Faateleina le mamafa o kofe pe faʻaitiitia

O faʻataʻitaʻiga a fomaʻi e uiga i le kofe, o le tele lava o latou e mafaufau e aoga i le faʻamaoni (e le sili atu i le tolu ipu i le aso), ioe, i le leai o ni faʻasolega i tagata. E fautuaina e te filifilia se mea masani ae le o se vai inu. Ona o le aʻafiaga o le kofe, pe a faʻaumatia, e tatau ona toe totogi mo le leiloa o le vai. Mo lenei mafuaʻaga, i le tele o cafes, o le kofe e faʻaaogaina i se ipu vai - aua le faʻagaloina.

O le caffeine e iai le malosi e ulu ai i le placenta ma faʻalauteleina ai le fatu o le fatuina o le fetus.

Caffeine, lea o loʻo i ai i le kofe, toto ai toto toto, faʻaleleia le toto, o le kofe o se auala lelei e faʻaleleia ai le lelei. O le aafiaga faalauiloaina o le caffeine i luga o le tino o le tino e masani lava ona amata i le 15-20 minute pe a uma ona gaosia, e le tupu mai lona faaputuga i le tino, o le mea lea, e le umi le umi o le gaioiga.

Afai e te inuina le kofe mo se taimi umi, o le tino e faʻaitiitia le faʻavaivaia i le gaioiga, o le faʻapalepale e atiae. O isi mea e iloa ai le aʻafiaga o kofe i luga o le tino e aofia ai le genetic predisposition, foliga o le tino, ma le i ai o nisi faʻamaʻi. E i ai foi sona aafiaga i le toto muamua o le toto o le tagata.

E taua le matauina e le na o le kofe, ae o isi meainu foi e iai caffeine (lanumeamata lanumeamata ma le manava malosi, malosi) e mafai ona aafia ai le maualuga o le toto.

E faʻafefea ona aʻafia tagata i le kofe

O se taunuuga o suʻesuʻega, na maua ai e masani lava o le kofe e mafua ai le maualuga o le toto ma faʻalauteleina le pulupulu mo sina taimi i le maeʻa ai o le inu, a maeʻa ona toe foʻi mai i lona uluai tau. O le siitia le tumau e masani lava e le silia le 10 mm RT. Art.

Ae peitai, o le toto maualuga e le masani ona faateleina pe a uma ona inu. O le mea lea, mo se tagata soifua maloloina e masani ona aʻafia, o se vaega lelei o kofe (1-2 ipu) e leai se aoga.

I tagata gasegase e maualuga le maualuga, o le kofe e fesoasoani e faatumauina le toto maualuga. Mo lenei mafuaʻaga, e masani lava e le fautuaina mo ia tagata gasegase e inu uma poʻo le faʻaitiitia o le taumafa i le 1-2 laititi ipu i le aso. E feteenai ma talitonuga masani, o le malosi e tulai mai pe a inu le kofe ma susu, aemaise lava pe afai e te inuina i se aofaiga tele.

Ona o le aʻafiaga o le kofe, pe a faʻaumatia, e tatau ona toe totogi mo le leiloa o le vai.

O nisi taimi e faailoa mai ai se manatu, aemaise lava, o loo umia e le fomaʻi lauiloa iloga o Elena Malysheva, lea e faaitiitia ai le mamafa ona o le malosi o le kofe. Ae ui i lea, o le aʻafiaga o le kofe e tolopoina e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia, ae mafai ona mafaufauina o se mea faʻapitoa e faʻaitiitia ai le tele o masini vascular ma faia ai le kofe e sili atu le lamatia mo le inu ava malosi nai lo le mafaufau muamua. A faʻapea, ona o le tali a le tagata lava ia o totoga taʻitasi, faʻatasi ai ma se manaʻoga o le maualuga o le toto pe e mafai ona inu le kofe i le toto maualuga, e tatau ona e faʻatalanoa lau fomaʻi.

I tagata mamaʻi e maualalo le toto maualuga, o le kofe e faʻamautuina le fua, ma e faʻamaloloina ai foi faʻaʻailoga e mafua mai i le faʻaogaina o le faʻaogaina (faʻafefefe, vaivaiga, moe), lea e fesoasoani i le faʻaleleia lelei o le ola o tagata maualalo le toto. Ae peita "i, o manatu e tatau ona manatu e sili atu le mamafa o le kofe i le tulaga o le faʻaaoga lelei, ma afai e te inuina soo, e faʻaitiitia le toto toto. E mafua lenei mea ona o le gaioiga o le kofe ma e mafua ona o le tele o le fia inu.

Isi mea aoga o le kofe

Caffeine e masani ona faʻaaoga i vailaʻau. E faʻaaogaina mo ulu o le ulu, o se inu malosi ma se faʻaitiitia o le malosi, ma mafai ona faʻalauteleina le faʻalogo ma le gafatia e taulai atu. O taunuʻuga o nisi suʻesuʻega ua faʻamaonia ai le faʻaleagaina o meatotino o caffeine, e aʻafia ai le malosi e faʻalavelave ai le atinaʻe o kanesa.

