Cauliflower ma le Egg

E le o se mea faalilolilo le aoga o le faisualaʻau e aoga mo le tino o le tagata, mo tagata matutua ma tamaiti. O loʻo i ai ni meaʻai faʻapitoa ma taua, faigofie faʻamalosi digestible, fiber ma vitamini. O le kukalalaulau o se meaʻai fua. E le gata i lea, o se tasi lea o le muamua e faʻafeiloaia i taumafa a tamaiti. O le kukalaʻau ma fuamoa o se mea faigofie faigofie e saunia ai. Faʻafesoʻotaʻi atoa se taeao poʻo se taumafataga o le afiafi, ae le o le taua o le taimi na faʻapolopolo i le kuka. O lenei ipu o se atua mo fafine uma ma se tina lelei. I le taimi lava e tasi e manaia, suamalie, faamalieina, ma sili ona taua - aoga tele. Fried Cauliflower with Eggs - Lick Your Fingers! Taumafai ma fiafia i le tofo faʻamaoni!

Laasaga ma lea laasaga ma se ata

Ou te fautuaina e kuka le kuka failaʻau i se fuamoa i se auala e le masani ai. O le kapeti ua saunia e sili lona manogi ma suamalie, ma se paluga susu o le sisi.

Matou te manaʻomia na oloa.

Ina ia faʻavasega le kāpeti i totonu o ni mea laiti, na ou tipiina i latou i ni vaega laiti. Laʻau tila i totonu o le vai faʻamalieina seia vaivai. E sili atu le fiafia o se tasi, ma o se tasi e sili atu le faigata. Sa ou kuka mo le 5 minute.

Ona lafo ese lea o le kapisi i luga o se sieve ma le ea malulu.

I le taimi nei, tata le tumatumu i totonu o poloka, ma tipi aniani.

Grate malolo malo.

Fuga le aniani i le pata, ona faaopoopo lea o tamato ma masima. Faʻaauau le mu mo ni nai minute e faʻafefete ai tamato.

Faʻafefiloi fuamoa ma le susu, masima ma mea manogi, faʻamalamalama faʻamalamalama ma se fulu.

I le pito i lalo o le fulufulu, tuu le taisa-tomato faʻatasi ma le suauu. O luga o le kapisi kuka.

Liligi i totonu o le kulimi fuamoa.

Fafaga le sisi ma tuu i totonu o le ogaumu seia oʻo ina lanu enaena.

O le taimi e tao ai le aiga. E tatau ona fufulu fuamoa, ma faʻafelanisi le sisi. E tusa ma le 20 minute i le 190 tikeri.

O le auala lea e foliga saʻo mai ai le fagalaʻau ma le fuamoa. E mafai ona e faʻapipiʻiina i luga o papatusi, tipi i ni fasipepa ma pisi prying i se spatula mai lalo.

Fua o le "Cauliflower with Egg":

Matou te ave le falesaʻi fou pe faʻamaʻi. E tatau ona fufulu muamua laulaau mai laulaau, mulumulu, malepelepe i totonu o meaʻai. Liligi le vai i totonu o le pusa ia le itiiti ifo ma le 1 lita. Matou te mumu i le afi ma aumai i se vevela. Suavai suamalie. Togi le kapisi. Kuki mo le 5-7 minute (ina ia le avea ma se "gaogao"). Ave se apa lapoa. sasaa le suauʻu manogi. Grey. Matou te salalau le kapisi. Malamalama lelei. Faʻamuʻu fuamoa i le susu ma sasaa le paluga i totonu o le apa. Tofo e tofo ai. Matou te tuu fualaʻau falai e kuka ai le vevela vevela mo le 5-8 minute.

Le fiafia tele!

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻamatalaga ma iloiloga

Iuni 14, 2018 inna_2107 #

Oketopa 1, 2012 Zaynah # (tusitala o le fua)

Oketopa 1, 2012 Margoshe4ka1 #

Setema 24, 2011 Zaynah # (tusitala o le fua)

121 masina talu ai Zaynah # (tusitala o le fua)

121 masina ua mavae JOULLS #

121 masina talu aibellbell #

121 masina talu ai tina mamya #

121 masina ua mavae melinda #

121 masina talu ai miss #

121 masina talu ai vave #

Iulai 13, 2009 tat70 #

Iulai 13, 2009 xsenia #

Lelei ia iloa

Mo le kukaina, e mafai ona e faʻaaogaina uma le kapisi fou ma fou. Afai na e faʻatauina se ulu fou o kapeti, ona tatau lea ona faʻamamāina lau laʻau pito i lalo. Ona fautuaina lea e sola le ulu mo le kuata o le itula i le vai vevela. E talafeagai lenei mea ina ia mafai ai e caterpillars ma anufe, atonu o loʻo i totonu, faʻafefea i luga o le vai.

