Laʻau vevela ma le kuka

O se tasi o ipu tumau i fale uma o le sua. E ese i latou i le faigata ma le tuufaatasiga. E alofa tele se tasi i se mea e mafai ai, taʻe, ma se tasi e leaga. Ae o le pito i lalo e tusa lava po o le a le kuka e te kuka, o le mea autu o le auauna atu lea ma teuteuina ma le matagofie. Ma o le a ia faatupuina le tele o lagona ma le faamemelo. O le a latou 'ai ma le fiafia ma ole atu mo ni supplements.

I lalo ifo o le ae maua ai fuamasi ma ni tikeri eseese o faigata i le kukaina. Ae i totonu oi latou taʻitasi o loʻo i ai se meaʻai e sili ona aoga ma lelei. Na te le gata ina paʻi atu i lona tofo, ae teuteu foi le sua. O lea mataala, faataitai ma taumafai.

O le mea autu o le faia o mea uma ma se uiga lelei ma se ataata. Le manuia!

Tortellini Soupuni Chicken ma le Launiu

E i ai se mea matagofie e pei o tortellini. O le ituaiga pasta lenei. I le taimi lava lea e tasi, e ese le faʻatumu. I lenei tulaga, matou te ave ma le siisi. O lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea tutoʻatasi, faʻapea foʻi ma le sauniuniga o vasega muamua ma le lua.

Kuka:

1. Sasaa le vai i totonu o se ipu tele ma aumai i se vevela, faaopoopo le masima. Suauu tortellini i totonu, e tusa ai ma faatonuga i le afifi.

2. Muamua le faʻavelaina o le moa moa ma e sili atu le malulu o le gaʻo. I lenei tulaga, aveese le aano o manu mai le vevela i luga o se ipu. Faʻaopoopo le saula Alfredo i le vai.

SauceAlfredo — sau sau mai sisi pamesan, pata ma le kulimi. E ese mai lona faigofie ma vave i le sauniuni o le kulimi kulimi kulimi i le aofaiga o le sisi ma le mamafa.

3. Oti le aano o manu i ni vaega laiti. Faʻapipiʻi tamato matutu i totonu o le ulo. Faʻafefiloi lelei mea uma, tuʻu i luga le afi, aumai i se vevela. I le faaitiitia o le vevela, faaauau pea le kuka mo le tusa o le lima minute, ufiufi le atigipusa ma se tapuni.

4. Oti le meaʻai i ni fasi pepa lapopoa. Faatasi ai ma le tortellini, tuʻu faʻatasi mea uma. Faʻaauau pea ona kuka mo le 1 i le 2 minute, aʻo gaugau e tatau ona mou.

Auauna le sua ua maeʻa i ni vaega. E fesuisuiaʻi ma lelei.

Mo se sili atu ona faʻamamaina lelei, faʻasalaga faʻasalalau vaega taitasi i le kulimi kuka.

Ou te moomoo maimau pe ana e manaia!

Meaʻai

• Poumoa anufe - 1.7 kilokalama
• Toa moa - 1.5 L
• Bacon - 150 g
• Onion (medium) - 1 pc.
• Laʻau Provencal - 1 tsp
• Potato (medium) - 4 pcs.
• Faamasima ma le pepa - ia tofo
• Ata - 3 cloves
• Fuga mama fou - 150 g
• Fatisi (mai le 20% gaʻo gaʻo) - 200 ml

Manufasi & Ui Chicken Wings Soup

O lenei filifiliga e lelei atoatoa e pei o se malologa. Pe a tuʻufaʻatasia ma se fuamoa, o le sua e sili atu ona manaia i foliga vaaia. O le a itiiti se taimi e alu e kuka ai. O le mea lea, ou te fautuaina oe e taumafai i lenei filifiliga.

Taulaina o le taumalulu ma le vao vao ma meaʻai papaʻe

O se mea tino manogi o le a faʻafefe i le mamao. Mai le manogi na o ia, o le manaʻoga e taʻalo. O le tetee e faigofie lava. Ou te manatu o le a fiafia tagata uma i lenei filifiliga. O le ae tumu ma faamalieina. Taulima oe ma e pele ia te oe.

