E mafai ona 'ai faʻamago apricots ma le maʻisuka ituaiga 2 pe leai

I le maʻisuka ituaiga 2 ma le faʻaitiitia o le inisalini, o loʻo i ai se tapulaʻa i luga o meaʻai, o le tele o ipu masani e faʻasaina. O le a le mea na fai mai tagata atamamai e uiga i apricots mago? Apricots ua faʻamamaina i le maʻisuka - pe aoga pe leai? I le tasi itu, o le oloa e aoga ma ei ai sona aafiaga lelei i le tino, i le isi - o se mea maualuga matautia-kalori oloa. Auala e faʻaaoga ai le apricot malogo e aunoa ma ni aʻafiaga, le manatu o tagata atamamai i fualaau mamago.

O le a le mea e aofia ai

E leai se tali pe mafai ona 'ai faʻamago apricot ma le maʻisuka ituaiga 2. Fai mai fomaʻi o le apricot mago ua i ai le suka, o le mea lea e le fautuaina le 'ai, o isi e fautuaina i se fua faatatau lelei. O le apricot ua mama o se oloa maualuga-kalori, aua e aofia ai le 85% gaʻo, ae o le glycemic index is 30, lea e talafeagai mo le 'ai ma lenei maʻi.

100 g o apricot ua mamago e 241 kcal. O le tuufaatasiga e aofia ai mea aoga:

• Lipids.
• Carbohydrates.
• Squirrels.
• Suavai.
• Fiber
• Organic acids.
• Micro, macrocells: Se, Cu, Zn, Fe, Na, Mn, Mg, Ca, P, K.
• Vitamini: thiamine, acid ascorbic, vitamin vitamin B, tocopherol, acidic nicotinic.

O le a faʻamalosia le tino i apricots e faʻamamaina, ae i le i ai o togafitiga, o penefiti ma faʻaleagaga e faʻalagolago i le aofaiga o loʻo faʻaaogaina.

O le a le leaga e mafai ona fufuluina fua? E ono i ai se faʻafitauli faʻafefe ma le le faapalepale i vaega. Dysbacteriosis ma faafitauli i le gastrointestinal tract. Aʻo leʻi faʻamago fuaina le maʻisuka i totonu o le taumafataga, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi.

Faʻaaoga talafeagai

O fasi apricots ua faʻamamaina ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faatagaina, pe a fai e saʻo, ia 'ai le maualuga o le 2 mea i le aso e faʻatagaina mo oe lava fiafiaga. I se tulaga masani, e mafai ona faʻaaogaina le lapisi i le tulaga o gasegase pe a fua le fua, e aunoa ma le mama ma e le sili atu i le glycemic index.

O fualaau mamago mo le maʻisuka ituaiga 2 e faatagaina i se aofaiga o le 100 g i le aso, ma le maʻisuka ituaiga 1 - 50 g.

O le lapisi mo le maʻisuka e faatagaina foi i le tapenaina o ipu, ae leai se tulaga e tatau ona togafitia, ona o le a tele mea e aoga ai. E mafai ona e 'ai fualaau mamago e ala i le faʻaopopoina i le ipu e avea o se meaʻai mulimuli. E fautuaina e faʻaopopo i ni aano o manufasi, salati, meaʻai.

Fualaau mamago mo le maʻisuka e aoga, ae le o le tulaga o le taumafa tele. Ona o le maualuga o le suka i le maʻisuka, e mafai ai ona tupu mai le hyperglycemia. E taua le manatuaina le tali a le tino i fualaau mamago ao lei amataina le maʻi. Aʻo leʻi iai lena mea, e le tatau ona e faia.

Sufokrukt e aoga mo le maʻisuka, pe afai e faʻaaogā i aofaiga masani

Afai ei ai faʻamaʻi mai i le gastrointestinal tract, ona maua mai lea o fualaau aina mamago o le ai ai faafitauli i foliga o le maʻi o le intestinal, flatulence. O fualaau mamago i le maʻisuka e mafai ona afaina pe a fai na togafitia i vailaʻau. E i ai se uiga iloga lea e mafai ai ona fuafua le natura o fualaau mamago - lanu. Afai e maua se oloa gaosia kemisi, e sili atu ona lelei le teenaina ina ia mafai ai ona ola maloloina.

