Tangerine talo mo le maʻisuka: faʻapefea ona faʻaaoga se teuteuga o le peel?

O tausaga taʻitasi, o le numera o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo faʻatuputeleina. O lenei ituaiga o maʻisuka ua manatu e maua. O le ituaiga muamua e mafua mai na o se mea na tupu, pe o se faʻalavelave i maʻi ua tuanai - faʻamaʻi faʻaleagaina, hepatitis, pancreatitis ma faʻamaʻi pipisi o le endocrin system.

Afai o loʻo maua e le maʻi maʻi le maʻisuka, poʻo le tulaga o vailaʻau, ona tatau loa lea ona e usitaia uma faatonuga a le endocrinologist. I le faaopoopo atu i le puleaina o le inisalini, o nisi vaega o tagata gasegase e tatau ona mulimuli i se taumafataga faapitoa ma faamalositino togafitiga.

E masani lava, o le ituaiga lona lua o le maʻisuka o loʻo taʻu mai ai o le tagata maʻi na taʻitaʻia se olaga le saʻo. Faatasi ai ma lenei maʻi, e mafai ona e taulau manuia. O le mea moni, o le tapeina o le maʻisuka e faavavau e le aoga. Ae o avanoa o le taumafa ma se meaai malosi, gaioiga faaletino, ma le inisalini injections e maualuga tele.

O le maualuga o le suka o le toto e faʻalavelaveina ai le faʻatinoga o galuega uma a le tino, e aofia ai le puipuiga o le tino. O le mafuaaga lea e matua taua ai le fesoasoani, o le tino e galue lelei ma sulu i le aoga elemene ma vitamini.

Mandarin ma lana peel e masani ona faʻaaogaina e le maʻisuka e mafua mai i le maualalo o le faʻasologa o igoa. O le Mandarin e sili atu meaʻai nai lo le fua. A uma ona faʻamago le pele, e mafai ona e faʻaopopo i le lauti ma kuka ai ni mea teuteu eseese.

O loʻo i lalo le faʻamatalaga e uiga i mea tonu e faʻamalolo ai le tangerine peels, how to use them and prepare decoctions and infusion, ma o le a le faʻamaoni faʻapitoa o lenei oloa.

Glycemic Index of Citrus

I le taimi muamua, e tatau ona e malamalama i lenei fesili - pe mafai ona 'ai le mandarin ma ona peels, o le a le mafai e se fua faapena ona faaosofia le oso i le toto suka. Le tali le mautonu - e mafai, ma e tatau lava.

O le fuainumera o le tangerine o le 49, o lea o le maʻisuka e mafai ona gafatia ona 'aina le lua i le tolu fua i le aso. E mafai ona e faʻaaoga uma i salakeke ma i le foliga o se meaʻai mama. Ae o le sua tangerine e faʻasaina i le maʻisuka - e leai se fiva, e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le fusi.

Faatasi ai ma fiva soluble i lona fatuga, o lenei fualaau aina e saogalemu mo le maʻisuka, talu ai o lenei vailaʻau e fesoasoani i le tino o gaʻo gaʻo.

Mea aoga

Saienitisi i le tele o atunuu, faʻamaonia i suʻesuʻega, ua latou iloa o tagata e masani ona faʻaaogaina se mea teuteu o le tangerine peels ma o le a faʻaitiitia ai le faʻapupulaina o le kanesa o le paʻu.

Mandarin e aofia ai:

vitamini C, D, K,
paluka
calcium
fumela
magnesium
o suauu taua
polymethhoxylated flavones.

O le tangerine peel o loʻo i ai faʻamafa o le polymethoxylated e mafai ona maualalo ai le cholesterol e oo atu i le 45%. O lenei mea moni e taua tele i le maʻisuka. O le mea lea, e leai se tulaga e le manaʻomia ai le togi ese o le pele, ae ia maua e faʻaaoga ma le manuia o le soifua maloloina.

O le manaia o lenei lapisi e lauiloa mo le anotusi o suauu taua, lea e maua ai se lagona filemu i luga o le tino. O loʻo i lalo ni fua mo togafitiga faafomaʻi, lea e fautuaina e faʻaaoga mo le maʻisuka, aveeseina o le cholesterol mai le toto ma faʻalautele ai galuega puipui a le tino.

E na o le manatuaina o le mandarin, e pei o fualaau suamalie uma, o se mea e gasegase ma ua solia:

tagata ei ai le solia o le gastrointestinal tract,
siama o le hepatitis
ma le le faʻamaoni i le oloa.

E le gata i lea, aua le 'ai le mandarin i aso uma. E fautuaina i isi aso - i se tasi aso e aunoa ma le mandarin, le lona lua ma le faʻaaogaina o le suka.

O lenei faʻamatalaga e le faʻaaoga i le tangerine peel, e mafai ona aofia i le taumafataga i aso uma.

Decoction Recipes

O le faʻaaogaina o tui e tatau ona mulimulitai i nisi o tulafono ina ia mafai ona maua ai le tino tele o le tino o le tagata maʻi. Ma o lea, e 3 le tangerines ua ave, ma ua solo. A maeʻa ona fufulu ile vai malulu.

Tuu le pi i totonu o se fagu e tumu i le tasi lita o le vai mama. Fufulu le afi, aumai i se vevela, ona faʻapala mo le tasi le itula. Faataga e faʻamago le pusa fou na saunia. E le tatau ona filiga. Inu i totonu o lenei laʻau i le aso atoa, i ni vaega laiti, e tusa lava po o le a le taumafataga. Teu i totonu o se pusa tioata i totonu o le pusaaisa.