Ona fufuluina lea o le kapisi ma faʻatasi ai ma le naifi i ni mea laiti laiti. O le isi, o le kāpeti e tatau ona faʻatalanoaina. O aʻafiaga o loʻo faʻapipiʻi i totonu o vai inu suamalie ma kuka mo le 5-7 minute.

Afai e faʻaaogaina le kāpisi kiona, ona faʻasaʻoina lea o le vaega sauniuni, e sasaa saʻo mai i totonu o le pusa ma le suauu mai le taga.

Mea moni fiafia! O le kalama sili ona telē na tuʻuina atu i tagata lautele i le 2014. Na tausia e Peter Gleizebrook, o se tagata tomai lauiloa i le totoina o fualaau faisua tetele. Ole maualuga o le tagata na umia faamaumauga na 1.8 mita, ma o le mamafa na sili atu i le 27 kilokalama.

Fried Cauliflower with Egg

Tasipaʻi suamalie ma fuamoa, falai i totonu o se pani, faʻavela vave ma faigofie.

• 600 gr failaʻau
• 2 fuamoa
• 1-2 vaimuni o falaoamata
• 2 sipuni tele o le suauʻu manogi,
• 1 pinch o le masima, mea manogi pe a manaʻo ai.

Matou te fufulu le kapisi, fufuluina ma faʻasese i ni mea laiti laiti. I totonu o se lapisi tele, faʻafefe vai, faaopoopo le masima. Tatou te lafoina le kapeti i le vai inu, kuka mo le 5-7 minute mai le taimi o le kuka. Matou te lafoaia le kapisi i totonu o se meaʻai, tuʻu le vai faʻafefe, fufulu le kapisi i le vai malulu ina ia faʻavave vave.

Fautuaga! Pe a kuka le kuka faila i totonu o le vai, faaopoopo i le masima, e fautuaina e faaopoopo se pine o le citric acid poo se liʻo o le lemon. O le a fesoasoani le acid e paʻu ai le kapisi.

I totonu o se isi ipu, sasa le fuamoa i le faaopoopoina o le masima ma sina falaoamata. Faʻafefiloi le faʻafefiloi o le kapeti na saunia ma faʻafefe i le kulimi fuamoa, faʻafefiloi.

I totonu o se apa, vevela le suauu manogi. Matou te faasalalauina ia mea laiti i le tasi papa, fulu i itu uma e lua seia oo ina lanu enaena. Afai e le mafai ona e tuʻuina uma le kapisi i le tasi laulau i totonu o le apa, falai meaʻai i paʻu.

Auauna i le kāpeti o se auala autu ma tomato poʻo soʻo se isi lava sauʻai. E mafai ona e faʻaaogaina le kapeti e pei o se falaoa i le itu mo le tao tao po o le falai, aisa, siaki.

Lafailaʻau ma le sisi ma le fuamoa

Faʻapipiʻi le failalaʻau ma le sipisi ma fuamoa, o le a sili atu ona lelei ma faamalieina.

• 600-700 gr. failaʻau
• 3 fuamoa
• 150 gr. sisi
• 3-4 sipuni tele o le susu po o le kulimi,
• masima e tofo
• 2 sipuni tele o le suauʻu manogi.

Laʻaulaʻau manino mai laʻau ma faʻasese mo inflorescences. Tuu ni mea e le lelei i le vai inu suamalie ma kuka mai le taimi o le kuka mo le 10 minute. Ona matou togiina lea o mea leaga i totonu o se paluga ma sasaa vai malulu i luga.

Grate le sisi i luga o se fuʻa lelei. Faʻamuʻu fuamoa ma se fulu poʻo se vavae. Paʻu seia oʻo ina le talafeagai le afu, ua lava lea e maua ai le fesoʻotaʻiga o le polotini ma le kulimi. Tatou te masima fuamoa, faaopoopo le susu po o le kulimi, sasaa i le kulimi kuka, faʻafefiloi.

