O a mea manogi e mafai ona maua i le maʻisuka ituaiga 2?

O se vaega o saienitisi mai le Iunivesite o Georgia (USA) ua faamaonia o mea manogi ma mea manogi e mafai ona puipuia mai le faaleagaina o le tino ma le afaina, lea e mafua ai le faailoga autu o le maʻisuka - maualuga le toto suka.

Sa suesueina e saienitisi le tele o ituaiga mea manogi na latou faatauina mai i se supermarket i le lotoifale ma iloa ai e le gata i le maualuga o mea e maua mai i le antioxidants, o mea manogi foi ei ai le mana ofoofogia e faalavelave i le faia o mea e faaleagaina ai le tino i le maʻisuka.

"Talu ai o mea manogi ma mea manogi e maualalo i calories ma e le taugofie, e maua ai se auala lelei e faʻaopoopo ai vailaau faʻasaina ma fualaau faʻasaina i au meaʻai," o le tala lea a le tusitala o James Hargrove. Sa ia faamalamalama mai lena taimi toto suka maualuga, o le tino e amataina le faagasologa o le faaopoopo o le suka i molini molitetini (protein glycation). O le mea e mafua ai le gaioiga o le tali atu i le puipuiga, lea e oʻo atu ai i le afaina ma le faaleagaina o mea i le taimi maʻisuka.

"O se tasi o faʻataʻitaʻiga sili ona lelei o le gaioiga o meaola o mea manogi o le afamoni. O le faʻamaʻi o le sukanamon e mafai ona faʻaitiitia ai le suauu toto pe a uma ona 'ai i togitogi (rata suʻesuʻe) ma tagata, "o le tala lea a le suʻesuʻega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o mea manogi e pei o cloves ma lenamon e aofia ai le 30% ma le 18% phenol o lo latou mamafa mamafa, i le faasologa.

Fai mai le tusitala o le suʻesuʻega, Diana Heartle, o mea manogi eseese e aofia ai ituaiga eseese o meaola e aafia ai le tino i auala eseese, o le mea lea o le tele o mea manogi i meaʻai e mafai ona maua ai le aofaʻiga sili atu.

O le faaitiitia o le suka toto e faaitiitia ai le lamatiaga o faafitauli i le cardiovascular e fesootai ma maʻisuka. O mea e tulaʻi mai pe a pipisi le suka i molini moletini e mafua ai le fausia o ni atherosclerotic plate i luga o puipui o toto toto.

E fautuaina e le tusitala o Philip Greenspan le saunia o meaai e le masima, lea e leai ni mea faʻaleagaina ma e mafai ona faʻateleina le mamafa, ae faʻatasi ai ma le tele o mea manogi.

"I le faaopoopoina o mea manogi ma mea manogi i au meaʻai, e te maua ai ni faʻaletonu faaopoopo nai lo le tofo," lipoti a Greenspan.

I le ogatotonu o le seneturi talu ai, o mea manogi ma mea manogi e leʻi faʻaaogaina i le pito i tua, na faʻauʻuina foi i latou e pei o "le mafu". O le aso ua toe foʻi i le sikuea tasi. Faʻataʻitaʻiga faafomaʻi i aso nei o le faaopoopoina o mea manogi, nai lo masima masani ma gaʻo, o le a faia ai meaʻai masani e sili atu ona lelei ma maloloina.

Ua fai mai fili o mea manogi e le lelei. E ui o mea uma lava e faigofie iinei: i se tele tele mea uma e afaina. E le gata i lea, o se tagata soifua maloloina e faatagaina ai ia lava e masani ona le taliaina i le tagata maʻi. O nei mea uma e faatatau i le faʻaaogaina o mea manogi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o loʻo i ai le malosi tele o le suasusu gaosia e tatau ona aloese mai le vaitau lea e faaosofia ai. Mo le moe i le lumanai, e le o se mea lelei le inuina o le kofe uliuli malosi poʻo le lauti, lea e faʻaosofia ai le gaioiga o le cerebral cortex, fatu, vaʻa toto, ma totoga faʻalaulela.

Ma faatasi ai ma le faʻaogaina lelei ma le talafeagai o mea manogi - o lenei mea e sili atu ona fofo nai lo se mea oona. E leai se mafuaʻaga, muamua, e leai se eseesega na faia i le va o vaomatua ma vailaʻau.

Faataitaiga o le aoga o mea manogi ma mea manogi

Onamamoni

O loʻo ia te ia se aafiaga antipyretic ma le diuretic. Faateleina le gafatia galue ma faʻaleleia lagona, faʻamalosia ai neura. O se faʻamalosi puipuia ma togafitiga mo le malulu, ate ma fatu fatu. I le maualuga o le vevela e le fautuaina, aua e ono faʻaleagaina ai le tiga o le ulu. O le suāuʻu manogi e faʻaaogaina mo le massage mo le maʻi pipili, ma o le faʻasolo e faʻaleleia ai le faʻalogo.

