Celery mo le maʻisuka ituaiga 2 aʻa aʻa ma fuamalie

Matou te fautua atu ina ia e faamasani i le tusiga i luga o le autu: "Celery mo le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka aʻa ma lemoni" faatasi ai ma manatu mai tagata tomai faapitoa. Afai e te manaʻo e fai se fesili poo le tusitusi, e faigofie ona e faia lenei mea, pe a maeʻa le tusiga. O le a mautinoa lava le taliina oe e lo tatou tagata poto faapitoa.

Vitio (kiliki e taʻalo).

E mafai ona 'ai le seleri ma le lemon i le maʻisuka?

Leleti i le maʻisuka ituaiga 2 na faʻaaogaina talu ona iloa e tagata ia mea faʻamalolo o lenei fale. Ua taʻua i tusitusiga anamua o taimi o Hippocrates. Faʻafesoʻotaʻi i aso nei e fautuaina le faʻaogaina o le seleni o ituaiga uma i le maʻisuka mo le togafitia o lenei maʻi i le amataga ma le tulaga sili ona le amanaiaina. O le le mautinoa o le aoga o lenei fualaau faasaina o lona tofo tulaga ese ma le manogi. O se seleni seleni o le a maua ai se tofo manogi i soo se salati, muamua ma le lua vasega.

O le taumafaina o lenei laau manogi i taimi uma o se puipuiga sili lea ona lelei o le maʻisuka. Mafaufau pe aiseā ua manatu ai le aʻa o le seleselega o se panacea mo se maʻi matautia.

Vitio (kiliki e taʻalo).

E pei ona i ai, i le taimi nei o le tele o sauniuniga falemaʻi e faia mai mea masani. O le faleopathy e lelei aua e le faʻaumatia ai le tino i totonu ma e le maua ai aʻafiaga. Togafitiga mo le maʻisuka e aofia ai le tele o fualaau oona e tatau ona paleni lelei.

Leaf ma aʻa seleni e aofia ai ia mea maloloina e pei:

polotini e manaʻomia mo le toe faʻafouina o mea ma le faʻaleleia o mea faʻapitoa,
gaʻo, o le mafuaʻaga o le faʻaaogaina o le malosi ma le vaevaeina o vitamini,
suauu gaʻo e fafagaina ai tino uma
fiber, lea e faʻamamaina ai le tino o toxins, faʻaititia ai le kulukose toto ma le cholesterol,
malosi malosi malosi
vailaʻau faʻasaina lea e taua tele i le fausiaina o suauu mama vaivai ma le maskloskeletal system.

O uiga lelei o le seleni e le uma iina. O ona filo e aofia ai le tele o elemene elemene aoga e faʻaleleia ai le faʻatinoina o mamanu uma. Latou te faʻamalosiina le puipuiga ma le autasi o le tino, fesoasoani i fomaʻi e taofi le maʻisuka ituaiga 1.

Meaai ma le falesa e maua ai le tino o le tagata ma nei minerale:

calcium - faʻamalosi ai le ponaivi mea, faʻamalosia nisi o enzymes ma hormones,
paluga - faʻaleleia le tuʻuina atu o le faiʻai i le okesene, faʻaleleia ona faailoilo,
magnesium - faʻamalosi puipui o toto toto, maso, fesoasoani e toe faʻafoʻisia siama i le maʻi,
sodium - e maua ai le faʻamautuina o gaosiga o le sua oona, faʻamautuina le gaioiga o fatugaʻo,
phosphorus - faʻamanuiaina le aoga o le faiʻai ma le gaʻo o le ponaivi,
uʻamea - e galueaina ai le hemoglobin, lea e talafeagai mo le faʻafefe ma le faʻafefeina o le okesene i totoga taua.

E le gata i lea, o le seleni e aofia ai mea taua uma o vitamini e faʻamautuina ai le gaioiga o le fatugalemu o le tino, faʻaleleia le metabolism ma faʻamalosi ai le tino puipuia.

E ui lava i le mea moni o lenei fualaau faisua e aofia ai le tele o elemene e aoga mo le soifua maloloina, o lona faaaogaina e tatau ona togafitia i se tulaga o le lapataiga. O tagata e maua i le maʻisuka o le faʻalagolago e mafai ona i ai le faʻasaina i nisi o mea o loʻo aofia i totonu o le laau. Ae peitaʻi, afai e te ave ni mea seleni i ni vaega laiti, ae masani lava i le maʻisuka ituaiga 2, ona mafai loa lea ona e faʻamoemoeina se faʻaleleia atili o le soifua manuia.

O le mataituina o le paleni lelei o lenei laau i le taumafataga o le a foia ai faafitauli nei o tagata gasegase e maua i le maʻisuka:

masaniga tumau
amnesia
otaota o le otaota
maualuga le kulukose maualuga
gasegase o le tino
fia inu pea
gasegase faʻafuaseʻi i faʻafitauli eseese.

Talu ai ona o le maʻi suka e mafua mai i faʻalavelave faʻapitoa i le lotoifale, faʻalauiloa sauniuniga e mafai foi ona faʻaaogaina i fafo mo le mumū, tumutumu ma le suppuration.

Faʻaleleia o le gaosiga o le tino, selesele mea e fesoasoani i le aveesea o le mamafa, pathologies o le gastrointestinal tract, cardiovascular ma le fatugalemu o le tino. Ae mo tagata, o lenei fualaau faisua e mafai ona faʻamālōlōina tumau ia latou faafitauli i le prostatitis ma le le atoatoa.

O lea la, seleni o se faʻamalologa ma se meaʻai lelei. Ae i le taimi lava e tasi, o faʻamanuiaga ma faʻaleagaga o loʻo i totonu ia te ia, ma i le taimi lava e tasi. E sili atu le lafoaia o le fualaʻau i tagata gasegase e iai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina:

faateleina le eletise o le manava,
o le i ai o gasegase ma gastritis i le tulaga o le vevesi ma le faʻamagaloina,
thrombophlebitis ma veins varicose,
naunau i le toto toto,
faʻalavelave i le gastrointestinal tract.

Leleti e le fautuaina mo le maʻitaga ma le lactating women. O vailaau gaosi e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le tamaititi ma le tina o loʻo faʻamoemoe, mo se faʻataʻitaʻiga, mafua ai ona oso i le pepe fou, faʻaitiitia le gaosiga o le susu i fafine. O le tele o vitamini e mafai ona mafua ai diathesis, faʻafefeteina o le digestive ma se tulaga lautele o le maʻi o le maʻi.

O le mea e tulaga ese e uiga i seleni, o mea taua e maua mai i ona vaega uma. E mafai ona faʻaaogaina fualaʻau, e faʻaaoga ai fua o le aʻa, tipi ma lau. Ina ia mafai ai ona faʻatau se oloa fou ma maloloina, e tatau ona e iloa poʻo a ni tulaga e tatau ona taʻitaʻia e le taimi e filifili ai.

A e faʻatau le seleni, e tatau ona e gauai atu i na ituaiga:

Fualaau aina fou e taofi a latou meatotino aoga mo le vaiaso. E tatau ona faʻaaoga fualaau matala i le aso.

Teu laau i se pogisa ma le matutu. O se pusaaisa po o se pulou e fetaui lelei mo lenei mea. I totonu o le pulou, o le falesa ua lelei ona puipuia i totonu o pusa oneone. I lenei setete, e le maumau ona uiga mo le tele o masina.

Faʻaaoga leleti e saunia ai le tele o ituaiga ipu ma vailaʻau. I soo se ituaiga, o lenei laau e lelei tele mo le soifua maloloina. Ae afai o le kuka e saoasaoa, ona avea lea o faʻasologa mo le fatuina o fualaau faasaina e aofia ai le faʻaaluina o le tele o taimi.

