E faʻapefea ona ave le suauʻu faʻatau mo le maʻisuka o ituaiga eseese ma pe faapefea ona aoga

Mo tagata gasegase e iai le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, e matua taua lava le tausia o se tulaga soifua maloloina o le lapisi lapisi ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le tino i le tino. I le uma, o loʻo maua le angiopathy o le maʻisuka i maʻisuka uma. I tausaga talu ai nei, ua faaalia ai o le fua saʻo o omega-6 ma Omega-3 (fatty acids) (4 pe itiiti ifo / 1 pe sili atu) e faʻamalosia ai le soifua maloloina lautele ma puipuia ai le mumū. O lenei fuainumera o nei meaʻai e maua i le suauu ua gaosia. E le gata i lea, o loʻo i ai nisi faʻamaoniga o le falaoamata lanu mumu ma le fulafula o loʻo i ai ni mea faʻapitoa e mafai ona faʻaititia ai le toto toto ma faʻalautele ai le gaioiga o nisi o fualaau o le suka. E mafai ona suʻeina le suauʻu mo le maʻisuka ma pe i ai se faʻalavelave poʻo se mea aoga mai lenei mea, o le a matou faʻamatala atili.

Le matafaioi o le gaʻo gaʻo

O nei gaʻo gaʻo eletise (PUFAs) e taua tele i le olaga o le tino. E le o faʻamaopoopoina i tagata ma e tatau ona sau mai meaai. Omega-3s e aofia ai le sefulutasi acids. O le mea sili ona taua o:

Alpha linolenic.
Eicosopentaenoic.
Docosahexaenoic.

Omega-6 e sefulutasi foi. E uiga i nei mea, o le sili ona lauiloa o:

I meaʻai, o le paleni o nei meaʻai e taua tele. O le faafitauli o loʻo i ai ni nai faʻapogai o le sili atu o omega-3, ae o le omega-6 / omega-3 o le sili atu i le 4/1 o loʻo maua i le tele o meaʻai. O le mea lea, o omega-6s o loʻo tele lava ina faʻateleina. O le le lelei o lea tulaga e fesoasoani i le atinaʻeina o lagona le lelei, lea e faateleina ai le lamatiaga o le fatuina o le maʻisuka ituaiga 2 ma le cardiovascular diseases.

E le o le uiga o omega-6 PUFAsite e leaga, ae omega-3 aogā. Ina ia tumau le soifua maloloina, o le fua saʻo o ituaiga uma o gaʻo aoga e talafeagai. O le mea lea, e tatau ona faʻaumatia meaai ma se fua lelei o le PUFA. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le suauu faʻatauvaʻa o le fua o omega-6 / omega-3 e 1 / 4,2.

Tino Faapitoa Faapitoa mo Tisuka

O le suauu manogi e matua taua lava i mea tau falemai. E faʻaleleia e le PUFA le faʻailoga o le lipid le atoatoa i tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2: latou te maualalo i lalo o le triglycerides ma le "leaga" cholesterol. O le faʻaaogaina o punaoa o le gataifale omega-3, e tusa ai ma se suesuega a Singapore, e fesoasoani e puipuia le maʻisuka ituaiga 2. O nei suʻesuʻega e faʻamaonia ai faʻamatalaga na maua i Amerika ma Kanata. Latou te fautua mai o le faaopoopoina o le paluga i le taumafataga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻi.

E ui o le gaioiga o le suauu i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2 e le o malamalama atoatoa, ae o le omega-3 ma le 6 gaʻo oona i lona tuufaatasiga e mafai ona afaina ai le suiga i le lagona o le siama i le insulin. O le mea lea, na maua ai o sina fua itiiti o le fatu o le flax (13 g i le aso mo le 12 vaiaso) e faʻapupulaina ai lenei lagona.

O le mea faigaluega e tatau ona amata amata ona faia i luga o se faavae faʻapitoa

Mai i luga, e manino lava afai e amata e le tagata maʻi ona faʻaaogaina le suauʻu mo le maʻisuka ituaiga 2, o le a ia maua ni faʻamanuiaga. Ae faʻapefea ona ave lenei oloa? E i ai sona faʻasalaga ma e mafai ona ia faia se faʻalavelave?

Talosaga

Mo se togafitiga mo le maʻisuka ina ia aoga, ae le o se mea e afaina ai, o le suauʻu o le suauu e ave e tusa ai ma le polokalame:

I le 3 aso muamua, e faʻaaogaina le vailaʻau mo le 1pp. 3 taimi.
I le aso 4 ma le 5 - 1 tsp. 4 ma le 5 i taimi taitasi.
Ona inu lea 1 lep. 5 taimi pe 2-3 teaspoons 3-2 taimi i le aso, i le faasologa.
O le umi ole vasega e 80-90 aso.

Afai o loʻo iai i le tagata maʻi se talaʻaga o le dyskinesia o le biliary, o le pancreatitis tumau poʻo le cholecystitis faʻanoanoa, ona fautuaina lea o le fualaau masani e ave na o meaai!