Talu ai ona o le vailaʻau o loʻo i ai se aafiaga o le diuretic, e mafai ona faʻaaogaina pe a talafeagai e aveese le tele o le vai mai le tino (faʻataʻitaʻiga, ma le edema).

E tatau i tagata gasegase ona mafaufau o le kofe e sili atu le mamafa i le tulaga o le faaaogaina tatau, ma afai e te inuina soo, e faʻaitiitia le toto maualuga.

E le gata i lea, o le kofe faanatura e maua ai vitamini (B₁, In₂, PP), micro ma macro elemene e talafeagai mo le masaniga o le tino. O le mea lea, o le potassium ma le uʻamea o loʻo i totonu o le vai inu e fesoasoani i le faʻaleleia o le gaioiga o le fatu ma faʻamaonia le maualuga o le hemoglobin i le toto, e puipuia ai le atinaʻeina o le anemia uamea.

Teu meaʻai e faʻaleleia ai le lagona, faʻaopopo, o se vaiinu maualalo-kalori e faʻaititia ai le manaʻo o le tagata ma manaʻoga mo laʻau suamalie, ona o lenei mafuaʻaga e masani ona aofia ai i mea taumafa paʻu.

O le faʻaaogaina masani o le kofe, e faʻaleleia atili ai le lagona o sela i le inisalini, ma faʻaitiitia ai le lamatia o le maʻisuka ituaiga 2. O le vai e faʻaititia ai le lamatiaga o le ate o le ate, ma e iai foʻi sona aafiaga itiiti, e puipuia ai le atinaʻeina o le maʻi.

Aisea e mafai ai e le kofe ona afaina ma solia

E ui lava i le tele o mea aoga, o tamaiti ei lalo ifo o le 14 tausaga le matua e le fautuaina e inu kofe - o latou tino e le mafai ona taulimaina ma le malosi atili, ma e le manaʻomia.

O le caffeine e fai ma vaisu, o le isi lea mafuaaga e le tatau ai ona faʻaleagaina le kofe.

Ona o le faʻaleleia o aafiaga, e le tatau ona e inu kofe aʻo lei moe, ma ioe i le afiafi. E moni lava lenei mea mo tagata e le mautonu.

Afai e maualuga le mamafa o le tui o le tagata maʻi, e lelei foi ona mumusu e inu kofe.

E tatau ona tuʻuina atu le inu i le kofe mo tagata o loʻo i ai mea e le masani ai i le vaega o le tagata suʻesuʻe, talu ai ona ua mafai e le kofe ona fausiaina le mamafa o le toto.

Teu mea leaga e aʻafia ai le gasegase o le calcium, mo le mafuaaga lea e le fautuaina ai e inuina mo tagata matutua ma tamaiti i le vaitau o loʻo i ai le puʻu i le vaega o le tuputupu aʻe ola. O le faʻaitiitia o le maualuga o le calcium toto e fesoasoani i le faʻaitiitia o le ponaivi ma faateleina le aʻafiaga o gau.

O taunuʻuga o nisi suʻesuʻega ua faʻamaonia ai le faʻaleagaina o meatotino o caffeine, e aʻafia ai le malosi e faʻalavelave ai le atinaʻe o kanesa.

O le caffeine e iai le malosi e ulu ai i le placenta ma faʻalautele ai le fatu o le fatuina o le fetus, lea e le manaʻomia. O le faʻaaogaina o kofe i le taimi o le fananau mai e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le faʻanoanoa, fanau vave, fanau mai ma le fanau mai o tamaiti e maualalo le mamafa o le tino, o lea e tatau ai i tamaitai ona inu kofe i le taimi o le maʻitaga. I le tuai o le toxicosis (gestosis) poo le faateleina o le lamatiaga o lona atinaʻe, ua solia ai le kofe.

Faʻamatalaga lautele e uiga i le maualuga o le toto ma le mafaufau

O le maualuga o le toto i le tagata e 100-120 i le 60-80 mm Hg. Art., E ui lava e mafai e le tagata lava ia ona se ese mai nei tulaga, e masani lava i totonu o le 10 mm Hg. Art.

Faʻasalaga faʻasalaga (faʻasalalauga) e masani lava ona maua i le faʻaitiitia o le toto maualuga e sili atu ma le 20% o uluaʻi tau.

O le maualuga o le toto maualuga (maualuga maualuga) e sili ona taatele ma e tolu tikeri:

maualuga maualuga o le tikeri muamua (peʻa mai le 140 i le 90 i le 159 i le 99 mm Hg),
maualuga maualuga o le tikeri lona lua (tau mai le 160 i le 100 i le 179 i le 109 mm RT Art.),
maualuga maualuga o le 3 tikeri (mamafa mai le 180 i le 110 mm Hg Art ma luga).

Mo nei eseesega uma e lua, e tatau ona faʻafesoʻotai lau fomaʻi e uiga i le mafai ona inu le kofe.

Matou te ofoina atu ia te oe e matamata i se vitio i le autu o le tusiga.

