Cholesterol ma le intestinal microflora

O le sootaga o le intestinal microflora ma le cholesterol na muai faailoaina i le 70s o le XX seneturi. Sa suʻesuʻe e saienitisi Amelika Amerika fitafita Masai ma sa maofa i le maualalo o le cholesterol i lo latou toto. O nei fitafita na toetoe lava a tasi aano o manu, ma inu susu e pei o vai. O gaʻo manu feʻai i le taumafataga, peitaʻi, e leʻi mafua ai ona faateleina le cholesterol toto. Sa i ai se masalosaloga e uiga i le mafai ona i ai o se vaega le iloa i le susu, lea e mafai ona maualalo le cholesterol.

Ina ia mafai ona maua lenei vaega, sa amata ona suesue e saienitisi le tuufaatasiga o susu. Faatasi ai ma le susu o le povi, na suʻesuʻeina le susu o kamela ma anii. Ae o le maualalo o le cholesterol ma le susu e le galue. I se isi suʻega ma masai, na faia se taumafaiga nai lo le susu e tuʻuina atu ai se fualaau faisua o le Kapeti-paaga (o le susu poʻo le kulimi e sui ai le kulimi) ma le maualuga o le cholesterol. E oo lava i lenei tulaga, o le maualuga o le cholesterol i mataupu e lei tulai mai. O na taunuuga o lona uiga o le paʻu o le mafaufau susu.

Na foliga mai na inu susu o fitafita i le gaʻo i totonu o se laupepa (manaia), ma ina ia mafai ai ona susu le susu, e manaomia ai siama, ae leai se tasi na mafaufau i ai. Papateria o le auala taua lea e faʻataʻitaʻi ai le Tafaoga-mate. O le siama na ulu muamua i totonu o le inumaga na nofo ai iina e ola ai ma galue e tusa lava pe a uma ona sui i se sui suāsusu. O le mea lea, o le maualuga o le cholesterol e tumau pea. E oo lava i le taimi na iloa ai o lenei faailoga ua faaitiitia e le 18% ona o le taumafaina o le susu susu, o loo saili pea e saienitisi se vaega taua o le susu. Tauaso tauaso e aunoa ma le tele o le manuia.

O taunuʻuga o nei suʻesuʻega e le mafai ona faʻaaogaina i le asō. O vaega faataitai o lena suʻega sa laiti tele. Na ala mai sui o le Masai ituaiga mo le 13 itula i le aso ma anapopogi i le tasi masina i le tausaga. O le mea lea, e le aoga le faatusatusaina i Europa. Ae ui i lea, o na suesuega na manatuaina i le tele o tausaga mulimuli ane e saienitisi na saunoa e uiga i le "malamalama" o siama. E iai siama e mafaufau i le cholesterol? Aisea e te le taumafai ai e suesue i totonu o le fale suesue? I totonu o se puʻu ma se meaʻai i le vevela o le 37 ° C na tuʻuina ai nila o le cholesterol ma le lactobacillus species Lactobacillus fermentus . O le taunuuga na lofituina - cholesterol na faʻasalaina! Afai e le o mea uma, ona avea lea o se vaega taua.

O faʻataʻitaʻiga e mafai ona alu i itu eseese, e faʻalagolago pe faʻataʻitaʻiina i vitro poʻo le tino o opistoconts. Pe a ou faitau i faasaienitisi ou te faitau: "Papatisoga Lplantarum Lp91 E mafai ona ou faaitiitia le maualuga o le cholesterol maualuga ma faatulaga tulaga toto, faateleina le "cholesterol lelei" (HDL) ma faaitiitia le lamatiaga o le atinae o le atherosclerosis, lea na faamaonia lelei i se suesuega na aofia ai le 112 hamsters a Suria, "Ua ou le fiafia. O suʻesuʻega a manu, o le mea muamua, o le laasaga muamua i le suʻeina o tagata. Ae afai o nei taunuuga e mafai ona maua mai i se vaega o tagata 112 tagata Amerika, o le taunuuga o le a sili atu ona faagaeetia.

Ae peitai, o le taunuuga na maua i luga o manu, e tele sona sao taua. Suesuega i mice, fusi, ma puaa i luga o nisi ituaiga o siama na matuai ofoofogia lava ma e foliga mai e tatau ona amata le suʻega i tagata. . Sa masani ona faʻafeiloaʻi siama i manu, ma ina ua mavae sina taimi, sa fuaina le maualuga o le cholesterol. O siama na faʻaaogaina, o latou numera, umi poʻo le auala o le pulega e ese. I nisi tulaga, o le aafiaga na i ai ni taunuuga lelei, i nisi - e leai. Pe o se numera tele o siama e ola i le siosiomaga oona o le manava ina ia aafia ai le maualuga o le cholesterol e le i faamautuina.

O le suʻesuʻega faʻamatalaga muamua na faia i le 2011, 114 na auai ai Kanata i totonu, oe na faalua i le aso ona latou saunia le yogurt e aofia ai siama Lactobacillus reuteri i se faiga e sili ona puipuia i le aafiaga o le siosiomaga o le manava. I totonu o le ono vaiaso, o le maualuga o le cholesterol leaga na paʻu i le 8.91%. O le 50% lenei o le togafitiga o le ave o vailaʻau mama e maualalo ai le cholesterol, e aunoa ma ni aʻafiaga.

I suʻesuʻega nei ma isi siama o siama, na faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol i le 11-30%. I le lumanaʻi, o suʻesuʻega o se fuafuaga talitutusa ina ia faʻamaonia ai iuga e leʻi faia.

O le talo i totonu oo tatou tino o se taavale mo gaʻo ma cholesterol.

E tele siama o ituaiga eseese e mafai ona faʻaaoga i le lumanaʻi mo ia ituaiga faʻataʻitaʻiga. Ina ia mafai ona filifilia sui talafeagai o le siama o le lalolagi ina ia auai i le suʻega, e tatau ona fuafua pe oa mea latou te fiafia iai. O ia gafa e nafa ma meatotino e manaʻomia e tatau ona tatou gauai atu i ai. O sui autu o tagata taitoatasi BSH gene . O lenei kulupu e nafa ma le faʻaaogaina o suauu pati. O le a le mea masani i le va o suauu pati ma le cholesterol? O le tali o loʻo taoto i le upu lava ia. O le upu "cholesterol" e aofia ai aʻa e lua, ua faaliliuina mai le uiga Eleni: "Chol" - talo ma "nofoaafi" - mautu. Cholesterol na muai mauaina i gallstones.

O le Cholesterol o se mea taua fale mo tino ola. O le "cholesterol framework" o loʻo faʻavaeina ai le faavae o siama faʻamau ma faʻamalosia ai lo latou mafai. O le malosi o le suauʻu ma lona mafai ona ola i se tulaga patino e faʻalagolago i le tele o le cholesterol i le membrane.

