Meaʻai mo le maʻisuka

O le maʻi suka e faatatau i faʻamaʻi faʻamaʻi mulimuli ma o loʻo faʻamatalaina e le fesoʻotaʻi pe le atoatoa le inisalini o le hormone, lea e gaosia i le paʻu.

E lua ituaiga o lenei faʻamaʻi:

  • inisalini faalagolago i le maʻisuka
  • maʻisuka inisalini puipuia.

Ma o le mea moni, ma i se isi tulaga, i le faaopoopo atu i tapenaga o le inisalini, ua faailoa mai se taumafa.

O mataupu autu o meaai

O le sini o le taumafa mo le maʻisuka o le faʻavasegaina lea o le metabolism o gaʻo, faʻapea foʻi ma le puipuia o le gaʻo gaʻo.

O le laulau togafitiga e tusa ai ma Pevzner e tutusa ma le Nu. 9.

Tulaga masani o taumafa taumafa i aso taitasi:

  • carbohydrates e mafua mai i polysaccharides e tatau ona 300-350 kata,
  • puipuiga - e le itiiti ifo nai lo le 90-100 kalama, e 55% o meaola o manu,
  • gaʻo - a itiiti ifo i le 70-80 km, o le 30% o gaʻo fualaʻau,
  • leai se vai - 1.5 lita (faatasi ai ma sou),
  • tau aoga - 2300-2500 kilokalo.

O mataupu faavae o le taumafataga:

  • mana eletise
    Meaʻai mo le maʻisuka e tatau ona vaevaega: i ni vaega laiti e oʻo ile 5-6 taimi i le aso, lea, i le tasi itu, o le a taofia ai le fiaai, ma i le isi itu, faʻaitiitia le fafagaina.
  • tulaga vevela
    O meaai e tatau ona faʻaumatia muamua i le 15-65 tikeri Celsius.
  • inu ava malosi
    I le mulimuli ai i se taumafataga mo le maʻisuka, e tatau ona e lafoaia le ava malosi, talu ai o loʻo aofia ai se tele o meaʻai gaʻo.
  • faasāina faasā
    Sugar ma "saoasaoa" gaʻo vailaʻau e tatau ona suia i le xylitol ona o le mea moni e vave ona faʻasaʻoina ma taufaʻatau mai i se coma.
  • masima masima
    O meaai mo le maʻisuka e aʻafia ai le faʻasaina o masima, aua e afaina ai fatugaʻo.
  • mea e taua
    O le aofaʻi o palatini, gaʻo ma gaʻo gaʻo e tatau ona faapaleniina: i taʻitasi taumafataga, o a latou mea e tatau ona tutusa.
  • e tatau ona fai le taeao
    I le taeao, ao leʻi oʻo i le inisalini tui, e te manaʻomia se meaʻai ina ia aua neʻi mafua ai se coma hypoglycemic.
  • kuka
    E tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o meaʻai falai, o ipu uma lava e kukaina ma tao e taofi ai le ate.
  • feinu fua
    Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o mea uma e lua ma le leai o se vai e matautia tele mo le atinaʻe o coma. Ole aofaiga o le vai e tatau ona tatau ile 1.5 lita i le aso.

Faamaonia Mea mo le maʻisuka

E fautuaina le fesuiaiga o gaʻo vailaʻau faʻamaʻivaʻavaʻavaʻavaʻai mo fualaʻau faʻanatura, kuka ma tao tao, ia e aoga tele mo le maʻisuka. O meaai e tatau ona aofia ai le faateleina o le tele o vitamini, lea e sili ona taua i soo se faʻamaʻi.

Talu ai o le taumafa mo le maʻisuka e le gata ina faʻamoemoeina le faʻamautuina o le metabolism gaʻo, ae faʻapea foi i le puipuia o le malepelepe o le gaʻo gaʻo (i le ate), e tatau ai ona faʻaaoga meaʻai ma le tele o mea lipotropic. Suauu ma mea suamalie e le o aofia ai ona o le lamatiaga o le atiaʻe o le hyperglycemic coma. O gaʻo gaʻo, lea e faʻagesegese lemu i totonu o le manava, e tatau ona sili atu, aʻo faʻaogaina faigofie i le gutu.

