Dandelion ma cholesterol

Sui o vailaau faʻapitoa e ofoina atu se auala lelei e foia ai le faafitauli o le maualuga o le cholesterol - o le faʻaaogaina o le taulaʻau. Hypercholesterolemia (o le maualuga maualuga lea o le ava malosi lipophilic e valaʻau i vailaʻau) o se tulaga faʻaleagaina faʻaleagaina lea e afaina i le tele o faafitauli i vaʻa toto ma le muso o le fatu. O le mea lea, e taua le amata togafitiga i le taimi, e faʻaaoga ai togafitiga masani ma togafitiga faʻaleaganuʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, o se salalamu malamalama po o se faʻasalaga masani. O le fugalaau o le a sili ona lelei le taulimaina o le galuega - o le a aveesea ai le cholesterol sili, ma o le a fesoasoani foi i isi faʻamaʻi.

Faʻavae ma aoga aoga

O se laʻau lauiloa - o se mea taua tele, e aofia ai le tele o vaega aoga. O le aofia e aofia ai:

• polysaccharides
• B vitamini,
• uila
• carotenoids
• filifili
• Vitamini E
• Manganese
• fualaau faisua
• lactucopycrine,
• ascorbic acid

O le dandelion e mauʻoa i le macro- ma microelements, lea e avea ai ma nofoaga lelei o le faamalologa.

• apamemea
• paluka
• tannins
• uʻamea
• palu
• asparagine
• calcium
• solo
• lapisi
• Manganese
• zinc
• togi
• gaʻo gaʻo
• mea faigofie gaʻo.

O meaʻai o loʻo i ai le mea taua, o loʻo mafai ona:

• tuuina atu le faamalosiau lautele o le tino,
• toe faʻafouina le metabolism
• faateleina le manaʻo
• faʻaleleia le faʻatinoina o le vaega o meaʻai,
• faaosofia le gaosiga o susu o susu.

O lenei fugalaau e aofia ai i le taua e faasaga i faʻamaʻi, siama, sigi ma faʻamaʻi. O vailaʻau faʻavae e faʻavae i luga o lea mea e mafai ona faʻamalolo ai spasms, maua ai se lagona toʻafilemu, faʻasolosolo ma le faʻamalosia, faʻapea foʻi ma le vevela o le tino ma faʻaleleia le moe. O vailaʻau faʻasalalau e faʻaaogaina e avea o se mea faʻamalolo, anti-anemic ma faʻamoemoe. O fualaau faasaina ua faatonuina e tetee atu ai i fomaʻi.

Dandelion - o se fitafita ma maʻi o le cardiovascular system, infections, gastrointestinal tract.

Talu ai ona o faʻamalologa, o lenei fugalaau e faʻaaoga e togafitia ai maʻi nei:

• anaemia
• vailaau faʻamaʻi pipisi o le tino,
• faʻatasi faʻamaʻi
• faamalosi ma le afaina,
• inupia
• togitofi ma seborrhea,
• afaina o le tino
• uʻamea
• afaina o le dermatological
• fulu
• moe le moe
• pneumonia
• faʻamaʻi o le ate ma le biliary tract,
• colitis
• atherosclerosis,
• e faʻaitiitia ai le faʻateleina o le gafatia,
• faafitauli i le vavalalata o le tautala ma fomaʻi,
• faʻalavelave i le togafiti.

E masani ona faʻaaogaina faʻailoga e faʻaleleia atili ai le tino o le tagata, toe faʻafoʻi le tino pe a uma le taotoga ma faʻalautele le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi.

Faʻailoga e faʻaitiitia ai le cholesterol

O faʻavae sauniuniga o le Dandelion e faʻaaogaina mo le maualuga o le cholesterol, ona o mea faʻamalolo ua maua i le malosi e faʻaitiitia ai le aofai o lenei vaega. O le fugalaau e faʻaititia ai le aofai o le "leaga" cholesterol i le toto e faʻaaoga ai fua o fua nei:

O le afaina mai le aʻa po o se salati o laʻau tilati o le a fesoasoani i le tau faasaga i le tele o gaʻo i le toto.

• I le tuufaatasiga o le muamua fualaau faasaina, o vaega taua o aʻa o le taula. O se mea e afaina ai ua saunia mai ia i latou e pei ona taua i lalo: ua nutimomoia le aʻa, o se sipuni tele o le meafaitino maua ua maua ma tuu i totonu o se pesini faamama. O le isi, mea faʻagogo masini e sasaa i totonu o se ipu tioata vai, ufiufi i se tapuni ma tuʻu i totonu o le vai vaiinu mo le 15 minute. A maeʻa le taimi, faʻapipiʻi le vai mo le 45 minute ma faʻatali seʻiloga e faʻamaluluina, faʻamamaina, tui ma faaopoopo le tele o le vai e faʻaaogaina ai e oʻo atu i le 200 ml. E manaʻomia lou suʻeina o le fofo i se foliga mafanafana, ¼ cup faʻatolu i le aso ma taimi uma 30 minute aʻo leʻi 'ai. O lenei mea faigaluega o le a faʻaleleia ai le fia 'ai ma maua ai se faʻauluuluga.
• O le sala salalau o le laulamu o le isi lea fua mo le faʻaitiitia o le cholesterol toto. O lenei meafaigaluega e maua ai togafitiga mo le maualuga o le cholesterol i le tautotogo. Aoina o laulaau fou o se fugalaau, fufulu i le vai malulu mo le lua itula, ua nutililii le laau ma fefiloi ma kukama fou. O le salati e faʻafefiloi ma le suauu olive, ae le o le talotalo. O le tele o fesoasoani o se faʻamalologa e mafai ona faʻapalaina i le aso.