E mafai e tagata maʻi ona faʻaaoga seleni mo le maʻisuka, faʻaaoga nei fualaau faigofie:

Faatasi ai ma se meaai faatulagaina lelei, e aofia ai seleni, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli o loʻo aʻafia ai le maʻi. A uma mea uma, falesa e fesoasoani tele i le maʻisuka. Ae e tatau ona e manatuaina ao le i aveina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma mulimuli i ana faatonuga.

O le maʻi suka e faatatau i na faʻamaʻi e faigata pe toetoe lava a le mafai ona togafitia. O le nonofo faʻatasi ma ia e maua ai le fiafia, ae na o lou manaʻo e aʻoaʻo pe faʻapefea ona mafuta faatasi ma le faʻamaʻi i sootaga vavalalata vavalalata.

I laʻititi laʻititi o le faʻamaʻi, o le autu o le faʻafitauli mamafa o loʻo paʻu i luga o se taumafataga lelei ma lelei paleni. O le filifiliga o oloa e tatau ona fetaui lelei ma malamalama lelei.

O le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e faʻatulafonoina e fualaau aina ma fua, ia tatou te le iloa e uiga i ai. O le mea lea, seleni i le maʻisuka e faʻamalosia tele le ala o le maʻi, faʻaititia le suka maualuga ma le aʻafia o neoplasms. E aʻafia i lena fualaau fualaʻau, lea, e aunoa ma se misia, e pagatia i le fatu o se gasegase tuga.

O elemene o loʻo i luga o le seleni e fai ai se galuega faʻatonuina - latou te pulea toetoe lava o vailaʻau vailaʻau i totonu o le tino:

O le aofaiga o le magnesium e faʻasaʻolotoina ai se tagata o le vaivai masani, fefe ma le le fiafia,
O le uʻamea e faʻaolaina ai le hematopoiesis, auai i le toe faʻafoʻiina o mea e fai ma le faʻatonutonuina o le tino puipuia,
O le potassium e faʻamalosi ai ponaivi, e tumau ai le tulaga sili ona lelei o le siosiomaga o le eleele.

O le faʻaaogaina o le seleni ma le maʻisuka i le tele o aofaiga o le a maua ai le tino ma vitamini B (B1, B2, B9), PP, E, A, B-carotenes ma suauu tāua.

Ascorbic acid - o se antioxidant malosi - e faʻateleina le faʻafefeina o le uʻamea e le tino ma faʻalautele ai le galuega o le tino atoa o le endocrine.

E tolu ituaiga o laau:

Lele launiu, lea e faʻaaogaina mo mea faʻapitoa ma teuteuga i vailaʻau faʻapitoa, faʻapea foʻi ma le faʻavasegaina o meaʻai i le sauniuni o salakeke, saula, meaʻai aano o manu ma le faʻasaoina o fale,
Petryle seleiele, o le paluga e 'aina i le taimi o sauniuniga o salakeke, meaʻai ma faʻatoʻaga,
O le aʻa e foliga lautele ma fetaui mo le sauniuniga o mea taumafa taumafa ma i le taimi lava lea e tasi o vasega muamua ma matagofie.

Ina ia saunia se laulaau o laulaau fou, ia sasaa le 20 g o launiu seleni ma le tasi ipu tioata ma le suavai pe a maeʻa le 20 minute e ala i se mea e uʻu ai poo se ie susu. O le mea e afua ai e ave muamua ao leʻi 'ai le 50-60 g i le tolu aso i le aso.

Ole suāsusu taua o loʻo iai i laulaʻau lanu meamata, seleseleina le motumotu o le intestinal, le gaosiga o le suka gaʻo ma puipuia ai le faʻamalosi.

O fualaau e aveesea atoa ai masima ma toxins, ma puipuia foi le fula. O meaʻai uma lava, vitamini ma minerale o loʻo maua i totonu o le sua, e ala i le lymph ma le toto, toetoe o le vave lava ona ulu atu i le tino.

Mo le sauniuniga o le sua, o laulaau fou ma laʻau o petiole selesele vao e faʻaaogaina. O lapisi suamalie ma moa o greens ua nutimomoia i totonu o le paluga eleʻele i le setete o le suavai ma togi i le gau gau poo se fasi ie mama mama.

Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaaogaina se suʻe eletise masani.

O le tagofia o le sua suamalie mo le maʻisuka e taua e le faʻafefeina: e lava le inu 30-40 g i le lua itula pe a uma ona 'ai i le taeao ma le afiafi.

O se fua lelei tele mo le maʻisuka ma seleni seleni ma lemoni

O le faʻaaogaina o lenei meafaigaluega e maua ai togafitiga faʻaʻumiʻumi (mai le 1 i le 2 tausaga). O le fua e sili ona lauiloa i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, ma o loʻo i ai ni iloiloga lelei i le malosi o le faʻaitiitia o le tulaga.

Mo le kukaina, e tatau ona e tilotilo le 500 g selesele mai le paʻu, ma ufiufi i se fai meaʻai e 6 lanu ma le paʻu. E tatau ona muamua faia i vai inu, tipi i totonu o nofoaga ma aveese fatu. Tausia mea e faʻafefiloi ai i totonu o le vai vaiʻeleʻele mo le 100-120 minute.

A maeʻa le mafanafana, e teuina vailaʻau i totonu o le pusaaisa ma ave i le taeao ao leʻi faia le 'aiga i se sipuni sipuni. O sea faʻafefiloi o le seleni ma lemoni i le maʻisuka o le a faʻaitiitia ai le toto toto ma faʻaleleia le tulaga masani o le maʻi.

O lanu lanumeamata o le seletile i Eleni anamua o se faailoga o le manumalo i tauvaga taʻaloga ma taʻaloga, na tuʻuina atu ma le laurel wreath i tagata malolosi ma tagata taʻavale.

I totonu o Europa i Sasaʻe, ua leva ona mafaufauina le togafitiga ma togafitiga, ma na amata ona faʻaumatia ina ua mavae tausaga. O Seleti o se faʻaopoopoga o meaʻai faʻafeiloaʻi i fualaau faisua fou ma fuamoa o aano o manufasi, e tuʻuina i ni sau, vaʻavaʻai ma tumu.

O le manogi mausali ma le taua o seleni seleni e tuʻuina atu e suauu taua. O le salatisi, lea e aofia ai seleni lanumeamata, e mafai foi ona manatu o le pule o le pulelaa, ma le faʻamaʻiina o le maʻisuka o le a faasolosolo lava ina amata ona leai se eleele.

Seleti salati i apu ma oranisi

Ina ia saunia se salati lanu suamalie lanu suamalie, o le ae manaomia 300 g lanu lanumeamata, fufulu apu ma fasi keke moli. Faʻasalaina lelei le lanu, tipi le fualaau i ni fasi pepa 1-1.5 cm ma sasaa se ipu malulu o le kulimi kulimi-maualalo.

O mea insulin-like substances o loʻo i totonu o le seleni selesele i le maʻisuka malosi e aʻafia ai le galuega o sulu.

O le faʻaaogaina o ipu mai le falesa e mafai ona faʻaititia ai le faʻaaogaina o vailaau e manaʻomia mo le maʻisuka. O le aʻa e masani ona faʻaaogaina e fomaʻi faʻapitoa - o sauniuniga faʻamalolo sili-aoga e saunia mai ai.

20 g o aʻa e tipi i luga o le fua o le sua, sasaa se ipu vai inu ma kuka mo le afa itula ile vevela vevela. Taʻu ma inu le paluga i le gasologa o le aso i ni vaega laiti. Ole togafitiga ole gaosiga e masani ona faʻatulagaina ai le metabolism, o le galuega a le manava ma le fatu.