O le lisi o oloa faatagaina e aofia ai:

  • falala ma le falaoa - e tusa o le 200-300 g,
  • ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo, povi, vela, puaa ma tamai mamoe (tipi ese gaʻo uma),
  • vela pe fafaga moa (pipi, moa paʻu),
  • lapisi o lapiti
  • laulau faila, sausage o mea taumafa,
  • kuka tunu pe taoina iʻa e maualalo le gaʻo,
  • iʻa tuʻu i totonu o lana lava suasusu,
  • fuamoa ua kuka, polotini omeleti - e le sili atu ma le 2 fuamoa i le aso, yolk -1 taimi i le vaiaso,
  • moa fualaʻau, pulupa vaivai aano o manu,
  • susu i le faitalia a le fomaʻi (tasi le ipu i le aso), sina sisi falaoa, kefir, susu-gaʻo susu susu susu,
  • selu lemu ma le malu
  • pata ma ghee e aunoa ma le masima,
  • falaoamata keke, millet, karite paʻu, oatmeal,
  • faatapulaa pasta ma leki,
  • vine mama ma fua,
  • fualaau faisua (faʻasaina pateta, paʻepaʻe ma le cauliflower, zucini, isalaʻelu) i totonu o le kuka ma kuka,
  • jeri, tilo, foamulu,
  • vaivai lauti po o le kofe i le susu, meainu suamalie ma meainu suamalie e aunoa ma le suka,
  • taloina iʻa, fuamoa fualaau fualaau suamalie, vine vine, suauu,
  • moa fualaʻau i salakeke,
  • okroshka.

Mea faasaina

A maeʻa, e tatau ona e faʻaaogaina ni vailaʻau faʻamalosi faigofie, e aofia ai le maso, lea e faʻateleina ai le suka toto ma faateleina le mamafa o le maʻi, o lenei mea e sili ona moni mo tagata o loʻo i ai le gaʻo. E talafeagai le aloese mai le faʻaaogaina o le fructose: o loʻo faasino atu foi i nai mea inu gaʻo.

E taua foʻi le faʻatapulaaina o gaʻo manu ma mea e maua mai ai, aua latou te fatuina se afaina i le ate.

O le lisi o oloa faasaina e aofia ai:

  • puff pastry ma tao tao,
  • meaʻai gaʻo maualuga
  • manu felelei (kusi, ponoa),
  • tele sausa,
  • toetoe lava o meaai uma lava,
  • iʻa maualuga gaʻo,
  • iʻaʻai ma le pata,
  • sisi suamalie
  • suamalie suamalie suamalie,
  • o vailaʻau e faʻatapulaʻaina,
  • araisa, semolina, pasta,
  • fualaau suamalie ma kuka
  • 'oa suamalie,
  • fualaau suamalie (faʻi, vine, vine, fig),
  • sweets (aisa kulimi, siamu, keke, falala, suamalie),
  • sinapi, horseradish, pepa,
  • sua mai fua suamalie ma vine, suamalie suamalie suamalie,
  • mayonnaise
  • gaʻo kulimi gaʻo
  • suka
  • pateta, kāloti, beets faatapulaa.

Le manaʻoga mo se meaai mo le maʻisuka

O le taumafataga mo le maʻisuka e le gata ina faʻasaina ai le suka o le toto, ae faʻaitiitia ai foi le mamafa i tagata ma le tele o meaʻai. I le faʻaopoopoga, o lenei laasaga o togafitiga e mauʻoa i vitamini, faʻafaigofieina le gastrointestinal tract. O le taumafataga e aloese ai mai faʻafitauli o le maʻisuka (coma) ma faʻamaonia le tagata maʻi.

O meaʻai talafeagai o se tauiviga mo se olaga ola maloloina.

Tuua Lau Faamatalaga