Papateria ma le BSH gene e aafia ai le felauaiga o le talo. O le cholesterol faʻamaʻiʻeseʻa ma gaʻo i le talo e le o toe aafia i le faʻagasoloina o le faʻagasologaina o le tino ma ua faʻateleina. Mo siama, o sea ituaiga masini e faigofie lava. Latou te faʻavaivaia le malosi o le pulu, lea e mafai ona faʻaumatia ai siama o latou sela, ma puipuia ai i latou lava mai osofaʻiga o le bile i luga o le ala agai i totonu o le manava. E i ai foi isi auala o fegalegaleaiga o siama ma le cholesterol: o nisi o meaola e mafai ona puʻe saʻo e fausia ai le membrane oa latou lava sel, e mafai ona faʻapipiʻiina isi vaega talafeagai mai le cholesterol poʻo le faʻaaogaina o totoga e synthesize cholesterol.

O le tele o cholesterol o loʻo faʻapipiʻiina i le inumaga ma le ate. I totonu o le iniseti, o faʻasologa o faʻasologa e faʻaaogaina ai mea laiti e iloagofie e faʻamaonia e siama. Cholesterol e aʻafia i le faʻapipiʻi o le talo, lea e talafeagai mo le faʻaleleiaina masani (e masani lava mo le faʻamalolo ma le absorption o gaʻo i totonu o le inumaga laiti). Mo nei faʻamoemoega, o le 60-80% o le cholesterol i aso uma e fausiaina i totonu o le tino ua faʻaaogaina.

O iinei e tatau ona e faʻaeteete ma fesili ifo ia te oe lava: o le a le lagona o le tino pe afai e tatau ona masani ona aveese le tele o le cholesterol?

O le tino e synthesi le 70-95% o le cholesterol na o ia lava - ma o se faiga e sili ona taimi e alu ai! Faʻafetai i le faʻataʻitaʻiga o le cholesterol e leaga tele, e le o manino pe aisea e faʻapotopotoina ai e le tino lava ia.

O le Cholesterol e aofia i le tuufaatasia o hormones oona (corticosteroids) - o hormones taua e fesoasoani e foia ai le atuatuvale ma aafia ai i le tali a le tagata, ma hormones sex (e pei o le testosterone, estrogen ma le progesterone).

Ole tele ole cholesterol ole tino e iai ni aʻafiaga le lelei, faʻapea foʻi lona maualalo ile tino. Cholesterol o se vaega mo le fausiaina o hormones o feusuaiga, vitamin D, e nafa ma le tumau o le toto. Ua faaalia i suʻesuʻega o le maualalo o le cholesterol e mafua ai le le mafaufau, le faʻavauvau, poʻo le faʻamalosia foi amioga.

Cholesterol o se vailaʻau o le vailaʻau D, lea e gaosia e o tatou tino i lalo o le malosi o le susulu o le la. E sili ona taua mo tamaiti, ona e aofia ai i le fausiaina o masukoskeletal ma faʻalavelave faʻafefe, faʻapea foi i le metabolism ma le tuʻuina atu o hormones.

Cholesterol - O se mea faalilolilo lea e aofia ai i le faʻasalaga o vaega taua. O le cholesterol sili atu i le tino e matua leaga lava. Ma i lenei mataupu, o le mea sili ona taua o le faatumauina lea o se paleni talafeagai. O a tatou siama e le avea ma a tatou siama pe afai latou te le fesoasoani ia i tatou i lenei mea. O le tele o siama e faʻamatalaina se mea e taʻua faʻasologa lea e poloka ai le gaosiga o le cholesterol. O isi e faʻapotopoto acetate , lea e ese mai ai, e faaosofia ai lona gaosiga.

Cholesterol i totonu o le inumaga: aafiaga i luga o le microflora o le manava

Mo le tele o tausaga le tauivi ma le CHOLESTEROL?

Ulu o le Inisetiute: "O le ae maofa i le faigofie o le faʻaitiitia o le cholesterol e ala i le ave i aso uma.

O le Cholesterol o se tuufaatasiga masani e aʻafia i le vasega o uila; i le uiga o le natura, o lenei vailaau o se tasi lea o mea sili ona taua i le tino.

Cholesterol e tele ana galuega tauave. O lenei ava malosi lipophilic e fai ai le faavae o le membrane, faia le galuega a le faila o le biolayer. Ona o lona i ai i totonu o le fausaga o le membrane plasma, ua maua ai e le tagata mulimuli se vaivaiga faapitoa. O lenei tuufaatasiga o se faʻamautu mo le fluidity o le membrane.

E le gata i lea, e aofia ai le cholesterol:

ao faagasolo le tuufaatasia o hormones steroid,
i le taimi o le faʻavaeina o meainu kulimi,
i tali o le faʻapipiʻi o vitamini o le vaega D,

E le gata i lea, o lenei vaega o le ola maloloina o loʻo tuʻuina atu ai tulafono faatonutonu o le mafai ona mafai ona maua i le membrane ma puipui ai le toto mumu mumu mai aafiaga leaga o toxins o le hemolytic.

O le Cholesterol o se tino faʻapitoa e le mafai ona faʻaaogaina i le vai, o le mea lea, o loʻo aofia ai i le tuufaatasiga o le toto i foliga o faʻalavelave faʻapipiʻi. O nei faʻalavelave e taʻua lipoproteins.

E i ai ni vaega o faʻalavelave faʻalavelave o proteins ma cholesterol.

O autu autu e:

LDL - lipoproteins maualalo.
VLDL - o le lipoproteins maualalo maualalo.
HDL - lipoproteins maualuga.

LDL ma le VLDL o vaega ia e mafai ona faʻafefe ai le atiaʻe o le atherosclerosis ma aʻafiaga ogaoga e fesoʻotai i le maualuga o le plasma concentrations.

Le faʻasologa o le cholesterol ma mafuaʻaga mo le faʻateleina o lona maualuga i le toto

Cholesterol e ulufale i totonu o le siosiomaga o le tino i le faagasologa o meaʻai, o se tasi o vaega o mea taumafa o meaola o manu.

I lenei auala, e tusa ma le 20% o le aofaiga atoa o le vailaʻau e tuʻuina atu i le tino.

O lenei ituaiga o cholesterol e afaina.

O le tele o cholesterol e faʻapipiʻiina e le tino na o ia lava. O le ava lipophilic e gaosia e sela o nisi o totoga o loʻo i ai se tupuaga.

O a totoga na maua mai le cholesterol?

O nei tino e:

ate - synthesizes pe tusa ma le 80% o le cholesterol o le tupuaga o meaola,
tootoo laiti - e maua ai le faʻasalalauga o le tusa ma le 10% o le aofaʻiga manaʻomia o lenei vaega faʻapitoa,
o fatugaʻo, ola, o le tino ma le paʻu o loʻo tuʻufaʻatasia e tusa ma le 10% o le aofai o le ava lipophilic e manaomia.

O le tino o le tagata e aofia ai le 80% o le aofaiga atoa o le cholesterol i le fusi, ma le totoe 20% i le leai se totogi.

O le tele o taimi, o le solia o le maualuga o le cholesterol i le tino e fesoʻotai ma le faʻalavelave i gaioiga o loʻo faia ai lona biosynthesis.

