Ituaiga lua o le maʻisuka > Meaʻai mo le maʻisuka

E te fiafia i le pine? Ou te mautinoa e le o tagata uma e iloa lenei fua, aemaise lava e le o tagata uma na tofo i ai. O Medlar ua faʻaalia i le faʻatau atu i maketi i saute o lo matou atunuu i tausaga talu ai ma ua avea ma tagata lauiloa i le va o fualaau 'aina, e ui ina na o le selau tausaga talu ai, e masani lava, ae mo nisi mafuaaga na galo ai ia i latou ina ua mavae ni nai tausaga. O foliga vaaia o le fua, e foliga mai o se apricot lapopoʻa tele, lea na faʻaalia i luga o maketi maketi talu mai le tautotogo (May-Iuni), e tosina mai mata o se tasi. Sa ou fiafia i le pine, ae ou te le fai atu o se mea manaia tele.

O fea e tuputupu aʻe ai le pine

O le Medlar e tupu i le tele o atunuu i saute: i Iapani, Eleni, Turkey, Isaraelu, Asia, le Caucasus i Abkhazia, i nofoaga matutu malulu i luga o mauga, i luga o eleele malulu, ma e matua fiafia lava. E i ai taimi e mafua mai i gutu o le tautotogo ua mate uma le fua o laau toto.

Masalo ona o le tau o le fualaau aina e maualuga ma e oo atu i le 500 rubles / kg. O lenei tausaga, e foliga mai na maua ai se seleselega lelei, aua o le tau e maualalo, e na o le 180-220 ruuga, a itiiti mai i Anapa. O loʻo faʻatau mai e le au faʻatau mea taua o le aoga o lenei fua, e masani ona faatatau i le tamaoaiga o iodine.

Faʻatulagaina o le gagana Iapani

O le auai i le fale lava lea e tasi e faia ai le tuufaatasiga o le pine tutusa ma le tuufaatasiga o apu ma aofia ai:

0.4 g o le porotini
0.2 g gaʻo
10.4 g o gaʻo,
1.7 g filo masani
elemene elemene: sodium, potassium (266 mg), uʻamea, magnesium, seleni, iodine.
fualaau suamalie
Vitamin A, C, PP, P,
pectins, gaosiga faʻaleleia.

Faʻaaogaina o meatotino a le tagata mafaufau

O le tau o le malosi o le malosi o le pine e naʻo le 50 kcal i le 100 g ua avea ai ma oloa sili ona lelei.
Pectin i le medlar, lea e aveesea ai toxins, salts o metale mamafa, ma e oo lava foi i le vanimonimo mai le tino, e maualalo ai le cholesterol.
O fua e aofia ai le tele o vai molemole, lea e faʻapipiʻi ai le tino i le susu. E i ai sona aoga aoga i le faamamaina o fatugaʻo.
Fualaau oona e faʻaaogaina i le togafitiga o gaioiga o le manava o le manava o le tino, faʻamama le mama ma faʻanofo le tale, faʻasaʻo faʻamalosi osofaʻi.
Ona o le maualuga o mea o le provitamin A ma le vaitamini C, o fualaau aina e maua ai le antioxidant, faʻamamaina, faʻafouina, puipuia, faʻaleleia o le faʻaaogaina o le cardiovascular system, faʻamautinoa le autalavou o le tino, puipuia mai le osofaia o le fatu, faateleina le puipuiga, faʻaitiitia le mamafa.
E fautuaina le Medlar mo le maʻisuka. Triterpenes, o se vaega o le moa, e faaosofia ai le gaosiga o le inisalini i le toto. O le mea lea, o le faʻaaogaina o le mafaufau e aoga mo tamaiti o le maʻisuka: lelei, maloloina, faʻaitiitia le maualuga o le suka.
O le Medlar, ona o le lipine o loo i totonu o le fua, ua faailoa mai mo le paleniina o fafine maʻitaga.
O fualaau le fua ma aemaise lava fatulaʻau e faʻaaogaina i le togafitiga o faʻamaʻi gastrointestinal ma urolithiasis. Amygdalin, lea o loo i totonu o laupepa o le laau ma faia le galuega o le faamamaina, faʻamama le ate ma faʻaleleia lona gaioiga.
Ona o lona gafatia e faʻamanuiaina ai le tulaga o le paʻu, o loʻo faʻaaogaina le medlar i le cosmetology.

Tapulaʻa i luga o le faʻaoga

O le taumafa o fualaau aina e tatau ona taofiofia ma se faʻalauiloaina o le tino i allergies.
O tamaiti laiti e amata ona ave se tasi i le lua fua.
O tagata gasegase ma gasegase ma mafatiaga mai faʻamaʻi o le pancreas e fautuaina foi e taofi i latou pe a faʻaaogaina le medil.
O fualaau le fua e mafai ona mafua ai le galala.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le mafaufau e le gata o se mea lelei, ae o se fualaau lelei e maua ai le faʻamalolo i le tino ma e le gata e aoga mo lona iodine. O faʻatasi uma faʻatasi e faʻateleina lona tau ma le tau o fualaau aina 🙂! I nisi taimi, ia mautinoa e taumafai lenei fua ma ia avea ma suamalie! Ia soifua maloloina!

(E leai se faʻamatalaga)).

Medlar - o se fualaau Iapani mo le faʻamautuina o metabolic processes i le maʻisuka

O le maʻi suka o se faʻamaʻi pipisi e le mafai ona faʻamalolo e mafua ona o le vavalalata poʻo le leai foi o le insulin i totonu o le tino.

E maua i se foliga masani ma faʻalavelaveina foi le gaʻo, polotini, vai-electrolyte ma gaʻo gaʻo.

I le maʻisuka, e le mafai e le pancreas ona lava le inisalini, lea e taua ai se vaega taua i le gaioiga o le tino. Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e tatau i tagata maʻi taitoatasi ona mulimulitaʻi i se taumafataga patino, lea e faʻasaina ai le faʻaaogaina o le tele o oloa. O lenei tusiga o le a suʻesuʻeina ai le mumu i le maʻisuka, o le mafai ma le metotia o lona faʻaaogaina.

Ituaiga o maʻi suka

O le ituaiga muamua o faʻamaʻi e taʻua o le insulin-faalagolago. Faatasi ai, ua faaleagaina ai sela o le pancreatic, lea e mafua ai le le atoatoa o le insulin.

O lenei mea e faateleina ai le suka toto ma e taʻitaʻia ai i le fia inu pea, ma faʻaititia ai foi le mamafa.

I le avea ai o se tulafono, o le maʻisuka e masani lava ona faʻaalia i le tele o tausaga, o mataupu o mea tutupu i le tausaga muamua o le olaga o se tagata e le o aofia ai. O lenei ituaiga o faʻamaʻi e taofia faʻapitoa i tui inisalini. I lenei tulaga, e tatau i le tagata maʻi ona mulimuli i se meaai faʻapitoa ma faʻaitiitia le popole i se mea itiiti.

I le ituaiga lona lua o le maʻisuka, o loʻo matauina le le atoatoa o le inisalini, lea e atiina ae i luga o le taimi. E tupu mai ona o se faʻaitiitia o le lagona o sela i le insulin (faʻamalosia ile inisalini). O le tagata gasegase ua i ai se metabolism o le carbohydrate ma le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O le maʻi e masani lava ona maua i le matua. I lenei tulaga, o le mafuaʻaga e masani ona tele.

O togafitiga e faʻatinoina i laʻau e maua ai le suka, ma e tatau foi i le tagata gasegase ona mulimulitaʻi i se meaʻai ma taʻitaʻia se olaga ola maloloina.

E taua foi le eseesega o le ituaiga o maʻisuka, lea e tupu, o se tulafono, i le taimi o maitaga, ma le maʻisuka MODY, lea o loʻo aʻafia ai le faila faalilolilo o siama peta pancreatic.

O le a se mea e mafai ona e 'aina fualaau faisua mo le maʻisuka: o se lisi ma fua o fua

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

I le togafitiga o le maʻisuka, e tatau i le fomaʻi ona taʻoto se meaʻai maloloina, e aofia ai le faʻaaogaina o fualaau 'aina, talu ai o mea ia e mafai ona faʻaaogaina ai masini gaʻo. Ae o fualaau faisua e te manaʻomia e 'ai ma o a mea e le mafai? E taua le talanoa i auiliiliga.

O aoga o fualaʻau mo le maʻisuka
Glycemic Index (GI) laulau
E fesoasoani faapitoa fualaau faisua mo le maʻisuka
O fualaau faisua e le mafai ona 'aina faʻatasi ma le maʻisuka
Laʻau Fualaau
Fualaau aina suamalie mo le maʻisuka

Mafuaaga

O mafuaʻaga masani o le maʻisuka:

uiga faʻamaoni
afaina
viral infections
maʻi o le pancreas
ola le lelei
ogaoga popole popole.

O aoga o fualaʻau mo le maʻisuka

Le aoga o fualaʻau mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka:

taui o le le atoatoa ma le saoasaoa o le metabolism gaʻo,
glycemia normalization
saturation o le tino ma elemene taua, amino acids, vitamini ma isi mea aoga,
tino
faʻavavevave faʻasolosolo,
le faʻaitiitia o tupe faʻaalu,
faaitiitia i le kulukose toto.

Glycemic Index (GI) laulau

I le maʻisuka, e taua tele le faʻaaogaina o fualaʻau o le carbohydrate, aua latou te aʻafia ai le suka. O lenei gaioiga e taua o le glycemia. E iai fualaʻau e lagolago ma faʻaititia le glycemia, ae o loʻo i ai mea e faʻaitiitia ai.

O le laulau GI e aofia ai faʻatagaina ma faʻasaina oloa. O le GI o se faʻamatalaga manino lea e faʻaalia ai le maualuga o le maualuga i le maualuga o le suka i le maeʻa ai o se oloa. GI ua faʻaalia o se pasene o glycemia 2 itula talu ona 'ai. E foliga mai i lenei auala:

faʻaitiitia GI - maualuga 55%,
o le tulaga maualuga o le 55-70%,
Faʻateleina le faasinomaga o le faasinomaga - sili atu i le 70%.

I le maʻisuka, e taua le 'aiina o fualaau faisua ma se laʻititi laʻititi o le GI!

GI laulau mo fualaau faisua:

E faʻatatau i luga o le laulau o loʻo i luga, e manino lelei pe o le a le fualaau aina e tatau ona faʻaaoga mo le maʻisuka. Saili poʻo a isi meaʻai e mafai ona e 'ai mo le maʻisuka iinei.

Ituaiga lua o le maʻisuka

E fesoasoani faapitoa fualaau faisua mo le maʻisuka

Meaʻai e iloa lelei le tele o fualaau faisua, lea e sili ona aoga mo le maʻisuka. O lo latou aoga e maualuga ma o le aafiaga e tausia mo se taimi umi. Faatasi ai ma le tele o oloa e mafai ona tatou iloa mea nei:

E aveese e le eggplant mea leaga ma gaʻo mai le tino. E masani lava e leai ni glucose.
Lanu mumu suamalie o loʻo i ai le maualuga pito i luga o vitamini eseese. Faʻaitiitia le cholesterol leaga ma faʻasaʻo le glycemia.
O le kulimi o loʻo aofia i le gaosia o le inisalini, ma faʻaititia ai le maualuga o le suka.
Sauerkraut, fou, tusitusi, pulupulu Brussels, failaʻau. Faʻaitiitia le suka. Sauerkraut suamalie ma fuamoa ma le suauʻu manogi e sili ona aoga.
Kopama fou, e ui lava o loʻo aofia ai sina vaega tele o meaʻai gaʻo, ae aofia ai le tele o mea aoga mo le maʻisuka.
E aoga tele le broccoli e pei o loʻo i ai ni mea amino maloloina. Faʻaauau le faʻamalositino, lea e faʻaumatia ona o maʻi.
O le asparagus e mauoa i gaʻo ma vitamini.
Onioni ua faailoaina mo le maʻisuka, ona o loʻo i ai ni mea faʻalauiloa ma vitamini. I le pepa ua afaina, e leai ni tapulaa i le faaaogaina, ae i se tulaga e mafai ona avea (colitis, fatu fatu, ma isi).
Peʻa o le eleele (Ierusalema artichoke) galue i le auala e tasi e pei o kapisi.
Legumes e mafai ona faʻaumatia, ae i ni tapulaa faʻapulaʻa.