Meaʻai (mo le 4 servings):

• Pulu moa - 1.5 lita (kuka 40 min. I luga o le vevela vevela)
• Chicken Breast - 2 pcs.
• Tui pou - 1 pc.
• Mint fou - 1-2 lala
• Paʻu pasesa, tarragon, faʻafefiloi o le paluga, kālati malogo - 1 le faʻapipiʻi taʻitasi
• O le kulimi sosolo o le kulimi - 500g
• Leek - 100g
• Celery Stalk - 100g
• Fennel - 50 gr
• Laʻau - 1 pulou
• Egg - 4pcs
• Pulu, olive - 50g ia taʻitasi
• Pulu 33% -100ml.
• Titi, pepa - ia tofo
• Nutmeg, cinnamon e tofo
• Lemon - 1pc.
• Cherry Tomatoes - 5pcs.
• Greens (pulu fou, chives, cilantro, pasili) - 20g.
• Lanu mumu ma le vevela vevela ata - 1 pc.

Vitio - O se suamalie suamalie ma le suamalie ma le vermicelli

O lenei meaai e vave tele ma faigofie ona saunia. O le faagasologa lava e mafua ai le tele o lagona lelei. Ma o le taunuuga e le gata ina fiafia ai mata, ae o le manava foi. O le ae manuia, o le mea autu o le faatumauina o se uiga lelei ma ataata.

E mafai ona faʻalauteleina le laulaau i soʻo se ipu, e pei ona lelei i mea eseese. Ou te faʻamoemoe ua e maua se mea manaia ma fou mo oe lava ia. I le saunia o se ituaiga muamua, o le a matua fiafia lava lou aiga.

Maimau pe ana e fiafia i le taeao ma le malologa!

Manaia lelei, uiga lelei!

Fua:

Oti maoti lelei le aniani. Otioti le fasi puaa i ni fasi fasi ie manifinifi. Tasi pipi. Faʻasalaina le moa - aano o manu mai vae eseese, mai le susu - eseese. Matou te saeia vae o le meaʻai. Afai e lapoa lau laʻau - tipi.

I totonu o se vaimasi ma se mafiafia i luga ole vevela vevela, vevela 1 tbsp. fuālaʻau manogi. Tuu le aniani ma le keke ma falai, faʻaosooso, 3-4 minute.

Faʻaopopo meaʻai Provencal ma meaʻai gaʻo mai vae ma fulu, faʻamalosi, mo 2-3 minute.

Liligi i totonu o le broth. Tofo e tofo ai. Aumai i se vevela ma kuka i luga o le vevela vevela, e aunoa ma se ufiufi, seia oʻo lava ina sauniuni pateta, e tusa ma le 15 minute. Faʻaopopo meaʻai a le susu ma kuka mo le 5 minute. Tuu le sisi ma le kalama i le pusa.

Manoa, sasaa le kulimi ma aumai i se mea vevela.

Ave ese, tuu le sou e tu mo le 5 minute i luga o le tapuni ma tautua.

E uiga i le nofoaga faʻailoga tamaʻitaʻi pele o aʻu

O lenei punaoa na faia mo teine ​​ma tamaitai. O iinei o le ae maua ai tala fiafia ma faʻamatalaga e uiga i autu eseese. O lomiga uma e aofia ai ata ma ata vitio.

O le 'upega tafaʻilagi a tamaitai' 'pele' 'o se faʻailoga e aofia ai vaega taua e pei o: talafou, mea faʻapitoa, tusi miti, suʻega, lalelei, soifua maloloina, alofa ma fegalegaleaiga, fanau, meaai paleni, faʻailoga, mea faʻapipiʻi ma isi.

O le faitotoʻa oa matou faʻaipoipoga e aumaia ai le fiafiaga ma le matagofie i tagata asiasi e mafai ona tofo i meaʻai a soo se tamaitai. O meaʻai o mea taumafa o le a faʻamalosia ai oe e aua le faʻatagaina se tamaloa ma tausia se mafutaga lelei ma lelei.

