O masani masani o le cholesterol e le iloa i fale suesue! Laulau: cholesterol

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Tatou amata i le masani. Cholesterol o se vailaau oona, o se vai malosi e gaʻo gaʻo. I totonu o le tino o mea ola uma, o se vaega o le pa puipui, fausia lona fausaga ma auai i le felauaiga o mea i totonu o le cell ma vice versa.

O le cholesterol maualuga i le toto e mafai ona mafua mai i le tele o mafuaʻaga ma e oʻo atu ai i le lapisi o vascular ma le atherosclerosis. Ae, e ui i lenei, e manaʻomia e le tino ona:

• Palasitene o le puipui o le cell,
• felauaiga o nisi mea e ala i auala faapitoa i totonu,
• Vitamin D synthesis
• o le faʻaogaina masani, auai i le fausiaina o meainu kulimi,
• vevesi feusuaiga, lea o se vaega.

Eseese tulaga ma mea e aofia ai

O le Cholesterol e masani ona faʻasalalauina i totonu o le tino ma le toto, mai sela ma fusi i le ate mo le excretion. Pe, i se isi itu, o le cholesterol o loʻo faʻapipiʻi i le ate o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o le ate. Felauaiga o se vaega o lipoproteins - tuufaatasiga o le palatini ma le cholesterol. E le gata i lea, e tele ituaiga o nei mea tuufaatasia:

• LDL - lipoproteins maualalo maualalo e mamanuina ai le cholesterol mai le ate i le tino,
• VLDLP - lipoproteins maualalo maualalo le mamafa o le cholesterol, triglycerides i le tino,
• HDL - lipoproteins maualuga, felauaiga o le cholesterol maualuga mai fusi i le ate mo le gaosiga ma le faʻamalositino.

Mai i luga, e manino lava o le maualuga o mea o loʻo i totonu o le HDL, o le itiiti ifo o le mauaina o le atherosclerosis. Afai o le aofaʻi o isi mea faʻapipiʻi i le toto e tulaʻi mai, o le leaga lea o le faʻaaliga. E foliga mai, ua uma ona aafia le vaa i le atherosclerosis. O mea e maua i le triglycerides e taua foi. O le maualuga o la latou maualuga e le lelei foi mo le puipui vascular, ma ua faailoa mai ai le faateleina o le faʻaleagaina o complexes VLDL ma le faʻasaʻoina o le cholesterol.

O ai o loʻo faʻaalia le auʻiliʻiliga ma pe faʻapefea ona faʻavaivai

O le suʻega o le toto mo le aofaʻi o le cholesterol o se vaega o suʻesuʻega o meaola.
O le toto e aveesea mai se vein. O se auiliiliga e tuuina mai i le taeao i luga o se manava gaogao. E tatau ona faʻaesea le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo, ava i le afiafi. E fautuaina foi e aloese mai le ulaula tapaa.

O le faʻamatalaga o le cholesterol o loʻo faʻaalia i tagata nei:

• Tagata e lamatia e ala ile tofi
• Pe a oʻo i se tausaga patino,
• Mafatiaga mai le maʻisuka ma le hypothyroidism,
• Obese
• Aga masani leaga
• O fafine o loʻo faia faʻamaʻi faʻamaʻi mo se taimi umi,
• Tamaitaiopausal women
• Tagata e silia ma le 35
• I le iai o faʻamaoniga o le atherosclerosis.

Aisea ua siitia ai o ia?

E tele mafuaaga e fesoasoani i le hypercholesterolemia. E aofia ai:

• Vaʻaiga faʻasolosolo - faʻataunuʻuina o le tele o faʻasolosolo o le cholesterol i HDL,
• Oona tele - i tagata gasegase, o le tele o le cholesterol e teuina i totonu o mea gaʻo,
• Taumafa le lelei - le tele o le taumafaina o meaʻai e iai gaʻo manu, maualalo ole fiber ma vitamini,
• Soifuaga masani
• Faʻafeiloaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, e pei o le maʻisuka poʻo le hypothyroidism,
• Smoking - e fesoasoani i le faateleina o le LDL ma le VLDL, faapea foʻi ma le pipisi o toto toto, ma faʻaleleia atili ai le atiaʻe o le atherosclerosis,
• Faʻavaivai - e taʻitaʻia ai gasegase lapisi ma faʻateleina le hypercholesterolemia.

E faapefea ona faaalia

O le Hypercholesterolemia i le amataga e le o faaalia mai ia lava. O le isi, o faʻamaoniga o faʻamaʻi atiaʻe e aofia ai:

• Le faʻamalosi, tigā tiga i tua o le sternum ma le angina pectoris poʻo le vaivai o le mānava ma le faʻamalositino,
• O le tiga matuitui i totonu o le fatafata ma le faʻaleagaina o le myocardial,
• O le palasi, leisa, le mafaufau ma le mafaufau - o faailoga o le atherosclerotic leions o vaʻa o le faiʻai,
• O le le malamalama, paresis poʻo le faʻamaʻi o le tino i se paʻu,
• Faʻamatalaga faʻafefete - tiga i pito i lalo ma le faaleagaina oa latou vaa,
• Laʻau samasama i luga o le paʻu o xanthomas ia, o ni tupe faʻapitoa o le cholesterol.

O le mafuaaga lena e matua talafeagai ai le puleaina o le cholesterol i totonu o tagata e ono afaina ai fatu ma vascular diseases e ala i le matua po o le olaga.

Auala e ola atili ai

Le faʻaitiitia o le cholesterol i le maualuga o loʻo manaʻomia, puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis, meaʻai, suiga o olaga o le a fesoasoani.

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis, o loʻo taʻuina atu ai vailaʻau, ma o isi vailaau faʻasolo e le sili atu ona lelei.

E le o le taumafa e sili ona taua, talu ai na o le 20% o le cholesterol e ulufale i totonu o le tino ma meaai, ae o se mea saʻo. Ma le isi, o nisi oloa fesoasoani e aveesea ana faasiliga.

