Masila tiu

Cupcakes e lelei mo nai faʻalavelave laiti. E tusa lava pe vevela pe suamalie - e lelei i soo se auala. E mafai ona e saunia ni ipu keke muamua ae ave i latou ma oe e faigaluega. O le ae leai se mafuaʻaga e te faʻaaoga ai au mea taumafa.

O aso nei ua matou saunia ni keke koko atoatoa mo oe: latou te matua fiafia lava ma e tele le palatini. E aofia ai naʻo mea aoga lelei, e pei o le falaoamata o le niu ma le paʻu o le fila.

Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, ona fesoasoani ai lea o falaoamata (glucomannan powder) ia te oe i lenei mea. E maua ai le faʻavaveina o le malosi ma fesoasoani ai e aveesea le mamafa.

O mea aoga

Meaʻai mo le fua

• 100 kalama o falaoamata niu
• 100 kalama o le paʻu o le paʻu ma le tofo,
• 100 kalama o le erythritol,
• 150 kalama o le yogurt Eleni,
• 1 sipunipuni o le psyllium husk,
• 10 kalama o falaoa falaoa,
• 1 sipuniti o soda
• 2 fuamoa masani
• 125 kalama o laumei lanumeamata fou,
• 400 ml o susu.

O mea e gaosia e fuafua mo le 12 muffins (fuafua i le tele o moa). E 20 minute e sauni ai. O le taoina e 20 minute.

Kuka

Muamua faʻafefiloi fuamoa, susu o le niu ma le erythritol i totonu o se pesini telē faʻatasi ai ma se masini toto. Ina ia solo le erythritol, ia tipi i le kolati muamua. Ona faaopoopo lea o le yogurt Eleni ma fefiloi lelei.

I totonu o le isi pesini, faʻafefiloi mea taumago e pei o le psyllium husk, protein powder, soda, popo falaoamata, ma falaoamata popo. Ona faasolosolo malie lea ona faʻafefiloi le faʻafefiloi mago i le pesini i mea inu vai, faʻaosoosoina pea.

Tuu le paluga e tu mo le 15 minute ona faʻafefiloi malosi. O le paluga o le a mafiafia. O le mea lea e tatau ai, o mea lelei e sili atu le lelei o le tasi i le isi.

Ia faaopoopo ma le filemu ia lanu vine i le paluga. Aua e te faalavelave malosi tele e puipuia ai tamai vine mai le nutimomoia.

Vaʻaia le ogaumu i le auala faʻafefe i 180 tikeri. Afai e te le maua lenei tulaga, ona seti lea o le tulaga maualuga o le mafanafana ma lalo ifo ma faʻavevela le ogaumu i le 200 tikeri.

Tuu le paluga i totonu o pou. Matou te faʻaaogaina poligaliki, o le mea lea e sili atu ona faigofie ona maua mai ai keke.

Maunu taofi mo le 20 minute. Lui faʻatasi ma se skeweriki laupapa ma siaki le sauniuni. Faʻataga le muffins ia faʻaliliu sina mea ao le i auauna atu.

E faʻafefea ona tao:

Sasa fuʻu lauuʻu, mea manogi (manatua, e le mafai ona e faʻaopopo le kinona) ma sasaa susu. Toe lulu pe fefiloi lelei.

Salu le falaoamata ma le paʻu tao i totonu o le paluga ma faʻafefiloi.

Faaopopo fua. E le manaʻomia le faʻamaʻi, e pei o le fou, solo i le malo. E mago pe faʻagogo atonu e sasaa pei o lena.

Faʻaeteete, ina ia aua le gagau fua, matou te faalavelave i le paluga.

Liligi le paluga i totonu o se meaola paʻu i le manogi suauʻu le manogi.

Matou te tuʻuina le ipu keke i totonu o le ogaumu faʻamamafa i le 180Y i le ogatotonu ma tao mo le 1 le itula - seia maeʻa le skewer. Matou te siaki le kapini i le nofoaga sili ona maualuga: afai e matutu le skeweru, o le paluga e le pipii i ai, ma le pulu ipu keke, e tafe i le pito i luga ma avea ma auro-enaena - ua saunia.

Tuu i luga mo le lima minute i foliga, ona fufulu mama lea i tafatafa o le pito i lalo ma se vaʻa, ma ufiufi i se ipu ma faʻafao. O se ipu kapisi e faigofie lava ona foliga mai, ua i luga o se ipu. Salu i se tamai sieve ma le suka.

