama) e mafai ona aofia ai i le taumafataga, lea e faʻamaonia i tagata maʻisuka o loʻo gaogao.

O le i ai o se fuainumera tele o vitamini, elemene ma minerale i le rimoni (suamalie, uʻamea, calcium, magnesium, phosphorus, sodium) lelei e aafia ai le galuega a le tino atoa i lona atoaga.

O le a le aoga o le rimoni?

O le taimi masani e maua ai se aafiaga lelei i le setete o toto toto, e puipuia ai le atiaʻe o le atherosclerosis, faʻagesegese ai le faʻafefe o le cholesterol, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le paʻu.

O le faʻaleleia o le tino ma mea e tatau ai, o le rimoni e faʻamaonia ai mea uma e manaʻomia mo le olaga masani - faʻamaonia faʻatasi ma aganuʻu masani faʻatasi ma lenei faʻamatalaga.

Mo alii

O le faʻaaogaina o le rimoni wai i aso taʻitasi mo tagata mo le 2 vaiaso e faigofie ona suia ai Viagra, o lenei mea moni na faʻamaonia e saienitisi. E faʻamalosia ai le maualuga o le hormones testosterone, lea e faʻaosofia ai le feusuaʻi solo.

E le gata i lea, o le vai e fesoasoani e faʻaleleia ai le lagona ma le toʻa, o lea e aoga ai mo tamaloloa o loʻo pisi tele ma masani ona le lava i le galuega.

E le gata i lea, i totonu o aoga aoga o le fua, o aʻafiaga i le faʻaleleia o le mafaufau ma le faʻaitiitia o le atuatuvale ua matauina.

Mo tamaitai

O suʻesuʻega suʻesuʻe faasaienisi na faʻaalia ai i le rimoni, vai, ellagotanini e aʻafia ai le atinaʻe o le kanesa o susu i totonu o tamaitai.

Ina ia mafai ona togafitia togafitiga, ina ia mafai ai ona taofia, e tatau ona e 'aina le fualaau aina ia lava i se foliga fou, ma inu i le sua o le suavai fou, i le faaogaina.

O le tele o matua latou te maua le suamalie e aoga tele mo tamaiti, aemaise lava i le anemia. Ae e moni lava?

O le leai o se paʻu ma le anemia i tamaiti e taatele, ae e le aoga e togafitia i le sua. O pamekaine e na o le 1mig le uʻamea i le 100 kalama, pe a ma le 7% o mea manaʻomia i aso taʻitasi o le tino.

E taua le iloa o rimoni e mafai ona mafua ai allergies, o le mea lea e le fautuaina e ofoina atu i tamaiti i lalo o le tausaga e tasi.

Ae faʻatasi ai ma le manava i tamaiti, o le a aoga tele le suamoni - o loʻo i ai se mea faʻamalosia ona o tannins. O lona fesoasoani fesoasoani e toe faʻafoʻiina le microflora o le intestinal. Ae o se tamaititi e faigofie ona maua, e le mafai ona ave se mea faigaluega.

Mai le 1 le tausaga, e mafai ona tuʻuina atu i lau tama le vai ua faʻafefeteina i le vai ile vaega 1: 1, e amata i se sipuni ma faʻafeiloaʻi ona aumai le dose ile 200 ml i le 2 vaiaso.

Faʻatasi ma le maʻisuka

O le tele o endocrinologists fautuaina tagata mamisuka e inu sili atu meaʻai e fai mo le le lava o le susu i totonu o le tino. E sili atu le inu i vailaʻau faʻatulagaina, o vaiinu.

E mafai ona faʻaaogaina le suamini mimiti e avea o se mea faigaluega faaopoopo mo togafitiga ma le puipuia o le maʻisuka ma faʻafitauli e fesootaʻi ai.

O fua o lenei fualaau aina ei ai suga tulaga ese, lea e sili atu le aoga o suga mama.

E fautuaina e inu le suamalie o le rimoni fou ma faʻatau mai mea inu ua uma ona faia. O le masani i aso uma mo le maʻisuka e 1.5 kapu i le aso. E le mafai ona faaopoopo le suka i le sua, ae afai e te manao e faʻamalo, e mafai ona e faʻaaogaina suamalie.

E faʻaaogaina se metotia togafitiga o le insulin i togafitiga o tagata maʻisuka.

Faitau e uiga i ituaiga o maʻi o le maʻisuka i lenei tusiga.