I le faagasologa o le togafitia o le cholesterol ma kulimi o fualaau, o le faʻaaogaina o gaʻo ulaula, gaʻo gaʻo, ava malosi ma isi mea leaga e le aofia ai i le taumafataga ua solia. E lelei le matauina pe a mavae 2-3 masina, pe a uma togafitiga faafomaʻi e faavae i nei fugalaau.

Contraindications

E ui lava i mea aoga o le tiliva, o le fale o loʻo i ai le tele o faʻasolega, lea e tatau ona e faamasani i ai aʻo le i amata togafitiga mo le maualuga o le cholesterol. O le mea lea, e le fautuaina e faʻaaoga se salati po o se faʻasalaga o le tiliva mo le faʻalavelaveina o le biliary tract, gaʻo ma le gastritis. Afai e le amanaʻia ma faʻasaʻo le tui, o le manava ma le vomia e mafai ona tupu.

TAIMI FAATASI! Aua nei faʻavevesiina faafitauli i le ate poʻo le gase vase ao leʻi oʻo i le kanesa, e sili atu le lelei ona taʻalo, ae o le ae manaʻomia. saili le tali i le faafitauli >>

Laʻau fuga ma linden

O le tagofia o le suauu e mafai ona faʻaititia faʻaititia le cholesterol leaga. Ae ui i lea, ao le i aveina, e aoga le mafaufau o lenei fualaau faasaina ua i ai le faʻailoga. E tatau ona faʻaauau ona faʻapipiʻi i le kuka i le kuka. O le mea moni, ao le i faʻaaogaina e sili atu ona lelei le olo i luga o se mea e fai ai le kofe. E taua le maitauina o lenei meafaigaluega e mafai ai e oe ona faʻasaʻo le toto toto, faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai ma faʻamalosi ai le loto. E masani lava, o meaʻai e tatau ona sili atu le soifua maloloina.

E mafai ona e faʻatau fugalaau linden i soʻo se fale talavai. Faʻaaoga lenei vailaʻau e pei ona taua i lalo: o fuga linden e tatau ona faʻasaina i se mea e fai ai le kofe. O le mafuaʻaga o le pauva e ave i luga o le sipuni 3 taimi i le aso. O le vasega atoa e tasi le masina. O lenei meafaigaluega e mafai ai ona faʻaititia le aofaʻi o le cholesterol leaga i le toto, faʻaitiitia le mamafa ma faamama toto ma le tino. E tatau ona e iloa o se tasi o vasega e mafai ona e leiloa i le 4 kilokalama. E le gata i lea, o fugalaau linden e fesoasoani e faʻaleleia ai le manuia lautele ma foliga vaaia.

Laʻau sosolo i lalo o le cholesterol

O le laupepa e saunia mai aʻa mafanafana e faʻaaogaina mo le atherosclerosis e aveese ai le tele o cholesterol ma mea leaga e afaina mai le tino. Aʻo lei faia taumafataga taʻitasi, e tatau ona e faʻaaoga se sipuni o sea paʻu.

A maeʻa pe a ma le 6 masina, faʻaleleia atili. E taua le matauina o lenei vaifofo e leai se faʻailoga. I le tau mafanafana, e mafai ona e faaopoopoina lau laʻau tilati i salati.

Faʻavae ma faʻamalologa

O le tele o laau lauiloa - laumei, e lauiloa e pei o le pulupulu, mutia o le cotton, kulbaba, ua tuufaatasia le tele o vaega aoga, e aofia ai:

• filifili
• polysaccharides
• B vitamini,
• ascorbic acid
• uila
• lactucopycrine,
• carotenoids
• Manganese
• togi
• aitalafu
• tannins
• uʻamea
• apamemea
• palu
• mea faigofie gaʻo
• zinc.

O vailaau faafomai e faavae i luga o lenei laau fesoasoani e faaleleia ai le manao.

O togafitiga o le Dandelion e iai aʻafiaga nei i le tino o le tagata:

• faaosofia ai le fiaʻai
• toe faʻafoʻisia le tele o auala e aafia i le faʻasalaina o meaʻai,
• faʻaleleia le faʻatinoina o le vaega o meaʻai,
• faamalosia le tino.