Ae paga lea, e le maua lenei fua i soo se taimi o le tausaga. O le mea lea, e aoga le faʻasaʻo faʻatasi ai ma vaʻaiga i luma. E tatau ona faʻamago, seia oʻo ina mou ese le susu, ae le o le susulu o le la.

E sili atu le faʻamamaina o le pele i le umukuka - e mafanafana ai iina. Faʻalautele le oloa ina ia leai ni laupepa i luga o le tasi ma le isi. Tuu mea i le pito i luga, mo se faataitaiga, i le fogafale i luga i le umukuka, i le tulimanu pogisa o le potu. E leai se taimi patino mo le faʻamamago - e faʻalagolago lava i le vevela o le ea ma le susu ile fale. Teu le oloa ua maeʻa i totonu o se pusa tioata i se mea pogisa.

E tupu foi e le lava le taimi e saunia ai se mea teuteu, pe e faigata foi ona i ai i taimi uma. Ona mafai lea ona e teuina faʻasolosolo i le vevela, lea e gaosia, e pei o le lauti masani. Mai i le tutusa - 2 teaset mo 200 ml o vai inu. Faʻailoga mo le 10 minute. O mea nei o se fua maso vevela.

E tatau ona e tago e tago i se lima o paluga mago i totonu o se masini suamalie, poo le kofe kofe i se paʻu paʻu. Ma ua sauni sauniuniga faʻamalolo mo le faʻaaogaina. E le fautuaina e faia muamua, o lona uiga, i ni aofaiga tetele. Cook na o le 2 - 3 mafutaga. E mafai ona e iloa atili nisi mea e maua ai le maʻisuka i luga o la matou upega tafaʻilagi.

Dessert faatasi ma le mandarin ma le peles recipes

E tele suʻega mo salakeke ma ituaiga uma o suti e mafai ona faatagaina mo tagata e iai le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. E mafai ona e faia le tangerine jam, lea e te manaʻomia:

otaota paluga 4 - 5 vaega,
7 kalama o le sua o le lemoni fou,
tangerine zest - 3 teaspoons,
afamoni
suamalie - sorbitol.

I totonu o le vai vevela, tuʻu le tangerines, vaevaeina i ni fasi keke ma faʻapipiʻi mo le 10 minute i luga o le vevela vevela. A maeʻa pe a faaopoopo le sua o le tipolo ma le vevela, faʻafefe mo le lima minute, liligi le tipolo ma le suauu, faʻafefe mo le isi lima minute. Faataga e faamaalili. Teu jam i se koneteina tioata i totonu o le pusaaisa. E fautuaina e ave ao inu lauti, 3 teaspoons, tolu taimi i le aso. O lenei fua o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le tino puipuia ma faʻalautele ai galuega puipui a le tino.

Mai le maʻisuka, e aoga tele le aofia ai o laulaau i le taumafataga. E mafai ona e kukaina se mea suamalie, ma i le taimi lava e tasi o fualaau lelei fuamalie, lea o le a le siitia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, ae o le a fesoasoani e faʻamautu ai. O le masani i aso uma o sea saladi e oo atu i le 200 kalama. O le a manaʻomia:

tasi se mea na vavalo ai le mandarin,
se kuata ole apu a le non-acid
35 fatu pomegranate
10 vine o le uʻamea, e mafai ona e suia fugakeke i le aofaʻi tutusa,
15 fasi vine,
150 ml lefiriti gaʻo gaʻo.

O mea uma lava e faʻafefiloi faʻatalanoa i luma o le 'aiga ina ia leai se taimi e inu ai le sua sua suamalie. E le tatau ona teuina le salati i totonu o le pusaaisa, ina ia leai ni mea aoga o vitamini ma minerale.

E mafai ona e faia fua o le yogurt oe lava. E te manaʻomia e olo le 2 tangerini i se mea faʻafefeteina ma faʻafefiloi ma le 200 ml o le kefir leʻo gaʻo, faʻaopoopo le sorbitol pe a manaʻomia. O lea ituaiga vai inu o le a le gata ina fesoasoani i le maualalo o le cholesterol o le toto, ae faʻaleleia ai foi le gaioiga o le gastrointestinal tract. O le vitio i lenei tusiga o loʻo talanoa e uiga i tangerines mo le maʻisuka.

Suauu Suauʻu Faʻaitiitia Mea

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

I tausaga taʻitasi, e tele atu tagata e mafatia i faʻaaliga o le maʻisuka, o lea e taua tele ai mo i latou le iloa po o fea meaai e maualalo ai le toto suka. O le manava, vaivaiga, mago i le vavae tautala o faailoga ia, pe a mavae le mea e tupu ai le tagata e vaʻai i se fomaʻi mo se suʻega atoa. O maualuga maualuga o kulukose e tatau ona toe faʻafoʻi masani. O meaai faatonuina e tatau ona matua taua, a le o lea, o soo se mea "faasaina" o le a mafua ai taunuuga lē manaomia e tatau ona tau.

O a meaai e sili ona aoga?

Le lagona lelei, o le toto kulukose o le toto e tatau ona tausia pea. E taua tele le mataituina o faailoilo ina ia mafai ai ona faia se gaioiga i le taimi. O maualuga o le suka e aʻafia i gaioiga faaletino, meaʻai, ma meaʻai o loʻo i luga o le laulau i aso uma.

E le faʻateleina le suāsusu pe'ā e tausisia nisi fautuaga.

o le taumafa lelei o le suamalie ma le suamalie, e tutusa foi ma mea taumafa o gaʻo,
taalo taʻalo
Meaʻai maualalo ma le fuamini i luga o le lisi
mataituina o tulafono o meaʻai,
faʻaaogaina o le fiber i aso taʻitasi
tausia le mamafa masani.

