E mafai ona 'ai beets i le maʻisuka?

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona tausia a latou meaʻai. E taua tele mo i latou le iloa o mea uma e uiga i oloa, aua o le lelei o lo latou ola o le a faʻalagolago i lenei mea. E iloa e tagata uma o le tele o fualaau faisua e mafai ona 'aina faʻatasi ma toetoe lava a leai se mea e gata ai: latou te maualalo le faʻasologa o igoa. E mafai ona faʻamalosi le pipiʻi i le maʻisuka? I le uma, o le suka e maua mai i lenei aʻa.

Faiga Faʻapitoa

O beets e aofia ai i laau laʻau o le aiga matala. E masani ona faʻaaogaina e tagata le aʻa o lenei laau mo meaai, e ui o nisi e faʻaaoga foʻi pito. E taatele le totoina o ituaiga fualaau faisua: paʻepaʻe, mumu ma le paʻu. Faaaoga i totonu o se tao tao, kuka poo se foliga masani.

Talu mai aso anamua, o laʻau mumu ua faʻaaogaina e fomaʻi masani e faʻataʻitaʻia ai faʻamaʻi pipisi, rickets, fiva ma faʻamaʻi pipisi. O ona faʻamalologa e mafua mai i le maualuga o meaʻai o vitamini ma elemene taua. O le tuufaatasiga e aofia ai:

• mono-ma le le malie,
• fiber
• malo
• vailaau oona
• pectin
• acino ascorbic, vitamini o le vaega E, PP, B, A,
• magnesium, zinc, iodine, potassium, iron, calcium ma isi.

O nisi e fautuaina le taumafaina o beets fou: o le a sili atu ona lelei. Ae o loʻo faʻapalapalaina mo se taimi umi. O otaota vela e maua ai le lelei tele o le diuretic ma le aafiaga le lelei. E tatau i le maʻisuka ona filifili le filifiliga lona lua: pe a kuka, e faʻaititia le maua o le suka.

E mafai ona ou 'ai

O le tele o le maʻisuka latou te mumusu e faʻaaogaina lenei aʻa toto ona o le mea moni e maua mai le suka. Latou te talitonu o loʻo i ai se faʻaopoopoga o le gaʻo meaʻai e le mafai e le tino ona gauai. O le mea moni, e ese le tulaga.

100 g o fualaau faisua fou e aofia ai le 11.8 g o gaʻo. I le eseesega, e tatau ona faʻamalamalama le fia o le gaʻo i totonu o beets taoʻo e 10.8 g. O le faʻamatalaga glycemic o fualaʻau aʻa fou e 64.

O lona uiga e faasino atu i oloa o le "lanu samasama" ma se fuainumera GI. E le lava lenei faailoga. Faʻaalia le fua faatatau lea e oso ai le maualuga o le kulukose i le toto pe a faʻaaogaina oloa.

Ae ina ia iloa ai pe o mea e kuka ai le suka ma le maʻisuka e fetaui, e tatau ona e malamalama i le manatu o le avega glycemic. Faʻaalia le umi o le maualuga o le maualuga o le suka suka totoina:

• o le avega o le a maualalo i se faailo e oʻo atu i le 10,
• ala - i le va o le 11-19,
• maualuga - mai le 20.

Na maua i le fuaina o le faailoga o le glycemic load of beets e 5.9. O le mea lea, e mafai ona e 'ai beets i le maʻisuka, e le tatau ona e fefe i luga o le suka.

Faʻamanuiaga mo le maʻisuka

E faigata tele ona faʻamalosia le lelei o beets. E tatau mo tagata ei ai faafitauli faʻaogalua. O lona uiga e talafeagai mo le maʻisuka.

Beetroot o loʻo aofia ai mea faapitoa - peta. Ona oa latou aafiaga lelei:

• o le faagasologa o le faaaogaina o le protein e faaosofia,
• ua faʻaitiitia le toto
• e taofia le fausia o ni atherosclerotic plate,
• gaʻo gaʻo faʻafefeteina.

Ae o le maʻisuka e tatau foi ona faʻaaogaina beets aua latou te:

• e afaina ai le tulaga o le toto toto ma le loto,
• faatulaga le hemoglobin,
• faʻaleleia le gaioiga o le vaega o meaʻai,
• e puipuia ai le mautinoa,
• fufulu le ate o toxins, faaleagaina mea o mea leaga,
• faʻamalosia malosiaga tau puipuiga.

O le faʻafefeaina o beets uamea e afaina ai le gasegase. I le sailia pe o le a faateleina le suka i le lapisi, e tatau ona maitauina pe a faʻaumatia, o le faʻagasologa o le faʻamaʻaloga o meaʻai gaʻo ua maua i totonu o le tino ua faʻagesegese. Ona o lenei mea, o le maualuga o le kulukose o le a faasolosolo malie mai.