O le a le mea e tatau ona fai mo le hypercholesterolemia? Muamua lava, matou te lisiina meaʻai e tatau ona faatapulaa pe vavaeese foi mai meaai i aso taitasi. E aofia ai:

• Meaʻai suamalie
• Foʻu
• Umu gulu,
• Margarine ma le mayonnaise,
• Mea gaʻo susu gaʻo,
• Lafoaʻi (opolo o le pipifana - o le faʻamaumauga mo le cholesterol).

Ina ia mafai ona faʻatautaia le faʻamalama o le cholesterol i meaai masani, matou te fautuaina e faʻaaoga le laulau.

Ia mafaufau nei i oloa e mafai ma e tatau ona faʻaumatia i le faateleina o le cholesterol toto ma le atherosclerosis. E fautuaina e aofia i au meaʻai:

• Legumes (pi, pi, soya) - ona o le maualuga o le fiber ma le pectin,
• Laʻau fou (meaʻai, pasili, aniani mafiafia ma fulufulu vali), o loʻo i ai le aʻafiaga atherogenic,
• Garlic - e maua ai se faʻaititia o le cholesterol toto,
• Laʻau mumu ma fua (pepa, beets, cherries),
• Laʻau o le suauu (olive, sunflower),
• Seafood.

O au meaai i aso taitasi e tatau ona paleni, ia aofia uma vitamini talafeagai ma meaʻai. E sili le lelei ona 'ai faʻatasi, i ni vaega laiti. Aloese mai le taumafa i meaʻai i le taimi e momoe ai.

Faʻasologa o aso ma olaga

O se vaega tāua o togafitiga manuia, faʻaopoopoga i meaʻai, o le tausisia o nisi tulafono:

• Malolo ma moe, a itiiti ifo ma le 8 itula,
• O le atinaʻeina o se paʻu o le moe, malolo ma 'ai,
• Faʻaaogaina o le faʻaaogaina o ulaula ma le ava malosi,
• Aloese mai le atuatuvale ma faateleina le atuatuvale faalelagona-faalelagona,
• Feteenaʻi o se olaga le tumau (minute faʻaleleia o le tino, le taliaina o felauaiga pe a mafai ona savali i vae, faigofie),
• Feteenaʻi le mamafa ma le fetaui lelei o togafitiga o faʻamaʻi faʻamaʻi.

Fofo faʻapitoa

O auala faʻapitoa e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o laau toto, fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona maualalo ai le cholesterol ma aveesea ai le tele mai le tino.

O le mea lea, o se tasi o nei togalaau o le keleni. E lava le faʻaaogaina o 2-3 cloves o le kalaka i le aso, ma o le auiliiliga o le a masani. E mafai foi ona e kukaina mea eseese mai le keleni faatasi ai ma lemoni pe, mo se faataitaiga, faatasi ai ma le meli. Ina ia faia lenei mea, ia mimilo le 200 kalama o le tilotilo i luga o se mea e teu ai meaʻai, faaopoopo ni lua sipuni tele o le meli i ai ma faapipii le sua o le lemoni e tasi. Faʻafefiloi nei mea uma, vavalalata ma vaʻai. Ave se sipuni i le aso.

O le Hawthorn e lelei lona aʻafiaga. Talu mai aso anamua, o ona ava malosi ua faʻaaogaina e faʻaleleia ai le soifua maloloina.

E mafai e oe lava ona saunia se tincture e ala i le faʻafefiloi o le afa afa o fualaau aina ma le 100 ml o le ava malosi. E tatau ona faʻafefiloi lenei paluga mo le tolu vaiaso, i se nofoaga pogisa, faʻaosooso ai i nisi taimi. E mafai foi ona e tausisia fugalaau vao. Brew faʻaputuina le hawthorn i le vai inu.

O le karite ua galala, paʻu rye, ma le kulino e lelei foi. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le lanu meamata e afaina ai le maualuga o le cholesterol i le toto, ona o le maualuga o mea o tannin.

Afai ua atiae le atherosclerosis poo togafitiga e le aoga i isi auala, e tatau ona e togafitia togafitiga faafomaʻi.

O a vailaʻau faʻaaogaina:

1. Statins (Vasilip, Torvacard) o fualaau sili ona taatele ma aoga. O togafitiga vave e umi, ma o tagata gasegase ei ai le atherosclerosis e tumau.
2. Firate (Gemfibrozil, Tricor) - masani ona faʻaaogaina i se maualuga maualuga o triglycerides. Mafai ona faateleina le lotolotoi o le HDL.
3. Apalai o le acid acid, o le inumaga o le absorption o le cholesterol e le aoga ma e seasea ona faʻaaogaina.

Togafitiga o se faʻamaʻi e sili atu ona faigata ma taugata nai lo le puipuia. O lea ia tausia lou soifua maloloina, ia 'ai lelei ma faʻamalositino ma o au suega o le a masani mo le tele o tausaga.

Ae a pe afai o le cholesterol 9 ma luga?

O le a le mea e fai pe afai o le cholesterol e 9 mmol / l ma le maualuga? E faʻapefea ona faʻaitiitia ma o le a le mea e ono oʻo i ai lona maualuga maualuga? E talitonuina le maualuga o lona maualuga, o le tele lava o le mauaina o le atherosclerosis poʻo ona faʻalavelave i le tulaga o le faʻaleagaina o le myocardial.

Afai o le cholesterol e sili atu i le masani, e mafai ona tupu i ni taunuuga le lelei. O se taunuuga, pe a amata ona aliali uluaʻi faailoga, e le iloa e le tagata maʻi le mea e fai ma tau ai faʻatasi ma faailoga na faʻaalia, le amanaʻiaina o aʻa o le maʻi lava ia. O le mea lea, o le faʻamaʻi e le o se tagata e faateia ai, e tatau ona amata ona popole e uiga i lona soifua maloloina mai lava i le amataga, fetuunai lana lava meaai. E mafai ona faia lenei mea taʻitoʻatasi pe faʻatasi ma se tagata tomai faapitoa.

O a faailoga o le cholesterol e tutusa ma le masani?

O le faʻaogaina o le vailaau i le plasma toto, lea e tutusa ma le faʻatagaina e mafai ona tuʻuina, e mafai ona aofia ai le 3.6 i le 7.8 mmol / L. Ae ui i lea, e talitonu le au atamamai o Peretania o soʻo se tasi o le "leaga" cholesterol, e sili atu i le paepae o le 6 mmol / l, e mafai ona mafua ai le lamatia o se atherosclerotic maʻi. O le mea lea, latou te fautuaina e tausia i totonu oo latou tino le aofaiga o lenei vailaau, e le sili atu i le 5 mmol / l.

