E mafai ona ou 'aina ni pulou mo le maʻisuka?

O le filifiliga o meaai mo le maʻisuka ituaiga 2 o se galuega taua mo le tagata maʻi, o se mea lelei e fuafuaina e fesoasoani e tausia ai le maualuga o le suka i lalo o le puleaina ma taofia ai le lamatiaga o faʻafitauli.

Faʻasalaga i luga o le taumafa e manaʻomia aemaise lava i le gaogao oona, ona o lenei mea, e tatau i tagata ona galo nisi o meaʻai latou te fiafia i ai, aemaise lava suka, mea faʻafiafia ma falaoamata, ae i le taimi e tasi e le tatau ona avea ma a latou meaʻai ma le leai o ni meaʻai.

O aano o manufasi maualalo, iʻa, cheese cheese, fualaau faisua ma pulou e mafai ona fesoasoani i lenei mea. E tusa ai ma mea o loʻo iai i le polotini ma gaʻo susu, e mafai ona taʻua o aoga aoga ma faʻamalolo.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o musika

O le fiva masani, faapea foi ma le gaʻo o gaʻo susu e fesoasoani e faʻamautu ai le gaʻo gaʻo ma, i le maualalo o le kalori, e mafai ona fautuaina i mea taumafa taumafa mo le mamafa.

I le faaopoopo atu i le aoga o meaʻai, e tele mushrooms e faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa mo phytopreparations. Fungotherapy i togafitiga Saina e sili ona talisapaia. Mai ia puʻupuʻu pei o le reishi, shiitake, chaga, mushroom mushroom, oyster, ua saunia vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le kanesa.

O le aoga autu o musika e aofia ai:

Faʻateleina le puipuiga o le puipuiga o le puipuiga.
Gaioiga faʻamaʻi ma antibacterial.
Tuufaatasia o le toto.
Faʻaauau pea le vaʻaia lelei
Faateleina le mafai.
Puipuiga o faʻamaʻi vascular o le faiʻai.

O le mea pito sili ona taua i le faʻaleleia e le tagata lava ia o musipolo o le mautinoa lea o le ituaiga o meaola, talu ai ona o mea oona e afua ai le afaina oona. Ae oʻo lava i ituaiga meaʻai e mafai ona suia ma maua mai mea faʻasaʻa pe afai e aoina i totonu o se nofoaga ua afaina, lata i auala poʻo fale gaosi oloa.

O musika e matua faigata lava ona eliina meaai i le i ai o togafitiga o le fualaau oona, aemaise lava le le atoatoa o le enzyme. E le faatagaina ona aafia i mashroom dishes mo maʻi o le loto ma toto, vaʻaia o allergies ma le eczema, faʻapea foi ma le gase o le galuega, aemaise lava pe a maeʻa le faʻamaʻi o le hepatitis.

Musika i le taumafa o le maʻisuka

Ina ia malamalama pe mafai ona 'ai ni puʻupuʻu mo le maʻisuka, e tatau ona e iloa lona gafatia e aʻafia ai le fua o le faateleina o le suka i le toto pe a uma le taumafa. O lenei uiga taua mo le aofia i totonu o le taumafataga ua taua o le faasino igoa. E fuaina le 100 mo le kulukose mama.

Ina ia mafai ona taofia le taʻe i le glycemia, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le mamafa o le tino ma lona tele, o mea taumafa e tatau ona i ai se faʻamaumauga maualalo maualalo. Mo le tele o pulou, e 10, o lona uiga e mafai ona e 'aina ni puʻupuʻu ile maʻisuka ituaiga 2 e aunoa ma le fefe.

O le maualuga o aoga o mashroom dishes e faʻasaoina ma sauniuni lelei. E le fautuaina togafiti faʻamalolo ma gaosia mo le maʻisuka ituaiga 2, ma e sili atu le aua le falaiina, talu ai o pulou e faʻafefiloi le tele o suauu, lea e mafai ona faʻaleleia ai lo latou caloric i nisi o taimi. Uʻu, kuka, kuka ma tao i totonu o ogaumu e faʻatagaina.

Filifiliga mo ipu suamalie suamalie:

O 'anufe e tumu i aniani, sisi ma laau.
Laʻau o fualaau aina ma fasipolo i le ogaumu.
O le Zucchini ua tumu i le fala oona ma moa.
Uu pulou ma le Saumalie Sauce.
Pelu faʻapipiʻi ma pulou anufe.
O le fasi falaoloa e tumu i musipolo ma kāloti.
Tato Tomato ma le kukama ma moa fou ma masini mamago.