Matou te vevela le suauʻu manogi i totonu o se pani, salalau le infaulrescence faila ma falai sina mea itiiti. Liligi le kāpeti i le paluga o lapisi-masi ua saunia, faʻaitiitia le vevela ma ufiufi le apa ma se tapuni. Kuki sei oʻo i le kukaina o fuamoa.

Lafailapi ma le fuamoa ma le kulimi mumu

O le isi mea e kuka ai le kuka o le fafasila lea ma le fuamoa ma le kulimi kulimi.

• 500 gr. fauliflower inflorescences,
• 2 fuamoa
• 3 punetini o kulimi kulimi,
• masima, eleele lanu uliuli, eleele malogo garlic - ia tofo,
• 1-2 sipuni o le kukaina o le suauu mo le faʻavelaina.

Matou te vavaeeseina le ulu o kapeti mo mea e le maua. Matou te faasalalauina ia mea e le taua i vai inu, lea o le a le galo ia i matou masima. Cook kabeʻau mai le taimi o le kuka mo le 7-8 minute. Ona matou faʻafefe lea o le susu, ma fufuluina ni meaʻai i vai malulu.

I totonu o se pesini, sasa le fuamoa i masima ma mea manogi. Uu le suauu i totonu o se apa. Matou te faasalalauina le mea na saunia ai kapeti, fuga sina mea laitiiti. Ona liligi lea i totonu o fuamoa ma faʻafefiloi lelei. O le taimi lava e amata ai ona fua, ona tuu lea o le kulimi mumu i totonu o le apa. Taimi e tofo i mea manogi. Faʻafefiloi lelei. Ma tuu i luga o le afi mo le 2-3 minute.

Paluga fiafia i fuamoa ma sooga

O le saunia o se kapisi suamalie ma se fuamoa ma le soisi e faigofie. Mo le kukaina, e mafai ona e faʻaoga kuka kuka pe kuka-ulaula, saisi poo sausaisi foi e talafeagai.

• 200 gr. fauliflower inflorescences,
• 150 gr. saisi
• 1 aniani,
• 4 fua
• mea manogi ma masima e tofo ai,
• suauʻu kuka mo le faʻavelaina.

Matou te vavaeeseina le ulu o kapeti mo mea e le maua. Faʻasusu i latou i vai inu suamalie mo 5-7 minute. Kapisi e tatau ona vaivai, ae le kuka. Matou te fufuluina le galu atoa, fufulu le kapisi i le vai malulu ma lafo i totonu o se mea e teu ai meaʻai ina ia uma le suavai ma ua mamago le kapisi.

Sa matou tipiina le sooga ma se vaomago lautele. Afai e faʻaaoga ni sausago nai lo sisi, ona tatau lea ona vaeluaina i liʻo. Faʻamuʻu fuamoa ma sina masima masima. Fufulu ma fufulu lelei le aniani.

Faʻafefete i totonu o le apa. Fuga le aniani i luga. O le taimi lava e amata ai ona maua se siʻi auro, faʻapipiʻi le sisi ma faʻavalea. Ona faʻaopopo lea o le kalelelele ma faʻafefiloi lelei. Vaʻai le ipu e tofo i mea manogi.

Sasaa fuamoa na sasaina i totonu o le apa ma faʻamu ma faʻaosooso pea seia oʻo i le kukaina o fuamoa. Auauna vave le ipu, e le faʻatagaina e faʻaliliu.

Falufaila ma susu ma fuamoa i totonu o se pani

Malamalama ma le mumu - tamaʻi fafaga ile susu ma se fuamoa i totonu o se pani. E faigofie ona kuka.

• 500 gr. fauliflower inflorescences,
• 3 fuamoa
• 1 lita o vai
• masima e tofo
• 1 le susu susu
• 2 sipuni tele o le suauʻu manogi,
• se pea paipa o greens mo le tautua.

