Meaʻai mo le ituaiga 2 Tisuka ma le mamafa

Matou te ofoina atu ia te oe e faitau le tusiga e uiga i le autu: "meaai paleni mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le mamafa" faatasi ai ma manatu mai tagata tomai faapitoa. Afai e te manaʻo e fai se fesili poo le tusitusi, e faigofie ona e faia lenei mea, pe a maeʻa le tusiga. O le a mautinoa lava le taliina oe e lo tatou tagata poto faapitoa.

O tulafono ma foliga o meaʻai i le maʻisuka ituaiga 2 ma le mamafa o le mamafa, fautuaga mo le tuufaatasia o se lisi i aso taitasi

I nei ona po nei, o le maʻisuka ua avea o se tasi o faʻamaʻi pipisi e le masani ona aʻafia ai e fesootaʻi ma le gasegase o gaʻo. O le aofaʻi o mataupu e faʻaleleia i tausaga taʻitasi, ma o loʻo faʻatupulaʻia le numera o le mamafa o tagata matutua, lea e mafai ona avea ma tasi o faʻafitauli o le maʻisuka.

O le maʻisuka ituaiga 2 (e le o le inisalini e faalagolago) o le malabsorption faifaipea o carbohydrates, ma mafua ai ona faateleina le suka o le toto i totonu o le tino. O se vaega sili ona taua o togafitiga o le maʻisuka o le usitai i meaʻai. O le maʻisuka o le Obese e manaʻomia e le gata ina faʻamaonia ai a latou sukū, ae maua ai foʻi le paʻu o le mamafa. E na o le pau lava lea o lenei mataupu e mafai ona maua ai se tulaga gafatia i togafitiga.

O le faʻamaʻi e mafai ona atiaʻe i lalo ole aʻafiaga o mea eseese. O le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aʻafia e ala i ituaiga uma ma ituaiga olaga o se tagata.

O mafuaʻaga masani o faʻamaʻi o:

• le tele o le faʻaaogaina o gaʻo,
• leai se fiva
• leai se faamalositino
• mamafa tele
• toto maualuga
• atherosclerosis
• faʻaaogaina umi o le kulūkocorticoids,
• maʻi ma le fanau mai o tamaiti e sili atu i le 4 kilokalama,
• pituitary, tuma o le gland,
• mea e le afaina,
• faʻamaʻi
• masani faʻafitauli.

Mo se taimi umi, atonu e le nofouta se tagata i le i ai o le maʻisuka. E masani lava e le faʻaalia mai i ni faʻaʻailoga ogaoga, e mafai ona faʻamautu le maʻi i le suʻesuʻeina o le toto mo le suka.

Vaavaai i le lisi o fualaau faasaina ma le ethinyl estradiol ma saili ai foliga o lo latou faaaogaina.

O le a le piteitary microadenoma o le faiʻai ma o le a le lamatiaga o le aʻoga? Faitau le tali i lenei tuatusi.

E mafai ona e masalomia le atinaʻeina o togafitiga i faʻamaoniga iloga:

• tupe mama o le silia ma le 20% nai lo masani,
• maualuga le maualuga o le toto,
• manaʻo tele
• faateleina le urination
• matuai galala
• vaivai faifaipea ma vaivaiga.

O le alualu i luma o le faamaʻi e mafua ai ona sili atu ona faigata, e aofia ai:

• le lelei pe leai foi se vaaiga mamao,
• masani ona afaina ai ma afaina ai le paʻu,
• faʻamaʻi le faʻamalolo
• maʻisuka vae.

I le tele o tulaga, o le maʻisuka e aʻafia i le tala o le mamafa o le mamafa. O le laasaga muamua i le faʻamaoniaina o lau maualuga o le suka e tatau ona avea ma faʻasologa o meaʻai e fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa. I le taimi o le taumafataga, e tatau i le tagata gasegase ona paʻu le mamafa e le itiiti ifo ma le 10% ma le toe maua le mamafa. Afai o totonu o le tulafono faʻatagaina, ona tatau lea ona i ai i totonu o tulaga faʻasolosolo mea e gaosia ai le caloric, ma amanaʻia le matua, kenera, gaioiga faaletino.