Le aʻafiaga o kofe i luga o le cardiovascular system

Caffeine o le elemene autu autu lea i le kofe, e le afaina ai le fatu ma toto, ae o le faiʻai. Aemaise lava, e aʻafia ai le gaosiga o le adenosine, o se vailaʻau e matua aʻafia i le metabolism, e aʻafia ai le faʻaliliuina o faailo e uiga i le vaivai i le faiʻai. O le mea lea, ua talitonu o ia o le tino o loʻo fiafia ma malosi.

Afai tatou te talanoa e uiga i le aafiaga mo le kesi cardiovascular, ona mafai lea e le kofe ona afifi vai toto (aemaise lava i totonu o maso), ma e mafai ona vavalalata - o lenei mea e matauina ma vaʻa i totonu o le faiʻai ma fualaau. E le gata i lea, o le ava e faʻaleleia ai le gaosiga o le hormonone o le adrenaline, ma ua uma ona fesoasoani i le tuputupu ae o le toto. E moni, o lenei aafiaga e le umi umi - e amata i le afa itula poʻo le itula pe a uma ona inu le ipu inu ma faʻavaivai pe a mavae le isi lua itula.

E le gata i lea, mai le faʻaaogaina o le tele o le kofe malosi, e mafai ona tupu se vaʻa puupuu o vaʻa toto - o lenei mea e mafua ai le faateleina o le toto maualuga mo se taimi pupuu. O nei mea uma e le gata i le faʻaaogaina o kofe, ae faʻapea foi ma isi mea caffeinated, e aofia ai vailaʻau. Aemaise lava, o le anti-inflammatory and analgesic aloaʻia o Askofen e mafua ai foi le toto maualuga.

Faatasi ai ma le faʻaaoga masani o le kofe e faʻalauteleina ai le gaioiga galue ma le mamafa, o mea nei e tupu: i le tasi itu, o le tino e faʻaitiitia le caffeine pe taofi le faia atoa. I le isi itu, o le aʻafiaga atonu e faʻaitiitia le faʻaitiitia i le masani, o lona uiga, o le maualuga o le maualuga o le toto maualuga ua aliali mai. Ae peitai, o le lona lua e mafai ona fai pe afai e inu tele e le tagata le kofe i le tele, e oo mai i le 1-2 laulau-tele-ipu i le aso mo le tele o tausaga, o se aafiaga e ono le mafai. O le isi itu o le aafiaga o le kafini i luga o le tino o le tagata, o lona aafiaga toto, lea e mafua ai le faaitiitia o le mamafa.

O le mea lea, i se tagata soifua maloloina e le sili atu nai lo le lua kofe kofe i aso taitasi, o le mamafa, pe afai e tuputupu ae, o le a le taua (e le silia le 10 mm Hg) ma puupuu. E le gata i lea, i le tusa ma le 1/6 o mataupu, o le inu e faʻaitiitia ai le mamafa.

Teu ma le Ischemia

O le fatu faʻamaʻi o le fatu fatu o se maʻi faʻaleagaina na afua ona o le paʻu ma le taua o lona toto, ma, o se taunuuga, o le le lava o le okesene. E mafai ona tutupu uma i se foliga lapopoa - i le tino o le fatu o le fatu, ma i le tulaga o osofaiga faifaipea a angina pectoris - lagona tiga ma le le toʻa i totonu ole pusa.

O suʻesuʻega uumi ma suʻesuʻega e uiga i saienitisi mai atunuu eseese ua faamaonia ai o le kofe e le faʻateleina ai le lamatiaga o lenei faafitauli ma e le faʻateleina ai lona faʻaalia i tagata ua leva ona i ai a latou suʻesuʻega. O nisi suʻesuʻega na faʻamaonia ai le faʻafeagai - IHD i le va o tagata faʻatau e masani ona inu i ni ipu inu inu malosi e tusa ma le 5-7% maualalo ifo nai lo i latou na feinu tele pe toetoe lava leai. Ma e tusa lava pe o lenei mea moni e mafua mai i le le mautonu o mea sese ma fuainumera faamaumauina, o le taunuuga autu e tumau pea e le suia - kofe e le faʻaosofia ai le cardiac ischemia ma e le afaina pe a iai.

Aafiaga Mataga

I tagata e maualuga le maualuga o aʻafia e fesoʻotaʻi ma mea masani, o le aʻafiaga o se mea inu malosi o le a sili atu ona faʻalauiloaina ma malosi, e mafai vave ona vave tulai mai i tulaga faʻatauvaʻa ma lamatiaga ola. Pe o lona uiga o le a tuʻulafoaʻia o ia ma le faʻavavau? Leai, ae e tatau ona e faʻatalanoa lau fomaʻi e uiga i le faʻatagaina ma le fafagaina o kofe, ina ia faʻaitiitia le faaleagaina o toto toto ma fatu.

