Maʻisuka ma taʻaloga

O tagata mamai e maua i le maʻisuka e mafai ona auai i toetoe lava o taʻaloga.

Na o na mea e le fautuaina e ono faigata ai ona taulimaina le hypoglycemia lea na tulai mai (mauga, tafega, vevela), faapea foi ma faamalositino o le popole, saoasaoa, tumau (mamafa, bodybuilding, taaloga eletise, taamilo), aemaise lava pe afai ei ai faʻalavelave mai mata, vae, poo le maualuga o le numera o le toto.

O se tamaʻi maʻi suka e mafai ona faʻatino toetoe lava o ituaiga ituaiga taaloga e fiafia i ai pe afai e leai se faʻailoga. E mafai e fomaʻi ona fautuaina vasega mo tamaiti e maua i le maʻisuka:

O se faʻaopoopoga lelei i faʻatinoga e mafai ona avea ma ituaiga o gaoioiga faaletino: o taʻaloga a le aiga i fafo, tolauapi ma matua, tagata aʻoga, savavali faatasi ma le aiga atoa i se paka po o se vaomatua, faʻapea foi le pikiina o pulou ma vine i totonu o le vaomatua, faʻataunuʻu taumafanafana.

O maʻi e maua mai i le neuropathy ma le solia o le faʻalogo e solia i faʻataʻitaʻiga ma se maualuga maualuga i luga o vae ona o le maualuga o aʻafiaga o manua. O nei gasegase e sili ona talafeagai mo le aau, uila.

O tagata mamaʻi e maua i le faʻasolosolo o le maʻisuka retinopathy e tatau ona faʻamaopoopoina le polokalama faamalositino ma a latou fomaʻi maʻi.

O le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai i se taaloga faapitoa, e tatau ona e filifilia le filifiliga aupito sili ona lelei e le mafua ai le le mautonu po o le tau o isi tupe. E sili le auai i taaloga taaloga e pei o volleyball, pasiketipolo, soka, tenisi, badminton, ma isi. O taaloga ia e fiafia tagata e fai i lo latou talavou ma le matutua, o lona uiga, taaloga "mo le olaga." Ma le isi, e mafai ona maua e le toʻatele o tagata. E leai se taua o le taua o le "au" sootaga i taʻaloga taʻaloga.

I le vaega o taʻaloga faasaina mo tamaiti e maua i le maʻisuka, o taaloga uma lava:

• taaloga taʻavale,

O le uiga o le aau i totonu o tagata tomai faapitoa e le mautonu, aua o tamaiti o le maʻisuka aʻo taʻele, o le maualuga o le toto toto e mafai ona suia tele, e mafua ai le hypoglycemia poo le maualuga o le toto.

O tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka ua amata ona avea ma tagata asiasi i kalapu o le tino, e toatele o loʻo galulue i siva, taʻaloga, falemaʻi. Aua e te natia le mea moni o loʻo iai oe i le maʻisuka: e tatau ona logoina le faiaoga ma paaga i le taaloga e uiga i le maʻi - ona mafai ai lea ona saʻo ma sao le fesoasoani pe afai e tupu mai le hypoglycemia.

A o le i oʻo i le taimi o le gasegase sa auai le tamaititi i soo se ituaiga o taaloga ma o nei gaoioiga sa sili ona taua mo ia, e sili atu le faʻaauauina o ia, aʻoaʻo ia te ia e pulea lona tulaga ma faʻatonutonuina le avega.

O taunuʻuga tau afeleti maualuga o loʻo manuia foi i latou e maua i le maʻisuka. O le mea lea, i totonu o le Olimipeka o le Olimipeka e mafai ona e feiloai i tagata e maua i le maʻisuka O le maua o le maʻisuka, e toʻatele tagata taʻaloga faʻapolofesa e leʻi suia o latou olaga, e leʻi tuua se taaloga tele.

O se tasi o taʻaloga sili ona lauiloa o le maʻisuka o Bobby Clark, o se tagata taaalo taaalo Canada. Na ia atiina ae le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka i le 13 o ona tausaga. O Hockey Bobby sa fiafia i le toetoe tolu tausaga le matua ma e leʻi fiu i ana mea e sili ona fiafia iai ona o le maʻisuka. E i ai isi igoa lauiloa: o le matou polopolopolo Nikolai Drozdetsky, tagata taalo lakapi Per Zetterberg (Swede, maʻi mai 19 tausaga), Harry Mebbat (tagata Peretania, maʻi mai le 17 tausaga), tagata pesipolo Pontus Johansson (Swede, manumalo i pine auro e lima) ma isi.

O ituaiga autu o faamalositino e faatagaina mo vasega:

Savalivali, savali (e aunoa ma le tauaveina o avega mamafa, i lau lava saoasaoa, aemaise lava pe a uma le 'aiga o le aoauli,' aiga o le afiafi).

