Lago apu ma le kuka > Meaʻai mo le maʻisuka

O aʻu apu e lapoa tele ma e manaia, suamalie ma suamalie, e sili lava ona ou tunu ia apu; ou te le fautuaina le avea o ni ituaiga susu.
Mo le 5 apu telē, na aumai ai ia te aʻu le kusi falaoa o le 200 g.
E fautuaina e suʻe le kusi falaoamata, e mafai ona fufulu le kusi falaoamata i totonu o se faʻavevela poʻo le sasaina i se masini toto.
Afai e te faaopoopoina vine i le faatumu, o le suka ua matua le manaia, ua tele vine ua suamalie.
Nai lo le suka, e mafai ona e faʻamalo le kulimi sisi i le meli, pe liligi le meli i luga o apu tipi!
Ia, ou te fautua atu ia te oe e faʻapipii faʻatasi le kinamoni, talu ai, faʻapefea ona e faia e aunoa ma lena? O lenei mea manogi o le "teineitiiti sili ona lelei" o apu!

Faʻaopopo le kulimi, vanilla sugar, cinnamon ma fuā vine i le paʻu, pe a tatou le tuʻuina vine, faaopoopo le suka poʻo le meli.

Faʻamalosia le faʻatumu lelei.

Fufulu ma mamago apples sa i luga le siʻusiʻu. Faaaoga se naifi malosi po o se faila e fai ai se faʻaogaina mai luga i se liʻo, e aunoa ma le taina i le pito. O le pito i lalo e tatau ona tumau pea. Aveese le maota, e faigofie ona faia lenei mea i se sipuni.

Faʻasaga le kusi falao i luga o apu, fafagu i se sipuni, faʻatumu i le au. Tuu apu i foliga. O lea latou te le pipii ai i lalo, sasaa sina vai i le pito i lalo o le pepa, e tusa ma le afa ipu tioata. O le faʻamaʻiina o le siama e le talafeagai.
O le puipuia o apu mai le fufuluina i le faiga o le tao, tui i le pito i luga ma se vavae, i ni nai taimi, e le loloto, i tafatafa o le fagu. Na galo ia te au ona ou faia lenei mea, o le mea lea, e lua ni apu o loo tafe i le faaiuga o le tao, e le o le fefe, ae o loo i ai lava!

Auina ni apu i totonu o se ogaumu ua faʻasaina mo le 200s mo le 25-30 minute. Tuu atu ia i latou e toʻafilemu ma e mafai ona e fesoasoani ia te oe lava!

Sa ou faaopoopoina se tamai meli i le apu na uma ma se pine o le kirnamon, e le mafai ona ou teenaina :)
Mea suamalie ma le manava o le apu tao, e faʻapipiʻiina i se keke suamalie suamalie ma le manogi o le kinamoni - soʻo!

Metotia Faiaoga:

1. O pi e tatau ona fufuluina lelei ma se naifi e tipi ese ai le faʻavaa, lea e tatau ona puipui. Ona faʻaaoga lea o se sipuni e fai ai se meaʻai laitiiti i apu, ma aveese le aano.

2. Aveese le palapoto o loʻo totoe mai fatu, o le pito i totonu ma liliu le paluga ile paluga pateta.

3. E faʻafefiloi i se ipu falaoa, applesauce, kulimi mafiafia ma se sipuni o le meli. Taumafai seia oʻo lava i se tutusa tutusa.

4. Faʻatoʻa le faʻalolotoina o apu ma le fagu paʻu ma ufiufi taitasi ma se tapuni. Vaʻai le ogaumu i le 180 tikeri ma aumai ni apu tao ma le kuka siʻi mo le 20 minute.
A o le i ai, mo se isi suamalie, e mafai ona e liligi le meli ma tautua.

E mafai foi ona faaopoopo ni tagavai i le faatumu o apu tao tao ma le kulimi. Mo lenei fua mo le 4 fesoasoani, matou te manaʻomia vaega nei:

1. Apie - 4 fasi vaega
2. Tasi le laumei - 150 kalama
3. Faʻi faʻi
4. Meli - 2 sipuni

Metotia faifaʻailoga ma ata mai lea laasaga i lea laasaga

1. Fufulu lelei laʻau ma faʻaaoga se naifi e tipi ai le pito i luga, lea e tatau ona teuina. Sipuni tamai meaola, aveeseina o le tino.