Faʻafofo faalenatura

O le apricot tipi o se oloa sili ona lelei e toe faʻaleleia ai lea o le a faʻaleleia atili ai le tulaga masani o le tino, faʻaleleia ai le puipuiga o le tino. I le faʻaopoopoga i apricots mago, o faʻamaʻi mo le maʻisuka e faatagaina i ni vaega laiti. I le faʻaaoga saʻo o fualaau mamago, o radionuclides, toxins, metala mamafa ma tui e aveesea mai le tino.

E fesoasoani i faʻamaʻi faʻamaʻi e foliga mai e leai se inisalini:

• Faʻasologa o le ate ma fatuga - faʻamamaina mai mea leaga faʻamalosi e afaina ai le faatinoga o le urinary and detoxifying system. E faʻapitoa mo le pyelonephritis.
• Faʻafitauli faʻapitoa - e tutusa ma le togafitiga faʻasolosolo, e avea o se prophylaxis, e tatau ona e 'ai sina apricot iti i aso uma ina ia faʻaitiitia ai le aʻafiaga o vailaau faʻasaina ma fualaau faʻasaina i le tino o le maʻisuka.
• O le vaʻai laʻitiiti o se faafitauli taatele i le maʻisuka. O le mea masani, o le faʻaleagaina o le tino e mafua ona o le le lelei o le faʻaleleia o le toto poʻo aʻafiaga leaga ile nerve optic ona o le faateleina o le malosi ole mata.

Faʻafitauli i le cardiovascular system e taatele. E le o taimi uma e faʻataga ai ona 'ai le apricot ma le paʻu o le fatu, e faʻalagolago lava i le matuia o togafitiga, o le aʻafiaga o le faʻamaʻi i isi faiga ma okeni.

E sili ona lelei le 'aina o apricots mago faʻatasi ma isi fualaau mamago. O loʻo faʻapipiʻiina i laumei, meli, pala, almonds, cashews, Pasila pasi. Afai e te liliuina fualaau mamago, moli, meli ma nati i se mea e teu ai manu, e mafai ona e mauaina se vailaau masani o le a fesoasoani i faamaʻi viral ma catarrhal, ma faamalosia ai foi le polokalama puipuia.

O fasi apricots ua faʻamamaina mo le maʻisuka e aoga tele, ma i se vaega laitiiti o le a aumaia ai le tele o mea fiafia. Afai e te filifilia fualaau mamago e le o togafitia i vailaau, e mafai ona e saogalemu i totonu ia i latou i le lisi mo maʻisuka e aunoa ma le fefe mo le soifua maloloina.

Togafitiga o apricots ua mamago ma le maʻisuka

O nisi tagata gasegase o loo sailia le tali i le fesili, mafai ona fufulu fualaau aina e faaaoga e avea ma meafaigaluega mo togafitiga mo le maʻisuka? E leai se tasi na taumafai e faia togafitiga ma nei fua, aua e le o iloa fualaau mamago e mafai ona faaaoga mo le maʻisuka mo lenei faamoemoe.

Na o le pau le faʻaleleia o le soifua maloloina o le apricot o le faʻatumu lea o le le lava o meaʻai, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le tino puipuia.

I le faʻaaogaina o apricots matutu, vine, ma laumei mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai e se tagata ona fesoasoani e faʻamautinoa ua tumu le tino i mea aoga, metala mamafa ma le tele o toxins ua faʻateleina.

O nei oloa e fautuaina e fomaʻi mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka i ni vaega laiti pe a latou maua ni faʻamaʻi pipisi:

• Iniseti e manaʻomia ai vailaʻau
• Flammation, aʻafia ai fatugaʻo poʻo le ate - ua faʻamagogo apricots e fesoasoani i nei totoga e vave ona faia le tafega o mea leaga faʻaleagaina ma mea oona,
• Se mataua o le tino vaaia, e masani ona fesootaʻi ma le maʻisuka,

Pectins o loʻo i totonu o fualaau mamago e fesoasoani e faamama le tino o radionuclides ma metala mamafa. Faafetai i le fiber, ua faʻamamaina le iniseti mai toxins. E faʻaitiitia le aʻafiaga o faʻamaʻi ma le fatu, talu ai o fualaau mamago e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol leaga i le toto ma puipuia ai le faʻavaeina o pusa.