O le faʻaitiiti o le kofe lava ia, o le itiiti ifo o le a aʻafia ai le mamafa. I se isi faaupuga, e aoga le faʻaitiitia o vaega ma / poʻo le faaopoopoina o le susu po o le kulimi pe a mafai i le ipu. O le mea mulimuli, i le ala, e sili ona aoga, ae maise lava mo tagata matutua i ponaivi ua uma ona vaivai ona o le matutua, aua o le masani ona faʻaaogaina o lenei vai tele e fufulu mama mai le tino, ma o meaʻai susu e fesoasoani e faʻatumu ai lona le lava.
E tatau ona sili atu le lelei o pipi falaoamata i ni pini taofi vave. I le taimi lava lea e tasi, e manaʻomia le filifilia o ituaiga faʻatoʻaga ma le fesuisuiai. Faʻatasi, o lenei mea o le a faʻaitiitia ai le aafiaga o le ava i luga o le mamafa.
Ina ia saunia se vaiinu, e fautuaina e faʻaaoga se Turk poʻo se masini espresso, nai lo le faila o le kofe.
E fautuaina e aua nei inu se ipu o lau vine e sili ona e fiafia i ai pe a maeʻa, ae e tusa o le itula pe mulimuli ane.
Filifili meaʻai ma le tele o caffeine, mo se faʻataʻitaʻiga, "Arabica", lea e sili atu nai lo le 1%. Mo le faʻatusatusaga, i isi ituaiga lauiloa, "Liberica" ma "Robusta", o lenei mea e 1.5-2 taimi sili atu.
E taua foi le tilotilo i le mea ua taʻua o le inu o le uaina, o lona uiga, e le o iai le caffeine. E faʻamalosia e ave togafitiga faʻatasi ma vailaʻau ma vaifofo eseese i vailaʻau faʻasaina. O le iʻuga, e le itiiti ifo i le 70% o le caffeine ua aveesea, pe tusa ma le 99.9% pe a fai e gaosia le kofe e tusa ai ma tulaga o le EU. O ituaiga eseese o ituaiga o Cameroonian ma Arabica na maua i le natura i le amataga o le 2000. O latou foliga vaaia e fesootaʻi ma le suia o fua o laau.

Ioe, o nei fautuaga uma e talafeagai e le gata mo i latou ua i ai ni faafitauli i le maualuga o le toto, ae mo tagata uma foi e mananao e taʻalo saogalemu ma faaitiitia le aafiaga o le kafini i luga oa latou cardiovascular system.

Aafiaga i isi faiga tino

O le gaioiga autu o lenei vai inu, e pei ona taʻua muamua, ua faasino atu i le tino. O le taunuuga puupuu o lenei mea o le faateleina o le taulai atu i le mafaufau, manatua, ma le gaosiga. I le taimi mulimuli, o le tagofia o meaʻai i le kaloti e mafai ona mataituina, o se taunuuga o lea mea, a aunoa ma lea, o le a lagona e se tagata le le mautonu ma le le tutusa.

Faatasi ai ma lenei tulaga le lelei, o loo i ai foi se aafiaga lelei mai le inuina o le ava - e faateleina le aoga o le tele o painkillers (aemaise lava, paracetamol), faatasi ai ma le faaumiumi o le faaaogaina e faaitiitia ai le lamatiaga o faamai o Parkinson ma Alzheimer.

I le faʻaogaina o meaʻai, kofe e faʻaitiitia ai le televave ma le mamafa o le taʻavale, ma faʻaititia ai foi le ono mafai ona faia i le cirrhosis. Ae peitai, ona o le aafiaga o le toto, o loo i ai se manaoga e faateleina le tele o le suavai e faʻaaogaina.

I le tele o tausaga o felafolafoaiga e uiga i le sootaga i le va o le kofe ma le oncology, ua seti le vaega - talu mai le taumafanafana o le 2016, ua manino le amanaiaina e le o se carcinogen. E le gata i lea, o le faʻaaogaina pea o le tele o lenei vaiinu e mafai ona faʻaititia ai le lamatiaga o nisi ituaiga o kanesa - prostate ma le kanesa o susu.

Teu ma le maʻitaga

O le faʻaaogaina o se inu inu inu, aemaise lava i le tele o mea, e matua le manaomia lava i le vaitaimi o le gaioiga - e mafua ai ona maualuga le maualuga o le fatu o fetal, faʻaitiitia lona mamafa ma faʻaitiitia ai le toto i le placenta.

Afai o se fafine maʻitaga e inu sili atu i le 5-7 laulau masani o le aso, o le faʻaleagaina e mafua mai i aʻafiaga sili ona leaga - o le aʻafiaga o le faʻanoanoa, o le fananau mai o se tamaititi oti, fanau mai ma le fanau mai ma le maualalo o le numera o faʻamaumauga.

E mafai ona faʻauʻuina, o le faʻaaoga lelei o le kofe, e le maua ai ni faʻafitauli ogaoga faʻapitoa poʻo fatu faʻapitoa i se tagata soifua maloloina, ma afai o le kofe e faʻateleina le toto, e le taua ma mo sina taimi puupuu. Ae ui i lea, o le tele ma le masani ona faʻaaogaina lenei vaiinu e mafai ona afaina, aemaise lava pe a sau i se fafine o loʻo aveina se tamaititi.

Faʻateleina le kofe pe faʻaitiitia le mamafa?