Mo le kukaina o pulou vevela, e tatau ona vavaeese pulou, fufulu mai totonu ma se sipuni, o le puipui o le puipui e tatau ona tusa ma le 1 cm. Taʻu lelei le vae ma le sipuni ma le kuka mo le 10-15 minute i le vai vevela. Ona fai lea o pulou i lenei paluga ma kuka i le ogaumu mo le 40 minute. Fafasi i le kuka ma le kuka kuka, tao le isi 10 minute.

E mafai ona kuka ni musipolo e le gata mo le lona lua. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e le fautuaina meaʻai ma aano o iʻa, o le mea lea, o le maʻisuka e sili ona lelei i le tagata fai meaʻai. Soup mai fualaau faisua ma puʻamuʻu e le gata e lelei, ae e aofia ai foi le tele o kalori. Talu ai e le fautuaina le faʻaaogaina o pateta, e lelei tele le faaopoopoina o aʻa i le moa.

O fea pulou e sili ona lelei mo le maʻisuka? E leai ni tapulaa i le filifilia o se meaola, ae o musika ma se vaega itiiti o mea inu oona - musika, pulo ma musika meli e sili ona aoga. O ia pulou e mafai ona teuteuina le lisi o le maʻisuka 2-3 taimi i le vaiaso, pe a 'aina i totonu o le kuka, tunu i totonu o le ogaumu poʻo le paluga, faʻasusu i fualaau faisua po o moa.

Afai o le suka toto e teuina i se tulaga malulu ma e leai ni faʻamaʻi o le ate ma le manava, o nisi taimi e mafai ai ona e faʻalauteleina au mea taumafa e ala i le kukaina o maso.

E mafai foi ona e togi pulou oe lava pe afai e te faaaogaina le sua o le tipolo ae le o le vineta ma sui le suka i le fructose.

Musika i vailaau faʻasoifua

O 'anufe mo le maʻisuka e le gata ina' aina, ae na avea foi o se vailaau. Ina ia puipuia le tuputupu aʻe o le suka toto, o le mushroom Koprinus e faʻaaogaina. O le pulp beet beet o loʻo faʻaaogaina e faia ai se teuteuga, na o laau laiti e talafeagai mo lenei mea. Afai e te togafitia togalaau, e le mafai ona e inuina le ava mai ia i latou, aua o le a mafua ai ona oona.

O le Chanterelle tincture ua saunia mai le 200 g o musika puʻe ma le 500 ml o vodka. Fafano i se mea pogisa mo aso e 15. Mo togafitiga, e tatau ona e faʻaumatia se sipuni i le ½ ipu vai ma inu aʻo leʻi 'ai. E mafai ona e maua le aʻafiaga o le faʻamautuina o le suka i le maeʻa o le 1.5-2 masina, pe a uma ona fautuaina e fai se malologa mo le taimi tutusa lava.

Milk mushroom i le maʻisuka e fesoasoani e toe faʻafoʻi le pancreas, e aʻafia ai le gaosiga o enzymes mo le gaʻoina ma le inisalini. O le mea lea, e mafai ona fautuaina pe afai o le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Kefir maua mai le susu faatasi ai ma le fesoasoani a lenei mushroom ua onā ao leʻi 'ai, o le togafitiga e le itiiti ifo ma le 21 aso.

O le faʻaogaina le aoga o le pulou mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona maua mai e ala i le faʻaauau ona ave le mea e faʻaogaina ai le gaga. O lenei lago e aofia ai meaola o loʻo aʻafia ai biostimulants, o loʻo i ai le malosi o le antitumor ma le antiviral. O le fusi ma le teuteu o le gaga e faʻamautu ai le toto ma faʻateleina le leo o le tino.

O mea faʻamalolo o le gaga:

Faʻaitiitia le tiga o le kanesa.
Faateleina le manaʻo.
Tulaga masani o le microflora o le intestinal.
Faʻasuasolo i lalo le faʻaogaina o faʻailoga.
Faʻasolosolo le faʻalavelave o le tino, faʻamaluluina le ulu o le ulu ma le vevela i le maʻisuka.