Matou te faʻamamaina le kapisi o le faisualaʻau mai laʻau pito i lalo. Ona tatou faʻaleagaina lea i ni mea e le lelei. Salu se lita o le vai (pei o le mafai), faaopoopo le masima i le tofo. Faʻasualalo mea leaga i le vai vevela ma aumai i se vevela. Cook kabeina mo le 5-7 minute. E le tatau ona faʻafefeteina inflorescences i se tulaga. Fafulu le susu, lafo i lalo le kapisi i totonu o se meaʻai. Ona fufuluina lea o le kāpeti i le vai malulu ma faʻamalo atoa le vai

Faʻamuʻu fuamoa i le faaopoopoina o masima, liligi i totonu o le susu ma faʻafefiloi. Fufulu le pata i totonu o se apa. Matou te tufatufaina le kapisi ma faga mo le 2-3 minute. Ona liligi lea o le kulimi fuamoa i totonu o le apa. Faaitiitia le vevela, ufiufi le pani ma se tapuni ma tao seʻi seia saunia meaʻai. A o le i ai, ia tipi le ipu i ni vaega, pei o se pusa. Auauna faʻatasi ma lau lauusiusi.

Falufaila i le fua o manu

O se mea vevela tele vevela o le cauliflower i le batter. Matou te saunia paluga e faʻavae i fuamoa.

• 600-700 gr. failaʻau
• 3 fuamoa
• 4 vaimasi vaimasi + falaoamata falaoa,
• 2 sipuni tele o le susu,
• masima, pepa uliuli e tofo ai,
• suauʻu kuka mo le faʻavelaina.

O le kukalalaʻau na tipiina lau, fufulu. Matou te faʻaseseina se ulu o kapeti mo le tele-inflorescences. Faʻafefiloi mea leaga i vai inu suamalie ma kuka mo le 7-8 minute. Matou te faʻafefe le susu, faʻamalo le kapisi ma faʻamago lelei. Mo le faia o lenei mea, ia tuʻuina atu faʻamaumauga i luga o solo pepa.

Fautuaga! Afai e le lava le mago ole kāpuni faʻatalanoa, o le paʻu o le a le pipii i ai ma o le a pauu i le faagasologa o le faʻafefe.

Faʻamuʻu fuamoa i le masima ma le pepa. E mafai ona e faʻaopoopo isi mea manogi. Liligi le susu i fuamoa ma faasolosolo malie le falaoamata. Faʻafefiloi lelei. E tatau ona tatou maua le paluga sina sili atu le suavai nai lo le kulimi kirimigi.

I totonu o se pani i luga o itu, vevela le suauu manogi. E tatau ona lava le suauʻu ina ia faʻauʻuina ai i lalo i le afa.

O ulugalu o le kalapu failaʻau e muamua ona nutimomoia i le falaoamata, ona tuu lea i le paʻu ma tuʻu i totonu o le suāuʻu vevela. Matou te faʻapipiʻi vaega i se mamao mai le tasi. Fuga i itu uma seia oo ina lanu enaena. Ina ia aveesea le suauʻu tele, ia salalau le faʻafefeteina o fagu i luga o solo pepa. Matou te tautua le kapisi i le vevela vevela poʻo le mafanafana i se ituaiga malulu malulu.

Lafailapi ma le Tomato ma le Egg

O le kukalalaʻau e lelei tele ma fualaau faisua. O le mea lea, o le kuka failaʻau ma tamato ma fuamoa e le gata e lelei, ae matagofie foi.

• 500-600 gr. failaʻau
• 1 tomato tino tele,
• 3 sipuni tele ole suāuʻu manogi,
• 2 sipuni tele meaʻai suamalie,
• 1 fuamoa
• 1 le fua pasili
• masima ma mea manogi e tofo ai.

Tatou faʻamaʻo le kapisi o le failaʻau mai laulaʻau ma vavaeeseina, vavae ese mea leaga. Matou te lava le vai e kuka, sua masima e tofo ai. Sasaa i totonu o se pani i vai inu suavai ma faʻafefeteina. Cook kabeeji mo le 5-7 minute, e tatau ona avea le kapisi ma mea vaivai, ae leai se mea e tupu, e kuka i totonu o le falaoa. Faʻamama le susu ma tuʻu lelei le kapisi.

I luga o se tamato, matou te faia se faʻasatauga papaʻu faasatauroina i luga. Ave le tamato i le vai inu ma kuka mo le 1 minute. Matou te aveeseina le tamato ma se sipuni slotted, sasaa i le vai malulu. Ona aveese le pi mai le tomato.

Tipi le tumato i totonu o fale, ia aveese lemu fatu ma le vai. Toto Tomato ua tipi i totonu o kupita.

