Se fua mo se suamalie suamalie ma se ata

Soupfish Soup o se mea e sili ona lelei, o le aganuu masani a Amerika lea e lauiloa i le lalolagi atoa. O lenei ipu o le a maua moni mo i latou oe fiafia i soupelu, ae ua le lava i le monotone ma e manaʻo e aumai se mea fou ia latou meaʻai - o le soupeti soupasi o le a avea ma sui lelei mo supa o aano o manu, talu ai e le o iai le gaʻo masani.

E le faigata le faia o sou mai papa - o le faagasologa e itiiti ifo ma le itula e le maua ai ni togafitiga faʻapitoa, ae tatau ona e faʻaeteete i papama - afai e te eli, o le a faigata tele ona tofo.

Meaʻai

• Mussels - 20 pcs.
• Suavai - 500 ml. (1/2 lita)

• Petryle seleiele - 3-4 petioles (puʻu)

• Peʻe suamalie - 1 pipi
• Potato - 250 g.

• Tomato (tino) - 2 pcs.
• Onion - 1 pc.

• Lard (tupu aʻe ma aano o manu) - 100 g.
• Olive olive - 4 tbsp.
• Manatu i le fala o manu - 3 tbsp. (e aunoa ma luga)
• Pepa o le lau - 1 pc.
• Thyme sliced, pepa cayenne, uaina paʻepa, sua o le lemoni, seleni matala matala

Laasaga o lea laasaga ma lea laasaga mo le faia o sou koko.

• Faʻamulu ni talo i le tele o vai ma alu mo ni nai itula, sui le vai mai lea taimi i lea taimi, ona fufulu mama lea o palasi ma se pulumu, solo ese le tuputupu aʻe, fufulu fasi palaʻu seia oʻo ina manino atoatoa le vai. O musika e tatala pe a fufuluina e le tatau ona 'aina. Ice cream e faʻatau atu, e masani ona faʻasalaga i luga.
• Liligi le vai i totonu o le apa, faaopoopo sina sua o le lemoni, aumai i se vevela, tuu le moa i totonu ma kuka mo le 5 minute seia tatala avanoa.
• Faʻalautele solo le solo i totonu o se faʻavevela, faʻafefe i totonu o le paluga o loʻo totoe pe a uma le fufulu o musele, faʻafefe i le vai inu ina ia maua ai le 1 lita o le vai.
• Aveese ni mailei mai pulou ma tuʻu ese.
• Fufuluina falesa, pe afai e tatau ai, aveese lau filo.
• Oti le pepa i le afa, aveese fatu ma vaega paʻepaʻe, fufulu le pipi.
• Fufulu ma fufuluina pateta.
• Liligi le tamato i vai inu, pi, tipi i le afa, aveese fatu.
• Tasi meaʻai, pepa, pateta ma tamato.
• Taʻu le siʻasi, tapuni lelei.
• Taʻu le gaʻo.
• O le olive olive vevela i totonu o se fagu, o le sasisi gaʻo gaʻo gaʻo, gaʻo, faaopoopo i ai le gauga lea na gaosi ai le fusi, faaopoopo le gaʻo o le gaʻo, faʻafefiloi. Aumai seleni, pepa suamalie, pateta, faisua laulaau iina, aumai le soupili i se vevela, vaitau ma le gaʻo lau lau lau, pepa cayenne. Cook mo le tusa ma le 20 minute.
• Faaopopo le tamato ma kuka mo le 5 minute.

Tuu meli i le sua, vaitau ma le uaina papaʻe, teuteu matala mafiafia ma tautua le supa i le laulau.

E faʻafefea ona kuka se ipu mama

1. Otioti le fasipolo i ni fasipepa tafatafa ma fulu seʻia oʻo lava i le pala.
2. Faʻaopopo aʻi aniani ma fusi seia oʻo ina lanu enaena auro.
3. Tipi le pulou, pasi le kalama i totonu o se lomitusi, faaopoopo mea uma i le riki ma le keke ma falai seia oo ina lanu enaena.
4. Faʻaopopo greens ma le uaina, kuka seʻia oʻo ina maeʻa le uaina.
5. Faʻaopopo mea faʻatau.
6. Otioti le pulu i totonu o poloka, faaopoopo i le apa ma kuka i luga o le vevela mo le 30 minute ma tapunia le tapuni.
7. Tipi pateta, faaopoopo i le apa ma kuka mo le isi 30 minute.
8. Faamasima e tofo ai, faaopoopo le pepa cayenne, sasaa kulimi ma aumai i se vevela. Ona tape ese lea o le afi, mo se susulu susulu, ia tuu le pusa soup.

Uluaʻi fatu ma suamalie.

• Onion (medium) - 1 pc.
• Musulo - 200 gr.
• Garlic - 2 nifo.
• Oysters (soʻo se shellfish) - 500 gr.
• Potato (lanu mumu) - 200 gr.
• Bacon - 150g.
• Pulu moa - 1000 ml.
• Paʻu paepae - 3/4 ipu
• Laʻau - 1/2 ipu
• Titi (tofo) - 2 gr.
• Pepa o le Cayenne - 2 gr.
• Laʻau (ia tofo) - 2 gr.
• Laʻau lauʻeleʻele (tofo) - 2 gr.