2. O se avanoa o apu e tumu ai le sisi, ma tuu ai se avanoa mo isi mea.

3. Sasaa sina meli i luga o le paʻu e faaopoopo ai le suamalie.

4. Taʻu le faʻi, tipi ma tuu ni fasi vaega i totonu o apu taitasi.

5. Tuu sina sisi siʻi laitiiti i luga o le faʻi, ma tuʻimomomoina. Tapuni apu uma ma se tapuni, lea na matou tipiina i le amataga. Vaʻai le ogaumu i le 180 tikeri ma auina atu aʻai iina mo le 20 minute.

O lea ituaiga ipu e mafai ma e tatau foi ona 'aina pe afai o oe o se meaai. Ou te faamautinoa atu ia te oe e mautinoa o le a le afaina ai lau ata.

Laasaga i lea laasaga i lea laasaga:

1. Fufuluina ia apu ma vavae ese pito i luga ma se naifi, lea o le a tatou manaomia mulimuli ane. Faaaoga se sipuni, ia faʻalolotoina, aveese le tino.
2. O le kalu falaoamata e fefiloi ma le kirimoli mafiafia ma le meli, faʻafefiloi seia oʻo ina tutusa lelei.
3. E mafai ona e faʻaaogaina ni nai fatu, ae masani ona latou faia ni pala. Matou te ulaina i latou ma faaopoopo i latou i le paluga, faʻafefiloi lelei.
4. Faatumu le pupu o le apu i le fagu paʻu ma ufiufi i le faavaa na muai seleina.
5. I totonu o se ogaumu e muai oʻo i le 180 tikeri, matou te lafoina apu e tao ai mo le 20 minute.

Fua:

1. Fufulu lelei apu i le vai ma faʻaaoga se naifi e tipi ese ai le pito i luga. Latou te manaʻomia le faʻaolaina, aua o le a manaʻomia pea. Matou te faia ni meaʻai ma se sipuni, ma ave le paluga mai apu.
2. E tatau ona suamalie vine. Matou te fufuluina foi.
3. Faʻafefiloi le siʻisi o le sipisi i le kulimi mafiafia ma le meli seia oʻo ina maua se tutusa tutusa. Faʻaopopo vine ma toe faʻafefiloi.
4. Faʻasolosolo le tumu o le apu i le ufiufi o le paʻu ma ufiufi i le faʻavaa na tatou selesele muamua.
5. Matou te lafoina apu ia tao i totonu o le ogaumu i le vevela i le 180 tikeri mo le 20 minute.

Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e taoina apu e aunoa ma se mea. E le faʻaopopo i le faʻatumu o se mea ae na o le siʻisiʻi aiga. O le a le maualalo le kalori, ae i le taimi lava lea e tutusa lelei lava mea uma.

Lago apu ma le kusi falaoa o ni mea sili ona aoga, mo lou soifua maloloina ma mo lau ata. Ou te mautinoa o le a avea lenei mea ma mea e te fiafia i ai, ma o le a leai se popolega o le a teuina i vaega o lou tino. Le fiafia tele ma e vaʻaia oe!

Totoga 1. Faatasi ai ma ni fatu

O se ipu faigofie lava ma se vaega pito i lalo o mea, ae e ese le manaia, e mau i le fiber masani ma le calcium.

4 alalaʻau tele
150 g o le sisi
1 tbsp. se sipuni o le meli
nati.

Fautuaga! O apples e tatau ona malosi ma matua.

Fufuluina lelei fua o fua, ona tipi ese lea o le pito i luga (pe a iai le petiole), o le a mulimuli ane faʻaaogaina e fai ma tapuni. Aveese le tumutumu ma lua i se naifi.
Oti se tamai pulupulu, lea o le a faʻaaoga mulimuli ane mo le faʻatumu. O le pito i lalo e tatau ona tumau pea.
Faʻamuʻu le meli, keke ma le apu pulupulu i se mea tutusa tutusa ma se mea faʻaleleia.
Faʻaopopo soʻo se togi. Toe sasa.
Faatumu le ogatotonu o apu faatasi ma le faatumuina ma ufiufi i le pito i luga.
Ufiufi le pepa tao ma le falaʻu ma tuʻu apu i totonu.
Vaʻai le ogaumu i le 190 ° C, tuu apu i totonu ma tao mo le 25-35 minute.