O le mea moni o le caffeine e maualuga ai le toto maualuga ua lauiloa mo se taimi umi: o le tele o suʻesuʻega atoa i lenei autu ua maeʻa. Mo se faataitaiga, i le tele o tausaga talu ai, na faia ai e le au atamamai mai le ofisa faafomai o le Iunivesite o Madrid i le Iunivesite o Madrid se suesuega lea na fuafuaina ai le fuainumera o faailo pe a uma ona inu se ipu kofe. I le taimi o le suʻega, na maua ai le caffeine i le 200-300 mg (2-3 ipu ipu kofe) e faʻatele ai le toto toto i le 8.1 mm RT. Art., Ma le diastolic rate - 5.7 mm RT. Art. O le maualuga o le toto maualuga e matauina i le 60 minute talu ona maeʻa le caffeine ma e mafai ona faia mo le tusa ma le 3 itula. O le suʻega na faia i luga o tagata soifua maloloina e le o mafatia i le maualuga o le toto, masalosalo poo pathologies cardiovascular.

Ae ui i lea, toetoe lava o tagata atamamai uma lava latou te talitonu e le mafai ona faʻaleagaina le caffeine, o suʻesuʻega uumi e manaʻomia e mafai ai ona e matauina le faʻaaogaina o kofe mo le tele o tausaga poʻo ni tausaga. E na o na suʻesuʻega o le a mafai ai ona tatou faʻamaonia lelei le lelei poʻo le leaga o aʻafiaga o le kafini i le mamafa ma le tino atoa.

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E faapefea ona aʻafia le kofe i le toto?

O le isi suʻesuʻega na faia e tagata tomai faapitoa i Italia. Na latou faailoa mai ni tagata volenitia se toʻalua e tatau ona inu i taeao uma i se ipu espresso. E tusa ai ma iuga, o le ipu o espresso e faʻaititia ai le toto o le toto e tusa ma le 20% mo le 60 minute i le maea ai o le inu. Afai ei ai muamua ni faʻafitauli i le loto, ona 'ai lea o le tasi ipu o le kofe malosi e ono mafua ai le tiga o le loto ma faʻafitauli lautele. O le mea moni, afai o le fatu e lelei atoatoa, ona le lagona ai lea e le tagata le aʻafiaga leaga.

O le mea lava lea e tasi mo le aafiaga o le kofe i luga o le mamafa.

Teu i lalo ifo o le mamafa e mafai ona faʻamautuina le faʻatinoga ma faʻaitiitia ai le toe faʻafoʻi i le masani. O le isi mea o le kofe e mafua ai le faʻalagolago, o le mea lea, o se tagata faʻamaonia o loʻo inu kofe i le taeao e faʻateleina le mamafa e mafai ona manaʻomia ni gaʻo tele ma inu tele i le taimi. Ma atonu o lenei mea ua aafia ai le setete o le cardiovascular system.

Teu i luga o le mamafa e sili ona leaga. Aisea? O le mea moni e faapea o le maualuga o le maualuga o le toto ua uma ona i ai se avega mamafa i luga o le fatu ma toto toto, ma o le faʻaaogaina o kofe e sili atu ona aʻafia ai lenei tulaga. E le gata i lea, o sina siʻitia o le mamafa pe a uma ona inu le kofe e mafai ona "faʻaoso" ma faʻaosoina ai se masini e faʻapupula ai le mamafa i le tino, lea o le a matua afaina ai le faatinoga. O le faiga o tulafono faatonutonu o le mamafa o maʻi mamaʻi i totonu o se setete "le mautonu", ma o le faʻaaogaina o se ipu poʻo se lua o meainu manogi e mafai ona faʻaosofia ai le mamafa.

O tagata e iai le mamafa o le mamafa atonu latou te le fefefe e inu le kofe. Ioe, i totonu o tuaoi talafeagai. Lua poʻo le tolu ipu o le kofe fafati fou i aso taʻitasi o le a le afaina ai, ae e le fautuaina e le au atamamai le inu pia vave pe vevela le kofe, poʻo le sili atu i le 5 ipu i le aso, e mafai ona mafua ai le faʻaogaina o le nerve ma le lagona le lava o le vaivai.

E faʻateleina le mamafa o le kofe?

Teu o se tasi o mea sili ona lauiloa. O lona mea autu o le caffeine, e amanaʻia o se mea faʻaleleia faanatura faalenatura. E mafai ona maua caffeine e le gata i keke kofe, ae faʻapea foi i ni nai fatu, fualaau aina ma vaega o laau toto. Ae ui i lea, o le aofaiga autu o lenei vailaau e maua e se tagata le lauti poo le kofe, faapea foi ma le koko poʻo le sukalati.

O le tele o le faaaogaina o kofe na mafua ai le tele o suʻesuʻega na faʻatautaia e suʻesuʻe ai le aafiaga o le kofe i faʻamaʻi toto.

O meaʻai e faʻamalosia ai le fatugalemu o le tino, o lea e masani ona faʻaaogaina mo le tele o mea, leai se moe, ma faʻaleleia foi le mafaufau. Ae ui i lea, o maualuga maualuga o caffeine i totonu o le toto e mafai ona oo atu ai i spasms vascular, lea, i le itu, o le a aafia ai le faateleina o le toto.