Ina ia maua le tele o aoga mai fualaau faisua, e tatau ona faapaleni ma faʻavasega le lisi.

Mai le vitio e mafai ona e aʻoaʻo e uiga i mea sili ona aoga o le isalaʻelu ma le zucchini, faʻapea foi le masani lelei i fualaʻau sili ona lauiloa mai nei fualaʻau:

O le Zucchini o loʻo i ai se faasinomaga maualuga, ae e aoga tele, o le mea lea ua fautuaina ai e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le faʻavasegaina o le insulin.

O fualaau faisua e le mafai ona 'aina faʻatasi ma le maʻisuka

O meaai e maua i le toto mo le maʻisuka e mautinoa lava e maua ai le tele o aogā. Ae o fualaau faisua e le gata ina leai se aogā, ae mafua ai foi ona afaina. Faatasi ai ma le maualuga o le suka toto, e mafai ona latou faʻaleagaina le tulaga.

Faatasi ai ma mea sili ona leaga e aofia ai:

Potatoes i soo se ituaiga. O loʻo i ai le tele o le suka, lea e faʻapupula ai le maualuga o le kulukose.
Carrot (kuka) e pei o le pateta - faateleina le suka ma le cholesterol leaga. Faitau atili e uiga i kāloti maʻisuka iinei.
Beets ei ai se maualuga maualuga o le GI (glycemic index).

E matua faʻasaina le 'aina o beets kuka. I lenei tulaga, o le suka e maualuga lona maualuga.

Laʻau Fualaau

O fualaʻau 'aina e maualuga le suka e mafai ona' aina i soo se ituaiga, ae e sili atu le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai fou ma i latou e faʻamaʻa pe kuka i totonu o le vai. Afai e te manaʻo e falai, ona manatua lea e oo lava i le 1 sipunni o le pata e mafai ona faateleina ai le kalori mea o se ipu. E tutusa foi le faaaogaina i le mayonnaise, kirimoa oona.Ina ia aua le faateleina le kalori, e mafai ona e taoina fualaʻau i totonu o le ogaumu e ala i le fufuluina oi latou i le suauu olive.
Taumafai e fai lau lisi autu ina ia mafai ona fesuisuiai fualaau faisua lelei i le tasi ma le isi. I le uma, o ituaiga o oloa taʻitasi o loʻo i ai ana lava meaʻai ma mea aoga.
Manatua e tatau ona aofia i le saunia o le taumafataga se meaʻai paleni mea taumafa, aua o le lisi autu e faalagolago i le ogaoga o le maʻi, ituaiga o maʻisuka, o le gasegase o le faamai ma uiga o totoga taitasi.

Fautuaga mo le ausiaina o taunuuga sili ona lelei o le soifua maloloina o mea taumafa e ala i fualaʻau:

i aso uma, o le maʻisuka e tatau ona sili atu le maualuga o le 65% o suauu gaʻo o le aofaʻiga o meaʻai,
gaʻo e mafai ona faatagaina i le 35%,
protein e naʻo le 20%.

Ina ia faʻaleleia le tulaga o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka, e taua le fuafua o le faʻaaogaina o carbohydrates, gaʻo, proteins ma mataʻituina le faʻasologa o le maʻisuka.

Glycemic index

Glycemic index (glycemic (glycemic) index) - o se faailoga o le aʻafiaga o mea taumafa pe a uma ona 'ai i luga o le suka.

O le manatu o le "glycemic index" na muai faailoa mai e Dr. David Jenkins, o se polofesa i le Iunivesite o Toronto i Kanata, i le 1981. Faʻaaogāina lenei manatu e iloa ai meaʻai sili ona lelei mo tagata e maua i le maʻisuka.

Ina ia fuafuaina le faasino igoa, o se faasologa o suʻega sa faia i le taimi lea na 'ai ai e tagata volenitia meaai eseese. O nei oloa na i ai se aofaiga patino o mea -ona - 50 g.

Ma, 15 minute uma i le itula muamua pe a uma ona 'ai ma ia afa itula uma na faia ai suʻega toto e fuafua ai le maualuga o suka. O le aofaʻiga atoa o le suʻesuʻega e lua i le tolu itula. E faavae i luga o taunuuga o le auiliiliga, sa tuufaatasia se siata o le suka i le toto.

O lenei kalafi na faʻatusatusa i le kalafa faʻasolosolo ina ua uma ona faʻaaogaina le 50 g o le kulūkose mama.

Mo le tele o tagata, e aofia ai tagata soifua maloloina, o meaai e maualalo le faʻaogaina o igoa e sili ona lelei.

Ina ia iloa le tele o le kulukose i totonu o le toto pe a uma ona 'aina le meaʻai, ia faʻaaoga laulau oa latou faʻamatalaga glycemic. O le faasinomaga o le faasinomaga e masani lava ona vaevaeina i lalo (10-40 i le 100 g o oloa), ala (40-70) ma maualuga (sili atu i le 70). E tatau ona aloese mai meaʻai maualuga-calorie e tusa lava pe i ai se latou faʻamaufaʻailoga maualalo.

I luga o le afifiina o oloa a tagata gaosi oloa i totonu o le fale e maua ai se igoa o le faasino igoa e toetoe lava a le mafai. I atunuu Europa ma Amerika, e masani lava ona taʻuina. I le tele o aano o manufasi ma iʻa, ua le o iai le faasino igoa.

O faʻamatalaga Glycemic e vaʻaia. Latou te faʻaalia le tele o le kulukose i totonu o le toto e faʻavae ai se oloa faapitoa pe a faatusatusa i le kulukose mama. E le gata i lea, o lona faasinomaga faʻamaualuga ua avea ma 100.

Uluai Maʻamaʻi Meaʻai

Kapalati soup. O le a e manaʻomia le paʻepaʻe ma le falanifo, aniani, pasili. 'Otiʻoti uma fualaʻau e tusa ai ma manaʻoga o tekonolosi o le kukaina o soupeti mo le maʻisuka. Sasaa i totonu o le vai poʻo le moli moa moa, ma faʻavela seʻia oʻo i le alofa, faaopoopo sina masima.

Paʻu suamalie mamae. E tatau ona e maua sina paʻau ma apu. A uma ona fufuluina mea mai le pauka, oti ese le pito i luga, ona ufiufi ai lea o le ipu. Aveese ma le faʻaeteete le fatu ma le fiber. ◊Oti le apu i totonu o ogalaau lapoa ma taoto i totonu o le uila i le pito i luga. Ufiufi ma se "tapuni", suauu ma le suauu manogi ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 1.5-2 itula seia mama.

A e aveese le ipu, o le ae matauina ua mama tele apu ma le pauka. Faamama totonu ina ia vevela puipui o le lumanaʻi fua o le lumanaʻi. Faʻatasi le paluga ma le susu mafanafana ma taia i se mea faʻaleleia. Faʻaopopo sina masima pe a manaʻomia. Liligi le paluga pateta ua maeʻa i totonu o se palukuki ma tuu i le ogaumu mo le isi 5 minute.

Lua vasega mo le maʻisuka

Fualaau aina. Aumai aniani, kapisi paepae ma nisi aano o moa paʻepaʻe.Faʻasalaina lelei le fualaau faisua poʻo le faʻafefiloi, pasi le aano e ala i se suʻi meaʻai. Faaopopo 1 le isu, masima ma le pepa. Faʻafetaʻi vaega uma ma faʻapipiʻi lelei ina ia maua se masini tutusa. Lili i le falaoa falaoa ma falai i totonu o se umu poʻo totonu o le ogaumu. Auauna atu ma se saula masani.

Pizza pizza e ono faʻaititia ai le kulukose toto. Kuka e faigofie tele. O le a e manaʻomia 2 ipu falaoa falaoa, 300 ml o vai (susu), 3 fuamoa, masima, suauu. Uʻu le paluga ma taoto le faʻatumu i luga, tao i totonu o le ogaumu i le vevela e sili atu i le 180 ° seʻia kuka (pe a ma le afa itula).

Faatumuina: ham, aniani, sisi susu, pepa lanumumu mumu, eggelu. Tipi fualaau faisua, fufuluina sisi i luga. E talia le faaopoopoina o nisi o mayonnaise.

Pepa ua tumu i fualaʻau ma aano o manufasi. O le laʻau mumu lava ia e aoga tele mo le maʻisuka, o lea e mafai ai ona gaʻo ma 'ai i le tele o le maʻisuka. Mo le faʻatumu, ave 300 grams o moa, 2 aniani. Ina ia faʻamalosi i luga, e mafai ona e faʻaopopoina so o se kapisi ma e oʻo lava i le pikiaka maloloina. Tasi fualaau faisua, faʻafefiloi ma fusi moa, masima, pepa ma fuamoa. Uʻu pepa ma faʻapipiʻi i totonu o fualaau faisua po o le vai seʻia oʻo ina vaivai.

Pelu faila o le kuka ma tipi ia fualaau taitasi, ae le o se mea sili ona lelei. Tuu i totonu o le pani poʻo le tao tao faʻasusu i le suauʻu manogi. Liligi le fuamoa na gau i le susu mai luga. E mafai ona e fufuluina i le sisi o meaʻai. Pipi i le ogaumu mo le 15-20 minute. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopoopo aniani, greens, eggplant, broccoli, asparagus i le kapeti.

Sapalai sili mo le maʻisuka

I le faʻaopoopoga i vasega muamua ma le lua, e tatau ona aofia ai salata mai fualaau faisua ma fuālaʻau fou i le lisi.

Sili 200 kalama o le falesaʻi, tapuni lelei. Faaopopo le 150 kalama o peʻa lanumeamata, 1 apu ma nai laulaau o kaina Saina. Fafaso i le sua o le tipolo ma faʻaopopo le suauʻu olive.
Laʻau mumu mūmū na tipi i totonu o fasi pepa, brynza cubes i se fua faatatau o le 6: 1. Tipi le pasili (greens), masima ma faʻaopopo le meaʻai gaʻo.
Pelo Ierusalema atisikoke ma le faʻafefe, faʻafefe faʻafefe. Ina ia faʻaleleia le tofo, e mafai ona e faʻaopopo sina mite po o le suamalie o le lemoni, pi. Avea ma le suauu olive ma auauna atu.
O le maʻisuka Vitamin Salad. E te manaʻomia le pulupulu o Brussels, o kātiti fou, o pulu lanumeamata ma greens. Sa matou tipi uma mea uma, fesootai. Faʻaopopo le salati lanu meamata, pasili, meaʻai, masima. Liligi i totonu o le kulimi kulimi e leai se paʻu.
Kapisi salati. Pelu laulaʻau ma le broccoli, vaeluaina i totonu o meaola. Tipi le fasi laau i se sieve ina ia e maua le sua mama. I totonu o lenei sua suamalie, tuu le afa o le kalelelele ma alu seia oʻo i le mumu. Sasa le sua o le lemoni i le broccoli ma faʻafefiloi. Fai se mea tutusa tutusa o cheese kulimi ma lau. O iinei e mafai ona e faʻaopopoina ai le pasesa ma le pi. Faʻasologa o polo laiti. Tuu mea uma i luga o le ipu e aunoa ma le fafagu. Avea ma se suauu kulimi mumu.
Fuamata Sala. Fufulu ma paʻu le pala. Faʻaigisi pepa lanu mumu ma le kukama fou. Pelu Pelu i le sua o le tipolo, masima ma le pepa. Faʻafesoʻotaʻi mea uma, faʻaopoopo i ai le apu mapu ma sasaa le suauu olive.