O le mea taumafa sauni e tutusa lava le lelei i le vevela ma le malulu foliga.

Fua 2. Faʻi vine ma suka

O tomai faʻapitoa o gaosiga, poto masani ma le malamalama mo le sauniuniga o sea ituaiga mea taumafa e le manaomia, o se seti o oloa o le a manaomia se tulaga maualalo. O le sauniuniga o vaega e 15-20 minute, o le sauniuniga lava ia e tusa ma le 25 minute. O le kalori mea o le taumafataga maeʻa e tusa ma le 1522 kcal.

1 fasi keke falaoa (200 g),
3 tbsp. sipuni o kulimi kulimi
6 apu (tele),
3 tbsp. punetini o suka
vine mamago.

Fautuaga! Ave ni apu malolosi, mumu, ma le tele-apples. O le ituaiga Antonovka e sili ona fetaui mo le taoina ma le faʻafefete.

Mash le sisi kulimi ma le suka, faʻaopoopo malie le kulimi kulimi i le masini. O le faifai pea e tatau ona matua mafiafia, o le mea lea e lelei ai le 'ai kirimulimi malie ma se pasene maualuga o mea e gaʻo.
Liligi le vine (e sili ona paʻepaʻe) i le vai inu ma tuʻu mo le 15 minute, ona faʻafefe lea o le vai ma fufulu vine.
Faʻaopopo le fufuluina o vine mamago i le kulimi o le kulimi paʻu.
Fufuluina apu, tipi le pito i luga (ona avea lea o se "tapuni" i le taimi o le taoina).
Aveese ma le faaeteete le autu ina ia le faaleagaina ai puipui ma lalo o le fua.
Faatumu totonu o le fualaau aina ma le tumu, faʻapipiʻi i luga o apu.
Tuu fua i se pepa tao, tuʻu i totonu o le umu ma tao mo le 25-30 minute i le vevela ile 180-190 ° C.

Fua 3. Fuaina o le Amamoni

I le faagasologa o le faiga o le kuka e tusa ai ma lenei fua, o le a amata ai le suamalie o le aimalie, lea e mafua ai le tastier ua maeʻa, e tusa lava pe le faaopoopo le suka i le faatumu. E manaʻomia le 20 minute e sauni ai, i le taʻitasi e tusa ma le 179 kcal.

2 apu (tele),
150 g o le sisi (e sili ona lelei)
2 teaseti o le suamalie o le suavai (e sili ona linden),
ulani (pe tusa ma le 2 pin).

Fautuaga! O le ituaiga o Tinamatua e lelei mo le suamalie, ae e mafai ona e ave isi apu.

Kuka:

Toto ia apu.
Aveese le tumutumu ma fatu. E tatau ona faia lenei mea ma le faʻaeteete ina ia tumau ai pea le pito i lalo ma puipui o le fua, e aunoa ma le faaleagaina.
Faʻafesoʻotaʻi le siʻisi i le meli i totonu o se pesini, faʻaopopo le sukanamon. Faʻafefiloi uma vaega uma.
Faʻatoʻa pito i lalo o le fualaau aina suamalie ma le sipuni ma le meli.
Tuu fua ua tumu i luga o se pepa tao ma tuu i le ogaumu.
Aʻau i le 180 ° C mo le tusa o le afa itula.

Fua fua 4. Faatasi ai ma lingonberries

E lelei meaʻai i le ogaumu ma meaʻai eseese, ae o le meaʻai o le a sili ona manaia, ma o le faʻatumu o le a lanu, suamalie ma agavaivai, pe afai e te tausia le paleni. O le a 25 minute e tao ai, e 3 tautua e maua, e tofu ma le sili atu i le 180 kcal.