Ole lisi o loʻo i lalo o se lisi ole maualuga ole cholesterol ma faailoga e faʻaaoga e fomai e faʻavasegaina ai ile mmol / L (millimol / lita) ma mg / dL (milligram / deciliter):

• fautuaina - pe a ma le 200 mg / dl,
• maualuga foliga - mai le 200 i le 239 mg / dl,
• maualuga - sili atu i le 240 mg / dl,
• o le masani masani e itiiti ifo i le 5 mmol / l,
• sina siʻitia - o le aofaiga i le va o le 5 ma le 6.4 mmol / l,
• siitia i le averese o le - i le va o le 6.5 ma le 7.8 mmol / l,
• tulaga taua - e sili atu i le 7.8 mmol / l.

Mataʻutia ma Faailoga o le Cholesterol Maualuga

Afai e te faatagaina le faateleina o le cholesterol, e mafai ona mafua ai le tele o taunuuga le lelei.

O se maualuga maualuga o lenei vailaau e mafai ona faaosofia ai mea nei:

• Atherosclerosis o se faʻalavelave poʻo se faʻalavelave faʻaletonu o le fesoʻotaiga i tua o le tino.
• O le gasegase o gasegase o le fatu e faateleina - faʻaleagaina o le tino, lea e faʻalavelave ai le tuʻuina atu o le toto plasma ma le okesene i le muscle autu.

• Faʻaleagaina o le myocardial - e mafua ona o le okesene poʻo le matelaina o le toto o le muscle tagata autu. E masani lava, pulou o le thrombus i maʻa o loʻo matelaina ai siama e taofia ai lenei mea. O lenei mea e mafua ai le oti o le okeni.
• Isi faʻamaʻi o le cardiovascular system.
• Pakafana ma taʻaloga laiti - e faʻaalia ona o le tapunia o se toto toto i totonu o se vein poʻo se faga, e puipuia ai le tafe toto i le mea o le faiʻai o le tagata. E tupu foʻi pe a vaʻaia toto toto o le faʻamaʻavale, pe a maeʻa ona mate le tino o le faiʻai.

A oʻo ina sili atu le faʻamaoniga o le cholesterol i le faʻatagaina, o le aʻafiaga o le fausia o le IHD e faʻatupulaia tele.

E leai ni faailoilo patino e faʻaalia ai le maualuga o le maualuga o se vailaau tuʻuina i le tino o le tagata. E le mafai e le fomaʻi poʻo le maʻi ona iloa lenei tulaga i le palpation poʻo le vaai i ni suiga e faʻaalia ai se faafitauli. Faailoga e amata ona faʻaalia pe a atiaʻe e le tagata atherosclerosis. O lenei maʻi na faia ona o le maualuga o le cholesterol plasma maualuga.

Faailoga o le faʻamaʻi e aofia ai:

• vavalalata o gaʻo o le fatu fatu,
• tiga i le pito i lalo ifo o le tino pe a uma le faʻamalositino e mafua mai i mataʻitusi,
• le faʻavaeina o le toto ma le vaeluaina o toto toto, lea e mafai ona oʻo atu ai i ni taʻaloga laiti poʻo le taʻavale,
• faʻaumatia o paʻu - e mafai ona mafua ai le thrombosis coronary. Faʻataʻutia le leaga o le fatu, o lona gafatia faʻatino e mafai ona faʻavaivaia ma ogaoga le faaletonu fatu,
• Atinaʻe o le xanthoma - faʻataʻitaʻiga o le paʻu ma le samasama, aemaise lava i le eria i tafatafa o okeni o le faʻaaliga. Latou te tulaʻi mai ona o tupe teu o le cholesterol i le plasma toto. O lenei faailoga e masani lava ona matauina i tagata gasegase ei ai le gasegase o le gasegase i le gasegase o le cholesterol.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol?

O le faʻaitiitia o lona faʻatinoga, o le teenaina o meaʻai maualuga i le "leaga" cholesterol e le lava. E taua foi le faavaeina o se taumafataga tutusa, ma taulaʻi i oloa e maua ai le gaʻo ma le omega-polyunsaturated fatty acids, faapea foi ma fiber ma pectin, ina ia faaleleia ai le tuufaatasiga o le "lelei" cholesterol ma faamalosia ai le gaioiga o le "leaga" sili.

O oloa e mafai ona e maua ai se "mea aoga" ma faʻaitiitia le aofaiga o le "leaga":

1. Eseese o iʻa o le gataifale ma se pasene maualuga o le gaʻo e pei o le tuna poʻo le togafiti. Ina ia faʻatuina le gaosiga o se mea masani, ua lava lea e faʻaaogaina ai le 100 g iʻa 2 taimi i le vaiaso ina ia mafai ai ona faʻamautinoa le tulaga o le toto i se pepa faʻaaogaina. O lenei mea o le a taofia ai le faʻavaeina o pupuni toto, ma, e tusa ai ma lea, faʻaitiitia le ono mafai ona atiaʻe le atherosclerosis.
2. O le mea muamua e tilotilo i ai o se oloa gaʻo tele, ae o gaʻo o loʻo i totonu o lenei fua e tele lava ina faʻasalalau, o lona uiga latou te aoga mo le tino o le tagata. E fautuaina e tagata popoto ia taumafaina le 30 g nati 5 taimi i le vaiaso. Mo le faia o lenei mea, e mafai ona e faʻaogaina le tele o nei oloa, ma e faʻapopoʻopo foʻi faʻatasi ma fatu fatu, fatulaʻau ma le flax.
3. O ituaiga eseese o fuālaʻau fuālaʻau, e sili atu le tuʻuina atu o le fiafia i le soya, linseed, olive ma le sesame. E taua tele le manatuaina o le seleseleina i luga o ia mea e le fautuaina, ae e tatau ona faaopoopo i meaai saunia. Ina ia aveese le "leaga" cholesterol mai le tino ma taofia lona faaputuputuina, e mafai foi ona e 'ai i olive ma mea soya. Ae ao le i faatauina mai, e fautuaina e gauai atu i le pusa i fafo ona e le o se vaega o le GMO.

