Chocolate Vanilla Buns

O le a se mea e sili atu nai lo le amataina o le aso i le kofe sili ma le manaia o le pa? E le gata i lea, e pei o le maualalo-carb, e foliga mai e tatau ona tatou lafoai uma mea suamalie.

Ae o le mea moni, e le o mea uma lava, ma o le faʻamaoniga o lenei mea o loʻo i ai maatala tioata laiti-carb vanilla ma sukalati. Ou te faamautinoa atu ia te oe latou te atoatoa mo se taeao o le Aso Sa, po o se isi, pe afai e te faafuasei ona e manao i se mea suamalie. A aunoa ma se masalosalo, o se tasi lea o fua aupito sili ona maualalo o fualaau aina.

E le gata i lea, manino le tu i totonu o isi paiga, ou te mautinoa o le a latou maua se nofoaga malosi i lau taumafataga.

O mea aoga

• 100 g paʻu ma almonds eleele,
• 100 g o le sisi kulimi ma le gaʻo gaʻo o le 40%,
• 75 g fugalatini masini vanilla
• 1 sipunipuni o le psyllium husk husk
• 50 g o sukalati lanumoana
• 20 g o le erythritol,
• 4 fua
• 1/2 teaspoon o le susu.

O le tele o meaʻai e lava mo le 2 tautua. O le taimi o le kuka o le a ave ai oe pe a ma le 20 minute, taofi le taimi e 20 minute. Ou te moomoo ia te oe o se taimi manaia ma se manaʻoga lelei. 🙂

Auala fai kuka

Chocolate Muffin Ingredients

Muamua, vevela le ogaumu i le 160 ° C, faʻaleleia i le auala faʻafefe.

Ave ni alimoni paʻu ma teuteu lelei i totonu o le mea e gaosi ai meaʻai, pe na o le faʻapipiʻi sauniuni ma faʻamalama almonds. E mafai ona e faʻaaoga almonds eleele masani, ae o le a le foliga foliga mai o le paʻu. 😉

Ave se pesini tele ma taia ia fuamoa. Faʻaopopo le sisi kulimi ma le erythritol ma faʻafefiloi mea uma i totonu o se kulimi suamalie.

Lanu Faʻata, Cottage Cheese ma Xucker mo Buns

I totonu o se isi pusa, faʻafefiloi faʻasusu almonds eleele, masini palu, fatu fasi fatu, ma le palatini vanilla-flavored powder. O le mea moni, e mafai ona e faʻaopopo mea taumafa i le curd ma le fuamoa maso e aunoa ma le faʻafefiloi, e pei ona faia i luga o le vitio, ae o le ae manaomia le faʻafefiloi mea uma ma sili atu ona lelei.

I le taimi nei, e mafai ona e faʻaopoopoina le faʻafefiloi o mea faʻagogo i le tele o fuamoa ma le siʻi kuka ma faʻafefiloi lelei.

Faʻasusu le paluga mai meaʻai

Mulimuli ane, o se naifi malosi e ulufale atu i le taua. Otioti le sukalati i ni fasi vaega ma faʻafefiloi i totonu o le paluga kuka kuka. Ina ia faia lenei mea, e sili ona lelei le faʻaaoga o se sipuni.

O nei lanu sukalati ua faaopoopo i le paluga

Vaʻai i se pepa tao ma laina i le pepa. Pipi le paluga i ni vaega se 4, faataoto i luga o se pepa. Ia mautinoa o loʻo lava le avanoa i le va o nifo o le paluga ina ia latou le pipii faatasi pe a oʻo le paluga.

Launiu Vanilla ua saunia mo le taoina

O lenei tuu le laulaʻau i totonu o le ogaumu mo le 20 minute ma faʻafiafia malie le manogi manogi o buns fou. E mafai ona e auauna atu ia i latou i le salalau o falaoa o lau filifiliga.

Laasaga faasolosolo faasolosolo ata

1. Saunia le paluga e faʻaleleia ai le vafasi faʻavave. Ina ia faia lenei mea, ave le 100 ml o le aofaiga o susu, sina vevela. Faafefiloi le fefete, 1 tbsp. l suka (mai le aofaʻi) ma 1-2 tbsp. l falaoamata mai le aofaiga atoa. Ufiufi i le afaina ma tuu i se nofoaga mafanafana seia oʻo ina faia ni pu.

