O togafitiga faʻapitoa mo le maʻisuka type 2 vitio

O aʻoaʻoga faʻalesoa mo le maʻisuka o loʻo i ai se faʻamalologa faʻaleagaina i luga o le tino atoa, faʻaleleia le gasegase, o se taunuuga o le maualuga o le kulukose o le toto e faʻapitoa. O faamalositino masani i le maʻisuka e mafai ona faʻagesegese ai le atinaʻeina o faʻalavelave e fesootaʻi ma vailaau vailaau. Ma o ia faʻafitauli e aʻafia ai le tino atoa - mata, fatugaʻo, fatu, neura.
O faamalositino mo le maʻisuka e mafai ona faʻatumu uma totoga ma gaʻo uma, faʻasaʻo le aofaʻi tatau o le okesene ia i latou. E le gata i lea, o le gaioiga faaletino e faʻaleleia ai lagona, e maua ai se lagona lelei lelei, ma o le faʻaitiitia o le atuatuvale e taʻitaʻia ai i le faʻaititia o le gaosia o le horrenone adrenaline. O se taunuuga, e sili atu ona faigofie le faatumauina o se tulaga talafeagai o le glycemia.

Nuances o gymnastics

I le maʻisuka malosi, o togafitiga faʻafesoʻotaʻi ua faʻaalia o se togafitiga faʻaopoopo togafitiga. O se seti o faʻatinoga e tatau ona faia e le afaina pe faʻaumatia ai le maʻi, lea e matua taua tele mo le maʻisuka.

Ina ia maua se malamalamaaga sili atu e uiga i togafitiga o togafitiga, e aoga tele le suesue i mea vitio. O vasega e tatau ona fetaui lelei ma uiga o se tagata ma lona masani masani o le olaga.

Gymnastic faʻalavelave mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka:

sili atu le maualuga o le setete o le cardiovascular system,
faʻaleleia le faʻaleleia o le tino,
faʻaleleia tagata e tusa lava po o le a le matua ma le umi o le maʻi.

O se faʻataʻitaʻiga lelei o faʻatinoga e mafai ai ona maualalo le maualalo i tagata e maua i le maʻi e ese mai le insulin. E le gata i lea, o taʻaloga e maua ai le avanoa e faʻaleleia atili ai le gaioiga moni o le inisalini mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1.

E tatau ona maitauina le tetee o macroangiopathy ma microangiopathy. Ae e taua le mulimuli i tulafono faʻavae.

Gymnastics mo le maʻisuka - o seti aupito sili ona lelei o le togafitiga

O faamalositino mo le maʻisuka e mafai ona avea ma faʻamalosia lautele, e faʻatatau i le puipuia o faʻalavelave, ma faapitoa - e togafitia ai faʻafitauli ua maeʻa ona tupu. E ese lava, o manava, gymnastics mo vae i le maʻisuka, o faʻamalositino i aso uma mo le maʻisuka o loʻo faʻaalia. Mo ituaiga taitasi, o lona lava seti o faamalositino togafitiga mo le maʻisuka ua atiaʻe.

Faamalositino faamalolosia

O le faamalositino o se mea e tatau ona faia i aso uma e tagata e maua i le hyperglycemia. O lenei faiga e tatau ona avea ma masani. O le faʻalavelave o faʻatinoga mo le maʻisuka, faia o se faamalositino taeao, e aofia ai:
ulu liliu i itu eseese
fesuiaʻiga o le tauʻau
feliuaʻi lima, agai i tua ma i itu,
sulu i itu uma
sosoʻo ma vae saʻo.
O ia ituaiga o gasegase o le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻaleleia ai le toto i totonu o le tino, faʻaleleia ai le gaosiga o le inisalini, ma faʻafaigofie le tuʻuina atu o le okesene i masini. O faamalositino taitasi e tatau ona fesuiaʻi ma le manava.

Fale faʻavae faapitoa

O faʻalavelave i le maʻisuka ituaiga 2, e pei o le angiopathy o vaʻa poʻo le polyneuropathy, e sili atu ona lelei pe a fai e faia e se tagata ni faʻalavelave faapitoa o le togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2. Latou te faʻamoemoe e toe faʻafoʻi le toto i le pito i lalo ma faʻaitiitia le tiga ma isi lagona le lelei.
Aoaoga faaletino mo le maʻisuka, lea e fesoasoani i le faʻaitiitia o nei tulaga, e aofia ai faʻataʻitaʻiga nei:
savali i le nofoaga ma i luga o se luga saʻo,
sopoia o le atunuu
savali savali ma tulivae maualuga
pe afai o gafatia faaletino o le tino e faatagaina - o le aoga e matua aoga.
Se seti o faʻatinoga mo vae mo aso uma:
sosoʻo faʻatasi ma vae tuʻoto i luga o itu,
sikuea
lunar i luma ma itu
ituaiga faamalositino "uila".

O nei faatinoga faigofie e tatau ona faia i aso uma, i le va o aiga masani ma galue galuega.

Loto o le fatu

O le fatu maso foi e foliga mai e aafia i le hyperglycemia. O le mea lea, o gaioiga faapitoa mo le maʻisuka ituaiga 2, e taʻua o le cardio training, na atiina ae mo ia. O loʻo faia e tusa ai ma faʻamaoniga manino a le fomaʻi ma aofia ai faʻamalositino faʻamalositino, taʻavale i luga o le nofoaga, sikuea, ma aʻoaʻoga mamafa.

O faʻatinoga taitasi e faia seia oo ina oʻo i le maualuga o le fatu. O vailaau faʻatino e suia e le o le malologa, ae o se tino e sili atu ona mālōlōina - savalivali, taʻavale.