Taumafa tau taumafa i le 100 kalama

Calories 77.8 kcal.

O mea aoga

• 200 g kuka kulupu, tipi
• 1 ipu lapisi gaosi
• 1 le ipu tilotilo seleni
• 2 ipu falaoamata pateta
• 1 ipu kātiti faʻamalolo
• ¾ ipu pata
• ¾ ipu falaoamata
• 1 lita o le kulimi mamafa
• 2 sipuni tele o le uaina mūmū mū
• 1 teaseti o masima
• eleele paʻu manu e tofo ai

Faatonuga

1 Faʻamasusu le sua o le patamisi i totonu o se aisa lapisi faʻamaʻi, seleni, pateta ma kāloti. Faʻaopopo le vai e faʻaofuofu atoa ma faʻapipiʻi seʻi oʻo i le kuka.

2 I le taimi nei, i se lapoa lapoa, faʻafefe o le pata i luga ole vevela vevela. Liligi i le falaoamata ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole Cook ma faʻaosooso pea seia oʻo i le mafiafia. Faʻaopopo le faʻafefiloi fualaʻau ma le sua pati. Lave i luga o le vevela, ae aua le kuka.

3 Tuʻu papa i luma o le 'auʻaunaga. Afai e kukaina mo le umi, latou te faigata. A vevela pamu, faʻafefiloi ma le vineta ma le vaitau ma le masima ma le pepa.

Fualaau aina "Potato Chowder with Clams":

Taʻu ma tipi fualaau faisua. E mafai ona e fesuisuiai i latou i se meaʻai meaai. Taʻu le puaa. Uʻu pateta ma 'otiʻoti i totonu o ni nai pusa. Fufulu 2 tbsp i totonu o se fagu. l fuālaʻau fuālaʻau ma fulu le fasipolo mo le 1 minute.

Faaopopo fualaau faisua ma fulu uma mo le isi 3-4 minute.

Tuu le moa ma le faʻafefiloi fualaʻau faʻatasi ai ma le suavai uma na tuʻuina atu pe a uma ona faʻatau. Faʻafefe.

Faʻaopopo le pateta pateta i le apa ma faʻafefiloi.

Sasaa le vai vevela i luga ina ia ufiufi ai pati. Tuu le laulaau mata, masima e tofo ai ma tuu le pi o le pepa uliuli. Cook soup mo le tusa ma le 20 minute pe seia oʻo ina saunia pati.

I le faaiuga, ia togi le pateta ma se sipuni laupapa pe na o se tui, e tuʻuina atu ai le sou se sili atu le tutusa o le tutusa tutusa ma le kuka. Tuʻu le soupese laitiiti ma. fiafia i se manogi matagofie ma le manogi o fualaau faisua, shellfish ma bacon!

Luni le kuka e tuʻu ai mo le 20 minute, ma e mafai ona e auauna atu! E matua fiafia lava i falala falaoa e tumu i falaoa!

E maua le manogi i le manogi, e ui lava o lona tofo e sili atu ona maaleale ma mauoa. Venu le aano e faaleleia ai le metabolism, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. E aofia ai le tele o glycogen ma sili atu ma le 30 ituaiga macro-ma microelements, toetoe lava o le vaega atoa o vitamini, e aofia ai le provitamin D3, o le tele o enzymes e faʻaleleia ai le 'ailaina.

Ma e ala i meaai paleni, o nei mollusks e le maualalo ifo i fuamoa moa, talu ai ona o lo latou protein o loʻo i ai uma mea aoga amino talafeagai.

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻamatalaga ma iloiloga

Fepuari 26, 2017 adg1231 #

Novema 28, 2017 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Tesema 5, 2016 perna #

Novema 28, 2017 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Iuni 30, 2016 Selenamama #

Iulai 5, 2016 manuia 75 # (tusitala o le fua)

Me 4, 2016 WindSurf #

Me 4, 2016 manuia 75 # (tusitala o le fua)

Aperila 22, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2016 inulia68 #

Aperila 19, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2016 inulia68 #

Aperila 19, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 18, 2016 VolOksana #

Aperila 18, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 16, 2016 manuia 75 # (tusitala o le fua)

Aperila 15, 2016 krolya13 #

Aperila 17, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 15, 2016 irinaa koshaa #

Aperila 15, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 Irina Tadzhibova #

Aperila 15, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 mariana82 #

Aperila 15, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 IrikF #

Aperila 15, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 Numera #

Aperila 15, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 Demuria #

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 mazziadri #

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 Irushenka #

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Aperila 14, 2016 gruzdik #

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)

Ma o le a le tele o le keke e te manaʻomia?

Aperila 14, 2016 gruzdik #

Aperila 14, 2016 prosciutto75 # (tusitala o le fua)