O lea, e tatau ona e 'ai:

Oatmeal porridge. Faafetai i faailoga o le suka o le suka e tumau pea. Afai e 'ai le oatmeal i aso uma, o le a puipuia mai le ono mafai ona atiaʻe le maʻisuka. O mea uma lava e uiga i le i ai o fiva, lea e tele naua i le cereal.
Nati. O le lisi mo le maʻisuka e le tatau ona faia e aunoa ma ia mea, aua o loʻo aofia ai puipuiga, gaʻo, ma le fiber ei ai le aoga aoga i le setete o le tino. O le mea autu e le o le faʻaaogaina o le sili atu ma le 50 g i le taimi. A leai, o le mamafa o le mamafa, ma o sea mea e matua le manaomia.
Onamamoni. E le tatau ona e popole e uiga i le maʻisuka pe afai o se mea manogi ma se manogi faapitoa o loo maua i le pata, yogurts, meainu suamalie, sauga, ofu. E masani lava, e le tatau ona galo se tasi e uiga i isi tulafono faʻavae paleni. Fiber, magnesium ma polyphenols faʻaitiitia le aofaʻi o kulukose i totonu o le toto.

Avaka O lona masani masani o le a fesoasoani i le maualalo o le suka, aua o le fualaau aina e aofia ai fiva, gaʻo mamafatu, polotini, uʻamea, potassium, magnesium, siama. E le gata i lea, o lenei auala e mafai ai ona puipuia oe mai maʻi ma faʻamalosia au puipuiga.
Pelo lanu mumu. O loʻo i ai vitamini C ma antioxidants. O le a mafai ona faʻaititia le maualuga o le kulukose ma fesoasoani e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.
Millet. Afai e te 'ai se paluga o cereal i le aso, ona 30 pasene e mafai ona faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i le maʻi. O lenei cereal e matua mauoa i le fiber, o lea e tatau ona faʻaaogaina mo meaʻai.
Iʻa. Na te aʻafia lelei foʻi ma le maualuga o le suka o le toto. Nai lo le falai o ipu, e fautuaina e uu pe tao. E lelei le fafagaina o iʻa i le maʻisuka pe a faalua i le vaiaso.
Broccoli O polyphenols o loʻo aofia i totonu o le fualaau faisua e aveese ai le mumū, aemaise lava le faʻanoanoa. Afai e le amanaia le mumunia, e mafai ona tulaʻi le suka ma o le a tupu le maʻisuka.
Legumes. Ua faʻaititia le kulūkose ona o aʻafiaga o loʻo maua i pi, pi, ma lentils. O lapisi saunia i luga o le laumei e faaitiitia ai le lamatiaga o se maʻi matautia e toetoe 50%.
Fualaau. O nei fiva, vitamini C, antioxidants. O le mea autu o le sua fou.
Ierusalemaichokei. E le tatau ona e popole e uiga i le maʻisuka, ona o le i ai o le fructose ma le inisalini i le tele o mea o le a aafia lelei ai le gaosiga o le gataifale. E tasi le aso o le atisikoke a Ierusalema. E taumafaina pe faʻaaoga pe faʻaaogaina o se mea e gaosi mo salati.
Ata. Aʻo iai le kelekale i luga o le lisi, e lelei tele le pancreas. O lea la, o le inisalini e lelei ona gaosia.

Aumai le suka i le masani ma se meaʻai

E mafai ona tuʻu ifo le kulukose i le tele o auala. E oʻo lava i fofo faʻalapotopotoga o le a fesoasoani. Ae o le mea muamua lava, o se taumafa e faʻaitiitia ai le suka e tatau ona fatuina lelei.

Faatasi ai ma se paleni taumafa, o le a vave ona foia le faafitauli.

Afai e tausisia e le tagata maʻi fautuaga faafomaʻi ma e le mafai ona ia 'ai i meaai e afaina ai o ia, o le maualuga o le suka o le a tumau pea mo se vaitaimi umi lava. Afai o le faateleina o le kulukose i totonu o le toto ua na o le amata, ona avea loa lea o le meaai, i le tele o tulaga, aveese lenei mea atoa.

I le lima e tatau lava ona avea ma laulau e faʻamaonia ai mea e le manaʻomia mo le maʻisuka po o meaai e mafai ona 'aina na o fua faʻatatau. E tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi ina ia mafai ai e ia ona filifilia taitoatasi ia gaʻo maualalo.

Afai e iai le tulaga, o le a le manaʻomia le suia o le taumafa i se mea faʻapitoa. E tatau lava ona e faʻaitiitia le numera o oloa sa i ai muamua i luga o le lisi ma e mafai nei ona faia se mea leaga, ma faʻaaoga oloa e faʻaititia ai le suka.

E le faʻaaogaina tapulaa i:

greens
fualaau faisua
lanu meamata
le kofe.

A oʻo i le maualuga o le maualuga o le suka i le maualuga, o nisi tulafono e talafeagai, i le ala, faatasi ai ma le fesoasoani o le a mafai ai ona faia se meaai:

Mo le maʻisuka, e tatau ona i ai meaai i luga o le lisi, ona o le sili atu o le glucose e sili atu ona lelei. E tatau ona e tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i launiu, iʻa e maualalo le gaʻo, iʻa.

Aʻo saunia se ipu, e sili atu le faʻaaogāina o le suāuu olive.
E manaʻomia le tele o ipu fefiloi e aofia ai gaʻo, gaʻo ma gaʻo.
Soo se suamalie e tatau ona lafoai atoa.
Faʻafetai i lemu, polotini ma fualaʻau, e mafai ona e maua se tali vaivai o le insulin. Ma o meaai ia e tele naua ai meaʻai e tatau ona vavaeeseina mai le taumafataga.
E fautuaina ina ia aua nei faʻafefiloi ia gaʻo ma isi meaʻai.
O pata, gaʻo ma le gaʻo e tatau ona fai atu leai.
O le faʻaaogaina o le maso e le manaʻomia foi. I tulaga ogaoga, e tatau ona laʻititi pe a mafai i le taumafataga.

