Palu manogi ma le manogi ma le sisi ma le kalaka.

• Meaʻai
• Suavai suamalie - 1 ipu
• Meli - 1 sipuni
• Lē fefete - 2.25 teaspoons
• Titi - 1 sipuni
• Lulu - 3 ipu
• Olive olive
• Lelei (faigata) - 140 g
• Mea manogi suauu - 100 g (olive suauʻu + kela)

1. I totonu o se ipu tele, faʻafefiloi vai, meli ma le fefete. Faʻaavanoa mo le 5 minute e tuʻu ai le fefete e amata amataina. Faaopopo le masima ma le falaoamata. Tipi le paluga.

2. Fagogo se pesini i autafa ma paluga i le suauu olive. Ufiufi le pesini ma ufiufi ata po o se solo ma tuʻu le paluga mo le itula.

3. Vaevae le paluga maeʻa i le 2 vaega tutusa. Vaefaʻi 2 tafaʻi tafao i le umi o le apa. E mafai ona fesuisuiai se paga i ni nai taimi e maua ai se ata matagofie i le faaiʻuga.

4. Tuu i luga o se pepa tao, tapuni ma alu i se nofoaga mafanafana mo le isi 30 minute. Lave le ogaumu i le 175 tikeri ma tuu se fata tao tao ma paʻu mo 20 minute.

5. I le taimi lea, tapena le sisi ma le manaia.
Aveese le pepa tao mai le ogaumu, fufulu fasi paʻu ma le suauu suauʻu ma toe foi mai mo le isi 5-7 minute seia oʻo ina amata mai le lanu ma le auro.

6. Aveese mai le ogaumu ma tuu le malulu mo le 15 minute. Oti i luga o le umi o le paʻu. Lubricate ma tuu se fasi sisi.

7. Tuu i totonu o le ogaumu mo le isi 3-5 minute seia oʻo ina liusua le sisi.
Auauna vave.

• Meaʻai
• Suavai suamalie - 1 ipu
• Meli - 1 sipuni
• Lē fefete - 2.25 teaspoons
• Titi - 1 sipuni
• Lulu - 3 ipu
• Olive olive
• Lelei (faigata) - 140 g
• Mea manogi suauu - 100 g (olive suauʻu + kela)

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O se fua manaia, e le o manino: pe na e tuʻuina le sisi i totonu o le laasaga 3 pe o se mea e liusua ma le ipu vai pe a uma le laʻasaga 6?

tuʻu le sisi i le Laasaga 6. ma i le Laasaga 3 o loʻo faamatalaina na mo se mamanu mamana e mafai ona e ufiufi le paʻu, ae ou te leʻi faia)

O le salamata o Taboule o se ipu faʻalautele. O mea autu i totonu o le salatisi o le pulu ma le fuālaʻau gaʻo. Nai lo le gugu, e mafai ona e faʻaoga le tausoga. E le gata i lea, o mint, tamato, aniani uliuli, gaʻo ma mea manogi ua faaopoopo i le tuufaatasiga o le lisi

I le vaitau o le taumafanafana, e faigofie ona e faia e aunoa ma le sisiva ma le sukalati, sui oe i meaʻai suamalie ma maloloina. O le kulimi ma le kulimi suamalie o se tasi lea o filifiliga mo suauu maloloina. Ina ia faʻaititia le kalori, o le kulimi e mafai ona suia i susu, suka, meli, pe afai o suamalie e suamalie, ona mafai lea ona e faia e aunoa ma se suamalie faaopoopo.

E le gata o rolling, caviar ma stew, e tele foi meaʻai suamalie ma manogi. E faʻapipiʻiina lelei faʻasogasolo ma isi fualaau faisua, faapea foʻi ma moa, puʻamu, sisi. Taumafai e fai se salati o le isalaʻelu, cheese cheese, tamato ma nati.

O se togafitiga lelei ma maloloina mo tagata matutua ma tamaiti. Fugalaau faʻasalaga aisa kulimi, malulu, mea manogi, suamalie - o le a se mea sili atu ona lelei ile aso vevela vevela?

E maua ai le sua suamalie o iʻa iʻa. Ina ia saunia le kuka, e mafai ona e suʻeina se iʻa e iai: tua, tua, siʻusiʻu, nusipepa. E fesuisuiai le tala o le tupe ma le fiafia.