Uu le suauu i totonu o se apa. Matou te tufatufa poloka kulato ma faʻapipiʻi mo le 5-7 minute, seia oʻo ina amata ona liu tomato. Faamasima ma le pepa. Matou te tufatufa atu i lalo o le kapeti i totonu o le masima, ma faʻafefiloi ma faaauau pea ona tietie mo le isi 5 minute.

I le taimi nei, patipati fuamoa i mea manogi. Fufulu ma fufulu lelei le pasili. Faʻaopopo le pasesa i le kapisi, fufuluina le ipu ma fufulu eleele ma sasaa le kulimi fuamoa. Kuki i luga o le vevela seia oʻo i le kukaina o fuamoa.

Lafailaʻau i totonu o fuamoa ma falaoa

O le isi fua o le falalaʻau.

• 600 gr Palufela
• 2 fuamoa
• falaoa eleele mo le falaoa,
• fuālaʻau manogi mo le faʻavela,
• masima, pepa uliuli e tofo ai.

Ave se ulu o kapeti, tafe ese laulaau pito i lalo. Ona, faʻaaogaina lea o se naifi, tatou te faʻaseseina le ulu o kapeti i totonu o le tele-inflorescences. Sasaa vai i totonu o le apa, faaopoopo le masima. O le taimi lava e vevela ai le suavai, ia faʻaititia le mea o loʻo i totonu o le vai inu.

Cook mai le taimi o le aʻoga lua mo le 7-8 minute. Matou te siaki le sauniuni o le kapeti i se vavae. O le faʻavae o le faʻailoga e tatau ona faigofie ona punitia. Ae e le mafai ona e eli le kāpeti, o lea matou te matua mataʻituina le taimi e kuka ai.

Matou te fufuluina le susu mai le kapisi, sasaa i le vai malulu, mago lelei. Faʻamuʻu fuamoa ma masima ma sili ona fiafia i mea manogi Liligi le falaoa i se isi ipu.

Tatou te vevela le suauu manogi i totonu o le apa, o le suauu e tatau ona 1.5-2 cm. Tatou te tosoina se tasi i luga o le tui, togiina i fuamoa na sasaina, ona taalili lelei lea i falaoa.

Matou te salalau i lalo o le suauʻu ma falai seʻia oʻo mai se mea manogi paʻu enaena. Matou te faasalalauina faʻalaʻau faʻafefete i luga o ni solo e aveese ai le suauu sili.

Fufuluina mai le Lafaila Vaisua

E tatau ona ou fai atu o le fua mo le kalafe faisuala e eseese lava nai fua o fualaau aina fou. O le eseesega, o le kāpeti e le manaʻomia ona faʻatalanoaina, o le a tuʻu loa i luga o se fagu.

• 400 gr. fululaʻau tioanisa,
• 70 gr. pata
• 3 fuamoa
• 1 le talo o le cilantro, pasili, opu,
• 2 aniani,
• masima, mea manogi e tofo ai.

I totonu o se apa, faʻafefe le afa o le aofaiga o le pata. Faʻasalalalaina aniani tipi i totonu o le suāuʻu, fulu seia oʻo mai se auro auro. Ona matou faasalalauina lea o le sukalati tioisa i le sipuni o le sipuni, faʻafefiloi ma faʻapipiʻi mo 8-10 minute, faʻaopoopo le pata o totoe. Lave i luga o vevela vevela.

A o kukaina le kapisi, fufulu ma tapena le greens. Faʻamuʻu fuamoa i mea manogi ma faʻafefiloi i laau.

Liligi le fuamoa i totonu o le kapisi, suʻe le vevela ma kuka le ipu i lalo ole tapuni seia oʻo ina sauni fua. Matou te tautua le kāpeti i le itu o meaai mo aano o manufasi poʻo se mea tutoatasi.

Faatinoga - 1

• ese mai le kapeti laʻititi laʻititi o laʻau mo faigofie faʻavelaina,
• Fufulu le vai i totonu o se fagu ma faʻafeu i totonu o le totoa o laʻau tipi,

• Sei taofiofi i le vai inu mo le 5 minute ma faamama mea e ala i se falala, faʻafefe vai.

Faatinoga - 4

• tuu le apa i luga ole ogaumu - afi afi,
• sasaa le suauu
• i totonu o se ogaumu vevela ona tatou faʻafefeina lea o totoa o kapeti na faʻafefeteina i totonu o le fuamoa,
• fulu i itu uma lava mo le 3 i le 4 minute.