O le suamati mimiti

O le suamiti mimiti o le oloa aupito lauiloa lea e maua mai i fatu laʻititi laititi. E aoga tele e pei o fualaau aina. O lona tuufaatasiga e aofia ai le sili atu ma le luasefulu fualaau aoga, lea e tatau ai ona faamamafaina:

Vitamini: A, K, E, C, PP, B vitamini,

Salts of minerals: potassium, iron, calcium, phosphorus, copper, magnesium ma isi,

Organic acids: malic, citric, tartaric ma isi,

O le gaoioiga antioxidant o lenei sua e maualuga atu nai lo le lanu lanumeamata po o le uaina mumu. Ma o loʻo i ai le tele o vailaʻau C i totonu lea e naʻo le tasi le fetus e mafai ona maua ai le tino ma le 40 pasene o le aso manaomia mo lenei vailaʻau.

I le faaopoopo atu i le vitamini C, o le pomegranate o le puna lelei o le siama, masima, ma le fuamini K.

O le kalori mea o le rimoni juice e na o le 63 kcal i le 100 kalama.

O le a le aoga o le rimoni

O le vailaʻau C e faʻaleleia ai le tino o le tino ma le teteʻe atu i faʻafitauli eseese, e maua ai le vailaʻau anti-viral ma antibacterial. I le avea ai ma se antioxidant, na te tau ai faʻamaʻi saoloto e mafai ona faaleagaina ai sela o le tino.

Folk acid ma le uʻamea e aoga mo fafine maʻitaga ma avea o se faʻasologa mo le atinaʻe o le anemia.

O le suamini mūmati o loʻo i ai le tele o mea faʻapipiʻi faʻatasi ai ma mea faʻasao. O nei mea e maualalo ai le toto cholesterol toto, faʻaleleia le gaioiga o le tino ma le totoga, puipuia le faʻapipiʻi o le cholesterol i maʻa ma faʻaleleia le toto.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai e naʻo le 30 ml o le sua i le aso mo le tolu masina e mafai ona faʻaleleia atili ai le toto i tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi fatu fatu. E faʻaleleia le tulaga o vaʻa toto e tuʻuina atu i le faiʻai i le toto.

E puipuia e le antioxyid ia sela uma o le tino mai aʻafiaga faʻamaʻi o faʻamalolo saoloto, faʻaitiitia le atinaʻe o le mumū i le tino, lea e mafua ai le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi, e aofia ai le kanesa ma le maʻisuka. E i ai fautuaga e mafai ona faʻagesegese ai le atinaʻe o le faʻamaʻi o le Alzheimer ma faʻaleleia ai le mafaufau.

O le inu malosi o le rimonika i aso taitasi e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia le toto maualuga.

Flavonoids i le rimoni suamalie e mafai ona fesoasoani i le afaina o le mumū, lea e fesoasoani i le atinaʻeina o le osteoarthritis ma le faaleagaina o le fale. O loʻo suʻesuʻeina suʻesuʻega i luga o aʻafiaga o le suamalie i luga o le faʻamaʻi o le vai, osteoporosis, oththisis ma isi faʻamaʻi faʻatasi.

O le suamiti mimiti e afaina ai foi i le fualaau oona. O le inu o le sua e mafai ona faʻaitiitia le mumunia i totonu o le manava ma faʻaleleia le faimamaina, lea e mafai ona aoga mo tagata e maua i le maʻi o Crohn, ulitisrative colitis ma isi faʻamaʻi pipisi o le faʻaogaina o meaʻai.

O le i ai o le uʻamea e aoga tele mo tamaitai i le taimi o le faʻasologa, aemaise lava i latou o loʻo aʻafia i ai ma le gasegase tuga. O nei aso, ua fautuaina tamaitai e inu le 50 ml o le sua i le tolu taimi i le aso.

E tasi le ipu vai e aofia ai le 533 mg o le potassium. O lenei elemene e manaʻomia mo le fatu ma maso, fesoasoani e faatumauina le taofiofia o le toto, faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu, fesoasoani e faatumauina le ponaivi malosi.

E manaʻomia le Vitamin K mo le masani ai o le toto, e auai i le faia o le ponaivi.

Penekaranati suamalie

O le aoga atoa o le suamami o le suamalie, lea e aofia ai le tele o vitamini ma isi meaʻai. O le faʻaaogaina o le sua e fesoasoani i:

Faamamaina o le tino o toxins, toxins ma mea matautia oona ma vailaau oona,

Faʻaitiitia lagona le lelei ma faʻaleleia lagona,

Faʻaitiitia o le toto

Puipuia le faaputuputuina o le calcium i ponaivi ma sooga,

Faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol leaga i totonu o le toto ma le teuina o pusa cholesterol i puipui o toto toto

Faateleina le gaosiga o le toto mumu,

Faʻataʻu le taua o le anemia

Faʻaleleia le faʻatinoga o le tino o le tino, e pei ona i ai sona aafiaga agamalu laiti,

Faʻamalosia ma faʻamalosia le puipuiga,

Faaleleia le galuega o le cardiovascular system,

Faʻaleleia tulaga maualuga o le hormonal,

Taofi le leiloa o le lauulu o le taimi muamua.

