Hemp falaoa ma ni fatu

Mo la matou falaoa fou-carb fou, sa matou taumafai ituaiga eseese o falaoamata laiti-carb. O le tuufaatasiga o le falaoamata o le niu, o le moa ma le paluga meaʻai e maua mai ai se tofo fiafia, ma i se faaopoopoga, o le lanu o le falaoa e sili atu le pogisa nai lo isi o tatou falaoa laiti-carb.

Meaʻai "Sefete falaoa ma ni fatu":

Faʻafefiloi mea taumafa uma: fuaina o saito ma hemp falaoamata, masima, fatu gaosi, fuʻalaʻau ma le fefete.

Vili le meli i le vai, faaopoopo le suauu olive.

Tipi le paluga. (e ala i le lima, faʻaaogaina o se paluga poʻo le HP) O le paluga e matua manaia ma e le pipii mau i ou lima.

Tuu le paluga i se fulufulu ua kuka i le suauu olive. (o le tele o laʻu toniga e 20 * 10 * 6) Ufiufi i le solo solo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le 45-50 minute e faʻafeiloaʻi (ou tuʻuina i totonu o le ogaumu i lalo o le LIGHT mode)

Na sau le paluga. Fai ni nai tipi i se naifi malosi i luga ole paluga. (faitalia)

Faʻafefiloi le sipuni o le falaoamata ma le vai. Fufulu le falaoa o le lumanai i lenei paluga.

Fafasi i fatu ma fatu fatu.

Pipi i se preheated i le 180 * oven mo le 40-45 minute. (taulai i lau ogaumu) 10-15 minute e faʻamafanafana ai le falaoa i totonu o le fagu.

Ona aveese lea o le falaoa mai le afifi, faapipii i luga o se uaea seia maeʻa maeʻa.

Le fiafia tele! Ma ia maloloina.

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Ata "Sela falaoa ma ni fatu" mai le kuka (6)

Faʻamatalaga ma iloiloga

Aperila 7, 2018 GalaAlya #

Aperila 7, 2018 korztat #

Aperila 7, 2018 GalaAlya #

Aperila 8, 2018 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Aperila 14, 2018 GalaAlya #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 Lisa Petrovna #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Galiniya #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Lilek3011 #

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Mary Stone # (tusitala o le fua)

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Mary Stone # (tusitala o le fua)

Aperila 2, 2018 korztat #

Aperila 2, 2018 Mary Stone # (tusitala o le fua)

Aperila 2, 2018 korztat #

Mati 25, 2017 Faʻailoga #

Mati 25, 2017 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Mati 13, 2017 Lisa Petrovna #

Mati 13, 2017 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Mati 13, 2017 Lisa Petrovna #

Mati 14, 2017 felix032 #

Mati 14, 2017 Lisa Petrovna #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 Lisa Petrovna #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 Lisa Petrovna #

Aperila 2, 2018 Svetlanka g980 #

Aperila 2, 2018 Nat W #

Aperila 2, 2018 Lisa Petrovna #

Aperila 2, 2018 Galiniya #

Aperila 2, 2018 Lisa Petrovna #

Fepuari 25, 2017 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Fepuari 25, 2017 yugai ludmila65 #

Fepuari 25, 2017 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Fepuari 25, 2017 yugai ludmila65 #

Ianuari 30, 2017 Maria Stone # (tusitala o le fua)

Oketopa 13, 2016 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 13, 2016 Demuria #

Oketopa 13, 2016 Maria Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 10, 2016 YulchikPro #

Oketopa 10, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 10, 2016 Ogiway #

Oketopa 10, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 10, 2016 Ogiway #

Oketopa 9, 2016 Fox #

Oketopa 10, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 17, 2016 Fox #

Oketopa 9, 2016 Just Dunya #

Oketopa 9, 2016 Maria Stone # (tusitala o le fua)

Oketopa 9, 2016 Pokusaeva Olga #

Oketopa 9, 2016 Maria Stone # (tusitala o le fua)

Oketopa 8, 2016 Dasha Mikhailovna #

Oketopa 8, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 9, 2016 Dasha Mikhailovna #

Oketopa 8, 2016 Violl #

Oketopa 8, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 8, 2016 LNataly #

Oketopa 8, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 8, 2016 LNataly #

Oketopa 7, 2016 masha vet #

Oketopa 7, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 8, 2016 masha vet #

Oketopa 7, 2016 lelikloves #

Oketopa 7, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 7, 2016 lelikloves #

Oketopa 7, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

Oketopa 7, 2016 Himbeeren #

Oketopa 7, 2016 Mary Stone # (fua o le tusitala)

O mea aoga

• 6 fuamoa
• 500 g o le sisi kulimi ma le gaʻo gaʻo o le 40%,
• 200 g almonds eleele,
• 100 g o fua o le sunflower,
• 60 g falaoamata popo
• 40 g hemp falaoamata
• 40 g o taumafataga falaoa,
• 20 g fuga o fatu laau,
• + e tusa ma le 3 sipuni vavalaʻau o fatu plantain,
• 1 sipuniti o suauu tao.
• Suamalie

O le aofaʻi o meaʻai mo lenei fua o le maualalo-carb e mo le 1 le falaoa. Sauniuniga e tusa ma le 15 minute. O le kuka poo le taoina o le a alu i le isi 50 minute.