O mea nei e mafai ona fesoasoani i le faʻaalia o le sili atu o le lipids e faʻaopopo i le 'ai o meaʻai gaʻo:

O le le lava o le gaosia o le pulu bale i le ate, o le mea autu o le ava lipophili, e mafua ai le faaputuputuina o le tele o lenei vailaau i le plasma toto ma le fausia o pusa o le cholesterol i luga o puipui o toto toto o le suauu totoga i le tulaga o pusa.
O le leai o ni porotini e manaʻomia mo le faʻapipiʻiina o complexes o le HDL e le ate e mafua ai le le lava o le LDL ma le HDL. O le paleni e suia agai i le faateleina o le numera LDL.
O le cholesterol tele o mea taumafa e mafua ai le faateleina o le maualuga o le LDL levels plasma.
Tetee i le gafatia o le ate e faʻapipiʻi ai ma le sogasolo ma le tele o le cholesterol ma feces, lea e fesoasoani i le faaputuputuina o le cholesterol ma le atherosclerosis, gasegase mama, ma le dysbiosis ona o le tele o le microflora pathogenic.

Afai e mataʻituina tulafono o meaʻai, ma le lipid level e ese mai le masani, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo suʻesuʻega ma ia iloa mafuaaga na mafua ai le faʻaleagaina o se tulaga maʻi.

Mūmoa oonalaʻau ma le cholesterol

O le masani lava o le faʻaauau o le gaosiga o le bail e mafai ona faʻalavelaveina ona o le atinaʻeina o le loloto o microbiological pathologies i totonu o le manava.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

E faʻalagolago le iloa o le microflora masani e fesoasoani i le faʻatinoga o le faagasologa o le toe faʻaaogaina o bile acid ma le faʻatonutonuina o le cholesterol plasma.

O nisi o siama o le tino-o le microflora natura o le uaua o le intestinal - ia avea ma se vaega malosi i le tuufaatasiga o le ava malosi lipophilic, o nisi o meaola ninii e suia lenei mea, ma o nisi e faaumatia ma aveesea mai le tino.

O se taunuuga o le faʻaalia o le tulaga faigata, o loʻo faʻagasolo ai le faʻaosoina, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le toe gaosia o le microflora putrefactive i le tootoo laiti.

O se tulaga faʻalavelave e mafai ona faʻaalia e ala eseese, o le autu o nei mea nei:

ave fualaau
le lelei o le mafaufau
aafiaga le lelei ona o se taunuuga o le atinaʻega o le faagasologa faatosina,
aʻafiaga le lelei i totonu o le siosiomaga i totonu ona o se taunuuga o le atinaʻeina o le alofa.

O nei mea le lelei uma e mafua ai le faateleina o le tulaga o le inupia, i lalo o le aafiaga o le noatia ma le faamatuu atu o meainu suamalie. O lenei aʻafiaga leaga e mafua ai le faateleina o le faʻaaogaina o meaʻai suamalie. O le taunuʻuga o lenei aafiaga le lelei o le toe foʻi atu i soso o le ate e oʻo atu i le 100% o le aofaiga atoa o meaola na gaosia e le ate o loʻo ulufale mai i le lumen o le inumaga laiti.

O le faateleina o le afaina o lenei vaega e mafua ai le faaitiitia o le malosi o le tuufaatasiga o meaola i le hepatocytes ma, o se taunuuga, i le faateleina o le aofaiga o lipids i le plasma toto.

O loʻo i ai se faʻalagolago, o le taunuuga lea o le dysbiosis o le intestinal e mafua ai le faaitiitia o le malosi o le biosynthesis o le bile acid ma lo latou faaitiitia o le ulu atu i totonu o le lumen o le inumaga laiti. O le fea itu e mafua ai le faʻaleagaina o le dysbiosis.

O le tupu o le dysbiosis e taʻitaʻia ai le mea moni o le cholesterol i totonu o le iniseti o loʻo faʻapipiʻiina i se vaega itiiti ifo, e faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻalavelave i vai-electrolyte, vai-base ma le paleni o le malosi. O nei faʻalavelave faʻaleagaina e mafua ai le faʻalauteleina ma le faʻaosoosoina o le faʻaogaina o le gaʻo.

O le le lava o le elemene e gaosia e le ate e mafua ai le maʻi, ma le gaogao o meaai e sau ai.

E le gata i lea, o loʻo i ai se faʻaititia o le faʻamalositino o meatotino ole talo, lea e maua ai tulaga lelei mo le faʻalauiloaina o helminths ma se faʻalauteleina o le faateleina o faʻalapotopotoga ole microbial pathogenic. O lenei tulaga e mafua ai le faateleina o le numera o le le lelei o le lauolaola ma le faateleina o le maualuga o le inisua i totonu.

O le tulai mai o le faateleina o le inupia e mafua ai le taumafaina tele o le HDL.

O le le lava o le HDL i le toto e suia ai le va o latou ma le LDL agai i le faateleina o le numera o lipoproteins o le maualalo, ma mafua ai ona toso ese mai i luga o le puipui o le suauu.

Le mafutaga o le helminthiasis ma le cholesterol

O faʻasolosolo faʻasalalau, lea e faʻateleina le malosi i totonu o le manava, faʻatasi ai ma le faʻalaumalieina o otaota, e fesoasoani i le faʻateleina o faiga o le tuʻuesea o le cholesterol mausali i puipui i totonu o vaʻa toto. O foliga vaaia i totonu o le tino o fuamoa ma helminth larvae ua faʻamautu i totonu o le manava e taʻitaʻia ai la latou malaga i luga o vaʻa ma vaʻavaʻa.

O lapisi ma le tele o helminths, lea e feoai solo i luga o le vascular system, e mafua ai le faaleagaina o puipui, lea e tau atu ai i le faaseseina o LDL kiripilila tioata i luga o puipui faatasi ai ma le fausia o pusa cholesterol.

O le tele o taimi, o le faʻaleagaina o ipu o totoga o le tino - ate, fatugaʻo ma mama.

Faʻaleagaina i le vascular system of the ate and kidneys e mafua ai le faʻalavelave i le gaioioiga o totoga ma taʻitaʻia ai faʻamaʻi faʻatasi ai ma ni mea leaga i totonu o le synthesis o le HDL. O le le lava o le faʻaaogaina o kulimi kulimi i totonu o le lumen o le kolo na mafua ai le le atoatoa i le liua o le cholesterol i hormones steroid ma faʻalavelave ai le tafe o reactions e mautinoa ai le faʻaaogaina o le cholesterol. O nei aʻafiaga e fesoasoani i le tutupu mai o suiga i le tuinanau o le intestinal, lea e oʻo atu ai i le taofiofia o le puipuia o antioxidant.

O ia faʻasalaga e faʻaosofia ai le tele o aʻafiaga o le kanesa.

Laʻau mimiti microflora ma le cholesterol metabolism

O le microflora o le intestinal e aofia ai mea uma o meaola ninii eseese. O le pito sili ona tele i totonu oi latou o loʻo nofoia e bifidobacteria ma lactobacilli, e aofia ai Escherichia ma enterococci i lenei vaega.