3 apu (lelei pe afai latou te tofo suamalie ma suamalie)
50 g o le kosi falaoa 9% gaʻo,
20 g o le meli (suavai),
se luʻu o vine vao,
vanillin (1 sachet, 1-2 g),
20 g pata.

Fufuluina lelei apu. Oti ese le pito i luga e fai ai se tapuni, lea o le a ufiufi ai le fua i le faatumuina.
Aveese le tumutumu ma se naifi ina ia e maua se mea e pei o se ipu.
Faʻafefiloi le kuka, le meli ma le lingonberries i se pesini, faʻaopoopo le vanillin. I le faagasologa o le faʻafefiloi o vaega, taumafai e aua nei gaugau le sua.
Faatumu le apu "ipu" ma le iuga o le curd-cranberry mass. Tuu sina fasi pata i luga.
Pipi i le ogaumu i le 180 ° C mo le afa itula.

O le lole suamalie ei ai lona tofo fiafia, e tele naua vitamini. E mafai ona vevela ma malulu.

Fua 5. E i ai fatu o le sesame ma sina siʻisi sisi gaʻo

O le fua e lelei mo le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le afiafi, ona e foliga mai e lelei, maualalo-kalori, faʻavela vave ma vave.

2 apu (tele),
100 g fatisi e leai se gaʻo,
1 sipuni fatu fatu
2 lepp honey
10 g pata.

Fautuaga! Afai o le kusi falaogo, ona faʻaopopo lea i ai o sina kulimi kirimigi. Nai lo o le kulimi siʻosiʻomaga, e matua taliaina lava le ave o le paʻu.

Lue le ogaumu ma muai faʻapipiʻi i le 200-210 ° C.
Fufulu ma solo ese apu, tipi le pito i luga.
Otioti le fatuga i fatu ma se naifi ma aveese le pipi ma se sipuni, ia faaeteete ia aua le faaleagaina le puipui ma lalo o fua.
Faatumu apu i le kuka.
Tuu se sipuniti o le meli i luga o le faatumuina o apu taitasi.
Lubini le pani (tao tao) ma le pata ma tuu i totonu o le fua e tumu i le faatumuina.
Fafasi le tumu i fatu fatu.
Tuu fua na fufuluina i totonu i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamama ma tao mo le 15-20 minute.

Fautuaga! E mafai ona tuʻuina le meli i le pito i lalo o le meaʻai, o le a faʻasaoina ai meaʻai sili ona maualuga.

Na iʻu i fafo ni mea se lua o se gutu gutu ma le soifua maloloina.

Fualaau aina 6. Fualaau aina, vine ma le vanilla

5 apu
mai le 1 i le 3 tbsp. punetini o le suka (ia tofo),
150 g o le sisi
vine
vanillin (sachet, 1-2 g) poʻo le afamoni.

Fautuaga! O le vailaau i le fua ua lelei ona suia i ni nai pinches o le cinnamon, talu ai o le tofo o apu ma le namononi e fetaui lelei ma le tasi ma le tasi ma felagolagomai le tasi i le isi.

Fufuluina lelei laʻau ma faʻamago ma se solo.
'Otiʻoti lapoa lapoa i le afa, i le laʻititi ma le laʻititi, aveese pito i luga.
Oti le fatuga i fatu ma se naifi. Faʻaaogaina o se sipuni, aveese le pipi e fai ai se ituaiga "ipu".
Falaʻau vine i le vai inu.
Lanu le sisi i totonu o se faʻalavelave.
Faafefiloi le siisa i vine, suka, vanilla (paloni).
Afai o le faʻatumu na faʻaaogaina e faʻamamago, faaopoopo se tasi pe lua punetini ole kulimi kirimigi i ai.
Tuu le faatumuina o le apu mai "ipu".
Tuu fualaau aina i se pepa tao tao.
Tuu le lapalapa i le lumanai i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamumu ma tao i le vevela i le 180 ° C mo le afa itula i le 50 minute, fuafua i le tele o apu.

Fautuaga! Ina ia taofia le kuka mai le susunuina, sasaa sina vai i le pito i lalo o le apa.

