Laʻau suamalie mo le maʻisuka

Faʻamau le fagu i le paʻu paʻu poʻo le mea e leai se tootoo. Ina ia faigofie le meringue i tua o le fasi pepa, e tatau ona e sasaa se apa masima i lalo ifo o le palapala i luga o le pepa tao.

O mea faʻafefiloi (ipu ma mea faʻafefiloi) e tatau ona mamā ma mago. E le taliaina le gaʻo ma le vai, e le se ese le protein.

Matou te seti le ogaumu ia mafanafana i le 100 ° C. Mai le poto masani: e tatau ona faʻafetaui, atonu e le galue vave. E i ai ogaumu e tatau ona e tuʻu muamua ai meringues, ma na o le faʻaleleia o le vevela.

O lapisi e tatau ona fou ma faʻaauau i totonu o le pusaaisa! Vavaeese 2 polotini, sasaa i totonu o se pesini mo le sasa, manava mo le 15 minute i le pusaaisa, taia. Faʻamuʻu paʻepaʻe i totonu o le foam (muamua i le maualalo o le saoasaoa, ona maualuga lea), faʻaopopo se tamaʻi kulimi laʻititi pe a e matauina ua amata ona faʻamafanafana le puaa - ua oʻo i le taimi e faaopoopo ai le suauu.

E 2 avanoa mo le faaopoopoina o le suamalie:

1. O le suamalie suamalie. E mafai ona ese, o le suamalie e manaʻomia pea ona faʻamoemoe e tofo. Faaopopo sina mea suamalie ma le vanilla. Faʻamau i totonu o se pulu manogi, faʻapipiʻi malie le suamalie. Paʻu ina ia tu ai le fulu.

2. Vaevae 5-6 ipu o le suamalie i totonu o se vaega itiiti o le vai ma sasaa i totonu o le polotini, ma faaauau pea ona sasa seia oo ina matua mafiafia le anufe paʻepaʻe papae e mafai ona tu saʻo i se sipuni ma se sipuni.

Ona mafai lea ona salalau le lapisi i luga o le pepa sauniuni e pei ona e manaʻo ai. E mafai ona e suʻe faʻamafu i se suauu mama ma faʻasili ese ni pipi, ae e mafai foi ona e faia se koko DRY.

E lua auala e tao ai.

1. O lo tatou ogaumu ua faʻafefiloi i le 100 ° C. Matou te tuʻuina i totonu o se pepa tao ma meringue. Pipi (pe malogo) 5-10 minute (fuafua i le ogaumu). Aua le tatalaina le ogaumu, ma tilotilo i totonu o le ipu. Aua neʻi faʻafefeina meringues. O le taimi lava e lava mea uma - alu ese ma alu e faʻamalo i totonu. Faʻamago - toso ese, aua le paʻi i luga ma ou lima seia maeʻa maeʻa.

2. Tuu le fata tao tao i le meringue i totonu o se ogaumu malulu, liliu le vevela 100 - 110 ° C ma tuu le kuka mo le 45-60 minute. Ave le ogaumu, ia tatala le faitotoa. Aua le aveesea ni mea sei maeʻa maeʻa le ogaumu.

O le Meringue e matua vaivai lava, e sili atu ona vaivai nai lo le meringue masani, ona e leai se suka e maua ai se faavae malosi. Ma e toetoe a paepae.

Mo se suiga o le tofo, e mafai ona e faʻaopopo se sipuni o le vave coffee (sina faʻaititia i le vai) i aʻafiaga sasaʻe. Teu le meaʻai faapitoa o le suamalie. E mafai ona e taumafai ma isi faʻaopoopoga, e pei o le kinamoni, o le tofo ma le sili atu.

Stevia Meringue Recipe

I le fua masani o le meringue, o le faʻaaogaina o suka suka, ua mafua ona o lenei elemene e mama ma malulu le polotini. E le mafai ona ausia se tali faapena ma le xylitol, stevioside poʻo se isi mea suamalie. Mo lenei mafuaaga, o le faaopoopo o le suka vanilla e tatau ona tatau.