E tele fualaau faisua e lelei mo le maʻisuka. Afai e te kukaina lelei ipu, o le ae maua ai le suamalie salamu, soup ma isi. Ae ia manatua e tatau ona e faʻamaopoopoina le lisi ma le fomaʻi. A leai, e te ono lamatia lau soifua maloloina!

O a fua e mafai ona ou 'ai ma le maʻisuka

O le maʻisuka faʻatulagaina le tele o faʻamau i se tagata. O lenei mea e masani ona fesoʻotai i aganuu. Faʻasolosolo le gaosiga o le carbohydrate metabolism, e tatau ona e mafaufau ma le faaeteete i le meaai mo se aso. O le maʻisuka e tele lava ina mafatia mai le gaʻo, faʻamaʻi o fatugaʻo, ate, vaʻa toto, latou faʻaleagaina le gaʻo ma gaʻo gaʻo.O le mea lea, o meaai e filifilia i meaʻai uma lava, o meaʻai e faia e tusa ai ma se polokalame faapitoa: masani i ni vaega laiti.

O oloa gaosia o loʻo i ai le galuega o le faʻaitiitia o le avega i totonu o totoga o le tino ma le faʻamautuina o le metabolism cholesterol. E fautuaina e fesoasoani meaai i le tau faasaga i le mamafa. O se tasi o punavai autu o elemene fiber ma aoga o fualaau aina ia. Faatasi ai ma fualaau faisua, e tatau ona avea ma le tolu o le tolu o le aofaʻi o meaai i aso taitasi. Ae faʻapefea ona fuafua po o a fua e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka? O le a matou fesoasoani ia te oe ia iloa.

Le matafaioi o fualaau mo le maʻisuka

Le manatu o fua e afaina ai le maʻisuka e sese. O le mea autu o le filifilia lea o fua saʻo o fua o fua ma fua. O le fuainumera o vitamini, minerale, fiber, fualaau aina e le faʻavalea. Ae tatau ona aofia i totonu o le meaai ma le faaeteete. Teʻena meaʻai suamalie ma ituaiga, tuʻuina atu le fiafia i le suamalie ma le suamalie ma le manava, ma le tele o pectin.

I le maʻisuka ituaiga 2, o fualaau aina e iai se GI e leai se maualuga e sili atu nai lo le 70. I lenei tulaga, ua liua gaʻo i le glucose i le maualalo o le saoasaoa, ua le mafai ona aveeseina le suka. O le tele o se tasi vaega e taua foi. E faʻamoemoe e 'ai le 1 fualaau aina po o le lima o vine. O le mamafa mo se fualaau e tasi e le tatau ona sili atu i le 150 g, mo le aoga i aso taitasi - 300 g.

Le tuufaatasiga ma aoga aoga o fua o le maʻisuka:

O le fiva insolu e maua ai se lagona vave o le nofo filemu, e mafai ai ona e faʻaumatia vave le fiaai, faʻaleleia le galuega o le manava, faʻatupulaʻia le peristalsis.
O le fiva soluble e faʻafesoʻotaʻi ma le vai e fausia ai se mea gaʻo e mafai ona faʻafefe ai toxins. Faʻaititia le pasene o le kulūkose, aveese le cholesterol, fesoasoani e faʻasalasia faiga faʻavaomalo, fesoasoani e faʻamaonia le mamafa.
Pectin faʻagesegese le tafe o le suka i totonu o le toto, e taʻalo i le avea o se faʻamautu. Faʻaaogaina mo le ate, faʻafaigofieina le metabolism o le cholesterol, e faʻalavelaveina ai le gaʻoina o gaʻo, fesoasoani e faʻasaʻo le tele o cholesterol mai le toto.
Vitamin C, o le tamaoaiga i le tele o fualaau suamalie ma fualaʻau, e mafua ai le le atoatoa o se vaega e taua mo le tino o se tagata maʻi, ma ua avea ma sui o le antioxidant. Auai i ni tali e tali atu mo le faʻaaogaina o faʻamalosi e leai se totogi. Faateleina le maualuga o le hemoglobin. Ole aofaiga ole vitamini C i totonu o le tino e fesoasoani i le puleaina o oe lava inisalini.
Vitamin A. E taofia ai le atinaʻeina o le maʻisuka ma ona faʻafitauli. Faʻataunuʻuina le puipuiga, faʻafefea e aʻafia ai le tuputupu ae o le tino, faʻalauteleina le gaioiga o meaola o isi elemene.
Vitamin E. E i ai foʻi lona aʻafiaga. E faʻamalosia le faʻafefe o le lipid, e pulea ai le maualuga o radical free, faʻaleleia toto, puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis. O le tele o le vitamini E e faʻavaeina ai le atinaʻe o le le atoatoa, faʻamaonia le tafe toto i le retina.
Vitamini o le kulupu B. E manaʻomia mo le maʻisuka ma galuega eleelea o namele. Auai i metabolic process associated with the combustion of carbohydrates. Fesoasoani i le faʻamautuina o le metabolism gaʻo. Puipuia le atinaʻeina o maʻi mama. Puipuia le faʻamaʻi o oxidative i le maʻisuka pe a uma le 'ai. Auai i le malosi ole metabolism, le tuufaatasiga o gaʻo ma meaola. Puipuia le faʻaumatia o puipui o toto toto, o isi faʻafitauli vailaʻau.
Seleniuma. O se vaega o enzymes e puipui ai le tino mai le faʻaleagaina o meaola. Ua faʻailoa mai o meatotino faʻasao, e puipuia le faʻaumatia o le pancreas, faʻaleleia le tulaga o le ate ma fatuga. E taofia ai le atinaʻeina o tusi o mata.
Lipoic acid. O le fitafita pito sili ona malosi ma faʻamalosi saoloto uma. E sili ona aoga mo faʻalavelave o le faʻalavelave faʻalavelave e fesootaʻi ma le atinaʻe o le maʻisuka. Lolaic acid therapy e le aofia ai le atinaʻeina o faʻaoga o namu lautele.

Zinc A aunoa ma lea, o le gaosiga o le inisalini e le mafai, o le zinc e faʻalauteleina lona faʻasinomaga.E manaʻomia le Zinc e faʻaleleia ai le puipui o le paʻu o le paʻu, lea e taua mo le vave faʻamalolo o manua. Faʻaleleia le malosi o le tino e tetee atu i faʻamaʻi pipisi.
Manganese O le faaletonu o le manganese e mafua ai le atinaʻega o faʻafitauli i le maʻisuka. Le leai o se manganese e mafua ai le faaputuputu o gaʻo i le ate.
Chrome. O se elemene taua e faʻaleleia ai le gaioiga o le inisalini ma fesoasoani ai i le maʻisuka e taulimaina ai aʻafiaga le lelei a le tino. Faʻaleleia togafitiga faʻasolosolo, faʻaitiitia le suka o le toto, faʻaititia le manaʻoga o le maʻisuka e 'ai le selu, fesoasoani e faʻafeiloaia se mea taumafa maualalo i gaʻo.

O le le lava o vitamini ma minerale e fua mai ai nisi o fualaau aina e afaina ai le tulaga o le maʻisuka. O le faʻalavelave e sili ona lamatia i se ala uumi ma faigata o le maʻi. Vailaʻau suamalie e faʻafefe i le vai e fai ai se vaega taua i le liua o kulukose. Faʻaleagaina o le fefaʻatauaʻiga o vitamini suamalie e faʻafeʻaloi ai le suavai e oʻo atu ai i faʻalavelave faʻaleagaina ma le malosi o le tino i le tino.

O mafatiaga o le nesi lautele e mafatia foi, lea e mafua ai le le fiafia i le metabolism o le neurotransmitters ma le le mafai ona faasalalauina o lagona tuga. O le mea sili ona taua mo le ave o vitamini ma le aʻafiaga o le lipoic acid ma le tele o minerale. O nei vaega uma o loʻo iai i fua. O le mea lea, o fua na faʻatagaina mo le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e 'ai e le aunoa, faʻavasega le ato, tuʻuina atu mea e masani ai i ituaiga vaitau.

E le gata i lea, e mafai ona e tagofia vailaʻau ma mea faaopoopo o le minerale e faʻatagaina pe tuusao faʻatatau mo se tagata e maua i le maʻisuka.

Maʻisuka ma Fua: Fesoasoani Faapitoa

O fua e mafai ona aafia ai le gaosiga o le gaosiolosi gaʻo ma aofia ai se seti o vitamini ma minerale elemene e taua mo le olaga ei ai le aoga aoga i le tino o le maʻisuka. I tagata, vevela vegetovascular e le aofia ai, o faiga faʻasolosolo faʻasolosolo, e le tupu, o le kulukose ma lipids i totonu o le toto e le sili atu i se tulaga matautia. E le gata i lea, o le gasegase o tagata gasegase i faʻamaʻi pipisi e faʻaititia, o loʻo mafai ona faʻatupulaia le gafatia galuega.

O fualaau o fualaau oona e ala i le taumafaina o fualaau aina e taua tele i le togafitiga o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. O le faʻaaogāina masani i le lisi o aso taʻitasi e faʻatonutonu ai le totogi o gaʻo i le gaʻo gaʻo. O fualaau o le pectin e fusia ai sela o laau i le tasi. O se filo meaai e tatau ai mo le gaioiga masani o le inumaga, mo le puipuia o le meaʻai. Ae maise lava o le tele o pectin o loʻo maua i totonu o le peel ma le atigi lauulu o fua. O se mea e faʻamalosi ai e aʻafia ai le cholesterol ma monosaccharides, aveʻesea mai le tino. Pectin faʻaleleia le faʻaogaina o le eletise gastric. E faagaeetia ai le galuega faalilolilo o mata o le fualaau oona, auai i le peptide metabolism. E i ai sona aafiaga tuusao i le tele o le inisalini i totonu o le toto. E faʻapupula ai foi le gaioiga o le faʻamalosi i le toto o isi elemene aoga.

E taʻua e tagata e taumafa meaai mea taumafa o le fale ma le maualuga o meaʻai o meaʻai e maua ai le gaʻo, o lona uiga, oi latou e matua gauai uma lava i le tino ma e le afaina ai le oso i le toto ma sugars.

O fua o se vaega o meaʻai a le gaosiga. Ua faʻamaonia o se ituaiga o meaʻai e maua ai ni faafitauli i le gasegase, o lona uiga e avea ma mea puipuia mo le atinaʻeina o maʻi vailaʻau ma faʻafitauli i le maʻisuka.

O fua o le maʻisuka ua faamaonia

A filifilia pe o le a le ituaiga o fua e mafai ona e 'ai mo le maʻisuka, taofi i ituaiga eseese ma ituaiga, e masani ona tupu i lau eria. Apu aoga ma pears, plums, apricots, plums, peaches, raspberries, currants, gooseberries. O le vaomatua, cranberries, lingonberries, blueberries, ma strawberries e lelei. Faʻaleleia lelei le faiga faʻafesoʻotaʻi ma faʻaleleia mo le leai o vitamini citrus. Faʻamaʻa le tino ma faʻafaigofie le gaioiga o gaʻo fatuga.