O maʻi suka ma le meaʻai e tatau ona 'aina e tusa ai ma tulafono faʻapitoa:

Ina ia mafai ona maua na o faamanuiaga mai mea taumafa ma lelei le tau ma le mamafa, o le maʻisuka e tatau ona mafaufau GI ma XE. E ala i le faʻasinomaga faʻavae o le fua faatatau lea o le faʻaaogaina o gaʻo pe a uma le taumafataga. O le maualalo o le GI, o le umi foʻi lea o le faʻaaogaina o gaʻo. E faavae i luga o lenei mea, ua vaevaeina oloa i ni ituaiga se 3: maualalo, medium ma le maualuga GI. Afai o se tagata e maua i le maʻisuka e 'ai meaʻai ma le GI maualuga (silia ma le 70 iunite), ona mafai lea ona oso le maualuga o le kulukose i totonu o le 5-10 minute pe a uma ona' ai. O le mea lea, faʻatasi ai ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e 'ai meaʻai laiti-GI.

Faatasi ai ma le mamafa o le mamafa, ina ia faʻaitiitia lelei ai, e tatau ona e mafaufau ile calories e 'aina. Ina ia mautinoa o mea taumafa maualalo-calorie, e tatau ona sili atu meaʻai meaai i le protein ma faʻaitiitia ai gaʻo. E mafai ona faia faʻatautaia o kalori i XE. I le oona, o le maʻisuka ua faatagaina e faʻaalu 8-10 XE i le aso.

Ina ia aua le faʻaleagaina le ala o le faʻamaʻi, e tatau ona iloa pe faʻapefea ona filifili lelei gaʻo i le meaʻai. Latou te tuʻuina atu sili atu i le afa o le tau o le malosi. O gaʻo kulūlū masoā e sili atu lemu lemu, ona o loʻo i ai le taumafa o le kulukose i totonu o le toto.

O nei oloa e aofia ai:

• laupapa faasili
• buckwheat
• oatmeal
• penina penina
• fualaau suamalie
• musika.

O le aofaʻi o meaʻai gaʻo e tatau ona faʻatapulaʻaina. E vave ona latou ulu atu i le toto ma mafua ai se tui i le suka. E le gata i lea, latou te saofagā i le sili atu le mamafa o tupe maua.

E tatau ona e lafoaia uma oloa ma se GI e sili atu ma le 65 iunite:

• aso
• falaoa paʻepaʻe
• meaʻai suamalie
• susulu le araisa.

E ui i le mea moni o le maʻisuka e sili atu le mamafa e tatau ona faʻatapulaʻa le tele o gaʻo i le taumafataga, e le mafai ona e faia e aunoa ma na mea. Latou te auai i le fausiaina o fusi siaki, faʻaagaga galuega failautusi. I le maʻisuka ituaiga 2, o gaʻo lapisi ua solia, talu ai latou te saofagā i le atiaʻe o le atherosclerosis, faʻateleina le toto maualuga. E maua i le mumu mumu, sooga. E le mafai ona e 'ai meaʻai ma gaʻo (meaai vave, meaʻai talafeagai, margarine).

O le faʻapogai o le lipids mo le mamafa o tagata e tatau ona avea ma oloa ma gaʻo susu e le o faʻasusu ma faʻamalolo:

• malulu palu fua o fuālaʻau fuālaʻau e aunoa ma le vevela vevela,
• sami iʻa (meli, tuna, popo).

O penefiti i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona fausia ai le faavae o le taumafa. Meaʻai palatini, lea e aoga ona 'ai pe a mamafa:

• leki (pi, lentils, pi),
• totoʻa manu
• oloa susu (yogurt, cheese cheese, kefir).

E taua tele le mafaufau i le aoga o le malosi o nei oloa, aua e mafai ona aofia ai le tele o gaʻo ma gaʻo.

Ina ia puleaina le galuega o le meaʻai ma meaʻai lelei, e tatau ona i ai le fiva i le taumafataga. E maua i fualaau mata ma otaota.

O le a sili atu ona faigofie le mulimuli i se taumafataga o le a fesoasoani e le gata i le faʻamautuina o le kulukose, ae faʻapea foi i le mamafa o le paʻu, pe afai e te faia se fuafuaga paleni ao le i amanaʻia le GI ma le kalori meaai. E mafai ona e faia ni a oe lava fetuunaiga i le taumafataga, ma mafaufau i mea e te fiafia i ai ma le avanoa o oloa. E le fautuaina le faaopoopoina o mea manogi ma le siva i ipu, aua e mafai ona faaosofia ai le manaʻo.

