Sweet, candy ma le sorbitol mo le maʻisuka

O lenei fesili e popole ai le toʻatele o tagata o loʻo mafatia i lenei maʻi. O se togafitiga faʻapitoa faʻapitoa mo le soifua maloloina o loʻo faʻaleleia mo nei tagata gasegase, lea, i le mataupu faavae, e le o faʻamaonia ai le le atoatoa o meaai suamalie mai le lisi. O le mea autu o le matauina lea o fuataga pe a faʻaaogaina.

O nisi o tusi o fomaʻi ua fai mai o le maʻisuka ma le suamalie e matua le fetaui lelei, ma o lo latou taumafa ua afaina i ni faafitauli ogaoga (faamaʻi, fatuga fatu, ma isi). Ae o le mea moni, o le lamatiaga e lamatia ai na o gasegase e leai se lagona o le fua, ma e 'ai le lauti i le le mautonu.

Tusa le maʻisuka ituaiga 1

O fomai e masani ona talitonu o le maʻisuka ituaiga 1, e sili ona lelei le aloese mai le 'aina o meaʻai e tele ai suka. Ae ui i lea, o le tele o le maʻisuka e le mafai ona lafoaia atoa le palapala. E tatau ona tatou amanaʻia le mea moni e faapea, o sitaili e saofagā i le gaosiga o le gaosiga o le serotonin, ma o se hormone o le fiafia. Aveesea o se tagata maʻi mai laʻau suamalie atonu o le a faigata i le faʻavaivaia o le atuatuvale.

O le mea lea, o nisi meaʻai suamalie o loʻo i ai pea faamaonia mo le faʻaaogainaae na o le faʻalelei. Seʻio tatou tilotilo ia i latou:

1. Stevia aveese. O se mea lelei sili ona sui mo le suka o fualaau. Stevia e mafai ona suamalie le kofe poʻo le lauti, faʻapea foʻi ma le faʻapipiʻi i le falaoa. Faitau atili e uiga i le stevia iinei.
2. Artificial Sweeteners. O nei mea e aofia ai fusi, sorbitol, xylitol. Fructose, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo faʻaaogaina i le sauniuni mo le faʻamalosi mo le maʻisuka.
3. Laisene. O le isi mea suamalie o fualaau toto.
4. Faʻatulagaina faapitoa mo le maʻisuka. O le tele o faleoloa o loʻo i ai vaega o loʻo faʻatusalia mai ai le tele o nei ituaiga oloa (kuki, taʻalo, suti, marshmallows, marmalade).
5. Fualaau aina. O nisi ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina i ni vaega laiti.
6. Sapalai falefaia tutoatasi mai oloa gaosia.

Meaʻai manogi faasaina:

• keke, falaoa, faatauina o aisa kulimi,
• pastry, sweets, kuki,
• fua suamalie
• meaʻai suamalie, lemonade ma isi mea inu suamalie suamalie,
• meli
• jam, jam.

E moni pe afai e tele le suamalie o le ai ai le maʻisuka

E mafai ona malolo le nifo. O le maʻisuka mai le suamalie e le o aliali mai, e le mafua tonu mai e ala i le masani ona 'ai le selu, masi, keke. O le tala fatu lenei. Ae afai e 'ai e se tagata le tele o mea e gaosi ai meaʻai ma taʻitaʻia se olaga tumau, faʻaaogaina o le ava malosi, ulaula, ona ono maua ai lea o le maʻisuka ona o isi mea leaga, masani leaga.

O le mafuaaga taatele o le maʻisuka ituaiga 2 o le oona. Obese tagata e 'ai falaoamata, inu paluga, faʻafeiloaʻi suamalie. O le mamafa o le mamafa e mafua ai le faaletonu o le hormonal, fatu fatu ma toto toto. O loʻo maua le maʻisuka. O le maualuga o le suka e faalagolago lea i le lisi o le maʻi, paolo ma le lelei o le olaga.

Ae afai e te le maua lau palasi, o le a le mafai ona e inisiua oe mai le maʻisuka. O le mafuaʻaga o le faʻamaʻi e mafai ona faʻamalosi, leai se gaioiga, faʻasologa o gaioiga. O le atinaʻe o le maʻisuka e le mafai ona vaʻaia ma le 100% mautinoa.

O le isi tala fatu o le faʻaaogaina o le meli ae le o le suka o se avanoa e aloese ai mai le maʻisuka. E le saʻo lenei mea. O le meli o se oloa maualuga-kalori e mafua ai le tele o meaʻai pe a 'aina i le tele o mea. E mafai ona maua le maʻisuka i se ituaiga o meaai.

O le mea lea, o le suamalie e le o le aʻa o le maʻi o thyroid, ae mafai ona faʻaosoina ai, e aʻafia ai le metabolism, mamafa, totoga o totonu.

Saili e uiga i isi tala masani e uiga i le maʻisuka ituaiga 2 ile matamata i le vitio o loʻo i lalo.