O le faʻaaogaina o le laau i le tau faasaga i microbes, parasites, viruses ma melegi e matauina. O vailaau vailaau mai le tiliva e matua lelei lava le taofi, malu, faaitiitia le maualuga o le vevela o le tino, ma toe faʻaleleia le vevela o le talo ma faʻateleina le fua o le faʻasolosolo. E le gata i lea, o le faletua o le a faʻavaveina le toe faʻaleleia i le tele o patholasis cardiovascular, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia pe a maeʻa togafitiga faʻapitoa poʻo le faʻaaoga umi o vailaau antibacterial. Na ou maua foi le faʻaaogaina o fugalaau ma le maualuga o le cholesterol. O faʻamalologa o mea totino o le laau ua maua i le malosi e faʻaititia ai le mamafa o le ava malosi lipophilic. Mo lenei mafuaʻaga, e ofo atu ai e tagata faʻamalolo masani le faʻaaogaina o fualaʻau eseese e faʻavae i luga o laumei.

Vailaau faʻamaʻi

O le Dandelion ei ai lona fatuga tulaga ese. O mea aoga e maua i vaega uma o le laau - sua suamalie, aʻa, lau, fugalaau:

1. O le sua o loo i ai vitamini: A (beta-carotene), B2, B4 (choline) E, PP, C. Latou te faʻaleleia le lelei o le vaʻai, paʻu talavou, puipuia le tino mai siama siama ma viral infections, lower cholesterol, faaleleia le metabolism o le tino o le tino, ma maua ai le anti-atherosclerotic aʻafiaga.
2. O aʻa o le laʻau e mauʻoa i le oleic ma le lanolinicids, lea e faʻasaʻoina ai le lipid-carbohydrate metabolism. O aʻa e aofia ai foi le polysaccharide inulin - o le fili autu o le cholesterol, o se pule o le toto o le kulukose.
3. O laʻau o le Dandelion e iai vitamini A, B2, o se faʻalavelave o minerale - potassium, calcium, phosphorus, manganese, iron, copper, acidic nicotinic, faapea foi ma le fualaau faisua (e tusa ma le 5%). O nei mea taua e faaleleia atili ai mea taua o le toto, faʻamalosi puipui puipui, ma faʻamautuina le gaioiga o le tino.

O le matafaioi o inulin ma le maualuga o le cholesterol

O le inulin oligosaccharide e faʻaputuina ai aa o le uʻamea masani i le tautoulu. Afai o le tautotogo e na o le 2% o inulin, ona amata ai lea ia Setema, o le faailoga e faateleina i le 40%. O le vaega lenei o le laau lea e masani ona faʻaaogaina e avea o se meafaitino mo le sauniuniga o vailaʻau mo le hypercholesterolemia, maʻi o le maʻisuka, faʻamaʻi ate, ma maʻi o le gaioiga o le biliary.

I totonu o le gastrointestinal tract, ona o le eletise o le enzyme, inulin ua malepe i le fructose, faapea foi ma isi mea tuufaatasia. O se vaega o le inulin e tumau pea e le vaeluaina, e taʻalo ai le gaioiga masani. Pe a oso ese mai le tino, e maua mai i le masima o metale mamafa, radionuclides, cholesterol, toxins, fatty acids, ma otaota o meaola ninii. Inulin foi:

• faʻaleleia le faʻaleleia o le vitamini-mineral complex,
• sili atu le maualuga o le lipid metabolism, e taʻua o le metabolism o le cholesterol, triglycerides, phospholipids,
• faʻamautuina le gaosiga o le carbohydrate, faʻamautuina le maualuga o le kulukose, faʻamalosia le sili atu ona lelei o le inisalini,
• faʻalauteleina le tetee o le tino i faʻamaʻi pipisi, faʻaitiitia le tele o faʻalavelave faʻafuaseʻi o faʻamaʻi pipisi o le manava, o loʻo i ai se aʻafiaga faʻamalosia,
• fesoasoani e faʻaleleia le tuufaatasiga o le microflora o le intestinal, faʻamautuina le gaioiga o le digestive tract,
• faʻamalosia ai le faʻamalositino o le intestinal, lea e fesoasoani i le faʻamamaina atoatoa o le tino o toega o meaʻai e leʻi faʻaaogaina, feces,
• E i ai sona aʻafiaga faʻamaʻi, puipuia le gase susu le faʻamalolo, cholelithiasis,
• faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa o le vaega o meaʻai.

O le faʻamaloloina o le togafitiga o inulin e faʻamaonia e le tele o suʻesuʻega (1995-2005). O se taunuuga o le faʻaaogaina o meaai inulin o le faaitiitia o le triglyceride serum e 7.5%. E leai ni manaʻoga faʻapitoa, e pei o le kenera poʻo le mamafa o mataupu, meaʻai, le i ai o faʻamaʻi faʻamaʻi, e le i setiina. Na maitauina o le faiga o le gaioiga o inulin e faavae i luga o le taofia o faiga o le faʻamalosi, o le faʻavasegaina o mea oona ma le faʻasalaga mulimuli mai i le faʻatoʻilaloina.