O le maʻisuka ituaiga 2 e mafua mai i le talaaga o le atuatuvale o le oxidative, le faaleagaina o totoga e ala i faasao saoloto. Birch chaga e faʻafaigofieina faiga faʻavae, e maua ai le aʻafiaga o aʻafiaga, faʻamalosia ai le toe faaleleia o mea. O vailaʻau mai lenei anufe e faʻaitiitia ai le toto toto, faʻalauteleina le lagona o lela i insulin.

Ina ia saunia le fusi, ave le paʻu ma le vai mafanafana i le fua o le 1:20. O lenei paluga e vevela ile vevela vevela, ae e le o kuka. Ma i se nofoaga pogisa e tumau ai le 48 itula. E tatau ona teu i totonu o le pusaaisa le afifi ua afaina, ua onā i luga o se sipuni sipuni i fafo atu o le taumafataga. O togafitiga e 30 aso.

A maeʻa le gaga togafitiga, o gasegase e matauina le faateleina o le gaioiga ma le gafatia o le galue, o le faaitiitia o le fualaau oona e maualalo ai le suka, o le faaitiitia o le fiainu ma le tele o le urination, paʻu o le paʻu ma le vevela, ma le faatulagaina o le toto.

Aʻo faia le fungotherapy, e tatau ona lafoai uma le ava malosi, ulaula ma falai meaʻai, pi, suka. E fautuaina le faʻaitiitia o le fafagaina o aano o manu. O le lisi e tatau ona aofia ai fualaau faisua ma fualaau 'aina, otaota, iʻa iʻa ma fatuga atoa.

Chaga ma sauniuniga mai ia mea e le fautuaina mo fafine maʻitaga, talu ai o aʻafiaga o le cytostatic e aʻafia ai le atinaʻe o le fomaʻi ma, e tusa ai ma lea tulaga, e faʻamalosia ai le tuʻuina atu o le maʻisuka. I le manava, enterocolitis ma le dysentery, o le aʻafiaga o le gaga e ono mafua ai le tiga ma le gaogao o le intestinal.

O faʻamanuiaga o pulou mo le maʻisuka o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

E mafai ona faʻatagaina le 'ai o mushrooms mo le maʻisuka?

O le mea lea, o le suka i le ituaiga suka 2 o le maʻisuka ei ai se tulaga tulagaese, lea, e le masani ai, e talafeagai foi mo maʻi. O le mea sili e manatua pe afai e te fuafua e kuka ai mashroom ipu o lo latou lavelave faʻapitoa i le tino. O le faʻafefeteina o le a sili ona faigata mo tagata o loʻo maua i le maʻi o le ate.

E talitonu fomaʻi o le ai ai anufe mo le maʻisuka o le a aoga, ae pe afai e le 'ai soo e le tagata maʻi.

Ole aofaiga faatagaina o oloa mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka e le silia le 100 kalama i le vaiaso.

E tasi le auala poʻo le isi, ina ia malamalama pe mafai ona 'ai ni puʻupuʻu, e manaʻomia ona faʻatalanoa lau fomaʻi. E naʻo se tagata poto faapitoa e mafai ona fuafua le talafeagai o lenei oloa i au meaʻai.

O fea pulou e talafeagai?

O le mea moni, o le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻatagaina le 'ai i soo se ituaiga mushroom. O le filifiliga sili mo le kukaina o kuka. E le fautuaina e tagata atamamai tagata maʻi e ai ni pulou puʻe.
O a musika e te manatu o le a lelei mo le tautau o suka?

O le sili ona aoga o musika, pulo ma pulou.

E faʻapefea ona aoga musika? O nei pulou manulele e toetoe lava a leai ni gaʻo. O le mea lea, e mafai ona e faʻafeiloaia ma le saogalemu i latou i au meaʻai
Ma faʻapefea ona fesoasoani le puʻu susu susu i le maʻisuka? Ginger o se oa o vitamini. Vitamin A ma le vitamini B, lea e maua i le tele o pese, e aoga tele mo le vaʻaia ma maua ai ni aoga aoga i luga o le paʻu. E pei ona e iloa, o le maualuga maualuga o le toto e mafua ai le faʻafuaseʻi o faʻamaʻi mata, e pei o le tusiata poʻo le maʻi o le maʻisuka. O le mafuaʻaga lea e taua tele ai i nei tagata gasegase e faʻaleleia le maualuga o vitamini A ma le vaega B.
O meli meli e aofia ai le paʻu ma le zinc, lea e matua manaʻomia mo se tagata e faʻafaigofieina faiga faʻavae toto.