O le aveina o se mea teuteu mai seleni seleni mo le maʻisuka ituaiga 2 e lua ona aoga: e faʻamalosia le soifua maloloina ma e le mafatia le paketi a le aiga e pei o le faatauina o fualaau taugata.

O palu pateta ua faʻafefiloi e masani ona faʻaaogaina Farani, ae ua saunia i se auala faigofie ma e aunoa ma se mea e le tatau ai.

Tasi le ogatotonu ma se sipisi laʻitiiti,
O se pea o cloves o le kalama,
Se ipu susu
Se sipuni sipuni o le kulimi mafiafia,
Suamalie, fagalaʻau, lua peas of allspice ma pepa oona,
30 g Paʻu poo le pata.

Tasi fualaau faisua, tuu i totonu o se meaʻai ma faaopoopo mea manogi. Sasaa mea o le apa ma susu ma kuka mo le 20-25 minute. seia saunia. Ona liligi lea o le susu i totonu o le fagu, aveese le peppercorns ma le faga. I le maeʻa ona kukaina o falalaʻau, faaopoopo le masima i le tofo, masima kuka ma le pata.

Apalai mea uma o loʻo i ai ma se mea e gaosia ai le suamalie, ma faasolosolo malie le sasaa o le susu susu i totonu o se vaitafe lanu. Aumai le pateta paluga i le mea e manaʻomia (vai poʻo le vai-vai) ma tuʻu i luga o se ipu, teuteu i laulaau launiu ma fufuluina i se pine o le nutmig.

Ina ia mafai ona saunia vailaʻau ma ipu mai seleni mo le maʻisuka, e le gata i le vaitau o fualaau aina, ae o le tausaga foi, e taua le iloa o aʻa o loo lelei ona teuina i totonu o le pulou i totonu o se fale koko. Puele tilotilo mata i fagu ma teu i totonu o le pusaaisa i le taumalulu uma. O se auala lelei e teu ai o le faʻaopopo atili lea o le malulu i le kisaisa.

A maeʻa ona faʻamatalaina, o le tele o vitamini ma minerale o le a puipuia ma o le a aumaia ai aoga aoga ma le toomaga i lou soifua maloloina.

Seleti e aʻafia i le maʻisuka: mea tau vailaʻau ma togafitiga maloloina

Leleti o se televitamin na faia e le natura lava ia, ma o se tasi o fualaʻau matutua tuai. Mo le sili atu i le lua afe tausaga, o lenei meaai ma togafitiga faʻamalolo o loʻo fafagaina ma faʻamaloloina tagata soifua.

I aso nei, faʻafetai i le tamaoaiga o meaola ma vitamini, o lenei oloa sili ona maualuga e sili ona taua i meaai paleni.

O le vailaau i aso nei e fautuaina ai le fafagaina o le maʻisuka, i le togafitiga o le faʻamaʻi ma i lona puipuiga.

I le taimi nei, toeitiiti atoa le luasefululua ituaiga o seleni e lauiloa. E vaevaeina i latou: ituaiga o laʻau, petiole ma aʻa. E tusa ai ma lea, o laulaʻau, aʻa ma aʻa aʻa o le laau o loʻo faʻaaogaina i meaai. E tutusa uma lava le aoga mo le maʻisuka, aua o loʻo i ai le malosi e faʻasaʻo ai le suka.

Falesa ua maeʻa suʻesuʻeina e tagata fai meaʻai. "Tupe teu" o microelements na maua i totonu:

paluka (400 ml) - e nafa ma le okesene o le tuʻuina atu o sela o faiʻai,
calcium (65 mg) - faʻamalosi le fausiaina o le ponaivi ma faʻaleleia faiga faʻava-o-tino,
magnesium (33 mg) - toe faʻafouina sela o le tino, lagolago ipu i le leo,
sodium (78 mg) - faʻaleleia le gaosia o le suka gaosia ma faʻamaonia ai le gaioiga gaioiga,
fuamosa (28 mg) - auai i le fausaga o le ponaivi mea,
uʻamea (tusa ma le 500 mcg). E tatau mo le "foafoaga" o le hemoglobin.

O loʻo iai foʻi le tele o vitamini:

Vitamin C - o se faʻalavelave malosi o le tino, sili ona manaia. E le gata i lea, e maua ai le fusipaʻu ma fesoasoani i le uʻuina o le uʻamea e le manaʻoga,
lipine. E le manaʻomia mo le faʻamalosi o le protein,
riboflavin. Faʻaleleia le tuputupu ae o le ola ma le toe faʻafouina,
vitamin PP. Faʻataʻitinoina le gaioiga o le galuega,
B1. Aafiaga lelei i le faʻatinoga o le faʻalavelave faʻalavelave atoa,
B-carotene. Faateleina le "masini" puipuia o le tino,
maualuga maualuga o gaʻo taua.

O ia ituaiga o minerale tele-vitamini e faia ai se fualaau faisua o se vaega taua i le maʻisuka ipu. O le fualaʻau fou o le celery glycemic e maualalo tele - 15 iunite.

Leleti o se tasi o nai laau e faʻapipiʻi ai mea aoga e pei o le:

maualalo kalori
o suauu taua o loʻo i totonu o le aʻa ma aʻa o le laau e faʻaleleia ai le gaioiga o le manava,
magnesium e faʻasolosolo ai le metabolism,
seleni fatu aveese le uric acid mai masini,
i aʻa o le laau o loʻo i ai se vailaau faʻamalosi faapitoa - mannitol, lea e suia lelei ai le suka o le natura,
pailani ma le uʻamea faʻaleleia le faʻasaina o masima-masima.

O lenei laau e mautinoa lava e aoga i le ituaiga o le insulin.

Falesa (pe a faʻaaogaina), "fesoasoani" i le pancreas e maua mai ai se mea faalilolilo faapitoa-o le sua, lea e malolo le kulūkose.

O laupega o lenei laau tulaga ese e aofia ai le mineral-vitamins complex which improves the functioning of almost all organs and systems, which helps prevent the type of diabetes 1. Ads-mob-1

Mo i latou e masalosalo pe mafai ona tuʻuina le maʻisuka 2 ma seleni. I lenei tulaga, o le laau ua avea ma mea e le mafai ona suia. E taua tele le taua o le magnesium i lona fatuga. Faʻataʻitaʻi e fomaʻi lona aoga aoga i le tino o le maʻi.

O lenei mineral e faʻaogaina atili ai le faʻaogaina o tui o le tino ma lagolagoina ai le "talafeagai" le faʻaaogaina o faiga uma. O le faʻaopopoina o le 100ml o le magnesium i le aso e mafai ona faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka e le o le insulin-maʻi e 19%.

O mea faʻamalolo o seleni:

"Totogo ifo" le matua o sela,
faʻaleleia fuamalie,
"Faamama" le toto, faʻaaogaina o se aʻafiaga o le antimicrobial,
fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa
faʻamalosia le loto ma vascular tissue.
faʻasaʻo le suka (faʻaaogaina masani),
faʻamālōlō tino paʻu o gaʻo i totonu,

O le maʻisuka menu faʻaaoga vaega uma o le laau. O kuka seleni e le tele se taimi e alu ai, ma o le tofo ma le lelei o latou maʻisuka e taua tele.

Faʻaitiitia faʻaitiitia le kulukose toto. O aso uma e te manaʻomia ai le inu 2 tbsp. sua (suamalie fou). Lelei - aʻo leʻi 'ai.

Celery Juice

20 g o tumutumu fou (tumu sipunipuni atoatoa) o selelale e sasaa vai ma kuka mo le afa itula. Inu 2 tbsp ao lei faia taumafataga taitasi.

Lagolago faapitoa mo le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka. Faʻavae: 20 g aʻa - 1 tbsp. vai. Cook mo le 20 minute. Ia ave muamua meaʻai 2 tbsp. O le taunuuga o le a lagona i totonu o le vaiaso. O le tino ua soloia toxins, o le metabolism e faʻamaonia.