Inulin e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o vaega ninii o le cholesterol i tagata e maualuga le maualuga o lenei mea, ae le afaina ai lona maualuga i tagata soifua maloloina. Faʻasaga i tua o le ave, o le ono mafai ona atiaʻe le atherosclerosis, taʻavale, faʻaleagaina o le myocardial, faʻaitiitia le maʻi fatu fatu. Inulin e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia i le dysbiosis, faamaʻi, ma le masani ai o le tino.

Faʻamaumauga mo le tuʻuina atu o vailaʻau mo le hypercholesterolemia

O le aʻa o le laumei ua maeʻa ona faʻaaogaina i le tulaga o vai inu, mea teuteu, mea e maua mai, mea inu ava, lauti. O le atherosclerosis e togafitia ma le faʻaogaina ma le susu, o loʻo faʻaaogaina se siʻosiʻomaga maʻaleʻale e faʻaleleia ai le galuega failautusi o laufanua oona, faapea foi ma se sui sooupu. O le ava malosi o aʻa o le laau e aoga tele mo le faʻamalosi, maʻi fatu cardiovascular, e faʻamalolo ai le toto, tiga.

Ata teuteu o laulaʻau

E mafai ona e faʻasalalau le faʻasalaga o le cholesterol ma se teuteuga o le uila. Le faasologa o ana sauniuniga:

1. O le aʻagogogogo o le laau o loʻo faʻasaina i le paʻu o le tino.
2. E tasi le sipuni (faatasi ai ma se paʻu) o le paʻu ua sasaa atu i le 250 ml o le vai malulu.
3. Faʻasaʻu i totonu o le vai, pe a uma ona kuka, kuka mo le 15 minute.
4. Alu mo se itula e faʻamalosi, pe a uma - faamama.

E vaevae le gaʻo i ni atopa se tolu - 80 ml i le 20-30 minute aʻo leʻi 'aʻai. Aʻo leʻi faʻaaogaina taʻitasi, e vevela.

O le isi fua mo togafitiga faafomaʻi e aofia ai le faʻaaogaina o meaʻai fou. Mo le kukaina:

1. E tasi le fulu (pe tusa ma le 50 g) o laulaau fou ma aʻa o le laau ua nutililiiina, tuu i totonu o se vaa ua fafagu.
2. Faaopopo le 250 ml o le vai, tuu i luga o se afi, aumai i se vevela, ona faaauau lea o le kuka mo le isi 5 minute.
3. A maeʻa le mafanafana, ona fufulu lea o le vai. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo sina suka.

Inu i le aso atoa, vaevaeina le mea e maua ai i le tolu vaega. O taumafa taʻitasi e faʻaalu i le afa afa ao leʻi faia se taumafataga.

E leai ni faʻamatalaga i luga ole umi o togafitiga ma le gaugala tulu. E manatu e tatau ona tumau le togafitiga e le itiiti ifo i le lua vaiaso, ae le silia le masina.

Dandelion Root Infusion

O le afaina o le aʻa o le laau e aoga tele mo le atherosclerosis, hypercholesterolemia, fualaʻau gaʻo, allergies, faʻamaʻi o le ate, fatuga, gall, ma le vevela. O le meafaigaluega e faʻaleleia ai le maualuga o le hemoglobin i le tulaga o le anemia, faʻasaʻo le ulu o le tino, faʻaleleia le manaʻo, ma faʻateleina le faʻavavega o le manava ma le malosi. E kuka ai:

1. Tasi 10 g (pe tusa ma le tasi le sipuni) o aʻago o le laau i le paʻu. Le sili atu le lelei o le meafaitino, o le sili atu lea o le mea e maua mai ai.
2. Liligi 200 ml o le vai inu, tapuni le tapuni, tuu mo le 2 itula.
3. A maeʻa - fufulu, faʻaaoga 50 ml 4 taimi / aso mo le 20-30 minute aʻo leʻi 'ai.

O le faʻafefeteina e faʻaaogaina ai le faʻafefiloi o aʻa ma vaega eletise o le uila vavalalata ua saunia i se isi auala:

1. Faʻafefiloi 1 sipuni sipuni o vao vao ma aʻa.
2. Liligi le 400 ml o le vai malulu, na teu muamua.
3. Faʻaosooso 12 itula i totonu o se pusa tapuni.

O le leai o se togafitiga faʻamafanafana e faʻatagaina ai oe e teu le tele o meaʻai.

Laʻau o le Dandelion

Se fofo faigofie ae mataalia mo le atherosclerosis, maualuga le cholesterol, maʻi le gasegase. E fetaui lelei mo tagata pisi oe le mananao e faʻaalu se taimi e kuka ai ni kuka poʻo ni mea faʻapitoa.

Ina ia maua mai le paʻu, o aʻagogogo o le laau o loʻo faʻapipiʻi ma le faʻaeteete ma se mea e fai ai le kofe. Faʻaaoga le oloa gaosi i le 2 g (pe tusa ma le 1/3 sipuni) 3 taimi / aso aʻo leʻi 'ai, inu tele vai.