Ginger e papaʻe.

I le faʻaopoopoga, lea e faʻalauteleina ai le manaʻo, e faʻaleleia ai le gaioiga o le manava ma le ate, e puipuia ai le faʻamalosi, ma e iai sona aʻafiaga. Fesoasoani i le paʻu ma le kiona, malulu. O loʻo i ai faʻamaoniga e faʻaleleia le manatuaina e le faʻaleleia. O le faʻafefiloi o le meaʻai ma se falaoʻo mafiafia e faʻaleleia ai le toto, ma faʻatasi ai ma le galangal ma pistachios faʻalauteleina le gaioiga o feusuaiga.

Ginger o le samasama.

Fesoasoani i mea e le atoatoa ai le ate ma le mama. E i ai foi sona aafiaga antipyretic. Ma pe a faimamago, e fufulu le totino.

Cardamom.

Faʻaleleia le faʻatinoga o le faʻaogaina o le tino. Fesoasoani i maʻi o le manava, ate, fatu, urolithiasis. Soothes le tino, faʻaleleia lagona. Faʻaitiitia le manava manava ma le afu. Mo le ulu o le ulu, e fautuaina e sosogi le paʻu paʻu.

Fagavai lau.

O lona manogi manaia e masani i tamaitai uma. I faʻataʻitaʻiga faʻasolosolo, o loʻo faʻaaogaina le laurel fatu e faʻaogaina ai le sclerosis, faʻamaʻi o le ate, fatuga, masini, masukoskeletal system, ma poloka. E fesoasoani i le tale ma le manava o le manava.

Faʻasusu faʻatasi ma se faʻafefiloi o le fagalaʻau o le launiu ma le vineka e faʻamafanafana ai le tootai. O le suālaʻau o le Lora o se vailaʻau lelei, faʻasaʻo le faʻaoga o le tino ma faʻasaʻo le tiga, e faʻaaoga mo le malulu masani.

Cloves.

O le faʻaleleia o meaʻai ma le lauti e faʻaleleia ai lagona, e faʻaosofia ai le faiai. O le uʻu fufulu o se mea lelei lelei, e faʻaaogaina mo le malulu mo le malulu. Ma le isu o le isu, e fautuaina foi e ufiufi paʻu paʻu ile pogaiisu. O lona masani masani (1.5 g) faʻatasi ai ma se ipu susu o le susu e faʻatele ai galuega faʻafeusuaiga.

Kalini.

Faʻatoagaina le gaioiga o le manava ma isi meaola ola. Fesoasoani i faʻamaʻi pipisi: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Lelei le deodorant. O loʻo i ai faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le kanesa ma le galangal. Ae o le maʻi fatu ma le maualuga o le fiva, e matuā faʻasaina.

Faailoaina o se antipyretic ma diuretic lelei. I se faʻafefiloi ma le meli, e fesoasoani i le urolithiasis. E faʻamalosia le faʻaleleia o le tino. Faʻalautele le gauai ma faʻafoe lagona. Faʻaaogaina mo faʻamaʻi o le ate ma tafatafa. Saffron e faʻaaogaina mo le diphtheria ma le niumonia, arrhythmias (mo lenei mea, ua faʻamamaina totonu o le apu ma tuʻu ai le saffron iina, lea na gaʻoina). O le suauʻu saffron e faʻalelei lelei ai neura, ei ai sona aʻafiaga, faʻamalosia ai le fatuina. O le itu e aʻafia ai na o le faʻaitiitia o le manaʻo.

Pogisa pepa.

E faʻamalosia ai le gaioiga o le manava ma le ate, faʻaleleia le faʻalaumalie. E i ai sona aʻafiaga, e faʻafefeina ai mea oona i le tino, fesoasoani i faʻamaʻi ma le manava. Faaleleia le manatua. E ui lava o le faʻaaogaina o le pepa i le tele o mea e faʻasaina i faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo ma le tele o isi totoga i totonu.

Ae ia manatua, o mea faʻamalolo o mea manogi ma mea manogi e naʻo se taimi faapitoa e taofia ai. E tatau ona e iloa o laau vao vevela (e le o se mea gaʻo) e teuina mai le lua i le lima tausaga, o mea manogi mai le ono masina i le lua tausaga, ma lau lau mai le tolu masina i le lua tausaga.