Celery ma lemoni mo le maʻisuka o le fua sili ona lauiloa.

Tipi le 0.5 kilokalama o le rhizome ma le 5-6 laʻau-lapopoa (faatasi ai ma le peel) i totonu o se faʻi meaʻai. Ona aumai ai lea o le masini i le saunia i totonu o se vai vai taele mo le 1.5 itula.

Faʻaleleia i le 1 tbsp. i le taeao. Teuina i se nofoaga malulu ma e na o mea tioata. O le aʻafiaga o sea faʻafefiloi o le a na o le umi faʻaaoga (e oʻo atu i le tausaga).

Mo le salati, aʻa ma lau o loʻo faʻaaogaina. O le faʻamaʻi o le uamea ua tipiina i ni vaega. Ua vaelua laupepa. Faʻaopopo i le laulau autu e pei o se faʻavasega. Teu se salatisi sauniuni mo le silia ma le 1 le aso.

O le tuufaatasia o aʻa aʻa ma oloa eseese, e mafai ona e mauaina se mea maloloina lelei ma lelei.

Fualaau saito:

aʻa - 150 g
sea sea - 200 g,
kukama (fou) - 1 pc.,
lanumeamata lanumeamata (fou) - 100 g,
pateta - 1 pc.,
mayonnaise sauce - 2 sipuni tele,
greens ma se pine o le masima.

Suauu suamalie (e pei o le anufe), seleni ma pateta seia kuka. Ona tapuni lea o fualaau faisua ma kukama ma faaopoopo i ai pi. Faafefiloi paluga, sasaa le sisi ma masima.

O sea soup e aofia ai le tele o le potassium ma le magnesium.

Faatulagaga:

tuber - 1 pc. (600 g).
tamato - 5 pi.
kopa paʻepaʻe - 1 pc. (laiti).
4 kāloti ma aniani
pepa suamalie - 2 pi.
suamati suamalie - afa lita.
mea manogi e tofo.

Fufulu ma fufulu lelei fualaau faisua (peel le tamato). E lafo uma i totonu o le apa ma sasaa sua. O mea e tatau ona aofia uma i le vai. O le mea lea, e mafai ona e faaopoopo vai i le sua ma faaopoopo mea manogi. E tatau ona kuka seia maeʻa mea uma, o lona uiga, 15-20 minute pe a uma le kuka.

Ina ia mafai e le falesa ona tuʻuina atoa uma ona faʻamalolo, e taua le filifili sao. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e iloa tulafono nei:

o le aʻa o se laau ola maloloina o le a mautinoa lava le mamafa, pala, ma le lanu lanu. Vaavaaia ma le faʻaeteete le mea faʻapipiʻi - e le tatau ona faʻamaʻatia (vaʻavaʻaʻi poʻo vaʻavaʻa), faʻapea foi ma ni mea pogisa. O le fufuluina o fua o se mea manogi manaia. E itiiti lava le faʻamalosi. Manatua o se fale fou e sili ona aoga.
O fualaau faisua fou e lelei mo le 8 aso. O se seleni matua matua e tatau ona faʻaaoga i le aso o le faʻatau,
seleni seleni e mauoa i fiber. E itiiti ni elemene i totonu ia i latou nai lo isi vaega, aua e na o se taʻitaʻitamaina o meaʻai mai le pulou i luga. A filifilia se mea e tatau ona gauai atu i le faigata ma le lanu o lanu (paepae). A e taumafai e faʻalautele le 'au, o le a faʻalogoina se uiga taua,
laau laʻau o loʻo aofia ai le tele o elemene o elemene. I le seleni fou, o loʻo i ai la latou lanu meamata lanu meamata. O latou eleelea ma e fetaui lelei lava. O laulaʻau lanumeamata ma vaivai e tatau ona faʻamaonia oe. O se faailoga lenei o se fualaau faisua e leʻi totogia pe ua uma ona faʻaalu. O fautuaga o laupepa e ono i ai sina mea e maua ai se mea itiiti. I le faagasologa o le kuka, e tatau ona vavae ese.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona e 'ai sau falesa i taimi uma, aua o loʻo i ai le tele o mea aoga aoga. Ae o lona faaaogaina e tatau lava ona togafitia ma le faʻaeteete.

O maʻi suka atonu o le a le gauai i nisi o vailaʻau poʻo vailaʻau i le fualaʻau. E taua tele le 'ai o le laau i ni vaega laiti, ae masani lava mo le maʻisuka ituaiga 2. Ads-mob-2

Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le seleni o le a matua faʻaleleia lelei ai lou soifua lelei ma fesoasoani e foia faafitauli nei o le soifua maloloina:

toto maualuga
masani ai
fiainu
leaga manatua
otaota o le otaota
allergies
leaga le gasegase.

O le maʻisuka e masani ona o faatasi ma le oti i le lotoifale o siama, o le mea lauiloa e aoga mo ituaiga eseese o le mumu ma le suppuration. E le gata i lea, ua ia faamaonia o ia o se auala mo le aveesea o le mamafa (lea e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2).

Leleti e tatau ona lafoaia mo tagata o loʻo aʻafia e pei o:

gastritis ma le maʻi o le manava,
togafiti
vailaau toto
gasegase gasegase
manava manava

E sili atu Leleti e le 'ai i le taimi o le maitaga poʻo le fafagaina o le pepe. O le tele o vitamini e mafai ona mafua ai allergies i le pepe ma faʻaitiitia ai le lactation i le tina talavou.

O le teuina o le laau e manaʻomia ai se nofoaga pogisa ma lelei. I le fale o se pusaaisa. Mo lenei mea, ua afifiina le fualaʻau i le polyethylene. I lenei pepa, e teuina i le 8 aso. Afai ua matua o ia, e sili atu ona lelei le 'ai vave.

E uiga i aogā ma faʻamaʻi o seleni mo le maʻisuka i le vitio:

Leleti o se fesoasoani tele i le tau faasaga i le maʻisuka. E tele meaʻai suamalie ma vitamini e saunia mai ai. Ae, e ui lava i le maualalo o le faʻalauiloaina o le seleni ma ona uiga aoga uma, o le "saʻo" le faʻaaogaina o se fualaau faisua e mafai ona faʻamoemoeina e se fomaʻi. Faʻaaogaina o se laau e avea o se meafaigaluega i le tau faasaga i siama suka, e manaʻomia lou onosaʻi. O lenei togafitiga, tusa lava pe umi, e matua aoga.

Faʻaleleia le maualuga o le suka mo se taimi umi
Faʻafouina le gaosiga o le inisalini pancreatic

Seleti mo le maʻisuka ituaiga 2: faʻamatalaga faʻapitoa ma fualaʻau

Leleti o se fualaau aoga tele, e fautuaina e aofia i le taumafataga mo ituaiga uma o faʻamaʻi. O le a avea ma se oloa taua tele ma o se meafaigaluega sili ona lelei mo le puipuia o maʻi o le soifua maloloina, faʻafitauli o le tino ma tino. E sili ona aoga le Celery mo le faʻamaʻi o le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻaaoga i ituaiga eseese.

O fualaau faisua e aofia ai elemene, vitamini, ma fualaau taua. E sili ona fiafia le Celery mo lona maualuga maualuga masnesium. E faʻafetai i lenei mea e ono mafai ona tumau i le tulaga talafeagai e toetoe lava o vailaʻau faʻasolosolo i totonu o le tino.

Ina ia maua le maualuga o le aoga mai le oloa, e taua le iloa pe faapefea ona filifili le seleni seleni, vevela, faʻaaoga ma teuina. I lalo o nei tulaga, e mafai ona faʻagesegese le soifua matua o le tino maʻi, faʻaleleia le faagasologa o le faʻapalaina ma faʻaleleia le gaioiga o le fatu maso, vaʻa toto.