E sili atu le lelei o le tautua i le laulau, fufuluina i fatulaʻau, sasaa le sukalati i totonu o le vai taʻele ma teuteu i se moa. O le ipu o le a aoga foi mai le tofo pe afai e te sasaa atu fualaau kuka i le sipuni, caramel, kulimi sasaʻa, honey, jam poʻo siama masani.

Fualaau 7. Ma le sukalati

O le fua e ono ofo ai e mafai ona tuʻufaʻatasia ai le ulavaʻa o le fualaau suamalie, le alofa o le siʻisiʻi kulimi ma le suamalie o le susu sukalati.

5 apu (tele)
2 tbsp. sipuni o kirimi kirimigi o soʻo se mea oona gaʻo,
150 g o le sisi
3 teaspoons o le suka.

Fufuluina apu ma aveese le ogatotonu, ae ia faia ma le faaeteete - o le pito i lalo ma puipui e tatau ona tumau.
Saunia le faʻatumu e ala i le faʻafefiloi o le kusi falaoa ma le kulimi suamalie ma le suka.
Tuu le fufulu i totonu o le fua.
Tuu fua i luga o se pepa tao.
Paʻu o le apu i le nifo paʻu poʻo le tui masani - o le a taofia ai le gaogao o le paʻu i le taimi o kuka.
Auina le lole i le ogaumu mo le 40 minute i le vevela ile 180 ° C.
5 minute aʻo leʻi kukaina, tuʻu se fasi kulimi sukalati i luga o apu taitasi.

Auauna atu i le laulau faʻamaʻapoʻa maeʻa, faʻafefeteina i le paʻu suka.

Fautuaga aoga

O fautuaga a tagata ua i ai tomai faapitoa o le a fesoasoani i le sauniaina o se mea suamalie ma se tofo lelei mai laulamu masani o le a le faaleagaina ai le fuainumera ma i le taimi e tasi o le a aofia ai le maualuga o mea aoga:

O pi i le gaosiga o le a le pa'ū pe afai o ni ituaiga faigata.
Afai e tele fua, ona tipi lea i le afa. Mo ni laʻau-tele pe laiti, ave na o le pito i luga.
I le taimi o le kukaina, totoina le apu i itu uma i se togitogi manogi, o le a mautinoa ai le faʻamaoni o le fua, o le a le paʻu i lalo o le malosi o le vevela maualuga.
O le faʻatumuina o apu kulumu o le a foliga mai e matua le lelei lava pe afai e faʻafefiloi le paʻu i le strawberries poʻo le strawberries. O le sogasoga o le ogatasi o fua, o le suamalie o le faatumuina ma le suamalie o le a.
Aua neʻi faʻaopopo le tele o suka i le faʻatumu, aua o le a le faʻaleleia atili le tofo o le lole. Afai e te manao e suamalie le ipu - ulufale i le meli po o vine, lea o le a faia ai apu ma le kusi, kuka i totonu o le ogaumu, sili atu ona aoga.
O fualaau suamalie, e aunoa ma le afaina ai o le tofo, ua suia e fualaau mama, mo se faataitaiga, fugalaau, lingonberries, cranberries.
Meli ina ua maeʻa i le ogaumu ua leiloloa ona meatotino aoga. E i ai se auala mai lenei tulaga: na o le liligi atu o le meli ma le suamalie pe a sauni pe sui le meli i le sipuni.
O le faʻatumuga o le a faamalulu ma vaivai pe afai, nai lo le masani ai o le siʻi kulimi masani, ave le pusa o le paʻu.
O se mea e sili ona lelei mo le faʻatumuina o le poppy, apricots mago mama po o laʻau e fufulu i le vai inu.
O le sugar prescription e suia ai faʻi ma le manuia.
O le meaai suamalie o le a sili atu ona lelei pe a fai e te 'aina le kusi falaoʻai ma le gaʻo maualuga o mea gaʻo mo le faʻatumu. Ae afai e te manaʻomia le maua o se meaʻai maualalo-kalori e faʻamatau mo mea taumafa taumafa, ona lelei ai lea o se mea gaʻo maualalo.