O a sasala e mafai

O le lisi o oloa tuʻufaʻatasia e aofia ai faʻamafa o le maʻisuka:

E mafai ona e faatauina mai sisi mo le maʻisuka i matagaluega faapitoa i hypermarkets ma falemaʻi. Ioe, mo se nuu, o se tamai taulaga - e mafai ona avea lenei ma faafitauli. I Moscow, St. Petersburg, ma isi lapopoa o le risone, o faleoloa tetele o loʻo tatalaina ai le maʻisuka, o le mea e filifilia tele ai le suamalie.

I le leai o se avanoa e faʻatau ai le maʻisuka i se mea suamalie, e tatau ona avea oe ma se mea faʻapitoa mo lau pele - e kuka keke, lole i le fale. E tele naua meaʻai i luga o le Initaneti, i nofoaga faapitoa, fonotaga.

Taua! E mafai ona e faia lau sima pe afai e te faʻaaoga se laulau faʻatasi ma AI, GI oloa. Iloilo ma le faaeteete ia vaega nei ina ia le afaina ai le tino.

O le fea o le sipuni e matua faasaina

O maʻi suka e tatau ona faʻaesea mai le taumafataga mea suamalie uma ma le suka masani. O nei meaai e aofia ai le tele o vailaʻau faʻamalosi faigofie. E vave ona latou ulu atu i le toto, faateleina le kulukose o le toto. O tapulaa o loʻo faʻatusalia mai i le lisi lea:

• O oloa uma mai le falaoamata o saito (roll roll, muffins, keke).
• Candy.
• Marshmallows.
• Soda.
• Jami, faʻasao.

O maualuga maualuga o suka o le a mafua ai ona faʻalavelave, faʻaleagaina, faʻafitauli. Ina ia fuafua le lisi patino o tagata e le aofia ma faʻatagaina oloa, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Taua! E le mafai e tagata maʻisuka suʻe i lole suka mo se faʻamaʻi tiga ile suka. A e faʻatau togafitiga, filifili se vailaʻau ma le sorbitol poʻo se isi mea suamalie, fructose. Faitau ma le faaeteete le fatu.

Sweets mo le maʻisuka ma le gasegase: manuia ma faʻalavelave

O le suamalie palapeti e taʻua o se mea suamalie lauiloa i le maʻisuka. I fuaitau faasaienisi, o le suamalie e taua o le kulluke, po o le E 420. Ae o nei papa e matuai taufaasese lava. E aafia ai le tino o le tagata e pei ona taua i lalo:

1. E aveese le talo.
2. Saturates le toto i le calcium, fluorine.
3. Faʻaleleia le faʻamalosi.
4. Aafiaga lelei i luga o le vaega o meaʻai.
5. Faʻamāina le inumaga mai toxins, toxins.

O le Sorbitol e tele naua mea lelei ma le leaga. E tatau ona e iloa e uiga ia i latou aʻo le i saunia ipu suamalie.

Sue mo le maʻisuka ma le gasegase

O faʻamanuiaga o le sorbitol

• Toe sui le suka.
• Faʻalauteleina le paʻu o le mamafa o se laxative.
• E aofia ai i vavalaʻau.
• Lelei mo nifo.
• Faamalolo le ate.
• Faʻaleleia tulaga paʻu.
• Faʻaleleia le microflora intestinal.

E mafai ona tuʻu faʻatasi ma vailaʻau, meaʻai faʻalaʻau. Vaʻai faʻamatalaga o sorbitol sweets iinei.

Sorbitol Harm

Afai e te faʻaaogaina se suauu i se fua faatatau na fuafuaina e lau fomaʻi, e le sili atu i ai, ona leai lea o le leaga mai le sorbitol. O aʻafiaga o suka e le masani ai:

Taua! O le sorbitol maʻi ua solia ona o le tele o aafiaga, o le gafatia e maua ai le fesuisuiai. O se tamaititi ei lalo ifo o le 12 tausaga le matua e le tatau ona maua ni selu i luga o le laulau vavao.

Aloese mai Aafiaga Itu

• Filifili le faʻasologa masani o aso taitasi ma lau fomaʻi.
• Aua le sili atu i le aofaiga faatagaina o le sorbitol i le aso.
• Aua nei faʻaumatia le sorbitol i taimi uma, silia ma le 4 masina i aso uma.
• Puleaina au mea taumafa e ala i le fuafuaina o le aofaʻi o suka masani ile menu.

Saili nisi faʻamatalaga e uiga i le sorbite iinei:

E faʻapefea ona fai lau laʻau mo le maʻisuka

E tele suʻega mo le faia o suauu suka i le fale. O mea sili ona manaia ma faigofie:

O le a faia aso-10-8 fasipepa, nati - 100-120 kalama, pata masani 25-30 kalama, ma nisi koko.