O le ava malosi o le oisa

Ina ia maua se vailaau faʻasaina ma se ola umi, o le ava (vodka) tincture ua saunia mai aʻa o le laau. Le faia o lenei mea:

1. Tasi le 100 g o aʻa fou.
2. Liligi 500 ml o vodka, tuu i se nofoaga malulu mo 14 aso.
3. A maeʻa lenei taimi, faʻaaogaina le tincture, o le nofoaga sili ona lelei mo le teuina o taimi uumi o se pusaaisa.

Taimi faatulagaina: 1 sipunipuni 2 taimi / aso 30 minute ao leʻi oʻo i taumafataga. Tincture e aoga tele mo le faʻafitauli o le tino, afaina o le inflammatory, faamaʻi.E faʻavasegaina ai le lipeta metabolism, e aofia ai le gaʻoina o gaʻo e ala i fualaau oona, le metabolism o le cholesterol, phospholipids, triacylglycerols, catabolism o gaʻo gaʻo.

"Kofi" mai lela o aʻa

O le aʻa laʻau e faʻaaogaina e maua ai se vai inu lelei e tofo e pei o le kofe. Le faia o lenei mea:

1. O aʻa vevela o le laau e fai sina vevela i totonu o le ogaumu po o totonu o se mea e vevela ai le susu seia oʻo ina maua se lanu enaena. O le mea autu e le o le faʻaaogaina ina ia aua le soona ufiufi ai mea masani. A maeʻa togafitiga vevela, o le a sili atu ona oona tele.
2. O aʻa e paʻu i le paʻu e faʻaaoga ai se mea e teu ai le kofe.
3. Ona latou sauniuni lea e fai ma kofe falaoa masani ile 1 sipunipuni o le paʻu ile 1 lita o le vai.

O le mea e inu ai, o se mea sili lea i le kalama mafolafola, aemaise lava mo tagata ua faasaina mo soo se mafuaʻaga. O le kofe "kofe" e le o iai le caffeine, peitai, e faʻamalosia ai le tino, faʻamautuina i mea aoga, faʻamalositina lelei, ma faʻasaʻo le gaʻo gaʻo.

Faamatalaga faʻatau

E ui lava i le mea moni e tupu tele le tiliva i soo se mea, i nisi o atunuu ua totoina e avea o se togalaau aina. O lenei mea e mafua mai i le tele o le lelei o le laau: e naʻo le paluga o vitamini, e aofia ai vaega B ma E, minerale, ions o le kopa, potassium, uʻamea, suauu maloloina ma gaʻo.

O laʻau o le laau, e pei ona aʻa, toe faʻafoʻiina le metabolism, e iai le faʻamalosia malosi i le tino atoa, faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi, siama ma siama, faʻasaʻo vavave vasasis, togafiti ma vailaau oona, ma faʻaleleia le moe. O le sua manogi o le fugalaau e faʻaitiitia ai le maunu. O vailaau mai i lea mea ua faatonuina e oo lava mo le tau faasaga i neoplasms.

O se laau o se faleteuoloa o meaʻai, o vailaʻau taugofie lea o loʻo i ai i taimi uma, o se punavai o vitamini ma isi elemene e tatau mo se tagata, na o le pau lea o le toe fuatele mo se faʻatoʻaga o lona aʻa tele, lea e matua loloto lava i le eleele e le mafai ona eli atoa.

O le mea lea, ua tuʻuina atu i ana lava masini, e maua ai e le taulaʻau nisi avanoa fou, e aofia ai le tele o fasi pepa o le eleele ma fugalaau auro e pei o nai la. Ae o le a le mea e foliga mai o se sese i le fugalaau muamua, o lona uiga sili ona taua. O aʻa, ma ona lau, e faʻaaogaina i le taua e faasagatau i faʻamaʻi eseese o tagata, e aofia ai ma le tele o cholesterol.

Faʻataʻitaʻiga faigofie

I le maualuga o le cholesterol maualuga, e mafai ona e faʻaititia i lalo i le fesoasoani a na fualaau faigofie:

1. O le paʻu uʻamea o le paʻu e teu i totonu o le vai vai mo le 15 minute, ona tuʻu ai lea mo le isi 45 minute e suʻe ma malulu, pe a maeʻa ona faʻamamaina. I luga o le 1 tbsp. l faʻatasi ai ma se paʻu o mea e gaosia i le meaʻai, e 1 le vai e manaʻomia. E faʻaaogaina: 30 minute aʻo leʻi 'ai, i le foliga o vevela, 80% 3 taimi i le aso.
2. O le auala pito sili ona faigofie e togafitia ai o se salatisi i lau fou, aua e mafai ona mafaufauina o isi mea taumafa o se vaega o meaai i aso taitasi. Ae ui i lea, o lenei fua o le vaitau, aua talu ai i le taumalulu taulaʻau i lenei auala ua le maua. O lapoʻa ua faʻaputuina aʻo leʻi faʻaaogaina mo ni nai itula i le vai malulu e aveese ai se vaega o le oona, ona vavaeina lea i le ala e tasi e pei o laulaau ma faʻafefiloi ma kukama fou. O le salalamu e mafai ona faʻafefiloi i le suauu, ae e le fautuaina le masima. I le aso e mafai ona e 'aiina se ituaiga ipu e pei ona manaʻo ai le tino. O le togafitiga o le a faʻaalia lelei lava pe a maeʻa ni nai masina o sea ituaiga taumafa.