Tasi ma apples ma le kusi falaologa o se mea e manaʻomia i le lisi o tamaiti. O le mea taumafa e foliga mai e le itiiti ifo le suamalie nai lo keke, ae i le taimi lava e itiiti le caloric ma e tele vitamini ma minerale, fiber. E mafai ona faigofie ona fai ni 'auʻau ma ni meaʻai e le taugata e toetoe lava o taimi uma.

O le isi faʻaaogaina o lenei apu o le a le mafua ai ni faʻafitauli o le allergic, e mafai ona faʻaaogaina e tina maitaga ma tina lacting, pepe mai le 7 masina. O le faʻafefeteina o le paʻu e faʻafiafia ai le suamalie, ae leai se meaʻai.

E toʻafuga na tumu i le kuka

O le mea lea, ia kuka kuka apu ma le kusi, tatou te manaʻomia mea nei:

200 kalama o le siʻi kuka,
2-3 sipuni tele o kulimi kulimi,
6 apu tetele
3 sipuni tele o le suka
Fagogo e tofo.

E vave ona kuka vave apu, ma sili ona taua - galue ma le faaeteete. Faatasi ai ma le tele o meaʻai, o le ae faʻaaluina i le kukaina e le itiiti ifo ma le luasefulu minute, o le taimi atoa o le a vaivai ai le ipu ile ogaumu.

O le mea lea, muamua e tatau ona tatou kukaina le fagu mo a tatou apu. O le siʻisi o le siʻiisi ua kukaina i se vavae poʻo se pala. E faaopoopo le suka i le masini. A e togiina le siʻisi i le suka, ia faʻalogo lelei i le tutusa.

Afai e foliga mai e matua vevela lava le mea faigaluega, ona tatau loa lea ona faaopoopo se kulimi kirimoli iina. Lago apu e tusa ai ma lenei fua e matua suamalie lelei lava ma vine, pe afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo sina vine mamago i le faʻatumu. A maeʻa ona taofi i totonu o le umu, o le tofo o le faʻatumu o le a pei o se paluga kulimi.

O le taimi lenei mo le taufaasese. E sili lava le filifilia o apu manogi: e laitiiti lava mea laiti o le a le toʻa i mea, ma lapoa tele o le a faigata mo tamaiti ona 'ai. Ma i totonu o le ogaumu, o le a kuka umi ai apu.

E sili le filifilia o laumei lanumeamata ma le fiafia. Faʻamau lelei ma vavae ese le ogatotonu. Aua le tuua ni puipui sili ona vevela; matau o le a faamaluluina le apu i totonu o ogaumu.

Aumai le aano o apu ua faʻamalieina lelei i le faʻatumu ma tuʻuina i luga o ni meaʻai faapitoa: e mafai ona avea ma se mea faʻafefete poʻo se fagu suauʻu kuka. O le mea sili ona taua o le loloto.

E sasaa sina vai i totonu o ipu (pe a ma le lua tamatamai lima). O le a le o iai apu i le ogaumu mo le umi. O le mea masani, o le kuka e alu mai le luafulu i le fasefulu minute, e fuafua i le ituaiga oven o loʻo ia oe ma pe o le a le ituaiga o apu latou. O le mea sili o le a amata ona muʻu apu i totonu o le ogaumu.

I le averesi, o le a faʻaalu le afa itula e maua ai le aisa suamalie ma le mumu i le vevela o le 180 tikeri.

I se tulaga aoao, ua saunia le ipu, ae o le manava ma le matagofie o le meaʻai e faalagolago tonu i le tautua. E oʻo lava i meaʻai sili ona suamalie e mafai ona matua le fiafia i ai, ma aloese mai ai, e tatau ona e sau ma se auala manaia e avatu ai le apu i malo po o tagata o le aiga. E taua le malamalama pe a uma ona i totonu o le ogaumu na amata ona vaivai, ma e tatau ona e faia ma le faaeteete.

Lisi selu i totonu o le ogaumu e mafai ona faataatia ese i se faasologa faasolo lelei i le tasi ma fusi i le suka suka. E mafai ona e saunia le suka suka i le na o le sufuluina o suka i se mea e fai ai le kofe. E mafai foi ona avea le paʻu o le sukaamoni ma se mea lelei, ae tatau ona aloese pe afai e te manaʻo e togafitia se meaʻai i se tamaititi.