Glycemic Spice Index

O mea uma o loʻo i totonu o le gaʻo-meaʻai ei ai le faasino igoa. O le faʻaitiitia o lona taua, o le saogalemu ma le soifua maloloina o meaai. O nei meaai e maua ai le tino ma le malosi mo se taimi umi ma e le mafua ai le faateleina o le kulukose i totonu o le toto.

I le maʻisuka o soʻo se ituaiga (muamua, lua poʻo le gaioiga), e tatau ona filifili meaai e maualalo le faasinomaga o fuainumera. I nisi o tulaga, e pei o se tuusaunoaga, ua faatagaina le endocrinologists e aofia ai meaai ma le tau aofaʻi i le taumafataga.

Ae o meaʻai ma meainu e maualuga tulaga taua i lalo o le faasaina sili. E mafai ona mafua ai le oso i kulūkose o le 4 - 5 mmol / l, pe tusa o le sefulu minute talu ona uma le taumafataga.

GI e vaevaeina i ni vaega se tolu:

• 0 - 50 iunite - maualalo maualalo,
• 50 - 69 iunite - o le averesi
• 70 iunite ma luga o se faailoga maualuga.

E le taua le faʻasologa o mea manogi, o le mea lea e le faasaina i le maʻisuka. O lanu laititi e maualalo foi le faʻamaoniga - pasili, pi, basil, oregano ma isi.

I le faʻaaogaina o nei mea faʻaopopo, e faigofie lava ona suia le tofo o le ipu.

Gaʻo maʻi Spice

E tele mea manogi e maua ai se mea e pei o le phenol. E taofia ai le gaioiga o le mumū lea na mafua mai i le "suamalie" faʻamaʻi. E sili atu le vave faʻamaloloina o manua, mea laiti e tipi.

Soʻo se vaitau e iai mea e faʻaleagaina, aveese faʻamalosi mamafa ma toxins mai le tino. E le gata i lea, o mea manogi e puipuia ai le faʻavaeina o vailaʻau e mafai ona faʻaleagaina ai masini i le maʻisuka.

O se mea manogi mo le maʻisuka ituaiga 2, e pei o lenamon, e taua tele. E maualalo ai le toto suka pe a uma ona 'ai. I tala faʻasolopito, e tele fua o le kuka ma le kinnamona, lea e faʻamoemoe e faʻaitiitia le kulukose i le toto o le tagata maʻi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua saunia le lauti vailaʻau e pei ona taua i lalo:

1. faʻafefiloi se sipuniti o le keke uliuli ¼ teaspoon eleele onamamoni,
2. faʻafefiloi le paluga ma sasaa 250 mililiters o vai inu,
3. ufiufi le la ma tuʻuina mai mo le itiiti ifo i le 20 minute,
4. ave le lauti, e tusa lava pe faʻaaogaina meaai, i soʻo se aofaiga.

I le faaopoopo atu i le kinamona, o le lauiloa e lauiloa mo lona maualuga phenol content. Ae peitai, e tatau ona e iloa o vaitau eseese i le tuufaatasiga e ese le phenol. O ituaiga taitasi i lona lava auala ei ai sona aafiaga aoga i le tino o le tagata maʻi. Mai lenei mea e mafai ona tatou faia se faaiuga faigofie: o mea manogi e le gata o se meaʻai suamalie faaopoopo i ipu, ae o le tausiga lelei foi o le tino i se tulaga maloloina.

O le faʻaitiitia o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma le fesoasoani o mea manogi, ma le faʻateleina o metabolic processes i le tino, e puipuia ai foi e le tagata aʻafiaga le lelei o le maualuga o le suka i gaioiga o le tino. E fautuaina e suia le masima o le laulau ma le faʻafefe.

A uma, e le maua e le masima ni mea e faʻaleagaina ai ma e le faʻaleagaina, e le pei o le taimi.

Turmeric, cloves, cinnamon

O le Turmeric ua leva ona faʻaaogaina i faʻamaʻi ate, i le i ai o se faʻamaʻi "suamalie" ma le gaʻo. Ae ui i lea, ma le faʻaeteete ma na o le maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi, e maua ai le elemene i tagata e leai se gaioiga o le gastrointestinal tract function.

Ina ia saunia se gaugala faamalolo, e palu faatasi ai le susu ma le sua o le aloe. E fautuaina e faʻaaoga fale laau e maua ai. Ina ia saunia se paluga o le a faʻaitiitia ai le suka toto, e tatau ona e faʻafefiloi ni teaseti se tolu o le aloe o le suamalie i le pito o se naifi. Faalua faalua i le aso, i vaitau masani. O le togafitiga sili ona lelei e mafai ona ausia pe a fai o le paluga e faʻaaogaina i taimi o togafitiga o meaʻai.