Mo aʻu, o se salalaʻau fuamoa ma moa moa, e le na o se salati, e lua i le tasi: o se falaoa i le itu ma se salati. E maua e Chickpea le atoatoaga o le salad ma o lea o se vaega o lenei salati e suitulaga ai se ipu ua tumu. Ou te fautuaina tagata alolofa uma moa ia taumafai e kuka e tusa ai ma lenei fua, ou te faʻamoemoe e te fiafia i ai.

O le kulimi faʻatasi ma le gelatin o se isi lea mea e faʻapipiʻi ai le kuka. Faʻatau faigofie ma faigofie. E ui lava i le i ai o le gelatin, o le paʻu e vaivai ma vaivai. E mafai ona e avea o se sanuisi e ala i le tipiina o le faapipii i luga o laupepa poʻo ni fasi falaoamata laiti mai pou laiti.

O le faʻatauvaʻa o se pulu Bulgarian malulu e le foliga mai o le sua. O loʻo i ai se vaega itiiti o mea taua ma o le taimi e saunia ai o le a manaʻomia ai foi se mea maualalo. O le tarator e tautua i auala eseese: i totonu o se ipu loloto, pei o le sua, pe, pe a sili atu le suavai, ona faia lea i totonu o se ipu malamalama i le ipu lona lua. Filifili le filifiliga e te fiafia i ai ma kuka, o le vevela vevela e naʻo le tulimanu.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

O le manogi matagofie ma le manogi lelei ma le sisi ma le kalaka. O le manogi o lenei areto o le a aoina ai tagata uma o lou aiga i le umukuka. Siaki i fafo :) E matua manaia tele, susu i totonu, faatasi ai ma se sipisi sisi vaivai ile pito i fafo. E tatau lava ona e taumafai i ai :)

Salu le falaoamata ma fefiloi ma le fefete ma le masima I totonu o se fagu, faʻafefiloi le vai, meli ma le olive suauu Faʻaopoopo le faʻafefiloi vai i le falaoamata ma uʻu le paluga i ou lima poʻo le faʻaaogaina o se mea faʻafefiloi Tuʻu le paluga e malolo ai mo le 30 minute, ufiufi le pesini ma faʻamalo ata. pata ma le kalaka i totonu o se lomitusi.

Ave ese le paluga, fuʻu suamalie ma le suauu suauʻu, fufuluina i le sipisi ma laumela. O le ogaumu i le vevela o le 170C mo le tusa ma le 25-30 minute. (E faʻalagolago i lau ogaumu)

Ina ia fesoasoani i le falaoa ua maeʻa, tipi i sikuea. Mo auiliiliga, vaʻai le vitio o loʻo i lalo.

Ou te moomoo ia te oe o se manaʻoga lelei ma se uiga lelei! :)

Fua o le falala falaoa ma falaoamata ma laulaʻau e ala i laasaga

Afai o le paʻu paʻepaʻe e mou atu pe na ona magumagu ona o le le faʻamoemoe, ona tatau loa lea ona faʻaaogaina ma se mea e le masani ai e tatau ona saunia mai ai. E mafai ona e tipiina le falaoa i fasi pepa ma fulu le toasts poʻo croutons, e mafai ona e tuʻuina le falaoa i luga o fusi, ae sili ona lelei e faʻafiafia ai.

E faʻafefea lena mea? Faigofie! E oo lava i le falaoa e sili ona lelei o le saito e faigofie lava ona liua i se togafitiga manaia a Italia poo se meaʻai foi. O le mea lea, ia saunia le falaoa lanu meamata ma le sipisi ma laau.

Lave i laasaga:

O mea nei e aofia ai i le fua mo le falaoa o le manuki: falaoamata o le saito (penefiti), susu (e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se gaʻo oona), soʻo se kulimi malo poʻo le mama (Mālū i mea o loʻo ofoina atu e fai ma filifiliga), suka, pata, galani fou, masima ma le siva vave (faitau atili e uiga i le fefete i lalo).

Fufulu falaoa falaoa. Salu le falaoamata o le falaoa o le maualuga pito i luga i se ipu talafeagai. O le mea moni, e mafai ona vave sasaa saʻo atu i luga o le galuega (laulau), ae i totonu o se pesini e sili atu ona faigofie. O ni nai upu e uiga i le fefete: e le tatau ona ave le televave - o le a naʻo le vaigogo (ma le 5 kalama - o le 1 sipuniti lenei ma se slide) poʻo le fou / susu / patipati (e tusa ma le 3 taimi sili atu ona faʻaaogaina, o le 15 kalama). O lea fefete e le o faʻafefiloi ma le falaoamata o le saito, ae faʻagasolo i totonu o se vai mafanafana ma suamalie mo le 10-15 minute. Mo lenei fua, e mafai ona e faʻamafanafana lelei le afa o le susu ma se sipuniti o le suka kuka ma faʻasese le fefete i totonu. Sa ou faʻaaogaina le televave, o lea na ou faʻapipiʻi vave atu ai i le falaoamata, lea na ou faaluaina muamua i le faalua. Matou te tuu iina 1 teaspoon o le suka ma le masima, faʻafefiloi mea uma - o lea o le tele o oloa e tufatufa atu i le taimi atoa o le paluga.