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot.I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O se faʻataʻitaʻiga lea o fualaau 'aina ma fualaau' aina e sili ona maualuga le faʻasologa o igoa:

Aso - 110,
Raisins - 65,
Banana - 60,
Persimmon - 55,
Melo ma milo - 60,
Mango - 55,
Pinea - 66.

I fualaau aina suamalie ma suamalie ma suamalie, E masani lava e le sili atu i le 50 le fua o le GI. I meaai manino o le suka, e le sili atu ma le 30. O fualaau aina suamalie ua i ai le GI maualuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, GI o vine fou - 35, vine - 65. Ae o fualaau mamago e mafai ona faʻaaogaina o se mea e gaosia mo le faia o meainu, ma masini mo pusa e le faʻasalaina. Ma manatua le masani i le taimi e tasi - leai se mea e sili atu i le alofilima o lou lima.

O a fua e maua ai le maualuga o meaʻai o meaʻai? Taulaʻi i faʻamatalaga nei:

O le tele o le vitamini C e maua i fualaau suamalie, lemoni, oranges, apples, raspberries, blackberries, rosehips, kiwi. Ma faapena foi i le sami buckthorn, currants, viburnum, plums, strawberries.
O le vitamin A e mauoa i peaches, apricots, watermelons, melons, avocars.
Oranges, togalaau togalaau, strawberries, faʻi, currants curg, fualaʻau, suauu e mafai ona mitamita i le maualuga o meaʻai o vitamini B.
E maua le vitamini E i le sami buckthorn, rosehip, ash ash, apricots mago, papasi, avoka.
Cherry, fualaau aina, apricots, plums, lemons, aronia, currants e mauoa i vitamini P.
O le keke, apricots, persimmons, cherries, apples, oranges, blackcurrants, pineapple, cranberries, vine o loo iai le lipoic acid.
Selenium e mauoa i le niu, quince, mango, exvaic lokva (medlar).
O le zinc e maua i le lemoni, oni, lime, fualaau, faʻi, rimoni, sea buckthorn.
O Manganese o loʻo maua i faʻi, plums, ma vine.
O Chrome o loʻo i pea pika, cherries, cherries, plums, plum.

O le maualuga o le fiber content is distinguished e apples, pears, avocados, apricots, fualaau, melons, peaches. O le mea sili lava, o le pectin o loʻo maua i apu, currants, aronia, pineapple, plum, rosehips, peaches, raspberries, ma cherries. I le apu 1, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le 1.5 g o le pectin. O le faʻamamāina o le tino o toxins, puipuiga o le meaʻai, ua lava lea e faʻaalu 2-3 apu i aso uma.

O se fua aoga tele mo le maʻisuka ituaiga 2 e taua o le vine. I le faaopoopo atu i le maualuga o meaʻai o vitamini, e iloga i le i ai o le phenylamine - o se vailaʻau lelei e afaina ai le glucose homeostasis. O lona uiga, o le malosi o le tino e faʻafoʻosaʻoina ai le kulūkose ma faʻamautinoa le paleni. O fualaau suamalie, faapea foi o lanu, lemoni, pene o loo i ai le maualuga o le antioxidant gaoioiga e mafua mai i le maualuga o le vitamini C. O fualaau o le Citrus o loo i ai le fiva soluble, faapea foi ma mea e faavasegaina ai kulūkose.

Apple Casserole

Mo ni nai aisa suamalie ma mu, ogatotonu. Faatumu apu i le paluga o le siʻisi sisi faatasi ai ma laʻau. Lauina ia apu taitasi i le pepa ma auina atu i se ogaumu vevela mo le 20 minute. Faʻateleina le meaʻai mamago, tuʻu i totonu o le ipu ma pu.

Apu uma apu ma se sipuni o le meli.

Fafaga manu

Faʻafefilo fugalaau ma strawberries vao. Liligi le vai malulu i le fua faatatau o le 1/5 (i le tioata o vine se lita o le vai). Fufulu le afi ma aumai i se vevela. Cook mo le 5 minute. I totonu o le afa tioata o le vai malulu, faʻaalu se sipuni o le malo. Sasaa se vaitafe lanu i totonu o ipu ma se teuteuga o vine, faʻaosoosoina pea. Alu ese loa pe'ā uma le kuka. Ua inu vevela Kissels ma e malulu. O le ava malosi e faatumuina i le malosi ma faia ai mo le leai o vitamini.

Ave se fua tutusa o arasi ma cherries. Fusi vao, faʻafefiloi ma vine suamalie, sasaa vai malulu i le fua 5/1. Aumai i se vevela ma vave aveese mai le vevela. Lafo e faʻamalo lelei. Vaʻaia le sua malulu o fualaau aina mai keke ma vine ma se sieve. Inu le afa afa 1-2 taimi i le aso.

E mafai ona e faʻapipiʻi se laulau fructose i taimi uma. Faʻasalaga lelei le fia inu, faʻaleleia, faʻafefeteina le puipuiga.

Ituaiga 3 maʻisuka

E iai le maʻisuka ituaiga 3 ma o le a? O le i ai o sea taimi e le o iloa. E le o se mea e ofo ai, aua e le o iai (tuʻuina atu punaoa faʻalagolago). Ae ui i lea, e tele ma tele talanoaga e uiga i le ituaiga 3 i le taimi.

O le a le ituaiga maʻisuka ituaiga 3?
Aisea e tupu ai le maʻisuka ituaiga 3?
"Maʻi suka."
Tusa 3 maʻisuka: pe ou te manaʻomia se meaai?

O le WHO na te faafitia atoatoa le i ai o sea foliga, soloia uma finauga i lona ala, ma ia na o le lua ituaiga o maʻisuka e iloa ai-o le insulin-faalagolago ma le le o le inisalini. Ae leai se aoga. A uma mea uma, o loʻo i ai, ua salalau, ma o se lamatiaga i tagata.

O le a le ituaiga maʻisuka ituaiga 3?

O vailaau aloaia e le iloa ai lenei fomu, ae peitai o le maʻituka 3 o le maʻisuka e leai se mea e sili atu na i lo se tuufaatasiga i le tagata e toʻalua o ni faʻamaoniga aloaia se lua o lenei maʻi faʻapitoa. I lenei itu, e taua foi o le suka suka gagala pe faalua.

E sili atu le faigata ona iloa ma togafitia. O le maʻisuka ituaiga 3 e foliga mai o se faʻamaʻi sili atu ona lavelave ma matuia nai lo ituaiga 1 ma le 2. O le tulaga ua faateteleina e le mea moni e le o fomaʻi uma e iloaina lenei maʻi. Ma, e pei ona e iloa, o se maʻi le lelei ma togafitiga le talafeagai e mafua ai le ogaoga o taunuuga, o le sili ona matautia o le oti lea.

Ae o loʻo i ai foʻi tagata atamamai e le faʻafeiloaʻi le maʻisuka ituaiga 3 ma le 1 ma le 2. Latou te fai mai e atiae e le aʻafiaga o faʻalavelave i le ogatotonu o le tino. E pei ona e iloa, faatasi ai ma se faʻafefiloi o le faʻamaʻi, o le limbic system of the brain, the hippocampus, ua aafia. Ma o le tele o saienitisi latou te fai mai o ia foi e nafa ma le gaosiga o le inisalini.

Aisea e tupu ai le maʻisuka ituaiga 3?

Ona o le mea moni o le maʻisuka ituaiga 3 e le o toe fia iloa "mafaufau susulu" o le lalolagi, e itiiti lava ni faamatalaga e uiga i ai, aua e le o suʻesuʻeina.

E pei ona taʻua i luga, o nisi saienitisi ua naunau e finau o loo i ai se sootaga i le va o le ituaiga lona tolu o le maʻisuka ma le fatugalemu o le tino. O lenei mea e faatatau i le faʻasaʻoina o gataga namu o le mafaufau.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o suiga tutusa i le maʻisuka ituaiga 1 e mafua ai le solia o galuega a le pancreas e maua ai le inisalini.

O loʻo i ai foʻi faʻamaoniga e mafua ona o togafitiga faʻaleagaina ona o isi faʻalavelave faʻalavelave i le tino lea e taʻitaʻia ai le mea moni o le iniseti e tele naua le iodine.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona i ai faatasi ma le dysbiosis poʻo le tele o le faʻaogaina ma le gasologa o gaioiga. I le itu, o lenei mea e mafua ai le faʻavevesiina o le endocrin system.

"Maʻi suka."

I le 2005, o tagata faigaluega a le Iunivesite o Amerika Brown na matua faʻamaualuga le sailiga mo mafuaʻaga o le faʻamaʻi mataʻutia o le Alzheimer. Ma latou maua ai o ia.

O faaiuga na maua e saienitisi e mafai ai ona tatou finau e uiga i le mafutaga o lenei faʻamaʻi ma le maʻi suka, ma mafai ai foʻi ona valaʻau le Alsheimer i le maʻisuka ituaiga 3 o le maʻisuka. Ia, poʻo le maʻisuka faiʻai.

O le mafuaʻaga o le le lava o le inisalini i totonu o le faiʻai (ua maua e le hippocampus), lea e faʻapupulaina ai le maualuga o le peta-amyloid - o se porotini o loʻo i ai i tagata uma.

O le maualuga mai le masani masani e tau atu ai i neoplasms e taʻua o amyloid plaques. Latou te fesoasoani i le atiina ae o le faʻamaʻi o le Alzheimer. E oʻo lava i se tagata e le fesoʻotaʻi ma vailaau e mafai ona maua le mafutaga iinei, aua o le upu autu o le inisalini le maua.

O faʻafitauli o le faʻamaʻi o le Alzheimer e iloa, masalo, i le tele o tagata. O le mea e sili ona taua, o togafitiga o loʻo faʻaalia i le le atoatoa, faʻafeiloaʻiga, leai se mafaufau lelei.

E faʻapefea ona aoga le mafaufauga mo oe ma au?

Lokva e faʻapipiʻi le tele o minerale, meaʻai ma vitamini, o loʻo i ai se aoga aoga i le soifua maloloina o tagata. E masani ona faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi o le pito i luga ma le gastrointestinal tract.

O le Medlar e iai lona aafiaga i luga o le gastrointestinal tract, e masani ona faʻaaogaina mo le togafitiga o le vomiting, manava manava ma isi maʻi gastrointestinal.

O fugalaau o lenei laau e faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale ma le ava malosi.

O suʻesuʻega lata mai nei ua faʻamaonia ai le tele o mea aoga o le mafaufau.

Loquat mo le mamafa o le mamafa

E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega faasaienisi, o laulaau laititi e faʻaitiitia ai le manaʻoga mo le suamalie ma faʻaitiitia ai le manaʻo. Afai e te manaʻo e aveesea le mamafa, e tatau ona e inu se ipu tiuti mai lau o le laau i aso uma. O le pulupulu o fualaau o loʻo aofia ai le tele o filo o meaʻai, lea e fesoasoani e lagona ai le umi ma e le faʻaosoosoina e meaai maualuga-calorie.

Tagata faʻaleagaina faʻaleaganuʻu

Vitamini A ma C, phenols ma flavonoids o loʻo tuʻuina atu ai mea faʻasao i le lokva. Faʻafetai i nei mea, o faʻamalolo saoloto e faʻaaogaina mai le tino, lea e laveaiina ai siama tino mai mea faʻamaʻi faʻamaʻi.

O faʻaaogaina o mea faʻaleagaina o le mafaufau e faʻaitiitia ai le lamatiaga o suiga o le degenerative, e pei o le kanesa, faʻamaonia, maʻi o le maʻisuka ma isi. O ona fua e puipui ai mamanu o le faiʻai mai le manatuaina o le mafaufau ma isi maʻi o le neurological.