Matou te tuʻuina atu se faʻataʻitaʻiga o se faasologa vaiaso mo le sili atu o le maʻisuka (breakfast - lunch, lunch - aoauli aoauli - meaai).

1 aso

• Hercules vevela, lauti e aunoa ma le suka,
• apu le faʻamalo
• borsch, cafella eggplant, se fasi keke falaoa atoa, meainu suamalie,
• 1 moli po o le vine
• kusi falaoamata paluga ma apricots ua mamago, sapalai salalau fou.

2 aso

• tea tea buckwheat
• moli
• vailaʻau mamae mamae, lapiti fufulu, salati kuka,
• lafasi le maualalo-gaʻo, compet,
• beef meatballs, 2 selu o fuamoa.

Aoao e uiga i mafuaʻaga ma uiga o le hyperandrogenism i fafine, faʻapea foi metotia o togafitiga o le maʻi.

O tulafono mo le faʻaaogaina o mea taumafa faaopoopo Indole Forte mo le togafitiga o togafitiga faʻapitoa i le mammary gland o loʻo faamatalaina i lenei itulau.

Alu i le http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html ma faitau e uiga i le a le ductasis o le mammary glands ma pe faapefea ona togafitia le maʻi.

3 aso

• kariota falaoamata, beets tipi, ti,
• vine
• vela le aano o manu, fasi fualaʻau faʻasusu i le pepa mumu, faʻapipiʻi,
• fualaau suamalie
• syrniki steamed, pulupulu soupeti.

4 aso

• o le sisi, lauti, lauti,
• vine
• supawheatat soup, salu fualaʻau ma moa,
• 2 apu
• paluga tao, pulupulu pulupa.

5 aso

• sukalati mata ma apu sala, tiuti,
• fualaau aina suamalie mamago,
• aano o goulash, falala eggplant poo zucchini,
• susu yogurt i fua o fua,
• uʻu kuka, salati fualaʻau, lauti.

6 aso

• millet ma susu, ti,
• 1 moli
• supa, suauu kuka,
• 1 le fuamoa, pulupulu o le rose,
• fualaau faisua, keke keke.

7 aso

• Omelet ma le asparagus, keke falaoa lanu moana,
• 3 tangerines
• nati oona, fufuluina fualaau faisua ma susu susu,
• kusi falaoa, sua sua,
• iʻa tunu ma pulou.

Vitio i meaʻai i le maʻisuka ituaiga 2 mo tagata e sili atu le mamafa:

Na tusia e Alla ia Ianuari 9, 2018. Faʻasalalau i Meaʻai

O le faʻaogaina o le endocrine e le fetaui ma le masani lelei, e aofia ai le faʻasiga o le inisalini i le le lava o le tele poʻo le toilalo o lona aʻafiaga, e taʻu mai ai le tupuga o le maʻisuka. O le ituaiga lona lua o loʻo faʻamaonia i le mea moni o lenei hormone pancreatic ua gaosia i totonu o le voluma e tatau ai, ae o le a le toe mafai ona maua e sela o le tino. Meaʻai talafeagai mo le ituaiga 2 Tisuka Mafiafia matua taua mo tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi.

I lenei itu, o le mataʻituina pea o le tikeri o le suka i totonu o le toto e manaomia. E taua tele le faʻamautuina o faailoilo i totonu o tapulaa masani. E lelei le faʻaleleia i lenei mea e ala i le faʻaleleia o meaʻai. Afai e te filifilia le lisi saʻo, o le a faʻaitiitia le aofaʻi o le kulukose o iai, faʻaititia le faʻaaogaina o fualaau oona lea e aafia ai le faʻaitiitia o le suka, ma taofi ai le atinaʻeina o nisi faʻafitauli masani.

O se taumafataga e fetaui ma tulafono uma e faʻatagaina oe e ausia taunuuga lelei:

• faʻamalosi faʻamalosi
• faaitiitia i le tikeri o le cholesterol,
• tulaga faatapulaaina e mafai ona maua mo le toto toto,
• le faʻamalosiina o le mamafa (o le maʻisuka e sili atu ona mamafa).

E tatau i tagata maʻi ona mataʻituina taimi uma po o fea oloa e fai a latou lisi. I lenei tulaga, o le a mafai ona latou ausia mea nei:

• o le pancreas o le a faʻavaivai i ai,
• toesea o le tele o gaʻo tino
• suka - e le silia le 6 mmol / l i le toto.
• 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2 ma le mamafa tele e tatau ona masani.