Matou te faia se pu i le ogatotonu ma sasaa le susu (e le vevela, ae lelei le mafanafana) susu i totonu. Faʻafefiloi mea uma i lou lima poʻo se sipuni ina ia susu le falaoamata.

E tatau ona lafoaʻi i luga o le fulufulu, pe a maeʻa, e mafai ona e faʻaopopo le 50 kalama o le suamalie, o le pata mafanafana. Tatou amata amataina le paluga i ou lima poʻo le fesoasoani a se paluga paluga (masini falaoa) - o ai e sili atu ona faigofie.

E tatau ona e tapunuina lenei falaoa falaoa mo le manuki mo se taimi umi - ia le itiiti ifo i le 10 minute, ma ia sili atu foi le umi. O le iʻuga, o le ae mauaina se paluga lamolemole ma lelei atoatoa. E le tatau ona vaivai pe sili atu foi ona malo. O lenei paluga falaoa e tumau lona foliga lelei atoatoa, o se mea e gafatia ma mafai ona ola. I le faagasologa o le togitogi, e ono sili atu nai lo sina mea e sili atu nai lo le mea na ou taʻuina atu i mea aoga - e faalagolago lea i le susū o lona masini. Matou te liliuina le paluga i totonu o se pesini ma tuu i totonu o se pesini (Ou te fufulu fufulu fufuluina ipu e palu ai le paluga - ou te le fiafia i palapala). Matou te lafoina le paluga i le vevela mo le 1 le itula, a maeʻa ona matou faʻamafanafanaina, toe felauai ma toe vevela mo le isi 1 itula. O fea e sili atu ona alu ai le suʻega ma o le a le uiga o se nofoaga mafanafana? E tele filifiliga. Muamua, i totonu o le ogaumu e iai le moli (e tusa ma le 28-30 tikeri - o le vevela e lelei mo le faʻafefeteina o le paluga fefete). Ona matou faamamaina lea o le fagu i le paluga ma pipiʻi ata pe ufiufi foi i se solo na faia i le mea masani (o le lanu e sili ona talafeagai) ina ia le matagi ma malepe le palapala. E mafai lava ona e faʻafefete le paluga i totonu o le microwave, lea tatou te aumaia muamua le ipu vai i se faʻala. O le paluga o le a tulaʻi ma le faitotoa ua tapunia, ma o le tioata o le a tutu ai iina. Ona le tatau lea ona tapunia le pesini i soo se mea, talu ai o le a faʻavave le vai, ma faʻamausali ai le faʻamamafa tatau. Tau lava ia mautinoa e leai se tasi e liliu ma le le faʻavave i luga o le microwave, a leai o le a mou atu le paluga ma o le a leai se areto manuki.

Pe a ma le itula, o le paluga o le a fetaui lelei ma faalua i le leo (o le mea sili lea).

Faʻalūlū lemu, lafoai le tele o le kesi, faʻaauau pea ma se nofoaga mafanafana mo se isi itula.

Mo le taimi lona lua, o le paluga mo le taumafataga a le manuki i le lumanaʻi o le a tupu atili - tusa lava pe 3, pe 4 taimi. I le ala, ou te fia talanoa laitiiti e uiga i le taimi o le faʻamafanafana o le falaoa falaoa ma le faʻamaoniga o le mea faigaluega. Ou te faʻamoemoe ua e malamalama o lenei mataupu e vaʻaia. O le a le uiga o lenei mea? Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, ua fai mai le fua e tatau ona faatagaina le suʻega mo le 1 itula. Tou te malamalama o le 1 itula o le taimi na avea ai le tusitala o lenei fua. +/- 10-15 minute - o se eseesega e sili ona taliaina, o le taimi atoa o le falaoa vavalalata e faalagolago i le tele o mea. Maea (ma o se taunuuga o le gaioiga) o le fefete, lelei o le falaoamata, vevela vevela, aofaiga ole paluga - o nei mea uma e aafia ai le faʻamafanafanaga ma le faʻamaoniga. O le mea lea, aua le mulimuli manino i nei fautuaga - e tatau ona e lagona le paluga, malamalama i mea e manaʻomia, ona e kuka ai lea ma le mama.