Ole fuainumera o le seleni e 15, o le kalori o le selau kalama o le oloa e 16 calories. O le aoga o le salalai seleri o le polotini - 0.9, gaʻo - 0.1, gaʻolapi - 2.1 g I le aʻa seleni, protein 1.3, gaʻo 0.3, gaʻo popo 6.5 g.

E tele ituaiga o seleni, o loʻo tatou talanoa e uiga i petioles, aʻa ma luga o laau. O laʻau ma petioles e aofia ai le tele o vitamini, o se mea e maua ai se lanu paʻepaʻe, e manaia faʻalelei. O le manogi lea e mafua ai le alofa pe le fiafia i lenei fualaau faisua.

O fualaau o se fualaau faisua e tatau ona malosi, maoaʻe, pe afai e teʻeese se tasi, o se mea e masani ona tupu. Lelei o le seleni mo le maʻisuka ituaiga 2, lea o le a aumaia ai le tele o aogā, e tatau ona i ai ni lau o lauulu lanu meamata. E sili ona lelei le faʻatau o se fualaau faisua e aunoa ma se siama, aua e mafai ona tuʻuina atu i le oloa se tofo le lelei.

Leleti i le maʻisuka e mafai ona faʻaaogaina i fesuiaiga eseese, o le mea autu e tatau ona fou le fualaau faisua. E mafai ona aofia i totonu o le tele o ipu; i luga o le aʻa o le aʻa, deco deco ma mea laiti ua saunia e togafitia uiga o le hyperglycemia.

Pe a filifilia se laumei o seletile, e tatau lava ona aunoa ma le vaaia ma le pala. E tatau ona e manatuaina e le tatau ona e laʻititi pe aʻa tetele, o le filifiliga pito sili ona lelei o le fua o le aʻa. O isi fualaau faisua o le a sili atu ona leaga. Afai ei ai se aofaiga itiiti o pimples i luga o le fata o le oloa, o le mea masani lea. Teuina le fualaʻau i se nofoaga pei o lenei:

O le fofo lelei mo le maʻisuka o le sua mai le petioles o se fualaau faisua, i aso uma mo le masina e tatau ona e faʻaaogaina se lua sipuni tele o le vaiinu, e sili ona lelei le faia o lenei mea aʻo leʻi 'ai.

E tutusa lelei le inu o le seleni suamalie i le sua o le vine asparagus, e tatau ona e faʻafefiloi i se vaega o le tolu i le tasi. E le gata i lea, o fatu pi e aofia i le taumafataga.

Ina ia saunia se mea teuteu o seletile, e tatau ona e ave le 20 kalama o laulaau fou, e sasaa i le vai mafanafana, kuka mo le afa itula ile vevela vevela. O le meaʻai ua uma ona faʻamamaina, ave le 2 sipuni faʻasere tolu i le aso, e masani lava ona faʻamatalaina se meafaigaluega muamua aʻo leʻi 'aʻai. O le inu malosi e faʻaleleia faiga faʻavae i le tino, faʻamaonia le glycemia.

O le faʻamatalaga faʻamaonia o le oloa e mafai ai e oe ona faʻaaogaina i taimi uma.

Mo togafitiga o faʻamaʻi eseese, faʻamaʻi faʻapitoa, seleni ua faʻaaoga mo se taimi umi lava. O le "Sugar" faʻamaʻi e leai se faʻalavelave. Ma, faatasi ai ma le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, o lenei laau e matua le mafai ona suia. O le tuufaatasiga e aofia ai le lisi aupito sili ona tele o vitamini ma suauu o minerale, gaʻo ma gaʻo.

I lenei meaʻai ma vailaʻau vailaʻau, e le gata o laʻau, ae o rhizomes ma fatu foi e iai se faʻamalologa.

I laupepa o loʻo i ai ni mea faapena:

vitamini B1, B2, PP,
carotene ma calcium,
sodium ma le potassium
magnesium ma fulukalama,
vailaau oona.

O fatu o le laau e tumu i suauu taua.

I tagata faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina seleni i le togafitiga o le hypovitaminosis, faʻamaʻi gasegase. Ina ia faʻateleina le puipuiga o le tino, faʻaleleia le manava, faʻatuina togafitiga o meaʻai, o aʻafiaga o aʻa ma fatu, faʻapea foʻi ma lau laau, o le a avea ma fesoasoani sili. O fualaau suamalie fou e faʻaaogaina mo tulaga tau fetu, mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka, ma maʻi paʻu. O loʻo i ai sona aʻafiaga toto.

O le suamalie suamalie fou e ave i luga o le tautala e ni lua teasusu faatolu i le aso ao leʻi 'aʻai.
E lua laulau punetala o seleni seleni seleni e faʻafesoʻotaʻi mo le 2 itula i totonu o se ipu malulu o vai malulu. E tatau ona ave i le vaega lona tolu o le ipu tioata faatolu i le aso ao leʻi faia taumafa ma le maʻisuka ituaiga 2. I le faʻaopoopoga, o se meafaigaluega e aoga mo faʻalavelave o le faʻalavelave o le tino ma faʻafitauli faʻaleaga.
E te manaʻomia le 2 sipuni tele o seleni, faʻapipiʻi muamua, sasaa le afa o le lita o vai inu i totonu o se vai vevela. Faʻamalosi mo le valu, po o le sefulu itula. Faaaoga se kuata o le tioata fa fa i le aso ao leʻi 'ai.
O le faʻafefeteina ma laulaʻau lauusiusi e aoga tele mo le maʻisuka. Ina ia saunia, e tatau ona e fufuluina le lua selau mililiters o le vai mafanafana ma le luasefulu kalama o seleri seleni - pe a uma le sefululima minute e tatau ona tape le kesi ma faʻamalosi le meafaigaluega. E tatau ona e inu i le 3 taimi i le aso mo le 3 sipuni vavalaʻau ae e te leʻi 'ai.

I le auala, o le seleni seleni o se puipuiga sili lea ona puipuia mai maʻi.

O lenei togafitiga faʻapitoa e mafai ai e oe ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o vailaau eseese, faʻasaʻo le tulaga. Mo le kukaina, e manaʻomia lau laʻau e lima, fufulu ma fufulu, faatasi ai ma le mea e teu ai. 300 g o paʻu mata ma selesele seleni e tatau ona faaopoopo i le paluga. Mea uma e fefiloi luga.

Ma le isi, o le kulimi -monry celery should mix in a bath bath for about two hours. A uma le kuka, faʻamafanafana le oloa ma lafo i se nofoaga malulu. Glassware e sili mo le teuina. I le maʻisuka ituaiga 2, lemoni ma seleni e tatau ona ave i luga o se manava gaogao - i le taeao, i aso taitasi mo le 1 tbsp. A maeʻa, e le mafai ona e 'aina mo le afa itula.

O loʻo aofia ai pe tusa ma le fasefulu ituaiga o meaʻai ma mea manogi. O le laau e gaoioi le gaosiga o le carbohydrate, e mafua ai ona avea le seleni ma mea taua o le maʻisuka e maua ai le toto suka, lea e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2, ma le 1 foi.

O loʻo i ai le tele o suauu o le mineral, ma o le laau e le mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o se soliga i le gaioiga o le fatu, toto toto, faʻapea foi ma le faʻalavelave o le tino. E tutusa foi le faaaogaina i le faagasologa o le toto. I le tapenaga o togafitiga e aoga mo togafitiga o le maʻi, o le seleni o se meafaigaluega taua mo le maʻisuka ituaiga 2. Masalo o se mea tutoʻatasi poʻo se faʻatasi ma aano o manu, fualaau 'aina.