Sei o tatou talanoa pe faapefea ona togafitia le maualuga o le cholesterol

Cholesterol o le lipid compound e faʻapipiʻiina i le ate ma faʻasalalau i totonu o le toto e talafeagai mo le tino o le tagata e fausia ai faʻamalosi uma, faʻamaopoopo le hormones steroid ma le talo. O lenei mea tāua i le tele o mea e avea ma fili mo toto toto ma mafua ai le maualuga o le tino mai le fatu ma oso ai.

Mafuaaga mo le Faaleleia

O le Cholesterol o se mea e sili ona lelei na faia e le tino. E na o le 15-20% o le mea e ulufale i totonu o le toto ma meaai, o le mea lea o mafuaʻaga mo le siʻitia o le cholesterol e le gata i le le lelei o taumafa a se tagata. O le tuuaiga mo lenei tulaga o:

• genis predisposition
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• maʻisuka malosi
• hypomania
• cholelithiasis
• faʻaleagaina o beta-blockers, diuretics, immunosuppressants,
• ulaula, vaisu o ava,
• meaai le lelei.

Le matautia o le maualuga o le cholesterol maualuga

Blolest Cholesterol

• i popo-lipid complexes: HDL, LDL, VLDL (cholesterol esterified) - 60-70%,
• i se faiga saoloto - 30-40% o le aofaiga.

O le faʻatulagaina o ni faʻasalalauga se lua, e tasi lona tulaga lautele. O faailo nei o le aofaʻi o le cholesterol i le toto e manatu e masani:

O se faailoilo e sili atu i le matua o le tausaga ua manatu ua faateleina. Ole vaega o aʻafiaga mo faʻamaʻi o le cardiovascular system e aofia ai tagata e sili atu i le 55 ma fafine e silia i le 65 ma le maualuga o le cholesterol level in the blood> 4.9 mmol / L.

Aisea ua lamatia ai se tulaga maualuga?

O le cholesterol televave e mafai ona teu i le puipui i totonu o ogalaau ma toto toto o le fatu, e mafua ai foliga o le cholesterol plaque.

Lagona le saoloto e fai au fesili i se tagata suʻesuʻe tumau i luga o le 'upega tafaʻilagi i faʻamatalaga. O le a mautinoa lava le tali. Fesili atu >>

E mafai e le papa ona toetoe lava a vavao uma le lumenia o le fatu o le coronary arth ma taitai atu ai i le angina pectoris ma le faaletonu o fatu fatu. Afai o le plaque e tumu i le cholesterol, e paʻu ona o le mumū poʻo le maualuga o le vaʻa ma ulufale atu i le toto, o le a tupu le faʻaleagaina o le myocardial.

O le "cholesterol gruel" o le mea na faʻaumatia e faʻafefeteina ai le gaʻo o le faiʻai ma mafua ai le osofaia o le ischemic.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Faʻatoʻa togafitiga

O vailaʻau e maualalo ai le cholesterol toto e taʻua o fuainumera. Feagaiga faʻamaonia i lo latou faʻaaogaina:

• laasaga o le vevela o le hepatitis, cirrhosis o le ate,
• maʻitaga, susu susu,
• lalo o le 18 tausaga
• faʻamaʻi tele o faʻamaʻi fatu,
• tasi le le faapalepale,
• mea tutusa o le ava malosi.

Fautuaga mo le soifua maloloina o tagata ei ai le maualuga o le cholesterol i le toto e fetaui ma le laulau Nu.10, 10C e tusa ai ma le Pevzner. Faʻataʻaiga o se taumafa o se auala faʻalagolago e faʻaitiitia ai meaʻai o le faateleina o le cholesterol toto.

Fautuaga lautele

1. E le sili atu i le 2600 Kcal le tau o le malosi o le aso.
2. O le fuatini fautuaina o le palatini e 90 g (o le 55-60% ua faʻavaeina i meaola o manu).
3. O le faʻaaogaina o le gaʻo i aso taitasi e le sili atu i le 80 g (lea e le sili atu ma le 60% ua tuʻuina atu i polotini manu).
4. Carbohydrates - e le silia le 350 g.
5. Le aofai o taumafataga ile aso - 5-6.
6. E leai se sili atu i le 5 mg o le masima i le aso.
7. O le tele o gaʻo faʻataʻavale leaga e le sili atu ma le 1% o le aofaʻi o meaʻai.
8. O meaai i aso uma e tatau ona aofia ai le 30-45 kalama o le fila fualaʻau, 200 g o fualaau faisua fou, 200 g fualaau aina fou.
9. Fafaga o iʻa i le 2-3 aso.
10. E leai se sili atu ma le 20 g o le ava malosi i le aso mo alii ma e sili atu i le 10 g mo fafine.

Faataʻitaʻiga masani

1 a le taeao: O le susu o le susu, falaoa tao tao, greens, saladi fou o tamato, kukama, fualaau aina suamalie e tuufaatasia pe vaivai le lauti ma lemoni.

2 'aiga o le taeao: laʻau oatmeal, faʻi, apu, cod lever sandwich.

Taumafa: kulimi falaoisi po o sipuni fualaau suamalie, o se fasi pusa moa, apu, faʻi po o le moli, pulupulu susuga.

Taina o le afiafi: suāuʻu fuālaʻau kuka, sua o le sami buckthorn, kukama, tomato poʻo le pi.

Mea taumafa taumafa taumafa

• Fualaau faisua, soula o fua,
• falaoa atoa, fala
• vela pe vavalaʻau lapiti, pusi, moa,
• meaʻai maualalo po o le tao falaoa e maualalo le masima ma mea manogi,
• fualaau aina suamalie,
• falaoa ma le itu o le semolina, buckwheat, oatmeal,
• fou, gagau, kuka, tao faisua,
• Fua fou
• fuamoa paʻepaʻe
• se vaega itiiti o ni nati, honey,
• siama e leʻi faʻamalolo
• oloa gaʻo susu gaʻo,
• fuamoa fuamoa e leʻi faʻasalaina,
• pata, fualaau suamalie, vine, fualaau suamalie, fualaau aina.