Folasaga i meaai i aso taʻitasi o lenei aʻa laau e mafai ai ona e faʻaumatia ni nai pauna faaopoopo. O le taunuʻuga o le masani ona faʻaaogaina o beets e maitauina e tagata o loʻo mafatia i le masaniga masani. O le fualaau faʻamaonia ua faʻamalosia e le gata ina faʻaosofia ai le faʻaogaina o le tino, ae toe faʻafoisia ai foi le gaioiga o totoga o le tino, o tino na faaleagaina i le maʻisuka.

Auala e faʻaaoga ai

Endocrinologists, faatasi ai ma tagata o meaʻai, fautuaina tagata pe a faʻaaogaina beets e manatua ai o mea uma e lelei i le faʻalelei. O le aso e le tatau ona sili atu i le 70 g fualaʻau mata. E mafai ona 'aina uma beets palu i le 140 g ia mea taitasi. I le suʻeina o le maualuga o le suka i le suka suka, o lona anotusi i fualaau faisua ua kukaina e tatau ona faʻamatalaina i lalo.

E mafai ona e maua mai fautuaga mai le au fai meaʻai i auala e faʻaititia ai le pasene o le digestibility o se fualaau faisua. Ina ia faia lenei mea, sasaa i ai ma soʻo se suāuu fuālaʻau manogi. E tele e faʻaaogaina le suauʻu olive mo nei faʻamoemoega. E mafai ona e faia se salalaʻau fualaʻau o beets, kāloti, kapisi ma isi fualaau faisua.

O nisi e sili e inu vai: e tatau ona faatapulaʻa i le 1 ipu. Ae e le tatau ona e inuina le vaega atoa i le taimi. Fomai e fautuaina le vaevaeina o le aofaiga ua faailoaina i le 4 doses. O le suamalie o le sua suamalie e galue malosi i luga o le mucosa gastric. O le mea lea, o tagata malamalama e fautua mai e togiina i ni nai itula ao le i fuafuaina le taliaina. I lenei taimi uma e tatau ona tu e aunoa ma se tapuni.

E fautuaina le suavai ina ia faʻaaogaina mo le faʻamamaina o le manava, puipuia ma togafitiga o le atherosclerosis, ma faateleina i le hemoglobin. O nisi e fautuaina i latou e togafitia i latou i le umi o le bronchitis ma le tracheitis.

Faʻailoga talafeagai

Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e malamalama i aoga ma mea leaga o beets i le maʻisuka ituaiga 2. I le filifili ai e 'ai lenei fualaau faisua i aso uma, e tatau ona e feutagai ma se endocrinologist ma le gastroenterologist.

E tatau ona lafoai i tagata e:

• ulutala duodenal,
• o le manava o le manava: faigata tele o faʻamaʻi pipisi maʻi, gastritis.

O le sua o le sua e afaina ai le mucous membranes. O le mea lea, o tagata e maualuga le eletise e fautuaina e taulai i fualaʻau tipi. O suasusu inu suamalie e le fautuaina.

I le sailia pe mafai ona 'ai beets i le maʻisuka pe leai, e tatau ona maitauina o faʻasalaga e aofia ai foi:

• urolithiasis,
• tasi le le faapalepale i beets,
• fatuga ma fatugala.

E mafai e le maʻisuka ona 'ai beets pe afai latou te le mafatia i nisi faʻamaʻi. Ae e le tatau ona e fefe e te 'ai i se fasi pepa beets i ni taimi se lua i le vaiaso. E talafeagai le faʻatalanoaga a se fomaʻi pe afai e manaʻo le tagata maʻi e taumafai e faʻafaigofieina o latou soifua maloloina ma fuafuaga e faʻaaogaina beets i aso taitasi i le maualuga o le tupe faatagaina.

Glycemic index ma le tuufaatasiga

Beetroot o se aʻa e maua mai i le aʻa e tulaga ese i le tuufaatasiga. E le mafai e tagata e maua i le maʻisuka ona suitulaga i isi fualaau faisua. O lona tuufaatasiga o loʻo faʻamatalaina atili i le laulau:

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faafitauli i le vaʻai, tulaga paʻu ma le lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma e oʻo lava i tumutumu faʻamaʻi! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

O a mea aoga e aoga mo le maʻisuka?