2. I totonu o se pesini tele, faʻaopoopo mea uma totoe sei vagana ai koko ma 2 tbsp. falaoamata, liligi i le paluga tutusa. Tipi le paluga

3. Vaevae le paluga i ni vaega se lua, faaopoopo le koko i le tasi, ma le 2 pauna o falaoamata ua tuu ese i le isi, ia faʻafefiloi nei mea seia maeʻa. O le mea lea, o ituaiga uma o paluga o le ai ai le tutusa lava, pe a le o lea, o le paluga ma le koko o le a sili atu ona mafiafia ma pe a uma ona tao. Na faʻafuaseʻi ona faʻafefiloi ma le faaopoopoina le koko koko mo le tao, ae o koko ma le suka mo meainu, o se taunuuga, o le lanu na ou mauaina e le pei o le pogisa e pei ona tatau ai.

4. Ufiufi le paluga i le pepa ma tuu i se nofoaga mafanafana e tulaʻi mo le 40-60 minute. E mafai ona e tuʻuina uma vaega e lua o le paluga i totonu o le ipu e tasi, ia vavaeese faʻatasi ma se ata tifaga ina ia latou le pipii faatasi.

5. O le paluga e tulaʻi lelei, faaluaina

6. Tili vaega taitasi o le paluga i totonu o se liʻo 5 mm mafiafia ma gagau itu uma e lua i luga o le tasi. Aua e te tuleia ina ia latou le pipii faatasi!

7. Oti ni lio se lua ma ni taamilosaga se lua o le eseese o tuaoi.

8. Ma liliu le ogatotonu o le lio faataamilo i lalo. E mafai ona e tilotilo le afa afa, ona e maua lea o ituaiga e lua - malamalama ma pouliuli i fafo. Vavaeese ma le faaeteete le vaega o totoe o le paluga, toe tafe ma toe fai le faagasologa. Mai pusi mulimuli, na ou faia na o le 2 pauna paʻu, ma faʻafefiloi ituaiga uma o paluga. Faʻafeiloaʻi i se pepa taofi, ufiufi i se ata tifaga, faʻataga mo le faʻamaonia mo le 20 minute. Lubricate le buns i se fuamoa ma tao i le 180C seia kuka, pe a ma le 20 minute.

Puni tapuni i sukalati

Meaʻai mo le paluga:

• susu - 1 ipu i se voluma 250 ml,
• fuamoa - 1 vaega + 1 masini mata,
• faʻamaʻi vave le fefete - 2 sipuni,
• pata kirgarine - 50 g,
• suauu manogi - 3 tbsp. sipuni
• suka - 3 tbsp. sipuni
• sukala vanilla - 1 tbsp. se sipuni
• falaoamata o le saito - 2.5 ipu,
• masima - 0.5 tsp.

Mo le kuka sukalati: 1 le susu o le susu sukalati - 100 g.

Mo le faʻapipiʻi buns: tasi sekone o se moa mata.

Gaosi kuka

• E mafai ona e amata fai ni suauʻu ma sukalati i le faia lea o le fefete. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le fefete o le fefete ma le suka, ma ave i totonu o le 2 tbsp. punetini, ma sina vaega o le susu mafanafana, faʻafefiloi ma alu mo le afa itula i le vevela mafanafana o le umukuka.

• Ave ni fuamoa se lua, vaevae i totonu o se pesini. Mai se tasi oi latou, ave na o le polotini, ma tuu ese le selu. E aoga mo suauʻu kuka pe a tao le tao. Faafefiloi ma taia ia fuamoa ma le suka.

• Faʻaopopo le margarine ua faʻafefeteina, lefati faʻasese, fuālaʻau fuālaʻau, 1 tbsp. I le tuufaatasiga o le suka-fuamoa. se sipuni o suka, vanilla suka ma masima. Faʻafefiloi mea uma.

• Faʻamasami le falaoamata i le faʻafefiloi o le vai, faʻafefiloi i se laugatasi lamolemole ina ia leai ni pulupulu. Faʻafefe paluga, faaopoopo sina falaoamata pe a tatau ai.