Meaʻai E le o Fautuaina Mea

• Falai i totonu o suauʻu, mea ulaula,
• gaʻo meaʻai, moa ma iʻa, pailani,
• pastry, pasta, falaoa papaʻe, araisa,
• suamalie suamalie, sukalati,
• mea manogi, sau,
• musika
• fuamoa
• malosi kofe, ti, koko,
• saisi
• oloa gaosi susu, e aofia ai faʻi,
• oloa e maua ai le maualuga o mea o faʻasao, meaʻai, mea faʻapipiʻi, mea e faʻaleleia ai le vevela.

Togafitiga ma togafiti a tagata

Ma o lenei sei tatou talanoa e uiga i le auala e togafitia ai le maualuga o le cholesterol ma fofo faʻaleaganuʻu. Manatua o togafitiga ma togafitiga faʻa-tagata e le tatau ona faʻafefe ese vailaʻau ma taofia le faʻaaogaina o fuainumera.

1. Faaopopo 20 gogo o le propolis tincture i se ipu vai. Vaʻaia vai faʻasaina faatolu i le aso ao leʻi 'ai.
2. Faʻasolo i luga o le aʻa i totonu o se squeezer olola, faaopoopo i ai 3-5 le pata o le sua i le lauti. E mafai ona e inu i le sua o le vine i le taeao ma le afiafi.
3. Faʻasusu le lauti e faʻaaoga ai le 2 teaseti o le faʻavaveina o aʻa, faʻapipiʻi ni nai launi o lemoni i le taapot.
4. I se auala talitutusa o le lauti mai le linden fugalaau e gaosia (2 sipuni tele o fugalaau mama i le lita o vai). O lena lauti e lelei i le taeao, i le aoauli ma le afiafi. E mafai ona e faʻaumatia 1-2 g pollen polu mo le inu o le la.
5. Saunia le suauu ia oe, lea o le a e manaʻomia ai 10 cloves o le kālati i totonu o 2 ipu o le suāuu olive. Somi le sua mai le keleni ma faʻafefiloi i le suāuʻu, ia faʻamavae. Faʻaaogā e fai laʻei laulamu.
6. Ia saunia le mea e fua i luga o le kulumu. Ave le 1/2 ipu o le fagu fou, se sipuni o le aʻa valerian eleele. Sasaa vai inu ma kuka mo le 20 minute. Faʻasalaga mo ni nai aso, aʻa. Inu se mea e faʻauʻuina aʻo lei faia taumafataga faatasi ma se sipuni o le meli.
7. Liligi le 2 sipuni tele o le paluga o pipi i totonu o se fagu, sasaa se ipu vai inu ma faʻafefete mo le 2 itula ile vevela vevela. Faʻamamago ma manaia. Faʻamau le fusi aʻo leʻi faʻaaogaina. Inu 3 taimi i le aso ao leʻi 'aʻai.

O togafitiga faʻapitoa e sili atu ona talafeagai mo le puipuia o le fausiaina o le kapaila cholesterol.

Gaoioiga faaletino

Faʻaitiitia le le atoatoa o le tino e avea o se mafuaʻaga o vaivaiga vascular ma vaivaiga.

O le faamalositino e le tatau ona faʻaosofia ai se faʻafitauli i lou manuia. O le sili ona aoga o lona uiga o le galue malosi faaletino. Ua mamanuina e faʻamalosi ai le vascular wall and muscle muscle ma aofia ai:

• Nordic savavali pe savali i totonu o le ea fou,
• Faigofie le tamoe i se tulaga saoasaoa
• gaoioiga o le taeao (sikuea, uu vae, oso i luga)
• fetuutuunaʻi ma faʻalauteleina,
• malosi faʻamalositino faʻatasi ai ma sima,
• falemaʻi poʻo le aau.

E uiga i maualuga cholesterol ma gaioiga i lenei

O ai e faʻafesoʻotaʻi mo se fesoasoani

E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi lau GP faʻapitonuʻu mo se suʻega o le toto. E filifili e le fomaʻi vailaau vailaau, ma afai e tatau ai, faasino oe i se cardiologist, o le a filifilia fualaau e fuafua i le setete o lau cardiovascular system, o le mafuaʻaga o le maʻi, maualuga o le cholesterol, tausaga, mamafa o le tino ma faʻamaʻi pipisi.

Ma i le faaiuga - pe faʻapefea se isi mea e mafai ona e faʻaititia ai le cholesterol e aunoa ma fualaau

Fuafuaina o suʻega cholesterol. Le leaga ma le lelei cholesterol

Ua faʻalogo tagata uma i le maualuga o le cholesterol, o le aʻafiaga o le maʻi cardiovascular e faʻapupula. Ae o fea le cholesterol ua maualuga maualuga? E le faigata le pasia o se auiliiliga mo le cholesterol - ae, e fesuisuiai, e le o fomai uma e mafai ona saʻo le fuafuaina o le maualuga o le cholesterol mai ai. Afai o oe poʻo oe pele ia te oe e uiga i le "leaga" cholesterol, o le a fesoasoani le cardiologist Anton Rodionov ia te oe ia malamalama i tulaga masani o le cholesterol.

Manao e fai ni tupe? Ou te tuuina atu se manatu lelei. Fai se bet (mo se vaega itiiti ina ia leai se tasi e tiga) o le cholesterol o le ava malosi. O lau paaga, ioe, e te le talitonu oe ma ua sauni e finau. Tatala soʻo se faʻamatalaga taua. Ma i lou fiafia tele, ia e mautinoa o aʻu (ma ua i ai nei lau lava) saʻo. Lau manumalo.

Na vaeluaina le Cholesterol i le faaiuga o le XVIII senituri, na ia mauaina lona igoa mai upu e lua: "filifili" - bile ma le "sterol" - lototele. Ma i le ogatotonu o le XIX senituri, na faamaonia ai e chemists e faapea, o lona fausaga vailaʻau e mafua mai i le vasega o ava malosi. O le mea lea, i nisi o atunuu ua taʻua o le "cholesterol." Tou te manatuaina mai le kemisi ile aoga o mea inu uma e muta i le "ol": ethanol, methanol, ma isi.

