10 mea sese e taofia oe mai le maʻitaga

O nisi e maʻitaga i le muamua taumafai, ao isi e taumafai mo le tele o tausaga, ae o mea uma e foliga mai ua le manuia. O le a le mafuaaga?

Afai e te manaʻo e faʻateleina ou avanoa ile maua o se pepe, aua le faia ni mea sese masani o le a matou taʻuina atu ia oe.

1. Tele taimi e popole ai

O le aʻafiaga o se tasi lea o mafuaʻaga autu e faʻaitiitia ai le ono mafai ona mafaufau. Afai o le tino o le fafine e faateleina le maualuga o le cortisol, o le hormone o le atuatuvale, e mafai ona afaina ai lona fausiaina. Sa matauina e saienitisi Amerika ni ulugalii e toafa e taumafai e avea ma matua, ma na oo mai i faaiuga nei: afai ei ai i se tamaitai se maualuga maualuga o le ala-amylase (faailoga o le tiga), o lona avanoa o le maʻitaga ua faaitiitia e 29% pe a faatusatusa ia i latou o loo i ai lenei faailoga i totonu o tuaoi masani. Ua mautinoa e le au popoto e faapea, i lalo o le aafiaga o le masaniga faigata, o le gaosia o hormones e mautinoa ai ua faaitiitia le taamilosaga tumau.

Afai e le mafai ona e maʻitaga, taumafai e malolo ma tuʻu le tulaga mo sina taimi. Taumafai e mafaufau loloto, yoga - ei ai asanas e faʻaleleia ai le tafe o le toto i le pelvis ma faʻaosofia ai le faʻasalalau o hormones talafeagai. E i ai se aafiaga lelei i le mafai gafatia. Taofi le fuafua o lou maitaga i taimi uma. Nai lo lena, na o le faamanatu ia te oe lava i aso uma o lenei mea o se vavega e tupu tele lava.

2. Aua e te faia tele pe laitiiti foi

O se numera tele o ulugalii e talitonuina o le avanoa o le fanauina o se pepe o le a matua faateleina pe afai e te le maua se feusuaʻiga mo le vaiaso, "faasaoina" sperm. O se mea sese lea. A maeʻa le vaiaso o le faʻasalaga, e leai se telefoni feaveaʻi o siama sperm. O le mea lea, e fautuaina e fomaʻi le faia o feusuaiga i aso taʻitasi po o isi aso uma mo le vaiaso ao lei amataina ma i le aso e tupu ai. O le tele o feusuaiga masani e mafai ona afaina ai le malosi o le sperm e faʻafefe ai, ma o se tagata e sili atu ona tupuga e mafua ai le lamatia o le misia o le faamalama mata.

O suʻesuʻega faʻasaienisi e faʻamaonia ai o le masani o feusuaiga e fesoasoani e faʻamautu ai le taamilosaga: o le tino o le tino e faalilolilo ai lemoni e aʻafia ai le fausiaina o le fafine. O le mea lea, faʻatasi ai ma feusuaiga masani, o le tele o estrogen o loʻo gaosia.

3. Faaaoga metotia tumaʻi

E ui lava tatou te ola i le senituri 21, e toʻatele tamaitai e faaauau pea ona fafagu, talitonu i vavega o lenei metotia. E foliga mai o le mafuaʻaga lea: mai faʻamaʻi pipisi, leaga, masani leaga, o le siosiomaga i totonu o le vevela e gasegase, ma o le vailaʻau o loʻo i totonu e mate ma e le mafai ona faʻamaua le fuamoa. O le mea lea, e toʻatele e amata faʻalauiloaina se vaifofo vaivai, ina ia avea le siosiomaga ma mea lelei ma lelei mo le mafaufau.

O fomaʻi e le lagolagoina le faʻalauteleina: faatasi ai ma mea leaga faʻaleagaina, o le soda e faʻaleagaina ai aoga, faʻalavelave ai le pH natura o le va. O loʻo i ai pea se tulaga lamatia o le faʻavavevaveina o faiga e le lelei, ona o le faʻaleagaina, e mafai ona tupu ai le gataifale, lea e masani lava ona iloa i le suʻesuʻega a se fomaʻi.

4. Faatusatusaga sese

O le mea sese sili ona taatele o le le saʻo le filifiliga o le aso o le afu. I le tele o fafine, e tupu i le ogatotonu o le taamilosaga, ae e aoga lenei i tamaitai e 28-32 aso le taamilosaga. Ovulation, e pei o se tulafono, e tupu i le 14 aso ao le i amataina le taotoga. O le mea lea, afai e iai lau taamilosaga e 24-aso, ona oʻo lea i le aso 10. Afai o lau taamilosaga e umi le umi, fai mai, 42 aso, ona mafai lea ona matou manatu e tele taimi e te vavalo ai, ae le o taʻamilosaga taʻitasi. I lenei tulaga, faʻapea foi pe i ai sau vaʻavaaiga faʻapitoa (i lenei tulaga, e mafai ona oʻo i le aso 6 ma le 21), pe e te le manatua le taimi mulimuli o le masina, faʻagalo nei tulafono. O le mea lea e le mafai ona e faia e aunoa ma se suega e fuafua ai le fua, lea e mafai ona faigofie ona e iloa pe ae iai se faamalama mata.

E masani lava ona faia e tamaitai se isi mea sese - latou te le faitauina le amataga o le taamilosaga mai le aso muamua o le tafaoga. O le aso o le amataga o le faʻagasologa o le faʻasalaga o le mea lea e amata ai ona tatala le toto, ae le o le aso muamua ae le o le aso na sosoo ai. E taua tele le iloa o le aso tonu lava e amata ai le taamilosaga, aua o se faʻataʻitaʻiga manuia, o le numera e alu saʻo i luga o le uati.