O le suamini suamalie e taua o le aphrodisiac natura ma faʻaleleia le libido ma le manaʻoga faʻafeusuaiga. E taua tele mo fafine maʻitaga, e fesoasoani e puipuia ai le gata i le atinaʻeina o le anemia, ae faʻasaʻo foʻi le faʻamaʻi.

O lenei sua e tatau ona aofia ai i la latou lisi o meaʻai mo tagata vevela e faʻatumu ai vitamini tatau ma minerale. O le a fesoasoani e faʻamafiesea ai se faʻamaʻi pipisi.

Mea e faʻamalolo ai le suamini

O le suamini mūmū foʻi o loʻo i ai faʻalapotopotoga faʻamalolo. E mafai ona fesoasoani e taulima le malulu, manava manava, faʻaleleia le manaʻo ma faʻanoanoa tiga tele.

I le tulaga o le fomaʻi ma le manava o le tino, e fautuaina i latou mo le vave faʻafouina o le fufuluina o le rimoni suamalie ua faʻamamaina i le vai. Ma ia faʻaleleia le aafiaga, e mafai ona e faʻaopopoina sina meli natura i ai.

I le vevela ma le vevela, e fautuaina e inuina le vai, faaopoopo le meli i ai. O le a faʻafanoina ai lou fiainu ma puipuia oe mai le faʻamalaina.

E le gata i lea, e faʻaaogaina o se puipuiga o le myopia i foliga o lotions (o solo solo gau i le sua, pipiʻi i le tele o laulau, e faʻaaogaina i mata).

I le faʻaopoopoga i mea o loʻo muamua atu, o fatu o le fetal e fesoasoani e faʻaitiitia ai tulaga tiga i le taimi o le menstruation (dysmenorrhea), manopause, poʻo le faʻasolosolo.

O le inu vai faʻalua i le aso mo le tolu vaiaso o le 100ml o le a faamamaina le tino o toso ma toxins faʻaopoopoga.

Faatasi ai ma le malolo o le talo, e tatau ona e inuina le sua o le 50-70 ml i aso uma. Ma o ai e pagatia i le leai o se meaʻai, inu le 50ml o le suavai ao leʻi 'ai.

O le vailatini o le vailaʻau e faʻamaonia ma faʻaleagaina

E ui i uiga aoga uma o le rimoni, e mafai ona faʻaleagaina. E faʻasaina mo nisi tagata. Ia manatua o lenei sua suamalie ei ai sona tofo malosi. O le mea lea, e le mafai ona e inuina:

Tagata e maualuga le eleʻele o le manava,

Mo i latou e maua i le pancreatitis,

I le taimi o le tigaina o se maʻi o le manava ma le maʻi ulutala,

O ai e afaina i le rimoni,

O i latou e masani ona i ai le manava

O ai ei ai le faʻagasologa masani poʻo le afaina.

O nei faʻamaʻi uma e leʻo manatu mamafa. E mafai ona faʻafefete fualaau i vai ma isi fualaau suamalie. Na o le pau lava le mea e manaomia o se vaitau o faʻasalaga ma faʻamaʻi. E tele mea e faʻalagolago i uiga patino o se tagata faapitoa.

O le suamini mimiti e mafai ona aʻafia ai le aʻafiaga o nisi vailaʻau, o lea pe ae oʻo i soʻo se togafitiga, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

O a vailaau e puipuia ai le rimoni?

O mea lelei aoga uma o lenei sua e le mafai ona sili atu ona maualuga. E le gata o se meainu suamalie, ae o se mea lelei foi e mafai ona fesoasoani e foia ma puipuia le tele o faamai. Latou te inu pea lava pea ina ia maua ai le maualuga o mea aoga e mafai ona maua e lenei ipu matagofie.

E le mafai ona e fesiligia ona aoga i le tulaga o le anemia, o nisi o maʻi o le intestinal, mo toto toto ma fatu. O le suamini mimiti e tatau ona avea ma vaega o se soifua maloloina ma e tatau ona e inuina.