Faʻatasi ma faʻamaʻi ate ma faʻamaʻi o le pito i luga ma lalo ifo o le manava o le tino, e mafai ona faʻapipiʻi i le lauli uliuli masani pe faʻaaoga i le kuka. O lenei vaitau e tuʻuina atu ai ipu o se lanu samasama lanu samasama, faʻatasi ma aano o manufasi, meaʻai ma fualaʻau.

O lenamamoni e le aoga tele nai lo le turmeric. Ua faaopoopo i le teas, decoctions, desserts ma pastries. O lenei vaitau e iai mea nei:

• faʻalauteleina le tetee o le tino i faʻafitauli eseese ma siama,
• faaleleia le galueaina o le gastrointestinal tract,
• faʻaitiitia le toto suka
• faʻavaveina le faiga o le metabolism i le tino.

E fautuaina e faʻatau faʻamafa paʻu o le kinamoni ma fusi i latou i le fale i luga o latou lava i le paʻu e faʻaaoga ai se mea e teu ai masini vai poʻo le kofe.

I totonu foi o supamaketi e mafai ona e maua ai suauu taua ma le kinnamona, lea e faʻaaoga mo le malulu e pei o le faʻalavelave. Ae o lenei togafitiga togafitiga ua solia i tamaiti. I le togafitiga o le maʻisuka o le muamua ma le lona lua, o le masani masani o le kirimoni e le sili atu ma le afa o le sipuni.

O faʻaofuofu o se mea masani e masani ona faʻaaogaina i piko ma piko mo fualaau 'aina, aano o manu ma iʻa. O lenei vaitau e i ai se faʻaleagaga faʻaleagaina o microbes faʻamaʻi, e faʻaitiitia ai le gaogao ma le tiga. E le gata i lea, ona o le i ai o le phenol, o le faʻaoloa e faʻaitiitia ai le kulūkose i le toto o le maʻisuka.

O se fua lelei pe a vave ona maualalo le suka i le maʻisuka:

1. sasaa le luasefulu pauna o cloves i le 250 mililita o vai inu,
2. tuʻuina atu mo le itiiti ifo ma le tasi le itula,
3. pe a uma ona faaopoopo le sefulu faʻatele tumutumu ma sasaa 250 mililiters o le vai inu i se faʻaopoopoga,
4. tuu le fofo e tu mo le 12 itula,
5. inu le gaʻo atoa i ni pusa vaevae se tolu, vaevaeina i ni vaega tutusa, o le togafitiga fautuaina o le togafitiga e oʻo ile lima masina e aofia ai.

Fautuaga lautele

Pe a fai se siama o le maʻisuka ituaiga 2, o le tagata maʻi e maua avanoa uma e puipuia ai le alualu i luma o le faamaʻi, o lona uiga o le puipuia o ia mai se ituaiga o maʻi o le inisalini ma aloese mai le tele o faʻalavelave faʻapitoa i gaioiga o le tino.

O le togafitiga o mea taumafa e masani ona faʻaaogaina masani o le taui aupito sili lea mo le toto maualuga. Mo se taumafataga, e tatau ona e filifilia meaai ma vaiinu ile maualalo o le GI ma le maualalo o le kalori. E tatau ona 'aina faʻamalosi, a itiiti ifo ma le fa taimi i le aso.

Taaloga taʻavale e sili ona faia i aso uma, o le taimi aʻoga mai le 40 minute i le tasi itula. Afai e le mafai ona e faʻaaluina se taimi i lenei galuega, ona mafai lea ona e sui le taaloga i le savalivali i le ea fou.

• aau
• uila
• toso
• Nordic poʻo savali,
• Yoga

O le vitio o loʻo i lenei tusiga o loʻo talanoa e uiga i mea aoga o se mea faʻavave pei o le vavao.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amur fellodendron, Amur Cork tree, lat. Phellodendron amurense) - o ona mea faʻamaonia e masani ona faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa, e fesoasoani tele e pei o se adjuvant, e faʻaitiitia ai le suka o le toto e aunoa ma aʻafiaga.

Amur fua vevevet fesoasoani e togafitia le maʻisuka ituaiga II ma faʻaleleia le gasegase pancreatic metabolism i le noatia i le faʻaaoga masani mo 5-6 masina (o le taimi o togafitiga e faalagolago i le ogaoga o le maʻi). O le aʻafiaga o le faʻaitiitia o le suka i le toto ua mafai ona iloa i le vaiaso lona tolu o le taliaina.