O nisi o fale suʻesuʻe e faʻaaoga le gagana Igilisi-cholesterol. Cholesterol ma cholesterol e tutusa.

High cholesterol: aisea ua ou?

Cholesterol e matua le tutusa lava ma na mea e mafua ai le inupia ma le inupia, ae peitai, o lona sili atu e le aoga uma mo le tino. Ae peitai, e le mafai foi ona ola e aunoa ma le cholesterol. Cholesterol o se fale mo le puipui o le cell, o le vailaʻau o hormones uma (cortisol, aldosterone, hormones sex).

O loʻo i ai le talitonuga lautele e na o tagata e 'ai i le tele o meaʻai gaʻo e maualuga le cholesterol. E leai se mea o le ituaiga. 80% o le cholesterol e gaosia i totonu o le tino (i le ate, i isi gaʻo) ma na o le 20% o le cholesterol e sau mai meaai. Ae o le aofai o cholesterol e maua e le tino e faalagolago. saʻo, mai le pepelo.

O le mea lea, o se tagata e matua leaga lava, o se tagata talitonuina o le 'aivalea na vaai i aano o manu i le ata, atonu e maualuga le cholesterol. Faʻamatalaga numera lua: afai ei ai le maualuga o le cholesterol o le isi o lou aiga, ona manaʻomia lea ona e puleaina atili. I le mea mulimuli, o loʻo i ai le numera numera tolu: e masani lava e le mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol ma se meaʻai e tasi.

E pei ona e iloa, e le mu na o le gasoline. Ina ia mafai ona mumu, e te manaʻomia se aloiafi. I le auala lava e tasi, o le cholesterol lava ia e le pipii i vaʻa maloloina. Ina ia mafai ona amataina i totonu o vaʻa, e manaʻomia se ituaiga "fetaui". O isi mea faʻalavelave e avea ma se faʻatusatusaga: ulaula, maʻisuka, toto maualuga, mamafa tele, o lona uiga, o mea uma lava e afaina ai toto toto lava ia, ma avea atili ai ma faʻafitauli i le atherosclerosis.

Ioe, e toatele naua tagata latou te tauaveina na matai ma i latou. O le mafuaʻaga lea, i le ala, e masani ona atiaʻe le atherosclerosis i tagata e maualalo le cholesterol - o sina petirolu, ma se pusa atoa o matata.

Faʻamatalaga e uiga i le Cholesterol

• O le Cholesterol e 80% e faʻapipiʻiina e le tino ma e na o le 20% e sau mai meaai.
• O le ulaula, toto maualuga, maʻi o le maʻisuka, o le ita tele e faʻaosoosoina le atiaʻe o le atherosclerosis e oʻo lava i tulaga masani o le cholesterol.
• O le mea e sili ona taua mo faʻafitauli o le "leaga" cholesterol (LDL).
• Faailoilo o le cholesterol atoa ma le LDL e leai se tapulaa maualalo o masani. Le itiiti ifo, o le lelei.
• O suauu o fualaau aina, i le mataupu faavae, e le mafai ona aofia ai le cholesterol.
• E faigata le faʻaitiitia o le cholesterol i le suia o le auala e te 'ai ai.

Cholesterol: leaga ma lelei. O le a le eseesega?

Ua faʻalogo tagata uma e uiga i le "lelei" ma le "leaga" cholesterol. O le mea moni, o le cholesterol lava ia o se mole molegofie ma e le mafai ona ulu i totonu o le tino. Na te manaʻomia se "faʻalapotopotoga" faʻapitoa. I le matafaioi a le "cabins" o le cholesterol o ni polotini faapitoa e puipuia ai. E le gata i lea, ei ai i latou ei ai i latou e "auina atu" cholesterol i le mea e fai, o le mea o le a teu ai, e fesoasoani i le atiaʻe o le atherosclerosis, ma o loʻo i ai le aʻafiala, e ese mai ai, ua aveesea mai le tino.

I le gagana faafomaʻi, ua taʻua ai le "leaga" cholesterol "Laʻau vaivai lipoproteins" (LDL, LDL, LDL). O le faailoga lea o le a tatou suʻeina i se suʻega o le toto o meaola e mafai ai ona fuafua le tikeri o le lamatiaga. "Lelei" cholesterol "Maualuga maualuga lipoproteins" (HDL, HDL, HDL). O le maualuga o lona maualuga, o le sili atu lea o le sili atu o le cholesterol sili atu ua alu ese mai le tino.

Afai e teuina le cholesterol i totonu o le puipui o le vaa, e amata ona fai se pusa atherosclerotic. E tupu, e amata ona vaapiapi le vaa. E ui o le vaeluaina e 20-30%, e le lagona e se tagata se mea. Afai e ufiufi le lumen i le 50-60%, o le 40% totoe e le lava e misia ai le toto tatau, totoina le ischemia. O le ischemia o le fatu e taua o le "angina pectoris" - e manaʻomia e le fatu se toto e sili atu, ma e le mafai ona tuʻuina atu se vaʻa vaʻai.

Afai o le papala e vaʻavaʻa, palasi, mumū, e mafai ona paʻu, malepelepe. E iloa e le tino le faaleagaina o se paʻu e pei o se manua, ma le platelet - o toto ia e nafa ma le taofi o le toto - sau i le nofoaga o le faaleagaina. O se toto toto i totonu o le vaa, o lona uiga o le toto e faafuasei ona taofi ma o se vaega o mea o le fatu, faiʻai, po o isi okeni e faafuasei lava ona aunoa ma le toto ma ua oti ai.

O lenei faagasologa ua taua o le "fatu fatu." Afai o se faʻalavelave e tupu i totonu o le fatu, o se faʻalavelave faʻaoga o le myocardia, i le faiʻai - o le paʻi, i le vae vae - gangrene.

Cholesterol level 20 mmol / L, o le a le uiga?

Cholesterol o le vaega lea o le lipidids. O se vaega lea o loo i ai i le toto o le tagata. E tusa ma le 80% o loʻo faʻapipiʻiina e totoga i totonu, o le isi o loʻo faʻaaogaina i meaai.

Cholesterol e le o se mea leaga, talu ai ona toe faʻafoʻi mai siama kulimi, e alu i le gaosiga o le vitamini D - o le mea e tatau ai mo le gaogao atoa o le calcium. E leai se lamatiaga pe a maualuga le HDL nai lo LDL.