Taumafa tau taumafa

O fua faʻatatau o mea taumafa e faʻatusatusa ma o loʻo faʻaalia i le 100 g o se mea maualalo.

Auala fai kuka

Se tamai vaaiga. O le auala lea e foliga foliga mai ai le falaoa o le vao fou.

Vaʻaia le ogaumu i le 180 ° C (i le auala faʻafefe). Afai e leai se faʻafesoʻotaʻiga i totonu o lau ogaumu, ona seti lea o le vevela i le 200 ° C i le pito i luga ma lalo ifo o le faʻaosogi.

Taua taua:
Ova, e fuafua i le ituaiga o gaosi oloa poʻo le matua, e mafai ona i ai ni eseesega eseese i le vevela, e oo atu i le 20 ° C pe sili atu.

O le mea lea, siaki pea lau oloa tao i le faagasologa o le tao tao ina ia aua nei pogisa pe o le vevela e le maualalo e aumai ai le kuka.

Afai e talafeagai, fetuunai le vevela ma / poʻo le taimi e tao ai.

Faʻamuʻu fuamoa i se pesini tele ma faʻaopopo le kusi falaoa.

Faʻaaogā se mea faʻafefiloi lima e faʻafefiloi ai fuamoa, kisisisi ma masima e tofo ai seia maua se kulimi suamalie.

Faʻatau meaʻai mago ma faʻafefiloi lelei i le masini paluga i totonu o se pusa eseese.

Faafefiloi mea taumafa

Ona, faʻaaogaina lea o se mea faʻafefiloi lima, faʻafefiloi lenei paluga ma le paʻu ma le fuamoa. Uu le paluga ma ou lima ina ia lelei lelei mea uma.

Tuu le paluga e tu mo le 10 minute. A o faagasolo lea taimi, o le a fufula ma paʻu ai le vai mai le paluga.

Faaaoga ou lima e fai ai se falaoa mai le paluga. O le a le ituaiga faʻailoa e te tuʻuina atu e faʻalagolago i au mea e te manaʻo i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻataʻamilo pe faʻaloloa.

Ona fufuluina ai lea o fatu o fatu plantain i luga ma faasolo malie le falaoa i totonu. Ia fai nei se faʻaogaina ma se naifi ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Pipi mo le 50 minute. Ua faia.

Low Carb Hemp Bread faatasi ma Psyllium Husk

Kuka

1. Faʻafefiloi le vao faʻasusu ma fatuga poppy ma le falaoamata o le saito. Faʻasusu lima pe i totonu o se falaoa falaoa paluga e faʻavae i luga o le vai, suauu, meli, hemp ma le falaoamata falaoa ma le fefete.
2. Kipi fatu ma fatu.
3. Lili ese le paluga ma avatu ia te ia se foliga "piliki".
4. Tuu i totonu o se masini tao falaoa, suauu ma le suauʻu olive ma alu e ala mo le itula.
5. Pipi i le ogaumu i le vevela i le 160-180 ° C. Auauna atu e ala i le mafanafana.

O le fua mo le faia o falaoa:

Faʻamasani le moa muamua na faʻafefiloi i totonu o le vai ma sasaa atu i totonu o le masini toto. Liligi le suavai, faʻafefiloi oloa mo susu susu. Mo le gaosia o le susu o le hemp, e mafai ona e faʻaaoga uma fatu fatu ma fatu mama. I le tulaga muamua, ave le 1 ipu o fatu mo le 1 ipu o le susu susu. Afai e faʻaaoga fualaau vao, fua 1/3 ipu fatu. Afai e leai sau fiva fiva, sui i le aofaiga tutusa o fatu ua nutimomoia.

Tatou te fufuluina le susu susu i totonu o se sieve. Tatou fuaina le 1 ipu vai susu.

Liligi le falaoamata ma le hemp fiber i totonu o le pesini, faaopoopo le masima ma le suka. Faafefiloi meaʻai falaoa o le hemp.

Liligi le fefete vave i le fagu. O sea ituaiga oloa e le manaʻomia ona muamua faʻamalosia, lea e matua lavelave ai le taimi i le fatuina o le falaoa moni.

Liligi le susu o le susu ma ao mai uma oloa i totonu o se paluga.

Matou te tuʻuina atu le suʻega i le tulaga o le mamao, lafoina i le ogaumu, faʻaliliuina i le 40C. A maeʻa le 30 minute, o le paluga o le paluga o le a faʻalauteleina le tele.

Matou te faia se falaoa ma sui i le pepa. Tuu le faʻamaoniga ile potu vevela mo le 30 minute. Pipi i totonu o se ogaumu muamua i le 180С seia oʻo ina vaivai. E ave le 35-40 minute. 'Otiʻoti le falaoa o le hemp ua uma ona faʻafefeteina i ni fasi keke.