5. Faasalaia oe lava

I le le aoga o le taumafai e maʻitaga, e masani lava ona faʻaalia mai le leai o se fanau i le vaega a tamaitai. E na o le moni o paaga uma ei ai le tikeri tutusa lava o le tiutetauave. E tusa ai ma fuainumera, i le 40% o mataupu e leai ni tama, i le isi 40% - fafine, ma le 20% totoe, o taumafaiga le manuia e maua le maʻitaga e mafua mai i fesoʻotaʻiga faʻatasia o paaga. O le mea lea, aua e te fefe i luma atu o le taimi: i le averesi, o se ulugaliʻi maloloina e manaʻomia mai le 6 masina i le 1 tausaga e faʻamalosi ai.

6. Taumafai e faʻafetaui mea uma i taimi faatulagaina

E le mafai ona e fuafua saʻo lau maʻitaga. E ui e masani ona manaʻomia ulugalii soifua maloloina mai le 6 masina i le tausaga e fai ai, o nisi taimi o le ono muamua masina e alu i se tamaitai e naʻo le faʻamaopoopoina o le taamilosaga, lea na se ese ona o le fanau mai. Seʻia oʻo ina faʻaauau pea le taamilosaga, o le a leai se suʻesuʻega. O lea, afai a maeʻa le 6 masina, e leʻi toe foʻi mai i le tulaga masani poʻo oe e te le o mautinoa o loʻo e suʻesuʻe, ia e mautinoa e vaʻaia se fomaʻi.

Mo le toatele, o le taufaaleaga o se faamatalaga e faapea, pe a uma ona faia se feusuaiga, o le fafine mo le tusa ma le 20 minute e tatau ona taoto i ona tua faatasi ai ma ni mea e oso ai. Ae, e tusa ai ma fomaʻi, o lenei mea e faʻapupula ai le avanoa o le maʻitaga e 80%. O lea ia aua neʻi faʻagaloina lenei auala.

8. Le amanaiaina le le mautonu mo mafuaaga lelei.

O le fefautuaai o se fomaʻi e le o se mea e sili ona lelei. E i ai tulaga e le tatau ona e le amanaiaina mea e faʻalavelave ai oe, aua o loʻo matou talanoa e le gata e uiga ia te oe, ae e uiga foi i le pepe o le lumanai. E ono mafai e lau taamilosaga ona le masani, ma o le mafuaaga tonu lea e le mafai ona e maʻitaga. Pe atonu o iai sou ituaiga maʻi, ma e te manaʻo ia mautinoa e le afaina ai le soifua maloloina o le pepe i le lumanai.

Afai oe popole pe le mautinoa foi se mea, alu e vaai se tagata tomai faapitoa. O le a ia faʻamatalaina atu ia te oe mea e ofo ai ma faigata o loʻo e feagai. Afai e tulai mai ni faafitauli pe a taumafai e maʻitaga, o le ae iloa le mea e fai.

9. E le mafai ona lafoai masani leaga

A itiiti ifo ma le tasi le tausaga ao le i fuafuaina le maʻitaga e tatau ona lafoai ese masaniga leaga. Fomaʻi i le salafa o le lalolagi lapatai mai: o le uluaʻi tausaga muamua o le vaega sili ona taua i le faʻavaeina o le tino o le pepe o le lumanai. E oo lava i se vaega itiiti o le ava malosi e ono mafua ai ona afaina ai.

O nisi fafine inu ava malosi i le amataga o le maitaga, ma le le iloa o latou tulaga fiafia. O lea la, afai e te le puipuia, tuʻu le ava malosi ma sikaleti, pe faʻaititia le faʻaaogaina i se mea maualalo.

10. Aua le mataʻituina le soifua maloloina o lau paaga

O le mea e afaina ai lau fualaʻau e mafai foi ona afaina ai se gafatia o se tamaititi e mafai ai. Tapaa, ava malosi, meaʻai le lelei le ola maloloina ma faʻaitiitia le numera o sperm. E tusa ai ma suesuega, ulaula tapaa ma le ava malosi i le maualuga o chromosomes. Tuuina atu o le faafouina o le sperm atoa e 3 masina, a itiiti mai mo lenei vaitau e tatau i lau paaga ona lafoai masani leaga. Tausia lelei ana mea taumafa, e aofia ai le seleni, vitamini C ma le E - e matua aoga tele mo le soifua maloloina o tagata.

O le aʻafiaga o le vevela i luga o le mafai gafatia e le tagata ona faʻataʻitaʻiina e leʻi faʻamaonia. Ua talitonu tagata atamamai o Amerika e le taua mo le galuega a tane tane totoga. Ae ui i lea, o nisi fomaʻi e le fautuaina le faia o se taele vevela e masani lava, e tusa lava pe leai se faʻafitauli o se tamaloa ma le maualuga o le sperm.

O taunuʻuga o se numera o suʻesuʻega e faʻaalia ai le maualuga o le vevela pe a umiaina e le tagata se komepiuta mo se taimi umi i luga o ona vae. O isi tagata atamamai na latou iloa o le faʻamalositino mai telefoni feaveaʻi e mafai ona faʻaititia ai le gafatia o le tamaititi ona fai, aemaise lava pe a fai o le gadget o loʻo i totonu o le taga o lou seevae. Ae ui i lea, o se sootaga vavalalata i le va o le vevela ma le tama tane e lei faavaeina.