I le maʻisuka, e tatau ona ave 3-4 vine o le amur vevelvet i le taeao i luga o se manava gaogao, 30 minute aʻo leʻi 'ai. I le taimi o le taumafa, e tatau ona fufulu fualaau aina e aunoa ma le fufuluina i le vai. Afai o loʻo e suʻeina togafitiga antidiabetic, e tatau ona e faʻaeteete ia aua neʻi faʻaitiitia le kulukose o lou toto. Ia faaeteete amata i ni togi laiti.

Nofoaga lanu uliuli

Nofoaga lanumoana uliuli (Chernushka sowing, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) ei ai a latou gaioiga malolosi.

Glucose maualuga ma le lipid profile deficit (o le tele o gaʻo i totonu o le toto) o mea taua ia o le maʻisuka. O pulu umeni e fesoasoani i le maualalo o le kulukose o le toto ma le gaʻo.

I le 2010, o le Tupu Faisal, le Tupu o Saudi Arabia College of Medicine, le faʻaaogaina o fatu uliuli uliuli (nigella) na faʻaalia se faʻaleleia atili o le talaaga faʻapitoa i tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga II. I lenei suʻesuʻega, faʻatasi ai ma togafitiga faʻaleaganuʻu, na faʻaaogaina ai e le au fua fatu uliuli uliuli i capsules e 1, 2 ma le 3 kalama. 94 tagata maʻi na suesueina mo le 3 masina, ma o taunuuga mulimuli na faaalia ai o tagata gasegase na ave le 1 gram ma le 3 kalama na faʻaalia ai se faʻaleleia atili. O i latou na ave le 2 kalama o fatu Nigella sativai ai maualuga le fua faatatau manuia.

I lenei tulaga, ua foliga mai o se pulu cumin e foliga mai o se togafitiga masani. O le isi itu e matauina o nei fatu laiti e itiiti lava ni aʻafiaga pe afai e te aveina i latou i mea fautuaina.

Ua iloa e saienitisi mai le Fono a Initia o Suʻesuʻega Faafomaʻi e faapea o le suauu palu cumin "e mafua ai le toe faʻaleleia o vaega o peta paneta (latou te maua ai le insulin), faʻapupula le maualuga o le inisalini i le toto toto." O lenei mea moni e matua ogaoga ona Nigella sativa - O se tasi o nai laau i le paneta e mafai ona puipuia le ituaiga I ma le maʻisuka II.O le mea moni, e tusa ai ma le suʻesuʻega, o le kalameni uliuli "faʻaleleia le glucose toleniva e lelei tele e pei o le metformin, ae leai ni aʻafiaga i le itu ma e matua maualalo lava le faʻaleaga."

Barberry (lemoni i matu, totoa lole, oona, lat. Berberis). Aafiaga faʻaitiitia le toto kulukose i le faʻaaogaina o le barberry, na muamua maua i le togafitia o le manava o maʻi o tagata mamaʻi, ona o le kullolaid autu o le laau-berberine, na faʻaaogaina o se vailaau faʻasa.

I togafitiga FaʻaSaina ma Ayurvedic, ua faʻaaogaina le cabe mo le fia selau o tausaga e le gata o se vailaau faʻamaʻi, ae faʻapea foi maʻisuka togafitiga.

O se suʻesuʻega a le Centinal Clinical Center mo Endocrine ma Metabolic Diseases na maua ai le siama e faʻaitiitia ai le hyperglycemia, faʻaitiitia ai le tele o meaʻai, ma fesoasoani e toe faʻafoʻi le vaivai o le glucose (prediabetes).

Aʻo faʻaaogaina le 500 mg o le berberine 3 taimi i le aso mo le 3 masina, na maua ai le lelei o le berberine i le faʻaitiitia o le maualuga o le suka i le toto e tutusa ma le Metformin i tagata mamaʻi i le maʻisuka ituaiga II. O Berberine, o loʻo i ai aʻafiaga faʻamaʻi, e sili ona aoga mo tagata maʻisuka oe manaʻomia le puleaina poʻo le faʻaitiitia o le kulukose o le toto pe'ā iai se faʻamaʻi.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o meaʻai maloloina:

• Ginger - faʻaleleia le gaioiga o le manava, ate ma le mama. E aveese le manava ma faʻaitiitia ai le vevela o le tino.
• Cardamom - faʻafilemu le faʻaogaina o le tino, aveese le ulu o le ulu ma faʻaleleia le faʻalaumalie.
• Clove - faʻaleleia le gaoioi o le faiʻai, faʻaleleia le malosi ma le vevela tau.
• Saffron - e malosi malosi meatotino antipyretic.
• Fagavai lau - faʻafefete i le sclerosis, fulafula ma faʻafesoʻotaʻi lelei toto toto.
• Pogisa pepa - faʻaleleia le faʻalaumuina.