O le va o le va o le meaʻai e tatau ona tolu itula. I le masani ai, aua le vave ona 'ai ni vaega tetele. O le fua aupito maualalo o le a taofi le faʻaalia o le fiaaai ma faʻaleleia atili le mea e tatau ai i le tino. Ole fua masani o vaiinu masani (e le aofia ai meainu suamalie, lauti, suamalie po o meainu suamalie) e le itiiti ifo i le 1.5 lita.

O le meaʻai sili ona taua i meaai mo le maʻisuka ituaiga 2 o le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi. I le taeao o le a "ala aʻe" lou tino, ma o totoga uma e amata a latou galuega. O le mea lea, e taua i le taimi lea e maua ai e ia meaai maloloina ma le lelei. Ma o le taumafa i le po o le a aʻafia ai se moe lelei i le po ma ou itu, faʻateleina ai le gaʻo susu i luga ia i latou.

E maua mai e tagata e taumafa meaai le tele o fautuaga e tatau ona mulimuli i ai le maʻisuka pe a filifilia meaai e 'ai.

• Faʻatulagaina se faʻamalamalamaga manino o le taumafataga o aso taʻitasi mo ni nai itula. E tatau ona mulimulitaia lenei tulaga, talu ai o lenei tulaga o le a galue lou tino "e pei o se mataʻata."
• Faʻaitiitia le faʻaaogaina o le carbohydrate. E mafai ona faia lenei mea e ala i le musuina o meaʻai digestible. Ae ia manatua o polysaccharides o le a mafai ai ona maualuga le suka. O le mea lea, e le tatau ona lafoaia.
• Faʻaaogaina o suka mai meaai.
• O le leai atoatoa o meaai maualuga-kalori. O le a faʻaitiitia ai le gaʻo o le tino.
• Leai se ava.
• E le mafai ona faʻasusuina, tipi pe ulaula.
• Mea taumafa e tatau ona kuka, kuka pe tao.

Tausi meaai 9 e le mafai ona avea oe ma laulau mo le maʻisuka ituaiga 2

Afai e masani ona e masani i le fiaai i le va o taumafataga o aso uma, e mafai ona maua se meaai mama. Fualaau aina po o fualaau faisua i le vaitau po o le kefir ua atoatoa mo nei faamoemoega.

O le ato meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2, oeo loʻo gaogao foi, e tatau ona tuufaatasia e faavae i fautuaga nei.

Meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le mamafa.

O se tulaga taua mo togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2 o le faaitiitia o le mamafa o le mamafa. E masani lava o le gau o le mamafa e na o le 4-5kg e faʻaleleia atili ai le suka toto. O se auala faatuatuaina e leiloa ai le mamafa, o le mulimuli i se taumafataga maualalo-kalori, lea e uunaia ai le tino e faʻaaoga le malosi o meaola e "teuina" i tino oona ma avea ma kilokalama faaopoopo, lea e mafua ai le paʻu mamafa.

O punavai o le malosi ia tatou meaʻai o ona vaega e tolu: o palatini, gaʻo ma gaʻo. O gaʻo sili ona maualuga-calorie: o le sili atu ma le faalua le tele o le malosi (9kcal per 1g) e mafua mai ia i latou pe a faatusatusa i protein ma gaʻo (4kcal per 1g).

O le auala aupito sili ona lelei e faʻaititia ai le kalori o le filifili lea o meaai e aofia ai le tele o le gaʻo. Ina ia faʻapulaʻa le faʻaaogaina o gaʻo, e tatau ona e muamua aʻoaʻo ia iloa. O mea e pei o le pata, palu, e masani lava ona le mafua ai masalosaloga e uiga i le latou kalori. Ae ui i lea, o loʻo i ai oloa o loʻo aofia ai mea e pei o le "natia" gaʻo. Latou te natia i aano o manu, sausa, nati ma meaʻai susu, o ipu eseese ma le mayonnaise, kirimoli oona, saunia sau sau.

Tulafono, o le tausisia lea o le a faʻaititia ai le gaʻo i totonu ole taumafa.