O mea e faʻafefiloi e fefiloi ma se mea e gaosia ai, e faʻapipiʻiina i luga o selu ma lafoina i le pusaaisa.

Afai e te fiafia i laumei niu poʻo le afamoni, ia taʻavale le laʻau suamalie e leʻi faʻaleleiina i le laei. O le tofo o le a piquant ma malamalama.

Paʻu o apricots ma mea mama.

Fufuluina 10 fualaau o mea taitasi, togi lemu pe filifili i ou lima. Faʻamuʻu le sukalati pouliuli i luga o le suka. Tuu fasi fasi apricots mago, teuteu i luga o alofilima ma togi i totonu o le faʻafefiloi suamalie, tuʻu le skewers i totonu o le pusaaisa. Taumafa suamalie pe a maeʻa faʻamalosi le sukalati.

Ave ni fualaau suamalie, faaopoopo i ai se gelatin solution. Liligi i totonu o siama ma faʻaliliu.

Fiafia! E mafai foi ona saunia le sasusa lava e tasi ma le tea o le hibiscus. O le lauti inu o loʻo fausiaina i totonu o se fagu, faʻapipiʻiina i se faʻapipiʻi, tioata faʻasalalala fufula ma faʻafefiloi le suauu i totonu o le fagu. O le faavae mo selu ua saunia.

Paʻu keke ma fua.

O le mea sili ona lelei o le falesaoa e le taoina. Ina ia sauniuni, ave 1 fasi kusi falaoamata, yogurt natura - 10-120 gramene, gelatin 30 kalama, fualaau 'aina, sugar sugar - 200 grams.

Fuga falaoa sua

Sasaa vai inu i luga o le gelatin, ia tuʻuina. Faʻafefiloi le isi keke i totonu o se ipu tele. Faʻafeu lelei ma se sipuni, mea faʻafefiloi. I se tulaga loloto, tipi lau fua e sili ona e fiafia i ai, ae e le suamalie (apu, aso, apricots malo, kiwi).

Faʻafefiloi le paʻu i le gelatin, sasaa le fua seia maeʻa faʻatofuina. Tuu le malulu mo le 2 itula. Ua saunia le keke. Afai e te tipiina i ni vaega matagofie, e te maua keke falaoa.

Recipes mo isi keke e mafai ona maua iinei:

Sorbitol jam.

O fualaau suamalie suamalie, siamu, e mafai ona saunia e aunoa ma le faaopoopoina o le suka. Mo le faia o lenei mea, filifili fualaʻau paʻi, fugalaau, currants. Suauu ma teuina i lau lava suavai i taumalulu uma. E leai se afaina o se togafitiga mo le maʻisuka, ma e tofo i le le manaia o le maʻisuka, ae manaia. Lelei mo le mate.

O le filifiliga lona lua o le kuka kulmi poʻo le jam ma le sorbitol. Mo le kuka, e te manaʻomia le 1 kg o vine ma le 1, 5 kilokalama o le sorbitol.

Taua! E tatau ona faʻaaogaina le eletise o fualaau aina ma tuʻu le manogi siliva e pei ona tatau ai mo lenei ituaiga o mea e gaosi.

E kuka le disert mo le 3 aso. I le taimi muamua, o vine ua lilofia i le sorbitol, tumau i lalo o le pulou suamalie mo le 1 aso. I le aso lua ma le 3, ua kuka le lapisi 2-3 taimi mo le 15 minute. Lisi meaʻai e sasaa i totonu o ipu ma vevela i lalo o tin lids.

O le mea lea, matou te iloa ai pe aisea e le tatau ai ona 'ai e le maʻisuka laʻau e masani i isi tagata. O faʻasalaga o le taumafataga e maualuga ai le toto suka, faʻaosofia faʻafitauli. Ae o le maʻisuka e i ai se auala e alu ese mai ai i se tulaga faigata: faʻatau saito i totonu o se faleoloa poʻo kuka i le fale. O fuamalie ma suamalie, fructose e matua tele ma o le ae maua ai i taimi uma lau meaai e sili ona e fiafia i ai. Ma o le maʻi mama o le a le oona tele.

O loʻu igoa o Andrey, ua ou maʻisuka mo le silia ma le 35 tausaga. Faafetai mo lou asiasi atu i laʻu saite. Diabei e uiga i le fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka.

Ou te tusia tala e uiga i faʻamaʻi eseese ma fautuaina oe lava i tagata i Moscow o loʻo manaʻomia le fesoasoani, aua i le sili atu o le tele o tausaga o loʻu olaga na ou vaaia ai le tele o mea mai ou lava aafiaga, na ou taumafai ai i le tele o auala ma vailaʻau. O lenei tausaga 2019, o loʻo faʻalauteleina le tekinolosi, e le iloa e tagata le tele o mea na faia i le taimi mo le olaga fiafia o le maʻisuka, o lea na ou maua ai laʻu sini ma fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka, i le mamao e mafai ai, ola faigofie ma fiafia.