Faauuga o lenamamoni mo le maʻi suka

E le mafai ona faʻamaonia le faʻamaoni i se tulaga lelei o le galuega ia lava le faʻafetai i mea manogi mo le maʻisuka - e na o le aoga lava afamoni , lea e aofia ai mea faʻapitoa e taʻua o salicylates. O nei mea e aoga tele ma tatau ai mo le tino, lea e avea foi ma vaega o se malosi malosi mo le faatelevaveina o le metabolism. O le mea lea, o le tele o ipu o le a le taofia i totonu o le manava mo se taimi uumi, ma aloese ai mai le faʻavaveina o le suka.

O lenamamoni o loʻo i ai foi ni meaola e mafai ona maualalo ai le suka o le toto. I le tusiga Faʻapefea ona vave faʻaitiitia le toto suka, o le ae maua se auala e faʻaitiitia ai le suka ma le kinamoni.

Auala e teu ai mea manogi

O le isi pito taua o le suia o masima ma mea manogi pe a kuka. A uma mea uma, matou te iloa le afaina o le masima i le maʻisuka.

Aʻo leʻi faʻaaogaina nisi o mea manogi, e matua tatau lava ona faʻatalanoa se fomaʻi o le a mafai ona faʻatagaina lo latou gaioiga pe'ā maeʻa suʻega talafeagai.

A uma mea uma, e mafai e le tino ona faʻaalia se allergy i nisi ituaiga o mea manogi ma laau afu, o lea e taua ai le tuʻuina atu ia oe lava puipuiga faaopoopo muamua.

E mafai ona ou aofia i le lisi

I le soliga o le gaosiga o le gaʻo, o loʻo faʻamalosi ai tagata e toe iloilo lelei le meaʻai. O le 'ai e faʻatagaina meaai e le faʻateleina le kulukose.

Meaʻai i le maʻisuka 2 e le faʻasaina e le endocrinologists. E le mafai e se tagata ona faʻaaogaina le tele o mea manogi ina ia latou aʻafia ai le aafia i le suka.

O fomaʻi e fautuaina foi le maʻisuka e faʻaaoga mea manogi, e mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le tofo o ipu, ma o tagata e maua i le endocrine o loʻo feagai ma le mea moni ona o le faʻamaʻi latou te tuu ai a latou meaai e fiafia i ai.

Faamanuiaga ma le afaina

O meaʻai e aoga tele i le soifua maloloina. O le mea autu o le filifilia lea o na taimi, lea e leai se suka, ma o le masima o loʻo i ai i ni nai fua.

O mea masani faalenatura ei ai aoga aoga i luga o le tino:

• faʻaaogaina o le faʻaogaina o meaola,
• faʻamaloloina o manua, maʻi o le tino, paʻu o le paʻu ua faʻateleina,
• toxins ua soloia
• metabolism ua faʻaaogaina,
• o le anotusi o le "leaga" cholesterol ua faaitiitia,
• o le cardiovascular system improves.

O le faʻaauau le faʻaaogaina e mafai ona fesoasoani i le paʻu mamafa. O le paʻu o le paʻu e mafua ona o le saoasaoa o le toto ma le faʻalauteleina o metabolic processes.

Meaʻai e aoga mo le maʻisuka:

Faatapulaa le fautuaina o le faʻaaogaina o mea manogi, lea o loʻo i ai le le faʻalogo. Ua fautuaina e fomaʻi le faʻamavaeina atoa o meaʻai mai le taumafataga, lea e aofia ai le suka ma le monosodium glutamate.

Faʻasoʻatoa le maʻisuka

O tina faʻamoemoe e le o iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e leai se taufaʻamataʻu i le faʻanoanoa ma le fanau mai vave, atonu e le faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o mea manogi, sei vagana ai aemaise lava. A oʻo mai le maitaga, e le fautuaina e fomaʻi le suia o le taumafa. O le teena o mea e tatau ona na o meaai vave ma meaʻai talafeagai. O taimi masani faalenatura e le afaina tele ai le maualuga o le suka.

O tina faʻamoemoe e tatau ona faʻatagaina meaʻai-maualuga: paluga, suamalie, falaoa, meaʻai o le taeao. A e 'ai fatu, fualaʻau, e tatau ona e mataʻituina le tali a le tino. Faamamafa ua tuu i meaai mama.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka e leai se aʻafiaga, o pepe e atiina ae ni mea leaga. A maeʻa le fanau mai, e toʻatele e maua i le hypoglycemia. O nisi tamaiti e mafatia i faʻamaʻi o le tino.

Faatasi ai ma se taumafataga maualalo maualalo

O le auala sili ona lelei e tau ai le maʻisuka o le suia o lou olaga. O se taumafa faʻapitoa faʻatasi ma gaoioiga faʻale-tino e mafai ai e oe ona faʻagalo atoa mea e ono lamatia ai le maualuga o le suka suka.