O le tele o fiber e faʻagesegese lalo ifo le fua o le absorption o le carbohydrate, ma e faʻagesegese ai le maualuga o le suka toto, lea e lelei mo le maʻisuka. E fautuaina ia pepa mo le maʻisuka ina ia:

• paʻu mamafa o le tino
• faamamaina o toto toto o pusa cholesterol ma faaleleia le tafe toto,
• le faʻamautuina o le manava ma le faʻaumatia o le faʻamalosi,
• fufulu le tino o toxins ma toxins,
• puipuiga o kanesa
• le faʻaleleia o le faʻaleleia o le toto
• aveese le gaogao.

Faafetai i ona vaega, beets:

• faateleina le maualuga o tino mumu (hemoglobin) ma le gaioiga agavaa o le toto,
• fesoasoani i le toto maualuga
• faia le galuega o le hepatoprotective,
• toe faʻafoʻiina se tino faʻavaivaia, puipuia le puipuiga,
• ua i ai se aafiaga o le diuretic ma faamamaina ai le fulafula,
• puipuia e faasaga i mea o le leitio ma metala mamafa,
• saturates le tino i le folic acid ma iodine.

O le sua o le beetroot mo le maʻisuka e faʻaaoga i ia tulaga:

• ma le toto maualuga
• gasegase o le bronchitis ma le tracheitis,
• maualalo le hemoglobin,
• malosi.

E faʻafefea ona kuka ma 'ai beets i le maʻisuka?

E na o le lanu mumu ma le moa e faʻafefiloi i le taumafa o le maʻisuka. O le maʻi suka e faʻatapulaʻa ai le faʻaaogaina o lenei oloa. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona faʻaaoga 50-70 kalama o oloa gaʻo i le aso; faʻapipiina pe tao tao mai le 100 i le 140 kalama. O le sua o le beetroot e mafai ona oʻo i le 200 kalama i le aso, vaevaeina i le 4 doses o le 50 kalama, ma faʻaaogaina le sua pe a kuka i le fale.

Beets, e le gata i le fou ma le mata, e le afaina i le maʻisuka, pe afai e te le 'ai e sili atu nai lo mea ua fuafuaina.

Ina ia mafai ona manuia beets, ua fautuaina:

• faʻaaoga fua faʻatasi ma isi fualaau faisua, sina suauu olive poʻo se sipuni o le sua o le tipolo,
• 'ai le kuka poʻo le tao, o se ipu tutoʻatasi,
• sili atu le 'ai i le taeao.

O lapisi vevela mo le maʻisuka e sili atu ona aoga nai lo le kulimi mata, aua pe a kuka, o le aofaiga o le sucrose e faaitiitia e tusa ma le 2 taimi ma le purine ua leiloa - o se mea e fesoasoani i le lafoina o masima. O le kuka e faigofie lava, o le faasologa o le:

1. Laʻu fualaau faisua ma fufulu i totonu o le vai tafe.
2. Tuu i totonu o le fagu i le peel (e le o fuʻe).
3. Sasaa le vai e ufiufi atoa ma aumai i se vevela ile vevela maualuga.
4. Faaitiitia le vevela ma kuka i se vevela vevela seia kuka (siaki i se naifi).

O a mea e afaina ai ma o ai e le tatau ona faʻaaogaina?

O le maʻisuka ituaiga 2 e le o se faʻalavelave. E ui lava i aoga aoga uma o aʻa, e faasaina ona 'aina pe afai:

• ei ai se allergy i lenei oloa,
• faaitiitia le mamafa
• faateleina le eletise
• maʻi faʻamaʻi pipisi
• osteoporosis.

Faʻatasi ma gaʻo, gasegase urinary, gasegase, o loʻo i ai faʻamaʻi. Faʻamatalaga faʻasolosolo ma gastritis, cystitis, fulafula ma faʻalavelave tele, o le faʻatagaina e faʻasaina. O le pata o le beetroot e mafai ona mafua ai se lagona o le nausea, vevela, faʻaleagaina le mucosa gastric. Ina ia aloese mai lenei mea, o le a toe tatala mo le 1-2 itula, ma na o le inu i sina sipuni.

E foliga mai e le mafai ona togafitia le maʻisuka?

O le faʻamasinoga i le mea moni o loʻo e faitauina nei laina i le taimi nei, o le manumalo i le tau faasaga i le maualuga maualuga o le suka o le toto e le oi ai i lou itu.

Ma ua uma ona e mafaufau e uiga ile togafitiga ile falemai? E manino, aua o le maʻisuka o se maʻi sili ona leaga, lea, afai e le togafitia, e mafai ona iu i le oti. O le fiainu, vave vave, faanenefu le vaaiga mamao. O nei faʻamaoniga uma e masani ai oe muamua.

Ae pe mafai ona togafitia le mafuaaga nai lo le aafiaga? Matou te fautua e faitau se tusiga i togafitiga o maʻisuka o loʻo iai nei. Faitau le tusiga >>