Fagogo mago apricots i le fale

• aso - 2-3 vaega,
• 2 apu masani
• 3 lita o vai
• 2-3 toto o le mint.

1. Fufulu apu, aso, moa.
2. Sasaa le vai tafe i luga o apu, tipi i fasi pepa.
3. Tuu apu, aso, mint i totonu o se pani, faʻatumu i vai.
4. Aumai le compote i se vevela ile vevela vevela, a uma ona kuka, kuka mo le isi 5 minute, tape le ogaumu.
5. Tuu le compote e selesele mo ni nai itula.

• fuga o le oatisi - 500 kalama,
• vai - 2 lita,
• 20-30 kalama o soʻo se vine mamago na faatagaina mo le maʻisuka.

1. Tuu le oatmeal i totonu o se ipu e tolu lita, sasaa vai inu i le vevela o le potu, faʻafefiloi. Kuni le fagu ma se tapuni, tuu mo le 1-2 aso i se pogisa, mafanafana.
2. Faʻamau le vai i totonu o le apa.
3. Fufulu mama le sua i le vai malulu.
4. Faaopopo i latou i le tila.
5. Kuki le teli i luga o le vevela seia oʻo ina vevela, ma faʻaosooso i taimi.

O le jelly oatmeal ua fautuaina faapitoa mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le mamafa. E faʻamamafa ma faʻamalosia le metabolism.

Faʻatasi ma le maʻisuka, e mafai ona e kukaina lenei mea suamalie ia oe lava. O lenei faagasologa e manaomia ai laasaga nei:

• Taʻu fua,
• Faʻamau i latou i lalo o le tap,
• Gagau fua i totonu o se fagu lapoa
• Saunia le sipuni mai le 1 lita o le vai ma le 1 kilokalama o le suka, ae e sili atu ona faʻaaoga se mea suitulaga,
• Tuu ni apricots i le sipuni ma taofi le vevela vevela mo le 15 minute,
• O fualaau mamago ua mama i le la mo le vaiaso,
• E mafai foi ona e faʻaaoga le ogaumu,
• E manaʻomia le teuina o apricots mago i ato poʻo atigi laupapa i totonu o le potu i le maualalo o le susu.

O le faʻaaogaina o apricots mago e mafai ai e se tagata maʻi ona maua i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻalauteleina ana meaʻai.

Muamua fua

Curd zrazy ma le fua o fua. 1 pc e aofia ai le 0.6 XE po o le 99 kcal.

Kuki le paluga falaoa. Faʻasaga le kusi e ala i se mea e fai ai meaʻai a manu pe faʻapipiʻi i luga o se faʻamalosi (sieve). Faʻaopopo i ai se fuamoa, falaoamata, vanilla (painamoni) ma masima. Tipi le paluga. I luga o se laupapa tipi, fofola i le falaoamata, taʻavale se tafaoga mai fafo. Vaevae i le 12 vaega tutusa, taʻitasi - taʻavale i se keke. Tuu le 2 fasi vaega i le vai inu, fualaau mamago i le ogatotonu o le paluga falaoa. Suture le pito ma fusi i latou. Uʻu le pai i itu uma e lua o le suauʻu fuālaʻau.

• Laʻu sisi laʻitiiti-gaʻo - 500 g (430 Kcal),
• fuamoa - 1 pc. (67 kcal)
• falaoamata (sili atu nai lo le 1 vasega) - 100 g (327 Kcal),
• moa fualaʻau - 34 g (306 Kcal),
• moli afifi - 150 g (69 Kcal).

Curd zrazy talafeagai, mai se vaaiga o mea taumafa, ia fetaui i le meaai o le taeao mo le maʻisuka.

Toto lona lua

Fua o le muesli - 230 g (2.7 XE poʻo le 201 Kcal).

Liligi le oatmeal flakes i le yogurt mo le 15 minute. Na faʻamagoina e Grined fua ma faʻafefiloi ma le faʻavae.

• Hercules - 30 g (107 Kcal),
• yogurt - 100 g (51 Kcal),
• moli afifi - 50 g (23 Kcal),
• pulu - 50 g (20 Kcal).