Faʻavave maliega (faʻafilemu le manava).

Vaa (leai se tauvaga).

Faʻafiafia le uila.

Rollers, skates, sikola faaseʻe (i le fiafia, e aunoa ma tauvaga ma isi tagata).

Taʻaloga siva (e aunoa ma elemene o papa ma taʻaloga ma taʻaloga).

O faʻatinoga faʻatinoga e mafai ona vaevaeina i vaega:

Toe faʻafoʻiina o le ea e faʻaitiitia ai le suka o le toto.

Gaioiga mo vae (faʻaleleia le toto). Faʻalavelave oso.

Faatulagaina o le suavai i luga o le eleele: O le tele o le susu i luga o le kelope e vevela mai luga o sami ma sami (88 ‰).

Lisi o le koluma lagolago laupapa ma metotia o lagolago faʻamalosi faʻamalosi: VL lagolago - o fausaga ua fuafuaina e tausia ai le telefoni i luga o le eleele, vai.

Tulaga lautele mo le filifilia o se alavai vaʻaia: O le alavai e filifilia e faalagolago i le natura o le puipuia.

Faʻasologa o faʻamaumauga o le faʻapipiʻiina ma le gataifale: I totonu o taulaga, puipuiga o le faletupe ua fuafua e amanaʻia manaoga faʻapitoa ma le tamaoaiga, ae e taua tele i tagata faʻalelei.

Loto fatu ma le taia

Ole faamalositino faifai pea e faaitiitia ai le lamatiaga o le faamai ma le fatu fatu i le 35% 3.

O le ola ma le maʻisuka e vaivai, e le gata i le faaletino, ae faʻapea foi i le mafaufau. I le taimi o taʻaloga, o le tino e maua ai faʻasalaga e faʻaleleia ai le faʻalautele ma faʻaleleia ai le taua o le tagata lava ia. O se taunuuga, o le lamatiaga o le faatupuina o le atuatuvale e faaitiitia e oʻo atu i le 30% 4.

O le a le mea e tatau ona fai?

E tusa ai ma le faʻamatalaga o le National Health Service, o faʻamalositino masani e tatau ona malamalama o le "150 minute o le faamalositino o le mamafa i le vaiaso" 4. O le faʻaaluina o le 30 minute i aso uma i faʻataʻitaʻiga faaletino o le a fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai lou soifua maloloina ma le maʻisuka ituaiga 1, ma le maʻisuka ituaiga 2, leiloa le mamafa pe tausisia lou mamafa i le tulaga manaomia. E le gata i lea, o le faʻamalositino e faʻaitiitia ai le toto ma le cholesterol 4 e faʻaopopoina le lagona o le inisalini ma maua ai se aoga aoga i le soifua maloloina o le mafaufau.

E tatau ona ou fuafuaina lelei le gaioiga faaletino i le taimi muamua?

E toatele tagata e le mafai ona mafaufauina o latou olaga e aunoa ma le ulufale i totonu mo taaloga ma faamalositino. O le maʻisuka e le o se mafuaaga e lafoai ai masaniga, e taua tele le manatua o taaloga e faʻaitiitia le maualuga o le suka (glucose) i le toto. Afai ua e sauni mo lenei mea, faʻaauauina lau vasega e pei o le taimi muamua.

Afai o loʻo e mafaufau e amata le taʻalo i taʻaloga poʻo le faia o ni faʻamalositino faʻavaomalo i taimi masani, ia mautinoa ia faʻataʻitaʻi! Faʻalagolago i au galuega filifilia ma o latou umi, atonu e manaʻomia lou faʻaalu o le tele o taimi i le puleaina o le maʻisuka ma le fuafuaina, ae o le a le umi ona oʻo mai. Malosiaga faaletino (e fai ma faʻataʻitaʻiga, savali) e le manaʻomia se fuafuaga faʻaopoopo - o se filifiliga sili lea mo i latou e fia suia o latou olaga. I le isi itu, faatasi ai ma le tele o taaloga, o le lamatiaga o le hypoglycemia ua faateleina, talu ai o le maualuga o le suka e foliga mai o le a faaitiitia. O le mea lea, ao lei faia le faamalositino, e tatau ona fua le maualuga o le suka o le toto ma, pe a talafeagai ai, fuafua le fua o le inisalini na muai faia muamua.

O le a le mea e te suʻeina muamua aʻo leʻi maeʻa

I le maʻisuka atoa ma tagata soifua maloloina, o le maualuga o le suka e mafai ona suia i le tele o taimi i le aso. Aʻo le i faia ni faʻamalositino, mulimuli i ni nai fautuaga:

• Siaki lou suka toto
  Aʻo leʻi amataina le faʻamalositino, ia mautinoa e siaki lou toto toto. Afai e maualuga atu i luga o le 13.8 mmol / L (248 mg / dl) poʻo le lalo ifo o le 5.6 mmol / L (109 mg / dl), atonu o le a aoga le faʻatali sei oʻo ina toe foʻi atu lou suka suka i se pusa saogalemu.