O a ipu e mafai ona saunia? O le lisi o loʻo i lalo o se mea faʻatulagaina. Ae o le a avea o se ituaiga faʻataʻitaʻiga, lea, afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaaogaina.

O le taeao atonu e aofia ai:

fuamoa fuamoa e aunoa ma le suauu,
tunu araisa poo vermicelli (0.5 ipu),
fasi falaoa (30 g),
o le kulimi malosi o ituaiga o meaʻai maualalo (2 fasi pepa),
lanu meamata.

Mo se isi taeao o le taeao e tatau:

o le sisi malolo vaivai (30 g), e maualalo le gaʻo,
se fasi falaoa
apu, plum (2 pi.) po o tangerines (2 pi.).

fuamoa fuamoa, faʻasaina i le suauʻu olive i se vaega itiiti,
borsch po o le susu sua,
palu falala (1 ipu),
falaoa (30 g),
iʻa po o meaʻai e tunu.

A oʻo mai le aoauli, o le a faʻaaogaina mea nei:

kefir (1 ipu),
o le sisi falaoa-maualalo (100 g).

Ina ia 'ai le' aiga o le afiafi, e tatau ona e faia le kuka:

fuamoa fuamoa (leai ni suauu e manaʻomia),

pateta (laulauina 2-3 fasi vaega) po o cereals (lava le afa afa),
aano tunu (150 g) po o se patate, faapea foi ma se fasi falaoa ua faatagaina.

Mo se leva o le aiga o le afiafi, o le a talafeagai:

nisi fua
o le sisi malolo vaivai (30 g), e maualalo le gaʻo,
falaoa (30 g).

O le a le ituaiga taumafa e maua e se tagata faapitoa e faalagolago i le iai o ni faʻamaʻi. O le mea lea, e masani lava e tatau ona feutagai ma se tagata poto faapitoa ina ia mafai ona tumau le maualuga o le kulukose o le toto ae le afaina ai oe lava ia. Ma le isi, e tatau ona e faʻaeteete i le maʻisuka.

Fesoasoani i vailaʻau masani

I le uma, o faʻamalologa a tagata e masani ona faʻaosoosoina ai faʻamaʻi, lea e aʻafia ai le tulaga masani.

Afai e faʻaaogā pea e le tagata maʻi togafitiga faʻasoifua masani, e tatau ona ia mautinoa le pulea o faailo. E sili atu, pe a faia togafitiga i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.

O faʻamatalaga o loʻo mulimuli mai o le a faʻamaonia ai tulaga o le kulukose:

Mai lemoni (e te manaʻomia se kilokalama) ua faia le mea e fai (100 g). Faʻaaogāina o se meaʻai mo meaʻai, fasia o le pasesa (300 g) ma le keleka (300 g). E tatau ona fefiloi ma le kuka. O le oloa o loʻo tuʻuina i totonu o se koneteina tioata ma tuʻu ai mo le 2 vaiaso i se nofoaga malulu ma malulu.Ona, afa itula lea ao lei faia se taumafataga, e tatau ona e 'aina se sipuniti o vailaʻau. E faia faatolu i le aso.
O se aofaʻiga o loʻo sauniuni mai faʻasalaga o sana, bean pods, offetail ma lau laʻau. O vaega uma o le a manaʻomia le aofaiga tutusa. O le aoina (1 tbsp. L) e sasaa mai i vai inu (300 ml) ma faʻafesoʻotaʻi mo le 3-4 itula. Afai e fou vaega, ona oʻo lea i le itula e lava. E fautuaina e faʻaaoga le 1/3 ipu faʻatolu i le aso atoa.
O le inu i le cockfail i le kefir ma le susu i totonu ole 5 aso o le a faʻaalia ai iuga sili ona lelei. O le ae manaomia le kuka 1 tbsp i le afiafi. se sipuni o meaʻai o le eleele i le 200 ml o kefir, o le mea mulimuli i le taeao, inu le vaifofo. I le faaopoopo atu i le faʻamautuina o le kulukose i totonu o le toto, o le a faʻamamaina le iniseti, o le faamama autu, o le ate, o le a galue, ma o le a alu ese atu pauna faaopoopo.

O afea e ave ai pi

O le Hyperglycemia e afaina uma totoga ma mamanu. O lona uiga e manaomia e le tino le lagolago mai fafo ina ia mafai ai ona faʻaleleia le metabolism o le gaʻo, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina i elemene o elemene, faʻafitauli o le vaitamini.

E faʻaaogaina le pulu e sauni ai deco deco, infusions, faaopoopo i le lauti poʻo le kofe, lea e maua ai ei latou se meaʻai, e mafai ai e oe ona lelei le pulea o le maʻi. O le Mandarin lava ia e mafai ona faʻaumatia i lona tino mama, faʻapea foʻi ma le faʻafefiloi o salakeke.

O le tele o suʻesuʻega e faaalia ai o le teuteuina o le tangerine peels e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i le kanesa o le paʻu. Naʻo ia lava, o le fua o lona tuufaatasiga o loʻo iai mea nei:

se fuainumera tele o vitamini - A, C, E,
minerale - calcium, potassium, phosphorus,
se fuainumera tele o suauu taua.

O laʻau Mandarin e tamaoaiga i flavone, lea e mafai ona vavaeina le maualuga o le cholesterol. E taua tele lenei mea mo le maʻisuka, talu ai o le tele oi latou na faʻaleagaina le lipid metabolism. O le vevela o le fua e tumu i suauu taua, lea e aʻafia ai le tulaga o le tino.