O le mekasini a tamaitai, lomiga i le initaneti o le "Manamea I" ua faafouina i aso taitasi ma tusiga talafeagai i luga o autu eseese. Faatasi ai ma oe e mafai ona e aʻoaʻo e uiga i le tele o faʻamaʻi ma isi vailaʻau e mafai ona fofo ai. O ituaiga uma o fuamasi mo masini e mafai ona lagolagoina le autalavou mo se taimi umi.

Laʻau ma le Chicken Soup

I le masani ai, o sea soupese ua saunia ma le faaopoopoina o fuamoa.

• 2 l o le vai
• tolu apa moa (po o isi vaega o le tino oti),
• 2 laulau. l tau. suauu
• o se fusi vine
• fala pateta e fa,
• tasi le 'au,
• tasi fuamoa
• greens
• tasi karioti
• le masima.

Faia o se paluga moa moa masani:

• Tuu apa i totonu o se pani, sasaa vai malulu, tuu le vevela maualuga.
• Tipi fualaau faisua: pateta i totonu o ni tamai pulu, taʻai i ni fasi vaega laiti. Grate le kāloti.
• Fuga le anufe ma kāloti seʻia faʻamalūlūina i le suāuʻu fuālaʻau ile vevela vevela
• A oʻo mai le pala, faʻafefe le pala ma faʻaitiitia le vevela.
• 'Otiʻoti le meaʻai fou i fasi pepa.
• I totonu o le falaoa moa tuu le pateta, falai. A amata ona kuka le pateta, masima.
• Tuu le meaʻai i totonu o se apa, ma faʻataʻamati ai kāloti ma lani. Liligi ni nai sipuni tele o le piko o le moa ma faʻafefiloi seia faʻamagisa le lanu. E tatau ona faia lenei mea ina ia le oona le meaʻai.
• A mama le pateta, tuʻu le meaʻai i le sua.
• Faʻaʻu le fuamoa i se pine o le masima ma sasaa i totonu o le susu i se vai manifinifi, faʻaosooso i se tui.

E mafai ona liligi le kuka i luga o papatusi.

Oona suamalie

O le moa mo le moa ma le moa na kukaina e tusa ai ma lenei fua, e matua fiafia lava ma faʻafetai i le kulimi.

• moa moa (1.5 kg mamafa),
• 1.5 l o le teu oloa,
• 150 g bacon
• tasi leisi
• fala pateta e fa,
• 1 tsp Provence herbs
• pepa
• tolu cloves o le kalama,
• 150 g goto fou
• 200 ml o le 20% o le kulimi,
• masima e tofo.

Fuʻu suamalie moa faʻamaʻi ma le moli ma le kulimi:

• Fufulu, faʻagogo, tipi le moa moa. Tuu ivi i totonu o le apa, susu i le tasi ipu, vae i le isi. Kuki le fala ovi.
• Otioti pateta i totonu o poloka, fasi keke, aniani i totonu o vavao, aano o manu i ni vaega laiti.
• ◊Oti tipi lau (e aunoa ma ni pipi ma ni fusi).
• I totonu o se vavalaʻau o le a saunia ai le susu, sasaa le suāuʻu manogi ma vevela i luga ole vevela vevela.
• Ona faaopoopo lea o le pipi ma aniani, ia fefiloi ma kuka mo le 4 minute, ma fagua pea.
• Tuu fualaau Provenlo, ona kuka ai lea o aano o manu mai moa, faʻafefiloi ma fulu mo le tolu minute.
• Faʻaopopo pateta ma faʻafefiloi.
• Ona liligi lea i totonu o le susu, masima, kuka mo le 15 minute. pe a uma le kuka, leai se ufiufi.
• Tuu le aano mai le susu ma kuka mo le isi 15 minute, ona faaopoopo lea o le meaʻai.
• Faʻafefiloi lelei ma sasaa i totonu o le kulimi, toe faʻafefiloi, aumai i se vevela.

Aveese le mea ua maeʻa mai le vevela, ufiufi ma tuu ai mo le tele o itula.