Kombucha mo le maʻisuka

E toʻatele e talitonu e mafai ona faʻaaoga Kombucha mo togafitiga. E taua le manatua o le fefete, suka ma siama ua faʻaaogaina e fai ai lenei oloa. O le mea lea, i le taimi o le pala, o le ava malosi, lea na mulimuli ane liliu atu i le acetic acid. O le taunuuga o se suamalie suamalie ma le inu suamalie. Kombucha o loʻo i ai le tele o le suka, ma e le mafai e tagata gase ona inuina se inu. O le inu e tele foi le ava malosi, lea e le fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka. O nisi tagata latou te talitonu sese o le ava e maualalo ai le suka toto, ae o le mea moni e taofia le fausia o le kulukose i le ate, lea e mafua mai i le hypoglycemia.

E mafai ona ou faʻaoga pulou mo le maʻisuka? E talitonu tagata o se oloa (o lona lua igoa o birch) o se mea faigaluega lelei e faʻaitiitia ai le kulukose toto, ae e le o lea. E taua le malamalama e leai ni togafitiga masani e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka i le natura. Ae o loʻo i ai oloa e le faʻateleina le maualuga o le suka. O le mea moni, o le gaga e mafai ona taumafa ma e mafai ona faʻaopoopoina i soʻo se ipu. Na o le pau lava o le mushroom birch e le o se mea lelei tele.

E faʻafefea ona 'ai ni puʻupuʻu mo le maʻisuka

O fomaʻi e fautuaina le kuka poʻo le fufuluina o pulou mo le maʻisuka. E tatau ona teena le falai, faʻapipiʻiina ma le faʻafefe. I le faʻaopopo atu i maso fou, e mafai ona e faʻagogo, ae sili atu ona maualuga le kalori.

O le faatagaina e tautua mo le maʻisuka e 14 musipolo. 1

Taumafa malosi 100 gr. 'anufe fou (faʻalagolago i le ituaiga) e eseese mai le 14 i le 34 kcal. 2

O le afa e 90% vai, pei o le tele o laau.

O le tuufaatasiga o musika e eseese:

vitamini - B, D,
elemene aoga - lecithin ma gaʻo gaʻo,
minerale - sima, apamemea, manganese, potassium ma fulukalama.

4 mafuaaga e faʻaopoopo ai musika i lau taumafataga

I le faagasologa o le faʻafefeteina, faʻafefiloi togafiti faʻamalosi-o meaola aoga aoga e faʻaleleia ai le gaioiga galue. O lenei mea e faʻaleleia ai le galuega o le vaega o meaʻai.
Musika e afaina ai le fausia o le kulukose i totonu o le tino. O nei faaiuga na ausia e le polofesa o le tui puipuia o fualaau oona Margarita Kantorn faatasi ai ma se au suʻesuʻe. Sa fafagaina e saienitisi musika i mumumu ma latou iloa ai o lenei mea na mafua ai le gaosia o mea e gaosia ma gaosia - o vailaʻau e aafia ai gaʻo ma faaleleia ai le gaosiose. 3
O 'afaʻamuʻu o se mea e maualalo ai le kapiti, o le maualuga o le protétini ma le fiber suauu. E puipuia e lenei mea e faasaga i le faateleina o le suka ma lagona o le fiaaai. 4
O maʻi suka ma maʻi faʻamaʻi pipisi e aʻafia i le ogaoga o le mumū i le tino. O le 'ai o musika i taimi uma e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina.

Taaloga

Faʻaauau le faʻaaogaina o musika e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino. Mo le maʻisuka ma faʻamaʻi mai le fatu ma toto toto, o nei pulou e lua aoga. Potassium, o se vaega o musika, faʻasaʻo le toto maualuga, fatu fatu ma faaleleia le gaioiga o le faiʻai. 'Oloʻo aofia ai foi i le musika le Omega-6, lea e taofia ai le mumu, e aofia ai le maʻisuka ma le atherosclerosis.

Mo le soifua maloloina o le maʻisuka, o mea e aofia i le potassium, sodium, phosphorus, uʻamea, magnesium ma le calcium e taua tele. Latou te faʻaleleia le faʻatinoga o le tele o tino i totonu o le tino, ma aʻafia ai foi lauulu, fao ma le paʻu.

O se tasi o mea taua i totonu o musipolo saffron o le lactrioviolin. E taofia ai le tuputupu ae o le siama sili ona leaga. O lenei mea o se mea faʻamaʻi masani lea e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi pipisi, e aofia ai le maʻisuka ituaiga 2.

