E mafai ona 'ai le radis ma le maʻisuka ituaiga 2?

O le kulū mo le maʻisuka ituaiga 2 na faʻaaogaina eo tatou tama matua. Fualaau faisua e faʻatagaina e faʻaaogaina, e pei o isi fualaau faisua, sei vagana ai pateta.

O le Radisa o se faleteuoloa o vailaʻau oona, meaola faʻasaina ma isi mea taua.

I le amataga o le faʻamaʻi, e tele le maʻisuka latou te faia e aunoa ma le togafitiga fualaau. O le maʻisuka e mafai ona pulea e ala i le tausisia o taumafa lelei ma togafitiga o le physiotherapy.

O se vaega tāua i le togafitiga o le faʻamaʻi o loʻo faʻaalia foi togafitiga masani, lea e mafai ona taofia ai le atinaʻeina o faʻalavelave ma faʻamalosi ai le tino vaivai o le maʻi.

O aoga o le radis mo le maʻisuka

E iloa e tagata uma o le gaʻo ma le maʻisuka e faʻatasi ma le tasi. O le faateleina o le mamafa o le tino e mafua ai le faateleina o le maualuga o le suka i le plasma o le toto, ma e afaina foi i le cardiovascular system. O le mea lea, o se mataupu taua i le togafitiga o le maʻisuka o le aveeseina o paʻu faaopoopo.

Ina ia le maua le mamafa, e fautuaina ai e le endocrinologists meaai paleni-maualalo. O le taumafataga e aofia ai le radish mo le maʻisuka, aua o lenei oloa e aofia ai le tele o gaʻo.

O le kulisa mo le maʻisuka ituaiga 2 e sili ona aoga aua e aofia ai fiva laʻau.

O elemene nei e le o aʻafia i le tino o le tagata, ae, e le masalomia, faʻaleleia le faʻatinoga o le vaega o meaʻai, e pei o:

fufulu puipui puipui
puipuia le taofi
aveese toxins mai le tino.

O aʻafiaga aʻa e aofia ai le fiva faʻamalosi e faʻaleleia ai le puipuiga a le tino ma le gaioiga faʻasolosolo. O le radisa e vave ona gaʻo le tino, i se aso, o le maʻisuka e mafai ona 'ai e oʻo i le 200 kalama o aʻa.

Ina ia faʻateʻaina le maʻisuka, pe o ona uiga faʻavaivai, e tatau ona e tuʻuina atu le fiafia i na oloa e maualalo le faasinomaga o le maʻisuka (GI). O ia meaʻai ua malepe i lalo i le tino o le tagata mo se taimi umi, lea e afaina ai le soifua manuia o le maʻisuka. A uma mea uma, o le faʻasalalau faʻavae o se faailoga o le saoasaoa o le faateleina i le kulukose o le toto.

O le faasinomaga o le radis e na o le 15 iunite, o lea e faatagaina ai i le siama o le maʻisuka. I le faʻaopoopoga, o aʻafiaga o aʻa e mafai, ona o le maualuga o mea o laau toto, e faʻaitiitia ai le aofaʻi o meaʻai gaʻo faʻataunuʻuina i le radish. E fautuaina ina ia 'ai fualaau faisua ma fualaʻau, pe a faʻaleleia lo latou gaogao. E fesoasoani le protein e faʻaititia ai le tui o le insulin i le maʻisuka ituaiga 2.

O le kulisa e i ai sona tofo mu faapitoa. E mafua ona o le i ai o le sulfur i totonu o le oloa. O lenei vaega e aʻafia ai gaioiga faʻasolosolo i totonu o le tino, ma fesoasoani foi i le faʻasaina o le suka toto. E i ai tulaga pe a, i le faʻaaoga pea o le radis, na faatagaina ai le maʻisuka e faʻaititia le aso o le inisalini.

E tatau ona e iloa o loʻo i ai le tele o aʻa o aʻa.

O i latou uma ua maua faaeega paia i mea eseese, ae o le sili ona aoga o le radish uliuli mo le maʻisuka.

Lanu uliuli mo le maʻisuka

O lenei oloa e na o le 36 kilokalo ma le 6.7 kalama o meaʻai gaʻo (i le 100 kalama).

E ui i lea, o aʻa o aʻa o le faleteuoloa o vitamini A, vaega B, C, E ma le PP, micro-, macrocals e pei o le sulfur, fuluula, uʻamea, magnesium, potassium, ma isi.

O le laisa uliuli i le maʻi suka e faatumulia ai le tino i le malosi, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma faʻamautu ai le suka toto ona o ona aoga aoga.

O fua o le aʻa e maua ai uiga taua

Puipuiga o le retinopathy e aʻafia ai le pito o le mata. O lenei puipuiga o le mea faitino e maua mai e le vitamini A, lea e tuusao saʻo i le tuufaatasia o meaola vaaia.
Faʻavaveina o le toto i le maʻisuka. O le vitamini E e fesoasoani i lenei faiga, ona o le maualalo o le toto i totonu o tagata gasegase ma le "gasegase suamalie" o le toto ma le meaʻai taumafa e faʻalavelaveina. E ala i le taofia o nei faiga faʻaleaga, o le vitamini E (tocopherol) e puipuia ai le atinaʻeina o se maʻi suka, lea e le mafai ona faʻamalolo i tulaga ogaoga.
Puipuiga o le atinaʻeina o neuropathy e aʻafia ai aʻafiaga namu. B vitamini o loʻo aʻafia i le gaioiga o le gaosiga o le porotini, fesoasoani i le faʻaaogaina o oloa gaosi. O lea, e mafai ona puipuia oe lava mai le le lelei o gaioiga o totonu.
Faʻamaʻosaʻo le maualuga ole kulukose ma puipuia faʻamaʻi pipisi. Faafetai i le vaitamini C, o le gaioiga o le faaleagaina o le cardiovascular system, lea e masani ona pagatia i tagata e maua ai le maʻisuka ituaiga 2, ua taofia. Afai e masani ona faʻaaogaina le radisa uliuli, ona faʻaitiitia ai lea o avanoa e atiaʻe ai le le atoatoa o le vitamini.

I le faʻaopoopoga, o faʻasolosolo faʻamaʻi ma faʻaleagaga e lauiloa mo le meaʻai gaosi. E fesoasoani le radish lanuuli i le maʻisuka ona o mea o loʻo i totonu ole lysozyme. O lenei protein protein puipuia le tino o le tagata maʻi mai mai fatugao, Staphylococcus aureus, ma le diphtheria bacillus.

O le maʻi suka

Faʻatasi ai ma faʻamaʻi pipisi o le endocrine e fesoʻotaʻi ma le faʻafitauli o le tino, e mafai ona e faʻamaonia le tulaga pe afai e te mulimuli i se meaʻai. E faʻatagaina fomaʻi e 'ai le radisa i aso taʻitasi. O se punavai o vitamini ma minerale e talafeagai mo le tino o ia ituaiga gasegase. I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona suia le tele o meaʻai e faasaina. O le mea moni, mo tagata mamaʻi e faʻaleagaina le gataifale, e taua le paleni o le taumafataga.

Ona o le faʻavaivaia o faʻafitauli o le puipuiga ma le soifua maloloina e foliga mai i le talaaga o le alualu i luma o le maʻisuka, e tatau ona e mataituina meaʻai. E naʻo tagata maʻi e manaʻomia ona iloa pe o le fea foliga e sili atu ona faʻaaogaina. I le aotelega, e moni, o se fualaau faisua o se faleteuoloa o meaʻai, ae le mafai e tagata uma ona faʻaaogaina i lena auala. Ma o le sima ma le radish sulu e aoga uma ma e le o se lamatiaga i le tele o faʻamaʻi.

E tusa ai ma faʻamautinoaga a tagata faʻamalolo, o aʻa o le aʻa e faʻamalosia ai le gaosiga o le inisalini. I lalo o le aafiaga o le homone, o le faagasologa o le faaitiitia o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ua faatelevaveina.

Soifua maloloina

I tausaga talu ai nei, na amata ona galo ia i latou le aoga o le radisa, e ui lava aʻo lei i luga o le lisi o meaai fautuaina mo se taumafa paleni. O le tele lava, o ituaiga lanumeamata na aofia ai i meaai, lea e taua o se faleteuoloa o mea uma e manaʻomia mo le tino. Ae o isi ituaiga e le aoga tele.

faamamaina mai toxins ma isi mea matautia,
aveeseina o pusa cholesterol,
faaleleia le tafe toto,
faaitiitia o le toto,
le aveeseina o le tele o le suavai,
maualuga le hemoglobin,
faamalosia o puipuiga.

O le oloa ua lauiloa o se antisepic lelei ma le siama. Faatasi ai ma lona faʻaaoga masani, e mafai ona faʻagesegese ai le tupu aʻe o microflora pathogenic ma puipuia ai le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi.

O fiva o loʻo i totonu o fualaʻau aʻa e fesoasoani i tagata e lagona le manava mo se taimi umi pe a uma ona 'ai. O le fiva dietisi e fesoasoani e tuai le gaioiga o le absorption o gaʻo mai isi meaʻai, o lea e alu malie ai le suka.

Fans o isi vailaau faafomai e faapea o le radish ei ai mea e faʻaleagaina. E fautuaina foi e aofia ai i le taumafataga mo tagata e mananao e aveesea le mamafa, ae faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o kapisi, seleni, paʻu, e faʻaitiitia ai le manaʻo. Faʻatasi faʻatasi ma beets, kāloti, tamato, tagata mamaʻi ma le maʻisuka e tatau ona aloese. O nei meaʻai e mafai ona taʻitaʻia ai le hyperglycemia.

I le faʻamoemoe e aofia ai le radisa i au meaʻai i aso taʻitasi, e manaʻomia ona e faamasani i le faʻasaʻo. E faʻasaina le maualuga o le acidity, inflammatory and peptic ulcer diseases of system digestive, pathologies o fatugaʻo, ate, faʻamaʻi toto.

Lisi o le maʻitaga

O fomaʻi e fautua i tina faʻamoemoe e fai se meaʻai ina ia mafai ona ulufale uma mea e manaʻomia i le tino. I le leai o ni faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai, e mafai ona aina le radini i ni mea laiti. O le faia o le faavae o le taumafa i fafine e lei i ai muamua le oloa lenei ile mea e le manaʻomia. E tatau ona teenaina i le tulaga o se taufaʻamataʻu o le faʻanoanoa. O suauu taua o loʻo i totonu o fualaʻau aʻa e mafai ona oʻo atu ai i le faateleina o le leo o le tagata matua.

I le maʻisuka faʻamama, e le tatau ona vavae ese se fualaau ola maloloina mai le taumafataga. O le faʻaaoga masani o salati ma le faʻaopoopoga o le kulisi kulimi e fesoasoani e faʻaititia ai le kulūkose i le toto, pe'ā e teena taumafa maualuga-carb.

O fafine maʻitaga o loʻo maua i le maʻisuka e tatau ona mulimulitaʻi i se meaʻai faapitoa. E na o le pau lenei o le auala e puipuia ai faafitauli. O maualuga maualuga o le suka e faateleina ai le lamatiaga o patho o le intrauterine. A maeʻa le fanau mai, o ia pepe e afaina i le hypoglycemia, o le faʻalavelave faʻaleagaina o le maʻi maʻi. I mataupu e le mafai ai ona faʻasaʻo le suka i se meaʻai, o loʻo faʻasalaina inisal injections.

Toe iloiloga o taumafataga

O fualaau faʻasaina ua faatonuina mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e le aoga e aunoa ma le mate. I le puipuia o le atinaʻeina o faʻafitauli, e tatau ona e suia le meaʻai. O le lisi o oloa faatagaina e aofia ai mea e le faʻaosofia ai le faateleina o le kulukose i totonu o le toto.

E mafai ona e 'ai i le kulisi i meaʻai papaʻu. O fualaau e totoina ai le tino o le maʻisuka ma le tele o vitamini ma minerale taua, ao le maualuga o le kulukose e le suia tele. E mafai ona e mautinoa o le fualaau faisua e le afaina, i le fuaina o le kulukose. Muamua, siaki lau sugar sugar. Ona fai lea o ni nai fuataga pe a uma ona 'ai le kulisi. E le tatau ona vave faʻatupulaia le kulūkose, o lona faʻafoʻi e toe faʻaleleia i se taimi puupuu.

Lisi o tusi faʻaaogaina:

Faʻailoga faʻamaoniga e faʻamaonia. Taitaiga. Ed. P. Camacho, H. Gariba, G. Sizemora, Per. mai le Igilisi, Ed. G.A. Melnichenko, L.Ya. Rozhinsky. 2009. ISBN 978-5-9704-1213-8,
Maʻisuka ma le maʻisuka gasegase. Taitaiga. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonski K.S., Larsen P.R., Faaliliu mai le Igilisi, Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9,
Se vaifofo mo le maʻisuka mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.

Aisea e lelei ai le radish mo le maʻisuka?

O maʻi suka e lelei a latou meaai. Ua faatonuina i latou o se taumafataga e aofia ai le 50-60% o gaʻo, ma le 15-20% o pulu i le aso.

E manaʻomia gaʻo kulūtini e faʻaleleia ai le paleni o le malosi o le maʻisuka, ma ona o le lava o le protein o fatugaʻo ma le ate o le tagata maʻi e tumau pea le soifua maloloina.

Fiber, lea ei ai lona aʻafiaga, e tatau ona i ai i le taumafa a se tagata maʻi i le maʻisuka. E faʻaleleia pe a ulu mai fila i le tino faʻatasi ai ma vailaʻau faʻamalosi mataga.

O le mafuaaga lena e tatau ai ona avea fualaau aina ma faavae o le faasologa o aso o aso uma o le maʻisuka: i la latou tuufaatasiga o le aofai o mea inu gaʻo e itiiti, ma o le fiber o le maualuga. O ia aʻa e aofia ai le radis, o le uliuli, lanumeamata ma papaʻe o ituaiga eseese.

100 g o le radish e aofia ai le 1.5 g o le fiber. Ma o le glycemic index (GI) o le radish e 15.

O le a le radish e te filifilia?

E tele ituaiga o radisa. Mafaufau i aogā o ia taʻitasi i lalo.

E sili atu i isi ituaiga radish i luma o vitamini ma amino acids. O loʻo i ai faʻamalosi faʻasaina e fesoasoani i le faʻafouina o metabolic processes ma le faʻapalaina o meaʻai gaʻo.

O le suauʻu taua, lea o loʻo i ai i le radish uliuli, ma tuʻuina atu ia te ia se mea oona, e faʻavauvau ai le tino o le manava. O le iʻuga, o le suasusu manogi e faʻalilolilo, microcirculation o puipui o le intestinal, meaola gaʻo o le manava faʻaleleia.

O se tasi o elemene o loʻo maua i totonu o le radish o le zinc. E nafa ma le faaputuputuina o le homone "inisalini" ma lona fesiitaiga i le toto. E le gata i lea, o le togalaau uliuli e tumu i vitamini B1, C, A, sodium, magnesium, suauu uʻamea, e aofia ai le sulfuri, iodine, palatini, ma le lysozyme.

O aʻafiaga aʻa o le taʻitaʻi i isi fualaau faisua i totonu o mea oona. O lenei elemene taua e taua mo le puipuia o faʻamaʻi o le cardiovascular system. O le radisa e faʻaaogaina o se diuretic, ei ai lona aʻafiaga, o loʻo i ai faʻamatalaga faʻamaʻi masani - faʻalavelave. E fautuaina mo le faʻaaogaina i gasegase maualuga.

I le tuufaatasiga o le lanu uliuli, ua maua ai le lineline, lea ei ai mea taua:

e taʻitaʻia ai le fausia o phospholipids, puipuia mai le gaʻo gaʻo o le ate,
faʻamautuina le tala faʻasolopito.

E le faʻasoleina mo tagata o loʻo i ai le faafitauli o le manava, talu ai e le maamaa le salalau lanumeamata pei o le uliuli.

O le vailaʻau kemikali o le radish Margelan e aofia ai mea amino, vailaʻau, antioxidants, potassium, phosphorus, vailaʻau oona, lysozyme, anthocyanins.

Greenish radish fesoasoani e fesoasoani i lalo ifo o le toto cholesterol toto, faʻamalosia ai toto toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atherosclerosis. O le sua o le suamalie e faateleina ai le malosi o le tino, lea e taua mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

O le radish Iapani ei ai sona tofo malosi, e oo lava i tamaiti e mafai ona 'ai. E ese mai isi fualaau faisua e toetoe lava a le aʻafia ai vailaau e tineia ai manu faalafua ma fugalaʻau. O le patakonkon ua tumu i amino acids e aʻafia ai le gaioiga o le faiʻai.

O le radish Iapani o se fualaʻau maualalo-calorie, lea e aofia ai se enzyme e faʻateleina ai le faʻavaveina o le faʻaaogaina o masini. O le daikon o loʻo i ai foi ni sima calcium, lea e aofia ai le faʻamamaina o le tino o toxins ma le tele o le vai.

100 g o le daikon fou o loo aofia ai le 1/3 o le taumafa i aso taitasi o le vitamini C.

I le tulaga o le daikon ma le protein, o le polotini e vave ona faanatinati. E taua tele lenei mea aua o nei oloa e faʻaititia ai le tele o gaʻo gaʻo ma faʻalauteleina ai le malamalamaga o siama tino i le inisalini.

Vaega o le faʻaofiina o le radish i le taumafataga

E sili ona lelei le 'ai o le radish mata poʻo le tosoina o le vai, o lea o le a tumau ai mea aoga uma. O mea faʻamalolo e maua ai e le gata i le sua ma le pulupulu o fualaʻau aʻa, ae oʻo lava i le peel ma lau. O lau o le aʻa e maua i totonu o se salati, ma tipi le anu i se mea lamolemole.

Ina ia aveese le oona oona, o le fualaau faisua e tatau ona tipi i ni vaega, sasaa vai malulu ma na o le 'ai. E mafai ona e aveesea le ita e ala i le fufuluina o fualaau aina suamalie lelei i vai inu, pe masima ma tuu ai mo le 5-10 minute.

Glycosides ma le methyl mustard oil, o loʻo i ai se aʻafiaga malosi, tuʻuina atu se tofo oona ile radish.

E sili ona lelei le sua o le radisa pe a uma se taumafataga pe 1-2 minute aʻo leʻi 'ai, aua e mafai ona faʻafefe ai le mucosa gastric. Lapatai fuamati matala ua fautuaina ina ia faʻaaogaina ma isi fualaau faisua ma fufuluina i le suāuʻu manogi e faʻamaluluina ai.

E lelei lelei le susulu i le pepa uliuli. E le gata i lea, i salakeke ma le radisa e mafai ona e faaopoopo i ai mash, nutmeg, zira, allspice, cumin, fennel, togafiti ma le pi. O fufulu e faʻaleleia le manava ma fesoasoani i le susulu lelei atili.

O le a le tele ma le tele e mafai ai ona 'ai le radis mo le maʻisuka?

O tagata mamai e maua i le maʻisuka ua faatagaina e 'ai le radish. Mo lenei mea, o le aʻa o le aʻa e seleseleina i ni fasi pepa poʻo se salati ua saunia mai ai.

Ole fua ole taumafa e 100 g i le aso - o le tusa lea o le 1 fualaʻau, 2-3 taimi i le vaiaso. E tatau ona faamama le sua mama i le vai ma inu le 1 tsp. 2-3 taimi i le aso.

Sasaa lelei ma soifua maloloina lelei ma le radisa

Radisa, kāroti ma salati paʻepaʻe sinasina i le kirimi kirimigi

I mea e gaosia ai, o le a e manaʻomia se kāpeti laʻitiiti, 1 masini vaʻaia, 2 kokoiti laiti ma se ipu o le kirimi kirimigi.

Kateti gaosi, tuʻu mo le 10 minute, pe a uma ona faʻamalu i vai inu. Oti tipi ma kāloti i ni fasipepa. Vaʻavaʻai meaʻai ma le kulimi kulimi e maualalo.

Salati salati i falaoa

Otioti le falaoa uliuli i le 2 cm sikuea, masima ma fufulu i totonu o le suauu manogi.

Grate radish i luga o se fatu. Afai e manaʻomia, sasaa vai malulu poʻo masima ma alu mo le 15 minute, - o le mea lea o le fua o le fua o le a avea ma mea e sili atu le oona. Vaʻai le susulu i le kvass po o le vineta, fafasi le pito i luga ma aniani lanu meamata ma falaoa.

Ina ia saunia le salati, faʻaaoga le afa falaoa keke, 2 tbsp. l fuālaʻau fuālaʻau, tamai lālā - 2 pcs., 50 ml o le kulimi vine, lea e mafai ona suia i kvass, 1/2 popo o aniani lanumeamata.

Vitamin Salad

Ina ia saunia lenei salatini, ave le 1 fasi fasi falala, faʻafefiloi i luga o se mea faʻapipiʻi. Grate 1 radish ma 3 kāloti i luga o se mea lelei.

Faʻafefiloi fualaʻau ma le vaitau ma saulani sika, mayonnaise fale. Faaopopo le masima i le tofo.

O ai e tatau ona vavaeeseina le radish mai le maʻisuka meaai?

O le Radish e tele mea aoga e faʻaaogaina mo le puipuia o faʻamaʻi eseese. Ae ui i lea, o lenei aʻa o le aʻa e le o se panacea mo faʻamaʻi uma, ona o loʻo i ai le tele o faʻailoga.

E le fautuaina le radisa mo le faʻaaogaina i mataupu o le manava o le manava poʻo le maʻi ulutala, gastritis ma le maualuga o le acidity, glomerulonephritis, faʻamaʻi fatu fatu, pe a maeʻa le fatu fatu.

Mafaufau po o ā faʻamaʻi e le fautuaina e faʻaogaina ai lenei aʻa.

O gasegase gasegase

O le fiber, o se vaega o le radish uliuli, e faigata tele, ma tuʻu faʻamavae, o suauu taua, e mafai ona mafua ai le faʻavevesi o le mucous membranes o le manava ma le fatu.

Ona o lenei mea, e le fetaui le radisa mo tagata o loʻo mafatia i gastritis, maʻi gallstone, pancreatitis poʻo le maʻi o le manava.

Faʻailoga o fofo

O le kulimi lanu uliuli o se vailaʻau oona, e faʻamavae ai suauu meli, e fesoasoani e aveese ai toxins mai le gall vladder. Faatasi ai ma se faaputuga tele o masima ma minerale, e faigata tele le auala o le talo. O le tiga faʻaleagaina i le ate, lea e mafai ona faʻaitiitia e ala i le faʻaaogaina o se paʻu afi.

O le 'ai o lenei aʻa mo tagata e maua i le hepatitis ma le cirrhosis e mafai ona afaina ai. E mafua ona o le suauʻu o loʻo faʻapipiʻiina ai le radish e mafai ona faʻamalosia ai le faʻaogaina o mea e fai i le ate.

Le i ai o le gout

O le mafuaʻaga o le pata o le faaputuga o le uric acid i totonu o sooga. O le kulimi o le Uric e ulufale atu i le tino faatasi ai ma meaʻai, ma o le tuʻuina atu o tuʻufaʻatasiga e fesoasoani i lona faʻaputu. O loʻo i ai i totonu o le radish, o le mea lea o le faʻaaogaina o lenei aʻa o le aʻafiaga e faʻasaina mo tagata mamaʻi ma le gout.

O le vitio o loʻo i lalo o loʻo tautala e uiga i faʻasalaga i le faʻaaogaina o le radisa:

E faʻapefea ona filifili aʻa i le maketi poʻo le faleoloa?

E pei lava o soʻo se fualaau faisua, e filifilia le radisa, ma matau nisi tulafono:

o le susulu ua fuafuaina mo le teuina e tatau ona mago,
i fua tetele tele o le aano o le tino e laititi, faʻaoga, e faigata ona eli,
o le aʻa o le aʻa e tatau ona mausali, aua nei faanatinati,
se moli malamalama e mafai ona avanoa i totonu,
o mea sili ona suamalie o aʻa laiti ia, e ui lava e le o teuina mo se taimi umi,
e sili ona lelei le teuina o le radisa
faʻaleagaina fua o fua o fua, microorganisms ma microbes vave ona ulu atu i le manuʻa.

Teuina ma le taumafaina o fualaau faisua i le taumalulu

Ua saunia le radish Autumn mo le teuina. E mafai ona e teuina le fualaau faisua i totonu o le pusaaisa i le tuʻuina lea o fualaʻau aʻa i totonu o se pusa paʻu ma ni pu na faia i totonu.

Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e teu aʻafia fualaʻau i la latou lava fomu, filifili se pulou poʻo lalo ifo. O le potu e tatau ona vaʻaia lelei ma faʻamaʻi.

I nai vaiaso ao le i gaugau fualaau faisua mo le teuina, o le faleteuoloa o fualaau faisua ua gaosia i le lime, fufulu otaota o le tausaga ua teʻa, ma o le fola o le eleele ua fofolaina i se oneone. A maeʻa lena mea, e faʻamamago lelei le potu.

Ua tuʻuina le radisa i pusa laupapa poʻo totoa, lea e muaʻi togafitia i se vaifofo masani ma faʻagogo i le la. Faʻapipiʻi foi mo le teuina o fagu ma taga palasitika.

Pe a faʻapipiʻi i totonu o taga, e sasaa le radish 25-30 kg, aʻo tuʻu le ua i luga. O ato e gaugau agai i luga. O le vevela i totonu o le potu e tatau ona 2-3 tikeri, ma o le maualuga e tatau ona le sili atu i le 85%.

Afai e te manaʻo e taofi le sulu i totonu o atigipusa - fufuluina i le oneone, ia tuʻuina atu se faʻamamafana e 90%. E le tatau ona matua malulu i totonu o le faleoloa o fualaau faisua, i le malulu matuia, tapunia le faitotoa i totonu o le pulou ma le pulou.

Vaʻaia taimi e fua i fua, siaki i latou mo le pala, o se faailoga lea o se gaʻo matautia. Fualaau suamalie e sau mai le afa lona lua o le taumalulu - e mafai ona e 'ai. Aveese fualaau vevela ina ia le aafia ai fualaau faisua lata ane.

O le radisa e faatatau i aʻa o fualaau aina e gafatia ai le teuina umi. I le noatia ma le fai fuafua i aiaiga o loʻo i luga, o le ae faamautinoa atoatoa le saogalemu o lenei fualaau faisua seia oʻo i le tautotogo.

Manatua o le tausisia o le maualuga o le ola e aunoa ma le 'aina o fualaau faisua e faigata. Taumafa i le mea saʻo, aua o le radis o se aʻa e maua mai ai le tino o le maʻisuka ma le taumafa talafeagai.

O meatotino o le lanu paʻepaʻe ma daikon radish

O le mea aupito i maualalo i le kalori o loʻo i ai se paʻepaʻe paepae, e na o le 21 kilokalo. O lenei oloa e aofia ai le 4.1 masini gaʻo (fuafua i le 100 gm). E aofia ai le tele o vitamini, ma e tatau ai ona iloa le vaega B - B2, B5, B6 ma le B9, faapea ma vaega taua (calcium, chlorine, selenium, iodine, uʻamea, ma isi).

Vitamin B9, poʻo le gaʻo siama, o loʻo faʻaauau ona aafia i faiga faʻa-hematopoietic. O lenei vaega e fesoasoani i le toe faʻafouina o fausaga faʻaleagaina i totonu o le tino. E le gata i lea, a aunoa ma le vitamini B9, o le protein ma le nucleic acid metabolism e le mafai.

O mea moni faavavega o aʻafiaga e mafua mai i le paʻu paʻepaʻe paʻepaʻe, talu ai ona o le saofaga i le faʻaleleia atili o le galuega insulin-secretory o sene beta. Ma faʻafetai uma i le aʻafia ma le vaitamini E, lea e faʻatumu ai le tino vaivai o le tino.

Daikon radish o se oloa lea e aofia ai le tele o vaega, e taua o le vitamini C, B, calcium, chromium, phosphorus, selenium, ma isi mea. O lenei fatu o le aʻa e sili atu le mu i totonu o ona "tagata." Faʻafetai i chromium, o le daikon radish o se oloa taua tele. I le faʻaauau pea o le chromium, o le cardiovascular system improves:

ua faʻamamaina ipu mai atomo o le atherosclerotic,
o faʻafitauli o le atinaʻeina o faʻafitauli faʻapitoa i le cardiovascular ua faʻaitiitia,
cholesterol ma kulūkose tumau.

Faʻaleleia le galuega o le cardiovascular system e fesoasoani i le lelei o mea taumafa o tino ola.

Le aoga o le lanu lanumeamata

O le tele o le maʻisuka e faʻaaogaina le radish lanumeamata ona e maualalo le kalori (32 kcal) ma e na o le 6.5 kalama o gaʻo. E taʻua foi o le "Marishlan radish." O lenei fualaau lanumeamata e tumu i vitamini e pei ole A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, micro, macrocells - phosphorus, calcium, sulfur, magnesium, iodine, potassium, ma isi.

Ae maise lava, e talisapaia le radish Margelan mo mea e maua i riboflavin (B2). O le vaega e fesoasoani e toe faʻafoʻi ai le gasegase o le gasegase, faʻamalolo manuʻa vave ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o fausaga o le tino.

O le gaioiga o le vitamini B2 o loʻo faʻatatau i le puipuia o le retina mai aʻafiaga o aʻafiaga o ultraviolet. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le faʻatinoga o le mea faitino, e faʻaitiitia ai le ono mafai ona toe maua i le maʻisuka retinopathy.

O le radish lanu meamata mo le maʻisuka e taua tele aua o loʻo aofia ai le filifili. O lenei vaega e maua i le tino o le tagata e ala i le talo ma e tele sona sao i le metabolism. Choline e mafai ona faʻaleleia le maualuga o le glycemia ma afaina ai le metabolism o gaʻo i totonu o le tino. E le gata i lea, o le vailaʻau o loʻo iai mea nei:

Faʻaauau le faʻamavaeina o gaʻo ma le aveesea mai le tino.
Faʻataʻoti le aofaʻi o meaʻai talafeagai mo le maʻisuka.
Fesoasoani i le mamafa o le pulea.

O le lanu lanu meamata e afaina ai le lauroid, ona o loo i ai le tele o iodine.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka, e pei o se tulafono, e faʻatasi ma le tele o faaletonu o le endocrin, o lona uiga o loʻo i ai se manaoga faʻapitoa mo tausiga faʻalesoifua maloloina.

Faʻaaogaina o le radis mo le maʻisuka

Soʻo se gaioiga o le oloa, pe faʻamamaina poʻo togafitiga vevela, e mafai ona aʻafia ai lona faʻasinomaga, ae le o se faʻasesega ma se radish. O le mea lea, o tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona 'ai le radish mata. E oo lava i le taimi o le sauniuniga o salati, e fautuaina e tipi aʻa i totonu o ni fasi pepa. O lenei mea e mafua mai i le mea moni e faʻapea o le sili atu ona lelei le gaosia o le oloa, o le sili atu lea o lona faʻasinomaga mataʻitusi.

Faʻataʻitaʻi fomaʻi faʻamavae le fua o le fualaau faisua i aso taʻitasi. E le o se mea faalilolilo le taua tele o meaai paleni i le togafitiga o le maʻisuka.

E mafai e le maʻisuka ona maua le tele o meaʻai mai se mea e le masani ai. Ae leai se tulaga e tatau ai ona e inuina le vai fou, ona e mafua ai ona leai se maʻi.

Lalo o nai tulafono mo le faʻaaogaina o radisa:

ia maua mai le sua i le aʻa, selesele le vaega pito i luga, faia o sina faʻavaivai,
tuu sina meli iina, ona ufiufi lea i se vaega tipi o le fualaau aina mo ni nai itula,
mo le faʻamoemoe o togafitiga, e fautuaina e inu le 40 mililiters o le sua pe tusa o le lua i le tolu taimi i le aso.

E toʻatele e fiafia i le fesili, pe mafai ona 'ai le radis mo le maʻi o le tino poʻo le gastritis? E leai. O le lisi o faʻamaʻi faʻasaina e aʻafia ai foi le toilalo o le foʻo / ate, le maʻi ulutala duodenal, gout, gastroparesis diabetic.

O le maʻisuka ma le radis e lua "fili." E le gata i lea, o le faʻaaoga lelei o le fualaʻau e fesoasoani e maua ai le lima luga i luga o le faʻamaʻi. Aʻo leʻi 'ai se meaʻai, e sili atu le alu i le ofisa o le fomaʻi. O le a mautinoa le talisapaia e le fomai le talafeagai o le faʻaaogaina o le radisa, lea e mafai ai ona i ai le tele o mea aoga.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o le radis mo le maʻisuka o loʻo faʻamatalaina i le vitio o lenei tusiga.

E faʻapēfea ona aoga le radis mo le maʻisuka ituaiga 2?

O se tasi o mataupu faavae o togafitiga mo le maʻisuka e tatau ona mafaufauina o le mamafa o le mamafa. O mea taumafa o loʻo i ai le faasinomaga o le fuainumera i lalo ifo o le averesi, faʻapea foʻi ma le kalori maualuga, e mafai ona fesoasoani i lenei mea. E matua fautuaina lava e faʻalogo i le mea moni o le radis ma le maʻisuka ituaiga 2 e aoga ona:

i aʻa o le aʻa, o se aofaiga tele o filo laʻau malosi e faʻatumauina,
atonu latou te le gauaiina e le tino, ae latou te faʻaleleia le faʻatinoina o le tino,
laau aoga e aoga ona latou te saofagā i le aveesea o toxins mai le tino, faateleina le puipuiga ma faaleleia le metabolism,
E mafai foi ona faʻaaogaina le radisa ona e faʻagesegese lemu, ma o le mea lea o le maualuga o le suka o le suka e sili atu ona umi ona tausia i le maualuga maualuga.

I le tulaga lautele, o le aofia ma le faʻaaogaina o aʻa aʻafia e se maʻisuka i luga o se faʻaauau faifaipea e faʻaititia ai le manaʻomia mo le inisalini. O le faʻamatalaga faʻapitoa o se radisa e faʻalagolago i le ituaiga ituaiga eseese i le fesili. E tatau ona totogi le faʻapitoa faapitoa i faʻamanuiaga ma foliga o le radish uliuli i le i ai o le maʻisuka o le ituaiga muamua poʻo le lua.

Lanu uliuli

O le fualaau ua tuʻuina atu ua tumu i le lisi atoa o vitamini, e taʻua o vitamini A, ituaiga uma o vitamini B, C, E ma le PP. E le gata i lea, e le tatau ona galo se tasi e uiga i le i ai o elemene, mo se faataitaiga, potassium, calcium ma isi. O le taua tele o le faʻaaogaina o le radish uliuli ona o le i ai o iodine, fuamoa ma le uʻamea. E le gata i lea, o le aʻa o le aʻa e faʻailoaina i se fuainumera faʻasolosolo lelei, lea e mafai ai ona faʻaaoga fualaau aina mo le maʻisuka ma le poto masani.

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

Afai e masani ona e faʻaaogaina le radisa uliuli, o le a mafai lava ona faitau i le faʻaitiitia o le ono mafai ona atiaʻe faʻamaʻi o le cardiovascular system ma, mo se faʻataʻitaʻiga, le fua o le vaitamini. O le isi itu lelei ale algorithm e tatau ona manatu i aafiaga aoga i luga o le paleni-masima. E le gata i lea, i totonu o le radish, pe o le uliuli po o se isi mea, o vaega ia o loʻo aofia ai le faʻaitiitia o le valea. E tāua foʻi mo le maʻisuka.

Ae peitai, ina ia mafai ona sili atu le puipuia o le tino, fautuaina e feutagai ma se fomaʻi aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina masani o lenei ituaiga aʻa. E mafai lava ona faʻaaogaina le radish lanu meamata, lea e aoga foi pe a fai ua iloa le maʻisuka, o le a faamaonia o se tali sili atu ona sao.

Le faʻaaogaina ma faamanuiaga o le lanu meamata

O le tagata e umia faamaumauga mo vitamini B2, o le mea moni, o le lanu lanumeamata. O le vaega tuʻufaʻatasiga e tatau ona e mafai ona e maua se tulaga lelei o le metabolism, e faʻamalosia ai le faʻamaloina o manuʻa ma le paʻu atoa. I le faʻaopoopoga, o le auala lenei ua maua ai le puipuiga lelei o le toe foʻi mai, ua faʻaleleia galuega vaaia, ma ua le aofia ai le retinopathy. O le faʻamatalaga faʻamaonia e mafai ai e oe ona faʻaaoga le oloa e tusa lava pe maualuga le suka, ma o le mea lea ou te fia tosina atu ai i isi mea:

o se mea aoga i le tuufaatasiga o le lisiina lea, lea e matua taua lava mo se metabolism talafeagai,
o le aofaʻi o le vaega tuʻufaʻatasia e faʻaititia ma le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2,
o le tausisia o le sili ona lelei o le filifili ole taua tele ma e matua tatau lava mo tagata ei ai se faasinoupu o le tino.

I le tautalagia pe aisea e le tatau ai ona faʻamaloloina le radisa lanumeamata, latou te gauai atu i le i ai o le iodine i le tuufaatasiga. O lenei elemene taua, e pei ona e iloa, fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le endocrine gland, lea e tele lava ina pagatia i le maʻisuka. O le mea lea, o le faʻaaogaina o le lanu meamata e taua tele ma mafai ona faʻaleleia le galuega a le tino i le maʻisuka. E le tatau ona itiiti se tosina pe mafai pe talafeagai ma e tatau ai ona 'ai i le paʻepaʻe paʻepaʻe ma pe aisea, pe aoga mo le faʻamautuina o fua o le suka.

White radish

O le ituaiga o aʻa e maua mai i le aʻafiaga o loʻo faʻamatalaina i mea maualalo pito i lalo o calorie, e naʻo le 21 kcal le mamafa. O lea la, o le lanu paʻepaʻe o le punavai lea o le numera o vitamin, e taua A, B1, B2, C, H, PP ma nisi o isi. E le tatau ona tatou galo, ioe, e uiga i minerale. A o talanoa e uiga i lenei mea, latou te gauai atu i le i ai o le potassium, calcium, magnesium, phosphorus. E le gata i lea, o le zinc, iodine, apamemea, manganese ma isi vaega o loo i ai i le tuufaatasiga.

O nisi faʻamatalaga o le i ai o le seleni, lea e le gata na fofoina i le maʻisuka ituaiga 2, ae ua fautuaina foi. O le mea moni o le mafai lea ona toe faʻafouina galuega faila o le inisalini, lea e taua tele mo le maʻisuka. E aʻafia ai le faʻaitiitia o le suka i le toto, faʻapea foʻi ma se faʻaititia o le aofaʻi o le inisalini e faʻaaogaina. E le tatau ona galo ia i tatou se uluaʻi masani ma le faʻamaufaʻailoga, lea i le tulaga o le paʻepaʻe paʻepaʻe e sili atu i le averesi. O le mea lea, o le faʻaaogaina o aʻafiaga aʻa o le ituaiga tuʻuina atu mo le maʻisuka e le gata e manaʻomia, ae aoga foi. E le gata i lea, ou te fia tosina atu i ai pe mafai ona faʻaaogaina se isi ituaiga faʻalauiloa, ma pe o le a lona faʻasologa faʻapitoa.

Ese daikon

O le mu itiiti o se ituaiga radish e taʻua o le daikon. I le taimi lava e tasi, e aofia ai le aofaiga tutusa o kalori ma mea gaʻo pe a faʻatusatusa i le paʻepaʻe. I le faaopoopo atu i ai, e fautuaina e faʻalogo i le mea moni e faapea:

o le aʻa o le aʻa e tumu i vitamini B, o le B1, B2, B7 ma le B9,
Vitamin C o loʻo i ai i ni faʻaitiiti maualalo.
o le tuufaatasiga e aofia ai foi le lisi atoa o vaega o minerale, e taua o le calcium, potassium, magnesium ma le tele o isi,
o le i ai o le chromium e mafua ai ona maua e lenei aʻa se oloa taua tele mo le maʻisuka.

E tatau ona mafua lenei tulaga, aemaise lava i le malosi e maualalo ai le toto suka, ma le cholesterol. A faʻaaogaina fua o aʻa i taimi masani, o loʻo matou talanoa e uiga i le faʻamamāina o toto toto o atherosclerotic plate, faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiae faʻamaʻi o le cardiovascular system. Mo le faʻaaogaina o se igoa e seasea ona aoga e mafai ona aoga, e matua fautuaina lava e gauai atu i foliga o le faʻaaogaina.

Vaega o le faʻaoga

I le togafitiga o le maʻisuka, e mafai ona faʻaaogaina le radisa, aua o faʻamanuiaga e maua e faʻalagolago i foliga o le faʻaaogaina. E sili ona lelei le faia fou, ina ia mafai ai ona ausia le sili atu aoga aoga. E ui o, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faagasologa o le sauniuni o salakeke, e tatau ona tipiina fatuga aʻa i ni mea taua.

Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o le sili atu ona paʻu le radisa, o le faʻaitiitia o lona faʻamaumauga.

O se faʻaopoopoga i lenei faailoilo e mafai ona tupu i le taimi o soʻo se togafitiga vevela o soʻo se ituaiga radish. O le isi faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia le vaevaeina i le tele o taumafataga i aso taitasi o aʻa. I lenei tulaga, o le a faʻaaoga atoa le radisa. E le gata i lea, e pei ona e iloa, o taumafa faifai pea ma le faʻaititia o meaʻai e fautuaina ona o le tausiga o le suka maualuga o le toto.

Faʻapuupuu e uiga i le sua

O le isi filifiliga mo le faʻaaogaina o le radis o le faia o le sua. O lona gaioiga e sili ona lelei, peitaʻi, pe afai e le faʻaaogaina le igoa fou. O lenei mea e matua le manaʻomia mo le faʻaogaina atoa o le digestive system, lea e sili ona faigofie i le maʻisuka.

O le maʻi suka na fautuaina e DIABETOLOGIST ma le poto masani Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". faitau atili >>>

O le mea lea, o le faʻaaogaina o susulu e le maʻisuka e sili atu nai lo le taliaina. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e faʻaleleia atili lou soifua maloloina, pulea le maualuga o le suka ma ausia isi taunuʻuga lelei. Ae peitai, ina ia talafeagai uma nei mea, e taua tele le muamua feutagai ma se tagata tomai faapitoa ma manatua e uiga i foliga o le faaaogaina o le radisa.