• Faitau ma le faaeteete le faʻamatalaga e uiga i le faʻatau oloa. E mafai ona e filifilia meaai e maualalo le gaʻo (mo se faataitaiga, yogurt, cheese cheese, cheese).
• Aveese le gaʻo vaaia mai aano o manu ae leʻi kuka. Ia mautinoa e aveese le paʻu mai le manulele, e matua mauoa lava i le gaʻo.
• Aloese mai le seleseleina o meaʻai i le suauʻu, o lenei mea e faʻateleina ai le faʻataunuuga o le kalori. Faʻaaoga auala e kuka ai le kuka e pei o le tao, fufuluina i lau lava suamalie, uila. Faʻaaogā kuka kuka faapitoa e faʻatapulaʻa ai le faʻaaogaina o le suauu.
• Taumafai e 'ai fualaau faisua io latou foliga masani, poʻo le maualalo o mea e maua mai i le suauʻu manogi. E mafai ona e faaopoopo le sua o le tipolo. O le faʻaopopoina o le kulimi kulimi, mayonnaise, o le tele o vailaʻau suauu i salati e faʻapupulaina ai le tele o kalori.
• A e manaʻo e 'ai, aloese mai le maualuga o kalori, meaʻai gaʻo e pei o tupe meataalo, nati. E sili atu le maua o se mea taumafa ma fualaau aina fou po o fualaau faisua, poo le foliga vevela.

• Paʻu paʻepaʻe
• Pupu mai Brussels
• Sea kale
• Kukama
• Laisi letus, greens
• Tomato
• Peʻe suamalie
• Zucchini
• Eggplant
• Beetroot
• Kāreti
• Paʻu
• Pīni lanumeamata
• Laisa, radisa, masipi
• Peʻa lanumeamata (talavou)
• Fugalaau, gaʻo
• Musika
• Tea, kofe e aunoa ma le suka ma le kulimi
• Meainu suamalie

E mafai ona faʻaaoga e aunoa ma se faʻatapulaʻa.

• Leanu manu
• Laʻu gaʻo maualalo
• Miliki ma meaʻai susu (gaʻo maualalo)
• Cheeses ma se gaʻo gaʻo i lalo ifo o le 30%
• Laʻau faʻatasi ma se gaʻo gaʻo o le itiiti ifo i le 4%
• Potato
• Fuga
• Fuʻu fatu fatu pi pi
• Faʻailoga
• Pasta
• Meaʻai ma falaoa (e le o le pata)
• Fua
• Fuamoa

"O le faʻatusatusa" o lona uiga o le afa o lau masani masani.

• Mayonnaise
• Pulu
• O le suālaʻau manogi (o le suauʻu manogi o se vaega talafeagai o le taumafataga, ae ui i lea, e tatau ona faʻaumatia i ni vaega laiti)
• Fat
• Paʻu kulimi
• Cheeses ma se gaʻo gaʻo e silia ma le 30%
• Lisi o le kulimi ma le gaʻo gaʻo o le sili atu i le 4%
• Fat Meat, Faʻatau Meaʻai
• Sausagesi
• O iʻa gaʻo (o le suauʻu iʻa e maua ai gaʻo aoga gaʻo, o lona uiga o le tapulaa i luga o le iʻa gaʻo e sili atu ona malosi nai lo meaʻai gaʻo)
• Lave le paʻu
• Meaʻai tuʻulaʻau, iʻa ma fualaʻau i totonu o le suauu
• Meaʻai faʻamaʻi-meaʻai (faʻamaunuʻu, fasi meaʻai, mea faʻamaisa)
• Fatu, fatu
• Suga, meli
• Faasao, jams
• Filifili
• Aʻai
• Kuki, Butter Baking
• Ice cream
• Meainu manaia
• Mea inu ava malosi

E fautuaina e vavae pe faʻatapulaʻaina le tele e mafai ai.

Mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, o le faʻaaogaina o le ava malosi e mafai i se aofaiga e le sili atu i le 1 le aso masani i aso taitasi mo tamaitai ma 2 vaega masani mo tane, i le leai o pancreatitis, neuropathy tuga, hypertriglyceridemia, ma le ava malosi. O le tasi vaega tutusa e tutusa ma le 15g o le ethanol mama, pe tusa o le 40g o meainu malosi, po o le 140g o le uaina mama, po o le 300g o le pia.

