E mafai ona ou faʻaogaina pears mo le maʻisuka?

O le ae iloa mea aoga e maua e le paina. Aisea e fesoasoani ai e puipuia ia aʻafiaga o le maʻisuka ma mafai ai ona faʻasaina le suka. E faʻapefea ona 'ai nei fualaau aina, ina ia aua nei mafua ai le manua. Mai faʻamaʻi, e ese mai i le maʻisuka, o nei fua o le a fesoasoani e toe faʻaleleia. Recipes mo salati ma pears.

O paʻu laisa o meaai taua ia e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2. E le gata ina latou maua le tofo lelei, ae faʻaititia foi le kulūkose, faʻamalosia capillaries ma faʻaleleia ai galuega fai fatu. O nei fua e mauʻoa i vitamini, meaola, enzymes.

O le tuufaatasiga o pears o le:

• mimiti pectin ma fiber,
• zinc, lea e fesoasoani i le tino e tosoina ai le kulukose e ala i le faaosofiaina o le inisalini,
• iodine, mo le gaioiga masani o le lauroid,
• magnesium mo le tino,
• paluka mo le fatu,
• uʻamea e faateleina ai le hemoglobin,
• B vitamini, acid ascorbic e faaleleia ai le puipuiga.

I tulaga o le fiber content, o pears e maualuga atu i fua e pei o pineapples, plums, vine ma cherries. Ona o lenei mea, latou te faatonutonuina le galuega a le manava, faʻaosofia ai le puleaina o talo ma fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol leaga i totonu o le toto. O faʻamaumauga e faia mai nei fua e faʻaaogaina e togafitia ai urolithiasis. E iai le aʻafiaga o le paina ma togafitia le bacteriuria.

O le 'ai o nei fua e maua ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata e maua i le maʻisuka. Soo se tasi o ituaiga eseese o pears o le a aoga i le tino, pe afai e masani ona faʻaaoga saʻo mo togafitiga. E oo lava i le vao vao e talafeagai mo le sauniaina o fualaau mama, lea e mafai ona faʻaaoga i le taumalulu e faia ai togafitiga faafomaʻi.

Uiga tau taumafa o lenei oloa

O le faʻasologa o fua o nei fua e tusa ma le 34. E faʻatatau i le suamalie e te filifilia le ituaiga. E mafai e le maʻisuka ona 'ai fua suamalie ma fuamalie.

I le 100 g o lenei oloa, e na o le 42 kcal ma le 10, 3 g o le suka.

O pears ei ai sina vaega o le kulukose ma le tele o le solasolo, lea e tosoina e le tino e aunoa ma le insulin. O le mea lea, o nei fua e mafai ona filifilia i totonu o oloa sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga 2.

O a nei fua e aoga mo le maʻisuka

E mafai ona 'ai ni pears mo le maʻisuka, o le toʻatele o tagata e maua lenei maʻi. O aoga o lenei oloa mo le maʻisuka e le mafai ona faʻamagaloina, ona o le faʻamalolo o meatotino o nei fua. E mafai ona latou maua lalo le suka ma maua ai le malosi o le antibacterial ma le analgesic.

O le maʻisuka, o lona suka e sili atu le maualuga nai lo le masani, e tatau ona 'ai nei fua i se mea itiiti, ma le faʻaeteete, ma usitai i suʻega faʻamaonia.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e maua se faʻaititia o le suka i le maʻisuka ituaiga 2 e ala i le suʻeina o le sua o le fua o nei fua, ma faʻafefe i le vai i se fua faatatau 1: 1. I se tasi taimi e tatau ona e inuina 100 g o sea meainu. E tatau ona e faʻaaogaina i le 30 minute aʻo leʻi 'ai, tolu taimi i le aso.

E masani ona maua e le maʻisuka se galala e le mafaamatalaina. Fesoasoani i lenei tulaga e mafai ona faʻamalo ai paʻu mamago. O lenei vaiinu o le a fesoasoani i le fiva i lalo ifo o le vevela o le tino.

Fualaau aina suamalie o fualaau suamalie e sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga 2. Latou te lagolagoina le tino ma vitamini, faʻavaivaia e le faʻamaʻi. E oʻo lava i sina vaega itiiti o fualaau 'aina o le a atili ai ona e lagona lelei ma maloloina.

Pears e maua i le maʻisuka e fesoasoani e puipuia le vaivai o le capillary ma fesoasoani foi i le paʻu mamafa. Ole aʻafiaga o nei fua e fesoasoani e togafitia ai prostatitis ma faʻamalosia ai le soifua maloloina o tagata.

Auala e 'ai ai peʻu

I se tulaga masani, o nei fualaau aina e le tatau ona faʻaumatia e tagata e maua i le manava o le manava poʻo gastritis. A maeʻa se taumafataga manaia, e le tatau ona 'ai, o le a sili ona faigata ona suʻeina aʻi manu.

E sili le lelei ona 'ai se pi mo le maʻisuka 30 minute pe a uma le' aiga.

