Lefir mo le maʻisuka: aoga aoga ma o iai ai ni atugaluga?

E uiga i le maʻisuka »Kefir mo le maʻisuka: aoga aoga ma o iai ni atugaluga?

mamanu
popole
vailaʻau,

endocrine
cardiovascular
osteoarticular.

O le a le mea tatou te taʻua o lefir

O se mea faʻapitoa lactic acid lea e faʻamalosia i pulu, gaʻo susu, lactose, vitamini ma enzymes, minerals ma hormones. O le tulaga ese o le kefir o se tulaga tulaga ese o le siʻi ma siama i le tuufaatasiga - mea tau tala.

e faatonutonu ai le tuufaatasiga o le microflora i le inumaga, faafetai i le "aoga" siama,
taofia le faagasologa o le pala,
e taofia ai le tuputupu ae o meaola ninii,
faamama avega,
aoga i luga o le paʻu, totoga o le vaʻai, faʻalauteleina o le tuputupu aʻe, faʻamalosia le ponaivi ma le puipuiga o le tino, auai i le hematopoiesis (o lenei faafetai uma i vaega o kefir - vitamini ma minerale),
faʻaitiitia le maualuga o le toto (e talafeagai mo tagata e maua i le maʻisuka),
faʻaititia le malosi o le manava (fautuaina mo le gastritis ma le eletise maualalo ma masani),
e avea o se faʻasologa o le atherosclerosis, faʻaititia ai le "gaʻo" cholesterol i le toto, ma e tusa ai ma le aoga mo le maualuga ma le maʻi fatu,
faʻaitiitia le lamatiaga o le oncology (kanesa) ma le cirrhosis,
fesoasoani e aveesea le mamafa e ala i le faatonutonuina o metabolic processes i le tino,
faʻaaogaina mo faamoemoega faʻalelei.

O a vaega o vailaau oona e maua ai le vai? O le a la latou eseesega tele ma le taʻiala o le gaioiga?

O a mafuaaga ma faailoga o le maʻisuka ituaiga 1? Faʻafefea ona le misia sina minute - faitau atili i lenei tusiga.

O le felafolafoaiga lea e le afaina ai le ola maloloina i le kefir. Ole aofaiga i le inu e le sili atu i le 0.07%, e le afaina ai le tino o tamaiti. O le i ai o le alcohol ethyl i isi oloa (falaoa, sisi, fualaau aina, ma isi), faapea foi ma le i ai o le ava malosi i le tino lava ia (ua faia i le faagasologa o le olaga) ua faamaonia.

AUA! Ua leva ona teu le kefir, o le sili atu lea o le faʻamalosia o le ava.

Toe i totonu o mea

Lefir mo le maʻisuka

E tatau ona aofia i le taumafa a se tagata maʻi le maʻisuka.

Kefir liliu le glukose ma le susu suka i ni mea faigofie, faʻaitiitia le suka o le toto ma le laueseina o le pancreas. E faʻaaogaina o se fofo mo faafitauli paʻu i le maʻisuka.

Amata le faʻaaogaina o le kefir i aso uma pe'ā uma ona e talanoa i se fomaʻi.

O se ipu vai inu mo le taeao ma ao le i momoe o le a lelei le puipuia o le tele o faamai ma le le lelei o le soifua maloloina.

A faʻaopopo le kefir i le taumafataga, e tatau ona faʻaaogaina pe a faʻatusatusa iunite falaoa. Tasi tioata o oloa = 1XE. E aofia ai Kefir i le tele o laulauʻai meaai, o lona glycemic index (GI) = 15.

Toe i totonu o mea

I le maʻisuka, e faigata tele ona filifili se meaʻai suamalie e faʻaititia ai le maualuga ole kulukose toto. O se fofo sili ona lelei o le:

Buckwheat porridge ma kefir. O le po na muamua atu, tatou te maua ai le gaʻo-lefiti (1%), o le faʻamaʻi o le maualuga o le vasega, ia tipiina. Faaofi 3 tbsp. i totonu o se fagu ma sasaa atu le 100 ml o kefir. Tuu le meaʻai e vevela seia oʻo i le taeao. Aʻo leʻi faia le taumafataga o le taeao, 'ai le paluga, pe a uma le itula matou te inu ai se ipu vai. Seti i le taeao. O le vasega e 10 aso. Toe faia i le ono masina. O le fua e le gata ina maualalo ai le kulūkose o le toto, ae puipuia foi le atinaʻe o le maʻisuka.
Kefir ma le apu ma le namamoni. Oti lelei le apu apu, faatumu i le 250 ml o le vai, faaopoopo le 1 dl. afamoni. O le manogi manaia ma le manogi e fefiloi ma gaioiga oona e faʻamaʻa ai se mea e sili ona fiafia i ai mo le maʻisuka. O le faʻasologa o le faʻasalaga i le taimi o le maitaga ma le susu, i tagata e maualuga le maualuga ma le totoina o maʻi.
Kefir ma le totoa ma le paina. Ginger root faafetai pe olo faatasi ma se mea e sili atu. Faafefiloi 1 lep. uʻu ma le paukone paʻu. Faʻasusu i se ipu malamalama o le kefir. O le fua mo le faʻaitiitia o le suka suka ua saunia.

Taʻi maʻi fomaʻi i le fale. Faitau atili i lenei tusiga.

Faʻaiʻuga o le maʻisuka: glaucoma - manatu, mafuaʻaga, faʻamaoniga ma togafitiga.

O le tele o saienitisi e finau e uiga i lamatiaga o le ava i le kefir, ae o mea aoga o lenei vaiinu e le mafai ona ufiufi. Kefir e taua mo le maʻisuka ma nisi faʻamaʻi. E oo lava i se tagata soifua maloloina e tatau ona totoina ia te ia lava, e pei o se meaai i aso uma, inu se ipu tioata o lefir mo le po. O lenei mea o le a puipuia mai le tele o faafitauli i lotoifale.

O aoga o le kefir

O le tulaga tulaga ese o lenei gaosiga susu o oloa gaosi na maua mai i le tele o meatotino e aoga i tagata. O lona aʻafiaga e faʻatatau i le faʻaleleia o le digestive tract, tuʻuina atu o vitamini ma le porotini, faʻamalosia le puipuiga.

Le aoga lelei o le kefir:

taofi le atinaʻega o suiga i totonu o le manava,
faatulaga le tuufaatasiga o le intestinal microflora,
faʻaitiitia le numera o siama faʻamaʻi ma microorganisms i totonu o le vaega o meaʻai,
faaleleia le tulaga o le paʻu, lauulu ma fao,
faamalosia le mea faitino,
faʻafesoʻotaʻi le fevaevaeaʻiga o masini ma le faʻatupulaia o faiga,
e maua ai le faafouga faʻafouina o le tino ma le alualu i luma,
maua ai sela o ponaivi ma le calcium ma faʻamalosia i latou,
faʻaagaoioia le tali puipui,
faʻaitiitia le toto suka
faʻasolosolo le acidity i totonu o le manava,
faatamaia ai molelaʻau o le cholesterol,
prophylactic against atherosclerosis,
faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o neoplasms leaga,
faʻateleina le metabolism
fesoasoani e faʻaititia le gaʻo o le tino.

O le faʻaaogaina i aso taitasi o le tasi tioata o kefir e faʻaitiitia ai le ono mafai ona gau, aua ponaivi le mea e faamalosia. O lenei vai inu e afaina ai le gaioiga o le intestinal. Peristalsis faʻaleleia ma nofoa faʻamautu i le tagata maʻi. Enzymes i kefirfa aafia ai le gaioiga o le pancreas. E matua galue malosi ai sua suamalie.

O le ethyl alcohol o se oloa e maua mai le fermentation o le lactic acid. O le i ai o lenei vailaau oona i le tuufaatasiga o kefir ua mafua ai ona masalosalo se tasi i ona manuia. Fomaʻi ma tagata fai meaʻai e finau pe o lenei oloa e aoga pe leaga.

Vaega o le faʻaoga

Kefir e mafai ona onā i tagata mamaʻi i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. E fautuaina malosi e fomai ia aofia ai ma tagata e leai se suka o le suka.

1 (ituaiga o le maʻisuka-faalagolago) ituaiga o maʻisuka e aofia ai le mataituina pea o le maualuga o le kulukose ma le faʻaauau le faʻaaogaina o tui inisalini. E fesoasoani le Kefir le tele o le kulukose i totonu o le toto i totonu o taʻaloga masani. E fautuaina e fomaʻi le inu o le susu susu susu i aso uma, pe a ma le 200 ml.