Faʻaleagaina mea

Suauu mai Lokva i Sasae Mamao e togafiti ai le tale. I Saina ma Iapani, o le lauti mai lenei mea totino ua faʻaaogaina e avea o se tagata faʻamoemoe. Laʻau faʻatasi ma laulaau o le mafaufau e faʻaitiitia ai uiga o angina.

Ina ia saunia se vaifofo aoga mo le malulu ma le fulu i le fale, o le a e manaomia ni laʻau laau, aʻa o le fatu, aʻa, laʻau ma le meli. O nei mea uma e tatau ona sasaa i le vai inu ma tuʻu ai. E mafai ona teuina le paluga maeʻa i le pusaaisa mo se taimi umi.

Medlar o loʻo faʻaaogaina i le togafitiga o faʻamaʻi pipisi o viral respiratory. O le phytoncides o loʻo i totonu o lenei mea e fesoasoani i le atinaʻeina o le tino o le tino, lea e fesoasoani e tau ai faʻamaʻi pipisi.

Ma o le i ai i laulaau o le vailaʻau ursolic, o le carafollin ma le molybolic acid e nafa ma le taofiofia o le HIV, e ui lava e leʻo malamalama atoatoa lenei meatotino aoga o le medlar. O isi suʻesuʻega faasaienisi o loʻo faʻaalia le faʻaaogaina o le laulaʻau e togafitia ai le au failautusi

Faʻatasi ma maʻi suka ma fatu fatu

O le tea Lokva ua manatu e lelei tele i le puleaina o le maʻisuka. E faʻasaina le toto toto, faʻaititia le gaʻo o le tino ma le cholesterol. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o fua e aoga tele mo le maʻisuka ituaiga 2.

E lava le tele o filo o mea taumafa e fesoasoani i le faʻamaonia o le cholesterol, aua e puipuia ai gaʻo leaga mai le gauai i totonu o le manava. O le sodium maualalo ma le maualuga o le paluga o meaola e pulea ai mea eletise o le toto, faʻasaʻo ai le fatu ma le toto. E le gata i lea, o le lokva e puipuia ai le fatu mai le atuatuvale. O nei mea uma e faʻapena ona avea ona fua ma vailaau moni i le togafitiga o faʻamaʻi fatu cardiovascular.

Oseoporosis Puipuiga

Ua suʻesuʻeina e suʻesuʻega suʻesuʻega le lelei o le siama a Saina i le faʻamaloloina o faʻamaoniga o le osteoporosis. Ua faʻamaonia o le vailaʻau oona i totonu o ona laʻau e puipuia ai le leiloa o le mamafa o le tino. I le faʻaopoopoga, o laʻau e faʻasaʻo le mumu faʻatasi i le osteoporosis.

Medlar Cancer Tea

O le lauti e fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins mai le tino lea e faʻaosofia ai le tupuga o tumutumu pipisi. Loka e mafai ona faʻaaogaina e puipuia ai le manava o le tino, ola ma le kolo.

O suʻesuʻega i suʻesuʻega o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le gaosia o le laumei e avea o se inhibitor o le tupu aʻe o sela o le kanesa.

O le Corosolic acid, lea o loo i totonu o laulaau o le pine, ei ai lona aafiaga tetee i le togafitiga o le kanesa, aemaise lava, e mafai ona togafitia le leukemia.

Le faʻaogaina o le medini mo mata

Lokva e lelei mo le vaʻavaʻai, e pei o le kālati.Maualuga maualuga o vitamini A fesoasoani e tausia ai ou mata maloloina ma puipuia ai le vevela o le tino mai le atuatuvale.

Faʻaauau le faʻaaogaina o fesoasoani faʻalakalame e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻataʻitaʻiga ma le faʻaleagaina o le tino, faʻapea ma le faʻaleleia atili o le faʻaaliga. Lutein i le tuufaatasiga o nei fua e faaleleia ai le gaioiga o mata ma puipuia ai le faapipiiina o tioata.

Lokva mo le faamamaina

O Lokva e iai mea e maua ai le diuretic ma e fesoasoani e aveesea ai siti uric acid mai le tino, lea e faaitiitia ai le lamatia o le gout ma le fatuina o maʻa fatu. O le maualuga o le pectin content e poloka ai le afaina o toxins i totonu o le iniseti, o lea e taofia ai le atinaʻe o kanesa.

O lea mai laulaʻau ua onā mo le tele o tausaga e faʻamalosia ai le ate ma faʻamama ai le tino.

O suʻesuʻega i fale suʻesuʻe ua faʻaalia ai o le fatu o fatu fatu e faʻalavelaveina ai le atinaʻe o le ate fibrosis.

Faamanuiaga totogi mo le paʻu

O mea matagofie o fualaau aina e faigata ona faʻatauvaʻa. O lo latou malosi uma ma le mana o loʻo faʻaaogaina i aso nei i creams, masks ma tonics eseese mo le paʻu. E le tatau foi ona le amanaiaina le loka i mea e teuteuina i fale e fai i fale, aua o:

faafetai i le tele o vitamini A, e puipuia ai le vevela tele o le paʻu ma mucous membranes,
o loʻo i ai se faʻamalamalamaga o le tele o mea totino, o lona uiga o loʻo i ai sona malosi faʻamalosia i le paʻu, faʻalogoina,
tumu i antioxyid anti-aging e taofia ai le faʻaoʻoina o mea e faʻamalolo i le tino.

Faʻafeiloaʻi mata ma le pine

Fufulu 6-8 fualaau aina suamalie o le tulilima, faʻasaina i le vai inu ma aveese le pele. Aveese fatu ma faʻamu le pulupulu. Afai e paʻu lau paʻu, sasaa i totonu o le popo poʻo le suāuʻu olive ma sina sua o le tipolo mo se faʻamaeʻa. E mafai foi ona e faaopoopo i ai le 1-2 pata o lau suauʻu manogi e sili ona e fiafia i ai.

Faʻalautele le paluga i ou luga. Ma aoe malolo, fiafia i se manogi manogi, o le a galue le kapava mo le 20-30 minute. Ona fufulu ese lea o le matapule ma vai malulu.

Paʻu paʻu paʻu ma le pine

Fufulu ile 6-8 fua. Otioti ma aveese fatu, saunia le paʻu. Faʻaopopo i ai le 1 sipunipuni o le oatmeal, 1 sipuni sipuni ole kefir ma faʻaali seʻia oʻo ina lamolemole. Faʻaoga i foliga ma le ua, ma fufulu ile vai malulu pe a uma le 15 minute.

O lenei masikopa e toe faʻafouina ma fufulu ai le tino paʻu.

Fualaau suamalie - o le fale sili ona lelei o le fale

Ave fatu o le tulilima ma suʻi i se paʻu paʻu, ma mai le pulupulu fai se paʻu manogi. Faaopopo pe tusa ma le 1 sipunipuni o le meli ma fefiloi.

O lenei laʻau e faʻamalosia ai nila mama ma faʻamamaina, ma o fatu o le moa i lona fatuga o loʻo i ai le faʻamamaina ma le faʻasao.

O Lokva leaves sa i ai i fomaʻi mo le tele o tausaga e togafitia ai ituaiga paʻu o le paʻu, e aofia ai mea e fesootaʻi ma le mumū. I Iapani, o le lauti laulaʻau ua faʻaaogaina o se viseptic. E mafua ai le togafitiga o ituaiga ituaiga o paʻu o le paʻu, aemaise lava psoriasis, eczema ma le siama masani o le siama.

I le taimi nei i luga o le maketi maketi e mafai ona e maua ai oloa mo le tausiga o le paʻu o le paʻu ma ni vaega o lokva. Ae o ai e mafai ona taofia oe mai le kukaina o meaʻai faatasi ma oe lava mea e tasi?

Aafiaga ma faʻaleagaina

O fatu ma lau o loʻo i ai le amigradine (mandelic acid), lea i lalo o le faatosinaga o gaioiga gasegase o le tino ua liua i le cyanide. E le gata i lea, o alkaloids o loo i totonu o fatu o le mafaufau, ma le tele o le faaaogaina, e mafai ona mafua ai le vomiting, puupuu le manava, ma le lagona faapitoa - maliu. O le mea lea, e tatau i fanau ona aloese mai fatu loka e aunoa ma se manaoga faapitoa.

O le tele o le inu lauti e mafai ona taʻitaʻia ai meaʻai, ma o le vailaʻau e maua i laʻau laiti e mafai ona tupu ai le ulu o le ulu.

Talosaga masani

O le auala pito sili ona faigofie o le totoina o fualaau aina ma fiafia i la latou mea suamalie suamalie i foliga masani.Mo gourmets, e tele foi fua muamua o fua o fua ma fualaʻau e aoga le taumafai: siaki, fuamoa fua, jams, jams, jellies, marmalades ma compotes.

O le Chutney sau sau suamalie ma le uaina i totonu o le nuʻu ua lauiloa i Asia. O laʻau e le iloa: o lauti faʻatasi ma i latou e lauiloa i meaʻai a Iapani.

Loo lau lauti

Ave laʻau mamago, faʻatumu i le vai, faʻapipiʻi ma vevela mo le isi 10 minute. E mafai ona e faʻaopoopo mea manogi, e pei o le basilini, faʻapipiʻi, mea faʻavevela, ma isi. Ia lelei le la, ona faʻasolo lea. O lea na faia mai lokva e manaia ma manaia.

E mafai ona aoga i le togafitiga o faʻamaʻi eseese, e aofia ai le maʻisuka ma le manava o le tino.

Faʻamasinoga fale

Faʻaaoga ni ipu se lua o pulupulu leai ni fatu. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻafefiloi pateta. I totonu o se ipu eseese, vevela 2 ipu vai. Pe a faʻafefete le vai, faʻaopopo le paluga vine ma 1 le ipu suka i totonu. Faʻaali seʻia oʻo ina lamolemole ma alu e faʻapipiʻi seʻia oʻo ina faʻapipiʻi le jam.

Tuu se kirimoni po o se kata. E mafai ona loli jam i totonu o fagu vailaʻau ma teuina uma taumalulu.

Loquat chutney sauce

Tipi i fasi fasi apricot ma le lokva, faaopoopo i ai fatu kulini, togafiti ma le kalaka. Faamasima e tofo, faaopoopo i ai sina suka ma le sua o le tipolo mo le piʻamea.

Faailoga uiga

Faailoga o le faamai o le ituaiga muamua:

vave le mamafa o le mamafa ma le faateleina o le 'ai,
lagona o le vaivai faifaipea
fia inu pea
moe
faʻaauau faifaipea.

Faailoga o se faʻamaʻi o le ituaiga lona lua:

fiainu ma le gutu malolo
paleni mamafa
lagona o vaivaiga
faʻaoga faifaipea,
numera o vae
taoto ma vili
maualuga le toto maualuga
urinary tract infection
vevela le paʻu ma le mago.

I le ituaiga muamua, o faʻamaoniga e sili atu ona faʻaalia ma e le mafai ona le amanaiaina. I le tulaga lona lua, e mafai ona latou faʻagasolo malie ma atiae malie.

Meaʻai mo le maʻisuka ma le glycemic index

I lalo o le glycemic index (GI) o se oloa, o se aga masani le malamalama i le saoasaoa lea o loʻo i ai i totonu o le tino masini gaʻo, ma faʻalautele ai le maualuga o le suka i totonu o le toto.

