Laʻau salamalie i launiu

E faʻapefea ona faia se salati lanumeamata i musika, oni ma parmesan i le 10 minute. mo 6 fesoasoani?

Fua faʻataʻitaʻi ata faʻatasi ma taʻiala i lea laʻasaga i lea laasaga ma se lisi o mea taua.

Matou te kuka ma 'ai ma le fiafia!

10 minute
• 10 oloa.
• 6 vaega
• 47
• Faʻaopoopo le tusi tusi
• Lolomi le fua
• Faaopopo le ata

• Cuisine: Italia
• Ituaiga Tausaga: Meaʻai
• Ituaiga: Sala

• -> Faʻaopoopo i le lisi faʻatau + Musika 300 g
• -> Faʻaopoopo i le lisi o faʻatauga + Faʻafefiloi le falala - Meaʻai 150 g
• -> Faʻaopoopo i le lisi faʻatau + Oranges

Meaʻai mo Fuamoa Meamata ma Oranges:

• Orange - 2 pi.
• Musika (soo se mea - fou, malulu, otaota.) - 250 g
• Onions - 1 pc.
• Bulgarian pepa (lanu eseese e avanoa) - 1 pc.
• Olive olive (1.5 tbsp mo le faʻavelaina, 1 tbsp mo laei) - 2.5 tbsp. l
• Soya sauce - 1 tbsp. l
• Garlic - 3 nifo.
• Clove (mo le teuteuina o moli moli - 1 sefe) - 10 g
• Sesame - 1 tsp.
• Faamama (ia tofo)
• Laʻau faʻafefiloi (ia tofo)
• Greens (mo teuteuga)

Fua Fualaau "Fuamoa Meamata ma Oranges":

Fufuluina ou ata ma tipi i le afa.

Aveese ma le faaeteete le pulupulu. O le pulupulu ma papatusi lelei o lanu o le a oʻo mai.

Oti maoti lelei le aniani.

Ma fusi i le suāuʻu olive seia oʻo i le malamalama auro.

Soo se pulou e talafeagai (fou, malulu, otaota.)
Sa i ai oʻu puʻupuʻu anufe. Na ou muai kukaina mo le 5 minute. i le vai mafana ma tipi i ni fasipepa.

Faʻaopopo musika puʻu i le riki ma fry mo le 5-7 minute.

Matou te faʻafeiloaʻi maso mumu i totonu o se atigi ipu o le a matou faʻafefiloi ai le salati, ma tuʻu ai e faʻaliliu.

Mo salati salati, saunia le sauuga.
Faʻapipiʻu le suauʻu olive, soya soga, kaluka ma le pepa ma faʻafefiloi lelei. Tuu sina mea itiiti.

Matou te tipi le pepa logo i totonu o se pusa (o le a sili atu pe a fai o le pepa o se lanu ese).
Na matou tipi foi le moli i fasi pepa, aveese le ata tifaga.

Faʻaopopo le pepa, oni ma le laei o loʻo i ai nei i musika ua uma ona faʻamalieina. Faʻafefiloi uma mea uma.

Matou te teuteuina papatusi ua faʻalauteleina o laranoa ma ni pulou. Tuʻu i lau faitalia.

Tatou te faatumuina a tatou "papatusi" ma salati. Fafasi i fatu fatu fatu.
Teuteu i laau. Ma tautua i le laulau.

Le fiafia tele i tagata uma. Ma se uiga lelei.

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻamatalaga ma iloiloga

Oketopa 26, 2013 Maroussia 4201 #

Oketopa 26, 2013 SNezhk_a # (tusitala o le fua)

Aokuso 18, 2013 baton90 #

Me 2, 2013 Tash #

Me 2, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Me 2, 2013 Tash #

Aperila 22, 2013 Babita #

Aperila 22, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 22, 2013 chudo #

Aperila 22, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 22, 2013 chudo #

Aperila 22, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 21, 2013 Olchik40 #

Aperila 21, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 yohoho # (faila)

Aperila 21, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 soli #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 Lyudmila NK #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 mixrutka #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 laei ofu #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 tomi_tn #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 AlexYustas #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 AlexYustas #

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Aperila 20, 2013 asesia2007 #

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Aperila 20, 2013 asesia2007 #

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Aperila 20, 2013 asesia2007 #

Aperila 20, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 20, 2013 asesia2007 #

Aperila 19, 2013 AnnaSi #

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2013 Galhenok #

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2013 OLGA_BOSS #

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2013 ElenaVik #

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Aperila 19, 2013 lagoon #

Aperila 19, 2013 SNizhk_a # (tusitala o le fua)

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

Salu le pasta e tusa ai ma faatonuga, faʻamafe le vai.

A o fufulu le pasta, ona saunia lea o le karameli. Faʻasusu le sua mai le afa o le moli, vaevaeina i ni vaega se lua, faʻaopoopo le tutusa o le suka i le tasi vaega, aumai i se vevela ma tuu faʻatalanoa mo le 2 minute.

Faʻamasani le falaoamata kuka i totonu o le caramel maeʻa, faʻafefiloi lelei ina ia ufiufi pepe taitasi i le karamoli lanumoana.

Mo le sau, ave le vai o le moli, aumai i se vevela ma le suka, aveese mai le vevela ma tuu le sukalati i ni vaega. Faʻamalosi malosi, faʻalūlūina i le moli mūmū seʻia oʻo ina lamolemole. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo sina ava malosi i se mea manaia.

Tipi le fualaau i totonu o poloka, tipi le aano o le moli, tuu faatasi mea uma faatasi ai ma le buttermelyes, tuu i luga o se ipu meaai po o se pesini, sasaa sukalati i se moli moli, teuteu i se fasi moli i le caramel ma nati.

Taumafa tau taumafa

O fua faʻatatau o mea taumafa e faʻatusatusa ma o loʻo faʻaalia i le 100 g o se meaʻai maualalo-carb.

Auala fai kuka

Uu i pulou ma tipi i ni fasi pepa i se naifi malosi. Squeeze le sua mai iranisi e lua. O le auala pito sili ona faigofie e faia ai lenei mea o loʻo i ai i le juicer. Uu isi lanu e lua ma se manoa maamaa, aʻo tipi ese le peʻa ina ia leai se paʻu paʻepaʻe. 'Otiʻoti tipi o lago i liʻo.

Ave le mozzarella ma tuu le vai faʻamago mai ai, ona tipi lea i ni fasi vaega laiti. Fufulu mama le salati i lalo o le malulu ma lulu le vai.

Suauu olive olive i totonu o se apa tele ma taofi le pulou. O le taimi lava e sili atu ai le vai mai ia i latou e vevela ma amata ona lanu enaena, sasaa i latou i le erythritol. Faʻasusu le puʻamuʻu ma le melimatu o le erythritol ma tuʻu sina fasi caramelised.

Ona aveese lea o pulou mai le apa ma tuuese. Faʻasusu le uʻu i totonu o le pani ma le vailaʻau palsamic ma fafati sina mea itiiti. Liligi i totonu o le vai moli. Cook mo ni nai minute seʻia oʻo ina faʻamafu le lalaga salalau, ona faʻafeiloaʻi lea i se isi atigipusa ma faʻaliliu.

Falafola le salati i luga o papatusi e lua ma taatia le togi o siamupini caramelised. Tauu le mozzarella i luga ma teuteu i fasi fasi oranisi. Auauna le salati i le lalaga moli salakeke. Matou te moomoo ia te oe e te fiafia i ai.