E mafai ona e puipuia le atinaʻe o faʻafitauli pe afai e te mulimuli i mataupu o LLP. O le a le tatau ona e tuʻuina atu mea manogi i se taumafataga - o fomaʻi ma tagata e fiafia i se ituaiga o meaai e faʻamaonia ai o taimi e le afaina ai le suka i le tino.

Le aoga o mea manogi i le maʻisuka

O le tele o meaʻai e maua ai antioxidants ia latou mea e fai - mea e puipuia ai le faʻaumatia o puipui puipui. E le gata i lea, o mea manogi o se puna o minerale ma vitamini. O le tele o mea manogi e faaosofia ai le gaogao, faʻalauteleina le pulelaʻau o le suka gastric. O le tele o meaʻai e fesoasoani e faʻasaʻo ai le maualuga o le suka. O mea masani nei e maualalo ai le cholesterol ma faʻaogaina ai le cardiovascular system. E taua lenei mea mo le maʻisuka ituaiga 2, lea e masani ona matauina ai le toto maualuga ma le atherosclerosis. O le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona faʻatasi ma le mamafa. Vaʻai fesoasoani e faʻatonutonu le mamafa o le tino, o lea e tatau ona aofia ai e le maʻisuka ia latou meaʻai.

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faʻafitauli o le vaʻai, tulaga paʻu ma lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma oʻo ai i le paʻu o le tino! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

Meaʻai mo le maʻisuka

O le 'ai na o mea manogi e le mafai ona togafitia ai le maʻisuka, ae mafai ai e oe ona toe pulea le maualuga o le glycemia (toto glucose). I le taimi lava e tasi, e matua tatau lava ona faʻaauau togafitiga faʻamalositisi, tausisia lelei taumafa ma faamalositino lelei. Aʻo leʻi faia soʻo se taimi i lau taumafataga, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

Maʻi Suka

O lapisi o se salalau lauiloa ma lauiloa. O lapisi e aofia ai le tele o mea aoga:

• Bioflavonoids - o vailaʻau e puipuia ai le fausaga o siama, faʻaleleia puipuiga. E aofia ai nisi vitamini, antioxidants.
• Allicin o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le suka suka.
• Malosiaga taua e faateleina ai le pulelasi o le suka gaosia.

I le faʻaopoopoga, o le kāleti o loʻo i ai se faʻasalalauga faʻasalalau, faʻateleina le faʻalaumalie. Faʻaaogā le faʻamafanafanaina e le fautuaina i le i ai o le faʻaogaina o le faʻaogaina o le gastrointestinal tract: gastritis ma le maualuga acidity, duodenitis, ulutala peptic o le manava ma duodenum. E mafai ona faaopoopo ni laulaau i ni sau sau, salakeke, faʻaaoga pe a tao le aano o manu ma iʻa. E mafai ona e faʻaaogaina le sukalati: faʻafefe 15 pata o le sua suamalie ma se ipu susu, inu 30 minute aʻo leʻi 'ai.

Curry mo le maʻisuka

O le kuka e le gata o le faʻafefiloi o mea manogi eseese, ae o se fale tutoʻatasi. O lau o lenei laau e aoga tele mo le maʻisuka, aʻo latou faʻaosofia le gaosia o le pancreas ma le inisalini. Laʻau paʻu e mauʻoa i minerale ma antioxidants. O lau o lenei laau e mafai ona faʻaaogaina i ituaiga eseese:

• 'aina fou e mafai ona' aina i le taeao ao leʻi 'aʻai,
• i totonu o le malogo faʻaaogaina i le faiga o kuka.

Basil, ona meatotino ma faamanuiaga

O le Basil o se fuainumera faasinoupu o le faasinomaga. O lenei laau e mauʻoa i vitamini C, PP, B1, e aofia ai le garotene ma le sosolo. Ona o lona tuufaatasiga, o le basil e faamalosia ai puipui o toto toto, faaleleia ai le tulaga o le popolega. E le gata i lea, o lenei mea manogi e faʻaolaina ai le faʻasaʻolotoina o le inisalini. O laulaau Basil ua fautuaina ina ia tunu i luga o se manava gaogao i le taeao ma faʻaaoga i le kuka:

• salata - fou ma mago,
• sau sau
• soupeti
• pe a tao le iʻa ma aano o manufasi,
• lamolemole ma lamolemole.