O le fuainumera maualalo o le fua ole GI e leai, ma o le maualuga e 100. O le lalo ifo o le faasinomaga o le oloa, o le sosolo lemu, ma le maualuga o le tulaga o le faafeagai - e maua ai lona malosi i le tino i se taimi puupuu ma mafai ai ona faateleina le suka.

O le faʻaauau pea ona faʻaaogaina o meaai ma le GI maualuga e mafua ai le faʻafitauli ole gasegase, o se lagona faifaipea o le fiaai, mea e gaʻo ai le gaʻo, faʻapea foʻi ma le faateleina o le toto suka, lea e matua faʻasaina mo le maʻisuka.

O le meaai mo tagata maʻi taitasi e filifilia taitoatasi, ae o tulafono faavae e pei ona taua i lalo:

meaai e tatau ona vaevaeina i ni vaega laiti i le aso atoa ma tutupu i le lima i le ono taimi,
o le tele o le malosi i meaai e tatau ona tutusa ma manaoga ole malosi ole maʻi,
carbohydrates, proteins ma gaʻo e tatau ona paleni.

I le avea ai o se tulafono, mo le maʻisuka, o se taumafa Nu.9 ua faʻamaonia, lea e faʻatulafonoina mo tagata uma, ma mafaufau i uiga o le faʻafitauli o le faʻamaʻi poʻo isi mea.

Ina ia faʻaleleia le gaioiga o le ate, o loʻo aʻafia i lenei maʻi, e tatau ona e faaopoopo i ai le sisi, oatmeal ma isi mea e maua ai le lipotrobic mea i le taumafataga. I le taimi lava e tasi, o le aofaʻi o aano o manufasi ma iʻa e faʻatapulaʻa, ma o meaʻai falai ua faʻaaogaina.

Mo le mamafa o tagata gasegase, o le faʻaaogaina o fuālaʻau fou e pei o le kāpeti, kukama, tamato, meaʻai ma le lanu lanumeamata. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻateleina lo latou lagona o le atoatoa.

Medlar o se fua lanu moli. E maitauina e faapea, i fua o fua, o le pele ua aveeseina ma faigofie. I fafo, e pei o se paʻu po o se pi, ma i le tofo e foliga tutusa ma se mea i le va o le pi ma se quince, e foliga tutusa foi ma le apu.O lenei fualaau aina o loʻo i ai se pulupulu sili ona suamalie ma felafolafoaʻi, i le tuufaatasiga o le 3-4 fualaau e masani ona matauina.

Medilini e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaai e oʻo lava i aso vevela, aua o lona sua suamalie e tumau pea le manaia ma lelei. E faʻaaogaina foi mo togafitiga faafomaʻi, ona o le tele o meaʻai e maua i le tuufaatasiga. E faʻaaogaina e togafitia ai le gastrointestinal tract.

Le faʻaogaina o le maʻisuka i le maʻisuka

Ae ui i lea, e le tatau ona e 'aina lenei fua, aua e mafai ona mafua ai faʻafitauli eseese.

Medlar e faʻaleleia le tele o le inisalini i le tino o le tagata, o lea e fautuaina ai le maʻisuka e faʻaaoga.

I le taimi lava e tasi, e faʻaitiitia ai foi le suka o le toto, faʻamalosia ai le tino, e puipuia ai faʻamaʻi ma fatuga o fatu. O le tea Loquat e sili ona fautuaina mo le maʻisuka, e faʻafoʻisia ai le suka toto ma triglycerides, faʻapea foi le cholesterol. O lenei gafatia ona o le i ai o le tele o fiva i le fua.

O le teuteuina o laʻau e faʻaleleia ai le gaosiga o le inisalini. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai e sili atu le aoga o le maʻisuka mo le maʻisuka ituaiga 2.

E fautuaina mo le faʻaaogaina o le medini ina ia mafai ai ona puipuia le maʻisuka, aua o loʻo i ai ni meatotino faʻaleaga.

Vitio faʻatalanoa

E uiga i mea aoga uma o le numera i le vitio:

Medlar e sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga 2. Fautuaina le lauti mai fualaau suamalie, faapea foi ma se teuteuga o lau. O le meaʻai e aofia ai le tele o vailaau aoga e maua ai se aafiaga lelei i le maʻisuka. O lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina i lona tulaga masani, ae i lenei tulaga, e tatau ona pulea le aofaiga. Mo le 100 kalama o fua, 0.43 kalama o le polotini, 0.2 kalama o le gaʻo ma le 10.44 kalama o gaʻo. O le faavae o vai, lea e aofia ai le 86.73 kalama. Medled glycemic index e tutusa ma 55 iunite.

Glycemic faʻamatalaga o oloa eseese

(o meaʻai o loʻo lisiina e pei o le faʻaititia o faʻamaumauga o igoa)

Igoa o le Suafa Glycemic Index

Glucose	100
Maltose	100-105
Sucrose (gaʻo meaai)	60-65
Lactose	45
Fructose	20
Pia	110
Aso	103
Pipi pateta	95
Risi falaoamata	95
Nati nati	92
Faletusi Ato o le Wheat	90-95
Tuugalafi Apricots	91
Rice Rusia Porridge	90
O le pati falala mamae	85-92
Meli	87-90
Palu pateta	85-90
Crispbread mai se faʻafefiloi o saito ma le falaoamata rye	85
Fagu pop	85
Faʻasusu vave pateta	83
Fuga vao	80-85
Fuga falaoamata falaoamata (sugar free, diabetic)	80
Puki pateta	80
7 falaoa falaoa	79
E leai ni faʻasalaga	76
Donuts	76
Suauu kuka	75
Paloni	75
Zucchini	75
Paʻu	75
Long falaoa falaoa	75
Palu falaoa mo le falaoa	74
Wheat Bagel	72
Millet	71
Rice porridge (laisa paepae)	70-80
Potato ma le kulimi sana	70
Soa saito	70
Marmalade, jam i le suka	70
Mars, Snickers (Bars)	70
Dumplings, ravioli	70
Lulu	70
Fugalaau Lulu Malu	70
Miliki sukalati	70
Paʻu paepae	70-105
Pulu fou (e pei o falaoa pita)	69
Palu falaoamata	69
Croissant	67
Pineapa	66
Teu, faatasi ai ma le faaopoopoina o le falaoamata o le saito	66
Maea vave	66
Masiu Puree Soup	66
Suauu kuka i totonu oo latou paʻu	65
Faʻatoʻaina fualaʻau (tamato, kukama, zucini, ma isi)	65
Palu falaoamata falaoamata	65
Meloni	65
Semolina	65
Pusa fualaau lanu	65
Laʻau oona ua saunia	65
Faʻi vine	64-70
Fresh beets	64-70
Macaroni ma Cheese	64
Faʻamaʻoti Kuki	64
Palu keke	63
Fua o saito germinated	63
Frits fritters ma pancakes	62
Twix (pa)	62
Hamburger Buns	61
Vine	60-70
Faʻi	60-70
Inu "Fanta", "Sprite", "Coca-Cola"	60-70
Pizza ma tamato ma sisi	60
Laisi paepae (e le o le uu)	60
Yellow Pea Puree Soup	60
Fagu suamalie	59
Pies	59
Papaya	58
Vaisisi vao	57
Kuki oatama	55
Kuki faʻamaʻi ma le suamalie	55
Fuamoa o Fualaau Faʻamala i le Tasi Taʻi	53
Paranesi	51
Kiwi Mango	50-60
Sweet potato (pateta suamalie)	50
Brown rice	50
Spaghetti pasta	50
Poʻu paʻu (falaoamata rye)	50
Buckwheat porridge, oatatal	50
Buckwheat Pread	50
Buckwheat pancakes ma pancakes	50
Apple, moli ma vine vine (natura, sugar free)	50
Ice cream	50
Sherbet	50
Fua o yogurt ma le suka	47
Paʻu lanumeamata lanumeamata	45-48
Paʻu falaoa	45
Fagu paʻu	44
Muesli o vasega eseese	40-80
Oranges, tangerines	40
Tomato juice	40
Peʻa lanumeamata, fou	40
Hominy (falaoamata tunu)	40
Laʻau pi, Peni	30-40
Faʻatau ika	38
Soapoti atoa	38
Saina Vermicelli	35
Peʻa lanumeamata, mago	35
Fua	35
Kaloti fou	35
Apricots ua vela	35
Soya susu ice cream cream	35
Pears	34
Rye, fatu totogo	34
Sukalati suka	34
Peanut butter	32
Fualaau	32
Palu atoa	32
2% susu	30
Soya susu	30
Marmalade pi e aunoa ma le suka, jam e aunoa ma le suka	30
Pogisa Paʻu (70% koko)	22-30
Berries: currants, gooseberries, cherries	30
Marmalade o le maʻisuka
ma le suamalie	30
Potu	30
O apu	30
Sausagesi	28
Fualaʻau	22
Cherries	22
Plums	22
Barley porridge	22
Paʻu samasama samasama	22
Fagalalalanala	22
Green lentils	22
Fugalaau apricots	20
Peanuts	20
Soya, mago	20
Milu 1-1.5 pasene	20
Cranberries, cranberries	20
Ole yogurt e leai ni gaʻo ma fualaau aina ma suamalie	20-30
Rice bran	19
Walnuts	15
Lefir laitiiti-gaʻo	15
Paina paepae, Beijing, broccoli	10
Laisa, radisa	10
Eggplant	10
Laisi letus	10
Musika	10
Green tio	10
Bow	10
Tomato	10
Kukama	10
Letusi	10
Ata	10
Lago fatu	8

Ae peitaʻi, o le faʻamatalaga faʻapitoa e le mafai ona iloilo le tele, e fuafua i le tele o mea taumafa e faʻaaoga, o le maualuga o le kulukose toto o le a tulaʻi mai. E na o le mafai ona malamalama pe fia taimi e mafai ona e faʻamoemoeina ai se faʻaopoopoga o le aofaʻi o le kulukose i lona tino mama pe a faatusatusa i le fua tutusa o mea taumafa.

O oloa o loo i ai le faasino igoa e 15 pe itiiti, toetoe lava a le faateleina le kulukose i totonu o le toto.

Manatua o taumafa e leai se faʻamafanafana e maualalo le faasinomaga o fuainumera. Mo se faataitaiga, i le falaoa paʻepaʻe, o le glycemic index is 105, ae i le falaoa o cereals e fitu, o le index glycemic e 78. E le gata i lea, avega glycemic (o le index glycemic indexed by the carbohydrate content) o le falaoa paʻepaʻe e 10, ma o le falaoa o cereals e fitu e 8.

O suiga i le lisi o faleaiga e masani lava ona faʻataʻitaʻiina i mea e fiafia i ai le au faʻatau ma le manaʻoga o le au fai faleoloa. Ae ui i lea, i le tulaga o laʻau suamalie ...

O le talafaasolopito o le maʻisuka amata i le talafaasolopito o le tagata. E uiga i le maʻisuka o se faʻamaʻi na lauiloa ao leʻi oo i lo tatou vaitaimi - i Aikupito, Mesopotamia, ...

E masani lava, o le inisalini mai le pancreas i le tino e faʻasaʻolotoina. Faatasi ai ma le faʻaofiina o le vailaʻau mai fafo, o le a oʻo mai loa se taua tele ...

O se taimi taua i le olaga i le i ai o le maʻisuka o le pulea e le tagata o ia lava. O le pulea lelei o le maʻisuka e aofia ai ...

O le maʻi suka o se tagata fasioti tagata. Fomaʻi faafomaʻi "NEW ENGLAND JOURNAL OFMEDICINE" ...

O se tasi o faʻafitauli ogaoga o le maʻisuka o le faʻaleagaina lea o pito i lalo ...

O vailaʻau peta pancreatic e maua ai e le gata ile inisalini, ae o le C-peptide ....