• Aloese mai le inu ava malosi.
  E ui i le mea moni ua sili atu ma le tasi ona e faalogo i lenei fautuaga, o le a le toe i ai se mea e toe manatuaina ai e tusa lava pe laitiiti sina ava malosi e ulufale atu i le toto e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o le hypoglycemia.
• Inu le tele o vai pe a mafai
• Taumafa sina mea taumafa gaʻo
  Pe o le mulimuli i lenei fautuaga e faʻalagolago i lou suka toto. Afai e maualalo tele ma o le ae a itiiti ifo ma le 30 minute e faʻamalositino ai, o le a fesoasoani le mea taumafa o le carbohydrate ia te oe e faʻatonutonu lau suka toto.
• Ia faaeteete pe afai e te faaaogaina fualaau (peta blockers)
  O nisi fualaau e iai sona aafiaga e tutusa ma le ava malosi. E mafai ona latou faʻaitiitia le toto suka ma faateleina ai le lamatiaga o le hypoglycemia.
• Tuu atu i isi e iloa lau maʻi.
  Afai e te auai i taʻaloga taʻavale, logo i le vaega uma o lau 'au e uiga i ou maʻi. Malamalama i isi mea e tatau ona faia i le tulaga o ni faafitauli matuia o le a mafai ai e oe ona tuʻuina atu ia te oe le saogalemu talafeagai ma le filemu o le mafaufau.

Ituaiga 2 maʻisuka ma taʻaloga

Po o le a lava le ituaiga o maʻisuka, taʻaloga ma se soifua maloloina lelei e tatau ona avea o se vaega taua o au faiga faʻavaiaso. O le faamalositino e matua taua lava mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2, ona o se tasi o faafitauli ogaoga o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka ua mamafa.

E le o se mea faalilolilo o se tasi o mafuaʻaga autu mo le faʻaalia o le mamafa o le mamafa o le leai o se taimi poʻo le manaʻoga e faʻataunuʻu isi tiute. Afai ua maua oe i le maʻisuka ituaiga 2, muamua lava, e tatau ona e gauai atu i gaioiga faaletino ma mataupu tau soifua maloloina. O lenei mea o le a aloese ai mai faʻafitauli pupuu ma taimi uumi o le maʻisuka.

Afai ua i ai taaloga i au fuafuaga vave, amata laiti. O le mamafa o le avega i vaiaso muamua e le gata ina i ai le faʻafeagai, ma ua e faʻamavaeina mea na e amataina ona o le le fiafia lautele poʻo le leai o se talitonuga i ou malosiaga, ae mafai foi ona iʻu ai i manuʻa. O se auala lelei e toe foʻi mai ai, o le faʻateleina lea o faʻamalositino i le olaga i aso faisoo. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e teena le faʻaaogaina o femalagaaiga ma savali i le galuega poʻo le faleoloa i luga o vae.

1 Endocrineweb. (2014). Ituaiga 1 maʻisuka ma faamalositino. Na toe maua mai 12 Aperila, 2016, mai le http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIn-text citation: (Endocrineweb, 2014)

2 NHS UK. (Iuni, 2015). Faamanuiaga o faamalositino. Toe maua mai 1 Fepuari, 2016, mai http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

3 NHS UK. (Iuni, 2015). Faamanuiaga o faamalositino. Toe maua mai 1 Fepuari, 2016, mai http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

4 NHS UK. (Iuni, 2015). Faamanuiaga o faamalositino. Toe maua mai 1 Fepuari, 2016, mai http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

O mea o loʻo i totonu o lenei 'upega tafaʻilagi e mo naʻo faʻamatalaga faʻamatalaga ma e le mafai ona suitulaga i fautuaga faʻafomai tipitipi, suʻesuʻega ma togafitiga i soʻo se tikeri. O faʻamaumauga uma faʻaletonu o loʻo i luga o lenei 'upega tafaʻilagi, o se aafiaga patino ia i latou taʻitasi. Togafitiga e mafai ona eseese mai le mataupu i le mataupu. Ia talanoa i lau fomaʻi i taimi uma e uiga i togafitiga ma togafitiga, ma ia mautinoa ua e malamalama lelei i ana faatonuga ma mulimuli ia i latou.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Jhara »Feb 01, 2010 6:29 PM

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Sosenskaya Maria »Feb 01, 2010 7:11 i le.m.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

apelsinka »Feb 01, 2010 8:14 i le.m.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Rustam »02 Feb 2010, 01:55

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Jhara Fepuari 02, 2010 2:23 i le taeao.

apelsinka
E uiga i le aau, na ou faʻalogo foi mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1, o se tasi lenei o taʻaloga sili ona aoga.