E tele mea taua e fai:

diuretic ma antimicrobial,
anti-inflammatory ma astringent,
toʻa
anti-allergic.
faʻaleleia le tino ma le mafaufau.

I le matua, o le seleni o se fesoasoani malosi i le tau faasaga i le matua.

Faʻasolosolo ma le vevela o veins.
Afai o se fafine o le maʻisuka, ma e oʻo lava i le gasegase toto.
O le Seleti foi o se tapu i le tolu tolu masina o le maʻitaga.
I le taimi o le lactation, o lenei laau toto e mafai ona faʻaosofia ai se mea faʻafefe i se tamaititi, faʻaitiitia le gaosiga o le susu i se tina tausi maʻi.
Leleti e mafai ona taʻitaʻia ai maʻi fomaʻi pe afai o lona aofaiga e sili atu lona faʻaaogaina.

E taua tele le mamafa o le aʻa o le laau ma mamafa. Faʻalogo lelei ina ia leai se mea e faaleagaina. O le aʻa e tatau ona avea ma sina susulu, paepae. A filifilia se laau, e tatau ona e gauai atu i le manogi - e tatau ona manogi le aʻa. O laʻau manogi lanu e tatau ona lanu lanumeamata. Laʻau paʻu o loʻo taʻu mai ai e leʻi oʻo mai le fualaau faisua.

Tausi le laau i totonu o le pusaaisa i totonu o se pusa paʻu. O aʻa o le aʻa e tumau pea mai le tolu aso i le vaiaso. O le seleni seleni e mafai ona teu faʻapuupuu.

Afai e te 'ai saʻo, e aunoa ma le faʻaalu i vaega, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka. Leleti o se fesoasoani malosi i le tau faasaga i lenei maʻi. Ae ui lava i lea, aʻo leʻi faʻaaogaina lenei laau, e sili atu ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, aua o loʻo i ai pea le faʻailogaina mo le faʻaaogaina.

E taua tele le 'ai faʻatau ma se maʻi ogaoga. O le mea lea, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaʻai matautia o le maʻisuka ma filifili mea e sili ona fesoasoani i le tau faasaga i le "maʻi suamalie".

Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov Faʻatasi ai le togafitiga antihypertensive i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka: monograph. , LAP Lambert Academic Publishing - M., 2014 .-- 128 p.
Akhmanov M. Suavai tatou te inu ai St. Petersburg, Nevsky Prospect Publishing House, 2002, 189 itulau, faasalalauga o le 8,000 kopi.
Dobrov, A. O le maʻi suka e le o se faafitauli. Faiga faavae o togafitiga ole togafitiga / A. Dobrov. - M .: Phoenix, 2014 .-- 280 itu.

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia mafai ona faʻamatala atu le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.

Celeri - o se pusa tele o vitamini ma minerale

O elemene o loʻo i luga o le seleni e fai ai se galuega faʻatonuina - latou te pulea toetoe lava o vailaʻau vailaʻau i totonu o le tino:

O le aofaiga o le magnesium e faʻasaʻolotoina ai se tagata o le vaivai masani, fefe ma le le fiafia,
O le uʻamea e faʻaolaina ai le hematopoiesis, auai i le toe faʻafoʻiina o mea e fai ma le faʻatonutonuina o le tino puipuia,
O le potassium e faʻamalosi ai ponaivi, e tumau ai le tulaga sili ona lelei o le siosiomaga o le eleele.

O le faʻaaogaina o le seleni ma le maʻisuka i le tele o aofaiga o le a maua ai le tino ma vitamini B (B1, B2, B9), PP, E, A, B-carotenes ma suauu tāua.

Ascorbic acid - o se antioxidant malosi - e faʻateleina le faʻafefeina o le uʻamea e le tino ma faʻalautele ai le galuega o le tino atoa o le endocrine.

Soifua maloloina maloloina ma lelei

E tolu ituaiga o laau:

Lele launiu, lea e faʻaaogaina mo mea faʻapitoa ma teuteuga i vailaʻau faʻapitoa, faʻapea foʻi ma le faʻavasegaina o meaʻai i le sauniuni o salakeke, saula, meaʻai aano o manu ma le faʻasaoina o fale,
Petryle seleiele, o le paluga e 'aina i le taimi o sauniuniga o salakeke, meaʻai ma faʻatoʻaga,
O le aʻa e foliga lautele ma fetaui mo le sauniuniga o mea taumafa taumafa ma i le taimi lava lea e tasi o vasega muamua ma matagofie.

O aoga o le sua suamalie fou

Ole suāsusu taua o loʻo iai i laulaʻau lanu meamata, seleseleina le motumotu o le intestinal, le gaosiga o le suka gaʻo ma puipuia ai le faʻamalosi.

Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaaogaina se suʻe eletise masani.

O le tagofia o le sua suamalie mo le maʻisuka e taua e le faʻafefeina: e lava le inu 30-40 g i le lua itula pe a uma ona 'ai i le taeao ma le afiafi.

Sala ma fualaau aina fou selela

O lanu lanumeamata o le seletile i Eleni anamua o se faailoga o le manumalo i tauvaga taʻaloga ma taʻaloga, na tuʻuina atu ma le laurel wreath i tagata malolosi ma tagata taʻavale.

Laʻau seleni

O mea insulin-like substances o loʻo i totonu o le seleni selesele i le maʻisuka malosi e aʻafia ai le galuega o sulu.

Seleti aʻa aʻa

O le aveina o se mea teuteu mai seleni seleni mo le maʻisuka ituaiga 2 e lua ona aoga: e faʻamalosia le soifua maloloina ma e le mafatia le paketi a le aiga e pei o le faatauina o fualaau taugata.

Celery Root Puree

O palu pateta ua faʻafefiloi e masani ona faʻaaogaina Farani, ae ua saunia i se auala faigofie ma e aunoa ma se mea e le tatau ai.

Tasi le ogatotonu ma se sipisi laʻitiiti,
O se pea o cloves o le kalama,
Se ipu susu
Se sipuni sipuni o le kulimi mafiafia,
Suamalie, fagalaʻau, lua peas of allspice ma pepa oona,
30 g Paʻu poo le pata.

Aititi e uiga i le teuina

A maeʻa ona faʻamatalaina, o le tele o vitamini ma minerale o le a puipuia ma o le a aumaia ai aoga aoga ma le toomaga i lou soifua maloloina.

Petiole seleri

O le autu autu o le iloiloga o le faʻaalia lea. E manaomia le laau e filifili se lanu lanu meamata lanu meamata, o petioles. O se vaega itiiti o lau o totoe e le tatau ona mago ma samasama. Fou, ma o le mea la lea e aoga ai, o le seleni seleni e faʻafeiloaʻi ai se fusi uiga lelei pe a oso i lalo.

Umu seleni lamolemole

Faʻasalaina lelei le seleselega 1 selesele ma faʻafefiloi i le kukama masani. Faʻamau i se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina sulu. Faʻaopoopo mea totino faʻatau (peeled) apu ma ¼ lemoni fou ma le vevela. Faaauau pea le sasa seia oo ina lamolemole. Faʻaaogā na o sauniuniga fou.

Vitamin Salad

O oloa uma e ave i se fua faatatau o le 1 i le 1:

Seleti
Beets (mata poʻo le kuka).
Kāreti.
Kapisi (fou pe pi).

O beets ma kāloti o loʻo faʻamauina i luga o se fatu laumei. Seleti ma le kapeti finisi tapena. Afai e kuka i le taumalulu faatasi ma sauerkraut, vaitau ma le suauu manogi. Pe a filifilia se kapisi fou, o le salati e faʻataunuʻuina i le sua o le tipolo.

