E mafai ona ou inuina le meaʻai i le maʻisuka ituaiga 2

O le au fai togafiti o togafitiga e le masani ai o togafitiga ua leva ona toe fausiaina a latou mea totino i se tala, ae o se laau e le masani ai ona aoga, o le chicory. O se tasi ua leva ona avea ma sui o le fugalaau ua lauiloa talu mai anamua Aikupito, i lena taimi na saunia ai ni vailaau vailaau eseese mai le chicory.

O le laau toto e ola i luga o mauga, i vaomatua ma pine pine. Ae e le tatau ona alu i le vaomatua e suʻe ai chicory. O aso nei e mafai ona faʻatau i le paʻu po o le sipuni i soo se faleoloa.

Chicory mo le maʻisuka e le gata ina suitulaga lelei le kofe, ae o loʻo galue foi o se vailaau.

O le a le aʻa o le laau

O faʻamalologa ma meainu vevela mai laau totino e lauiloa. I le faaopoopo atu i le manogi o le nut-caramel, o le chicory e lauiloa foi o se fesoasoani sili mo le maʻisuka. O lenei mafuaʻaga ona o le tamaoaiga o le inu, lea e iai:

Tannins ma resins.
Laʻau toto, o loʻo aʻafia ai le faʻaaogaina, o mea faʻapitoa falemaʻi ile tele o atunuu.
Organic acids.
Ole suāsusu taua.
Bivoflavonoids.
Omea, sodium, potassium, phosphorus.
Vitamini o le vaega B, A ma le C.

Mea totino

E mafai ona ou inuina lenei vai ma le maʻisuka ituaiga 2? Soʻo se fomaʻi e taliina lenei fesili i le ioe. I le chicory o loʻo i ai se polysaccharide, lea, pe a faʻamalosia e se tagata maʻi ile maʻisuka, ei ai sona aafiaga e tutusa ma le insulin.

Faʻalogo lelei! O le polysaccharide e maualalo le faʻaitiitia o le kulukose o le toto ma e lelei le aʻafiaga o le setete.

O aʻa o le eleele i le maʻisuka ituaiga 2 e faamaloloina ai fatugaʻo ma ua i ai se aafiaga faʻasolosolo i le gasegase faifai pea ma se maʻi tigaina - nephropathy.

Chicory mo le maʻisuka ituaiga 2 mafai ma e tatau ona onā ona o:

toe faʻafoe galuega o le faʻaogaina o meaʻai ma le toto,
faʻaosofia le faʻaogaina o le tino
faʻavaivaia le manaʻoga ma le malosi.

O le taua tele o le mea moni e mafai ona e inuina lenei vai tele. E le pei o le kofe, o le chicory e le faʻaosofia ai le faʻalavelave.

I le maʻisuka ituaiga 2, e fautuaina le chicory mo tagata gasegase e iai ni faʻafitauli o le loto ma le mamafa. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le chicory ua lauiloa o se pule faʻatonutonu o metabolic process and a fat burner.

Ae o le chicory e le gata ina onā, o le faʻaaogaina foi o lenei laau e lauiloa. O se faʻataʻitaʻiga o le taele mafana mafanafana ma meaʻai ma teuteu mo le afifiina.

O le i ai o se aofaiga tele o le acid ascorbic i le aʻa o le laau, lea, e pei ona e iloa, o:

immunomodulatory
aneti-kanesa
toxin faʻamavae le elemene.

Auala e faʻaoga ai

O le auala e sili ona taugofie - e mafai ona e faʻatau ai le paʻu ua saunia i le faleoloa, vavae ma inu. Ae o nisi tagata latou te fiafia e aoina mea e faaaoga i vailaau. I lenei tulaga, e tatau ona mago ma faʻapala i se paʻu tutusa.

E ui o le faasinomaga o le fuainumera o le oloa e maualalo (15), e le tatau i le maʻisuka ona faʻaaogaina le chicory i le tele o mea. E mafai ona faʻatagaina i aso taitasi le inu o le 1-2 ipu.

Ina ia saunia se taumafataga i le 150 ml o le vai inu, faaopoopo i le 1 le itula se sipuni o mea e masani ai. E mafai ona e faaopoopo le kulimi poo le susu i lou tofo.

E iai isi auala e faʻaaoga ai le chicory i le maʻisuka ituaiga 2. E mafai ona faaopoopo se paʻu o le paʻu chicory i le pi po o le apu, fualaau teas ma le inu o meainu suamalie.

O aoga o sea ituaiga meainu o le a tele, ma e oo lava i tagata masalosalo o le a fiafia i le manaia lelei ma le manogi.

Aisea e lelei lelei ai le maʻisuka?

I le togafitiga o le maʻisuka, latou te fesoasoani i se mafuaaga. E mafua ona o le aʻa e aofia ai le fructose, lea e faʻaaoga e fai ma sui o le suka.

E le gata i lea, o le laau e sili ona taua ona o le inulin, lea e mafua ai le aafiaga o le hypoglycem in people with various types of diabetes. O lona mafai ona faʻaitiitia le suka o le toto e mafai ai e oe ona sili atu ona lelei le siakiina o le glycemia ma tausisia pea le masani, aloese mai le oso maualuga o le toto.

Inulin e aoga foi mo faailoga muamua o le gasegase o le carbohydrate vaivai (o le tulaga ua taʻua o le prediabetes), e mafua ai le le atoatoa o le kulukose pe maualuga, hyperproteinemia.

O fualaau faʻatoʻaga ma meaʻai e faʻataʻitaʻiina mo togafitiga puipui ina ia taofia ai le atinaʻeina o tuai o faʻalavelave i le maʻisuka: maʻi faʻamaʻi o le maʻisuka, neuropathies, gainopathies, nephropathies ma le encephalopathies.

I le togafitiga o le gasegase faasaga i le tala o le maʻi pipisi, e fautuaina foi e inu se mea inu uila, talu mai le ave, o le faaitiitia o le cholesterol, triglycerides, o le faateleina o le HDL i le plasma toto ua matauina.

Ma ona o lona malosi e faʻaleleia ai le lagona o le atoatoa, o se tagata sili atu e sili atu ona faigofie ona mulimuli i fautuaga uma a se tagata fai meaʻai ma e le oʻo i se faʻafitauli mamafa pe a faʻagataina ia lava i meaʻai.

E mafai ona fautuaina e avea o se auala mo le aveesea o le mamafa.

O le tala i se tasi oa tatou au faitau, Inga Eremina:

O loʻu mamafa na faapitoa lava le atuatuvale, Sa tusa ma le 3 o le au fagatuaga tuufaatasia, e 92kg.

E faʻapefea ona aveese le mamafa o le mamafa? Faʻafefea ona feagai ma suiga o le hormonal ma le gaʻo? Ae leai se mea e leaga pe talavou i se tagata e pei o lona faatusa.

Ae o le a le mea e fai e leiloa ai le mamafa? Lasiga liposuction taotoga? Na ou iloa - e le itiiti ifo i le 5 afe tālā. Faʻamatalaga o masini - LPG massage, cavitation, faʻaliliuina RF, myostimulation? Aititi tau taugofie - o le tau e totogi mai le 80,000 rubles ma se tagata fai meaʻai. E mafai lava ona e taumafai e tamoe i luga o se lapisi, i le itu o le valea.

Ma afea e maua ai i taimi uma? Ioe ma e taugata tele lava. Ae maise lava i le taimi nei. O le mea lea, mo au lava ia, sa ou filifilia se isi metotia.

E ui o le faasinomaga o le fuainumera o le oloa e maualalo (15), e le tatau i le maʻisuka ona faʻaaogaina le chicory i le tele o mea. E mafai ona faʻatagaina i aso taitasi le inu o le 1-2 ipu.

Ina ia saunia se taumafataga i le 150 ml o le vai inu, faaopoopo i le 1 le itula se sipuni o mea e masani ai. E mafai ona e faaopoopo le kulimi poo le susu i lou tofo.

E iai isi auala e faʻaaoga ai le chicory i le maʻisuka ituaiga 2. E mafai ona faaopoopo se paʻu o le paʻu chicory i le pi po o le apu, fualaau teas ma le inu o meainu suamalie.

O aoga o sea ituaiga meainu o le a tele, ma e oo lava i tagata masalosalo o le a fiafia i le manaia lelei ma le manogi.

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O i latou na talosaga i isi vailaʻau ua leva ona toe faʻaleleia le kapoti fale falemaʻi i se mea e le o tusia, ae sili atu le aoga o laau - chicory. O le sui umi o le vaomatua o vaomatua, puaa, mauga ua lauiloa talu mai taimi o Anamua Anamua, lea na saunia mai ai mai i le tele o faamaʻi.

Chicory mo le maʻisuka e le gata o se mea e sui ai le kofe suamalie, ae o se fofo moni lava. O le mea e lelei ai, e le talafeagai le vaavaai i ai i totonu o vaomatua ma mauga: e mafai ona e faia se vaifofo manaia mai le paʻu ua faatauina i soo se faleoloa.

O le lauiloa o mea inu mai le laau e maualuga tele. E le gata i lona matagofie o le manogi o le caramel ma le manogi matagofie, o le chicory i le maʻisuka ma le tele o isi faʻamaʻi e lauiloa mo ona faʻamalologa. O lenei mea e mafua mai i lona tuufaatasiga tele, lea e aofia ai:

O vailaʻau toto, e aofia ai le intibine, o mea faʻapitoa ia mo vailaʻau faʻapitoa i le tele o atunuu.
Ole suāsusu taua.
Organic acids.
Gaʻo aoga gaʻo.
Resini, tannins.
Bioflavonoids.
Vitamini C, B2, B1, PP, A, B4.
Vaʻalele, Paluka, Satela, Uʻamea, ma isi.

I le fesili pe mafai ona inu le chicory i le maʻisuka, o le a tali mai se fomaʻi: mautinoa, ioe. Tuʻu i ai inulin - o se polysaccharide e sili ona taua mo le maʻisuka - pe a faʻamalosia, e iai sona aafiaga ile inisalini. E mālie ae faʻaititia faʻaitiitia le suka o le toto, ma e iai foʻi sona aoga aoga i le setete o le pancreas.