E taua le malamalama o fuamoa fuamoa e faigofie lava ona mafua ai ona aʻafia, lea e matua solia ai le faaaogaina o lenei fua. O isi faʻaaliga o:

maʻi ate
faʻalavelaveina o le mea e gaosi ai meaʻai, e aofia ai le faateleina o le eletise o le vai gastric.

Ina ia mafai ona faʻaaoga lelei le tangerine peel, e tatau ona e iloa ni tulafono laiti. Ma o le a maua ai le tele o aogā i le tino.

Ina ia saunia se mea teuteu, talo 3 fualaau laiti, ma fufulu lelei le pefu i lalo o le vai tafe. Ona tuu lea i totonu o se pesini vai, o lona aofaiga e tatau ona tutusa ma le tasi le lita. Suavai faʻatasi ai ma tangerine peels e tatau ona kuka, ona tu i luga o le vevela vevela mo le tusa o le itula. A uma le faʻamafanafana, e faasaina le faamama. O le fualaau faasaina e ave i le aso ile tele o sipuni. Sili ona teuina i totonu o le pusaaisa.

E mafai foi ona e faia lauti e faʻalagolago i le paʻu vevela mai le tangerine peels. E tatau ona faʻamago muamua. Ona latou nutimomoia lea e ala i se mea e faamalu ai, mo le tasi ipu tioata e te manaomia e uiga i le lua teaspoons e aunoa ma se paʻu. O le mataupu faavae o le fatuina e pei o le lauti masani.

O loʻo i ai se fuainumera tele o fua o fua mo ipu eseese e faatagaina mo le maʻisuka o soo se ituaiga. O se tasi o mea sili ona taatele o le jam.

Ina ia saunia, e te manaʻomia vaega nei:

5 tangerines masani, muamua-faapipii,
o se sipuniti o le sua o lemoni fou
15 kalama o le mandarin pi paʻu
afamona ia tofo
suamalie e tofo.

O fuālaʻau e tatau ona tuʻuina i totonu o le vai vevela, muamua vaevaeina i ni vaega. I lenei setete, latou te kuka ai mo le tusa o le kuata o le itula. Ona faaopoopo uma ai lea o isi vaega o le fua i le mea o loʻo i ai, pe a maeʻa ona faʻapipiʻiina lea o le tino i le 5 minute. A maeʻa le taimi, e tatau ona mafanafana, ma teuina i totonu o le pusaaisa.

Aua le faʻateleina le sili atu ma le tolu teaseti i le taimi. O lenei mea faigaluega o loʻo i ai se aafiaga lelei i le setete o le puipuiga, lea e taua tele mo le maʻisuka.

O se isi fua lelei matagofie e faavae i le mandarin ma ona pelesi o le salati. E le tatau ona sili atu i le lua selau kalama i le aso e tasi. O ona vaega o:

o se tasi o auala na vavaeeseina le mandarin,
se kuata o le apu suamalie
se tamai lima o fatu rimoni,
10 sieli po o le aofai tutusa o arasi,
e pei lava o laumei
se ipu malamalama o le mea aupito sili ona maualalo gaʻo.

O vaega uma e palu faʻatasi ao lei faʻaaogaina. E tatau lea mea ina ia leai se taimi e inu ai le sua o fualaau suamalie. E sili le lelei ona 'aina vave o se salatini, o lona uiga, e le tatau ona e kukaina le silia ma le lua selau kalama i le meaai. E mafua mai i le mea moni e faʻapea, i fafo atu o le pusaaisa e vave faʻaitiitia, ma i totonu uma o meatotino aoga o ona vaega ua leiloloa.

O le isi mea manaia o le yogurt. Mo le sauniuni, o le tangerines ua nutimomoia i totonu o se mea e gaosia ai, o se ipu malamalama o le palafiti, o le sipuni o le paʻu mai le tangerine peels ua faaopoopoina ia i latou. O lenei vai inu e faʻatagaina ai oe e faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai, faʻaitiitia le toto toto.

O loʻo i ai se fuainumera tele o fuataga e faʻavae i le faʻaaogaina o mandarini ma a latou peles. E toetoe o latou uma e lagolagoina tagata mamaʻi ma le maʻisuka. I le taimi lava e tasi, o le faʻaaogaina o le sua tangerine e le fautuaina ona o le maualuga o lona faasinomaga.

O mea faʻamalolo o le mandarin i le maʻisuka

Afai e le lava le inisalini i le tino poʻo le le faʻaaoga lelei, e le toe faʻaaogaina gaʻo. O le maualuga o le suka e le o aofia ai i le metabolism, ae ua naʻo totonu lava o le toto ma le urine, lea e faʻaumatia ai toto ma masini. O le maʻi suka o se faʻamaʻi matautia lea e tupu i le afa lona lua o le olaga. Fai mai tagata popoto o mafuaʻaga autu o lenei maʻi o le matua ma le mamafa.

O Mandarins mo le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka ua faʻaalia mo le faʻaaogaina, latou te faʻalogoina le tino, faʻafefeteina i vitamini. O le gasegase o le maʻisuka e faalagolago tele i le olaga ma amioga a le tagata maʻi. E masani lava ona mafai ona pulea le tulaga ma tausia le maualuga o le suka i le masani ai ma le fesoasoani i togafitiga o mea taumafa ma le gaioiga faaletino i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. O se numera tele o mandarini i le maʻisuka e fesoasoani e tau ai se faʻamaʻi tuga, sili atu ona taua, aua neʻi faʻaaogaina ma le numera. O le fualaau fautuaina e fomaʻi o ni fualaau tetele ia i le aso.