Taaloga

I le faʻaitiitia o le gasegase, o tagata maʻi ua faatonuina vasega i nisi taʻaloga. O le faʻaaoga tatau o nei mea e mafai ai mo se taimi umi e faatumauina ai le tulaga tatau o le suka toto ma puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli. O ia taʻaloga e aofia ai le taʻavale, aau, taʻaloga aisa ma le faaseʻe.

O gaoioiga faaletino e sili ona aoga mo le maʻisuka ma le ituaiga lona lua o faʻamaʻi: latou te faʻasolosolo le talaʻaga faʻapitoa, toe faʻafoʻisia le lagona o le tino i le inisalini sili ona taua, ma saofagā i le faʻaputuina o gaʻo gaʻo.

Muamua lava, ma le maʻisuka, e na o le tootonic exercises e talafeagai, faatasi ai ma se tele o gaioiga ae le o ni maso e sili atu ona mamafa. O vasega e tatau ona masani: 30-40 minute i aso uma poʻo le itula ile aso uma.

O faamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona faia i le ea fou: na o le i ai o sugars ma gaʻo e matua mu.

Mo maʻi maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka, o le taimi sili ona lelei e totogi ai le 16-17 itula. E manaʻomia lou i ai o lole faʻatasi ma oe ina neʻi oʻo mai le afu malulu ma le vevela - o faailoga muamua o le hypoglycemia - e mafai vave ona e toe faʻaleleia. Ina ia aloese mai tulaga ogaoga, e aoga le saili i auiliiliga auiliili o vaega o faatinoga o le a sili ona aoga.

Gymnastics ma faamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2

I le faʻaopoopoga i le faʻamalositino, o le manava o le maʻisuka e faʻamanuiaina ai foʻi tagata. O se togafitiga togafitiga lea e iloga e le maso. Pe a faia soʻo se faamalositino, e taua le gauai faapitoa i le manava.

Mo lenei mea, o loʻo i ai se tau faʻaauau faʻamaʻi ma le manava mo le maʻisuka ituaiga 2 ma se vitio. O aso uma e manaʻomia ona faʻaalu pe a ma le 15 minute i taʻaloga. O faʻatinoga uma e faia seia oʻo ina amata le vaivai.

I le maʻisuka ituaiga 2, o faʻatinoga ua tuʻuina atu o loʻo faia i le ogaumu. Muamua, faʻasaʻo vae, ona faʻamalosi ma faʻamalosi tamatamai vae. E le tatau ona vavae ese mai mulivae le fola, aʻo oso aʻe tamatamailima ma pau.

E aoga foi le faʻaaoga o ou tamatamai vae e sii ai penitala, peni, pe fesuiai i vae taitasi. Ina ia atiina ae le vae pito i lalo, e aoga le faia o gaioiga faʻatasi ma mulivae, e aunoa ma le siiina o tamatamaivae ile fola. Nofonofo i luga o se nofoa, faʻalautele vae e tutusa ma le fola, toso le totini, ona tuu lea o latou vae i luga o le fola ma toe fai le mea lea e oʻo i le 9 taimi.

Ona tatau lea ona e tu ma faalagolago i tua o le nofoa. Mai lenei tulaga, i se tulaga i luga, o se tagata e taʻavale mai le mulivae e oʻo i le toe, ona alu malie lea i totini ma faʻaitiitia.

Afai e mafai, e mafai ona e faia taga i luga o le fola. O se tamaloa o taoto i lona tua, sii maualuga ona vae. I le isi itu, o nisi o liʻo e faia i vae mai lenei tulaga. E le sili atu ma le lua minute le oʻo atu o le a. Afai e matua faigata, e faatagaina e uu vae i ou lima.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e aoga le faia soo o laasaga faʻatasi ai ma le mimiti poʻo le savali.

O aʻafiaga o le maʻisuka e masani lava ona faʻaalia i le faʻaumatia o puipui o toto toto, le vavalalata o latou lumena, i le foliga mai o gasegase cardiovascular. I tagata gasegase, o le faʻaitiitia o le gafatia galue ma le malosi ole gasegase vaivai e vaivai. E le gata i lea, faʻatasi ai ma le maʻisuka, e aʻafia ai fatugaʻo (nephropathy), lagona o le paʻu i totonu o vae, faʻalavelave faʻafefeteina o musika, gaʻo pipisi.

Ina ia faʻafesoʻotaʻi le maʻisuka ituaiga 2 i le taimi muamua poʻo le faʻaitiitia o le tulaga o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona lua mea taua: taumafa ma gaioiga faaletino. O le aʻafiaga o itu uma e lua e mafua ai ona faʻaitiitia le kulukose o le toto, o se faʻaitiitia o aʻafiaga faʻamaʻi o le maʻisuka.

Ia faaeteete

E tusa ai ma le WHO, o tausaga taʻitasi i le lalolagi e 2 miliona tagata e maliu mai le maʻisuka ma ona faʻafitauli. I le leai o se lagolago talafeagai mo le tino, o le maʻisuka e oʻo atu ai i ituaiga eseese o faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻavave ona faʻaleagaina le tino o le tagata.

O faʻafitauli sili ona taatele e aofia ai: gangrene faʻamaʻi, nephropathy, retinopathy, maʻi o gaʻo, hypoglycemia, ketoacidosis. O le maʻisuka e mafai foi ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o tumutumu oona. I le toetoe lava o mataupu uma, o le maʻisuka e mate, o loʻo tauivi ma se maʻi tigaina, poʻo le liliu atu i se tagata moni ei ai maʻi le atoatoa.

O a mea e fai e tagata e maua i le maʻisuka? O le Endocrinology Research Center o le Russian Academy of Science Sciences na faamanuiaina