O le meringue ma se suauu e sili ona saunia i mea masani, e lelei ona ave stevia, e matua lelei lava le tofo o le suka, e aofia ai foi minerale ma vitamini e talafeagai mo le lava gaioiga o le tino o le maʻisuka. Ina ia faʻalauteleina le fua o le suamalie ua fuafuaina, e le o se mea e sili ai le faaopoopo i ai o se pine o le kinnamona.

E tatau ona e saunia vaega: 3 mama (mama), 0.5 sipuni tele o stevia (poʻo le 4 papa), 1 sipuni o le suka vanilla, 3 sipuni tele o le sua o lemoni fou. O le polotini, faʻatasi ai ma le sua o le tipolo, e matua sasaina i se paluga afi seia oʻo i luga o tumutumu o tumutumu, ona, e aunoa ma le taofi o le sasa, latou te ulufale i stevia ma le vanillin.

I le taimi nei, e te manaʻomia:

• oti le pepa tao,
• gaʻo ma le suauu manogi mama,
• faʻaaogaina se taga falaoa tuʻu meringues i luga.

E le o se faʻafitauli pe afai e leai se ato faapitoa mo le maʻisuka, ae nai lo lea, latou te faʻaaogaina se taga masani e faia i le polyethylene, tipi ese le tulimanu.

E fautuaina e tao le kuka i le ogaumu o le oven e le silia le 150 tikeri, o le taimi e kuka ai e 1.5-2 itula. E taua le le tatalaina o le ogaumu i le taimi atoa, a leai o le meringue e mafai ona "pau".

Nai lo le stevia extract, e mafai ona e ave se mea suamalie mai le faailoga Parakalafa a Fit Parade.

Meringue ma le meli

E mafai ona e kuka bezeshki ma le meli nai lo le suka, o le tekinolosi e le ese tele mai le fua muamua. O le eseesega o le mea lea e faʻaaogaina le oloa o le beekeeping faatasi ai ma le suka. O le a tatau ona manatua, pe a vevela i le vevela o le 70 tikeri ma le maualuga, o le a le maua e le meli meatotino uma e aoga i tagata.

Mo le fua, ave ni fuamoa moa manulele 5, o le aofaiga lava lea o le meli. Afai e leai se meli suamalie, e faʻafefeteina le lole lole i totonu o se vai taele ona faʻasaʻo ai lea.

Le amataga, i totonu o se isi pusa, sasa le polotini, e le afaina foi le ipu e malulu. I lenei laasaga, e leai se manaʻoga e maua ai se fulu malosi, aua e manaʻomia pea le faʻafeiloai atu o le meli. E faʻaopopo i totonu o se vaitafe manifinifi, faʻafefiloi ma le faʻafefiloi, aloese mai le saofai o le pulu fuatini.

O le tao tao e faʻafefiloi ma le suauʻu fufulu mama, faʻasalalau meringue, tao i le vevela o le 150 tikeri mo le 60 minute. A maeʻa le taimi, ona tuʻu lea o le meaʻai i totonu o le ogaumu mo le sili atu ma le 20 minute, o le a puipuia ai le malulu o le ipu.

Nai lo le pepa pepa, na amata ona faʻaaogaina e le talimalo ni moli faapitoa siliki ma tao fala, o la latou mea e le masalomia o le le tatau ona e gaosia le fomu i le suauu.

Marshmallow Souffle, Crispy Meringue, Ducane Marshmallow

O le isi fesuiaiga o le suamalie suamalie na faatagaina mo le maʻisuka o le marshmallow souffle. Mo lea, e tatau ona e 'ave le 250 g o le siʻisi cheese pasty, 300 ml o susu, 20 g gelatin, sui o suka, suauu faʻamalosi, acid citric i luga o le pito o se naifi.

Muamua, 20 g o gelatin ua susunuina i le 50 g vai, o mea e totoe (sei vagana ai ni sisi) e fefiloi eseese, e vevela i sina vai vai. A maeʻa ona latou faʻapipiʻi le gelatin fulafula, sasa lemu mea uma, faʻaopoopo le kusi.

O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e lafoina i le pusaaisa mo le 30 minute, ma a vave loa ona puʻe le moli, e sasaina i se paluga mo le 5-7 minute. E saunia le meaʻai suamalie i laulaau mint po o vine.

Faatasi ai ma le suka e suitulaga i le solia o le metabolism o le carbohydrate, e mafai ona e kuka ni meringues maoaʻe e aunoa ma le suka, ave ni palatini malulu, afa o le sipuniti o le vinika, se sipuniti o le kulimi masima ma le 50 g o le suauu.