I le Italia

O lenei meaʻai ua saunia ma le meaʻai i totonu o moa moa. Ina ia saunia, o le ae manaʻomia mea nei:

• 400 g fualaau
• fa o fasi seleni,
• Fresh cilantro
• tasi leisi
• lua kāloti
• 2 lita o fasi moa,
• 400 g moa moa
• 50 g pata,
• tolu laulau. punetipi o susu
• olive suauu
• uaina papaʻe
• se fuamoa
• 60 g sisi kuka
• pepa lanu uliuli,
• pasili
• le masima.

• Faʻafefiloi moa moa, susu ma fuamoa i totonu o se pesini, faaopoopo masima, pepa, sisi kuka ma toe faʻafefiloi. Lili polo mai le masini e maua ai ma tao i totonu o le oven i le 180 tikeri mo le afa itula.
• Faʻasolo tutusa ia kāloti tutusa, aniani, seleni. Fuga fualaau faisua i le pata ma le suāuʻu olive i totonu o se fagu, o fea o le a saunia ai le sua, sasaa le uaina, taofiofia le afi mo le isi tolu minute. A maeʻa lenei, sasaa le susu, kuka seʻi oʻo i le kuka, ona faʻaititia lea o polo moa.
• Aveese le apa mai le ogaumu, faʻataga e faʻaliliu, tuu le sipuni ma isi lanu.

Faʻatasi ma pi pi

O le piko piko ma le laulaau ma lanu lanumeamata o le a le iloa ona o le malie lelei.

• tolu susu moa
• lua kāloti
• 250 g o pi uliuli
• 1.5 l o le teu oloa,
• 50 g launiu
• pepa
• fagaʻau e fa o le kāleni
• se sipuniti o fatu coriander,
• 2 laulau. punetuni o le suauu sesame,
• masima
• e fa punetini o le suauu suauu.

• Kuki le fasi moa.
• Vili le susu ma le kāloti i ni fasi mumu. Fufulu lago lanumeamata, tipi ese le fautuaga, tipi le popo i ni vaega se lua. Coriander sa nutimomoia i totonu o se paluga.
• Vaʻai le palupa i luga o se afi, sasaa i le suauʻu suauʻu, faga le moa ma kokotiki seia oʻo i le lanu auro (pe a ma le lima minute). Faʻaopopo lanu lanumeamata ma kuka mo isi fitu minute.
• Sasaa meaʻai moa vevela i totonu o le palupa, sasaa le coriander ma faʻaauau pea le kuka mo le sefulu minute i luga o le vevela vevela. E tolu minute aʻo le i sauni, tuu le galati gaosi ma le lauina o laulaau.
• E tumau pea i le masima, faʻaopopo muamua le pepa uliuli lauʻeleʻele, sasaa i le suauu sesame ma aveese mai le ogaumu.

Faatasi ai ma ni noodles ma tamato

• moa (1 kg),
• e lua fuga o seleni,
• tasi leisi
• tolu kāloti
• fa tamato
• 400 g fualaau
• 400 g fuamoa fuamoa
• 70 g parmesan
• palapala pepa
• se laulaau lanumeamata
• le masima.

• Fufuluina le moa, tuu i totonu o se pani, sasaa i le vai malulu, auina atu i le ogaumu e kuka ai. Pe a vevela, faʻafefe le susu, fufulu le moa, faʻaopopo vai inu malulu, kuka mo le isi lua itula, ona masima.
• 'Otiʻoti Karoti i faʻamau.
• Tipi ia tamato, ma tuu i lalo i le vai inu mo ni nai sekone, sosoo ai ma le aisa. Tisi.
• Auina mai tamato ma kapoti i le susu, kuka mo le 15 minute.
• Ave ese le fibrous mai le lau o le launiva, taʻavale i luga i se lisi ma vavae i ni vaega o le lautele lautele.
• Tuu le fasi meaʻai i le sua, ona fai lea o ni noodles, kuka seia oo i aldente i ni noodles.
• Tipi fualaau fou, faamalu pamesan ma sasaa i totonu o soupuni.

Mo i latou e fiafia i le faanatinati, ua fautuaina e faaopoopo i ai se pepa laitiiti.