E mafai ona faigofie ona uʻuina e le tino ma faʻaleleia le metabolism. E taua tele lenei mea mo se maʻi o le maʻisuka mai faafitauli faʻaogaina.

O meli meli e iai vitamini B, C, E, PP. Ma e tusa ai ma fugalaku ma le calcium, e mafai ona tuʻuina i luga o le pa i iʻa masima ma iʻa o le sami!

O togafitiga faafomaʻi e fautuaina ai le maʻisuka malosi ina ia faia ni siʻosiʻomaga meli i totonu o se vasega o le 3 vaiaso faalua i le tausaga. Zinc ma le kopa i totonu o le tuufaatasiga toe faatulaga lelei le faagasologa o le totoina.

O lenei mushroom Asia e sili atu ona faʻaaogaina i vailaʻau nai lo le kuka. O se mea uigaese - talo, e maua mai i maso masima, e faʻalavelave ai le atinaʻeina o faʻamaʻi o le tino. O le Shiitake e faʻaaogaina e faʻamalosia ai le puipuiga ma puipuia ai le mumu i le maʻisuka. 5

O se tasi o suʻega lelei a tagata o se suauʻu suauʻu mai le shiitake.

O le a e manaʻomia:

500 ml olive po o le suauu lili,
20 gr. moa puʻamu mamago.

Kuka:

Uu le suauu i le 37 ° i totonu o se vai vai, ona faaopoopo lea o maso.
Fafaga le paluga mo le 5 aso i se pogisa, mafanafana, ona tuʻu lea i le pusaaisa.
Ave se sipuni mo le 1 sipuni faalua i le aso.

Kombucha

Medusomycet, Iapani poo Kombucha e faʻaaogaina e togafitia ai faʻafitauli eseese. E aofia ai vitini B, C ma le PP, faʻapea foʻi ma le amylase ma le protease enzymes.

O faʻataunuʻu o le mushroom e aofia ai siama e faʻaleagaina ai meaola leaga. O le oloa e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2, aua e faʻamalosi ai le tino puipuia o le tino ma faʻamalolo ai le mumū. Faatasi ai ma togafitiga faʻapitoa, o le a fesoasoani i le maʻisuka e faʻaitiitia le toto ma le "leaga" cholesterol. 6

I le taimi lava e tasi, o loʻo faʻaauau pea finauga a fomai e uiga i le aafiaga o Kombucha i luga o le maʻisuka aua o loʻo i ai le fesuiaiga. O le faaiuga i le faʻaaogaina o le mushroom e tatau ona malilie i le fomaʻi.

O Chaga e faʻaaogaina foi i togafitiga faʻaleaganuʻu, i foliga o teuteuga ma meaʻai. Mo se maʻisuka, o mea lelei nei o le galo e mafai ona iloga: faʻamautuina o le mea e gaosi ai meaʻai, faʻaleleia atili le gaioiga, faʻaleleia o le tino. 7

Suauu musu

Meaʻai

fugalaau fou pe suamalie - 500 g.,
pateta - 6-7 vaega o le lapopoa,
aniani - 1 le tele tele,
kulumu, pasili - 1 le fusi tasi,
pata mo le faga - 40 gr.,
masima ma mea manogi e tofo ai.

Kuka:

Fufulu ma tapuni puʻamuʻu, tipi aniani ma tuu fualaau faisua i totonu o se pani ua kuka i le pata. Faʻamalu le paluga i luga o le vevela vevela seia oʻo ina toe kukaina.
Faʻaliliuina fualaʻau matala i se apa ma faʻaopopo le vai vevela.
A o kuka le suka, tipi ia pateta i totonu o poloka ma togi i totonu o le susu i le lumanaʻi. Kuki seiloga e mama ma pala le pateta.
E mafai ona nutimomoʻaina gutu matala i totonu o le meaʻai ua maeʻa, ma faʻaopopo se sipuni o kulimi kulimi aʻo lei faia.

Taʻalo musika

O sea ituaiga mea e le masani ai e talafeagai mo le laulau fiafia ma se taumafataga faigofie o aso uma.

Meaʻai

fugalaau fou pe suamalie - 10 fasipepa cf. ma lautele
moa moa - 500 gr.,
moa moa - 2 fasi vaega,
kulimi malosi - 100-200 gr.,
kulimi mumu 15% - 100 gr.,
kelele - 1 talo,
masima, mea manogi - ia tofo.

