E faʻafefea ona 'aina fualaau mo le maʻisuka

Afai o loʻo iai oe i le maʻisuka, e tatau ona e iloa lelei le pulea ma le pulea o lou suka suka. E mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani o suiga i meaʻai, le faʻaaogaina o fualaau oona, le faʻaaogaina o togafitiga faʻatoʻaga. E mafai foi ona e 'ai ni meaai faapitoa e lelei mo le maʻisuka ituaiga 2. O lenei o le a matou talanoa pe mafai ona 'ai fualaau, pe faʻaitiitia le suka o le toto.

Le suʻesuʻega o mea tau vailaau

O fualaʻau e aoga e le gata mo le maʻisuka, o lenei oloa e tatau ona 'aina e tagata uma. E mafai ona fesoasoani i le puipuia ma togafitiga o le tele o faʻamaʻi. O fua e tele naua:

• Vitamini C, E, K1, PP.
• Vitamini o le vaega B.
• Organic acids (citric, benzoic, acidic succinic).
• Glucose, fructose, pectins, bioflavonoids, petaine.

O mea faʻamalolo e puipuia i le toetoe o setete uma o le fale. O le mea moni, o micronutrients e aupito sili ona aoga e aofia ai le vevela fou, e le faʻasaina. Ae pei foi o le jam, o le sua, o le afu, o le suka ma le pies, o le tamaoaiga i vitamini.

Cranberries e talafeagai mo le faʻamaʻiina - o loʻo teuina i le pusaaisa mo le lua tausaga. Tau lava o manatua - o vine mamago ua toeitiiti atoa le 30% o fualaau aoga, ae o totoe o vitamini o totoe o le a lava lea e maua ai e se tagata le soifua maloloina.

O meaʻai e matua aoga lava, e fesoasoani i maʻi eseese, e pei o le mumū i totonu o le faiga o meaʻai, faʻavaivaia le puipuiga o le tino, le faʻaleagaina o le thrombosis, veins veins, hemorrhoids, ma le maualuga. Ae faʻapefea ona aʻafia e le kelu se tagata e maua i le maʻisuka? Na faia e tagata faapitoa ni suʻesuʻega faʻapitoa, ma na maua ai pe afai e te 'ai fua pe inu vai mai lenei oloa ma le maʻisuka ituaiga 1, o le a leai se suiga (e leai se afaina i se tagata, ae leai se suiga lelei). O le isi mea e maua i le maʻisuka ituaiga 2 - i lenei tulaga, o le aoga o le oloa e maualuga. Faatasi ai ma le masani ai, e mafai ona faʻaitiitia le faʻaititia o kulukose, e te le manaʻomia le faʻaaogaina o vailaau faʻapitoa.

A faʻamamaina laʻau, o le kulūkose o le tino e faʻaitiitia

Filifiliga mo le maʻisuka

Afai e leai se manaʻo e kuka se mea, ona e fufuluina lea o fua ma 'ai sina aso. Ae mo le tele o meaʻai ma faʻaleleia ai mea aoga o cranberries i le maʻisuka e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi oloa. O nisi nei o filifiliga lelei ma lelei i le auala e faʻaaogaina ai le arai e faʻaitiitia ai le maualuga o le maʻisuka i le suka o le toto:

• E mafai ona e faia se vailaʻau lelei o sua: ave le sukalani, faʻafefiloi i le kālati, paluga po o le sua buckthorn moana, faʻaopoopo sina tamaʻi ginger ma le afa o sipunipuni o le meli. E aoga tele lenei mea e le gata i le faatumauina o le suka toto i le tulaga saʻo, ae ia faʻamalosia ai foi le malosi o le puipuiga.
• Cranberry puree (50 kalama o le pulp) e fefiloi ma se paluga suamalie ma se ipu malulu o lefir ma le yogurt e aunoa ma ni mea faaopoopo. O lenei tuufaatasiga e faʻafefeina ai le elemene o fualaʻau ma maua ai le saogalemu mo se manava maaleale.
• Matou te fautua atu i le suʻeina o fualaau. O le faia o le geli e faigofie: ave le sua mai le 100 kalama o vine fou, sasaa vai mafanafana (tasi le ipu tioata), tuu i luga le afi, aumai i se vevela. E tatau ona e aʻafia le afu o le gaʻo, faaopoopo le 3 kalama o le gelatin i le afi ma toe tuʻuina i luga o le afi, faʻaosoosoina pea, aumai i se vevela. Liligi i totonu o fulufulu, pusa vavave seia maeʻa uma le kiona - mea uma, lelei ma maloloina mo le maʻisuka, ua saunia le ipu e 'ai.
• Le faʻaaogaina o fualaau mo le maualuga maualuga o le suka, e fautuaina e le itiiti ifo i le 2 taimi i le vaiaso ona saunia se saladi maloloina o le suamalie ma le suka. Sauerkraut ma fugalaau suamalie na faʻaaogaina i le suauu olive ma sina sua o le tipolo e aoga tele.
• E suamalie ma maloloina le sua o le sukalani. E tatau ona e ave se ipu malamalama o fualaau fou pe malogo, faʻafefiloi i se paʻu mafiafia. Liligi le 250 mg o le vai, tuʻu i le afi seʻia oʻo mai le afifi muamua. I le iʻuga, e mafai ona e faʻaopopo le fusela poʻo soʻo se isi mea e suia ai suka lea ua faʻatagaina mo le faʻaaoga i le maʻisuka ituaiga 2. Mea uma - mea inu meainu ua saunia e 'ai.