Otioti le sipuni niu ma laumei i fasipepa, fai lauti poo koko.

Blueberry Coconut Muffins

Morskaya »Aso Lua Me 24, 2015 9:44 i le taeao

Maua se fua o le kapisi i se telefoni feaveai ma fualaau.
Laʻau, faʻalelei, tele niu ma le lanumoana!

Meaʻai
Laʻau - 200 g
Suga - 80 g
Salt - 0.5 tsp
Laʻau faʻamalosi - 1 tsp
Coconut Chips - 50 g
Egg - 1 pc.
Pulu - 50 g
Milu - 175 g
Blueberries - 100 g
Fuga - 1 tbsp.
White Chocolate - 50 g (filifiliga)

Kuka:
Vaʻai le ogaumu i le 200 tikeri.
Salu le pata, tuʻu lelei.
Fufulu le susu i se mea itiiti.
Salu le falaoamata i totonu o se pesini, faaopoopo le suka, masima, palu paʻu ma le niu.
I totonu o se isi apa, faʻafefiloi le fuamoa, susu mafanafana ma le pata pata. Faaopopo i mea mamago ma faʻasolosolo seia oʻo ina lamolemole.
Blueberries (Na ou malulu) fefiloi ma le 1 tbsp. falaoamata ma faaopoopo i le paluga.
Faatumu le ipu keke i le 3/4 paluga ma tao mo le 17-20 minute.
Aveese mai le ogaumu ma tuu atu ia i latou e faʻaliliu laitiiti.
Faʻamama le sukalati paʻepaʻe i totonu o se vai vai ma sasaa i luga o moli taʻitasi. I le loto

Faʻaaliga ata

Severina_ »Aso Lua Me 24, 2015 10:13 i le taeao

Iulia »Fri Jul 17, 2015 11:00 pm

ElenaZ »Tesema 28, 2015 7:33 i le po

Morskaya "Aso Toʻopa 29, 2015 11:03 am

lenusik_f »Mon Sep 28, 2015 3:09 i le afiafi

Tasi muffins! Na ou aveina i latou e asiasi: e fiafia tamaiti

O le paluga e manaia tele. Faʻoto i moli auro. O le pito i lalo e matua susu. E le mautinoa le mea na faʻatonuina, ae matou te fiafia i ai

Morskaya »Oketopa 06, 2015 6:24 i le taeao

Talia »Sat Ian 09, 2016 6:18 pm

Morskaya »Tue Jan 12, 2016 10:00 I le taeao

Jane Austen »Tese Ianuari 14, 2016 6:30 i le afiafi

Morskaya »Mon Jan 18, 2016 10:01 i le taeao

Hilda »Aso Toʻonaʻi 17, 2016 6:43 pm

Mayorova_Vasya »Mon Aug 15, 2016 3:16 pm

Morskaya »Aso Aug 16, 2016 8:26 i le afiafi

Eiphnh »Oketopa 16, 2017 6:38 i le afiafi

Laʻau faʻamalama - mataupu faavae o sauniuniga

O laʻau mūmū fou e faʻavasegaina, mulumulu ma faʻagogo. O le kulimi faʻasusu e mafai ona sili atu le susu, o lea e sili atu ai le sasaʻaina i le maso poʻo sina falaoamata ma fefiloi.

Ina ia faʻafefete le muffins, faaopoopo le pata ma le margarine i le paluga. E muamua tuua i le vevela o le potu e faʻavaivai ai. Ona maeʻa lea ma le suka. E mafai ona faia lenei mea i se mea faʻapipiʻi poʻo se fusi. Ona faaopoopo ai lea o fuamoa, e aunoa ma le taofiina o le kilivaina o le masini

E faʻafefiloi uma mea taumafa i se isi ipu. O le kulimi suamalie, susu poo le kefir ua faʻaopoopoina i le faʻafefiloi ole suauu. Faʻaauau ma faʻaopoopo le faʻafefiloi mago. Uu le paluga, o le faifai pea e sili atu ona mafiafia nai lo fritters.

Ua faaopoopoina laulaau i ai ma fefiloi.

O le paluga o loʻo faʻapipiʻiina i luga o le muffin tins ma tao mo le 20 minute i le 180 C.

Mo meaʻai ma piquancy, vanilla, nutmeg, zest citrus poo le kanamoni ua faaopoopo i le paluga. O muffins e mafai ona pupula i luga pe teuteuina i soʻo se kulimi.