O sui masani o le microflora o le intestinal masani o ni vailaʻau faʻasaʻi propionic. O nei microorganisms, faatasi ai ma le bifidobacteria, e aofia ai i le Corynebacterium vaega ma ua faʻailoa mai ai faʻamatalaga probiotic.

I le taimi nei, o suʻesuʻega ua faamaonia ai o nei microorganisms o se fesoʻotaʻiga taua i le faʻamautinoa o le cholesterol ileostostisis ma le atinaʻeina o ituaiga maʻi faʻapitoa pei o le hypercholesterolemia.

O le microflora masani o le gastrointestinal tract e faalavelave i le faʻaaogaina o le cholesterol mai le luminaʻi. O faʻaopoopoga o lenei vaega e suia i lalo o le aʻafiaga o siama ma ua aluese mai le tino o se vaega o feces.

O le i ai o le coprostanol i feces o loʻo taua nei o se uiga faʻaoga microbe.

O le microflora o le inisinia e le gata ina faʻaumatia ma fusifusia le cholesterol, ae faʻamaopoopoina foi. O le malosi o le faʻasinotonu e faalagolago i le tikeri o le nofoia o le vaega o meaʻai e ala i le vevela.

O se suiga i tulaga o le microecological i totonu o le inumaga e masani ona o faatasi ma se suiga o le lipid composition i le plasma toto.

O le mafutaga i le va o le cholesterol ma le totoga o loʻo faamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Omega-3 PEPA (polyunsaturated fatty acids)

Omega-3 fatty acids e taua mo le masani ai o le faʻaogaina o le tino o le tino. E toetoe lava a le maua i totonu o le tino ma e tatau ona sau mai meaai. O gaʻo gaʻo eletise eletise e masani ona maua i fuālaʻau fuālaʻau, faʻapea foʻi ma le gaʻo o iʻa. O nei oloa e tatau ona faʻaaogaina e ui lava i taimi o le mamafa o mea mamafa ma mea taumafa, ae le o le taʻua o tulaga e pei o le maitaga poʻo le malosi faaletino. Aisea o Omega Acids? O le le atoatoa o nei mea e mafua ai le atinaʻeina o le tele o pathologies ma faamaʻi.

Alpha linolenic
Eicosopentaenoic
Docosahexaenoic
E fia le omeka-3 e manaʻomia ile aso?
Faʻalavelave ma faʻasalaga Omega-3
Auala e ave ai Omega-3

O Omega-3 e aofia ai 11 gaʻo gaʻo. E taua i latou e le faʻamamaina ona e lua faʻamau i le filifili uumi o le mole i le va o ni carbon carbon. E tolu omega-3 gaʻo gaʻo e manatu sili ona taua: alpha-linolenic, eicosopentaenoic ma docosahexaenoic. O a nei meaola mo? E uiga i lenei mea i le tusiga.

Alpha linolenic

O le a le acel linolenic acid (ALA)? O lenei vailaʻau gaʻo eletise o se vailaau muamua i isi gaʻo gaʻo faʻamalolo. A faʻamalosia, e vave ona pasi atu i le eicosopentaenoic acid (EPA), lea e sili atu ona taua mo le metabolism. E le gata i lea, e auai o ia i le fausiaina o le acetic fatty acid (DHA) ma prostaglandins. E tatau ona manatua i le mafaufau o le liua o le ALA i le docosahexaenoic poʻo le eicosopentaenoic e tupu tele ma faigata i nisi vaega o tagata taitoatasi. Faatasi ai ma:

pepe fou
tamaiti ei ai diathesis
tagata matutua ei ai le atatic dermatitis,
tagata matutua
maʻisuka
ava malosi
i le taimi o le toe faʻaleleia o le soifuaga ina ua mavae se faʻamaʻi viral

O le a le omega-3 fatty acid ALA e aoga mo? Na te faia galuega nei i le tino:

e fesoasoani i le atinaʻe tatau o le tamaititi,

e faatonutonu ai le toto maualuga, e faatatau i le cholesterol,
taofi le susu i sulu o le epidermis ma lauulu,
e nafa ma le faʻasalalau o aʻafiaga o le nasu ma le faiʻai,
E fesoasoani i le taua ma le sili atu.

O le Alpha-linolenic acid e nafa ma ituaiga o tagata e pei: o le faiʻai, epidermis, ovaries ma le prostate gland, gaʻo ma retina.

Le lava le LFA-linolenic acid e taitai atu ai i vaivaiga ma le le atoatoa o le faʻatautaia. I le taimi lava lea e tasi, o le mafai ona aʻoaʻoina le faʻaitiitia, faʻaitiitia toto toto, faʻalavelave vaaia ma suiga o le amio. O le faaletonu o le ALA e faʻaalia i le paʻu vevela ma se lagona o le tingling poʻo le faʻalavelave i lima ma vae. Ona o lona faaletonu tumau, o le thrombosis ma le faaletonu o le fatu e mafai ona tupu.

O a meaai e aofia ai le omega3 alpha-linolenic acid? E tele naua i totonu o fatu o fatu laau: flax, elekini, rapeseed, ma le kulino. O loo i ai foi i totonu o fatu lava ia. I le faʻaopoopoga, o le ALA o loʻo maua i pi, soya, ma laʻau laʻau lanu uliuli lanu meamata. O fua o aso taitasi e fautuaina mo le pulega o le 2 g. O lenei aofaiga o le acids o loʻo i ai i le 25 g o le suauʻu popo.

Eicosopentaenoic

O le Omega-3 e aofia ai foʻi le eicosopentaenoic fatty acid (EPA). E faʻafesoʻotaʻi le fesuiaiga, e pei ona faʻapipiʻiina i ni nai vaega mai le alpha-linolenic poʻo le docosahexaenoic. I le tulaga mulimuli, o le faʻalapotopotoga e tupu i le tulaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi, talu ai o lenei faagasologa e manaʻomia ai le tele o le malosi.

Le tele o le EPA e masani ona tupu i pepe faatoa fananau mai (aemaise lava le vave) pepe, ona o le le lava o le atinaʻe o le enzyme ma le le mafai ona maua le EPA mai le alpha-linolenic. O le mea lava lea e tupu i faʻamaʻi paʻu: o le enzyme e nafa ma lona faʻasologa e le aoga pe leai foi i le tali.

O le polyunsaturated fatty acids Omega-3 eicosopentaenoic acid e faatino ai galuega nei i le tino:

taua mo le faʻaitiitia o le cholesterol,
faatulaga le faagasologa o le lipid transfer i le toto,
e fesoasoani i le faʻaleleia lelei o vitamini e mafai ona gaosia i le gaʻo i totonu o le vaega o meaʻai (gastrointestinal tract),
'ave se vaega i le faʻasologa o hormones,
vaega o le membrane
taofiofia tali a le autoimmune,
faʻaagaoioia le polokalama faʻafesoʻotaʻi
faʻatonutonu le paleni o le vai,
lagolago lagolago faʻatasi,
e pulea le maualuga o le gaʻo i le toto ma isi.

I lalo o le puleaina o lenei elemene gaosi omega-3 e le faʻamatuina o le mafaufau, fuamoa ma sperm, faʻapea foi le retina.