O pusi e mafai ona faʻaumatia i se mamanu lelei pe tuʻu faʻatasi ma isi oloa.

Faʻailoga pe a sili atu le lelei o le papa e le 'ai

Afai o se tagata e maua i le maʻisuka e filifili e faʻapipiʻi laukeke i se meaʻai masani, e tatau ona ia muaʻi iloa po o le a le faʻamaʻiina o ia - ona faʻatasi ai lea ma le maualuga suka, o le a fesoasoani le tama, ae o le a faʻaosoosoina ai isi faʻamaʻi:

1. E tatau ona manatuaina o fualaau oona e faateleina le elemene, o lea e le tatau ona 'ai faʻatasi ma le maʻi o le manava ma le maʻi ulutala, gastritis ma le tele o le pulelasi gastric.
2. O le isi mea o le arai o le mafai lea ona faatelevaveina le faʻavaeina o elemene eletise, o lea e tatau ai ona 'aina sina mea itiiti e i latou ei ai ni maa io latou fatugaʻo poʻo le mea e teu ai.
3. O nisi tagata e afaina i fua. Afai o se lagona mumu e tupu i le gutu, laugutu ma laulaufaiva, e iloa ai le mumu i luga o le paʻu, lima po o le tino e amata ona vevela, e alu aʻe le vevela - o se faailoga lea o se tali atu i le mea e 'ai.

E leai se isi faʻasolega o le au. I le leai o gastritis, ulua, fatu fatugaʻo, ma se allergy i le oloa, fasi laau mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻaaoga e faʻaitiitia ai le toto suka.

Auala e filifili ai le saʻo

Ina ia maua le maualuga o le aoga mai le fatu, e tatau ona e filifilia le kesi saʻo. O le fugalaau e amata ia Me, o fua na amataina ia Setema, o lea e tatau ai ona e faʻatau se fale leai muamua nai lo Setema. O fua e tatau ona faʻaleleia, e aunoa ma le faaleagaina, lanu lanu. Afai e te faʻatauina se palu tioisa, e tatau ona e suʻeina ma le totoʻa: e le tatau ona i ai i le aisa poʻo faʻamaʻi foi o le toe faʻamatalaina. O loʻo i ai se auala faʻa-tagata e siaki ai vine: fufuluina o fua i luga o le laulau. O le mea e faʻailoa e lelei.

E taua tele le matauina o tulafono e teu ai. O fua fou e mafai ona faʻamaʻi pe tilo suka. I lenei pepa, o le a taoto i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le tausaga ma o le a le maumau ai ona meatotino aoga. O fualaau mamago e tatau ona tuʻuina i totonu o se ato faʻamaufaʻailogaina faʻamalosi poʻo se taga lino, e teuina mo le silia ma le tausaga i le malulu e le silia ma le 70%.

Se isi auala e teuina ai le fale mo se taimi umi: sasaa vai malulu ma tuu i totonu o se potu malulu. Laʻau mamago ua teuina mo le 10-12 masina.

E mafai faapefea ona e 'ai

E ui lava e le maualuga tele le faasinomaga o le glycemic, e le tatau ona faʻauluina fualaʻau nai lo le fua fautuaina. Ina ia faʻaitiitia le toto toto, e lava le 'ai e tusa ma le 100 g o vine i le aso.

E taua foi le mafaufau i le faasino igoa o isi meaʻai e aofia i le lisi o aso taʻitasi.

O le kulimi suamalie ma meainu suamalie e mafai foi ona onā i le maʻisuka e le silia le 150 ml i aso uma. O le umi ole vasega togafitiga e 2-3 masina.

Contraindications

E ui i faʻamanuiaga uma, ei ai nisi faʻasatauga i togafitiga faʻamaʻi:

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

• faateleina le eletise o le manava,
• gastritis ma le afaina tele o le gastrointestinal tract,
• gout
• faʻailoga faʻamaonia,
• tuinanau i allergies.

E tatau foi ona manatua i le mafaufau o fua o loo i ai se tofo oona e afaina ai le nifo ma faaleagaina. O le mea lea, e fautuaina e fufulu ou nifo pe a uma ona 'aina fualaau aina ma faʻaaoga vailaau fufulu.

O le mea lea, o vine o se aoga aoga tele mo le maʻisuka. E mafai ona faʻaaogaina e tusa lava pe maua i le maʻisuka ituaiga 2. O le faʻateleina o le faʻamausali lautele, o le tino e sili atu ona tauivi ma faʻamaʻi eseese. I le taimi lava e tasi, e le fautuaina e faʻaaogaina sili atu nai lo le masani.

O le maʻisuka e masani ona oʻo atu ai i faʻalavelave matautia. O le maualuga o le suka o le toto e sili ona matautia.

Aronova S.M. na tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le maʻisuka. Faitau atoa