E pei lava o isi vailaʻau, o sauniuniga mo le au siʻosiʻomaga latou te faʻasaina. E le tatau ona faʻaaogaina mo le gastritis, maʻi o le gaʻo, faʻapea ai ma le poloka o le vaʻaia biliary. I nei faʻamaʻi, o togafitiga o togafitiga e mafai ona mafua ai le manava po o le vomia.

Taunuuga Manuia

Ina ia saunia se vaifofo faamaloloina mo le hypercholesterolemia, e te manaʻomia se aʻa o le aula. Mai i lea mea, ia faia se fusi e faapenei:

O le faʻafefeteina sauni e tatau ona inuina se kuata kuata ao le i faia taumafataga taitasi.

1. O le aʻa o le laau e tipiina i ni vaega laiti.
2. Fua se sipuni sipuni o meafaitino mata ma sasaa i totonu o se fagu faʻamau.
3. Liligi le 250ml o le vai faʻamamaina ma faʻapipiʻi i se vai vai.
4. A maeʻa le 15 minute, tuu ese ma tuʻu i luga mo le 45 minute.
5. Faʻasusu le fufusi faʻamafanafana, faʻapala i fafo ma faʻaopopo le vai inu i totonu o se voluma e toe faafoi ai le aofaiga muamua o le vai - 250 ml.
6. Ave i le ipu mafanafana i le taeao, i le aoauli, ma i le afiafi, afa itula ao lei faia le taumafataga.

O le togafitiga o selaʻau maualuga ma le maualuga o le cholesterol, e le lava le tasi, e tatau foi ona e lafoaʻia le faaaogaina o meaʻai gaʻo, ulaula meaʻai, ava malosi ma isi mea leaga.

O le saladelis salad o le a fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le ava lipophilic masani i totonu o le toto. Ina ia saunia ni vailaau faʻapitoa, ma i le taimi lava e tasi o se meaʻai kuka, e tatau ona e aoina lau laʻau fou, fufulu mama ma fufulu i le vai malulu mo le tusa ma le 2 itula. O le isi mea, faʻafefe o le euphorbia ma faʻafefiloi ma le kukama fou, ma aua le masima. Mo le paleni o salati, e lelei tele le ave o le suauu olive. Taumamafa i le aso atoa, vaevaeina i ni vaega tutusa. E mafai ona maitauina le faʻaleleia o faʻaleleia i le maea ai o le 2.5-3 masina, pe a uma le amataga o le taumafa.

Alu malosi mai le fugalaau

Talu ai ua faasaina le ava malosi i le maualuga o le cholesterol, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi le pisinisi ma le fiafia ma sauni le faʻamalolo faʻamalolo mai le tuluvaʻai e faʻaaoga ai le fua o loʻo i lalo:

1. Tuu fugalaau i totonu o se fagu tioata, sasaa taʻitasi taʻitasi ma le suka.
2. Tuu le faʻamalosi ma pe a oʻo i luga le vai, faʻapipiʻi le laau.
3. Fufulu i totonu o sina vaega o vai inu ma faʻafefiloi ma le sua e maua ai (suamalie suamalie).
4. Faʻaopopo vodka ia tofo.

Toe foʻi i le laulau o mea

O ai e le tatau ona faʻaaoga?

Po o le a lava le aoga o le taulaʻau, ae le mafai e tagata uma ona faʻaaogaina. O le a faʻaleagaina se togafitiga faʻamalolo pe afai e te faaaofia ai i le taumafataga mo tagata mamai o loʻo maua i le fesuiaiga o le talo, le afaina ma le faaleagaina o le ulugalii i le mucosa gastric. O le Euphorbia e faʻasalaina i le tulaga o fugalaau taʻitasi ma le le fiafia ma le biliary pancreatitis. Afai e te lafoaʻia nei tapulaʻa ma sili atu i laasaga ua fautuaina, o le au lavelave o le a faʻaosofia ai aʻafiaga le lelei i le tulaga masani o le gaogao ma le vomiting. Faʻaaoga faʻapitoa mo le maualuga o le cholesterol e tatau ona faia pe a uma ona asiasi i se fomaʻi ma talanoa ma se fomaʻi faapitoa - cardiologist, endocrinologist poʻo le gastroenterologist.

Laumata salalau laʻau

O le salati fagu ma le laumei fou o se vaʻaiga lelei vitamini ma se faʻamalologa. E mafai ona e kukaina le salati i le tautotogo - o le taimi sili lenei o le tausaga mo le aoina o lau. Faʻasologa o le faasologa:

1. O laulaʻau laʻau e aoina, fufulu ma faʻafefe mo le tele o itula i le vai - o le tele lea o le oona e sau.
2. O kukama fou e fufuluina, tipi, tipi i totonu o mama po o kupita.
3. O laulaʻau o le laʻau ua vavaeina, faʻafefiloi ma kukama, faʻafefiloi ma le suauu manogi, e faʻapipiʻi sina masima.