I le ogatotonugalemu o le tino, o le nucleoside adenosine o loʻo faʻapipiʻiina, lea e nafa ma le masani masani o le moe, moe maloloina ma faʻaitiitia le gaioiga i le faaiuga o le aso. Ana leai le gaioiga a le adenosine, semanu e ala mai se tagata mo le tele o aso i le laina, ma mulimuli ane o le a pauu mai ona vae mai le vaivai ma le vaivai. O lenei vailaau e iloa ai le manaʻo o se tagata mo se malologa ma tuleia le tino e moe ma toe faʻafoʻisia le malosi.

O le caffeine e iai le malosi e poloka ai le sifi o le adenosine, lea, i le tasi itu, e faaosofia ai le faia o le faiai, ae, i le isi itu, o se vaega o le faateleina o le toto toto. E le gata i lea, o le caffeine e faʻateleina ai le gaosia o le horrenone adrenaline e ala i laʻau, ma e fiafia foi i le faateleina o le mamafa.

E tusa ai ma lenei mea, e toʻatele le au saienitisi na latou manatu o le masani ai o le kofe e mafai ona faatupuina ai le maualuga o le toto maualuga e oo lava i tagata e masani ona mamafa le mamafa.

Ae o na faaiuga e leʻo moni. E tusa ai ma taunuʻuga o suʻesuʻega talu ai nei, o le maualuga o le faʻateleina o le toto ma le masani ona inu i se tagata soifua maloloina e telegese lava, ae i totonu o se tagata e maualuga i le maualuga, o lenei faagasologa e sili atu ona vave. O le mea lea, afai ei ai se tagata e masani ona faateleina le malosi, ona mafai loa lea e le kofe ona saofaga i lenei faateleina. O le mea moni, o nisi tagata atamamai ua faia se maliega e sili atu ma le 2 kofe kofe i aso e tatau ona onā i le atiina ae o se uiga e faateleina ai le mamafa.

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Faʻaseʻe le mamafa o le kofe?

Seʻio tatou toe foʻi atu iʻuga o suʻesuʻega na faia e tagata atamamai o le lalolagi. Ua uma ona matou fai mai o le tikeri o le faateleina o faailo o le mamafa i le maea ai o le faaaogaina o le kafini i tagata soifua maloloina e itiiti le faalauiloaina nai lo tagata mamaʻi. Ae o nei faailo, o se tulafono, e le taua ma e le tumau mo se taimi umi. I le faaopoopo atu, o se taunuuga o suʻesuʻega tutusa lava, na maua mai ai faʻamatalaga e le mafai e tagata saienitisi ona faʻamatalaina ma le atamai: i le 15% o mataupu e mafatia i se faʻaopoopoga masani o le toto, pe a inu le 2 kofe tife i le aso, ua faʻaitiitia le taualuga.

E faapefea ona faʻamatala e tagata atamamai lenei mea?

O le faʻafefe o le kofe-mamafa e matua sili atu ona faigata nai lo le mafaufau muamua. E faʻamaonia o le faʻaauau ma le faʻaʻumiʻumi o le faʻaaogaina o vailaau eseese o caffeine e faʻavaeina ai le tele o le faʻalagolago (immunity) i le kofe, lea e mafai ona faʻaititia le tikeri o lona aafiaga i le toto. O nisi o suʻega e fautua mai ai o tagata e le inu i kofe e itiiti lava le atiaʻe o le maualuga. O isi suʻesuʻega e faʻamaonia ai le mea moni oi latou e inu kofe i taimi uma ae o loʻo i ai se tulaga maualalo. O latou tino ua "faʻaaogaina" i le caffeine ma ua le toe tali atu i ai, o se punavai o le mamafa o le mamafa.
O le aʻafiaga o le kafe i le toto maualuga o le tagata lava ia, ma atonu e faalagolago i le i ai poʻo le leai foi o faʻamaʻi, i luga o le ituaiga o le popole ma le tino o le tino. E le o se mea faalilolilo o nisi genes i totonu oo tatou tino e nafa ma le saoasaoa ma le tikeri o le caffeine malo i le tino o le tagata. Mo nisi, o lenei faagasologa e vave, ao isi e tuai tele. Mo lenei mafuaaga, i nisi tagata, e oʻo lava i le tasi ipu kofe e mafai ona mafua ai le faateleina o le mamafa, ae o isi o le a le afaina ma o se tele tele o le ava.

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Aisea e faateleina ai le mamafa o le kofe?

O suʻega faʻapitoa, i le taimi na faia ai fua o le gaioiga o eletise eletise o le faiʻai, na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le 200-300 ml o le kofe ei ai sona aafiaga taua i luga o le tikeri o le faiʻai, aveeseina mai se tulaga toʻafilemu i se mea e sili ona malosi. Ona o lenei meatotino, o le caffeine e masani ona taʻua o le "psychotropic" fualaau faasaina.

Teu ua afaina ai le faiʻai, e taofia ai le gaosiga o le adenosine, lea, faatasi ai ma isi mea, e fesoasoani i le lafoina o aʻafiaga o le nasu i luga o fiva namu. O se taunuuga, e leai se tulaga o le manaia o le gaosiga o le adenosine: o le neurons e vave ma faaauau pea le fiafia, o le faʻamalosiina i le vaivai.