• Ina ia mafai ona palu le paluga, ia ufiufi le atigipusa ma se solo pepe ma tuu mo le 15-30 minute i se nofoaga mafanafana i le umukuka pe a leai ni pepa.

• Aʻo alu aʻe le paluga, ia faia le mea e faʻatumu ai: taʻe le paʻu o sukalati ma faʻafefete i totonu o se vai taʻele.

• Faia ni keke falaoa mai le paluga na o mai, ma tipi ese fasi paluga ma tuu i lalo i se falaoamata falaoamata falaoamata mo le tipiina o pa.

• I le ogatotonu o keke taʻitasi e tuu ai sukalati e tumu i le 1.5 - 2 teaspoons.

• Faapipii pito o keke, faia ni afifi lapotopoto pe lautele.

• Tuu pepa tao i luga o se pepa tao ma tuu ai paʻu i luga, ma tuu ai se mamao i le va oi latou, aua o le a faateleina lo latou lapoa i le taimi o le kuka. Tuʻu o latou pa puipui i lalo.

• A maeʻa ona oso aʻe le pa, tuʻu i latou mo le tao i totonu o le oven oven 30-40 minute na faʻaolaina i le 160 ° C - 180 ° C.

• 5-10 minute ao leʻi tape le ogaumu, aveese le sukalati olo mai le ogaumu ma le pulumu ma le fuamoa moa e faʻaaoga ai se pulumu. Ona toe tuu lea i le ogaumu.

Ready buns foliga lanu ma susulu.

Sinabon Buns ma le sukalati

Meaʻai mo le paluga:

• susu - 200 ml,
• lefete - 10 g,
• fuamoa - 2 fasi vaega,
• pata - 80 g,
• suka - 100 g,
• falaoamata - 500 g,
• vanillin - 1 g,
• masima - 0.5 tsp.

Mo le faʻatumu:

• sukalati 3 tila - 300 g,
• pata - 90 g.

Mo le susulu:

• Sisipasi Philadelphia - 150 g,
• vanillin - 1 g,
• suauu ulaula - 100 g.

Telati mo teuteuga - 1/3 o le pa.

Kuka

• Faʻafefete le fefete i susu susu.

• Faʻamuʻu fua. Liligi le susu i totonu, faaopoopo le suka ma le vanillin.

• Faʻafefiloi ma le masima 2/3 o le falaoamata. Liligi sina falaoamata i totonu o le fuamoa-susu, kulutili i taimi taʻitasi. Faaopopo le pata susu, faʻafefiloi mea uma.

• O le paluga e tatau ona agavaivai. Afai e talafeagai, ia faaopoopo atu le falaoamata.

• Ufiufi le paluga ma se solosolo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le itula ma le afa.

• Faʻaopopo ma faʻafefiloi le pata i totonu o le sukalati suamalie i totonu o se "microwave" poʻo totonu o se taele vai seia faʻaumatia.

• Tili le paluga i se pine olo i se fasi manifinifi.

• Faʻaaoga le sukalati i luga o le faʻavae.

• Faʻasolo le mea na faʻataʻavaleina e avea ma se taʻavale ma tipi i ni vaega. I le aotelega, e tusa ma le 26-28 lobules ua maua. Ina ia faafaigofie ai ona e taʻavale i luga o palapala ma taaiga lisi, e mafai ona e vaevaeina le paluga i le 2-3 vaega.

• Tuʻu le pepa tao ma tao tao ma tuʻu le pepa i luga. Tu sina taimi.

• Aʻau i totonu o le ogaumu e faʻafefiloi i le 160 ° C mo le 40-45 minute.

• Aveʻese ni meaʻai gaosia mai le synabon ma le sukalati mai le ogaumu, tuʻu i luga o sefolafola lapopoa lautele.

• Fai se moli: patipati i se paluga paluga "Philadelphia" poʻo le "Mascarpone" faʻatasi ma le vanilla ma le suka suka.

• Faʻasala solo mai le kulimi kirimulu i luga o buns i le mea e gata ai. Afai e manaʻo ai, fufuluina le sukalati kuka i luga.