E leai ni faʻamalamalamaga manino i luga o aso taʻitasi o sea ituaiga meaʻai. Faatasi ai ma se soifua maloloina lelei ma masani ona faʻaaogaina le letus, o loʻo i ai se faʻaleleia atili o le soifua maloloina, faʻaitiitia o le cholesterol, ma le kulukose.

O le uaina

O le uaina mai fugalaau o le laau, o se mea e sili ona taugofie, lelei, togafitiga maloloina. O le vaiinu e faʻamalieina ma se mea inu vevela. Faʻasologa o le faasologa:

1. Mai fugalaau muamua na seleseleina (faʻatasi ai ma se atigi pusa), e maua mai le suavai e faʻaaoga ai se sua.
2. E faaopoopo le suka i le fua faatatau o le 4 sipuni i le 1 lita o le sua.
3. O le sipuni saselion ua sasaaina i totonu o se koneteina tioata, ua tuu i luga o le totini lima gaosi, lea e tuʻi ai tamatamai lima i se nila.
4. Mo se faʻamalosi lelei, o se nofoaga malulu mafanafana e talafeagai. A o feinu le uaina, e saʻo le totigilima ona o le ea o loʻo i ai nei. A pa'ū, ua saunia le inu.
5. O le uaina e faʻamamaina lelei ile gau.

O le uaina o le uaina e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol, faʻasaʻo le vavave o vaʻaia o le fatu, toe faʻatumuina le tuʻuina atu o vitamini, minerale.

O le uaina

E tusa ai ma le uaina mai tifaga, e na o iloiloga sili ona lelei, e le o se mea e ofo ai, ona o ona aoga aoga ma taugofie. O le fua aupito faigofie mo sea inu o mea nei:

1. E tatau ona aoina na o ulu o fugalaau, faatasi ai ma le afifi, ina ia sili atu le soifua maloloina o le uaina, e ui o le a sili atu ona oona.
2. Faʻamasoa mea faʻapitoa na aoina i totonu o se suʻi.
3. Mo le 1 lita o le sua suamalie e maua ai le 4 tbsp. l sugar granulated, ma fefiloi lelei.
4. Liligi le vaifofo i totonu o se fagu poo se fagu, ma tuu i lalo o le tapuni, lea e sili ona faigofie le ave o se totigilima faafomai ma togi tasi pe sili atu tamatamailima.
5. E tatau ona aveese le atigipusa i se mea pogisa mo le faʻamalosi.
6. I le vaitaimi atoa o le faʻamalosi, o le totigilima o le a faʻafefeteina i le ea, o le mea lea o le faailoilo ua saunia le uaina o le a faʻamaloloina.
7. O le uaina e tatau ona faʻaleleia ma le faʻaeteete ina ia le maua ai le suavai, poʻo le vevela. O sea uaina o le a mafai ai ona maualalo le cholesterol, ma sili atu nai lo soo se nitroglycerin e fesoasoani ai le lavelave o le maʻi fatu faʻafuaseʻi. O le vai o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini, aʻo tumau pea se ipu inu suamalie ma se mea e le masani ai.

Afai oe valea e kuka le uaina, pe e te le manaʻo e faʻatali umi mo lona matua, e mafai ona vave ona e inu ava mai aulaʻau. Mo le faia o lenei mea, e tatau ona e faʻapipiʻiina fugalaau na faʻaputuina i totonu o se ipu fagu, sasaa taʻitasi faʻavae fou i le suka, e pei ona faia i le lemoni. I le auala, e mafai foi ona faaopoopo le lemonia i le tofo.

A maeʻa sina taimi, o le a aliali mai le sua i totonu o le fagu, pe o se suamalie suamalie faʻamalolo. Faʻasusu fugalaau ma fufulu i totonu o sina vaega ole vai, lea e tatau ona faʻapipiʻiina ma le siva. E tatau ona faʻamalosi i vodka ia tofo. O mea aoga aoga uma o le laau i totonu o sea ava malosi ua faasao lelei.

Pe a aoina, e tatau ona amanaia se tasi laupepa itiiti o le fugalaau: e faʻapupulaina ai gas ma isi mea leaga o le siosiomaga, o le mea lea e lelei ai le aoina o le laau i nofoaga mama, ese mai auala tele.

Pia ma Peas - Anticholesterol Nutrition

Liligi le afa afa o pi po o pi i le afiafi i le vai ma alu i le po. O le taeao e sosoo ai, e tatau ona tafe le suavai ma sasaa fou, aʻo faaopoopo atu sina suauu paluga i se tioata ma pi poo pi. O lenei mea o le a aloese mai le gaosiga o le kesi i totonu o le manava. A maeʻa lenei mea, e tatau ona kuka ni pi po o ni pi. O le tau e tatau ona 'ai i ni nai vaega. O le faagasologa o togafitiga e tolu vaiaso. E taua le iloa o le 100 kalama o fatu pi e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga e 10%.