O le lē atoatoa o le EPA e faʻaalia i faʻamaoniga:

maualuga mea inu i totonu o le tino, edema,
vevela paʻu
tuinanau i faamai pipisi,
faafitauli faʻaaliga
afaina
lagona o "goosebumps" i le tino,
telegese le alualu i luma i tamaiti
maualuga tiglyceride,
toto maualuga
faigata ona faʻaitiitia le mamafa
leai se mafaufau ma le mafaufau.

O le tele o le eicosopentaenoic fatty acid O le Omega-3 o loʻo aofia ai iʻa o le gataifale: togafiti, figota, samasoni, meli, sardines. I se faaopoopoga, o se maualuga o le EPA e matauina i le ate ate. O le tele o le EPA o loo i totonu o iʻa fou, i le faagasologa o le maalili ma mulimuli ane toe faʻamaua, o lona aofaiga ua faʻaitiitia. E mafai ona faʻamagisaina le FAALAFA Omega-3 i le tino, o le mea lea, e fautuaina ai ina ia faia i le taimi e tasi ma le vitamini E, o se vailaau mamana malosi. O le tagata sili ona lelei i aso taitasi mo le EPA e 2 g.

Docosahexaenoic

O le lona tolu o mea e fesootaʻi ma Omega-3 polyunsaturated fatty acids o le docosahexaenoic (DHA). O se vaega o le lipids i le tele o mea tino. O se vailaʻau e le mafai ona faʻaaogaina, e pei o le EPA. E sau mai i meaai ma i ni vaega laiti e fausia i totonu o le tino mai le alpha-linolenic. O le DHA lava ia o se mea muamua i le EPA ma le prostaglandins. I tagata e maua i le maʻisuka, o le liua o le alpha-alpha linic acid to docosahexaenoic e le mafai, o lea e manaʻomia ai ona latou faaopoopoina le 0.3 g o le DHA i le aso.

O galuega autu e faia e le docosahexaenoic acid i le tino e:

puipuia le gaʻo o le tino
fesoasoani e puipuia le kanesa
taofiofi faiga le fiafia,
faʻamalosia faʻamalositino,
faʻamaopoopoina faiga faiʻai,
lagolagosua i mea ola maloloina o le toto,
aveese le atuatuvale
e puipuia ai le puipuiga

faaleleia le tulaga o le paʻu
puipuia ai allergies,
lagolagoina le galuega a le loto,
Faʻasaʻoina le lipid composition.

I le tino, o le DHA e nafa ma le tino o le tino, o le faiʻai, o le sperm composition ma le retina. O le mafuaʻaga lea i lona le atoatoa, o le atuatuvale e atiina ae, o le matua ua matua ma faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, o le faaletonu o le acidic docosahexaenoic e mafua ai le atherosclerosis, o le sasa ma le fatu fatu. O le le mautonu ma le gasegase, faapea foi ma le faateleina o le gaioiga i tamaiti, faatasi ai ma le maualalo o le aoaoina, e fesootai foi ma le leai o lenei tuufaatasiga.

O le puna o le omega-3 gaʻo gaʻo - docosahexaenoic o oloa lava ia e tasi e pei o le EPA. O le lelei sili atu i aso taitasi o le 0.3 g.

E fia le omeka-3 e manaʻomia ile aso?

O mea manaʻomia i aso taʻitasi mo omega-3 aano gaʻo e eseese i le itupa ma tausaga. O le mea lea, e manaʻomia e tagata le 2 kalama o gaʻo susu gaʻo i aso taʻitasi. I le maualuga o le cholesterol ma puipuia ai le tele o maʻi faʻaleagaina, e manaʻomia e fafine le 1-1.5 g. Ina ia faʻaleleia le atinaʻe lelei, faʻaleleia le faʻatinoga o aʻoaʻoga ma puipuia faʻamaʻi i tamaiti o le 1 g o omega-3 e ave i le aso.

O tagata e aafia i taʻaloga, malosi faaletino poʻo i latou o loʻo galulue malosi i le tino, e manaʻomia ona faʻaaoga e tusa ma le 5-6 kalama o gaʻo gaʻo susu faʻaonaponei i le aso.

I le taimi o le fanauina o le tamaititi, o le manaʻomia mo nei mea faʻapipiʻi e faʻapupulaina foi. Mo le atinaʻe talafeagai ole tama, e manaʻomia le faʻaaogaina o le 1.5 i le 2.5 km o le omega-3.

Faʻalavelave ma faʻasalaga Omega-3

E ui lava i le tele o aoga o Omega-3 mo le soifua maloloina o tagata, e tatau lava ona na o le inumaga e tatau ona ave. E le gata i lea, o tagata tomai faapitoa e fautuaina le taitaia o vasega o togafitiga omega-3 faatasi ai ma le faalavelaveina. O le faʻaauau pea ona faʻaaogaina o latou aofaiga faaopoopo e mafai ona faʻaitiitia le viscosity o le toto, lea o le a mafua ai le paʻu mamafa (mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le faʻasologaina poʻo le tipi).

O le faʻaaogaina o omega-3 e mafai ona faʻaosofia ai ni faʻafitauli o le maʻi ile tagata e maua ai le gasegase. E manaʻomia le faʻaeteete e inu ai sauniuniga e aofia ai nei mea mo i latou o loʻo i ai ni fofo.

Auala e ave ai Omega-3

Ina ia manuia Omega-3, e taua le ave sao. Mo fualaau faʻatau e faʻatau atu i falemaʻi poʻo taaloga falemaʻi meaʻai, e pei o se tulafono, faʻapipiʻi faatonuga mo le faʻaaogaina. O gaosiga e aofia ai le tele o aofaiga o gaʻo gaʻo e leʻi faʻamatuʻuina i totonu o le paʻulaʻau, o le mea lea, e fuafua i le oloa, o le vailaʻau sili ona lelei e faʻaalia o le a eseese mai isi. Ae ui i lea, e iai tulafono lautele mo le aveina o Omega-3.

Ave Omega-3 pe a uma ona 'ai, pe a ma le 20-30 minute. E tatau ona inu le vailaau faʻasaina i le tele o le vai masani. O le tele o le faʻaaogāina o gaʻo gaʻo mo togafitiga e fa 3 aso i le aso, o lona uiga, e tatau ona vaevaeina i aso uma le tolu aso. Afai e faʻaoga Omega o se mea faʻasolosolo, ona tasi lea o le aso i aso taitasi, ae faʻaititia le 2-3 aso. E mafai ona tumau le vasega i le 3 masina.

Omea i totonu o le tino: tulaga maualuga o le toto, maualalo ma maualuga i le auiliiliga - mafuaaga ma togafitiga

Mo le tele o tausaga le tauivi ma le CHOLESTEROL?

Ulu o le Inisetiute: "O le ae maofa i le faigofie o le faʻaitiitia o le cholesterol e ala i le ave i aso uma.