Seleti Fridge

O mea tatou te manaʻomia:

petiole seleri - 200 g,
kukama fou - 2 fasi vaega,
fuamoa fualaʻau - 200 g,
mint, basil, pepa poʻo le kalaka e tofo ai.

Oti lelei le seleni ma totoma ma sasa i luga o se mea e gaosia. Faaopopo le suamalie o fualaau faisua. I le faaopoopo atu, sasa ma faaopoopo e tofo i le mint ma le basil, poʻo le pepa poo le kalaka. E mafai ona e faʻaopoopo 1 tbsp. se sipuni o yogurt gaʻo maualalo.

Falesa ma lemoni

Falesa ma lemoni i le maʻisuka o le taimi lava e tasi o se faleteuoloa o vitamini ma vailaʻau. I se tasi taimi e mafai ona saunia mo le faʻaaogaina umi.

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

0.5 kilokalama o aʻa seleni,
6 laʻau masani.

O le Seleti e faʻamaʻapeʻa ma lelei le gaioiga.
E fufulu susu ma fufulu i le paʻu.
O fua uma e nutimomoia ma se mea faʻafefeteina poʻo le suʻeina e ala i se mea e teu ai manu.
O le mea fefiloi e teuina i totonu o le vai vai mo 2 itula.
Faʻafiafia ma teu i totonu o le pusaaisa.
Ave i le taeao i luga o se manava gaogao, 1 tbsp. l

I totonu o le 30 minute, o meaʻai pe a uma ona faia le tuufaatasiga e le o ave.

E tele ni iloiloga i luga o le meaʻai seleni i luga o le Initaneti, ae o se tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona fua lelei le lelei ma le afaina o lona tino ma ia tulaga faʻasaʻo.

E taua tele le teu lelei o le fualaʻau. E faʻalagolago pe o le a le umi o vitamini ma mea faʻamalolo e puipuia.

Lafoaʻi pe a uma le aoina e mafai ona vave faʻamaʻi e ala i le tipiina i ni fasi pepa. E faʻamago foi le laʻau e saunia ai meainu ma faʻaopopo i le faiga o le faʻavasegaina o ipu.

O le galuega autu i le teuina o petioles ina ia latou taofi le inu i le umi e mafai ai. Ina ia faia lenei mea, e tuu eseese i totonu o le pusaaisa ma faaaoga mo le vaiaso. E leai se aoga o petioles mama.

E pei lava o fualaʻau taʻitasi, seleni e le fiafia i le malamalama ma malamalama lelei. I se ituaiga o siosiomaga, o lona tino ua avea ma tagata vaivai, taufaasese. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona teuina i totonu o nofoaga malulu poʻo i le pito i lalo o le pusaaisa.

Ua tupu le Celery i ni ituaiga eseese se tolu, ae o i latou taitoatasi e maua i le maʻisuka e maua ai le tele o faamanuiaga ile maʻi. E tusa ai ma suʻesuʻega a Kalefonia saienitisi, e aofia ai apigenin. O se vailaʻau e faʻaititia ai le cholesterol, faʻaitiitia le toto maualuga ma afaina ai sela o le kanesa.

Contraindications

E taua tele le taua o tagata mamai e maua i le maʻisuka e le tatau ona sili atu ile 100 g. Manatua tulaga e tatau ona faʻaaogaina ai le fualaau faisua i se auala faatapulaaina pe leai foi:

faʻavavevave o pancreatitis,
pepatic ulcer
maʻitaga ma lactation,
gastritis
maualuga maualuga
togafiti.

O le Seleti o se laau totino ma se aso faʻapitoa. E mafai ona afaina ai le tagata lava ia.

O le maʻisuka e masani ona oʻo atu ai i faʻalavelave matautia. O le maualuga o le suka o le toto e sili ona matautia.

Aronova S.M. na tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le maʻisuka. Faitau atoa

Filifili le seleselega atoatoa

I le asō, e tele faʻasologa o seleni. I le avea ai o se tulafono, o loʻo tatou talanoa e uiga i:

O loʻo i totonu o laʻau ma petioles e iai le maualuga o le maualuga o vitamini. O le seleselega maualuga ei ai se lanu salamole matagofie ma se manogi manaia matagofie.

O ogalaau e tatau ona lava le mamafa ma malosi. A e taumafai e vaʻaia le tasi mai le isi, o le mea e tupu mai se mea e tupu.

Uu le seleni, e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2, o lau laʻau o loʻo i ai lanu lanu meamata. E lelei le filifilia o se oloa e aunoa ma se aʻa. E mafai ona tuʻuina atu ai se taimi le fiafia tele.

Afai o tatou talanoa e uiga i le aʻa, ona tatau ai lea ona mataʻutia ma e aunoa ma le iloa lelei ma le pala. E tatau ona manatuaina o le filifiliga aupito sili ona lelei o le aʻafiaga o le aʻa. O le tele o seleni, o le sili atu ona faigata. Afai ei ai pimples i luga o le fata o le oloa, o lona uiga e masani lava.

Teu falesa i se nofoaga malulu ma pouliuli, pei o se pusaaisa.

O le a le auala sili e faʻaaoga ai?

E mafai e le maʻisuka ona fai salati mai soo se vaega o le seleni. O le tulaga autu e tatau ona fou le oloa. I le maʻisuka malosi, e lua ituaiga o seleri e aofia ai e le gata i le tuufaatasiga o ipu kuka, ae o ituaiga uma o teuteuga ma mea laiti e faia i lona faavae.

O se auala lelei e faʻaitiitia ai le suka o le sua mai le selesele. O aso uma e te manaʻomia ai le inu ile lua vaimini o le sua suamalie fou. E sili lava le faia o lenei mea aʻo leʻi 'ai.

Leai se mea e sili atu le aoga o se faʻasalaga faʻasalalauina e fefiloi ma le sua o le lanumeamata lanumeamata fou i se fua faatatau o le 3 i le 1. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaaogaina pi pi mo le maʻisuka.

Ave le 20 g o laulaau fou o le laau ma sasaa sina vaega o vai mafanafana. Kuki le vailaʻau mo le 20-30 minute. Ua faʻamamaina le susu ma faʻafefete 2 sipuni 2-3 taimi i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga. O sea inu e faʻaleleia ai le gataifale ma faʻaititia ai le kulūkose.

Fomaʻi fautuaina ma le maʻisuka ituaiga 2 o se teuteuga e faʻavae i luga o le rhizomes. O le fua o loʻo saunia mo le faʻapipiʻiina o le oloa mo le 30 minute. Mo le 1 g o meaʻai, ave 1 ipu vai faamama (250 ml). Ave se mea teuteu e tatau ona 3 lepu punetolu 3 taimi i le aso.

Leai se aoga itiiti o le a seleseleina aʻa, nutimomoia ma lemoni. Mo le 500 g aʻa, e 6 citurisi ua ave, talu ai ua faatagaina le lemoni mo le maʻisuka. O le mea na maua mai ai le faʻafefiloi na tuʻuina atu i totonu o le pani ma faʻafei i totonu o le vai vaiinu mo le 1.5 itula.

O le mea na maeʻa e faʻamamaina ma faʻafefiloi i totonu o le sipuni tele i taeao uma. Afai e te 'ai soo se vailaʻau masani, o le a le pine ae lagona e le maʻisuka se fesoasoani tele ma le faʻaleleia lelei i le soifua manuia.

I le maʻisuka ituaiga 2, o seleni e fesoasoani foi i le taua tele.

E faʻafefea ona filifili ma 'ai le seleni

E tutusa lelei le inu o le seleni suamalie i le sua o le vine asparagus, e tatau ona e faʻafefiloi i se vaega o le tolu i le tasi. E le gata i lea, o fatu pi e aofia i le taumafataga.