1. sasa le polotini ma se mea manogi,
2. faaopoopo le masini ma le vineka,
3. taofi le sasa seia oʻo i luga.

Ona tuʻu ai lea o le bezeshki i luga o le pepa uʻamea po o le pepa suauu suamalie ma lafo i le ogaumu mo le 40 minute. O le ogaumu e tatau ona muamua i le vevela o le 100 tikeri, ma a maeʻa le tapeina o le meringue e le mafai ona toe faʻaleleia mo se isi itula, seia maeʻa uma. O lenei mea o le a mafai ai e le meaʻai ona leai sona foliga ma faʻamamago lelei.

O se mea lelei tele mo se tagata maʻi e maua i le maʻisuka o le a avea ma marshmallows, kuka i lalo o le Ducane diet. O mea e aofia ai:

• se ipu vai
• 2 teaspoons agar agar
• 2 squirrels
• suka suia
• sua o le afa o le lemoni.

E mafai ona e ave soʻo se mea suamalie, o le sui Sulorlor sugar substitute e sili ona lelei i lenei tulaga, e tusa ma le 100 g o le suka paepae.

O lenei fua e mafai ona taʻua o le masani, ae na te le faʻaaoga fua. Agar-agar ua faʻafefeteina i le vai malulu, faʻavevelaina, aumai i se vevela, ona sasaa ai lea o le suka.

I le taimi nei, o le masini malosi ua sasaina seia oʻo i se fusi uʻu, ua faaopoopo le sua o le tipolo. O le vai inu e tuʻu ese mai le ogaumu, o le polotini e vave ona faʻafeiloaʻi i ai, ma e matua sasaina i se paluga mo ni nai minute.

Ua faatagaina le toʻatele e faʻamalosi e agavaʻa agar, agaʻi i le sauniuniga o marshmallows. O le paluga o le paluga e salalau i luga o le paʻu, o le mea faʻapipiʻi poo le sasaa atu i ni mea laiti, o le foliga atoa, ona tipiina lea e pei o se marshmallow. Sui le sua o le lemoni ma le vanilla poʻo le koko.

O le meaai o le a saunia atoatoa pe a maeʻa le 5-10 minute, e faʻavaveina ai le faagasologa, e mafai ona pusa. Marshmallows o le a le mafua ai le maualuga o le glycemia, o le a faʻamalieina se tagata maʻi o loʻo maua i le maʻisuka ma o latou tofo, o le a le afaina ai le fuainumera ma faʻaleleia le lagona. O lenei ipu e fetaui ma le gau o le mamafa, e mafai ona tuʻuina atu i tamaiti.

E faʻapefea ona faia le meaai meringue o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

Laʻau suamalie mo le maʻisuka

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O sitaili e le gata o meaai lelei, aua o le kulukose i totonu e avea ma mea taua e faaaoga e le tino e faatupu ai le malosi. Ae ui i lea, o le maʻisuka, ua faʻasaina le gaoia o masini gaʻo faigofie, a leai o le maualuga o le glycemia o le vave ona tupu.

O le suauu o le a avea ma se auala ese mai le tulaga, o le maketi e ofoina atu se ituaiga e le mafaamatalaina o ia oloa, o mea suamalie e mafai ona eseese ituaiga, e masani ai ma mea manogi. O mea sili ona saogalemu e fai mai le laisene po o le stevia, ei ai sina aofaiga o kalori, suamalie suamalie.

E tatau ona manatuaina o mea masani o le suka e sili atu le caloric nai lo le faʻamalosi, i le aso e faʻatagaina ai e le sili atu i le 30 kalama o le mea e faʻaumatia. Faʻaopoopoga o faʻaopoopoga, e ui lava i le maualalo o le kalori, o se faʻalavelave maualuga e taufaamatau ai i le faʻafefe o le gaioiga.

O mea suamalie e mafai ona faaopoopo i na o le lauti poo le kofe, ma e mafai foi ona faʻaaoga mo meaʻai, pusa ma isi meaʻai kuka. O le tulaga autu o le filifili lea o se mea e le mafai ona leiloa ai ona meatotino i le taimi o togafitiga vevela.