Lauina o le alfalfa

O se tasi o sui sili ona aoga o le au failalalo o le cholesterol e totoina ai le alfalfa. Faʻaaoga e pei o meafaitino mataʻese e tatau ona avea ma lau fou o lenei laau. E taua le iloa o lena alfalfa e mafai ona tupu i le fale.

O muamua fale e tatau ona tipi ma 'ave faʻamalosi mo meaai. E mafai foi ona e tofoina le vai mai ia i latou. O fualaau e masani ona ave sina sipuni faʻaseʻa faatolu i le aso. O le vasega o se masina. O lenei laau e mauʻoa i minerale ma vitamini. O le lūlūina o le alfalfa e fesoasoani foi i le leaga tele o lauulu ma fao, ola ma le osteoporosis. A maeʻa foʻi le tulaga o le cholesterol masani, e tatau ona e 'ai saʻo ma mulimuli i se meaʻai.

Laisene ma le mumu auro - aafiaga mo se taimi umi

Ina ia saunia lenei vailaau, e tatau ai ona sasaa le afa lita o le vai inu i lua laulau punetuni o laʻau faasaina ua nutimomoia i luga o se mea e teu ai le kofe. Taʻu meaʻai mo le 10 minute i luga o le vevela vevela. A uma ona kuka, e tatau ona faamama le susu. E masani lava, o sea teuga pe a uma ona 'ai, tasi vae tolu o se tioata e tusa ma le 4 taimi i le aso. O le vasega e mai i le lua i le tolu vaiaso. A uma lenei mea, e tatau ona e malolo mo le tusa o le masina. A maea lenei, e tatau ona toe faia le vasega.

Mo le kuka, e te manaʻomia se laupepa auro e tusa ma le 20 simita le umi. O le laupepa e tatau ona nutimomoia ma sasaa se lita o vai inu. A maeʻa lenei mea, afifi le pusa ma faʻaauau mo se aso. E mafai ona e teuina se mea faapena i se mea pogisa i le vevela o le potu. E masani lava, o lea ituaiga o fualaau faasaina e faatolu ona faia i le aso ao lei faia ni taumafataga i se sipuni sipuni. Ole fualaau faasaina e mafai ona faʻaitiitia ai maualuga maualuga o le cholesterol ma le toto toto, faʻamalositino suega o galuega o le ate ma oʻo lava ina faʻasalaina afu afu.

O le faʻavasegaina o le fuainumera o lipoproteins o eseesega eseese o se tasi lea o auala e taofi ai le atinaʻe o le atherosclerosis ma le maʻi fatu fatu. Liliu atu i le fomaʻi, o le ae maua ai le numera saʻo o le maualuga o le LDL, HDL, cholesterol, ma maua foi i lou lava taimi se togafiti togafitiga lelei.

Afai ei ai sou manaʻo e faʻatoʻilaloina lenei maʻi na o oe, e le tatau lava ona e teena le fesoasoani a fomaʻi. E mafai ona e faia se taumafa sili ona lelei, ia faia ni faʻaoga ma ni vailaʻau mai vailaʻau, ae naʻo se suʻesuʻega faʻapitoa ole toto totofaʻau o le a faʻaalia ai pe oei luga o le ala sao.

O aisa e masani ona latalata mai

O se ipu oona e tatau ona palu i le po, sasaa se lita o sana i se lita o vai inu. O le taeao e sosoo ai, o le mea e afaina ai e manaʻomia ona faʻamamaina. Ave se fua o lapisi ao leʻi faia le taeao i luga o se manava gaogao. E tatau ona saunia i se aso fou se mea fou, talu ai e le lelei le teuina o le oloa maeʻa. I le na o le sefulu aso, o le a faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol. I le taimi lava lea e tasi, o le a faʻaleleia atili ai, ma o salts uma, toxins ma oneone o le a aveesea mai le tino.

O laulaau o le telefoni vao e tatau ona gaosia ma sasaa se ipu vai inu vai sipuneti o le masini e mafua ai. O le atigi pusa faʻatasi ma le afifi e tatau ona afifi ma faʻamalosi mo le 40 minute. A maeʻa, e manaʻomia le fufulu o le oloa maeʻa. O se faʻataunuʻu faʻapipiʻi e ave faatolu i le aso mo le 1/3 ipu.

I soo se tulaga, e le tatau ona e amata togafitiga oe lava ma amata ona faʻaitiitia le cholesterol e aunoa ma le feutagai ma se tagata tomai faapitoa. A uma mea uma, e oʻo lava i togafitiga faʻaleaganuʻu e faʻasaina. E sili atu le faʻafesoʻotai muamua o se fomaʻi. I le uma, e na o se tagata tomai faapitoa i lana matata e mafai ona faʻamaonia le saʻo togafitiga e foia ai le faafitauli.