O le tino o le tagata e toetoe lava o elemene uma o le laulau a D. I. Mendeleev, ae le oi latou uma e tauaveina sea taua e pei o le uʻamea. O le uʻamea i totonu o le toto e sili ona faʻaogaina i sela mūmū mūmū - totola mūmū mūmū, e pei o, i la latou mea taua - hemoglobin: heme (Fe ++) + protein (faʻalanu).

O se vaega faapitoa o lenei elemene kemikali o loʻo tumau tumau i plasma ma tissues - o se mea faʻapitoa faʻatasi ma le protein transferrin ma o se vaega o ferritin ma hemosiderin. I le tino o se tagata matua, e masani ona tatau mai le 4 i le 7 kalama o le uʻamea. O le leiloa o se elemene, po o le a lava le mafuaʻaga, e aofia ai le vaivai o le tino ua taʻua o le anemia. Ina ia iloa lenei togafitiga i suʻesuʻega a le fale suesue, o se suʻesuʻega e tuʻuina atu, e pei o le faʻamoemoe o le uamea, poʻo le uʻamea i totonu o le toto, e pei ona fai mai e gasegase latou lava.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O le masani o le uʻamea i totonu o le tino

I le vevela, o le iron ua maua i le lavelave ma se polotini e fusifusia ai ma feaveaia ai - fesiitaiga (25% Fe). O le mea masani, o le mafuaaga mo le faʻatulagaina o le faʻaogaina o se elemene i le toto (serum iron) o se tulaga maualalo o le hemoglobin, lea, e pei ona e iloa, o se tasi lea o vaega autu o se suʻega toto.

O le maualuga o le uʻamea i le toto e fesuiaʻi i le aso, o lona avega masani mo alii ma tamaitai e eseese ma e: 14.30 - 25.10 mmol i le lita o le tane tane ma le 10.70 - 21.50 mmol / l i le afa fafine. O nei eseesega e sili ona mafua mai i le faataamilosaga, lea e na o tagata taʻitoʻatasi o se ituaiga tagata e faʻaaoga. I le matua, o eseesega e mou ese atu, o le aofai o le elemene e faaitiitia i alii ma tamaitai, ma le uamea e le mafai ona matauina i le tulaga tutusa i itu uma e lua. O le masani o le uʻamea i totonu o le toto o pepe laiti, faapea foi ma tamaiti ma tagata matutua o alii ma tamaitai e eseese, o le mea lea, ina ia sili atu ona talafeagai mo le tagata faitau, e sili atu le tuʻuina atu i totonu o se laulau laʻitiiti:

Faʻamau i le μmol / L

Tamaititi e oʻo i le tausaga7,16 – 17,9 Tamaiti ma le tupulaga mai le tasi i le 14 tausaga8,95 – 21,48 Tama ma Alii11,64 – 30,43 Tina ma tamaitai matutua8,95 – 30,43

I le taimi nei, e tatau ona manatua i le mafaufau, e pei o isi faʻamaoniga o meaola, o le tulaga masani o le uʻamea i totonu o le toto i le tele o punaoa e mafai ona fesuisuiai. E le gata i lea, tatou te manatu e taua tele le faamanatu i le tagata faitau tulafono mo le pasia o le auiliiliga:

Latou te tuʻuina atu le toto i luga o se manava gaogao (e fautuaina le matelaina mo le 12 itula),
O le vaiaso aʻo lumanaʻi le suʻesuʻega, ua faʻamalo ai laulau mo togafitiga o le IDA
A maeʻa le faʻafigi toto, ona tolopo lea o le auiliiliga mo ni nai aso.

Ina ia fuafua le maualuga o le uʻamea i totonu o le toto, o le serum e faʻaaogaina e pei o meaola faʻalaʻau, o lona uiga, e ave le toto e aunoa ma se mea faʻapitoa i totonu o se masini faʻagogo mago e le mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma siama.

O galuega o le uʻamea i totonu o le toto ma le taua o le elemene

Aiseā ua gauai atu ai i le uʻamea i totonu o le toto, aisea e taua ai lenei elemene i vaega taua, ma aiseā e le mafai ai e se tino ola ona leai se mea? O mea uma lava e uiga i galuega e faia e le uʻamea:

O se ferrum concentrated in the blood (hemoglobin heme) e aofia ai i le manava o gaʻo,
O se elemene i totonu o maso (o se vaega o le myoglobin) e maua ai gaioiga masani o maso skeletal.

O galuega autu o le uʻamea i le toto e faʻatasi ma se tasi o galuega autu o le toto lava ia ma le hemoglobin oi ai. E maua e le toto (erythrocytes ma le hemoglobin) le okesene mai i fafo atu o le tino i le mama ma feaveaʻi i tulimanu aupito mamao o le tino o le tagata, ma o le carbon dioxide na mafua ona o le manava o le tino e aveesea mai le tino.

O le mea lea, o le uʻamea e taua tele i le gaioiga o le hemoglobin, ma e na o le vailaʻau vaʻaia (Fe ++) e faʻaaoga. O le liua o le uʻamea uʻamea i le ferric ma le faʻavaeina o se tino malosi e taua o methemoglobin (MetHb) e tupu i lalo o le aʻafiaga o le malosi o vailaʻau faʻamalolo. O vailaʻau mumu mūmū o loʻo suia ai MetHb e amata ona talepe i lalo (hemolysis), o le mea lea e le mafai ai ona latou faia a latou galuega respiratory - o se setete o hypoxia miti e setiina mo tino.

O le tagata lava ia e le iloa pe faʻapefea ona faʻapipiʻi lenei elemene; o meaʻai e aumai i totonu o lona tino i le uʻamea: aano o manu, iʻa, fualaau faisua ma fua. Ae ui i lea, e mafai ona tatou faʻaaogaina le uʻamea mai i mea totō, ma fualaau faisua ma fualaau 'aina, e aofia ai le tele o le acid ascorbic, faʻafefea ona faʻaititia 2-3 le taimi e ave ai elemene mai meaola.

Fe o loʻo faʻaaogāina i le duodenum ma i luga o le tootoo laiti, ma o le le lava o le tino i le tino e faʻateleina ai le malosi o le absorption, ma o le tele o mafuaaga e taofia ai lenei faiga. O le manoa lapoa e le aʻafia ai le uʻamea. I le gasologa o le aso, e tusa ma le 2 - 2.5 mg o Fe, e manaʻomia le elemene e tusa ma le 2 taimi e sili atu nai lo le tane, aua o mea taʻitasi o le masina e maitauina (ma le 2 ml o le toto 1 mg o le uamea ua leiloloa).

Faʻaopoopoga mea e maua

O le faateleina o le uʻamea i le suʻesuʻega o meaola o le toto, e pei lava o le leai o se elemene i le tino, o loʻo faʻaalia ai nisi tulaga faʻapitoa o le tino.