Faʻamanuiaga o Mandarin Peels

O le Mandarins lava latou e aofia ai le tele o elemene aoga. E i ai foi a latou meaola oona, fiber, disaccharides, minerals, monosaccharides ma vitamini.

Ae o le tele o elemene o togafitiga na faʻapipiʻiina ai le peel. O le mea moni, o le numera pito i maualuga o latou i totonu o le solo o tangerines, na o le toso mai lala. E mafai ona e naʻo le mataʻutia o tagata o loʻo nonofo i ni mafanafana mafanafana o loʻo tutupu aʻe ai vaʻai i le fanua. I taimi o femalagaiga uumi, o loʻo faʻaaogaina le tangeries i vailaʻau. E tatau ona fufuluina muamua aʻo leʻi faʻaaoga, sili atu ma se meafaigaluega faʻapitoa.

Tangerine Peel e aofia ai:

Pectin mea
Organic acids
Flavonoids
Laʻasaga taua
Vitamini

O mea faʻamalolo o le mandarin peel

O le Mandarin Peel e mafai ona faʻaaoga fou. E mafai ona e fufulu tangerines ma faʻagogo le paʻu. O le sua oona poo le tanerine tea ua saunia mai ia i latou.

O le solo o tangerines e i ai sona aafiaga faʻamalolo i le tino:

E faʻamamāina ai le edema, ma maua ai se aafiaga faʻapitoa.
E aveese le siama mai le tino i le taimi o le faʻaleagaina o le tino.
Faʻateleina le susunuina o le tino.
Faʻaleleia le faʻafefeteina, faʻatulagaina le metabolism.
Faʻaaoga mo le maʻisuka, faʻaitiitia le maualuga o le suka.
Faʻamaʻaina le toto mai cholesterol leaga, faʻapupulaina le gafatia o vaʻa toto, faʻamalo faʻamalo.
E i ai le aʻafiaga o le antimicrobial.
Faateleina le puipuia, faʻasaʻo ai siama ma siama. Faʻaitiitia le fiva mo le malulu.
Fesoasoani e faʻaleleia le moe, faʻasaʻo le faʻaleagaina. E afaina ai le tino popole. Faʻafetai i le tele o laʻau o loʻo manaʻomia, e faʻaolaina ai le mafaufau.
Fesoasoani e faʻamalosia le vavalalata ma faʻamaeʻaina le tino fesoʻotaʻiga.

E faʻapefea ona faia se teuteuga o paʻu tangerine

Ina ia saunia se mea teuteu o mea manogi mo togafitiga, matou te ave:

Umu mandela - 1 tbsp. se sipuni
Suavai - 1 ipu

Afai e te manaʻomia le kukaina atili o le susu, faʻaititia le numera o vaega. O le tulafono faʻavae o le vaega 1 vaega ile 10 vaega vai.

Liligi le paluga palu i le vai inu, tuu i luga o le vai palu. Latou te manaʻomia le kuka mo le 10 minute. Aveese ma alu mo le 15 minute. A maeʻa lenei mea, matou te faamamaina le susu. A maua le mafanafana, e mafai ona e faʻaopopo le meli.

O se teuteuga o le tangerine peels pe a tale

Faʻatasi ai ma le taimi faaumiumi, bronchitis, tracheitis, ua fautuaina e saunia se mea teuteu i totonu o se vai vai. E tatau ona e ave se ipu vaiinu i le aso, vaevaeina i ni nai meaʻai.
E mafai ona e saunia se faʻamoemoe sili atu ona malosi. Aʻo sauniuni mo tangerine peels, faʻaopoopo se sipuni o le laupepa laisene. E tatau ona e inuina le vai i le faaopoopoina o nai mataua o lemoni ma se sipuni o le meli linden.
O fua mai le tangerines e leai ni mea e fesoasoani e puipuia ai le malulu, faʻamalosia le puipuiga. E faigofie ona faʻavelaina: o meaʻai e pasi atu i se mea e teu ai manu pe ala atu i se tamaʻi sua. A maeʻa lena mea, o le mea e inu o le a togiina ma faʻamamaina.

Teuga o tangerine peels mo le maʻisuka

O le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo faʻateleina ona maua i maʻi. O se maʻi maua lea e mafua ai isi faʻamaʻi. I le faaopoopo atu i le mulimuli i se taumafataga, puleaina o le inisalini, ua faamalosia tagata ina ia matua matauina uma ia tusi o le endocrinologist.

E taua le faʻamautinoa o le tino e tumu i taimi uma i vitamini aoga ma minerale. Laʻau paʻu aoga. O loʻo i ai se fuainumera maualalo maualalo, ma e tele mea aoga i le tuufaatasiga. E mafai ona e faaopoopoina le mandarin peʻe e inu ma inu i le aso atoa.

Ina ia saunia se teuteuga o le tangerine peels mo le maʻisuka, tatou te faamamaina le tolu tangerines. O le iuga o le peel e faʻamaʻaina i se lita o vai. Tuʻu mo le 10 minute. Ona faʻaliliu lea i le vevela o le potu. A maeʻa le mafanafana, tuu i totonu o le pusaaisa. E lelei tele le kukaina o le susu i aso uma. E faʻapefea ona inuina teuteu tangerine mo le maʻisuka? Ole fua ole aso ole 100 ml.

Mandarin talo i le cosmetology

Tonic. O le mea sili ona taatele le matagofie o meaʻai. Ina ia saunia, e tatau ona e ave le vai malulu malulu, faaopoopo i ai le tangerine peel. Faʻaosooso i le gasologa o le aso. O le mea na tupu i le taeao ma le afiafi o loʻo tafe i luga o foliga. Faʻaauau le faʻaaogaina e faʻafefe ai le paʻu paʻu, faʻafefe ese le paʻu. E faʻavae i le tonic, e mafai ona e faia le aisa. Faʻamamago le tonic i le aisa. E faigofie ona fufulu mata i le aisa.