O le cholesterol leaga e le mafai ona talepeina, o le mea lea e pipii ai i puipui puipui, o se taunuuga lea e fai ai pepa o le atherosclerotic. O otaota susu e faʻaleagaina ai le toto, e oʻo atu ai i le fesuiaiga o vaʻa toto.

O le masani a OH o le 3-5.4 iunite. I se tulaga lea e maua ai se suega suʻesuʻe ile suʻesuʻega e oʻo atu i le 7.8 mmol / L, e manaʻomia suʻesuʻega ina ia maua ai mafuaʻaga e mafua ai le faateleina o le maualuga o le cholesterol. O se faailoga i luga o le 7.8 mmol / L manaʻomia togafitiga faafomaʻi, meaʻai ma taʻaloga. O le mea lea, o se aoga o le 20 iunite e tele ma matautia.

I lenei laasaga, o le maʻisuka e faʻateleina ai le faʻapupulaina o faʻamaʻi ma maʻi faʻaleagaina ile tele o taimi:

• Atherosclerosis,
• Loto o le fatu poʻo le faʻasolosolo faʻamaʻi / afaina o le tino,
• Cardiosclerosis
• Maʻi maʻi fatu lilo
• Faʻafitauli i pito i lalo ona o tupe teu i totonu o vaʻa o vae,
• Faʻasologa o le leiloa o le mafaufau
• Faʻasaʻo maualuga,
• Le faʻavaeina o le toto.

I le cholesterol o le 20 iunite, e mafai ona tupu le vavae, o le 90% o ata o le falemaʻi e oʻo atu i le oti.

Fomaʻi mo le hypercholesterolemia

O lea, afai e 20 tausaga o le cholesterol, o le a le mea e tatau ona ou faia? Faatasi ai ma le faateleina o le cholesterol, e tatau ai ona toe iloilo mea e faafitia pe faamaonia ai le iuga muamua. Faʻavae i luga o suʻesuʻega e lua, e fautuaina e le fomai togafitiga togafitiga.

O le tele lava o taimi e faʻatau ai fualaau faasaina mai le vaega o le statin. O latou aafiaga e mafua ona o le taofiofia o le cholesterol, ma o le taunuuga lea ua faaitiitia ai le maualuga o le LDL.

Ae e mafai ona latou faʻalavelaveina faiga faʻavae, e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le kulukose i le maʻisuka, o le mea lea o fualaau ia o le filifiliga mo le maʻisuka.

O tulafono e le o faʻamaonia mo le faʻamalosia tele o maʻi o le ate, myopathy, i le taimi o le maitaga, susu susu, ma le le faapalepale. O aʻafiaga sili ona taatele e aofia ai le ulu o le ulu, faʻalavelaveina o le meaʻai, mea tau fatu fatuga, ma mea e afaina ai.

Faʻatasi ai ma le hypercholesterolemia, o laʻau nei (statins) e fautuaina:

Faʻasaga i tua o le le talafeagai o le faʻaaogaina o statine, o loʻo tuʻuina atu i ai pepa o le fibrate. O lo latou lelei o le latou le oʻo atu i faʻafitauli i le maʻisuka. I nisi tulaga, ua tuufaatasia ai statins ma fibrates, ae o se mea sese lenei mea. O vailaʻau e le faʻatasi. Contraindications e aofia ai le ate ma le fatu fatu, afaina i le gallbladder, cirrhosis, maʻitaga.

• Gemfibrozil - o le fualaau faasaina e faʻaititia ai le aofaʻi o triglycerides, faʻaitiitia ai le gaosiga o le LDL, faʻateleina le aveesea o le cholesterol mai le toto,
• Bezafibrat o se fualaau faasaina lea e fesoasoani e faʻamaonia le faʻamaumauga o le cholesterol. Faʻailoa i tua o le maʻisuka, angina pectoris, faʻamaʻi fatu fatu.

O le vavalalata o vaʻa toto, o loʻo faʻamauina ai le faʻaogaina o le lipid galue i luga o puipui, o le mea lea, o le vailaʻau o le nicotinic faʻatasi ma se mea vailaʻau e aofia ai i le togafitiga. Ole suʻega na filifilia taitoatasi, eseese mai le 50 i le 100 mg 2 taimi i le aso, o le togafitiga e 14 aso. O togafitiga uumi mo le faʻasolosolo o le acids e faateleina ai le lamatia o le ate i le ate i maʻi.

Ina ia faʻaitiitia le absorption o le cholesterol i totonu o le manava, e fautuaina ai Esetrol, o vailaau faafomai fou. Ua faaalia i suʻesuʻega e le o faʻamalosia e le fualaau faʻamaʻi mea leaga, o mea leaga o le vaega o meaʻai. O le metotia ile aso e 10 mg.

O le umi o le faʻatagaina e faʻamoemoeina taʻitasi, o le siaki faifaipea o le maualuga o le cholesterol e manaʻomia.

Homeopathic remedies mo le cholesterol

Afai e sili atu le maualuga o le cholesterol i le 20 iunite, e masani ona faʻaaogaina vailaau faleopathic. O lo latou lelei o le le afaina ai lea o le tino ma le maʻisuka, e le taitai atu ai i le atinaʻeina o se mea oona.

O Holvacor o se vailaʻau faʻapitoa faleopathic lea e fesoasoani i le faʻafaigofieina o le gaʻo gaʻo. E masani ona faʻaaogaina i le togafitiga o faʻafitauli o le tino. O le togafitiga e taʻitaʻia ai le faʻavasegaina o le lipid, faʻaitiitia le toto maualuga. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le faʻaititia o le kulūkose ua faʻaitiitia, lea e faʻaleleia ai le soifua lelei ma le ala o se maʻi faʻamaʻi.

O le a le umi e tumau ai togafitiga Holvacor? O le umi o le togafitiga e fuafuaina taitoatasi. Ua faʻamaonia le faʻataʻitaʻiga mo le gaoioi o le ate. O le tuufaatasiga o loʻo i ai se vaega laʻititi o mea aoga, o le mea lea o le meafaigaluega e seasea lava ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o aʻafiaga.