Talu ai o loʻo i ai se masini e puipuia ai le faʻaaogaina o le uʻamea tele, o lona siʻitia e mafai ona mafua mai i le fausia o le ferrum e mafua mai i aʻafiaga patho i se mea i totonu o le tino (faʻaitiitia le pala o le toto mumu ma le faʻasaʻoina o uʻamea uʻamea) poʻo le vavaeina o le masini lea e faʻafoe ai le faʻaaoga. O le faateleina o le maualuga o le uʻamea e mafua ai ona e masalomia:

Anemia o isi tupuaga (hemolytic, aplastic, B12, le aoga gaʻo, thalassemia),
Faʻalavelave tele i totonu o le gastrointestinal tract e solia ai le faiga faʻagata (hemochromatosis).
Hemosiderosis ona o le tele o le faʻasaua o le toto poʻo le faʻasolosolo o vailaau faʻasaina o loʻo faʻaaogaina e togafitia ai ma taofia ai le le atoatoa o le tulaga (pulega intramuscular or intravenous).
O le gau o le hematopoiesis i le ponaivi o le ponaivi i le tulaga o le tuufaatasia o le uʻamea i totonu o sela mūmū mūmū mūmū toto (o le anemia siderohrestical, o le faʻafefe o le gaʻo, faʻaaogaina o faʻamaʻi).
Laʻau faʻamaʻi (vailaʻau vaka ma le malosi o sogasoga o soʻo, afu o le ate, o le cholecystitis, o le tele o le hepatopathies).

Pe a fuafuaina le uʻamea i le toto, e tatau i se tasi ona manatua mafaufauga pe a maʻi le tagata maʻi mo se taimi umi (2 i le 3 masina) i vailaʻau uʻamea i totonu o fualaau.

Le lava o le uʻamea i le tino

Ona o le mea moni e faapea tatou te le aumaia lenei microelement, e masani lava ona tatou le vaai i meaʻai ma le tuufaatasiga o meaʻai taumafa (faatoa lava le manaia), i le aluga o taimi, o le a amata ona iloa e le tino le leai o se mea.

O le le lava o le vaivai e sau faatasi ma le tele o faailoga o le anemia: o le ulu, vevela, felelei i luma o mata, pallor ma le paʻu paʻu, paʻu o lauulu, fao fao ma le tele o isi faʻafitauli. O le faʻaitiitia o le uʻamea i le toto e mafai ona avea ma mafuaʻaga o mafuaaga e tele:

O le leai o se eletise e mafua mai ona o le maualalo o le taumafa o se elemene ma mea taumafa (mea e fiafia i ai mo meaʻai vevela, pe, i se isi itu, o le naunau i meaʻai gaʻo e le oi ai le uʻamea, poo se ki i se meaʻai susu o loʻo i ai le calcium ma faʻafefe i le absorption o Fe).
O manaʻoga maualuga o le tino mo soʻo se elemene (tamaiti ei lalo ifo o le 2 tausaga le matua, tamaʻitaʻi, fafine maʻitaga ma tina tausi maʻi) e taʻitaʻia ai lo latou maualalo o le toto (o le mamafa e sili ona popole i ai).
O le anemia uamea e mafua mai i faamai o le gastrointestinal tract lea e faalavelaveina ai le malosi masani o le uʻamea i totonu o le inumaga: gastritis ma le malosi o le secretory, enteritis, enterocolitis, tino i totonu o le manava ma le inumaga, taotoga taotoga ma le vavao o le manava po o le tootoo (resorption deficiency).
O le a le mea e tatau ona faʻaitiitia ai le tele o faʻamaʻi o le vevela?
O le faateleina o le fatu o le hemosiderin i totonu o le tino o gaʻo i totonu (hemosiderosis) e aofia ai le maualalo o le uʻamea i le plasma, lea e matua lauiloa pe a suʻesuʻeina le maʻi o le tagata maʻi.
Le leai o se gaosiga o le erythropoietin i fatugaʻo o se faʻaaliga o le le atoatoa o le gaʻo (CRF) poʻo isi togafiti o fatugaʻo.
Faʻateleina le faasee o le uʻamea i le faʻavave ma le maʻi o le nephrotic.
O le mafuaʻaga o le maualalo o le uʻamea i totonu o le toto ma le atinaʻeina o le IDA e mafai ona faaumiumi le toto toto (gaʻo, gingival, ma le menstruality, mai hemorrhoidal apa, ma isi).
O le hematopoiesis malosi ma le aoga tele o le elemene.
Cirrhosis, kanesa o le ate. O isi mea leaga ma nisi o fivaroidi (uterine fibroids).
Faʻaleleia o talo i totonu o le biliary tract (cholestasis) faʻatasi ai ma le atinaʻeina o jaundice faʻalavelave.
O le leai o le acid ascorbic i le taumafataga, lea e fesoasoani i le faʻaaogaina o le uʻamea mai isi oloa.

Faʻafefea ona faateleina?

Ina ia faʻateleina le maualuga o le uʻamea i le toto, e tatau ona e faʻamaonia saʻo le mafuaʻaga o lona paʻu. A maeʻa, e mafai ona e 'aina le tele o microelements e te fiafia ai i meaai, ae o taumafaiga uma o le a le aoga pe afai e faʻavaivaia lo latou gaogao.

O le mea lea, o le a na o le auala e mafai ai ona tatou maua le auala i le gastrointestinal tract, ae o le a tatou le maua le mafuaaga moni mo le maualalo o le faamalieina o le tino, o lea e tatau ai ona e faia se suʻega atoa ma faʻalogo i fautuaga a lau fomaʻi.

Ma e mafai ona matou fautuaina oe e faʻateleina se taumafa uʻamea:

Fafaga meaʻai (vela, povi, tamaʻi vevela, moa lapiti). E le tele le tamaoaiga i le elemene, ae afai e te filifilia, e lelei tele le faʻaaogaina o le pipi ma le kusi. O le gaʻo gaʻo e matua leai lava se uʻamea, o lea e le aoga le mafaufau.
E i ai le tele o Fe i le ate o manu eseese, e le o se mea e ofo ai, o le okeni o le hematopoietic, peitaʻi, i le taimi lava e tasi, o le ate o se totoga o le faʻamamaga, o lea o le tele o le maelega e le aoga.
E leai se uʻamea i totonu o fuamoa, ae o loʻo i ai se maualuga o meaʻai o vitamini B12, B1 ma phospholipids.

Buckwheat ua lauiloa o le cereal sili mo togafitiga o IDA.
O le kulimi laʻau, fuluʻi, susu, falaoa paʻepaʻe, o mea e maua ai le calcium, faʻalavelaveina le aveʻesea o le uʻamea, o lea o nei oloa e tatau ona faʻapalaese ese mai se taumafataga e faʻafetaui ai le maualalo o le maualuga o le ferrum.
Ina ia faʻaleleia le elemene o le elemene i totonu o le inumaga, e tatau ona faʻaitiitia le taumafa o le protein ma fualaau 'aina ma fualaau' oloʻo aofia ai le elemene ascorbic (vitamini C). O loʻo faʻatupuina i le tele o fualaau 'aina (lemon, orange) ma sauerkraut. E le gata i lea, o nisi o mea totino o latou lava e mauʻoa i le uʻamea (apu, pine, pi, pini, meaʻai), ae o le uʻamea e itiiti lava le galo mai meaʻai e le o ni manu.