Fufulu. Ina ia faamama lelei le paʻu, aveese le mumu, faʻaleleia le lanu, e tatau ona e saunia se tangerine scrub. Mo ia, matou te ave le peʻu malogo o le mandarin, faʻamaʻi e maua ai se vaega itiiti. Liligi sina paʻu pau i le vai. O le a faʻaaogaina ai le falala, lea e faʻaaogaina e pei o se fufulu.

E mafai ona faʻaaogaina pulu vaʻai fou e faʻamalosi ai fao, faʻamafanafana. I ni fasi vaega o le paʻu, e tatau ona e fufulu fao, pe afai ei ai se mea malie.

Mandarin decoction i lalo o le atuatuvale

O le suauu taua, lea o loo i ai i le tele o aofaiga i totonu o le peel, e mafai ai ona e vave aveeseina le atuatuvale, aveesea le atuatuvale, faaleleia le moe. E sili ona lelei le faʻaaogaina o le susu. Ua saunia e tusa ai ma soo se fua o fua o loʻo taʻua i luga. Ona faaopoopo lea i le taele, lea e tatau ona faia i le po.

O ai o loʻo faʻasaina mo taneline peels?

E le fautuaina e ave se teuteuga o le paʻu o tangerines:

Mo allergies. O Mandarini o ni meaʻai malolosi. E tatau ona e faʻaeteete, a leai o le ai ai ni taunuuga le lelei.
I faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, gastritis i totonu o se gaioiga laititi.
Faʻaipoipo ma le cholecystitis.
Aua e te aafia i le teuteu, e mafai ona taʻitaʻia ai le manava.

I totonu o le vitio e mafai ona e iloa atu nisi faʻamatalaga e uiga i le teuteuga ma le tangerine peels, e uiga i aoga ma mea matautia o lenei vailaʻau.

Tulafono mo le faʻaaogaina o mandarin i le maʻisuka

O le fructose o loʻo i totonu o le pusa tangerine e faigofie ona faʻafefiloi. O le mandarin o le fiber dietis e taofia ai le faʻaaogaina o le kulukose.

Aso o aso o tangerines - fualaau lua. O le taumafaina o fua suamalie e tatau ona talafeagai mo le maʻisuka.
O le tele o mea aoga e maua i fua fou.
O le suasini Mandarin e leai se fiva, e faʻaitiitia ai le maualuga o le kulūkose. I le maʻisuka, e sili atu le le inu i le sua o le tangerine, ae ia 'ai le ola i vaega o tangerines.
O faʻataʻitaʻiga ma faʻasao ua tumu i le suka, lea e faʻasaina i le maʻisuka. E moni, e mafai ona e kuka se siama faapitoa e aunoa ma le suka pe sui, ae o le a leai lava ni aoga vitamini e mate i le taimi o le vevela o togafitiga o le oloa.

Pe a mafaufau pe mafai ona maua ni tangerines i le maʻisuka, mafaufau i le lamatiaga o allergies. O fua o le Citrus e masani ona faaosofia ai mea e oso ai. Aʻo leʻi faʻaaogaina, siaki le tali a le tino ile tangerines.

Mo le maʻisuka, e taua tele le tausia o le puipuiga o le tino. O Mandarins mo le maʻisuka o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le puipui puipui masani, lea e taua tele mo le maʻisuka. O faʻamaʻi pipisi e oʻo i se faʻalaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi masani e mafai ona afaina tele.

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Tangerine pulp suauu maʻisuka i le vevela

Ave ni tangerine e 5 lapopoa, paʻu ma tufatufa i fasi pepa. Fufulu le fua i totonu o sina vai mo le 15 minute. Faʻaopopo se teaspoon o le suamalie o le lemoni fou ma se sipuni o le tangerine zest. Faʻamuʻu le tofo ma le manogi o siamu i se pine o le kirnamoni ma le suauu, pe a manaʻomia. Taofi le paluga i luga o le afi mo ni nai minute ma tuu le malulu na o oe lava. Aʻai le moa, e le sili atu ma le 3 sipuni tele i le taimi, ma fiafia i se meaʻai suamalie ma maloloina.

O salakeke vine ma le vevesi fou

Soo se fuamoa fua mai fua suamalie ma fualaau suamalie e mafai ona faapaleniina i se sipuni o pusa tangerine fou. O le manogi o fua o le itu i saute o le a faaopoopo atu i meaola i soʻo se ipu. I le maʻisuka, e taua i le vaitau o salakeke ma mea e le faʻafefeteina ma e le faʻamalolo. Nonfat kefir poʻo le yogurt masani e aunoa ma ni mea faaopoopo e lelei mo nei faamoemoega.

E faʻapefea ona 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2

Po o le a lava le aoga o le fua, o ona uiga taua e le fesoasoani e togafitia le solia o tulafono o meaʻai e tatau mo le maʻisuka.