Laasaga o le gaosia o le gasologa o le lumanai: vaevae le paluga i ni vaega laiti (taumafai e faia ia tutusa le tele) e le sili atu i le apricot. O paluga taitasi e tatau ona lapotopoto ma fusi i le polo (pe faapefea ona fai lenei mea e mafai ona vaaia i lenei fua - 11-14 laasaga). Matou te ufiufi i latou i se ata tifaga po o se solo ina ia aua le matagi.

I le taimi nei, matou te kukaina i luga o se falaoa lelei 100 kalama o sisi.

I totonu o se isi pusa matou te tuʻuina 50 kalama o le pata ma se faʻalautele tele o lekalo fou, lea e tatau ona pasia i luga o se lomitusi poʻo se mea e teu i luga o se sala tupe.

Matou te vevela le pata i le kalaka - i luga o le ogaumu poʻo totonu o le microwave (e sili atu le vave ma sili atu ona talafeagai). E le tatau ona vevela le suauu, ae lelei le mafanafana.

Togi uma polo o paluga i le pata ma le kalaka.

Aʻo leʻi oʻo i le taimi o le a matou saunia se tanoa talafeagai e gaosi ai le tao - E iʻu le lautele o le 26 simita. E sili ona lelei le faʻaaogaina o se vaeluaga ma se pu i le ogatotonu, ae leai sau, o lea ou te tuʻuina ai se mama mamanu i le ogatotonu (e mafai ona e faʻaaoga se apa mama mama o pi po o sana, mo se faataitaiga). Taʻu le ipu tunu ma pepa paʻu pepa (e le manaʻomia ona e gaʻo i le suāuʻu) ma faʻafeiloaʻi ia pepa faʻasolo i totonu o se siaki siaki i se laina se tasi. O le pu i le ogatotonu e manaʻomia ina ia lelei le falaoa manuki.

Uʻu le paluga paluga ma le sipisi tipi.

Tuu isi vaega o polo i le manogi manogi luga.

Ma le isi, fufuluina i le kuka kuka. Tuu le galuega e malolo mo le 30-35 minute i se nofoaga mafanafana (ufiufi le moli i se solo poʻo le faʻamalosi i le pipiʻi ata).

A o faagasolo lea taimi, o le paluga e matala ma e lapotopoto ia mea faigaluega - o le taimi lea e tao ai i latou. E leai se mea e tatau ona faʻapalapala ai luga, talu ai e tele le pata ma le sisi.

Matou te kuka le areto manuki faatasi ma le siʻisi ma le kalaka i totonu o se ogaumu muamua i se tulaga maualuga mo le 30-35 minute i le 180 tikeri. Manatua mea na ou tusia e uiga i le taimi? I lenei tulaga, o le taimi e kuka ai e mafai foi ona fesuisuiaʻi - e faʻalagolago i uiga o ogaumu taʻitasi. O le faailoga autu o le saunia o le taoina o lona foliga mai - o le taimi lava na faateleina ai le paluga i se vaega lua, ua liu mumu ma e te fiafia i ai, ua saunia mea uma. E taua le aua nei faʻamago le pusa ma le paluga maeʻa o le a suamalie, vaivai ma vaivai. Matou te ave le areto manuki mai le ogaumu ma faʻaliliu foliga mo le 5-10 minute.

A maeʻa, aveese le puipui ma aveese le tin mai le ogatotonu. Matou te feaveai i se ipu ma e mafai ona faʻaaogaina.

Le manogi sili ona manaia o le manuki ma le vevela o le vevela, e ui e le fautuaina lenei. O se mea manogi mataʻetaʻe auro, o se mumu malulu ma se sipisi susu i totonu o se mea moni. O le suamalie o le kulimi suamalie ma le talatala suamalie o le keleti o le a toe faʻafoʻi atu ai oe i le umukuka. Ou te faamautinoa atu ia te oe, o sea ituaiga falaoa tele atonu e le mafai ona nofo i le laulau mo le itiiti ifo ma le tasi le aso! Tanya, faafetai tele mo le poloaiga! Tuueseese le agaga faafetai mai loʻu aiga (ua latou fai mai ia te au ou te taoina lenei paluga faapitoa mo ni masina ua leva).