Faatasi ai ma se faateleina o le uʻamea ma se meaai, e le manaʻomia ona e fefe o le a tele naua. O le a le tupu lenei mea, aua o loʻo i ai se masini e le faatagaina ai le faateleina o le siʻitia, seʻi vagana ai, e moni, e saʻo le sao.

Tulaga masani o le cholesterol i le 60 tausaga ma le sili atu

Cholesterol ─ o se mea e sau mai meaai ma e gaosia i totonu o le tino lava ia, o se vaega taua tele o suauu, o le faavae mo le tuufaatasiga o le tele o hormones. Ae o le solia o le gaʻo gaʻo, e taʻitaʻia ai i le atiaʻe o le atherosclerosis.

O lenei faafitauli, talu ai o le atherosclerosis e ogatasi ma na ituaiga o pathologies cardiovascular e pei o le fatu fatu ma le maualuga o le toto.

A oʻo i le alualu i luma o le atherosclerosis
O le a le masani?
Faʻanoanoa faʻamaonia
Vaaia o le soifua maloloina ma togafitiga e le o togafitiga
Fomaʻi togafitiga

Atherosclerosis e aafia ai laʻau o le eseʻese o maʻa ma le faʻasinomaga. Ua mafatia vaa:

Loto.
O le faiʻai.
Vailaʻau oona.
Limeti.

E le gata i lea, o tulaga faʻapitoa e pei o le faʻaleagaina o le myocardial e mafua ai le maualuga o le cholesterol.

O lenei tusiga e uiga i le masani ona tatau ona i ai le cholesterol masani i tagata e 60 tausaga le matua ma le matutua, ma pe faapefea ona fuafua lenei faiga masani.

A oʻo i le alualu i luma o le atherosclerosis

O mea e aafia ai le atinaeina o le atherosclerosis e vaevaeina i:

E le mafai ona faʻafitia - ‗o i latou e le mafai ona suia (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga ma tausaga. O le tagata matua, maualuga lona tulaga).
Suiga - o le faʻataʻitaʻiina oi latou e mafai ona faʻaleleia atili ai lo latou ola maloloina. E aofia ai totoga toto, glucose i totonu o le toto, teena o le ava malosi ma ulaula, pulea o paʻu, faasaʻo o fatuga ma le leai o ni tulaga faigata.

E faʻatatau i lau maualuga o le cholesterol ma tulaga lamatia, e mafai e lau fomaʻi ona fuafua le lamatiaga o faʻafitauli faigata. Faʻavae i lenei mea, e tuʻuina atu e le fomaʻi le taʻiala i le soifuaga o le olaga ma faasaʻo se meaʻai ma / poʻo fualaau faʻatau e faʻaitiitia ai le cholesterol toto.

O le a le masani?

O le a le mea e le toe finau ai le masani o le cholesterol. O le masani o le cholesterol toto i tagata matutua, e tusa ai ma fautuaga a le falemaʻi lata mai nei, e faalagolago i le lamatiaga o faʻafitauli o le cardiovascular (CCO), lea e fuafuaina e le fomaʻi e tusa ai ma se laulau faapitoa.

Tulaga masani o le aofai o le cholesterol mo le:

Tagata e maualalo le lamatia o le MTR ─ e le itiiti ifo ma le 5.5 mmol / l.
Tagata e iai se faʻafitauli talafeagai o le MTR ─ e le itiiti ifo ma le 5 mmol / l.
Tagata e maualuga le lamatiaga o le MTR ─ ifo i le 4.5 mmol / l.
Tagata e maualuga tele le lamatiaga o le MTR ─ pe tusa ma le 4 mmol / l.

O isi faailoilo o le fusi o le lipid e taua foi -e lipoproteins o eseesega eseese, aemaise lava i atherogenic sili. O le maualuga o le tulaga lamatia mo CCO, o le maualalo o le maualuga o nei lipoproteins e tatau ona.

Faʻanoanoa faʻamaonia

Aisea e matautia ai le maualuga o le cholesterol? Le amanaiaina, e taʻitaʻia atu ai i ia suiga i puipui o vaʻa vaʻaia e mafai ona tupu ai faʻafitauli nei:

Faʻaleagaina o le myocardial.
Tigāina
Faʻaauau le taamilosaga i luga o vae, mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o vae (e masani lava ona muamua atu i se isi mea e tasi o le claudication syndrome).
O le taimi mulimuli o le siakiina o le faʻaogaina o meaʻai, lea e mafai ona avea ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le afaina atoa o le fafagaina (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi i le potu celiac e le atherosclerosis).

Vaaia o le soifua maloloina ma togafitiga e le o togafitiga

Afai o le maualuga o le cholesterol i le toto o se tagata e latalata i le masani o le cholesterol i totonu o le toto pe a mavae le 60 tausaga, ua lava le mulimuli i se meaʻai patino ma suia ai le olaga.

O suiga i meaʻai o le a aofia ai:

Ae o le olaga ma le tulaga lautele o le tino. Manaomia:

Le taua faasaga i le le atoatoa o le tino.
Tulaga masani o le mamafa o le tino.
Tulaga masani o le maualuga ole kulukose o le toto, pulea o le maʻisuka.
Tuʻua le ulaula ma le ava malosi.
Aloese mai popolega faalelagona, mamafa.
Faʻaleleia o faʻafitauli o le hormonal, pe afai ei ai.

Fomaʻi togafitiga

I le faʻaitiitia o le cholesterol i mea masani i tagata o vaitausaga eseese, e aofia ai ma le 60 tausaga, e mafai ona faʻaaogaina vaega nei o vailaʻau:

Tulafono O fualaau ia e masani ona faʻaaogaina mo lenei faʻamoemoe. Latou te taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le cholesterol ma le saoasaoa o le metabolism o lipoproteins atherogenic. Ae ui i lea, e tatau ona faʻamautinoa le faʻaeteete i tagata e maua i le fatu fatu.
O fualaau e faʻaitiitia ai le faʻamalolo o le intestinal cholesterol. O le faiga o le gaioiga o le poloka o le suauu o le cholesterol o loʻo i totonu o le puipui o le intestinal.
Fituʻituʻite o meaʻai suamalie. Faʻasoa le meaʻai i totonu o le manava ma saofagā i la latou faitalia, ma faʻaititia ai le cholesterol. O nei fualaau oona ua iloga i le mea moni e faapea, latou te faateleina le maualuga o triglycerides i le toto.
Fiti. I le faia i luga o nisi o enzymes o le gaʻo gaʻo, latou te faʻaitiitia le maualuga o triglycerides i le toto, faʻateleina le numera o lipoproteins antiatherogenic ma le maualuga tele.
Fualaau o Nicotinic. Latou te taʻitaʻia ai le faʻaititia o le lipoproteins atherogenic.

O nisi taimi e mafai e se fomaʻi ona tuʻufaʻatasia ni vaega o vailaʻau e maua ai le sili ona lelei.

Iloiloina le lamatiaga o le atinaeina o le MTR ma le fuafuaina o togafitiga togafitiga ina ia puipuia ai faafitauli o se tasi lea o galuega taua a le fomaʻi, mea na te faia i le taimi o asiasiga fuafuaina ia te ia ma suʻesuʻega puipuia.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.