O le faʻaaogaina o paleni paleni paleni e faʻamoemoeina e tagata fai meaʻai e avea ma tali saʻo mo se amataga malosi i le aso.

Aʻo leʻi faʻatau ma faʻaaoga apricots matutu mo le maʻisuka ma soʻo se isi faʻamaʻi, e tatau ona faia se filifiliga faʻaeteete. E tatau ona asiasia le pito i luga o fualaau mamago. E tatau ona aunoa ma se faaletonu, lanu lanu. O le tele o manaʻoga mo foliga vaaia ma le sogisogi e mafai ai e oe ona filifili se oloa lelei.

O le tali sili ona saʻo o le kukaina o le apricots oe lava mai fualaau apricot fou. I lalo o tulaga tau alamanuia, o fualaau aina ua kuka i le tele o suka suka, ona mamago ma auina atu mo le faatauina atu. I le fale, e mafai ona e filifilia le maualuga o le maualuga o le gaʻo poʻo le faʻaaogaina o le suka ina ia le afaina ai lou soifua lelei.

I le amataga, o fualaau papago mama e filifilia ma vaʻaia. O le faagasologa e sili ona lelei ona faia i le taimi o le fualaau aina o nei laau, ina ia mafai ai ona fua fua. Aua e te filifilia apricot sili ona manaia o se foliga tutusa - e mafai ona taʻu mai ai se maualuga o mea o vailaau oona.

E i ai se fua faigofie mo apricots matutu, lea e faatagaina mo le maʻisuka ma e le mafua ai ni faʻafitauli:

1. Ua fufulu fualaau aina i lalo o le vai ma faapipii i totonu o se pusa lapoa.
2. Ina ia saunia se suauu masani, 1 kg o suka i le 1 lita o le vai e faʻaaoga. I le maʻisuka, e sili atu le faʻaitiitia o lona faʻaoga poʻo le faʻaaogaina o suka.
3. Ua tuʻuina apricots i le sipuni fufulu ma tausia i luga o le vevela vevela mo le 10-15 minute. Ina ia sili atu le suamalie o le apricots mago, o fua e mafai ona tuʻu i totonu o le vai mo le tele o itula.
4. E tatau ona faʻamagoina fualaʻau mama. E tatau ona i ai i le la mo le itiiti ifo ma le vaiaso ina ia le faʻaitiitia ai le oloa maeʻa. O le a sili atu le saoasaoa e faʻamago ai fualaau aina pe a tuʻuina i totonu o le ogaumu mo le 6-8 itula.

Teuina fualaau mamago i totonu o atigipusa laupapa po o taga, i le vevela o le potu ma le maualalo o le susu. Pepa lanu moana e le talafeagai mo lenei faamoemoe. O le tausisia o tulaga uma e teu ai oloa o se isi avanoa lea o le kukaina o apricots mago i le fale.

E faʻatagaina apricots faʻamaʻi mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. O fualaau mama maualuga e maua ai le sapalai o vitamini ma minerale taua, toe faʻaleleia le manava, ate, faʻatele le maualuga o le hemoglobin. O le faʻafitauli o tagata maʻi e maua i le maʻisuka e leai ni mea e mafai ona faʻaumatia i le le faʻamapulaʻaina, ma o le a leai se mea e faʻamalo ai le apricots - 100 g o fua o se meaʻai atoa. E taua foi le tausia o le lelei o meaai, ma o fualaau mamago e sili ona lelei saunia mo i latou lava i le fale.

O le faʻamamaina o le tino e mafai ona faia e faʻaaoga ai se "compote" o apricots mago. Z00 g o fualaʻau suamalie le tolu lita o le vai. Faʻaauau le vevela mo le tusa o le itula. Faʻasaga i tua o le matelaina atoatoa, inu le fua na mafua mai i itula uma ma le afa. E le gata ina fesoasoani le mea e faʻamamā ai le tino, ae faʻapea foi le aveesea o lagona le lelei e maua e le anapogi.

O le fua o loʻo mulimuli mai o le a fesoasoani i le taʻavaleina o le inumaga:

• moli mamago, vine (100 g ia taitasi),
• mati (200 g),
• paʻu (400 g),
• rosehip extract (100 g) po o ona fatu (200 g),
• meli (200 g),
• Senna vao (50 g).