Faatasi ai ma nei laasaga, e aʻafia foi le paʻu o le tino, lea e mafua ai le faateleina o le aofaiga o "hormones stress" i totonu o le toto. O nei mea o le adrenaline, cortisol ma le norepinephrine. O nei mea e masani lava ona gaosia pe a iai se tagata i se tulaga popole, atuatuvale, poʻo le fefe. O le iʻuga, o loʻo i ai le faʻaosofia atili o le faia o faiʻai, lea o le a vave ona oʻo atu i le faʻavavevaveina o le gaioiga o le fatu, faʻalauteleina le toto ma vaʻaia o vaʻa faʻapitoa ma vaʻavaʻa. O le taunuʻuga o se faʻaopoopoga o le gaosiga o le afi, le faʻamalosia o le psychomotor ma le faateleina o le toto.

Kefe laititi ma le mamafa

O pipi tioamata kofe e faʻaaogaina i vailaau e avea o se auala e faʻafefe ai le metabolism, faʻamautuina le maualuga o le suka, faʻamalosia le fatugalemu o le tino. Ioe, pei o le kofe masani, o fualaau lanumeamata e manaomia ai le tausisia, a le o lea, o le faʻaaogaina o kalama kalafi e mafai ona aʻafia ai galuega a le tele o tino.

Na faamaonia ai e 2-3 ipu ipu kalama i aso taitasi e ono mafai ai ona maua le kanesa, oona, ituaiga II o le maʻisuka, faapea foi ma faafitauli i capillaries.

E faapefea ona fesoʻotaʻi le kofe lanumeamata ma le mamafa?

Kofe kofe o loʻo i ai le caffeine tele o loʻo maua i palu anufe kofe. Mo lenei mafuaʻaga, ua fautuaina le kofe kalama e inu i tagata e le o iai ni faafitauli i le mamafa, poʻo le faʻasalalauga - tagata e iai le faʻaitiitia o le toto maualuga.

I lalo ifo o le faʻaititia o le mamafa, ua mafai e le kofe lanumeamata ona faʻaaogaina ia ituaiga o mea:

faamautuina le tulaga o vaa e mate mai i toto,
faapaleni le tulaga lautele o le faiʻai,
faaosofia ai nofoaga maualuluga o le manava ma le motika,
Faʻasalalau le tino vascular system of muscle skeletal,
faaosofia ai gaioiga fatu,
faʻalauteleina le toto toto.

E leai se faʻamaoniga o le kofe lanumeamata e maualalo ai le toto. Faʻamaonia mautinoa e fomai: i tagata ei ai le II ma le III. maualuga maualuga, o le faʻaaogaina o kofe, e aofia ai le lanumeamata, e matua le manaomia.

Mo isi tagata uma, o le faʻaaogaina o le kofe lanumeamata i totonu o faʻatapulaʻa talafeagai e le tatau ona mafua ai se faʻaateleina o le faateleina o le toto. Ae ui i lea, e le tatau i se tasi ona galo o le faʻaleagaina o le ava ma masani ai le tele o gasegase faatagaina e mafai ona oʻo atu ai i vaʻa vailaʻau i totonu o le faiʻai, o le faateleina o le toto ma le mamafa o gaioiga o le fatu ma le faiʻai.

E pei ona faʻaalia mai i le siakiina, o tagata uma e lima e faʻaaoga le kofe ua i ai le faateleina o le mamafa. Ae ui i lea, o le faiga tonu o lenei faateleina e leʻi maeʻa ona suʻesuʻeina.

E faateleina le toto maualuga i le caffeine sodium benzoate?

O le sodium caffeine-benzoate o se vailaʻau o le psychostimulating lea e toetoe lava tutusa tutusa ma le caffeine. I le avea ai o se tulafono, e faʻaaogaina e faaosofia ai le fatugalemu o le tino, ma le inuina o fualaau faasaina ma isi faʻamaʻi e manaʻomia ai le amataina o vasomotor ma potu faʻalaulela o le mafaufau.

O le mea moni, o le sodium caffeine-benzoate e faʻateleina le mamafa, e pei foi o kafiini masani. E mafai foi ona mafua ai le aʻafiaga o "vaisu", faʻalavelave moe ma le fiafia lautele.

O le caffeine-sodium benzoate e le faʻaaogaina mo le maualuga o le totoga o le toto, faatasi ai ma le faateleina o le mamafa o le toto, atherosclerosis, ma le moe.

O le aʻafiaga o fualaau faasaina i luga o faʻataʻitaʻiga o le mamafa o loʻo fuafuaina e le suʻega o lenei sui o le psychostimulating, faʻapea foʻi ma uluaʻi fua o le toto.

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Faʻateleina le mamafa o le kofe i le susu?

E matua faigata lava le fefinauai e uiga i le lelei poʻo le leaga o aʻafiaga o kofe ma le faaopoopoina o le susu i luga o le tino. E foliga mai, o le taua o le mataupu e le tele i totonu o le vai e pei o le tele. Afai o le faʻaaogaina o soʻo se kofe inu, e oo lava i le susu, e faʻalelei, o le a leai se faʻalavelave.

O le mea moni e mafai ona faʻamaonia le caffeine e fesoasoani ai i le faateleina o le toto. Ae o le susu, o le mea lea e le o se mea. E toʻatele tagata atamamai e faʻapitoa e talitonu o le faaopoopoina o le susu i kofe e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le kafe, ae o le a le aoga atoa. O le mea lea, e fautuaina e inu le kofe i le susu, ae toe i totonu o tapulaa tatau: e le sili atu ma le 2-3 ipu i le aso. E le gata i lea, o le i ai o se meaʻai susu i le kafe e mafai ai ona e faia mo le gaʻo o le calcium, lea e taua tele, aemaise lava mo tagata matutua.

E mafai ona e fai atu ma le mautinoa: e mafai e le kofe ma le susu ona faʻateleina le mamafa, ae, o se tulafono, sina. E oʻo atu i le 3 ipu o le kofe kofe i le susu e mafai ona faʻaumatia e soo se tagata.

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O le kofe tilatilo e faʻaosofia ai le mamafa?

Kefe tiva - o le a foliga mai o se mea sili ona lelei mo i latou e le fautuaina le kofe masani. Ae pe faigofie?

O le faʻafitauli o le "kāpeti tiʻetiʻe" e le o le igoa saʻo lea mo le inu. O le a sili atu le saʻo le fai atu "kofe ma se mea e maualalo ifo caffeine." O le gaosia o sea kofe e mafai ai ona maua le mea e le o manaʻomia ile alkaloid i se aofaiga e silia ma le 3 mg. O le mea moni, o le tasi ipu o se vai inu suamalie e le mafai ona fofoina, e aofia ai lava i le 14 mg o caffeine, ma i totonu o se ipu o coffee coffee "decaffeinated" - e oʻo i le 13.5 mg. Ae o le a le mea e tupu pe a fai o le maʻi gasegase, faʻamautinoa o loʻo inu o ia i le kofe, e 'ai le 6-7 ipu o le vai inu? Ae o se tele o caffeine ua mafai ona i ai sona aafiaga i le tino.

E ui lava e le lelei le faʻaaogaina o tekinolosi o le kofe lecaffeination, e fautuaina e le au atamamai e le faalagolago i luga o sea meainu: e faaopoopo atu i le maualalo o caffeine, o le kofe e aofia ai mea leaga le mama mai le gaioiga o le faamamaina o le inu mai le kafe, faapea foi le tele o gaʻo nai lo le kofi masani. Ioe, ma le tofo, e pei ona latou fai mai ai, "mo se tagata fiafia."

Afai e te manao moni i le kofe, ona e inu ai lea i le masani, ae masani, e le mafai ona sosolo. Ma aua le faʻaaogaina: o le tasi ipu, e mafai ona e faia i le susu, e ono le afaina tele. Po o le alu i le chicory: o le mea moni e leai se caffeine.

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Teu ma le mamafa o tui

O le caffeine ua faʻasalaina ma le faʻateleina o le toto ma le faʻasaina o le intracranial.

O le mafuaaga taatele o le faateleina o le tui o intracranial o le cerebrovascular spasm. Ma o le caffeine, e pei ona tatou taʻua i luga, e mafai ona faʻaleagaina ai nei vaʻaia, lea o le a matua aʻafia ai le toto ma faʻalavelave ai le maʻi o le maʻi.

E tatau ona faʻaaogaina le mamafa o meaʻai, mea inu ma vailaʻau e faʻalauteleina ai le lumen o vaʻa, faʻaleleia le tafe toto, lea e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga ma, aemaise lava, o le ulu.

E le tatau ona e faʻataʻitaʻiina le faʻaaogaina o le kofe ma le mamafa o le intracranial: e tatau ona e inuina pia ma oloa pe afai e te mautinoa atoatoa o le a le afaina oe.

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O le a le ituaiga kofe e mafua ai le mamafa?

O le a le ituaiga kofe e mafua ai le mamafa? I le faʻamuamua, e mafai ona faʻaaogaina soʻo se ituaiga kofe: taimi masani poʻo le eleele, lanumeamata, ma e oʻo lava i le lefefein kofe, pe a fai e aunoa ma se fua.

O se tagata soifua maloloina e inu kofe i se auala lelei e mafai ona aoga tele mai lenei vaiinu:

faaosofiaina o metabolic processes,
faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga II ma le kanesa,
faaleleia atili o le gaioiga o lagona, mafaufauga, manatu,
faateleina le mafaufau ma le faatinoga faaletino.

Faatasi ai ma le maualuga o le toto maualuga, ma aemaise lava i le maualuga o le toto, o le kofe e tatau ona faʻapalaina i le tele o taimi ma le faaeteete: e le sili atu i le 2 ipu i le aso, e le malosi, naʻo le eleele masani, e mafai i le susu ae le o luga o se manava gaogao.

Ma le isi: taumafai e aua le inu kofe i aso uma, o nisi taimi e suitulaga i isi meainu.

E mafai ona i ai faatasi meaʻai ma le mamafa pe afai e te faʻaalia lenei mataupu ma le poto e aunoa ma le faʻaaogaina ma le matauina o le fua.Ae, i soo se tulaga lava, ma se faailoga iloga o le toto maualuga, ao le i sasaa se ipu kofe, talanoa i lau fomaʻi mo fautuaga.