Rustam
Ou te le iloa pe faapefea ona faʻatusatusa saʻo le avega. Ae ou te lei maʻi, sa ou auai i falemaʻi mo le 5 tausaga, ina ua maeʻa ona ou faʻasao mai le falemai (ua leva ona maua i le inisalini), na tonu ia te au e faataitai i le fale e pei ona masani ai. O lea na matua leaga lava ia te au! toetoe a oti! suka i le 1.8, liliu i fafo.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Sosenskaya Maria »Feb 02, 2010 5:16 pm.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Sosenskaya Maria Fepuari 02, 2010 5:19 PM

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

Rustam Fepuari 02, 2010 10:39 PM

Sosenskaya Maria
E foliga mai ia te aʻu e ese le fesili. Ia, mo se faʻataʻitaʻiga: mafaufau i taʻaloga e pei o le taamilosaga, siitiaina o le eletise, faʻamalosia o le eletise, ma le togiina o le tumutumu. O se uiga iloga o nei taʻaloga o le tasi lea o la latou gaioiga (e oʻo lava i se taamilosaga), lea e tatau ona faia i le maualuga o le gaioiga: maualuga le malosi, maualuga le vave. I le taimi o toleniga, o le tagata taʻalo e toe faia lenei gaoioiga i le tele o taimi. Lelei pe leai foi lenei gaioiga, ae latalata i ai: e le o le taimi e tasi, ae i le 2 po o le 3 ia toe fai. O ia ituaiga o gaioiga o se siʻitia tele o le malosi, lea e tatau ona toe faʻaleleia. E faʻamaʻaʻavaʻavaʻavaʻa. Faʻatasi ai ma se mamafa mamafa e le mafai ona faia e aunoa ma le faʻaaogaina o le glycogen. E toe fai lenei mea mai lea tausaga i lea tausaga, o se taunuuga o le toe fausia o le tino o le tagata taaalo: e mafai ona ia vave tuuina ma faaputuputu glycogen. O lenei faagasologa ei ai tulaga malolosi. O le a le mea e tupu i le tulaga o le maʻisuka? Ia, mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le maʻisuka e le o iai se paipa saʻo pe a uma le aʻoga (pe a leai se mea e gaogao ai le glycogen), ona le fefe lea o ia i le vailaʻau. O le a ia maua pea se sapalai o le glycogen ma o le tino o le a faʻaaogaina.

Ou te manatu o le fesili tonu lava lenei: oa ituaiga taʻaloga e mafai ona atinaʻe ai mea aoga mo le maʻisuka i totonu o le tino.

Re: O le a le ituaiga taaloga e sili ona lelei e fai i le maʻisuka ituaiga 1?

sili Fepuari 02, 2010 11:38 PM

O aʻu kope e 5 e uiga i taaloga (talu mai le taimi nei ua faasaina ai le vaitaele mo le ono masina). Ua ou auai i le malosi o toleniga i le fale taʻalo, falemaʻi, vaileʻele * aau + vai papa, * faamalositino faʻamalositino i luga o simulators.

O oʻu taliga na maʻi ma logonoa, na ou oso atu i le ENT, suesue, fai mai, "alu i le vaitaele?", Ou te fai ioe, ae o le a?
O le mea lautele, o se fuga e aau i totonu o le vai ma folau atu i oʻu taliga = (
Masalo, e tusa ai ma le tala o le taumalulu o le taumalulu o le puipuiga o le tino, na ia pipii, ae na manino lava le fai mai o le fomai e faapea o le maʻisuka o loo maua pea le maʻisuka ma e masani ona togafitia i latou i lenei faafitauli o le maʻisuka.

I le taimi muamua sa ou ita tele, fai mai pei o lea, ia tuʻuaʻia mea uma i luga o le maʻisuka ma isi.
Ona ou mafaufau lea ... pe faapefea ona ou le fiafia i le vaitaele, ma o nei mea uma o malolo i saunas / hammams pe a uma, ae toatele tagata latou te togi tusi faamaonia mai fomaʻi "masani," ma faatagaina e aau e tusa lava pe i ai ni faʻailoga. O se mea lelei lava le faʻamaonia na maeʻa le totogi, ae i luga o le auala. o le tausaga e tau e tusa ma le 25 f ma o lea ua ou tolopo le faatauina mai, ae o iinei na matua faasaina lava aʻu.

O le mea lea ia ou faʻaeteete i vaituloto lautele. Ou te manatu o le sami ma lana lava vaitaele o le a le aumaia ni faafitauli faapena)