E le mafai ona e inu nei fua i le vai. O lenei mea o le a tupu ai se malosi malosi.

Pear decoctions, i se isi itu, ei ai le faʻafesoʻotaʻiga ma o le a fesoasoani i le manava.

I totonu o le maʻisuka, e mafai ona e 'ai i peʻa mama ma le mama, o fualaau' eseʻese o nei fua e talafeagai mo le kuka, faʻapea foʻi ma le faia o salakeke.

Salati o pears, apples and beets

O le a ave le 100 g o beets ma pears o soo se ituaiga, faapea foi le 50 g o apu.

Laʻau suamalie, malulu ma tipi i totonu o poloka. Laʻau pi ma apu. Faʻafefiloi mea uma, faʻasusu i le sua o le tipolo ma le masima. O le salalamu e mafai ona faʻasaina i le kirimi kirimoli poʻo le mama mayonnaise, ona fufuluina ai lea i lau laau.

Salati salati

Ina ia saunia, e manaʻomia 100 g o pears, radish ma beets mata. O vaega uma e kukaina, faʻafefe ma faʻafefete i le sua o le tipolo. O le salatisi ua faʻaaogaina i le olive poo le suauʻu suauʻu ma fufuluina i laau.

I le fesili: e mafai ona i ai ni peʻa mo le maʻisuka ituaiga 2, e tali mai e tagata fai meaʻai e tatau ona 'ai nei fua ina ia maua ai le tino ma vitamini ma puipuia aʻafiaga o lenei maʻi.

Faamanuiaga o le Maʻisuka

O faʻamaʻi pipisi e mautinoa o le pear o le siamupini lea i le numera o suga e maua ai le maualuga o le faasinomaga. Ae e le o lea. E mafai e pear ma mafai ona aofia i le taumafataga.

Ma o le a sili atu pe afai e faʻaaogaina fou, e le o faʻamalosituina lelei.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i le 100 g o le pi - o se faʻamaufaʻailoga faʻasalalau ma le tusa ma le 40, o lona uiga, e tusa ma le tasi le areto.

E uiga i mea aoga o le fetus ua fai mai ai le tuufaatasiga:

• Fructose ma le sologa lelei - O le suka sili ona lelei, ma o loʻo faʻamalosi i siama e aunoa ma le insulin.
• Tele le fiber e taofiofia ai le vave o le gau o le kulukose, e faʻaolaina ai faiga faʻava-o-tino ma fualaau, e maua ai se lagona faʻafeololo malie.
• Organic acids faʻalavelave siama pathogenic ma faʻalavelaveina ai le pala, lea e sili ona taua mo le galue masani o le gastrointestinal tract.
• Vitamin A e puipuia ai le atinaʻeina o le retinopathy ma le angiopathy, e maua ai le malosi o le diuretic faʻatasi ma le antibacterial, o le mea lea ua fautuaina ai mo le puipuia o urolithiasis.
• Lava paluka e maua ai le puipuiga lelei o le loto ma le vaivai ma le vaivai.
• Folic acid O le lelei e afaina ai le faiga o le toto, e puipuia ai le anemia.

Tuutuuga o le faaaogaina

Ina ia mafai e le pene ona aumaia le fiafia moni ma le manuia, o tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona iloa ni nai tulafono:

• E sili le 'ai i fua fou ma se suamalie suamalie ma le manaia. O le faʻataʻitaʻiga lelei o ituaiga vao ia e maua ai le gaʻo maualuga o le suka, ina ia le faʻaitiitia le pancreas.
• E sili atu le filifilia o le laʻitiiti i le tele ma le matua, ae le o fualaau e sili atu.
• Aua le 'ai fua i luga o se manava e leai se mea e aloese ai mai le afaina ma le pala.
• O fualaau fou e le tatau ona faʻapipiʻiina ma aano o manu poʻo palatini.
• Aua nei inu i le vai.
• Taumamafa i le taeao, sili atu i se isi taumafataga e pei o se meaai mama.

Endocrinologists fautuaina le fua e aua nei faʻaleagaina.

O le alauni mo aso uma mo le maʻisuka e lua pe tolu fualaau iti, e vaevaeina i ni atopaʻu, o se meaʻai seia oʻo i le 17.00. O fua e 'ai i le afiafi e ono faʻaosofia ai le hyperglycemia o le taeao.

Talu ai ona o le tele o fiva felanulanuaʻi, e tatau ona lafoaʻi pea pears fou e tagata e maua i le maʻi maʻi ulutala, faatasi ai ma maʻi tigaina o le gasegase ogaoga ma le tumau. Mo i latou, e sili ona lelei le 'aiina o fualaau vevela faʻatasi ma isi mea aoga aoga.

Totoga ma Faamanuiaga o le Fagu Paʻu

O mea faʻapipiʻi ma mea faʻapipiʻi o le fetus o loʻo faʻaalia lelei i le sua suamalie fou. E mafai ona e faʻaaogaina e oʻo i le 3 taimi i le aso, pe a uma ona faʻaaogaina i le afa i le vai. O le vai inu foi e faanatinati ai le fiainu.