O le faʻamatalaga faʻamaonia o le oloa e mafai ai e oe ona faʻaaogaina i taimi uma.

Faʻatasi o meaʻai

O le tuufaatasiga o le seleni e aofia ai vitamini e manaʻomia e tausisia ai le galue masani o le tino o le tagata:

O le B-carotene o se mea lautele lautele ma e le mafai ona ola,
Riboflavin (B2) e faatonutonu ai le metabolism, toe faʻafouina, faʻaleleia ma le totoina o le tino,
O le PP ei ai sona aafiaga ile faagasologa o le toto, o le gaioiga o le lauroid gland ma slandre,
B1 o loʻo tuʻuina atu le tulafono faatonutonu o metabolic process, faʻamaonia le tulaga o le faʻaogaina o le tino,
elemene gaosi (B9) e manaʻomia e faʻasaga ai le faagasologa o le vavaega o le masini ma le faʻatinoga o le metabolism protein,
O le vitamin C e nafa ma le metabolism, faʻafefe o le uʻamea i totonu o le manava, ma le fatugalemu o le tino.

Ae le o se lisi vaivai o mea aoga. E faapena foi i le tuufaatasiga o seleni e aofia ai elemene:

calcium: e nafa ma le faʻamalosia o nisi o enzymes ma hormones, tuputupu ae o le ponaivi ma o loʻo aofia ai i le metabolism,
magnesium e aʻafia ai musika vavalalata, toe faʻafoʻi tino ole tino,
sodium aofia ai i le faʻavaeina o le sua oona, gaioiga galue ma le gaosia o enzymes,
E manaʻomia le paluka mo le galuega o maso ma le auala o le okesene i le faiʻai,
uʻamea e aʻafia i le fatuga o le hemoglobin,
fuamosa e faʻavasegaina ai le gaioiga o fatugaʻo, faʻaogaina o le tino, saunia le fausiaina o ponaivi.

I le tuʻufaʻatasia o le tamaoaiga, e le aoga le mumusu e aofia ai lenei mea totino i meaai i aso taitasi. E le mafai ona manatu faatauvaa i aoga o seleni mo le maʻisuka. E mafai ona avea ma se punavai sili ona lelei o fualaʻau ma elemene.

Le glycemic index (GI) o le seleni:

Laʻu aʻa - 35,
Laʻau afu - 85,
Stalks -15.

Faamanuiaga mo tagata mamaʻi maʻi

Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o seleni, o se mea lelei i le tino ua matauina:

le susunuina o gaʻo ua mu, o le metabolism faaleleia,
o le galuega a le manava e masani lava
toto faʻamamaina
o le faagasologa o le faamalologa ua faatelevaveina,
faaleleia le paleni vai masima.

O aʻa ei ai se mea e foliga tutusa ma le inisalini, e mafai ona faʻaosofia ai le gaioiga o sulu. O fatu e aofia ai mea e fesoasoani e aveese le uric acid mai ponaivi ma sooga.

O le mea lea, endocrinologists e masani ona fautua mai o le maʻisuka e aofia ai lenei oloa i a latou meaʻai. Ae faʻafefea ona filifili po o fea e sili atu ona aoga?

O le toʻatele e fai mai o le pito sili ona lelei o loʻo mataituina mai le 'ai o aʻa o seleni i le maʻisuka. E fesoasoani i le:

faatelegese le matua
faaleleia le fausiaina o otaota,
faʻasologaina o le muso o le fatu, faʻaleleia le malosi o le fatu.

Ae o le maualuga o le vitamini o loo i totonu o petioles ma lau. Pe a filifilia, ia maitauina e le tatau ona i ai se fatu-germ. E mafai ona avea ma se taimi le fiafia tele.

A e faʻatau se aʻa, e tatau ona e siakiina lona maualuga, e le tatau ona pala ma faaleagaina. E sili atu le filifilia o aʻafiaga laʻitiiti-aʻa. O le tele o aʻa, o le a sili atu ona faigata.

Faʻaaogaina o vailaʻau, teuteuga, mea faʻafefiloi ua saunia mai le seleni. Ae o le faamanuiaga o le a le gata i le sauniuniga o vai faafomai, ae faapea foi pe a aofia ai i le taumafataga: i ipu ua tuufaatasia ma fualaau faisua poo aano o manufasi.

E i ai aʻafiaga nei:

antiallergic,
toʻa
diuretic
antimicrobial
anti-inflammatory
astringent.

Faatasi ai ma lona faʻaaoga masani, e matau e tagata le faateleina o le faʻatinoina o le tino ma le mafaufau.

Folafolaga masani

O fomaʻi ma le maʻisuka e mafai ona talanoa e uiga i le tele o faʻaoga o seleni.

Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le suka i totonu o le toto, faʻapipiʻi le sua mai le petioles o le laau: e lava le faʻaaogaina o le sua i aso taʻitasi ao leʻi faia ni taumafataga laiti (e oo i le 3 sipuni). E mafai ona e faʻafefiloi i le sua o le suaina mai fatu lanu meamata.
O pito i luga o loʻo faʻaaogaina e pei ona taua i lalo: fufuluina o laʻau fou e sasaa i le vai (100 g o le vai ua lava mo le 10 g o lau) ma kuka mo le 20 minute. 2 sipuni tele o le susu e faʻaumatia i aso taitasi e 3 taimi i le aso. E mafai ai ona e faʻaititia le maualuga o le kulukose ma faʻaleleia le metabolism.
Laʻau seleni (aʻa) i le aofaiga o 2 tbsp. faʻaauau mo le 2 itula i le vai inu suamalie (1 le ipu o le vai ua ave). O le mea e faʻasolo ai e onā ao leʻi taumafa i taimi e tolu ile 1/3 ipu. O le meafaigaluega faʻapitoa e aoga i le tulaga o le toilalo i le metabolism ma le faʻalavelave o le tino.
Liligi suamalie (aʻa) i le vai inu: 2 tbsp. saunia meafaitino gaosia gaosia e afa afa lita vai mama. O le fusi ua saunia i se vevela mo le 8-10 itula. E faʻaaogaina e le maʻisuka 4 taimi / aso i luga o se manava gaogao i le 0.25 ipu.
Mai aʻa o seleni, e mafai ona e faia se teuteuga. Faaaoga mo le 3 sipuni tele. faatasi ai ma le tele o le 3 taimi / aso. O suiga e lagona pe a maeʻa le vaiaso o le faʻatagaina masani. O le faagasologa o le aveeseina o toxins e amata, o le mea e gaosia ai meaʻai ma le metabolism e masani ai, o le faasologa o le soifua matua ua faʻaitiitia.

Faʻafefiloi Recipes

O fomaʻi faʻapitoa e fautuaina le fafagaina o seleni e le gata i ona foliga mamā, ae faʻatasi foi ma isi oloa. O se fua mo le faʻafefiloi o seleni ma lemoni mo le maʻisuka e lauiloa. Mo lana tapenapenaga, o le 0.5 kilokalama o seleni seleni ma le 6 lapatai lapopoa e ave.

O oloa e faʻasaina i totonu o se mea e teu ai manu. E tatau ona kuka i totonu o se vai vai mo le 2 itula. Ona susulu lea ma tuu i totonu o le pusaaisa. Teuina le paluga i totonu o se ipu ipu. Taumafa e tatau ona 1 tbsp. aso uma mai lea taeao i lea taumafataga. E tatau ona sauniuni: mo togafitiga togafitiga, seleni ma lemoni e tatau ona 'ai mo se taimi uumi.

E fautuaina foi le faia o se faʻafefiloi o laulaau launiu ma yogurt. Mo togafitiga, faʻafefiloi lau launiu seleri (300 g) ma susu susu (afa lita). O le faʻafefiloi sauniuni e tatau ona 'aina i ni vaega laiti i le aso atoa.