Faʻasaga i tua o le maʻisuka ituaiga 2, o gasegase e atiaʻe le sili atu o le tino. I nei tagata, kefir faʻavaveina le faiga o gataifale, ma amata ona faʻaalu tupe faʻaalu i manaoga o le tino. O le mamafa o le mamafa o loʻo alu ese lava. I lenei tulaga, e taua le inu i se mea e leai se gaʻo.

Faʻataʻitaʻi fomai i le 'ai faʻatofa faʻatasi ma le falala. O lenei faʻamatalaga e faapitoa le talafeagai mo tagata ei ai le faʻamaʻi 2.

Tulafono mo le faʻaaogaina o le kefir:

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

ole taumafa tele e tatau ona alofia,
fua o le kefir o aso taitasi - e le silia le 2 l,
o le fua o le kefir i aso taitasi e faʻatasi ma le faʻamalosi e le sili atu i le 1.5 l,
o se ituaiga o togafitiga o le inisalini e puipuia mai ai le faʻaaogaina o le pata i se vaiinu,
e mafai ona e inu i le kefir i le ituaiga 1, pe a maeʻa ona e talanoa i se fomaʻi,
kefir e tatau ona onā i luga o se manava gaogao, taeao ma afiafi.

O le faʻaaoga tatau o le oloa e fesoasoani e aloese mai le faʻaleagaina. Afai e te inuina lefir tele tele, o le faateleina o le faateleina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e mafai ona tupu.

E masani ona faʻaaogaina Kefir o se vaega o ipu. E faʻaleleia le tofo ma taofi ona mea aoga.

Iva inu

Faʻaopopo le pia ma le faʻafefete faʻamago mo le tao i le yogurt. E lelei tele le masini e alu. Ua saunia le inu.

O nei meainu e faaosofia ai le gaosia o le natura masani ma le maualuga o le kulukose. O le togafiti ma le afamona e faaosofia ai le faagasologa o metabolic.

O le Kefir e mafai ona faʻaaogaina e le gata o se mea inu; E taua le matauina i lenei filifiliga meaai, o mea aoga o le oloa e mafai ona leiloa.

Kefi salad dressing

1 ipu kefir fefiloi ma sina masima. Faʻaopopo mea e gaosia - ia tofo, sina tamai pepa. Faʻafefiloi le mamafa seia oʻo ina lamolemole. E mafai ona faʻaaoga i fuamoa fualaʻau. I fuamoa fualaʻau, e mafai foi ona faʻaaogaina le kefir e fai ma laei. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo i ai le kinamoni.

Contraindications

Kefir o le ituaiga o oloa e mafua ai feeseeseaiga i le va o tagata fai meaʻai. I le faagasologa o le fermentation o le lactic acid, ua fausia ai le ethanol, o lenei mea o se vailaau oona mai le vaega o ava malosi.

Kefir e le tatau ona onā i:

gaioiga faimamago o le mucosa gastric,
ulunua o le manava ma le maʻi ulutala,
faateleina le eletise o le manava,
i le taimi o mea taumafa taumafa,
tasi le le faapalepale i mea,
faamai pipisi o le gastrointestinal tract.

Kefir, lea e sili atu nai lo le 72 itula, e faʻasa ona inu. E leai se aoga o siama ma sigi, ma le tele o le ava malosi.

Laititi le gaʻo kefir e itiiti lona aoga, talu ai o le maualalo o le gaʻo susu e faʻaitiitia ai le gaioiga o mea e gaosia.

Kefir e faalavelave i le masani ai o le uʻamea. O le mea lea, e le tatau ona inupia e tagata e maua i le mama ma le maualalo o le hemoglobin. Kefir faʻapipiʻi le avega i luga o le tino fiafia ma fatuga.

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona inu i lenei vai inu susu. E fesoasoani i le faʻasaina o le suka toto. O vailaʻau faʻasolosolo e faʻaaogaina ai le gaosiga o le inisalini e le pancreas. Ua faʻavaveina le faʻaleleia o metabolic, ma ua amata ona lagona e le tagata le lelei.

Ae ui i lea, ao lei folasia atu i lau meaai, e tatau ona e feutagai ma lau fomaʻi. O le a ia fuafuaina le faʻatagaina o le vailaʻau ma faʻamavae faʻamaʻi. Afai e te lagona le sili atu ona leaga, e tatau ona e le toe inuina lenei inu.