Grind rosehips ma fualaau mama i se mashy mass. Ia faʻamafanafana le meli ma aumai i se tulaga malulu, faʻafefiloi ma isi mea e totoe. Faʻaopopo le vao vao senna i le faʻafefiloi, faʻanofo. Ave se sipuni tele i le afiafi ma le taeao.

Contraindications

Pe a faʻaaoga fualaau mamago, e ono tatau ona mafaufau i ai faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga:

1. E i ai se allergy i le oloa.
2. O le apricots ua faʻamamaina ua faʻaseseina i tagata mamaʻi, aʻo faʻaitiitia le toto maualuga.
3. Lates e le fautuaina mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, fatugaʻo.
4. Ua faasāina vine vine ma sili atu le mamafa, o se ulutala.

Afai ei ai faʻasolega, e lelei tele le teena o fualaau mama ma vine.

O fualaau mamago o se meaai maloloina mo le maʻisuka. O le mea autu o le matauina lea o le fua, ia faʻaaoga tatau. Fai suʻe suʻega i le taimi ma mulimuli i fautuaga a le fomaʻi.

O maʻi o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e tatau ona manatua o le tele o le taumafaina o fualaau mamago ma le maʻisuka e mafai ona avea ma se faʻaosoosoga o le faʻafefe o le gasegase ona o uiga taʻitasi o le tino. E le manaʻomia le faʻaaogaina o le apricot matutu i ia ituaiga o pathologies o le gastrointestinal tract as pancreatitis, ULC.

O fasi apricots ua afaina ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona mafua ai le tele o mea e mate ai fualaau. I luga o le vaega o vaʻa ma le fatu, e mafai ona matauina le faʻamaoniga (se mataua o le toto). Faatasi ai ma se tuufaatasiga e pei o le maʻisuka ma le taumatematega, o faailoga o le togafitiga autu e mafai ona faatetele.

O apricots ua mama e mafai ona mafua ai ni mea e afaina ai le tino ma afaina ai le tino ae le o le soifua maloloina ua faamoemoeina. E tatau ona tuuina atu ma le faaeteete tamaiti. I faʻalavelave faʻalavelave o le gastrointestinal tract (pancreatitis, faʻamaʻi maʻi maʻi o le tino, ma isi) o le faʻaaogaina o fualaau mamago e faʻasaina. I le maʻisuka faʻamama, o le sauaina e le manaʻomia foi, e mafai ona faʻaosoina ai le faateleina o le glycemia. O lenei mea e sili ona matautia mo le atinaʻe o le tamaʻi.

O tagata e sili atu le mamafa o le tino e tatau ona faaeteete e faʻaaoga ai apricots. Mo meaai paleni, e le lelei tele. E sili atu le 'ai i nisi taimi le apricot fou - o le maualuga o le maualuga o le sugar sugar is high.

Aua nei 'ai i luga o se manava gaogao, aemaise lava mo tagata ei ai se manava maaleale. E le fautuaina e inu le tele o vai - o le oloa e mafua ai le faateleina o le tino.

Sili atu ona faʻaoga, faaopoopo i isi ipu. O lenei mea e aofia ai i se faʻamautinoaga sili ona atoatoa ma e le afaina ai le gastrointestinal tract.

E ui lava i tulaga lelei o apricots mago, ae o le oloa o loʻo i ai ona toso. O le mea lea, o tulaga le lelei e tatau foi ona amanaia pe a oʻo mai i tagata mamaʻi e iai se faʻafitauli matuia e pei o le maʻisuka. E fautuaina e faʻagata le faʻaaogaina o apricots mago i ia tagata gasegase pe afai, i le faaopoopo atu i le autu o le siama, latou te:

• faafitauli o le intestinal
• afaina fualaau
• pepatic ulcer
• pancreatitis (mumu o le pancreas),
• tuinanau i manatu.

E tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete apricots apricots mo fafine i le taimi o le lactation.

E ono mafai ona talanoaina le matautia o le oloa pe a fai ua gaosia le oloa e soli ai tulafono pe ua gaosia foi e le vailaʻau.