Sugar Guard Bitter Fruit

O fua e maua i le maʻisuka e masani ona fesootaʻi ma faafitauli e mafua mai i meaʻai gaʻo. Afai o lau maʻi e le mafaatusalia, o le tele o fua o le a lafoai. Ae o loʻo i ai fua e sili ona lelei nai lo le ono afaina. E aofia ai fualaʻau. Aisea e aoga tele ai le suka mo le maʻisuka, ma pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei mulimuli ane i le tusiga.

Le tuufaatasiga ma meatotino aoga o le 'ulu

O fualaau suamalie, e pei o isi fualaau suamalie, e mauʻoa i vitamini C. E iloa e tagata uma lenei mea. I le auala, o loʻo i ai ni tala e uiga i laʻauʻai mo le maʻisuka ma le mandarin. Ae o le a se isi mea aoga i lenei fua.

• Flavonoid naringin. O le taua tele o le 'ulu i le maʻisuka. Ua faʻamaonia e le tele o suʻesuʻega o lenei vailaʻau e aʻafia ai le tui o inisalini. E fesoasoani lea i le maualalo o le suka i le maʻisuka ituaiga 2. O Naringin foi e vave faʻaleleia le gasegase ma faʻaleleia le metabolism.
• Vitamin C. O le fualaau aina e aofia ai le 100 kalama o le 50% o le taumafa i aso taitasi o le vitamini C i le 100 kalama. Talu ai o le tasi fualaau pe tusa ma le 200 kalama, e mafai ona faaopoopo i le taumafa i aso taitasi o vitamini mo se tagata lautele. O le vailaʻau C e aʻafia ai i ni mea e le lelei, i le metabolism. I le maʻisuka, e taua le faʻaaogaina o meaai ma lenei vaitamini e puipuia ai faʻafitauli o le maʻisuka.
• Vitamini B1, B2, B5 ma le B6, faapea foi minerale K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe e aofia ai i ni mea laiti, ae taua foi mo le faatumauina o le tino ma puipuia ai faʻafitauli.
• Fiber. I le 100 kalama o fualaau aina suamalie, 2 kalama o filo o meaʻai. O le a latou fesoasoani i gaʻo meaʻai e sili atu le malie, ma faʻaitiitia le fua o le faateleina i le suka toto pe a uma ona 'ai.
• Organic acids faʻavavevave le metabolism, ma faatumauina le maualuga o le manava o le manava. O lea ou te fesoasoani ai i meaai ina ia sili atu ona lelei.

Totoga ma fuataga mo le maʻisuka

I le 100 kalama o fualaau suamalie, 6.5 kalama o gaʻo, 0.7 kalama o le porotini, 0.2 kalama o gaʻo ma 35 kcal.

O le fua o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga matagofie - 22 oe, o fua pito sili ona maualalo o fualaau suamalie.

Mo le tasi fua e tusa ma le 200 kalama e maua ai le 1 le falaoa. O le mea lea, o le 'ulu vine e mafai ona avea o se meaʻai lelei mo le maʻisuka.

O le fuainumera o le inisalini o le insulin e 22II, e pei o le insulin. O le mea lea, e le mafai ona e fefe ona e oso i le inisalini pe a uma ona 'ai.

I le maʻisuka, e tatau ona faʻaaogaina i fua o fualaau aina suamalie, e le sili atu ma le 1 le aso i le aso. E mafai ona faʻamalo le suamalie e ala i le faʻamaluina o le afa i le vai, ma le silia ma le 200 kalama i le taimi.

Contraindications

Ona o le maualuga maualuga, o le fua e le tatau ona 'aina e tagata e maua i le manava o le manava. E le mafai foi ona maua i faamaʻi fatu fatu, hepatitis, toto maualuga ma allergies i fualaau suamalie.

Afai o le maualuga o lou suka e siitia maualuga pea, atonu e te le nofouta i ni faʻafitauli. O le mea lea, faatasi ai ma le suka mama, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o le fua.

Maʻisuka Fualaʻau - Manatu Manatu

• Sala. E lelei le fua o le 'aina i fualaau' aina, iʻa, avoka, nati ma moa.
• Fiafia. E mafai ona avea le pulupulu o fualaau aina ma se meaʻai lelei mo iʻa, aemaise lava le mumu.
• Dessert Faaopopo ni fatu, yogurt ma le kenononi i le vine.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le 'ulu o le fua sili lea o fua o le suka i le maʻisuka. E le na o le taofia o mea e sili atu nai lo le gaʻo, ae o loʻo i ai foi le numera sili ona maualalo. O lenei fualaau aina e aofia ai foi vailaau e maua ai le malosi o le maʻisuka.

Taumafai e 'ai le itiiti ifo ma le tasi le fasi fualaau o lenei fua i le taimi o le taeao o taeao uma. O lenei mea o le a fesoasoani i le faaleleia o le metabolism, ma e oo lava ina aveesea le mamafa, lea e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2.