E faʻamaonia o le masani ai, o le aʻa o le laau e le gata ina faʻaleleia ai le soifua maloloina o le maʻisuka, ae faʻaitiitia ai foi le manaʻoga mo le suamalie. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e faʻamalolo ai e le chicory fatugaʻo, o le puipuia lea o se faʻalavelave matuia o togafitiga - o le nephropathy ma le gasegase faifai pea.

O le faʻaaogaina o le laau e taua foi mo le toe faʻafoisia o galuega o le toto, faia o le gaʻo, ma le aveesea o toxins. Chicory e faʻavaivaia le manava, faʻaosofia ai le puipuiga, ma o nei aafiaga e matua talafeagai lava mo le maʻisuka. O le taua tele o le mafai ona faʻafeinu le kofe-pei o le inu, lea i le taimi lava e tasi e le mafua ai le le mautonu o le tino.

Chicory mo le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona faʻaaogaina e le mamafa o gasegase ma fatuga o le fatu. O le lauiloa "gaʻo gaʻo" ma le faatonutonuina o meaʻai gasegase e mafai ona faʻaaogaina e le gata o se faavae mo mea inu: o le faʻaaogaina fafo o chicory e lauiloa foi, mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻaopoopoga i totonu o se mafana mafanafana po o mea teuteu mo le afifiina.

E le tatau i se tasi ona manatu faatauvaa i le i ai i le aʻa o le chicory o se aofaiga tele o le acid ascorbic - o se anti-kanesa, immunomodulating, solivili mea toxin.

O le laau e mafai ona afaina i le na o le tigaina o le gastritis ma le manava o le manava, faapea foi ma maʻi ogaoga ogaoga, lea e tatau ona manatua pe a aofia ai i le taumafataga.

O le auala pito sili ona faigofie o le faʻatau lea o le paʻu chicory ua maeʻa i se faleoloa poʻo se falemaʻi, e ui lava o le toʻatele o tagata e filifili e aoina meaʻai vailaʻau i latou lava, mago ma faʻafefe.

O le a le ituaiga kvass e mafai ona ou inuina i le maʻisuka ituaiga 2?

E ui lava e maualalo tele le faasinomaga o fuainumera o le oloa (15), o le maʻisuka i le tele o mea e mautinoa e le aoga le inu o le chicory. E lava le aso e 'ai ai 1-2 ipu ipu inu mai le laau. Ina ia saunia le 150 ml o vai kuka, faaopoopo se sipuniti o mea e masani ai, ia faaopoopo i ai lona tofo i le susu poo le kulimi.

E i ai isi auala matagofie, e pei o le maʻisuka, inu meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sina paʻu pau mai le aʻa o se laau e mafai ona faaopoopo i le apu po o le pi, inu fualaau suamalie, poo fualaau teas. I soo se tulaga, o lona aoga i le tino o le a matua tele, ma o mea uma o meaʻai manaia ma maloloina o le a fiafia i le manogi manaia!

Chicory o se laau taatele e maua i luga o vaomatua poʻo luga o auala ma o le faavae o se ipu inu suafe manaia ma o se taimi muamua lava. O loʻo aofia ai le tele o inulin, o le auai lea e fuafua ai le aoga o le chicory i le maʻisuka ituaiga 2.

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O Chicory e tele mea aoga e mafua mai i se aafiaga lelei i luga o le popole, cardiovascular system and immunity. Ua inu i le le mautonu ma le le fiafia ona o le leai o caffeine.

O le aʻa o le laau e aofia ai vitamini B, lea e maua ai le malosi o meatotino ma faamalosia ai le puipuiga. O le mea lea e le faʻafesagai ai le maʻisuka ma le ituaiga 2.

O le suamalie o le inu e mafua mai i le i ai o inulin i totonu, e aoga mo tagata gasegase. O le polysaccharide e faʻateleina le vave faʻafuaseʻi o se lagona o le atoatoa, ma o se tagata na te 'ai tele. Ona o le aafiaga o le diuretic, e aveesea e le laau le toxins mai le tino, e taofia ai le atinaʻeina o pateni fou.

Chicory e faʻaitiitia le toto kullukose ma fesoasoani e faatumauina i totonu o taʻaloga masani. O le mea lea, o le faʻaaoga masani o se vaiinu mai le aʻa o le laau o le a fesoasoani e puipuia ai vaega o le hyperglycemia ma o le a avea o se puipuiga o le maʻisuka malosi (DM).

E mafai ona ou inuina le meaʻai i le maʻisuka ituaiga 2? E toʻatele e finau: mai le faʻaaogaina o le vaiinu e leai se uiga. O se mea sese lenei mea! O aʻa e tumau ai meatotino taua i soo se ituaiga. O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o chicory i le maʻisuka e tutusa ma isi ituaiga o meainu. O le faʻaaogaina tele o le a afaina ai le loto ma toto toto.

Mai se eletise eletise e sili atu ona faigofie le saunia o se mea manogi suamalie, o le tele o faamanuiaga e tele. Liligi i totonu o se ipu, sasaa vai inu ma fafagu. Faʻaopopo le susu mo le maʻisuka e le fautuaina: o loʻo aofia ai meaʻai gaʻo, lea o le a faʻaitiitia ai le faʻaitiitia o le suka i inulin, ma o le a itiiti lava le aoga o togafitiga.

O le a le tele o le chicory e maua i le maʻisuka? O fomaʻi fautuaina e inu 1 ipu ipu inu suamalie i le aso. E sili atu ona le manaomia le tele o le masani.

Mafaufau i fualaʻau e fesoasoani e toe faʻafoʻi le kulukose o le toto i mea masani ma faʻafefe ai aʻafiaga faafuasei i le suka.

Chicory contraindications mo le maʻisuka ituaiga 2:

(digestive system system) (mo tagata e maua i le maʻisuka e sili atu le siakiina o lo latou i ai ma talanoa i se fomaʻi e uiga i le talafeagai o le faʻaaogaina o le aʻa),
afai e le mafai ona faaitiitia le kulukose o le toto,
ma faʻamaʻi pipisi o le maʻisuka,
afaina o neuropsychiatric
veinsose veinsose,
tagata le faʻamaonia ma le faʻamaʻi.

O le tele o mea inu inu malosi e afaina, aemaise lava i le ate. Faʻaauau le faʻaaogaina o mea faʻapitoa e mafua ai le arrhythmia ma faʻatele ai le toto. O le faʻaaogaina le faʻaaogaina o le laau e mafua ai le le mautonu ma le popole.

Chicory mo le maʻisuka inisalini-tutoʻatasi tutoʻatasi e tatau ona faʻaumatia i ni vaega laiti.

Chicory e faatagaina i le taimi o le maitaga - e le afaina ai le pepe faatoa fanau mai ma le tino o le tina. O tamaitai "i le tulaga" e tatau ona faatapulaaina le kofe ma le lauti, ae o mea aoga o le chicory o le a fesoasoani ia i latou o loo faatalitali i se pepe: o le vai e aofia ai vitamini ma meaʻai e faamalosia ai le tino.

O nisi o mea totino o le laau e lua aoga: puipuia o le anemia, faʻamalosiina o le tino, ma isi. Mo le puipuia o meatotino taua o aʻa, aua le faʻaaogaina i le vai inu.

I se tulaga e le masani ai, o se mufura e afaina ai fafine maʻitaga o loʻo maua i le maʻisuka, aemaise pe a fou. I se tulaga lautele, o se tamaitai "i le tulaga" o loʻo mafatia i le maʻisuka e tatau ona mataituina ma le totoʻa ia faailo o le tino, aemaise lava le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Faʻamaia le loto, o le inu e leaga.

O le mea lea, o le tali i le fesili pe ono mafai ona inuina se vai inu mo le maʻisuka o le tele o tulaga lelei. Mataʻituina lou soifua maloloina: o le faʻamaʻi e le faʻamagaloina se uiga le talafeagai.

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O mea faʻamalolo o chicory na lauiloa i Aikupito anamua. O lenei laʻau e leai se mea e iai le tele o meaʻai ma mea elemene taua i totonu o lona atinaʻe ma e tele mea faʻamalolo. E faapefea ona aʻafia le maʻisuka i chicory? A maeʻa, ma lenei faʻamaʻi, e tatau ona aoga tele le meaʻai ma mafai ona faʻaaogaina meaai ma meainu e mafai ona faʻaleleia ai le toto suka. E i ai i le laau le faʻasaina ma le auala e inu ai? O nei fesili ma isi fesili e fiafia i tagata gasegase i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

O Chicory e masani ona avea ma sui aoga mo le kofe masani. O lenei vai inu e uliuli i le lanu mo faʻamaʻi eseese ma tagata uma e naʻo le siakiina o le soifua maloloina ma le lelei o taumafa. E aoga foi chicory mo le maʻisuka. O mea uma lava e uiga i lona tulaga tulaga ese ma lona aafiaga i le tino. O aʻa o Chicory e sili ona taua, ae o isi vaega o le laau e faʻaaogaina foi i vailaʻau: gaʻo, laʻau ma fugalaau.

Mea aoga i le tuufaatasiga:

O le mafuaaga autu mo le faʻaaogaina o chicory i le maʻisuka ituaiga 2 o le i ai lea o inulin i totonu o le laau (ia aua nei fenumiai ma le inisalini).

Le aʻafiaga o inulin i le tino o le tagata:

e fesoasoani i le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le kulukose i le ituaiga o maʻisuka II, ma o tagata e faalagolago i le inisalini e mafai ona ave i lalo ifo o tui o le inisalini,
faʻamamā le tino o mea mamafa mamafa ma metotia faʻamalama,
faʻamalosia ponaivi ma puipuia mai fusi,
e puipuia ai le puipuiga
fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa,
faʻasaʻo le gaʻo ma gaʻo gaʻo, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manaʻo.

Chicory e aoga mo le maʻisuka ma mo isi mafuaaga, e aofia ai:

o le teuteu mai le aʻa o le laau o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga ma faʻamalosi ma e faʻaaogaina mo cystitis, nephis, cirrhosis, maʻi gallstone ma le hepatitis,
o oloa i fafo atu e faavae i luga o le laau (meaola ma meaola) o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le matagofie o le paʻu ma le soifua maloloina, faʻamamaina paʻu, leo, faamama, faʻamalolo le mumu ma faʻamalolo manuʻa.

O lea e faia mai fugalaau fugalaau o le a fesoasoani e faʻafilemuina le faʻalavelave o le tino, e faʻamaonia mo faigata ogaoga, moevaʻa, neurosis ma le maualuga.

E le gata i lea, o le vai inu o se puipuiga tele e puipuia ai le tele o faʻamaʻi ma faʻafitauli e masani ona tupu i le talaaga o le maʻisuka.

Chicory e aoga i le togafitia:

atherosclerosis,
faʻamaʻi pipisi ma viral vailaʻau, ma isi.

O le tuufaatasiga o le chicory e aofia ai le tele o micro ma elemene elemene, e tele a latou mea ma aafia ai le tele o okeni, o lona uiga o loʻo i ai nisi faʻasolega i le laau:

afaina o mea e afaina i vaega o le tino,
faʻamaʻi o le mama ma le bronchi,
maualuga le toto maualuga
afaina, gastritis ma isi faʻamaʻi mafai o le gastrointestinal tract,
ate ma le fatu fatu,
veinsose veinsose,
otaota ma isi.

I le tulaga o le maʻisuka, e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi e uiga i le avanoa e inu ai se vai mai le chicory ina ia mafai ai ona faʻateʻa le tupu mai o faʻafitauli

O le meaʻai inu e tutusa ma le tofo ma le manogi i le kofe uliuli masani, ae e leai se caffeine. E mafai ona inupia e aunoa ma le suka, lea e le afaina ai le tofo. Faʻafetai i le tele o vailaʻau aoga ma vailaau faʻasoifua maloloina, o lenei vai e faʻaleleia ai le soifua manuia ma le maʻisuka, faʻaititia le kulūkose ma faʻaleleia le soifua maloloina.

I le filifilia o chicory solubles i totonu o se faleoloa, e tatau ona e faamasani i le tuufaatasiga o le oloa, aua, o le mea e leaga ai, e masani ona faaaoga e le au gaosi mea nei vailaau eseese ma mea faaopoopo e afaina ai le tino i le gaosiga e faaitiitia ai le tau o le oloa ma faalauteleina ai lona ola.

O meainu vave inu e aofia ai mea e maua mai le chicory. Ina ia maua, o le aʻa e muamua ona oʻo i le maualuga ma vevela, ona nutimomoia ma kuka (faʻaopopo atu, o nisi mea e mafai ona faaopoopo i le vai e faʻaleleia ai le tofo, manogi ma isi mea). I le isi itu, ua aveeseina le suavai e ala i le faamamaina ma ua maua ai se paʻu lea e mafai ai ona fefiloi faʻasao. E masani lava, o nei mea leaga uma e afaina ai le lelei ma le aoga o le meainu.

O le isi mea le lelei o le eletise solu uila o le mea moni e le mafai ona iloa le lelei o le uluai meafaitino.

O le mafuaʻaga lea o le maʻisuka e sili atu ona aoga le faʻaaogaina o chicory.

O le a le eseesega i le va o le soluble ma le insoluble chicory? O le eseʻesega e tele - o se mea inu suamalie o le 100% oloa faʻapitoa. O le mea o loʻo i luga o le igoa o sea meainu o le ai ai pea inulin, ma o se faʻamaoniga lea o le ava o le a manuia moni ai le maʻisuka. O le mea moni o lenei mea e faʻaumatia e ala i le umi o le faʻaalia i le vevela o le 90 tikeri Celsius, ma i le taimi o le gaosia o se siʻosiʻomaga mo se vai inu, e kuka ai le fale. E leai se masalosalo e le oi ai le inulin i le chicory solu.

Ina ia maua se vai faʻamalo mai mea e le mafai ona faʻaaoga, e tatau ona e iloa le auala e saʻo ai.

Saunia ni kosi (1 sipuni i 2 ipu vai). Aumai le vai vevela i se vevela ma aveese mai le vevela. Faaopopo le chicory ma le fefiloi. Tuu le inu mo le 7-10 minute, ona toe faʻaoʻo ai lea o se afi. O le taimi lava e amata ai ona faʻafefiloi le vai, aveese mai le ogaumu ma le aʻa. E mafai ona e faaopoopo le meli, lemoni poo le susu. I le tau mafanafana, o se mea inu suamalie e faʻamalieina ai le fia inu.

Taua! Aloese mai le kuka, o mea aoga aoga o le a leiloa.

E faatagaina e saunia se vai i totonu o le kofe, ae, i lenei tulaga, o le a maualuga le vevela, lea e mafai ona aʻafia ai le faʻamalolo o meatotino.

E ui lava i le mea moni o le glycemic index (GI) o le chicory e 15, i le maʻisuka e manaʻomia ona e inuina se vai i ni mea e gata ai - e le silia ma le lua ipu i le aso.

E mafai ona ou inu i le maʻisuka? Soo se fomaʻi e tali mai o le maʻisuka e tatau ona inu soo i lenei vaiinu. O Chicory e le gata ina maualalo ai le suka o le toto, ae faʻamaonia ai foi le gasegase, puipuia mai faʻamaʻi o le cardiovascular system, ate ma fatuga ma faia ai le le lava o vitamini, minerale, ma isi mea aoga i le tino o gasegase.

O a ituaiga o chicory e mafai ona maua i luga o fata teu oloa ma le auala e iloa ai se mea sese o loʻo faʻamatalaina i le vitio o loʻo i lalo.

E mafai ona ou inu i le maʻisuka ma e faateleina ai le suka toto?

O le natura ua maua mai ia i tatou le tele o laau totō e mafai ona tuuitiitia le kulukose o le toto. Ae na o ni nai fesoasoani moni lava. O le sili ona aoga mo le maʻisuka o se mea e sili ona leaga.

O se fualaau o le meli, e aoga mo le tino atoa. Talu ai e puipuia le faateleina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, e fesoasoani i le faateleina o le tumau o le tino i aʻafiaga o toxins, cholesterol, faafitauli ma le microflora o le intestinal, e toatele e fiafia i le inu o le chicory pe a iai le maʻisuka (aemaise lava le ituaiga lona lua)?

Inulin, o loʻo aofia ai i le chicory (pe tusa ma le 60%), o se polysaccharide o lona aafiaga faʻapitoa e taua tele mo tagata mamaʻi e maua i le suka. O nei mea o fiva, carbohydrate ma prebiotic (o mea e maua ai siama taua mo le tino i le inumaga ma faʻaleleia ai le toe gaosia). Inulin faʻamaonia le galuega o le tele o tino i le tino. O le mea lea, mo tagata mamai e maua i le maʻisuka (tusa lava pe o le a le ituaiga), o le a sili ona aoga. E tatau ona inu le chicory, aua o:

E aveeseina ai radionuclides mai le tino, faapea foi ma metala mamafa, o le faaputuputuina o mea i totonu o totoga o meaola ma vailaau vailaau masani e masani ona o faatasi ma se "maʻi mama".
E faʻamalosi ai le tuputupu ae o le ponaivi, ma puipuia ai mai fusi e le manaʻomia ona o le faigata i le faamalologa.
E afaina tele ai le ate (i le taimi o le maʻisuka ituaiga 1, e sili ona faʻafesoʻotaʻi i le cirrhosis).
E faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, lea e taua ona o tagata maʻi ei ai le "suka suka" e lamatia ai faʻamaʻi pipisi, ma o togafitiga e mafai ona faʻafitauli.
Tuʻuina le inu o se suamalie, e aunoa ma le faaopoopo atu o kalori, ma o le mea lea e le faatagaina ai le foliga mai o le kilokalama sili atu ma faʻamaonia le maualuga o le suka.

E tusa ai ma aafiaga aoga o inulin i luga o le tino, e mafai ona tatou faʻataunuʻu faapea o le chicory i le maʻisuka o le a aoga. E le gata i lea, o se vaiinu mai se vailaau faʻamalositino e faʻamaonia le mamafa, lea e taua tele mo se faʻamaʻi.

O le faʻaaogaina o chicory mo le maʻisuka e aoga:

E mafai ona faʻaaogaina le Chicory mo le maʻi suka

O le laau e maua ai se mea faʻalenu. O loʻo i ai se taʻaloga o le gaioiga pe'ā uma ona inu se vai inu mai le aʻa. E fautuaina e fomai e suia i le kofe ma isi mea inu caffeinated, o se auala lea e faʻaolaina ai le tino e aunoa ma le afaina ai. E tupu lenei mea ona o le i ai o vitamin gr. B, nafa ma le felauaiga o faailoilo o le pulupulu i luga o le nerve endings ma le faagaeetia o le tino tutotonu. O le vailaʻau o le vailaʻau e puipuia ai le atinaʻe o le polyneuropathy (o le faʻamaʻi masani e maua i tagata mamaʻi i le "suka suka").
O le inu malosi o le a afaina ai le tulaga o le lauulu ma le paʻu e ala i le faateleina o le siakiina o le toto i le pito i luga o le paʻu.
Chicory faaitiitia le toto suka. E mafua lenei mea ona o le inulin o loʻo galue i luga o le metabolism o le carbohydrate, ma puipuia ai le tupu mai o suiga faʻafuaseʻi i le kulukose.
O le masani ai o le meaʻai e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa. E tupu lenei mea ona o mea o loʻo i totonu o le inulin ma le pectin, lea e le faatagaina ai gaʻololo ma gaʻo ia vave ona gauai i totonu o le manava, ma "faafaileleina" le tino i ni vaega laiti. E taua tele lenei mea mo tagata gasegase o loʻo mafatia mai le gaʻo.

Chicory mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona onā e aunoa ma le fefe. E leai se faʻamaoniga faapitoa mo le inu. Pau lava le faʻailoga o le faʻalepalega patino.

Faatasi ai ma le bronchitis poʻo se isi faʻamaʻi o le respiratory system, chicory, faapea foi ma vailaʻau e faavae i luga, e tatau ona lafoai, talu ai ona o le faateleina o le tale.

E taua le iloa o le meainu e tau atu ai i le vailaʻau, o le mea lea e tatau ai ona onā i le faʻamaʻi tele i le tulaga o veins varicose, vascular vascular and hemorrhoids.

I le tulaga lautele, o le inu o le meaʻai e leai se afaina. Ae e le tatau ona e faʻaaogaina ia te ia: e le tatau ona e faia ma le le mautonu ma i se aofaiga tele.

Faʻaaogā le chicory i le faʻalelei

O le tele o taimi, e faʻaaoga ai le aʻa chicory mo le maʻisuka ituaiga 2. E faʻaputuina mea faʻapitoa, faʻamamaina ma maeʻa maeʻaeʻa.

E mafai ona e faʻatau vave chicory i faleoloa. Ae i le taimi lava e tasi, faʻafeiloaʻi i totonu o meaai, e tatau i se tasi ona mulimulitai i faatonuga mo le faʻaaogaina.

Mo le faia o togafitiga puipuia ma togafitia le maʻisuka, o vailaau nei o vailaau faʻamaʻi e masani ona faʻaaogaina.

Goose cinquefoil, rosehip, mint, mea gaosia i le cyclic, juniper (lua tsp taitasi) o loʻo tuʻuina i totonu o le pusa ma faʻafefiloi lelei seia oʻo lava ina tufatufaina atu vaega. Faʻafeiloaʻi i se vevela, sasaa 0.25-0.3 lita o le vai vevela. Kuni lelei le tapuni ma tuu i lenei tulaga mo le 3 itula.

Faʻasalaina. O le tusi atoa e fautuaina e inu, vaevaeina faatolu. O le faʻasalalau o le faʻasolosolo e faʻatinoina ao leʻi faia le taumafataga. O le umi ole togafitiga e 14 aso.

Tunu ma ave 2 tbsp. l aʻa o le chicory, faʻafefe atu i se fagu, sasaa le 1 lita o le vai inu ma kuka mo le kuata itula i luga o le afi laitiiti. Ua uma ona faʻamama le susu. Inu e tatau ona 0.1 lita mo le 15 minute aʻo lei faia le taumafataga. O le togafitiga e 1 le masina.

Laʻau moa, lapisi, chicory, dandelion, launiu, 3 tbsp. O loʻo faʻafefiloi i totonu o se fagu. l taʻitasi, sasaa le 0.5 vai, faʻatali mo le faʻafefete ma kuka mo le 5 minute. Ona ufiufi lea ma tuu ai mo le itula. Le faamama. E fautuaina le susu e inu 0.25 ml tolu taimi / aso ao lei faia se taumafataga. Togafitiga e faia mo le masina.

Mo le sauniuniga o se meainu, siaki o le paʻu o le chicory i se aofaiga o le 2 tsp. sasaa vai inu. E inu le vai mo le 5 minute, ma e mafai ona e inuina. I lenei tulaga, o le faaopoopoina o le susu e le manaomia, aua e mafai ona faʻaosofia ai le mamafa.

E tatau ona e malamalama o le maʻisuka o se faʻamaʻi tuga, o le mea lea, e tatau ona na o le faʻatagaga a le fomaʻi aoga e tatau ona fai ma suʻega a tagata.

Soo se fomaʻi e tali ioe i le fesili pe mafai ona inu le chicory i le maʻisuka ituaiga 2 pe leai foi. O lenei vai inu e le mafai ona faʻamagaloina, e avea ma sui lelei mo le kofe. Ma i le taimi lava e tasi, i le tuufaatasiga, e i ai sona aafiaga faʻaleagaina i le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le maʻisuka. A maeʻa ona e faitauina lenei tusiga, o le ae iloa pe o le chicory e faʻaitiitia ai le suka o le toto, ma o ia mataupu o le a aoga pea mo le maʻisuka.

E ui lava i le mea moni o le chicory e tofo i se mea e foliga tutusa e pei o le kofe, o le caffeine ua matua leai lava. Ma o se mea taua tele lea o lenei vaiinu, aua e le o tauaveina ni mea le lelei e sili ona taua o kofe. Muamua lava, o le chicory e le faʻaosofia ai le faʻaogaina o le tino, ma e tusa lava pe ese, e galue malosi, aʻo mafua ai le malosi o le malosi ma uiga lelei.

O lenei aafiaga ua faamatalaina e ala i le i ai i totonu o le laau o se glycoside tulaga ese - intibine, lea e maua ai le tofo oona ma e masani ona faaaogaina i le pharmacology i le gaosia o fualaau faasaina lea e faavasegaina ai le gaioiga o le tino. Vitamini o le kulupu B, o loʻo aofia ai i le tele o meainu i totonu o le ava, ei ai sona aoga aoga i luga o lea mea.

O le aoga o le chicory i le maʻisuka o le i ai o se faasinomaga e sili ona maualalo (15). O lenei laau e iai sona suamalie manaia, ma e mafai, i nisi itu, ona sui ai le suka, i le leai atoatoa o ni vailaʻau oona i totonu. Ae ui i lea, e le tatau ona e inuina i le aofaiga e le faatapulaaina, sili atu ma le 1-2 ipu i le aso.

Muamua lava, o le chicory o le a aoga tele mo le maʻisuka, ona ei ai le meatotino o le aʻafia lelei ai o metabolic processes, ma, faafetai i le intibin glycoside, lea e faʻaitiitia ai le manava.

Pe a sauni se vaiinu, e le manaʻomia le sasaa o le chicory i le vai inu, e lelei tele le faia o lenei mea i le vevela poʻo le susu.

Chicory e aoga tele ona o lona paluka, magnesium ma le uʻamea. O nei elemene e sili ona taua mo le ola o tagata. O le potassium malosi e faaosofia ai le gaioiga o le fatu, faʻaitiitia ai le fulafula ma faʻasaʻo ai le toto maualuga. O se vaiinu mai le chicory o le a avea ma sui sili ona lelei mo le kofe mo i latou o loʻo mafatia mai le fatu poʻo faʻamaʻi pipisi.

O le uʻamea e matua aʻafia i le hematopoiesis ma togafitia le anemia. E faʻamamaina e le magnesium ia vaʻa o le faiʻai, lagolagoina le gaioiga o le loto ma e manaʻomia mo tachycardia, maʻi fatu fatu, ma le atherosclerosis.

Ina ia maua atoa le aoga o lenei laau mataʻina e mafai ona sui ai se falemaʻi atoa, e sili atu le faʻaaogaina i lona natura masani, ae le o le faatauina o se meaʻai ua uma ona faia i le paʻu, ae paʻu atoa pe tipi i ni meaʻai ma fuga uʻu. E mafai ona latou gaugau i se kofe kofe pe faʻaigoaina i lenei pepa. O le mea moni o le faʻaaogaina o tekonolosi e faia i le maualuga o le vevela, ma o se taunuuga o le a mate ai mea aoga uma. I lenei tulaga, o le manuia o le chicory i le maʻisuka e matua masalosalo lava.

E mafai e Chicory ona tuʻuina atu vitamini i le gasologa o le tausaga. E naʻo le tatau ona saunia lelei, ona tuʻuina atu lea o tulaga talafeagai mo le teuina.

O fomaʻi fautuaina le faʻaaogaina o le chicory i le maʻisuka ona o mea o iai inulin i totonu, lea e tatau ai ona faʻaitiitia le suka o le toto, faʻapea foʻi ma tagata e le maua le maʻisuka mo le puipuia o lenei maʻi.

E leai se inulin i lauti, e itiiti lava i le kofe, ma o le mea lea e sili atu nai lo isi meainu uma.

Afai e fufulu le chicory i le paluga suamalie, o le inulin o loʻo aofia ai i totonu e faʻaitiitia ai le GI o le oloa, o lona uiga, le fua o le absorption o le kulukose. O se taunuuga, ua gaogao uma kullukose, ae leai se mea e liua i le tino.

O le vailaʻau o le inulin o loʻo faʻaaogaina foi o se mea e masani ai, o lona uiga, e mafai ona faʻapipiʻi le toto, faʻaleleia tele, ma puipuia ai le faʻaoʻoina o toto i paʻu toto. Afai e te inuina pea meainu mai le chicory, o le a le afaina toto.

O le inulin o se tasi o togafitiga sili ona lelei ma avea o se meaai mo le microflora masani o le tino o le tagata, fafagaina ma faʻaleleia le ola malosi, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, maua ai mea faʻapitoa ma fesoasoani i le faʻaitiitia o faʻafitauli, ma e le faʻatagaina ai le faʻalauiloaina o faʻafitauli. E le lelei le faʻamaonia ona o le tuputupu ae o le microflora masani.

O tagata uma lava e maua i le maʻisuka e tatau ona i ai se malamalama lelei i meaʻai na te 'ai. E uiga i le chicory i le tulaga o le ituaiga 2 faʻamaʻi, muamua lava, e tatau ona i ai faʻamaumauga nei:

Faʻaoga i le kalori - 20-22 Kcal / 100 g

I le maʻisuka ituaiga 1, e tatau i le tagata maʻi ona iloa le GI o le oloa:

Glycemic Index - 15

E mafai ona e suʻeina le kalori ma isi faʻamaumauga o oloa e ala i le faitauina i luga o le afifiina.

Chicory, e pei o soʻo se vailaʻau, ei ai ona faʻamaʻiloga ma tapulaa faʻaaogaina. Mo tagata e maua i le maʻisuka, e le manaomia le chicory pe afai latou te maua faʻamafanafanaga faʻaleagaina e pei o le fomaʻi, faʻalavelave faʻalavelave, talu ai o chicory o loʻo i ai mea e faʻavaivaia ai le tale.

E le gata i lea, o le vai inu ua solia i le maʻisuka i le tulaga o veins varicose, o loʻo afaina.

E mafua lenei mea i le mea moni o nisi elemene i le chicory e saofagā i le faʻalauteleina o toto toto. Ma e le mafai foi ona e inu i le gastritis ma le manava o le manava.

O le afaina o le chicory mo le maʻisuka e mafai ona tupu pe a 'aina i le tele o mea, faapea foi ma le le faapalepale, pe a inu se meainu e mafua ai le vevesi o se natura maʻi.

Chicory o loʻo faʻatau atu i ituaiga eseese. I le avea ai o se tulafono, matou te faʻatau mai le mea na saunia, i le paʻu paʻu. Ina ia iloa pe fou ma o isi uiga, ia tilotilo lava i le afifiina o lo o teuina ai lenei oloa. Muamua, e tatau ona lolomiina se aso maeʻa. Ma le lona lua, afai e te tago i lou lima ma togi i ou tamatamailima sina mea itiiti, e tatau ona lafoaʻi paʻu ma paʻu i le paʻi, o loʻo faʻamaonia ai e le o solia le tulaga o le tausiga. O le i ai o lumps o le a taʻu mai ai o le susu o loʻo i totonu o le pusa, ua amata le susu o le oloa ma ua amata ona faʻaitiitia. E lelei tele le teenaina o sea faatauga.

Afai o le chicory e maua i lona uluai seti, o lona uiga, i le tulaga o se aʻa, e tatau ona mamago i totonu o se apa ma falai sina mea laitiiti. Seiloga lava pe a uma ona eli i se kofe kofe pe faʻafefe i luga o se mea lelei.

E tatau ona faʻapipiʻi le chicory i totonu o se mea e tapunia, pouliuli, ma lelei, e oʻo lava i le pusaaisa.

O le paʻu chicory e sili ona lanu enaena i le lanu, ae mafai ona fesuisuiai i paʻu. Afai e itiiti le suamalie o le oloa i le gasologa o le gaosiga, o le ai ai se malamalama malu, o le tele o vitamini o le a tumau, ae o le tofo o le a naʻo le mamao e pei o le kofe. Faatasi ai ma le tele o le taumafataga, o le chicory e sili atu ona lanu, o lona tofo e sili atu ona leaga ma sili atu ona pei o se "taeao" inu.

E tāua tele le faʻamautinoa o le fausaga o le paʻu o le chicory e tutusa. E le mafai e le au gaosi oloa ona faʻaaogaina eleʻele eleelea e faʻaitiitia ai le tau o le oloa, ma maua ai se tupe tele pe a faʻatau atu. O se tagata gasegase maua i le maʻisuka, maua mai le chicory, faʻamoemoe e leai ni vailaʻau. Ae afai o se vai e taʻua o le "Chicory" o loʻo faia mai karite, ona i ai lea ua uma ona iai.

Ina ia aloese mai faʻasalaga, e sili atu ona lelei le faʻatau mai o se faʻamaumauga vai o le chicory. Afai, e ui i lea, o le filifiliga na pau i luga o le inu pia, e mafai ona siaki lona tulaga lelei i le auala lenei. Faʻamati ifo se mataua o le iodine i totonu. Afai e maua e le paʻu se taele lanu viole, o lona uiga o loʻo i ai meaʻai o le eleele.

Chicory o se oloa sili ona lelei mo le faatumauina o le ola maloloina o le tino e tusa lava pe o le maʻisuka ma isi faʻamaʻi e masani ona asiasi i se tagata ua matua le matua. O vailaʻau o loʻo iai i le chicory ei ai sona faʻalautelega tele i le tino, ma e mafai ona puipuia le faʻaalia o faafitauli eseese e fesootaʻi ma le tulaga o le tagata.

O se tasi o laau e sili ona aoga mo le maʻisuka e mafai ona saʻo le mafaufau o le chicory. O loʻo i ai se mea tulagaese ma ni meatotino e aʻafia ai le tino o se tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka malosi (DM). O le a tonu le aoga o lenei laau mo tagata o loʻo mafatia i le faʻaleagaina?

Chicory o se laau totino, o vaega uma ia e manuia ai le tino o le tagata. Mo togafitiga togafitiga, o mea nei e mafai ona faʻaaoga:

aʻa
laulaʻau ma mea
fugalaau.

O le tele numera o mea e aoga mo le maʻisuka o loʻo maua i aʻa o le laau.

O aʻa ma lau o le chicory e aofia ai le 60% o sea polysaccharide e pei o inulin. Ona o lenei mea, e mafai ona faʻaaoga e avea o se mea faʻaopoopo e fai ma sui o le suka ma le malo.

E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le laau e aofia ai:

o suauu taua
vailaau oona
tannins
puipuiga ma gaʻo,
vitamini o vaega B, A, P, C,
ituaiga elemene ma elemene taua e pei o le uʻamea, phosphorus, potassium, sodium, choline.

I le taumafataga o le maʻisuka, e masani ona faʻaaogaina laulaʻau, lea e faʻaopoopoina i ituaiga uma o salakeke.

O le faʻaaogaina o le chicory ei ai sona aoga aoga i le tele o totoga ma tino o le tino. Talanoa e uiga i mea aoga o lenei laau e mafai ona umi se umi. O le mea lea, o le uʻamea ma le potassium, o se vaega o le laau, ei ai se aafiaga lelei i le loto ma le cardiovascular system, e mafai ai ona e togafitia lelei ia maʻi ogaoga e pei o le atherosclerosis, ischemia, tachycardia, vasodilation, ma isi.

Vitamini o le kulupu B e faʻasalalau le faʻatinoina o le tino, ma maua ai ni mea toʻafilemu, ma tuʻuina atu i se tagata se tauʻavega o le malosi ma le malosi.

O le faʻaaoga masani o le chicory ei ai sona aoga aoga i luga o le galuega a le vaega o meaʻai. O tagata e faʻaaogaina le chicory e seasea ona faitio i soʻo se faafitauli ma o latou manava ma le gaogao.

E le gata i lea, o le laau ua i ai sona aafiaga e tetee atu ai i le inflammatory, e maua ai le vave faʻafouina o mea afaina ua mafua ona o meatotino antimicrobial.

Meatotino aoga o chicory. Auala e faʻaaogaina ai se faʻalavelave faʻavaveina ina ia aua le afaina ai le tino. Faatalatalanoaga o tagata tomai faapitoa.

Sa iloa foi eo tatou augatama o le chicory e matua aoga ma aoga mo le maʻisuka. I le avea ma sui o se mea e pei o le inisalini, o le chicory o loʻo faʻaaogaina mo togafitiga faʻapitoa ma togafitiga i lenei maʻi. O lona masani masani e maua ai:

Ona o le malosi e vave faʻapalapala ai le tino, e fesoasoani le chicory i tagata e maua i le maʻisuka, e sili atu le faigofie ona tausisi i le taumafataga na fautuaina e le fomaʻi ae le o le "mafatia" tele, ia maua le popolega tele e uiga i tulaga o loʻo i ai i meaai.

Isi mea aoga o le chicory i le maʻisuka:

faʻasolosolo le faiga o le cardiovascular system,
faʻavaveina luga le metabolism,
ua i ai se fomaʻi aloaʻia, faʻaleagaina o le antimicrobial,
e maua ai se faʻataʻitaʻiga faigofie ma le faʻamalosi,
faʻaleleia leo o le paʻu, toe faʻafouina le epidermis,
siitia le faʻamalolo vave o manua,
aoga aoga i le faagaioia o le tino (e mafai ai ona e feagai ma le neurosis, le mautonu, faateleina le popole, ma isi).

E ui lava i le mea moni e faʻapea, o le meaʻai faʻaonaponei faʻapitoa e ofoina atu le chicory i ituaiga eseese ma ituaiga i le maʻisuka, o le mea e sili ona lauiloa i se foliga e mafai ona faʻaaogaina. Ua faatauina atu i le tele o faleoloa ma falemaʻi. O lona tau e maualalo, ma o le tele o le maʻisuka e mafai ona mafai ona aofia i totonu o le taumafataga se mea taua aoga faaopoopo i le foliga o se paʻu e maua mai aʻa o se laau toto.

Faʻasolosolo e mafua ai lona lauiloa e le gata i ona aoga aoga, ae ia faigofie foʻi ona faʻaaogaina. Ina ia saunia se mea inu faavavega, na o le liligi ifo o le vai i luga o le vai ma tuʻu ai mo ni nai minute.

Fomaʻi fautuaina le faʻaaogaina o chicory soluble e aunoa ma ni mea faʻaopopo poʻo ni mea le mama (mo se faʻataʻitaʻiga, cinnamon poʻo koko), talu ai e tele meaʻai e maua ai. O le tofo lelei o le chicory soluble e mafai ai ona e inu e aunoa ma le faaopoopoina o le suka.

E vave ona tofo le chicory pei o le kofe. Ae peitai, e le afaina ai le tino e pei o caffeinated drinks.

O le mea moni, o se vai inu e le mafai ona mitamita i le aofaiga tutusa o micro ma elemene aoga o le "mama" chicory. Ae ui i lea, o sea meainu ei ai sona aafiaga aoga i le tino, i le maua o se gaioiga malu ma le faʻamalolo.

O le chicory vave o le mea sili lea e suitulaga i le kofe ma le lauti, e le gata mo le maʻisuka, ae mo tagata maloloina atoatoa.

I le faʻaopoopoga, o le chicory soluble e fesoasoani e faʻaititia ai le toto toto, faʻagasolo ai faiga faʻavaomalo.

Isi meatotino aoga o chicory soluble, lea e fautuaina ai mo le maʻisuka ituaiga muamua ma lona lua:

ei ai sona aafiaga faʻaleleia i le tino,
faʻaosofia le faʻaogaina o le tino
faʻaleleia fuamalie,
e fesoasoani i le fausiaina o le microflora masani i totonu o le inumaga,
aoga aoga i le galuega o le ate ma fatuga, o le mucous membrane o mata (lea e matua taua mo le maʻisuka).

E pei ona taʻua muamua, ua fautuaina le chicory mo le faʻaaogaina o le maʻisuka ona o lona mafai ona faʻasaʻo le maualuga ole kulukose toto. Mo lenei mafuaʻaga, e mafai ona faʻaaogaina e le gata mo puipuiga, ae faʻapea foʻi mo togafitiga o faʻamaʻi o le 1st ma le 2nd ituaiga.

Faatasi ai ma le ituaiga faʻamaʻi lona lua, o le chicory e fesoasoani i le faʻaitiitia vave o le suka o le toto ma lona vave tuputupu aʻe. I le maʻisuka ituaiga 1, e faʻaaogaina e faʻaititia ai le fualaau o le fualaau autu.

E ui lava o vaega uma o le laau e aoga mo le maʻisuka, ae o le aʻa e sili ona aoga. O lona taumafaina i le maʻisuka e taua tele i le puipuiga ma le togafitia o le maʻisuka i ituaiga muamua ma le lua.

Ina ia maua le malosi maualuga o aʻafiaga mai aʻa o le laau, e mafai ona e saunia se "vailaau" oe lava. Ina ia faia lenei mea, faʻagogo le aʻa o le chicory, māmā le falai i totonu o se pani. A maeʻa - fuga ma faʻafefiloi i le vai. Ona faʻaalu ese lea o le faʻafefiloi o mea e faʻafefiloi ai se mea na totoe, lea e mafai ona faʻaaoga e avea o se oloa ua maeʻa.

E mafai e le maʻisuka ona saunia le tele o meaʻai suamalie ma ola maloloina lelei mai aʻa.

Faʻainu vai. 30-40 g o aʻa eleele o chicory sasaa 0.5 lita o vai inu. Fufulu le afi ma faʻapipiʻi mo le 10-15 minute. Ma - vevesi ma malulu i le vevela o le potu. O se mea inu suamalie e tatau ona inu 1/3 ipu 2-3 taimi i le aso.

Laʻau afu. 2-3 sipuni tele o le paʻu chicory paʻu 2 mo vai inu ma tuʻu ai mo ni nai itula. Inu 0.5 ipu e oo i le fa taimi i le aso.

Inu i le chicory ma le susu. E saunia i le auala lava lea e pei ona taua i le fua muamua, ae faʻatasi ai ma le faaopoopoina o le susu, sili ona fiafia i mea manogi ma isi fualaau maloloina.

E leai se suka e tatau ona faaopoopo i ia meainu. Nai lo lena, e mafai ona e faʻaaogaina suamalie. Latou te le faʻamaina le inu, ae i le taimi tutusa i nisi taimi e faʻaleleia lona manaia lelei.

E ui lava i faʻamanuiaga uma o le chicory, o mea inu mai lea mea e tatau ona faʻaaogaina i ni tapulaa faʻamapulaʻa ina ia le afaina ai le tino.

Tincture mo le soloia o manuʻa. I le maʻisuka, o le aʻa o le chicory e talafeagai e le gata mo le 'ai, ae faʻapea foʻi mo le faʻaaogaina i fafo. Afai e iai ni manuʻa e le faʻamalolo i luga o le paʻu, e mafai ona e saunia le mea nei: 10-15 g o aʻago vao o loʻo sasaaina i totonu o se ipu tioata e 40 ml o le ava malosi. Ufiufi le fagu ma tuʻu i se mea pogisa mo le 7-10 aso. A maeʻa le taimi lenei, e mafai ona faʻaaogaina le tincture mo le soloina o fasi manua ma maʻi paʻu.

I le lautele, o le chicory o se vaovao lea e sili ona taliaina e le toʻatele o tagata. O le autu o le faʻaseseina i lona taumafaina o le tasi le le faapalepale. I nisi vaega o tagata, o le 'aiina o se laau e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli o le maʻi, e ui i le mea moni o le chicory e le aʻafia i le ituaiga o allergens ma mafua ai ona seasea ona afaina.

O le tele o taimi, e mafai ona aliali mai ona o se aofaiga tele o vitamini C i lona tuufaatasiga. O le mea lea, o tagata e le taliaina ni fualaau suamalie e tatau ona faʻalauiloaina se aoga aoga i totonu o le taumafataga ma le faʻaeteete tele, ia mataituina lelei le tali a le tino i se oloa fou. Afai na matauina e se tagata ina ua uma ona ia taumafa i meaai i soo se ituaiga, na ia atiina ae ni faailoga o le mea e ai i le mea e 'ai (fagu, mumu, mumu o le paʻu, ma isi), e sili atu le teena o lenei oloa. E le gata i lea, o le chicory ua solia i tagata:

E le gata i lea, o le chicory e tatau ona lafoai ao ave soʻo se vailaʻau, talu ai e faʻaitiitia ai le aoga o fualaau faasaina ma lona faʻaaogā e le tino.

O nisi tagata atamamai e mafaufau e le o se laau aoga tele, lea i lalo o nisi tulaga e ono afaina ai le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga:

E mafua ai le faʻaititia atili o le faʻafitauli i luga o le cardiovascular system, o le mamafa o le mamafa ma e oʻo lava i le arrhythmia (naʻo pe a inu i le susu). E ui i le mea moni e faapea o se tuufaatasiga o oloa e foliga mai e masani lava, e sili atu le inu i nei meainu e lua eseese mai le tasi i le isi.
Faatasi ai ma le le pulea lelei o mea, o le chicory e mafai ona afaina tele ai le gaioiga o le ate ma le tino o le tino, ma mafua ai ona le fiafia nisi tagata.
I nisi vaega o tagata, o le 'aina o le chicory e mafai ona taʻitaʻia ai le fiaʻai tele.
O Chicory ei ai le meatotino o le faʻavaveina o le toto o le tagata, lea e le saogalemu mo tagata o loʻo mafatia i le thrombosis.

O le tele o fomaʻi e talanoa e uiga i le tele o mea aoga faʻaaogaina o le laau, o le taʻua o le vao vavalalata o le "mea ua mate."

I soʻo se tulaga, o aoga ma faʻamaʻi o chicory e 100% faalagolago i le tele o mea e taumafaina e se tagata. O le vailaʻau aupito sili ona lelei e le sili atu ma le tasi le ipu o meaʻai inu i le aso. A leai, o se mea ofoofogia e mafai ona le aoga ma e afaina foi.

Ina ia mafai ai e le chicory ona aumaia le tino na o faamanuiaga, ae le o se afaina, o lona taumafaina e tatau ona faatulagaina lelei. Afai ei ai sina masalosaloga o aafiaga le lelei o vao i luga o le tino, e taua le taofi le ave i se vave vave ma saili le fautuaga a se fomaʻi.

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Faamatalaga faʻatau

O le mea masani e masani ai (Latina Cichorium intybus) o se mea faʻapitoa, e iai le laʻau saʻo ma fugalaau matagofie i le lanumoana. O le nofoaga masani e aofia uma ai le teritori o le Soviet Union muamua. I le falemaʻi ma le meaʻai, alalaʻau, lau, aʻa, fugalaau ma fatu.

O le aʻa o le aʻa e aofia ai le 45% o le inisal carbohydrate, lea e faʻaaogaina i mea faʻamalolo e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka ma faʻamaonia le metabolism gaʻo.

I le faaopoopo atu i lenei vailaau, o le chicory o loʻo i ai mea aoga e pei o glucoside intibin, tar, sugar, protein protein, glucoside chicoryin, lactucin, lactucopycrin, vitamini A, C, E, B, PP, pectin ma elemene (magnesium, potassium, sodium, ma le uʻamea).

Faʻaaoga vailaʻau o chicory i le maʻisuka

Chicory e maua i le maʻisuka ituaiga 2 ei ai le tele o aoga aoga i le tino o le maʻi.

E faaitiitia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto ona o le i ai o le inulin i totonu o le laau, lea e faaitiitia ai le taimi o oso malolosi i le kulukose. Faamolemole ia matau o le aafiaga ole inulin i luga ole maualuga o le suka e matua televave, ave le chicory, e le tatau ona e teena fualaau faasaina ua faatonuina e fomai.
E faʻateleina ai le metabolism, e fesoasoani ai e faʻaitiitia vave le mamafa, lea e sili ona taua mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e mamafa tele.
E i ai lona malosi ma tuuina atu le malosi ona o le maualuga o mea o vitamini B ma le C.
Chicory i le maʻisuka ei ai sona aoga aoga i galuega a le loto, fatugaʻo, vaʻa toto, ma le faʻalavelave o le tino.
O le afaina ma le teuteu o aʻa e faʻaaogaina e fai ma auala e faʻaleleia ai le manaʻo ma faʻatonutonu le gaioiga o le inumaga ma le manava.
O le tele o vitamini ma minerale i le tuufaatasiga e fesoasoani e faaleleia ai le puipuiga.

O lenei laau e le gata ina maualalo ai le maualuga o le suka, ae e i ai sona aafiaga malosi malosi i le tino, e fesoasoani ai i le tagata gasegase e osofaia le faamaʻi, ma faaitiitia ai le faaalia o le ogaoga o faailoga o le maʻi.

O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le chicory i le maʻisuka ituaiga 2

O le tuufaatasiga o le chicory, e pei o soo se isi togafitiga faafomai, e aofia ai le tele o vailaʻau e mafai ona le gata i le lelei, ae o aʻafiaga leaga foi ile tino.

Chicory mai le maʻisuka ua faʻaseseina i tagata mamaʻi o loʻo mafatia i maʻi nei.

O faʻalavelave faʻalavelave faʻafuainumera o faʻamaʻi faʻapitoa, aemaise ile maʻi ma gastritis.
O le faʻasologa o le hepatic ma le le atoatoa.
Tulaga ogaoga faigata.
Faʻasaʻo maualuga i faʻalavelave faʻafuaseʻi.
O nisi faamai o le cardiovascular system.
Faʻasalaga faʻaletonu poʻo le faʻafefe i vaega o loʻo faia ai le chicory.

Faʻafeiloaʻiga Chicory

O tagata faʻatau o laau e aoina mai le chicory, ae e toalaiti. E sili atu ona faigofie le faʻatau i se fale talavai poʻo se faleoloa. O laupepa e tuʻuina atu nei e maua.

I faletupe i le tulaga o se vai inu. O lenei mea e sili ona aoga, e gaosia ma e mafai ona iai ni mea faʻaopopo,
Fale faʻamalosi poʻo le inu pulapula e aunoa ma ni mea faʻaopopo,
Faiga faʻataʻitaʻi e iai aʻa, vao, fatu poʻo fugalaau.

E faʻafefea ona inu le chicory i le maʻisuka

O vaega uma o le laau e mafai ona suamalie. Chicory mo le maʻisuka e 'ai ma faʻaaoga e avea o se vailaau faʻapitoa e pei ona taua i lalo.

I le avea o se meainu nai lo le kofe. O le faʻaaogaina o le chicory mo le maʻisuka ituaiga 1 o le 1 ipu i le aso, mo le maʻisuka ituaiga 2 - e le silia ma le 2 ipu i le aso.
O se vaega itiiti o le paʻu o lenei vao ua faaopoopo i sua ma salati.
I le avea ai ma faʻalavelave. 1 sipuniti o laʻau oona e tumau i se ipu vai inu vai mo le itiiti ifo i le itula. Inu i luma o meaai 3 taimi i le aso mo le 1/2 ipu.
I foliga o teuteuga. O aʻa o le eleele (tasi sipuni) e tunu i totonu o le 2 ipu vai mo le 15 minute. A maeʻa le 1-2 itula, e mafai ona onā le suavai. Ave faʻalua afa tioata i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.

Mea moni fiafia

O le muamua taʻua o mea faʻamalolo o le chicory e mafai ona maua i togafiti a le au suʻesuʻe saienitisi anamua (fomai) Avicenna ma Dioscorides.
I totonu o Asia Tutotonu, o tamaiti laiti ua fufuluina i totonu o le paʻu malosi o lenei laau e puipuia ai le vevela ma le vevela.
O le efuefu e totoe i le taimi o le susunuina o le chicory ua faʻafefiloi ma kulimi mumu mo le sauniuniga o le tapeina mai le eczema.

I le fesili ua mafua ai, e mafai ona inu i le maʻisuka i le maʻisuka, i le tele o tulaga o le tali o le ioe. O lenei mea totino e maualalo lona faʻamaonia, e le faʻateleina le suka o le toto ma e iai sona malosi faʻamalosia, faʻaleleia le soifua manuia lautele o tagata gasegase.

Ituaiga o meainu mai le chicory ma le faʻaaoga

Fainu mai le tofo o le chicory pei lava o le kofe. Ae peitai, e le mafai ona tuuina atu le kofe i le maʻisuka o loʻo i ai le maualuga. Ma o le chicory i le maʻisuka e le naʻo se mea e suitulaga i le kofe, ae sili atu ona aoga. Le faʻaitiitia o le suka, soluble ma insoluble chicory. O le eseesega ua na o le fausaga o mea e masani ai:

Mo le saunia o le soluble, o le chicory aʻa e falai, faʻamamaina eleele ma avea o se faʻalaʻau, talu ai o mea faʻagogo e faʻafefe ai vai mai le ea.
Mo se ipu e le mafai ona faʻaaogaina, ua faʻaaogaina aʻa o le eleele ua gaosia, e pei o le kalama faanatura.

Soluble

O le sili ona lauiloa o le soluble chicory. E mafai ona faʻatau i soo se faleoloa, ae le na o se fale talavai. E taugofie le tau, i le itulagi o le 40-60 ruʻu i le paʻu o le paʻu o le uila e maua mai aʻago o se 100 g laau.

O lona lauiloa ua faateleina ona o le mea moni e faigofie ona faʻaaogaina. Ua e moe i totonu o se musa ma sasaa sua vai ma ua e faia!

Ae e sili atu ona lelei le faatauina o le "mama" chicory, e aunoa ma ni mea le mama faaopoopo, e pei o, koko, onamamoni. Seʻi o tatou faʻamatalaina pe aisea.

I luga o le igoa o mea inu uma pene i le tuufaatasiga o le a tusia pea: "Chicory extract."

I totonu o pisinisi ma le kuka, e masani ona faʻaaogaina eletise eletise, lea e maua i luga o le faʻavae o punaoa masani masani e faʻaaoga ai le mea e taʻua o le extractant. E mafai ona avea se mea e ese mai le mea e maua mai ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i vailaau, latou te masani ona faʻaaogaina le ava, acetic acid, lea e mafai ai e oe ona aveese ma faamama nisi mea eleni. I le kukaina, e mafai ona faʻaaogaina le metotia faʻavevela e faʻaaoga ai le kofe vave.

O le mea lea i le chicory. Ua faʻamaluluina ona aʻa (e pei o falai), paʻu ma kuka i totonu o le vai poʻo nisi o vaifofo vai (o le faʻavaeina o le vaifofo e mafai ona ese, o le mea autu lava o le oloa muamua e saogalemu ma talafeagai mo le faʻaaogaina).

Ona maua ai lea o le faʻafefiloi o le faʻafefiloi ma maua ai se vaega o totoe, lea e mafai ona mafaufauina o se oloa ua maeʻa, ma e mafai ona teuina mo se taimi umi, o lona gasologa gaosiga e taliaina aʻo leʻi tuʻuina i totonu o ato.

Chicory i le taimi o le maitaga ma le lactation

Talu ai o chicory ei ai sona aafiaga aoga i luga o le totoga ma le cardiovascular system, faaitiitia le glycemia, faateleina le maualuga o le hemoglobin, mafai ona "faamama" le toto ma fesoasoani i lona vave faafouina, e tele fomaʻi e fautuaina fafine e inu i lenei vaiinu.

Ae ui i lea, e aoga tele le lapatai o tina o loo faamoemoe mai le inu ava malosi, o mea e faavae i luga o chicory i le uluaʻi masina.

A maeʻa ona faʻailoa, e amata ona atiaʻe le afifi. I le taimi muamua lava, na ia "faʻaumatia" le fale o le tina pe a ia 'ai faʻamautu tino o tina, o le mea lea, o le faʻaaogaina o meaʻai uma i le tino o le tino lua.

O lona uiga, o le tele o meaʻai gaʻo o loʻo faʻaumatia e le tina o le a tele taimi e itiiti ifo. O le mea lea, i aso muamua o le maʻitaga o fafine oe ua i ai le maʻisuka ituaiga 2 poʻo le ituaiga 1 aʻo lei maʻitaga poʻo ua maua talu ai nei i le maʻisuka faʻamaʻi, ua matauina ai le faʻamautuina o le maʻisuka.

I tamaitai soifua maloloina, o le hypoglycemia e mafai ona tupu ona o le le lava o le kulukose. Faʻaopoopo i lenei mea o le inxicosis, e le o se mea faʻafeteʻena le faia o se fegalegaleaiga ma se tina maitaga ma tataʻi latalata ia te ia seia oʻo i le taimi e tuʻuina atu ai.

Afai i totonu o lenei setete o se fafine inu ava, e maualalo le glycemia, ona faʻalua faaluaina lea aafiaga!

O le inu o le chicory ma le inu faatasi ma ia e fautuaina e amata mai i le lua masina pe i le mea e iai e iai le maʻisuka e leai se aʻafia ma le tele o le hyperglycemia. Ae i le mataupu mulimuli, o le maitaga o le a le masani ai.

O le mea lea, e fautuaina le faʻaaogaina o meainu vevela aʻo lei maʻitaga ma pe a uma le fanau mai o se pepe ina ia faʻaleleia le galue o le fatu, faʻamaonia le ogaumu (o le mutia o se togafitiga sili ona lelei), maualalo le cholesterol ma le glycemia, ma toe faʻaleleia vave pe a uma ona fanauina, pe a maua nisi pauna.

Aʻo fai susu, e mafai ona onā le chicory mo fafine o loʻo i ai le susu i le tele o lipids, o lona uiga. pe afai e gaʻo tele. O le aʻa o le laau e faʻaititia ai le tele o le gaʻo e faʻanofoina i meaʻai, aveesea mai le tino. E tutusa foi le aafiaga mai le lisi o igoa - fualaau mo fualaau oona, lea e ui i lea, e le mafai ona onā i le taimi o le maitaga, lactation ma le susu.

Le tuufaatasiga ma meatotino o le chicory

Chicory mo le maʻisuka e aoga tele.

I le faaopoopo atu i le saunia o se mea manogi suamalie mai ai, ma le maʻisuka, o fesoasoani e fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma faʻaleleia le faʻamalosia o le maʻi.

E le gata i lea, o se faleteuoloa o mea e sili ona aoga e talafeagai mo le tino o le tagata. Ma o lea, e aofia ai vaega nei:

Inulin - o le polysaccharide lea e suitulaga i le kulukose, e nofo 50% o le fausaga laau. Faʻafetai i ai, o le chicory e faʻaitiitia ai le suka, ma fesoasoani ai foi e faʻasalalau le metabolism o gaʻo.
Pectin o se vailaʻau lea e maua ai le gaioiga o le faʻaaogaina o siaki mai le fao. O le mea lea, e aveesea ai toxins mai le tino, faʻaleleia ma faʻaleleia le faʻalaumalie.
Vitamini A, C, E, PP, kulupu B e masani ona tuʻuina atu se faʻaleleia atili o puipuiga a le tino, ma puipui ai mai maʻi eseese.
O elemene autu autu o le magnesium, potassium, sodium ma le uʻamea. O le mea lautele, latou te faia i luga o le cardiovascular system, faʻamalosia le puipui o veins ma arteries. O elemene o loʻo faʻaaogaina foʻi i le hematopoiesis, toe faʻaleleia le numera o lela mumu toto.
O isi elemene o resins, glycosides, tannins, o suauu e tatau ai, bivoflavonoids ma mea faʻalaʻau.

O le tele o taimi, o le chicory e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafua mai i le mea moni o le inulin o se vaega o lea mea e pei o le suka-lowering hormone - insulin. E tatau ona maitauina o lenei inulin e maualalo le maualuga o le kulukose ma e lelei le aʻafiaga ole galuega ole pancreatic.

O aʻa o le eleele e faʻaaoga i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Latou te faʻaleleia galuega tau fatuga ma puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli o le nephropathy ma le le atoatoa.

O le faʻamanuiaga o le chicory i le maʻisuka ituaiga 2 o lona faʻaaogaina le faʻaaogaina lea. E le pei o le kofe, e le afaina ai le tino o le tagata.

E le gata i lea, e maua e tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga 2 ona:

e faʻamaonia ai le faagasologa o le totoina ma le gaʻoina,
galue e avea o se lapataiga mo le mautinoa,
O se faʻaosofiaga o le tino puipuia.

O lona faʻaaogaina ua fautuaina mo maʻi fatu ma le mamafa o tagata.

I le faʻaopopo i le faʻaaogaina i le ituaiga o meainu, e faʻaaoga le laau e taele ai, ma e pei lava o se mea faʻapipiʻi mo le afifiina.

Faailoga ma le faʻailogaina mo le faʻaaogaina

Ona o le fuainumera tele o mea tau vailaau, ua fautuaina le aʻa o le chicory mo le maʻisuka o soo se ituaiga.

I le tulaga o le ituaiga 1 faʻamaʻi, e fesoasoani le fale e faʻaitiitia ai le tui o le inisalini, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o eseesega i le maualuga o le suka. I le taimi e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2, o le chicory e faʻaitiitia ai le kulūkose ma faʻasaʻo ai faʻamaʻi ogaoga o le maʻi.

O lona faʻaaoga pea e tagata e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka e faʻaitiitia ai le ono mafai ona togafitiga. O le mea lea, ua fautuaina le laau i mataupu nei:

faʻamaʻi pipisi
atherosclerosis
tulaga faigata
faʻamaʻi pipisi
le lelei.

Afai o le maʻisuka ua uma ona tupu, o le faʻaaogaina o le chicory o le a fesoasoani e puipuia le atinaʻega o aʻafiaga matuia e pei o le encephalopathy, maʻi o le maʻisuka, le retinopathy ma le nephropathy.

Faʻafeiloaʻi Chicory i le tino o le tina faʻamoemoe ma lana tama. Talu ai o le malosi malosi o le lauti ma le kofe e le faatagaina i le taimi o le maitaga, e mafai ona avea se mea inu malosi ma se mea sili ona lelei. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o mea aoga e manaʻomia mo le tama ma le tina. Ae ui i lea, o lona faʻaaoga e mafai ona afaina pe afai e leʻi faʻaaogaina e se fafine ao le i maʻitaga pe afai ei ai ona maʻi fatu fatu.

Ae ui i lea, o lenei mea totino ei ai ni faʻasagaga. Chicory e aʻafia ai le tino o se tagata o loʻo i ai faʻamaʻi:

gastritis
pepatic ulcer
ogaoga gasegase ogaoga
Neuropsychiatric disorders
tasi le le faapalepale.

E ui lava i le mea moni o le faʻaaogaina o le uila e faatagaina i se tulaga e le faatapulaaina, i nisi tagata o lona faʻaaogaina i ni aofaiga tetele e mafai ona mafua ai le arrhythmia ma faateleina ai le toto. E le gata i lea, o loʻo i ai tulaga o le faʻafefe o le moe ma le sogasoga o le fefe ona o le faʻaaogaina o le chicory.

O le mea lea, ao le i faia se vailaʻau vailaʻau, e sili atu mo le maʻisuka e feutagai ma lana fomaʻi, o ia o le a iloiloina le mafai ona aofia i le taumafataga.

Faʻaaogā tatau o le chicory

Muamua, e tatau ona e iloa poʻo le a le tele o meaola o loʻo iai i le taimi nei. O le auala sili ona talafeagai ma masani o se oloa gaosi e mafai ona faʻatau e le gata i se falemaʻi, ae faʻapea foi i se faleoloa masani. Ae ui i lea, o isi vaega o loʻo faaopoopo i ai, o lea e le mafai ai ona taʻua o le 100% mea faʻapitoa ma aoga.

O le isi ituaiga o chicory e le mafai ona faʻaaogaina (eleele poʻo le paʻu). O lenei oloa e ave i le maʻisuka o le ituaiga muamua ma le lona lua, faapea foʻi ma isi faʻamaʻi.

E tele auala e faia ai vaiinu mai lenei fale. Ua maua le aʻa e fai ma faavae, ae o isi vaega e mafai foi ona faaopoopo. O fua masani e sili ona taatele e mafai ona e kuka ai oe lava ia:

O se teuteuga o le chicory. Ina ia saunia se vailaʻau, e tatau ona e olo le aʻa, ona ave lea o le lua sipuni tele o sea oloa ma sasaa le 1 lita o le vai inu. O le faʻafefiloi e tuʻuina ile vevela vevela ma vela mo le tusa ma le 15 minute. Ona faʻamamāina lea ma faʻamamaina. E tatau ona inu le chicory 100 ml tolu taimi i le aso 15 minute aʻo leʻi ave ipu autu. O le togafitiga e tasi le masina.
O le mea masani masani. E lua laulau punupuni o paʻu chicory e sasaa mai i le vai inu. O le mea na tupu ai le faʻafefiloi na mumu ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 5 minute. Sauni e inuina se meainu. E tatau ona manatuaina o le faaopoopoina o le susu i lea mea e mafai ona mafua ai le faateleina poʻo le faʻaitiitia o le toto.
Faʻaaogaina o chicory ma isi vailaʻau faʻamaʻi. Mo le kuka, e te manaʻomia ni teaseti se lua o le chicory, rose hip, goose cinquefoil, mint ma juniper. 350 ml o le vai mafanafana ua faaopoopoina i le mea e tupu ai le faluga, ma sasaa i totonu o se vevela, mausali pe a ma le tolu itula. Ona faʻamaʻaʻaina lea o le mea e faʻafefeteina ma ave faatolu i le aso ao leʻi faia se taumafataga. O le umi o togafitiga e lua vaiaso.

I le fesili a le toʻatele, e mafai ona inu i le maʻisuka, i le tele o tulaga lelei. O le mea autu o le manatuaina o le laau o loʻo i ai ni faʻasagaga. O le faʻaaogā tatau o le a fesoasoani e faʻaitiitia le ono mafai ona atiaʻe le maʻisuka, ma pe a tupu, faateleina avanoa e puipuia ai le tele o faʻafitauli. O le inulin o loʻo i totonu o le kulupu e fesoasoani e faʻasaʻo le suka toto ma faʻaitiitia le fua o vailaʻau.

O se tagata poto i le vitio i lenei tusiga o le a talanoa e uiga i aoga o le chicory i le maʻisuka.

Faamanuiaga i le Laau mo le maʻi suka

O Chicory e tele mea aoga e mafua mai i se aafiaga lelei i luga o le popole, cardiovascular system and immunity. Ua inu i le le mautonu ma le le fiafia ona o le leai o caffeine.

O le aʻa o le laau e aofia ai vitamini B, lea e maua ai le malosi o meatotino ma faamalosia ai le puipuiga. O le mea lea e le faʻafesagai ai le maʻisuka ma le ituaiga 2.

E lelei le sosoble chicory?

O le a le tele o le chicory e maua i le maʻisuka? O fomaʻi fautuaina e inu 1 ipu ipu inu suamalie i le aso. E sili atu ona le manaomia le tele o le masani.

E faʻafefea ona inu le paluga e faʻaititia ai le kulūkose?

Mafaufau i fualaʻau e fesoasoani e toe faʻafoʻi le kulukose o le toto i mea masani ma faʻafefe ai aʻafiaga faafuasei i le suka.

Faʻafefiloi le chicory, rosehip, vao o le leoleo mamoe, pei o le vine, mint ma le tumutumu o vae mai le ratio 3: 2: 1, faʻafefiloi lelei. 2 sipuni tele o le aoina mo le 1.5 kapu o le vai inu ma tumau i totonu o se vevela (sili atu ile 3 itula), ona aʻafia ai lea. Inu i sina vaega itiiti o le aso.
Afai e tuufaatasia le hyperglycemia ma le mamafa o le mamafa o le tino, e ese le saunia o le chicory i le maʻisuka: 1 le sipuni sipuni o aʻa o le eleele e kuka i le 0.5 lita o le vai mo le 10 minute. E inu pei o le lauti poʻo le kofe ao leʻi faia se taumafataga. O se meainu faapena ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafua ai le taofiofia vave, ma e ai e se tagata sina - o le mamafa o le mamafa.
Faʻasaʻo le vailaʻau o le toto ma le laumei. Ave ni vaega se lua o aʻa o chicory, burdock ma flaxseed ma le 7 vaega o lanu lanu moana. Faʻaosooso lelei le paluga. 3 teaspoons o le aoina mo le 0.5 lita o vai inu ma tuu mo le afa aso i se nofoaga pogisa. Ave le afa ipu i le taeao ma le afiafi.
E mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ma le stevia, o le suka e suia ai. O aoga o le tuufaatasiga e tele: o le vai e fesoasoani e faatumauina maualuga le kulukose toto.
Chicory i le maʻisuka ma le soya, popo ma isi ituaiga o susu e fesoasoani i le faʻaitiitia o le suka ma faʻaitiitia ai le mamafa ona o le faʻamalosia o metabolic process in the body.

Chicory ma le maʻitaga

O nisi o mea totino o le laau e lua aoga: puipuia o le anemia, faʻamalosiina o le tino, ma isi. Mo le puipuia o meatotino taua o aʻa, aua le faʻaaogaina i le vai inu.

O le mea lea, o le tali i le fesili pe ono mafai ona inuina se vai inu mo le maʻisuka o le tele o tulaga lelei. Mataʻituina lou soifua maloloina: o le faʻamaʻi e le faʻamagaloina se uiga le talafeagai.