O aoga o le kinamona

O lenei mea manogi e taua tele i le i ai o le maʻisuka, ona e tele naua mea aoga aoga:

• ei ai lona aʻafiaga,
• e puipuia ai le puipuiga
• lowers glycemia
• faʻaleleia le gasegase (metabolism i le tino) ma faʻamalosia ai le gau o le mamafa,
• faaitiitia le cholesterol
• aveese mea leaga mai le tino,
• O le lelei e afaina ai le popolega ma le cardiovascular system.

E ui lava i le lisi umi o mea tau vailaau, e le tatau ona ave ese le kinamona ma faʻaaogaina i ni aofaiga tetele. E fautuaina e faʻaaoga le 0.5-1 tsp. lenei faʻatoʻaga i aso taʻitasi. E mafai ona faʻaopoopo i meaʻai e saunia, faʻaaogaina i le kuka. O lenei mea manogi e lelei tele mo le faia o meaai pancakes ma pancakes, meaʻai suamalie, suamalie susu. I totonu o le palapala, o le kinnamon ua faaopoopo i le gaʻo-fat kefir poʻo yogurt. O laau tinamon e faʻaaogaina i le sauniuniga o togalaau teas. Cardamom, lea e aoga foi mo le maʻisuka, e mafai ona faaopoopo atu i ia teas.

Turmeric ma le maʻisuka

Turmeric o se mea faʻamaʻi masani. E faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, aveese le toxins mai le tino. Mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e aoga ona e maualalo le maualuga o le suka, faʻavaveina le faʻaleleia o metabolic processes, faʻaleleia le gasegase o meaʻai. O le turmeric o se vaega o le paluga o mea manogi, ma e mafai foi ona faʻaaogaina i lona mamanu lelei, faʻaopoopo i ipu ma meainu eseese. E aoga le ave o le paluga ma le aloe sua: 3 tsp. fufuluina o le suavai i se pine o le turmeric, e fautuaina e inu faalua i le aso.

O aoga o cloves

Cloves e tamaoaiga i vitamini ma minerale, faʻaleleia le gaioiga o le tino. E le gata i lea, o lenei mea manogi e maualalo ai le kulūkose, faʻaleleia ai le vaega o meaʻai. Mo le maʻisuka, faʻaaogaina le afu e aoga:

• i le 250 ml o le sua o le sua e faaopoopo i ai le 20 pulupulu pulumu, tumau le 1 itula,
• faaopoopo i ai isi vaʻa e sefulu ma le isi 250 ml o le vai inu,
• faʻaosooso i le po
• fai faalua i le aso i vaitaimi masani.

Fatu laʻau

O le manogi e mauoa i le polyunsaturated Omega-3 o gaʻo gaʻo, polotini, vitamini A ma le E. Fiber, o loʻo i totonu o fatu, faʻamaonia le motumotu o le intestinal, absorption ma le metabolism, ma fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins mai le tino. E mafai ona faʻafefeteina i totonu o lona tino mama, faʻaopoopoina i salati ma saumalie, inu i le kefir poʻo le yogurt gaʻo. I le maʻisuka, o le muka e aoga foi e pei o se suauu po o le paʻu.

O faʻamanuiaga o le faʻaogaina

Faʻaleleia togafitiga faʻapipiʻi, faʻaleleia le faʻamalositino o le gastric juice. E faʻamaonia ai le cholesterol, faʻalogo i toto toto, lea e taua mo le maʻisuka. E le gata i lea, o le a faʻavaveina ai faiga faʻavae, fesoasoani e faʻaititia le glycemia. Laititi po o le paʻu o le aʻa o le aʻa o loʻo faʻapipiʻi i ipu, teas, smoothies. E le fautuaina le manogi mo le faʻaaogaina i le gaioiga o le gastrointestinal tract.

Cilantro ma isi greens

Soo se ituaiga o laʻau - cilantro, pasili, opu, oregano - ei ai se faʻamaufaʻailoga maualalo, ina ia mafai ona saogalemu mo le maʻisuka. Greens e tamaoaiga i bioflavonoids, vitamini ma minerale. Ua faaopoopo i salakeke ma saula; o lanu vaimama lanumeamata ua saunia i luga o lona faavae. E aoga le 'aiina o laulaʻau i meaʻai susu: gaʻo lefitiva, yogurt, cheese cheese.

O a mea manogi e le faatagaina mo le maʻisuka?

O mea manogi uma e fautuaina mo le maʻisuka i ni tapulaa faʻaitiitia. Ona o le aafiaga o le diuretic, e le fautuaina le faʻaaogaina o le telefoni, motherwort, chamomile. E le gata i lea, e le mafai ona e faʻaaogaina mea manogi, lea e i ai le lagona o le tagata lava ia. E fautuaina e faʻaaoga mea manogi i meaʻai pe'ā uma ona e talanoa i lau fomaʻi.