Mo tane maʻisuka mo le puipuia o le prostatitis ma isi faʻamaʻi o le tino, e aoga tele le inu o le compote i se mea fou ma le vevela - vao vao.

Paʻu Pia Paʻu

• I le 2 l o le vai e fufuluina ai le 1 le susu o le faʻamago.
• Simmer mo le 5 minute.
• Faʻaosooso 2 itula.
• Inu le afa afa i le aso.

Salad Recipes

Pear o se mea lelei mo le salalamu malamalama. Faʻatasi ma isi fua, fualaau faisua ma fulu.

• Palu le susu o le susu, kulimi malo, tipi se fasi uila mama i totonu o fasi pepa. Vae solo (pe letusi) ma ou lima.
• Faʻafefiloi ma vaitau ma le suauu olive.

• Ave se tamai fasi anufe, radisa ma le pi.
• Pulu ma faʻafefe mea aoga.
• Faaopopo sina masima laitiiti, sua o le tipolo, otaota ma le suauu olive.

• Ave le 100 g o le arugula, tasi le pulu, 150 g sisi (lanu pisi laitiiti).
• 'Otiʻisi le sogi ma fualaau aina i totonu o ni pusa, vavae le arugula ma ou lima, faʻafefiloi ia mea.
• Taimi i le suauu olive. E mafai ona teuteuina i paʻu.

• Ave le 1/2 aʻika, tasi le pi, 250 g kuka tipi mumu, 1 tbsp. l suluina aʻa aʻa.
• Miloti le tipi i afa mama, faʻafefiloi ma kapisi ma faga i le suāuʻu mo le 5 minute.
• Aveese mai le vevela, faʻaopopo le faʻaogaina, ma le mama masima.
• Tuu fualaʻau manogi i totonu o se ipu salati, teuteu ile pito i luga ma se pi, tipi i ni fasi ie manifinifi.

Dessert Recipes

E mafai e le maʻisuka ona kuka ai suauu mama-calorie ma fualaau aina e fetaui lelei i le meaai.

E mafai ona avea ipu ma mea suamalie, oatema ma fasi fuamoa paʻepaʻe.

Oatmeal casserole ma pear

• Ave le 250 g o paʻu mafolafola ma paʻu mago.
• Steam 300 g o le oatmeal i le susu vevela.
• Faʻafefiloi uma. Faaopopo sina masima, paina, mea suamalie, fuamoa fasi fua.
• Tuu i totonu o tao tao ma tuu i le ogaumu mo le afa itula.
• E mafai ona e teuteuina le masipa ua maeʻa ma se pine o nati eleele.

Ose Mousse with Pear

• Ave le 250 g o le piled pear, 2 tbsp. l uu falaoamata.
• Tipi le pi i totonu o se paluga, sasaa 300 g vai.
• Faaopopo le oatmeal ma simmer mo le 15 minute.
• Liligi le folasi laitiiti i totonu o tioata.

Palu leisi kulimi ma pear

• Aumai le 500 g o le siʻisi o le siʻi, 500 g o pears, o se fuamoa, 100 g o le kulimi suamalie ma le oatmeal (2 tbsp.).
• Tasi le sisi, faaopoopo le falaoamata, faʻaopopo le fuamoa ma vela, teuteu leva iva kupita.
• Tuu le masini i totonu o se ipu tao tao. Tuʻu e faʻaaoga mo le afa itula.
• Ona tuu lea i le ogaumu, ma vevela i le 180 ° C mo le 40 minute.

Suʻe nisi suʻe kuka i le paluga kuka iinei.

• Mo le suʻega, ave sina falaoamata (50 g), afa afa ipu vai, 2 tbsp. l moa fualaʻau, 1/2 tsp masima.
• Mo le faʻatumu, ave ni pears e lua, 50 g o soo se fatu, i luga o le pito o se naifi, sua mai le afa o lemoni.
• Faʻafefiloi le falaoamata ma le masima, sasaa le vai ma le suauʻu manogi Tue.
• Pear i ni pulu, faaopoopo ni fatu, nutmeg, sua o le lemon.
• I luga o luga o le eleele, tataʻi ese le paluga ma le tufatufaina atu o le faʻatumu.
• Lili luga, suauu i le suauu. Suauu i le 200 ° C seia oo ina lanu enaena.

O se fualaau vevela e gaosia lelei ua i ai se faasinomaga sili atu nai lo fualaau aina fou. E tatau ona amanaia lenei mea pe a faitauina ni iunite falaoa.

E talitonuina e tatau i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 ona faoa mea uma. Ae e le o lea. E aoga fua, aua na o latou lava e maua le vitamini ma le fiva talafeagai. Ua faamaonia e saienitisi o fua suamalie i taumafataga i aso taitasi e faamalosia ai le mafaufau ma maua ai se lagona o le fiafia. O le mea autu o le matauina o le fua.