O se isi fua faigofie faigofie o le sukalati suamalie. I le faʻapalapalaina o se paepae sukalati sinasina ma se kulimi itiiti i totonu o se vai vai, e mafai ona e sasaa lemu le apu. Afai e te manaʻo e fatu se galuega moni o le faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻafefiloi le sukalati paʻepaʻe ma le uliuli ma faʻaaoga faʻaoga faapitoa e teuteuina keke e fai ai se ata manaia.

O le isi auala o le sasaina o kulimi ma toppings. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e mafai ona e faia se pulou matagofie "foamy" ma sasaa i caramel, sukalati poo vanilla. E mafai ona e teuteuina apu i fasi paina o le kirnamon ma fua o mint fou.

E mafai e le tofo mimiti e le masani ai ona tuʻuina atu i ai le togi po o le cardamom. O le mea pito sili ona taua iinei o le aua le faʻaaogaina.

O se teuteuga faigofie o le taumafanafana e mafai ona avea ma polo o le asikulimi, fufuluina i le kalama. E mafai ona toto i luga o le apu, pe tuu le apu se tasi i luga o se ipu ma tuu le polo i autafa o le lole. O faʻamalositino vitio faigofie o le a fesoasoani ia te oe e tusi ai se fugalaau matagofie, fatu poʻo se isi faʻatalaʻau caramel.

E mafai ona e talanoaina ni auala eseese o le auauna atu i le suamalie, ae o mea uma e tumau pea i lou tofo. O ai sili atu nai lo le iloa o mea e fiafia ai tagata o le aiga, uo ma e pele? Filifili mea e te fiafia ma fetaui mo le mea na tupu. O se auala fatufatuaʻi i le teuteuina o se mea taumafa o le a fesoasoani i le faia o se meaʻai moni mai se mea faigofie ma le le lelei.

Faʻafefea ma mea e fai mo le taoina o apu ma le kuka i totonu o le ogaumu

E manaʻomia se tasi e fufulu i se faʻavevela aʻo leʻi kukaina mai le kulimi siʻosiʻomaga, aemaise lava mai le kulimi laʻau. Ou te paie, aua ou te le o usitai i soo se taifau. E le gata i lea, ou te filifilia le manaia o le sipisi mama ina ia le lava le taimi i lenei ituaiga faafitauli.

I fualaau mamago na ou tipiesea le pito i luga ma se naifi. O le a avea ma se tapuni mo se ituaiga o ipu suamalie.

Ou te seleseleina le autu o le fua ma se sipuni ma se pito mata (po o se masini faapitoa) ina ia le faaleagaina ai le faavae.

Fualaau mamago faʻamaina.

Ou te faʻafefiloi i latou i le paʻu, namamoni.

Ona fautuaina ai lea o le kuka taofi e fai sina puluvaga i latou i se vavae po o se naifi. Ma, i le taimi o le taoina, o le a leai ni fua.

Ou te ufiufi (e le fufusi tele) ma pulou fua.

Ou te afifiina uma apu i pepa, aua nei na o na pito e te paʻi i ai. Afai o se mea e sese ma o le fualaau aina, e le mafai e le suavai suamalie ona tafiesea, e mafai ona sasaa le ipu maeʻa.

I le taimi nei, auina atu o ia i le ogaumu. O le vevela o le vevela lea e vave ona taoina le fua ile 200 tikeri. O le taimi o le faagasologa atoa e faalagolago i ituaiga eseese o apu. I soo se tulaga, o le a le itiiti ifo i le 20-30 minute.

Ma e mafai ona e tofo i le meaʻai, i le lanu, ma vevela, e aunoa ma se mea ma, mo se faʻataʻitaʻiga, ma le asikulimi. O le mea na matou faia, faʻauʻu i aano o manu "fao" i le isalaʻelu ma tamato.

I le auala, o le mea na tupu i taʻaloga e leʻi maeʻa e aunoa ma se faʻasologa. E ui lava o filifiliga uma - faatasi ai ma le aunoa ma na - na sili atu ona lelei, e tatau ona ou taʻutino atu faafetai atu ia i latou, o le apu apu ua sili atu ona malu ma sili atu ona tofo.