E tatau ona faapaleni lelei le soifua maloloina o tagata ma ia maualuga ile calories. I lalo ...

Medlar for Diabetes - Togafitiga mo le maʻisuka

O aoga o fualaʻau mo le maʻisuka
Glycemic Index (GI) laulau
E fesoasoani faapitoa fualaau faisua mo le maʻisuka
O fualaau faisua e le mafai ona 'aina faʻatasi ma le maʻisuka
Laʻau Fualaau
Fualaau aina suamalie mo le maʻisuka

Le aoga o fualaʻau mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka:

taui o le le atoatoa ma le saoasaoa o le metabolism gaʻo,
glycemia normalization
saturation o le tino ma elemene taua, amino acids, vitamini ma isi mea aoga,
tino
faʻavavevave faʻasolosolo,
le faʻaitiitia o tupe faʻaalu,
faaitiitia i le kulukose toto.

Tagata faʻaleagaina faʻaleaganuʻu

Faʻaleagaina mea

Ma o le i ai i laulaau o le vailaʻau ursolic, o le carafollin ma le molybolic acid e nafa ma le taofiofia o le HIV, e ui lava e leʻo malamalama atoatoa lenei meatotino aoga o le medlar. O isi suʻesuʻega faasaienisi o loʻo faʻaalia le faʻaaogaina o le laulaʻau e togafitia ai le au failautusi

Faʻatasi ma maʻi suka ma fatu fatu

Medlar Cancer Tea

O le lauti e fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins mai le tino lea e faʻaosofia ai le tupuga o tumutumu pipisi. Loka e mafai ona faʻaaogaina e puipuia ai le manava o le tino, ola ma le kolo.

O suʻesuʻega i suʻesuʻega o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le gaosia o le laumei e avea o se inhibitor o le tupu aʻe o sela o le kanesa.

O le Corosolic acid, lea o loo i totonu o laulaau o le pine, ei ai lona aafiaga tetee i le togafitiga o le kanesa, aemaise lava, e mafai ona togafitia le leukemia.

Le faʻaogaina o le medini mo mata

Lokva e lelei mo le vaʻavaʻai, e pei o le kālati. Maualuga maualuga o vitamini A fesoasoani e tausia ai ou mata maloloina ma puipuia ai le vevela o le tino mai le atuatuvale.

Faʻaauau le faʻaaogaina o fesoasoani faʻalakalame e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻataʻitaʻiga ma le faʻaleagaina o le tino, faʻapea ma le faʻaleleia atili o le faʻaaliga. Lutein i le tuufaatasiga o nei fua e faaleleia ai le gaioiga o mata ma puipuia ai le faapipiiina o tioata.

O se tusiga ma isi punavai aoga o lutein.

Lokva mo le faamamaina

O lea mai laulaʻau ua onā mo le tele o tausaga e faʻamalosia ai le ate ma faʻamama ai le tino.

O suʻesuʻega i fale suʻesuʻe ua faʻaalia ai o le fatu o fatu fatu e faʻalavelaveina ai le atinaʻe o le ate fibrosis.

Aafiaga o le Paʻu

O mea matagofie o fualaau aina e faigata ona faʻatauvaʻa.O lo latou malosi uma ma le mana o loʻo faʻaaogaina i aso nei i creams, masks ma tonics eseese mo le paʻu. E le tatau foi ona le amanaiaina le loka i mea e teuteuina i fale e fai i fale, aua o:

faafetai i le tele o vitamini A, e puipuia ai le vevela tele o le paʻu ma mucous membranes,
o loʻo i ai se faʻamalamalamaga o le tele o mea totino, o lona uiga o loʻo i ai sona malosi faʻamalosia i le paʻu, faʻalogoina,
tumu i antioxyid anti-aging e taofia ai le faʻaoʻoina o mea e faʻamalolo i le tino.

Faʻafeiloaʻi mata ma le pine

Faʻalautele le paluga i ou luga. Ma aoe malolo, fiafia i se manogi manogi, o le a galue le kapava mo le 20-30 minute. Ona fufulu ese lea o le matapule ma vai malulu.

Paʻu paʻu paʻu ma le pine

O lenei masikopa e toe faʻafouina ma fufulu ai le tino paʻu.

Fualaau suamalie - o le fale sili ona lelei o le fale

Ave fatu o le tulilima ma suʻi i se paʻu paʻu, ma mai le pulupulu fai se paʻu manogi. Faaopopo pe tusa ma le 1 sipunipuni o le meli ma fefiloi.

O lenei laʻau e faʻamalosia ai nila mama ma faʻamamaina, ma o fatu o le moa i lona fatuga o loʻo i ai le faʻamamaina ma le faʻasao.

O Lokva leaves sa i ai i fomaʻi mo le tele o tausaga e togafitia ai ituaiga paʻu o le paʻu, e aofia ai mea e fesootaʻi ma le mumū. I Iapani, o le lauti laulaʻau ua faʻaaogaina o se viseptic. E mafua ai le togafitiga o ituaiga ituaiga o paʻu o le paʻu, aemaise lava psoriasis, eczema ma le siama masani o le siama.

Faʻamasinoga fale

Tuu se kirimoni po o se kata. E mafai ona loli jam i totonu o fagu vailaʻau ma teuina uma taumalulu.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o mishmula

O le tele o fua o laau ma laau afu o loo i ai le mana faamalolo tele. O le Medlar e faatatau i fua, o ona faamanuiaga na lauiloa i Sasaʻe mo 1000 tausaga TLM. Medlar e taʻua foi o le lokva po o le Iapani.

E le mafai e se lotoifale e tasi a Georgian ona faia e aunoa ma lenei fale manaia. Faʻaaogā faʻasolosolo faʻaaogaina fualaau fualaau mo faʻamaʻi o le tino faʻaleleia ma tino olaola, mo le puipuia o le kanesa, mo le urolithiasis ma faafitauli fatu. O le ae aʻoaʻo atili e uiga i aoga o le mafaufau, faʻapea foʻi ma ona mea leaga, mai lenei tusiga.

Medlar o se laʻau faʻamalosi po o se laau ma lala lalala, tautau faʻatasi ma fua o fua. O fua o fualaʻau ei ai pulupulu maaleale ma maua ai le manava manaia, manatuaina o le apu, strawberries ma faʻi i le taimi e tasi.

E tusa ma le tolusefulu ituaiga o vailaau o loʻo ola i le salafa o le lalolagi. O ituaiga sili ona lauiloa o laau totino e taua, e pei o le Japanese medlar (Lokva) poʻo le Siamani (Caucasian).

Po o le a lava le mea moni o le foliga o fua i ituaiga eseese o le mafaufau e matua ese lava, o la latou tuufaatasiga ma meatotino aoga e tutusa.

O le tele o faamanuiaga o fua o fualaau o loʻo faʻamatalaina e ala i mea sili ona taua.

O fua o lenei laau e iai ni gaʻo ma ni protein, flavonoids, phenols, amygdalin, tele vitamini (sui uma o le vaega B, vitamini PP, C ma A), minerals (potassium, magnesium, calcium, selenium, iron, iodine, zinc, sodium ma isi mea), vailaʻau faʻasaina (malic, tartaric, citric), pectin, volatile, tannins, mea oona ma suka (sucrose, fructose).

O laulaʻau, paʻu, fualaau suamalie ma fatu o lenei laau e iai foʻi mea aoga. O lau o le mafaufau e mafaufauina e le tele o herbalists ina ia sili atu le aoga nai lo ona fua. O le laau e iloga i mea o loʻo iai i totonu o ona lau o se mea e seasea ona maua (ursolic, corosolic, tatalo), carafollin, polyphenols polyphenols ma glycosides, o auala pito sili ona malosi e faʻatau ai tiliva mai fafo ma faʻaitiitia ai le HIV.

O laulaau o le pine e fusifusia ma aveese faʻamalosi fua, aveese faʻamalosi le talafeagai mai le tino. O le mea o le triterpene e mafai ai le faʻasalalauga o polysaccharides e faʻaititia ai le tele o le inisalini.

Pectin o loʻo iai i fua e fufulu ai le tino o toxins, salts of metals mamafa, radionuclides.

O mea aoga o le mishmula

O fua o fualaʻau e faʻaaogaina e pei ona taua i lalo mo ia maʻi:

Fualaau aina suamalie e faʻamalolo mo tagata mamaʻi e maualuga le maualuga ma faʻalavelave fatu, aua e fesoasoani e faʻamalosia ai le muso o le fatu ma faʻaleleia ai lona amio, e puipuia ai le tupu mai o fatu fatuga.
O faʻamaʻaloga ma vailaʻau faʻamalolo e faʻaumatia le tino o faʻamalolo ma faʻamaʻi faʻapitoa (faʻamaonia, kanesa, maʻisuka).
Latou te aveesea le tuufaatasiga o sulu tuusaʻo, puipuia le taʻavale, pusa, puipui se mafaufau susulu ma mafaufau lelei i le matua.
E i ai a latou mea e maua ai antidiarrheal ma antidysenteric.
Latou te saofagā i le gaosia o le inisalini, lea e taua mo tagata e maua i le maʻisuka pe sili atu.
O faʻatekonolosi e tuʻuina atu ai le faʻamavae ma le excretion o pusa cholesterol, faʻaleleia atili le metabolism, fesoasoani i le mamafa, ma fesoasoani i le malepelepe atoa o gaʻo.
Faʻaleleia le galuega o le puipuiga o le tino, tuai le matua ma le senility o le tino, faʻaleleia atili le toto ma le faʻaleleia o mea.
Amygdalin o se tagata e faʻafeiloaʻi, toe faʻafoʻi le pancreas ma le ate.
Faʻaaogaina i le fausiaina o maʻa i totonu o le tino ma le colic (toe faʻala, le biliary).
O fualaau ma lauti mai poma Iapani e faʻaaogaina mo le maligi o le tonsillitis, foma, ma le malulu.
O fualaau le fua e faʻaaogaina mo le manava, ma fualaʻau 'aina ei ai le faʻamamā mama ma mea faʻaleagaina mo faʻamaʻi toto mo le gaʻoina.
Latou te faaumiumi le autalavou e ala i le toe faʻafoʻiina o le paʻu o le paʻu, faʻaleleia atili o le tino, ma le faʻaitiitia o faʻafefe. Masks, lotions poʻo ni vaega oa latou laau totō e faʻalogo i le paʻu, faʻamalolo le paʻu, mumu, vevela.
Faʻatasi ma le bronchitis, tracheitis, viral infections ma le bronchial asthma, o le fua o fualaau o le mafaufau e faʻaaogaina mo le ava malosi. Ina ia faia lenei mea, ia togi ni fualaau aina suamalie (5-7 fasi vaega), ma tuʻimomomoina o latou ponaivi. O le masini atoa ua sasaa atu i le 90 kalama o vodka ma tuua i se nofoaga malulu mo 72 itula. Ona faamama lea o le tincture ma teuina i totonu o se koneteina tioata. Inu le fualaau faasaina i totonu o le sipuni vavave 3-4 taimi i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga. Mo le faʻamoemoe lava e tasi, e mafai ona e faʻaaogaina fua o le mafaufau, kuka i le meli 1: 1.

Lea, fugalaau ma fatu o Lokva ei ai paleni faʻasoasoa o mea e le masani ai, lea e mafai ai ona faʻaaogaina o latou vailaʻau faʻaleagaina mo faʻafitauli o le soifua maloloina.