O afea e inu ai le rimoni

O le suamini suamalie o se mea inu tele. Ae, e pei ona uma ona maitauina, o loʻo i ai se tofo malosi ma mafai ona faʻafefe ai le mucosa gastric. O le mea lea, inu i luga o se manava gaogao e na oi latou e le o mafatia i faʻamaʻi o le manava ma le fatu. I le aso, e mafai ona e inuina i soo se taimi.

Talu ai ona o le suavai ei ai lona malosi, e le mafai ona e faʻaaogaina i le afiafi ao lei alu i le moega, aemaise i tagata o loʻo i ai faafitauli i le moe.

E mafai faapefea ona e inu le rimoni le sua i le aso

E tatau ona e inu vai inu rimoni. O le mafuaaga o se malosi malosi i luga o le mucous o le tino o le manava ma le fualaau oona.

O le a le tele o le inu i le aso o le rimoni suama e sili atu ona faalagolago i le faʻamoemoe o se tagata faapitoa. Faatasi ai ma le le masani ona inu o le suavai, 100-300 ml o le sua i le aso o le a lava mo le lua pe tolu inumaga.

E sili atu le faʻafefe o le sua i le vai poʻo isi sua. Ina ia faʻaitiitia le eletise, e mafai ona e faʻaopopo le meli natura i ai.

Afai e te filifili e faʻamamā le tino pe faʻaleleia atili i le taumalulu-taumalulu, toe faʻatumu i vitamini i le tautotogo, e aoga le inuina 100 kalama i le aso pe a maeʻa foi taumafataga. O le vasega e 3 masina. Ona e manaʻomia lea e malolo mo le masina.

Faatasi ai ma se gaosiga o le gastrointestinal maloloina, e mafai ona inu le sua i le afa itula ao lei faia se taumafataga. I soʻo se tulaga, e sili atu le faʻaalu i le tutusa tutusa (1: 1) faʻatasi ai ma vai mamā, fualaau faisua po o fualaau suamalie. O le sua suamalie, e lelei tele le sua keke.

Tuuina atu e faʻamalosi le sua, ao maitaga e tatau ona faʻavaivai i isi vai i se fua faatatau o le 1: 3 e aloese ai mai le faʻamalosi.

E fautuaina tamaiti e tuʻuina atu le suavai mai le lima i le ono masina le matua, e amata i le 1 sipuniti ma faʻafefe i le vai i le ratio 1: 1. Ae e faʻalagolago lava i uiga o le tamaititi ma e sili atu le faʻatalanoa muamua i lau fomaʻi i lenei mataupu.

Mai le 2-3 tausaga, e mafai ona e inu vai mai le 50 i le 100 kalama, pe a maeʻa ona faʻaalu i le vai. Amata mai le ono tausaga ma le matua - 200 kalama, vaevaeina lenei tulafono i nisi o tautua.

Mo tagata e aafia i taʻaloga poʻo le maua o le malosi malosi faaletino, e sili atu le inu i le taeao i luga o se manava gaogao (i le leai o ni faʻamaʻi) pe afa itula pe a uma ona 'ai. Ua tumu le suamini mimiti i meaʻai ma e mafai ona vave faʻafoʻi le malosi na faʻaalu.

Talu ai e tele le acid ascorbic i totonu o le sua, e sili atu le inu i totonu o se pusa ma vave fufulu lou gutu i vai mama ina ia le faaleagaina ai le nifo nifo.

E faʻafefea ona inu vai rimoni ma le hemoglobin maualalo

O le suamini mimini e mauʻoa i le uʻamea ma e fesoasoani e faʻaleleia le numera o lela mumu ma faateleina le maualuga o le hemoglobin i le toto. O lenei sua ua fautuaina mo le toetoe lava o tagata uma e mafatia i le anemia uamea i a latou meaʻai.

I lenei tulaga, e fautuaina le tuʻuina atu o le sua juice mo le 2-4 masina, 100 ml tolu i le aso afa ile itula ao lei oʻo i taumafataga. A maeʻa lena, fai se malologa mo se masina ma toe fai le kosi. O le mea moni, e tatau ona e mulimuli i se meaai faʻapitoa, ona o le suamati o le vine e mafai ona taʻitaʻia ai le mautinoa.

Faʻamataina o le Pamegranate Juice

O le suamini mimiti e mafai ona avea ma faavae mo le sauniuniga o ni sau sau ma vaʻavave. Latou te faia le uaina mai lea mea ma faʻafefe le sipuni. Faʻaaoga e fai ai le tilo, sorbets ma aisa kulimi.

O le suamiti mimiti o se filifiliga maloloina, ae le naʻo le tasi. Faʻaopoopoina i lau lisi e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻatumu le tino i meaʻai aoga.

