Faʻaaogaina le suka i le taimi o taumafataga 2345 5

O le suamalie muamua, saccharin, na faʻapipiʻi ma pateni i le faaiuga o le 19 senituri. I le taimi nei ua sili atu ma le 200 ituaiga mea faapena. O le mea e sili ona taatele o le suka gaosi, o le saccharin (E954), aspartame (E951), neotam (E961), cyclamate (E952), suclamate, thaumatin (E957), sucralose (E955), sucrasite (E955), acesulfame (E950), neohesperidine (E959), lactulose, alitam (E956), glycyrrhizin (E958). E i ai a latou faʻamaufaʻailoga e mafai ona iloa i luga o le afifiina.

O meaʻai suamalie e masani ona faʻaaoga i totonu o le alalafaga taumafa i le gaosiga o mea faʻafiafia, ice cream ma meainu. E taugofie tele. E le gata i lea, e le aʻafia e le tino mea suamalie suamalie, e leai ni calorie, ma o le mea lea, e leai so latou malosi. Mai i luga, o le a foliga mai, o se faaiuga talafeagai e mulimuli mai e uiga i aoga o nei mea i taimi o taumafataga. Ae e aliali mai e le o lea.

E faʻafefea ona aʻafia le tino i mea suamalie?

Ae o vailaʻau e leai ni vailaʻau e suitulaga e le ausia ai tulaga o loʻo i luga. E le gata ina latou fesoasoani e aveesea le mamafa, ae e afaina foi le tino. E le gata i lea, e sili atu le matautia nai lo le suka. O le mea lea, e tatau ai ona sili atu ona lafo ese e le au oti.

Faatasi ai ma le fesoasoani a sugar sugar, e te le mafai ona aveesea le mamafa. O le suamalie suamalie, galue i luga o le faʻafofoga i le gutu, e saunia le tino mo le faʻaaogaina o gaʻo. Ae talu ai ona o le a leai ni meaʻai gaʻo, o le soliga o le masaniga masani o loʻo tutupu i totonu o le tino e tupu, o le mea lea e manaʻomia ai e le tino mea gaʻo ma gaʻo e amata ona faateleina. E le gata i lea, pe a oʻo mai le suamalie i le tino, e faia e le faiʻai se faʻamaoniga e uiga i le manaʻoga e faʻasaʻo le inisalini ina ia mu ai suka. O lenei tulaga e mafua ai le faateleina o le maualuga o le inisalini i totonu o le toto ma le faaitiitia o le maualuga o le suka, lea e aoga mo tagata e maua i le maʻisuka, ae le o se mea talafeagai mo tagata soifua maloloina. O le mea lea, o mea suamalie e leai ni mea e fautuaina mo naʻo le maʻisuka.

E tasi le isi "itiiti" mai le faʻaaogaina o suauu. Afai e te 'ai meaʻai suamalie ma le isi taumafataga, ona amata loa lea ona faʻaauau ona gasolo lelei, ma o le kulukose e maua mai o le a teuina i le gaʻo. O se taunuuga, o le a le gata ina e le maua le mamafa, ae ia faaopoopo foi faaopoopo pauna.

Ae e aliali mai o mea suamalie e le gata e le mafai ona fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa, ae mafai foʻi ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina. O le mea lea, i le tele o atunuu ua faʻataga aloaiaina.

Faʻasologa o Suiga Faʻatoʻa:

e le o ni mea masani ma e gaosia i se mea faʻapitoa,
mafua ai le gaioiga, vevela ma allergies,
fatuina se lagona o le matelaina ma faateleina le fiaai,
e mafai ona faʻalavelaveina le atinaʻega o le tino pe afai e faʻaaogaina i le meaʻai o tamaiti, faʻapea foʻi ma le maʻitaga ma le lactating women,
osofia le hypoglycemia,
e mafai ona mafua ai fomaʻi gasegase, ma aʻafia ai faʻamaʻi o le ate, fatuga ma fatuga o le tino,
toso i totonu o le tino, ma avea ma mea oona.

E le gata i lea, o le aʻafiaga leaga o tagata suamalie taitasi i le tino o le tagata e mafai ona eseese:

aspartame faateleina le fiaai ma le galala (o lenei meatotino o loʻo faʻaaogaina e le gaosiga o meainu suamalie e faʻalautele ai le faʻatau), faʻateleina le fatu fatu, e oʻo atu ai i meaʻai, tiga ma le lotovaivai, i lalo o le malosi o le vevela maualuga (luga aʻe o le 30 ° C) ma faʻasolosolo faʻatasi ai ma le faʻavaeina o proteins methanol ma formaldehyde e maua ai tino o le tino,
Saccharin e iai lona tofo, e taʻitaʻi atu ai i le atinaʻeina o faʻamaʻi o le tino o meaʻai ma le foliga mai o maʻi mama, faʻalavelaveina le microflora o le intestinal, e le faatagaina le biotin ia gauai,
o le vailaʻau e aofia ai mea oona,
thaumatin mafua ai faʻalavelave faʻafuaseʻi,
acesulfame potassium e faʻalavelaveina ai le fatu fatu ma le faʻalavelave faʻalavelave, e mafai ona mafua ai mea ua fai ma vaisu,
talofa o se mea e faʻaleagaina malosi,
cyclamate i totonu o le tino o le tagata ua solo i lalo, avea ma cyclaloxylamine - o se mea e le malamalama lelei i lona tino.