Faʻatasi ai ma le hypercholesterolemia, o loʻo fautuaina i le maʻisuka ia togafitiga faleopathic:

1. O le Cholesterolum o se fualaau masani lea e fesoasoani i le faatonutonuina o le gaosiga o gaʻo tino. O le faʻasalalauga e iai sona aafiaga lelei i le tulaga o le fatu ma toto toto. O le meafaigaluega e fesoasoani e faʻaumatia atherosclerotic plate, faʻaititia le toto maualuga. E mafai ona e faʻatau i se fale talavai, o le tau e 120-150 ru.
2. Pulsatilla o se fofo lea e fesoasoani e toe faʻafoisia le tulaga o le tino vascular system. E fautuaina le faʻailoga i le maualuga o le lamatiaga o le atherosclerosis, lea e mafua mai i le faateleina o le cholesterol.

O le aʻafiaga o togafitiga o le faleopathic e ese mai le aʻafiaga o fualaau faʻasaina, talu ai ona o le homeopathy e fesoasoani e faʻaitiitia le mafuaaga o le hypercholesterolemia. Cholesterolum ma Holvacor taofi le malosi o faailoga o le atherosclerosis, fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tino i le tulaga laulelei.

O le taua o le cholesterol e 20 mmol / L o se tagata e lamatia ai le ola mo le maʻisuka. Ina ia faʻamaonia tulaga maualuga o le cholesterol, e le lava le ave o fuainini poʻo fibrates, poʻo le togafitiga ile faleopathy. E tatau ona galue i se auala lelei - faʻaaoga fualaau faʻamaʻi ma maua ai se soifua maloloina lelei.

Le auala e togafitia ai le atherosclerosis o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

Cholesterol Analysis: Lipid Spectrum

Ina ia fuafua le fesuiaiga o le cholesterol ma iloilo le aofaiga o le "lelei" ma le "leaga" cholesterol, e faia ai se suesuega o le toto, lea e taua lipid spectrum (lipid profile, lipid profile). E aofia ai:

• Aofaʻi cholesterol
• LDL cholesterol ("leaga")
• HDL cholesterol ("lelei")
• Triglycerides

Triglycerides - O le isi lea faʻaaliga o le gaʻo gaʻo, o se tasi o punavai autu o le malosi i totonu o tagata. E talitonuina o le siitia o triglycerides e le o se lamatiaga i le tulaga o le lamatiaga o le cardiovascular e pei o le siitia o le cholesterol. O le maualuga o le triglycerides o se tulaga lamatia lea mo pancreatitis.

E le pei o le cholesterol, o faʻamaʻi tino e le o gaosia i totonu o le tino, ae e masani ona sau mai meaai. O le mea lea, e mafai ona ou talitonu i nisi taimi o se tagata maʻi ei ai le maualuga o le cholesterol e mulimuli moni lava i le meaʻai fautuaina, ae afai e maualuga lona taua, o lona uiga e sili atu lona tele na te 'ai i manu.

Tulaga masani o le cholesterol: laulau. Filifili le suʻega cholesterol

O lea la, na matou maua ai taunuuga o se suʻega toto mo lipids. O le isi mea e tatau ona tatou faia o le faʻailoaina lea o le koluma "masani" i lenei auʻiliʻiliga. Ioe, ioe, aua e te ofo. E saʻo. E leai se suʻesuʻega i le atunuu e iloa le cholesterol. O lenei faʻamatalaga e faʻaauau pea ona iloiloina e le faʻalapotopotoga ole soifua maloloina i le lalolagi, ae mo nisi mafuaʻaga e le oʻo atu lenei malamalama faalilolilo i fale suʻesuʻe.

Muamua lava, sei tatou malilie e na o le maualuga o le cholesterol, ae o le maualalo o le cholesterol e le tupu. E leai se tapulaa maualalo mo le cholesterol. O le maualalo o le cholesterol, o le sili atu lea. Ina ia mautinoa o manaʻoga taua o le tino (fausia o le cell, synthesis synthesis), o le cholesterol e manaʻomia naʻo sina mea itiiti lava, ma e leai se auala faʻaonapo nei o togafitiga e mafai ona faʻaititia ai le cholesterol tele na aafia ai nei galuega.

A uma ona matou pasia (pe ufiufi) le "tulaga masani" i luga o le pepa, seʻi o matou tusia i totonu mea o loʻo mafaufauina i le asō toto fua faʻatatau o le lipid.

• Aofaʻi cholesterol 1.0 mmol / L mo tane ma> 1.2 mmol / L mo fafine
• Triglycerides 5, ae ≤10)10, faʻamaʻi fatu fatu, maʻisuka)5.0 mmol / L1% i le 5% i le 10%, poʻo le maualuga o le lamatiagaFaaleleia olaga, faatonuina o fualaau faasainaSoifua Maloloina Faʻaletino ma le vave tuʻuina atuSoifua Maloloina Faʻaletino ma le vave tuʻuina atuSoifua Maloloina Faʻaletino ma le vave tuʻuina atuSoifua Maloloina Faʻaletino ma le vave tuʻuina atu

Tulaga Maualuga Maualuga Category:

Faʻaleagaina o le myocardial, taotoga i luga o le fatu ma toto toto.

O le tele o mea lamatia, pe a suʻesuʻeina e faʻaaoga le laiga SCORE, o le aofaʻiga o le lamatiaga e 10%.

Tulaga maualuga:

Mateʻo fatu faʻamaʻi o le fatu, ogaoga o le carotid arteriosclerosis, maʻi o le maʻisuka.

O le tele o mea lamatia, pe a suʻesuʻeina e faʻaaoga ai le laulau SCORE, o le aofaʻiga atoa e 5-9%.

Tulaga lamatia Tulaga faʻapitoa:

O le tele o aʻafiaga o aʻafiaga, pe a suʻesuʻeina e faʻaaoga ai le laulau SCORE, o le aofaʻiga o le aʻafiaga e 1-4%.

Faʻasolopito o aiga o faʻamaʻi cardiovascular anamua (o le amataina o maʻi fatu fatu poʻo isi maʻi faʻamaʻi vavalalata i alii sili ona vavalo tama tane Anton Rodionov