Ae e tatau ona tatou manatua e le o taimi uma ma e le mafai e tagata uma ona aumaia naʻo le manuia. O le mea lea, e sili atu le faʻafeiloaʻi ma le tiute ma le faʻaaoga ma manatua o ia o se mea e gaosia ai meaai, ae le o se panacea mo tagata uma ma mea uma.

E faʻapefea ona faʻaitiitia faʻafitauli a tagata?

E sili atu le faʻaitiitia o le cholesterol ma meaʻai ma togafitiga faʻaleaganuʻu. E tele togafitiga lelei ua faʻatulagaina, o le sauniuniga o le a manaʻomia ai oloa taugofie ma vailaau faʻamaʻi.

E mafai ona faʻatau i soʻo se fale talimalo ma faʻatau vave. Faʻaopopo le paʻu i meaʻai. O le a le gata o le a fesoasoani le faʻaitiitia o le cholesterol, ae faʻaleleia ai foi le mea e gaosia, ma faʻasaʻo ai le toto maualuga.

Sasaa se ipu o le oatmeal ma se lita o vai inu i totonu o se vai vevela. O le taeao na sosoo ai, faʻaaoga le gaʻo saunia, inu i le ao. O aso uma e te manaʻomia e kuka ai se susu.

Ina ia faʻaitiitia le cholesterol, ua saunia le kvass keti. Taʻu ni nai fualaʻau laiti ma tipi i ni fasipepa. Faatumu le afa o le fagu-tolu-lita ma le paluga ma sasaa le vai malulu ua tafe i luga. Tuu le pusa i totonu o se nofoaga malulu seʻia maeʻa. A oʻo loa ona amata le faʻamalosi, e mafai ona inu le kvass.

Laʻau seleselega

I fua tutusa o le St. John's wort, fatu pill, coltsfoot, strawberries mamago, vaomatua, tinawort. Sasaa se ipu vai inu ma se sipuniti o le faʻafefiloi ma tuʻu ai mo le 20 minute. Inu le tolu o vaega o le ipu tioata faatolu i le aso mo le 30 minute. ao lei faia le taumafataga. O togafitiga e tasi le masina.

Tulu mata

O se tasi lea oa latou auala sili ona aoga e faʻafefe ai le leaga o le cholesterol. E tasi le ulu o le kekela e tatau ona veleina, suʻi ma sasaa vodka (1 lita). Kuni le fagu pipiʻu, tuu i se tulimanu pogisa ma tumau ai aso e sefulu, luluina i aso uma. Aʻo sauni le tini, faʻafefe ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. Inu 15 faʻafefe aso faalua i le aso.

Faʻatasi ai ma le maualuga o le cholesterol maualuga, e fautuaina le meli ina ia 'ai e le aunoa. Le faʻamamaina o vaʻa, o loʻo i ai se vaifofo sili ona lelei, mo le sauniuniga lea e manaʻomia ai foi le kinamona. Faʻafefiloi le meli (2 tbsp. Laulau vavalaʻau) ma le kinamona (3 tsp.), Sasaa lua ipu vai inu. Fainu faalua i aso uma.

Faʻatau togafitiga

Afai e le fesoasoani le faʻasaʻoina o meaʻai ma togafitiga faʻavae, e tatau ona togafitia le maualuga o le cholesterol ma fualaau faasaina. Mo nei faʻamoemoe, e tele ituaiga vailaʻau o loʻo faʻaaoga, e aofia ai:

• statins
• fibrates
• bile acid sosolo faʻamalolo,
• nicotinic acid.

Aʻo e tagofia nei vailaʻau mo le sili atu le aoga, e tatau ona e tausisi i se meaai ma se olaga ola maloloina.

Faaiuga

E tatau ona manatua e amata ona teuina ia pusa atherosclerotic i luga o pa puipui o toto i lo latou talavou. O le cholesterol maualuga o le toto o se lamatiaga o le oti mai maʻi o le loto ma toto toto o le tausaga o galue. Ina ia aloese mai le atherosclerosis ma ona faʻafitauli, e tatau ona e foaʻiina atu le toto mo le cholesterol, mataʻituina meaʻai ma taʻitaʻia se olaga ola maloloina. Afai o suʻega o le toto e faʻaalia ai le sili atu o le masani, e tatau ona faʻaitiitia ma faʻamamaina vaʻa. E tatau ona manatua e sili atu ona lamatia pe afai, e le o le talaaga o le faateleina o le cholesterol leaga, o se tulaga maualuga o le lelei o loʻo matauina. I lenei tulaga, e taua le faʻaitiitia o le faʻaleagaina ma faʻateleina le aoga.