O le mea lea, i le taimi o se taumafataga, e sili atu ona lafoai soʻo se mea suamalie. Ae afai e le mafai ona e faia e aunoa ma lau laʻau, ona mafai lea ona e tuu i le lauti meaʻai e maua ai le suka: meli, fructose, xylitol, sorbitol, siama poo stevia. I tulaga ogaoga, e mafai ona e faʻaaoga le neotamus poʻo le sucralose. O nei supplements ua manatu e sili ona leaga. Ae e mafai ona faia na o ni faʻatapulaʻa faʻagata. Faatasi ai ma le tele o meaʻai a le tino, e mafai ona latou faʻalavelaveina ai le metabolism ma mafua ai le le lelei o le gaioiga i le gaioiga o gaioiga uma.

Afai e le mafai lava ona e faia e aunoa ma ni mea suamalie, ona faʻatau mai lea o sili atu i le ono masina o latou ola. Ae sili atu, filifili se oloa e aofia ai le tele o ituaiga o suamalie.

Suauu suamalie suamalie - o le a le leaga e suitulaga i le suka ma o iai se mea aoga?

Saccharin, cyclamate, aspartame, acesulfame potassium, sucrasite, neotam, sucralose - O nei mea uma o sui gaosi gaosi. E le o aʻafiaina e le tino ma e le o faʻatusalia soʻo se tau aogā.

Ae e tatau ona e malamalama o le suamalie suamalie e maua i totonu o le tino carbohydrate reflexe le o maua i le suamalie. O le mea lea, pe a ave ni mea suamalie nai lo le suka, o le a le aoga le taumafa mo le paʻu o le mamafa, pei o lea, o le tino o le a manaʻomia ai nisi gaʻo gaʻo ma faaopoopo atu taumafa.

O tagata atamamai faʻapitoa e mafaufau i mea aupito lamatia sucarlose ma le neotam. Ae e taua le iloa o le suʻesuʻega o nei mea faaopoopo e lava le taimi e le mafai ona pasia e iloa ai o latou aafiaga atoatoa i le tino.

O le mea lea, e le fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o vailaau gaosi i le taimi o maitaga ma le susu.

E tusa ai ma taunuʻuga o suʻesuʻega faifaipea o suamalie suamalie, na faʻaalia ai e faapea:

aspartame - ei ai mea e maua ai le tino, mea e mafua ai meaʻai, faʻalavelave, maʻi tiga, palpitations ma le gaʻo. E le mafai ona faʻaaoga e tagata gasegase i le phenylketonuria.
saccharin - O se punavai o meaola oona e mafua ai le kanesa ma e afaina ai le manava.
sucracite - ei ai le elemene oona i lona tuufaatasiga, o le mea lea ua manatu ai e afaina i le tino.
cyclamate - Fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, ae mafai ona mafua ai le toilalo. E le mafai ona faia e le maʻitaga ma le lactating women.
thaumatin - e ono aʻafia ai le paleni o hormonal.

Mea suamalie faalenatura - e leai se afaina: aitalafu o tala

O nei mea e mafai ona manuia ai se tagata, e ui lava i calories e le o lalo ifo o le suka masani. E matua gaogaoina uma lava e le tino ma saturate i le malosi. E mafai ona faʻaaogaina e oʻo lava i le maʻisuka.

Fructose, sorbitol, xylitol, stevia - o igoa nei e sili ona lauiloa mo mea suamalie masani i le maketi a Rusia. I le auala, o le meli lauiloa o se suamalie masani, ae e le mafai ona faʻaaogaina mo ituaiga uma o le maʻisuka.

Fructose e mafai ona maua i le maʻisuka, ma ona o lona suamalie suamalie, e faʻaitiitia ai le aofaʻi o suka. Ole maualuga o tui e mafai ona mafua ai ni fatu ma faafitauli.
Sorbitol - o loʻo aofia ai i le mauga ma le apricots. Fesoasoani i le galuega o le manava ma faʻatuai meaʻai. O le faʻaaoga faifaipea ma le sili atu o le faʻasologa o aso taitasi e mafai ona oʻo atu ai i le gastrointestinal upsets ma le gaʻo.
Xylitol - e faatagaina i le maʻisuka, faʻavaveina se metabolism ma faʻaleleia se tulaga o nifo. I mea maualuga, e mafai ona mafua ai le pala.
Stevia - Faʻafeiloaʻi mo meaai paʻu o mea mamafa. E mafai ona faʻaaoga mo le maʻisuka.

E sui se suka i le taimi o se taumafataga? E mafai e se mea manogi ona fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa?

Talanoa e uiga i suauu suamalie , ona mautinoa lea - o le a latou le fesoasoani. Na o latou faʻaosofia le hypoglycemia ma fatuina se lagona o le fiaaai.

O le mea moni o le suamalie e leai se meaʻai e "faʻafememeaʻi" le faiʻai o le tagata, auina atu ia te ia se "faailo manaia" e uiga i le manaʻoga e faʻamalosi le inisalini e mumu ai le suka, ma mafua ai maualuga le maualuga o le inisalini toto, ma maualuga le maualuga o le suka. O le manuia lenei o le suamalie mo le maʻisuka, ae le itiiti ifo mo se tagata soifua maloloina.

Afai o le isi taumafataga e sosoo ai, o loʻo iai pea i totonu o le manava ia mea inu gaʻo gaioiga malosi e faia. I lenei tulaga, ua tuʻuina atu le kulukose, lea teuina i gaʻo«.

I le taimi lava e tasi suamalie masani (xylitol, sorbitol ma le fructose), e feteenai ma talitonuga masani, e iai maualuga le kalori maualuga ma matua le atoatoa i le taumafataga.

O le mea lea, i se taumafataga mo le paʻu o le mamafa e sili atu ona faʻaogaina low calorie stevia, lea e 30 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka ma e leai ni mea leaga. E mafai ona ola Stevia i le fale, e pei o se fale toto, pe faatau mai ni vailaʻau vavave o le stevia i le fale talavai.