O le manaʻoga autu i le taumafa o le maʻisuka o le vaevaega o meaʻai. O le va i le va o taumafataga e le itiiti ifo i le 3, ae le silia le 4.5 itula. O sea vaevaega e mafai ai ona e tumau pea i le maualuga o le suka, faʻafefea faʻafuaseʻi oso i le maualuga ma osofaiga a le hypoglycemia.
O le taeao muamua o le kuata o le kuata o le faʻaogaina o calorie i aso taʻitasi. O le taimi sili ona faʻamaonia mo le uluai tofiga o le taeao, i le taimi lava e maeʻa ai. Ina ia fatuina se lagona fiafia ma se gasegase o le malosi i le aiga o le taeao, e aoga le 'aina o le mandarin.
E tolu itula mulimuli ane, ae sosoo ai ma le lua o taeao. O lenei taumafataga e aofia ai le 15% o le aofaʻiga o meaʻai i calorie. Nai lo o le lauti, inu pusa tanerine poʻo le lauti mai tangerine zest.
O le malologa e masani ona faatulaga i le 13 itula, 3 itula i le maeʻa o le aoauli. O le taumafataga o le taumafataga aupito sili lea. O le kalori mea o lenei taumafataga e 30%.
I le va o le aiga o le aoauli ma le taumafataga o le afiafi, ua faatulaga lelei ai meaai mama. Mandarin i le aoauli o le aoauli e aoga tele.
O le taumafataga o le afiafi i le 19 itula e maua ai le 20% o le tele o kalori.
Ae e te leʻi alu i le moega, e lelei le inu i se teuteuga o tangerine peels, lauti ma le mandarin faʻatau pe 'ai se fua e tasi.

Tangerines mo le maʻisuka

O Mandarins i le maʻisuka, e pei o isi fualaau suamalie, e aoga mo le tino, aua e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. O lenei manogi e le mafaatusalia i soo se mea, ma pe a sosolo se mea manogi fou i totonu o le fale, e vave ona tulaʻi mai le lagona.

Tangerines mo le maʻisuka - oa faʻamanuiaga?
O le a le tele o fuālaʻau mandarin e mafai ona e 'ai mo le maʻisuka?
Tangerine talo e avea o se oloa faamalolo mo le maʻisuka
Meaʻai talafeagai ma le mandarin - o le a se mea e tatau ona e iloa?

Ae e le mafai e tagata uma ona fiafia i le tofo o tangerines pei ona latou manaʻo ai, aua faatasi ai ma penefiti o loʻo i ai ni faʻalavelave patino. E tatau ona tausisia e le maʻisuka se meaʻai ma mataʻituina mea latou te 'ai. E mafai ona 'ai meaai mo le maʻisuka, pe o se fua mai le aiga o le citrus e aofia ai i le lisi e le uma o mea faasaina?

O le a le tele o fuālaʻau mandarin e mafai ona e 'ai mo le maʻisuka?

E fautuaina le maʻisuka e le sili atu i le 3 fualaau aina i le aso. Ae pe tusa o le aofai e sili atu ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, aua e tuusaʻo lava i le ogaoga o le maʻi o le maʻisuka.

E mafai ona e 'ai faʻamaʻi pe faaopoopo ni fasi falala i salakeke ma ipu. O lenei sui o le aiga o le citrus e lelei lava i le rimoni, vine, cherries, cranberries ma apu. O le peel o le fetus e aoga tele, e uiga i le auala sauniuni o le a tusia i se taimi mulimuli ane.

E le mafai ona e inu vai inu suamalie ma inu fualaau aina suamalie, talu ai ona o mea uma e lua e gaosia ai le suka, ae e faasaina foi ona inuina se vai inu fou mo tagata mamaʻi e pei o le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, aua e leaga le manava ma le pancreas. E le gata i lea, e le o iai le fiva i le sua, o lona uiga e leai se mea e poloka ai aʻafiaga leaga o le fructose.

Tangerine talo e avea o se oloa faamalolo mo le maʻisuka

E toʻatele e naʻo le fesili pe ono mafai ona 'ai le tangerines i le maʻisuka, ao le peʻa o le fua o le a faʻaumatia ma le faʻamalosi. Ae le aoga, aua e leai se aoga e sili ona aoga nai lo le pusa. E mafai lava ona e faʻasalaina le vevela - fou pe faʻagogo.

I totonu o fualaʻau o loʻo i ai se auala e saunia ai se mea manaia, teuteu lelei ma le ola maloloina lea o le a faʻapipiʻiina ai le tino o le tagata ma mea e manaʻomia ma faʻamafanafana ai. Ua saunia faigofie: e tatau ona e togi 3 tangerines, fufulu lelei le anu ma sasaa le 1 lita o le vai inu. Tuu le apa i luga o se afi vevela ma le vevela mo le 10 minute.

A maeʻa le taimi, faʻaliliu, ae aua le faamama. O le tau o le vai e tatau ona onā i sina vaega itiiti o le aso.

Meaʻai talafeagai ma le mandarin - o le a se mea e tatau ona e iloa?

Talu ai o le soifua maloloina o le maʻisuka e toetoe lava 100% le faalagolago i mea ma pe a ia 'ai, e tatau foi ona aofia ai le tangerines i le taumafataga ma le malamalama o le mataupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e aafia se tagata i taʻaloga, ona sili atu lea ona faʻaaogaina se fua o le manogi pe a maeʻa aʻoaʻoga, ona o lona malosi e toe faʻafouina ai le musika. O le fua o le a faʻavaivaia ai le vaivai i nisi itu ma faaopoopo ai le malosi.

E sili ona lelei le Mandarin e avea o se meaʻai ma 'ai i fasi pepa pe a uma le taumafataga autu. E tasi le fua i le aso e mafai ona 'ai i lona tino mama e pei o se meaʻai, ma le lona lua e mafai ona faʻaopopoina i le salati fua.

O le autu pe mafai ona 'ai le tangerines mo le maʻisuka ua tapunia, ma o nei tagata e iai ituaiga 1 ma le ituaiga 2 faʻamaʻi e le tatau ona fefefe e aofia i a latou meaʻai.

Ma le mea mulimuli, tasi le taimi e uiga i meatotino aoga o se sui manaia ma suamalie o le citrus genus: