Barley i le taumafa o le maʻisuka: e mafai pe leai?

E pei lava o soʻo se cereal, o le karite paleni o loʻo i ai le tele o mea aoga e faʻamautinoa ai le faʻatinoina o le tino atoa. Ae pe mafai ona faʻatagaina le 'ai o le karite tila mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2? O le a afaina ai le maʻisuka maʻi ma faʻaleagaina le tulaga? E taua le iloa o le tali i nei ma le tele o isi fesili.

Pe mafai ona maua le karite i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, o le aoga o cereals

O le karite Falesa e tumu tele i vailaʻau ma minerale (phosphorus, iodine, calcium, copper, fluorine, etc.), lea e matua talafeagai mo togafitiga faʻapitoa o le maʻisuka. Ma le lua mo le ituaiga lona lua, ma le 1. E le gata i lea, e aofia ai fiber, fualaʻau fualaau aina, fiva taumafa. Ae ui i lea, e taua le mafaufau o le falaoamata mai le karite mamafa o le maualuga maualuga-kalori ma faamalieina. O le mea lea, e taua le iloa pe faapefea ona faʻavelaina saʻo ina ia aua le soona mamafa.

Mea aoga o meaʻai:

antibacterial ma le antiviral,
faʻasologa o le kulukose o le toto,
excretion of toxins, toga oona, ma isi.
faʻavavevave faʻasolosolo,
toe faʻaleleia o le mea o lo o gaosia,
faʻaitiitia le faʻagasologa o le faʻavaivaia ma le faʻafefeina o gaʻo,
faaitiitia le fiaai
faaleleia atili o le gaioiga o le tino,
toe faʻaleleia o meaola,
faaleleia atili o le toto.

Faʻamanuiaga mo le maʻisuka

O le faʻaaogaina o le karite paʻu mo le maʻisuka e le mafai ona faʻamagaloina, aua e faia uma lava ma fesoasoani e taofia le atinaʻeina o nisi faʻafitauli:

E iloa e tagata uma e maua i le maʻisuka, o le gasegase o mea faitino e mamafa tele. Ua faaleleia e Barley.
Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o loʻo i ai se lamatiaga ole tino vaivai. E faaitiitia e le karite Penina.
E faʻamalositinoina le tino puipuia o le tino ma le ponaivi.
Faʻaleleia le vave faʻamalolo o manua ma le faʻamaʻaʻaina ituaiga uma o faafitauli i le paʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, tauivi ma se malie.
Faaleleia tulaga o mucous membranes.
O Barley ei ai se faʻamaumauga maualalo maualalo, ona o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e masani ona faʻatulaga.
Ua faʻamalosia le tino cardiovascular ma faʻalauteleina le toto, ua faʻaleleia le faagasologa o le hematopoiesis.

E taua le iloa o fatugogo o le paina keke, faapea foi ma teuteuga e faavae i luga o lenei cereal, e fesoasoani i le tele o le gaosiga o le kesi i totonu o le manava ma le faaletonu o le gaioiga o le gastrointestinal tract. O le mea lea, o le maʻisuka, o karite i lenei pepa ua faasaina ona faʻaaoga.

Tuutuuga o le faaaogaina

Faatasi ai ma le maʻisuka, o le karite sili ona lelei e sili ona lelei i le foliga o le falaoamata, ae i lona tino mama. E talia le kukaina o soupisi. O Porridge e mafai ona vaʻavaʻai pe faʻavaivaia, pe a manaʻomia e se maʻisuka. E lelei lelei Barley ma fualaau 'aina, fua ma fualaʻau.

O le tele o se tasi o le auʻaunaga e le tatau ona itiiti ifo i le 150 kalama ma sili atu i le 200. Ina ia faʻavasega le kulūkose, o le karite ua faʻaalia e faʻaumatia i le tele o taimi i le aso. Ae o le umi o le faagasologa o le togafitiga e tatau ona faatonuina mai e le endocrinologist aoga e faavae i luga o faailoga o le suka ma isi mea. O le mea lea, ia mautinoa e faʻatalanoa se fomaʻi.

Faʻavasegaina e le fautuaina e 'ai e le o sauniuni vave po o pe a maeʻa. E le tatau foi ona 'ai muamua ao leʻi moe, ma' ai ma le meli ma fuamoa paʻepaʻe!

Barley mo le maʻisuka - uiga o sauniuniga

E toaitiiti tagata latou te iloa o le tekonolosi o le faia o le palesi paʻu e fuafua i le maualuga o le aafiaga o ana mea aoga i luga o le tino o le maʻisuka. E taua foi le kuka saʻo ina ia lelei le tofo, aua e le fiafia tagata uma ile palanile. O le mea lea, o tekinolosi o le fafagaina o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2:

fufulu le cereal i lalo o le tele o le vai tafe seia oʻo ina le toe tuʻuina atu se mea e sili ona mama,
faatumu le cereal i le vai ma tuu ai i lenei setete mo le 6-8 itula. Ia maitauina le gase o le cereal, o lea aua le faasaoina le vai,
faʻafefiloi le cereal i vai mama i se fua faatatau o le 1: 5 (1 lita o le vai e manaʻomia ile kilo o karite),
tuu le fagu i totonu o se vai taʻele,
pe a uma le kuka, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete mo 4-6 itula.

O le falaoloa na saunia i lenei auala o le a le maumau ai ana meatotino aoga, o le a manaia ma le malie. Faaopopo le masima, mea manogi ma le suāuu e tofo. Afai e te le manaʻo e kuka le falala mo se taimi umi, ona faʻaaoga lea o se isi tekinolosi:

saunia ia grits e tusa ai ma le auala muamua,
ave 1 le ipu o fatu ma 3 ipu vai - tuufaatasia,
tuu le fagu i luga o le afi
pe a uma le kuka, kuka mo le 7-8 minute,
fufulu le falaofa ua uma ona maeʻa i lalo o le vai,
sasaʻa atu i totonu o le fagu ma faʻatumu i le vai ile 400-450 ml,
kuka mo le afa itula.

O le fea karite e filifili?

E mafai ona faʻatau le pine karite i le tele po o le mamafa. Ae e le o le mea taua lenei e filifilia ai. E taua tele le gauai faapitoa i le lanu o fatu. E tatau ona lanu enaena ma e leai ni togitogi uliuli. E tatau ona faʻamago ma faʻamamā le tamaʻitaʻi.

Afai e te filifili e faʻatau le karite sima i le mamafa, ia mautinoa e sosolo. E le tatau ona i ai ni faʻamatalaga o le tatau ai ma le faʻasologa. Faʻalogo i taimi uma i aso e muta ai, ona o le mimita o le cereal o le a faʻaleagaina.

Vitio e uiga i faamanuiaga o cereals, o le faʻaogaina o le filifilia ma le teuina o le karite tila

E mafai ona e aoao atili e uiga i aoga o le karite tila, tulafono filifilia ma tulaga e teu ai mai le vitio o loo i lalo:

E uiga i le auala e kuka ai le falala keke paleti saʻo ma lelei, e pei ona taʻua i luga. Ma faʻapefea ona e faʻavasegaina le lisi o penina? O le mea moni, e tele naua mea e fiafia i ai. E mafai ona e faʻaaogaina ni nai mea taumafa ma faigofie-i-kuka:

Pearl Barley Tomato Soup. O le a e manaʻomia le moa moa, taoina pale tilati (mūmū), mo le falai - aniani ma kāloti, paʻu pati. Faʻafesoʻotaʻi meaʻai ma faʻaopoopo le kapisi gaosi i le faaiuga o le kuka.
Suauu musu. Salu faʻasalaga masimasi mo ni nai minute. I le vai lava e tasi, togi le karite falesa ma kuka seia suamalie. I le faagasologa o le kuka, faaopoopo nisi pateta, aniani ma kāloti. Ona faatumu lea o afa pulou ua kuka, faaopoopo mea manogi, 1 tbsp. l fuālaʻau manogi. E fautuaina e aua le fagaina fualaau faisua, ae ia fufulu pe tuu i totonu o le gaʻo kuka.

Faʻasalaga ma faʻaleagaina

O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o karite i le maʻisuka ma le faʻaleagaina:

faʻaauau pea ona faʻanoanoa poʻo le faʻatusa ia i latou, e pei o le falaleti e fesoasoani i lenei mea,
faateleina le elemene i totonu o le manava - o le karite e faateleina ai le sili atu,
gastritis i se foliga lapopoa,
gasegase o le gasegase,
i le tele o atopaʻu ua solia i le taimi o le maitaga, talu ai o le cereal o loʻo i ai le kulutena,
e faʻasaina le 'aina o fatu fatu - e faʻaleleia ai le gaosiga o le kesi.

I le faapipiiina i luga, e tatau ona faapea e aoga mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka e ai ai le karite tila. Ma ina ia aua nei afaina, e tatau ona e tausisi i tulafono o sauniuniga ma faatonuga uma a le fomaʻi. Totogi faapitoa i le i ai o faʻasagaga. O le endocrinologist, pe a faatonuina, e masani lava ona amanaia uiga o le tino ma le gasegase o le faamaʻi.