O aoga o laulaau o latou mea tau togafitiga:

O latou teuteu e taua mo le manava. Ina ia faia lenei mea, o le sipuni tele o laulaau ua sasaaina i totonu o se ipu vai inu i totonu o se vevela. A maeʻa le tolu itula, ona faʻaaogaina lea o le lapisi ma faʻaaoga le 50ml i le kuata o le itula ao leʻi oʻo i taumafataga. O le mea lava e tasi e faʻaaogaina e faʻaaogāina e avea ma se faʻamalosi (faʻatasi ai ma le maualuga o le cholesterol, pe a uma le inisua, pe a uma ona gasegase ma faʻaaoga umi fualaau).
E i ai a latou meaʻai, o mea e tetee ai i le faʻamaʻi ma mea faʻapitoa, fesoasoani i le malulu, afu tiga, maua ai le malosi o le antiviral, ma e aoga mo le au suʻesuʻe.
Latou te faʻaleleia le gaosia o le toto, faʻasaʻo le toto ma le fua o le fatu.
Faʻamamaʻi tiga faʻatasi ma le arthrosis, osteoporosis.
O le teuteuina o laulaau e taua tele mo gaioiga toto i totonu (o se sipuni sipuni o mea gaosi i totonu o se ipu vaiinu suamalie vai mo le 5 minute, faʻaoga ma fufulu). Ua inu i le 50 ml pe a uma le 'aiga. Faʻatasi ai ma se maila, e inu le susu i le 3 sipuni tele o le susu i le afa itula ao lei faia le taeao.
Laʻau fou e pipii i manua e vave ona taofia le toto.
Taʻiala mo le malulu ma se faʻamoemoega o le faʻamoemoe. Ina ia faia lenei mea, sasaa i totonu o le vai vevela le tuufaatasiga o laulaau o le pine, laulautusi, togafiti, basil ma fualaau o le meli. A e teu i le malulu, o le vailaʻau e fesoasoani i tagata matutua ma tamaiti i le malulu i le taimi o le taumalulu.
O le Corosolic acid e taofia ai le faʻaopoopoga o sela o le kanesa ma avea o se faʻasolosolo o le toe faʻafoʻi i tumutumu o le manava, māmā, vavalafo tautala, leukimia.
O se teuteuga o fatu e faʻaaoga mo le catarrh o le manava ma le fatu. 2 sipuni tele o fatu o loʻo sasaa atu i le 2 ipu vai faʻamama ma kuka mo le 20 minute. Faaaoga le afa afa ipu o le susu i le afa itula ao le i taumafa.
O le teuteu o laulaau ma se siʻosiʻomaga o fatu o lokva e faʻaaogaina e ave ai masima mo gout, urate diathesis, faʻamaʻi.
Tea mai laulaau e fesoasoani i faafitauli paʻu (psoriasis, siama dermatitis, paʻu o le paʻu).
O fugalaʻau Medlar e faʻaaogaina mo le atuatuvale ma le inu ava malosi.
O fualaau o medlar e faʻaaogaina mo fibrosis o le ate, ma o le lauti lauti o loʻo inu e faʻamaʻafia ai lenei okeni.

O aoga o le mishmula mo alii

Medlar e tatau ona fiafia i alii oe mananao e ola maloloina ma malolosi. O le mafai gafatia o lenei laau e faʻatonutonu ai le gaioiga o le cardiac ma puipui mai faʻamaʻi ma fatu fatuga na mafua ai ona faʻaalu.

O se mea taua o le mafaufau o le toomaga lea o le "talepeina" pe a tuu le nicotine mo i latou e mananao e taofi le ulaula.

O mafaufauga faasaienitisi e uiga i aoga o le mafaufau i le kanesa, e tatau ona aofia ai alii i le lokva i le lisi o aso taitasi.

Faamanuiaga mo tamaitai

O le tino o se tamaitai faʻaonapo nei e manaʻomia mea faʻapitoa e mafai ona taulimaina ona faʻafitauli i aso uma, puipuia o ia mai maʻi ogaoga ogaoga, ma tausia le puipuiga i se tulaga o taua. Faatasi ai ma nei galuega uma, medlar gorgeous copes.

E aofia ai fua o la latou lisi, o tamaitai e le gata ina fiafia i le tofo o fua, ae e tauivi foi ma le faaputuputu o toxins i le tino, e fesoasoani i le atinaʻeina o le maʻisuka, oona, gout.

I le cosmetology

Medlar ei ai le gafatia e toe faʻafouina ma toe faʻafouina le tino paʻu. E feteenaʻi ma le paʻu vevela ma e avea o se foliga o le matua tuai ma matua. O fualaau o le mafaufau e faʻapipiʻi i masini, ma faʻamalosi faʻapitoa mo foliga o paʻu o loʻo faia mai ona fatu.

Masini mo paʻu paʻu. Mo le sauniuniga o le mask-plodmushmula, ua fufulu, ufiufi, ma tuʻuina mai fatu. O le mamae e faia, lea o le suauu olive, lemonati ma le 2-3 gogo o le lauti o le suka ua faaopoopoina. E faʻaaoga le masini i mata ma le ua mo le 20 minute.

O se masikomali mata e faia mai le falala, ma le sipuni tele o le oatmeal ma lefir. O le mask e 15 minu ma ua fufulu.

O le tonic o medlar e aofia ai lona sua (250 ml) ma le vodka (100 ml). E faʻaaogaina aʻo leʻi faʻaaoga soʻo se kulimi i le paʻu o foliga.

O faʻamaoniga mo le faʻaaogaina o le medil mo le tausiga o le paʻu o:

faʻamaʻi
rosacea,
tatala manuʻa
afaina o le paʻu o le tino.

O le alu i totonu o le malulu i le taimi lava e maeʻa ai ona faʻaoga masks i mata e le fautuaina.

O faʻamanuiaga o le medall with loss weight

Medlar e sili ona lelei mo i latou o loʻo mananao e aveesea nisi pauna ma faʻaleleia le tino. I le faaopoopo atu i le gaʻo o le gaʻo, o le mafaufau e mafai ona taofia le manaʻo.O le taumafaina o fualaau aina e aofia ai fiber dietary ma inu se tasi pe lua ipu o decoction mai laulaau o le mafaufau, o le pau o le mamafa e maua ai le lagona o le le fiafia ma aveesea le manao e ai se mea suamalie ma le maualuga-kalori, faaleagaina le aafiaga o le meaai.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o le mafaufau i le taimi o le maitaga

Medlar ei ai lona aoga i le tino o fafine maʻitaga ona o le mea o loʻo i ai i le folic acid, lea e fesoasoani i le gaioiga masani.

O le taumafaina o fualaau aina e tatau ona lelei mo tina maitaga. Aua e te sili atu i le 1-2 fasi fualaau aina i le aso. Aemaise lava e tatau ona amata ona 'ai fua o fualaau mo fafine e le masani ai i lenei laau.

O sauniuniga e faʻavae i luga o laʻau, paʻu, po o fatu mo fafine maʻitaga e le o faʻaalia, ona o lo latou aafiaga i le tino o fafine maʻitaga ua itiiti se suʻesuʻega.

Faʻatasi ma le susu, o le faʻaogaina o le medil ua manatu ole tapulaʻa. Faatasi ai ma lona aoga uma, o le Iunaite Iapani e mafai ona taʻitaʻia ai le paʻu o le paʻu ona o le maualuga o lana mea e oso ai tamaiti. O le mea lea, faatasi ai ma le gv, o fua o le laau e mafai ona tofotofoina ina ia taitaia i ni tamai tootoo, matauina le tali a pepe.

I le maʻisuka ituaiga 2

O le faʻaaogaina o fualaau aina ma lau o le mafaufau e faʻaaogaina e tagata faʻamalolo i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Talu ai ona o mea o loʻo i ai i le meaʻai, o loʻo i ai se faʻaosofia o le gaosiga o le inisalini i le tino o gasegase.

O faʻaaogaina o antioxidants o le laau e mafai ai e oe ona aveese mea leaga mai le tino, lea e sili ona taua i le tau faasaga i le maʻisuka ma ona faafitauli. O le meatotino a le tagata suʻesuʻe e faʻamama ai le paʻu ma tau ai le pustular rashes e sili atu ona maualuga mo le maʻisuka.

Faʻaleagaina ma le faʻasaʻoina o le mafaufau mo tagata

O lenei mea manaia ma le sili ona taua ua i ai ona faʻailogaina.

Medlin ua solia i:

hyperacid gastritis,
ulunua o le manava poʻo le maʻi ulutala,
pancreatitis
faʻamaʻi maʻi.

Fomaʻi fautuaina lenei fua e amata ai ona 'ai faʻatasi ma sina vaega itiiti, ma faʻaititia le fua ma faʻalogo i lo latou soifua lelei. E taua tele lenei mea mo tamaiti, aua o lenei fua o se meaʻai malosi.

O tagata e maua i gasegase masani e tatau ona faʻaogaina lelei le medina ina ia le faʻaosoosoina ai se faʻalavelave tele o gasegase tumau. E masani lava, e mafai ona faʻaaogaina le medini i foliga o lapisi, faʻasao, marmalade poʻo fualaau mamago.

O ponaivi o ponaivi e aofia ai le cyanide, o le mea lea, e le fautuaina e ai.

Faʻaleagaina tele o lenei fua e mafai ona mafua ai le galala, le tiga o le manava, ma le faʻafefe.

O le a le auala sili e 'ai ai se oloa?

E sili ona aoga le 'aiina o le pine. O le auala lena e sili ona malosi ai lona malosi. Juices, compotes, suauu ua saunia foi mai fualaau suamalie, latou te faia le kulimi manaia, sorbet ma jam. Tusa lava pe a uma le kuka, o loʻo iai le tele o faʻamalologa, e ui lava o le tele o vitamini e faʻaumatia.

O le faʻaaogaina o fatulaʻau e aoga foi. A faʻamamāina ma faʻamamago, e faʻaaogaina e pei o le kofe.

Loquat jam

Mo le siamu, o fualaau o le mafaufau e ave i le fua faatatau i le suka 3: 1. O fualaau aina ua kuka ma gaosia i se eleelea mama, sugar, cinnamon ma cloves ua faaopoopo i ai.

Jamu e kuka i le 4-6 vaega, pe a uma le kuka o le masini e tatau ona maeʻa maeʻa. E faʻaauau pea le faʻavelaina o le kuka seia oʻo ina faʻafefete le lapisi, ona solo ai lea i totonu o fagu vailaau. O se faʻamatalaga tele lea o le a fiafia i le talimalo ma lona aiga e sili atu ma le tasi i se tau malulu.

Loquat chutney sauce

Tipi i fasi fasi apricot ma le lokva, faaopoopo i ai fatu kulini, togafiti ma le kalaka. Faamasima e tofo, faaopoopo i ai sina suka ma le sua o le tipolo mo le piʻamea.

Medlar compote vitio fua

Matou te fautua atu foi ia te oe e te faitauina: O a ni mea aoga ma mea e faʻamaonia ai le siaki.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o mishmula

E tusa ma le tolusefulu ituaiga o vailaau o loʻo ola i le salafa o le lalolagi. O ituaiga sili ona lauiloa o laau totino e taua, e pei o le Japanese medlar (Lokva) poʻo le Siamani (Caucasian).

Po o le a lava le mea moni o le foliga o fua i ituaiga eseese o le mafaufau e matua ese lava, o la latou tuufaatasiga ma meatotino aoga e tutusa.

O le tele o faamanuiaga o fua o fualaau o loʻo faʻamatalaina e ala i mea sili ona taua.

Pectin o loʻo iai i fua e fufulu ai le tino o toxins, salts of metals mamafa, radionuclides.

Faʻafiafiaga kalori

E tasi le selau kalama o fualaau fualaʻau e aofia ai le 45-56 kcal.