Le aoga ma le leaga o fua

O faʻafitauli autu o le faʻamalolo o le fua oona:

• Ava. Ausia mo le malamalama o mafuaʻaga e lua:
  1. Naringin, o se mea e maua mai i le 'ulu, ua gaʻo i totonu o le iniseti i le antioxidant naringenin. Ona o lenei mea, o le a sili atu ona nofouta le masini i le insulin, o mea aoga gaʻo e faʻaumatia foi ma o le gaosiga o le gaʻo i totonu o le tino, e mafua ai le paʻu o le mamafa. E le gata i lea, o le "leaga" o le cholesterol ua alu ese.
  2. Fiber, e ulu atu foi i totonu o le iniseti, faʻagesegese ai le faʻaleleia o gaʻo, ma faʻaititia ai le suka o le toto.
• Faʻailoga. Talu ai o le maʻisuka II e masani lava ona mamafa, o le fua o le vine e taua tele ona o lona maualalo o le kalori.
• Tread. O le fua oona e mauʻoa i meaʻai ma vitamini. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vitamini E ma le C o antioxidants ia e faʻamalosolo ai aʻafiaga o faʻasologa o oxidative e faʻateleina i le maʻisuka. O lenei tuufaatasiga o vitamini e puipui ai foi ma atili ai ona gaosia ai vaa, toe faaleleia o latou puipui ma faasaʻo ai le toto.
• Potassium ma magnesiumO lenei fualaau suamalie o loʻo i ai foi le tamaoaiga i le faʻaitiitia o le mamafa. Lenei e fesoasoani tele, aua o le tele o le maualuga o le toto ma le hyperglycemia e alu i lima.
• Ona o vitamini B o le gaioiga o le tino o le tino e masani ona faʻapitoa: faʻaosoosoina le teteʻe, faʻaleleia lagona.

O le sili ona leaga e mafua mai i le faʻaaogaina o le 'ulu i le i ai o faʻasagaga.

O ai e le mafai ona fua?

1. Ona o le maualuga maualuga, o le 'ulu e le tatau ona ave e tagata o loʻo mafatia mai maʻi.
2. O le fua e mafua mai i le malosi o allergens, o lea e tatau ai ona aloese mai tamaiti ma tagata e le faʻaaloalo.
3. E aoga le aloese mai vine ma i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gaosiga o le tino, fatugaʻo, ate, paʻu ma le gall vess.
4. Faʻatasi ma le hepatitis ma le jade, e le mafai foi ona faʻaumatia le fua.

Le tuufaatasiga o citrus oona

E tusa ma le 100 kalama o le vine, 89g o le vai, sosoo ai ma le eletise 8.7g, protein 0.9g ma gaʻo 0.2g.

Calories foi i le 100g - 35kcal.

O le faʻamatalaga faʻapitoa e 22.

O fualaau aina e aofia ai vitamini: A, B1, B2, C, niacin ma le gaʻo siaki, e pei foi o macro- ma microelements talafeagai: potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, iron, iodine, cobalt, manganese, copper, fluorine ma zinc.

O le suauu taua o loʻo i totonu o le pipi ma vaeluaga e fesoasoani i le taufaʻatau ma le vaivai, faʻaleleia manatua ma le gauai.

Tulafono mo le faʻaaogaina i le maʻisuka

E fautuaina e le 'ai meaʻai le maʻisuka e faʻaaoga le' ulu ona o le oona, lea o loʻo faʻatautaia ai le faʻamatalaga ua faʻamatalaina muamua. Talu ai o le vaega sili ona tiga o le ata paʻepaʻe, e le tatau ona aveese.

E mafai ona e taumafaina le suamalie po o le pulupulu, ae le silia ma le faatolu i le aso. I le taimi lava e tasi, ei ai tulaga faapitoa mo le sua: e tatau ona e inuina naʻo le meaʻai, ae mafua mai i le maualuga o le eleʻele, ma e le o le suamalie o le suamalie poʻo le suka, ina ia le aʻafia ai le toto i le kulukose toto.

I le ituaiga II o le maʻisuka, o tulafono laiti e laiti: e mafai ona faʻaaogaina fualaau aina ile 2-3 taimi i le vaiaso mo 5-6 fasi pepa ao leʻi faia le taumafataga autu.

O le aofaiga tonu e filifilia e le fomaʻi, ma mafaufau i le mamafa, tausaga ma isi uiga. A maeʻa ona faʻaaoga, e masani lava ona manaʻomia le insulin i le fuaina o le kulukose toto.

Aua le inu mea taumafa ma le sua o le vine ma aua le faʻaopopo i fuamoa fuaE mafai ona tupu ai le toto toto.

O le a le iʻuga?

E mafai ma e tatau ona faʻamalosia le 'ulu ona o le maʻisuka maʻi e faʻamautinoa le maualuga ole kulukose toto. Mo tagata soifua maloloina, o le faʻaaogaina o lenei citrus o le a sili atu le puipuia o lenei faʻamaʻi faʻafitauli. O fualaau 'aina e tele vitamini ma minerale e tau ai atherosclerosis, faʻaleleia le metabolism, ma faʻateleina ai lagona. Aua e te sili atu i le fua fautuaina, ma o le ai ai na o faamanuiaga!