• O le ava malosi e faateleina ai le lamatiaga o le hypoglycemia (o se faʻalavelave matautia i le kulukose o le toto), o lea e taua ai le 'ai i meaʻai e aofia ai gaʻo i le taimi muamua ma le taimi o taumafa ava malosi.
• O le tulaga o le hypoglycemia e mafai ona faaseseina mo amioga a se tagata ua onā ma e le gata i lea, afai e inuina le ava malosi i fafo atu o le fale, ia mautinoa ia i ai ni pepa faʻatasi ma oe e uiga i lou maʻisuka.
• Faʻafefiloi le ava i le suavai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le hypoglycemia.
• Siaki le maualuga o le kulukose o lou toto i taimi uma, ma iai foi se meaʻai ae leʻi moe ma fua lau kulūkose i le po, aua o le hypoglycemia e ono tupu i se taimi pe a uma ona inuina le ava malosi.

O le lamatiaga o le hypoglycemia e tumau pea mo le 24 itula pe a uma ona inu.

• Afai o le fuaina o le kulukose ao le i momoe, e le mafai, ia 'ai sina fasi falaoa poʻo se fualaau aina e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le hypoglycemia i le po ma le taeao.

O le a faʻatagaina oe i le suamalie e tuʻuina atu se mea suamalie lelei e aunoa ma le faateleina o le toto suka. Ae i lenei tulaga tatou te talanoa na o mea e le o ni meaʻai - saccharin ma aspartame. Faatasi ai ma suamalie e leai ni mea suamalie, o loo taʻua foi i luga o le talimalo e pei o le suka: xylitol, sorbitol ma le fructose. E ui lava latou te faʻaititia le suka o le toto, latou te maua foi le tele o kalolo, o le mafuaaga lea e le fautuaina ai i latou e maua ile maʻisuka ituaiga 2 o loʻo mamafa tele. E le gata i lea, aua le faʻaleagaina "meaai o le maʻisuka", mo se faʻataʻitaʻiga: sukalati, kuki, fagu, jam. O nei oloa ei ai le kalori itiiti ifo nai lo oloa o loʻo i ai le suauu, aua o latou vaega o le falaoamata i gao, o le fua o fua i le jam o loʻo i ai le tele o kalori.

Fautuaga mo le fausiaina o tomai tatau lelei.

Taumafai a itiiti ifo ma le 3 taimi i le aso. Aua e te aumaia oe lava i se tulaga o fiaai. O le matelaina ua solia, ona o se tulaga faigata mo le tino ma e mafai ona oo atu ai i le atinaʻe o le hypoglycemia, o lona uiga, o le faʻaitiitia o le toto i lalo ifo o le 3.3 mmol / L. Taʻu le taumafa matua i le afa muamua o le aso.

O se tasi o vailaʻau e faʻafoeina ai metabolic processes i le tino o le taula. Ua maua e saienitisi e faapea, i le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le maʻisuka, o loʻo i ai se faaletonu faʻailoa o le tupina e faʻatusatusa i le masani.

O le a le taugata? O se mea masani lenei mo tagata, o loʻo iai i potu taitasi oo tatou tino. Taurine e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le kulukose e sela ma faʻasolosolo ai faiga faʻasolosolo i totonu. O le faʻafefiloi ma le cholesterol, o le toto e maua ai lona manava mai le tino.

O fea e aumai ai e le matou tino le fata? O lenei vailaʻau o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o le tino o le tagata. O le taurine e maua i ni meaʻai i aano o manufasi, sili atu i iʻa. Ua faʻamautuina, i totonu o atunuu e maualuga le taumafaina o le sami, o loʻo i ai se umi umi o le ola, fatu fatu, gaʻo, ma le maʻisuka ua le masani ai. I Rusia, o le taumafa taumafa e sefulu taimi e itiiti ifo nai lo Iapani, ma o le tino mai le maʻi fatu e sili atu le maualuga.

Taurine-based medicine - Vaʻai. I faʻamaoniga mo le faʻaaogaina o le meaʻai, ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka, e aofia ai le maualuga o le cholesterol, o le fatu o le fatu, e faʻaaogaina e avea o se faʻamaʻi pipisi. O le vailaʻau e fesoasoani e faʻasaʻo le maualuga o le suka ma le cholesterol atoa i le toto, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atherosclerosis ma faʻafitauli o le maʻisuka ituaiga 2. E fesoasoani Dibikor e faʻasaina le toto, faʻateleina le fatu, puipui le ate. O le vailaau faʻasaina e faʻafefe lelei ma fetaui ma isi fualaau oona, ma o lona aoga e faʻamaonia e suʻesuʻega a le falemaʻi.

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Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.