Kuka:

E tatau ona e kukaina fuamoa ma moa, lelei ma tipi i ni vaega laiti. Faʻaopopo le kulimi kirimigi i oloa mo le susu ma le vevela o le sika.
Vavaeese pulou o le mushroom mai le aʻa, ia amata mai i aano o manu. Faʻaofi se pepa tao, fufulu i le kulimi kuka ma tao mo 15-20 minute i le 180 °.

Laʻau Fualaʻau Fuamalie i Musika

Meaʻai

moa anufe -200 gr.,
lanumeamata lanumeamata pepa - 1 lapoa lapopoa,
tomato fou - 2 fasi vaega,
aniani - 1 vaega le tele,
'au - 1 le' auʻau,
olive suauʻu - mo le faʻatauina.

Kuka:

Fufuluina fualaau faisua ma fufulu mai vaega sili atu: aveese le aʻa ma fatu mai le pepa, tipi ese le tumutumu mai tamato, solo le siʻi.
Tatou te tipiina fualaau faisua ua saunia i la tatou pule faitalia (lapoa pe laitiiti), faʻafefiloi i se isi pesini, faʻaopoopo ni pulou meli ma gutu kuka.
Faatumu le seleselega i le suauu, faaopoopo le masima i le tofo.

Taumafa puʻupuʻu ma fualaau faisua e lelei mo le maʻisuka. O se taumafataga tatau lelei e fesoasoani e faʻafaigofieina le suka toto ma faʻaleleia le metabolism.

Faʻamuʻu moa

E tatau ona maitauina e le mafai ona vaʻaia le pipi. O loʻo i ai se talitonuga lauiloa o le paʻu paʻepaʻe papaʻe o se vailaʻau sili lea. Fai mai tagata faapitoa e aʻafia i ituaiga o meaʻai masani.

Manatua e tatau ona saunia ni pusi otaota e le sili atu ma le itula talu ona maeʻa. E tatau foi ona e mulimuli i tulafono o le teuina o oloa, tuu i totonu o le pusaaisa e puipuia ai le faaleagaina. I nisi atunuu o Europa, o le paluga o le otaota o se meaʻai.

Auala e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2 i pulou

O nisi o ituaiga pulou sa faʻaaoga lelei i togafitiga faʻasolosolo masani. O le sili ona lauiloa e mafai ona avea o se birch mushroom. Ina ia saunia se mea e faʻamalolo ai, e tatau ona e saunia lona vaega pito i luga ma sasaa vai malulu i se fua faatatau o le 1: 5. Ma, i le vevela vevela, mafanafana i le vevela o le 50 tikeri. A maeʻa lenei mea, o le vailaʻau e faʻaaogaina, faʻamamaina ma momotu. E mafai ona ou inu i sea fofo? E tatau ona inu i se ipu tioata faatolu i le aso ao leʻi 'ai. O le togafitiga e le itiiti ifo ma le 30 aso. O le mea moni, soʻo se togafitiga ma pulou e tatau ona talanoa ma lau fomaʻi.

Chanterelles mo le maʻisuka - sauniuniga o vailaʻau

Chanterelles o se taatele masani pe a oo i le togafitia o le maʻisuka. I lenei fomu, e itiiti lava gaʻo ma gaʻo ma gaʻo tele. O loo iai foi Manganese i pese pese. E mafai ona e 'ai. I le avea ai o se togafitiga mo le faʻamaʻi, e mafai ona e faʻamamaina le faʻamalama o le kulukose o le toto, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o le solia o le toto. Chanterelles e mafai ona faʻaaogaina i foliga o tinctures poʻo paʻu.

Matou te fufuluina musika, tipi ma auina atu i totonu o se fagu ma se gaioiga e lua lita. A maeʻa lena, e sasaa le oloa i vodka ma faʻaogaina i se nofoaga malulu. E tatau ona ave le vailaau i le 1 tsp. ao leʻi 'aʻai (faasolosolo malie ona e lagona lelei). E tatau ona faʻafefe i se ipu vai. O le atoaga o togafitiga ma lenei metotia e le itiiti ifo i le lua masina. E mafai foi ona e suʻeina le tele o ipu suamalie ma chanterelles, e pei o soup, salakeke, pusa. O nei pulou ma le maʻisuka ituaiga 2 e faʻatasi lelei ma fualaʻau. Ina ia puipuia faʻamalolo o mea o le oloa, faʻatumu i le susu mo le itula.