E mafai faapefea ona e suʻeina le fofo mo le maʻisuka ituaiga 2? E mafai ona faʻasaina i fualaʻau fualaʻau, ae e le mafai ona e faʻavelaina meaai i luga pe faaopoopo iai i masini vevela. Ia mautinoa ia matauina le fua, aua o aoga ma mea leaga o fualaau faasaina e tele lava ina faatatau i la latou fua. Pe a faʻapipiʻi se lisi o meaai i aso taʻitasi, e tatau i se tasi ona tausisi i ia tulaga, o le numera o kilokalo mai le faʻaaogaina o le oloa e le sili atu i le 17% o le aofaʻi o le kalori o aso taʻitasi. O lona uiga afai o lau kalori o aso taitasi o le 2000 kcal, ona mafai lea ona faʻaaogaina le suauʻu manogi (tusa ma le 900 kcal mo le 100 g) naʻo le 35 kalama. O nei mea e 7 teaspoons pe leai foi e sili atu i le 2 sipuni.

Pe a talanoa i se fomaʻi

E leai ni faʻamaʻologa patino mo lenei vailaau maʻisuka masani. Ae ui i lea, e faʻasa ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi mo tagata gasegase nei:

Aveina o fualaau e vevela le toto.
Mafatiaga mai le hemophilia.
Tagata mamaʻi e faʻaleagaina le ate.
Vaʻaia togafitiga faʻatasi ma antidepressants, hormones, fualaau oona.

I ia ituaiga o gasegase, o vailaau e sili atu ona leaga nai lo le lelei.

O aʻafiaga e seasea. Atonu o le manava le mautonu, afaina ma / poʻo ni faʻavalava vavalalata. I le tele o tulaga, o nei mea le lelei e mou atu i totonu o le vaiaso. E mafai foi ona fai se tali atu i le flax.

O le mea lea, o le suauu manogi mo le maʻisuka e sili atu ona aoga nai lo mea leaga. Ma e mafai ona e faʻaaogaina mo le maʻisuka. Peitai, ina ia aloese ai i aʻafiaga mai lenei vaifofo masani, e tatau ona matauina le fua ole aso fautuaina. Ma sili atu - talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina vailaʻau.

E faʻafefea ona aʻafia le suauu i luga o le toto: faʻalautele pe faʻaitiitia

O le suauu e maualalo ai le toto sugar faafetai i omega-6 ma Omega-3 oona gaʻo. Latou te faʻasolosolo faiga masani i le tino ma faʻaitiitia le maualuga o le kulukose.

E mafai foi ona e ave le suauʻu e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2. O le fiva soluble e televave ai le gaosiga o le inisalini ma aveesea ai le suka maualuga. O meaola o loʻo i totonu o le pulou o le fatu (mo se faʻataʻitaʻiga, lignans) faʻavaivaia le faʻamalosia o le inisalini ma faʻafaigofie le faʻavaveina o le kulukose i totonu o sela o le tino.

O le suauʻu manogi e aofia ai gaʻo eletise tumu ma faʻamalosia:

20% - Omega-6, linoleic acid,
60% - Omega-3, alpha-linoleic acid,
10% - Omega-9, oleic acid.

Acids e faʻaleleia le maualuga o lipoproteins maualuga (lelei cholesterol), faʻasaʻoina le totoina o le toto, faia ai toto toto e sili atu ona malosi ma malosi. E le gata i lea, o le suauu manogi e aofia ai vitamini F, E, A, K ma le B, lea e le faatagaina ai aʻafiaga saoloto e faaputuputu i totonu o siaki, puipuia le tino maʻi o le maʻisuka ma maua ai le malosi malosi lautele i lona tino.

Faʻaaoga le suauu i luga o le fulufulu ma le sili atu i le 2 sipuni tele i le aso, talu ai o se oloa gaʻo. Aua nei teuina ni tupe i se fagu avanoa.

E le manaʻo le maʻisuka e ave le suauu mumu i lona tino mamā. Mo le ituaiga muamua o le maʻisuka, ia faʻaaoga lenei oloa e pei o se laei.

Meaʻai

Suauu manogi - 1 tbsp. poo 2-3 capsules.
Suavai - 2-3 tbsp
Laulau mama (mai le letusi, kapisi, pateta ma isi fualaau faisua).
Sour-milk products (kefir, yogurt).

Auala e kuka ai: Faʻafefiloi le suauʻu ma meaʻai salati pe faaopoopo i le kefir, yogurt. Afai e faʻaaogā capsules, ia togi i latou taʻitasi ma se nila ma tuʻu lemu i totonu o se pesini. Fufulu i le vai, ona faʻaalu lea o se ipu malulu.

Faʻafefea ona faʻaaoga: Ave i aso uma, i luga o se manava gaogao, i le taeao po o le afiafi.

Taunuʻuga: O le suāuʻu e faʻaosoina le faagasologa o le inisalini gaosia ma faʻaititia ai le kulūkose.

O le fua aupito sili ona lelei mo le maʻisuka ma le ituaiga lona lua o le suauʻu suauʻu mama.

Meaʻai

Suauu manogi - 1-2 tbsp.
Suavai (mafanafana) - 1 ipu.

Auala e kuka ai: Sasaa le vai i totonu o se pusa tioata, faʻaopopo le suauʻu, faʻafefiloi lelei ma faʻamalosi mo le tusa ma le 3 itula.

Faʻafefea ona faʻaaoga: Faʻaalu se taimi i aso taʻitasi, aʻo leʻi 'aʻai.

Taunuʻuga: O le afaina e aveesea ai le maualuga o le suka ma faʻamaonia le maualuga ole kulukose.

Faʻatau le suāuʻu suauu i le fale talavai poʻo luga o supamaketi i luga o fata ma meaai.
Afai e mafai, filifili se oloa kapoti. O le capsule lea e teu ai uiga lelei o le palasi i le tele e mafai ai.
O le ola ola o se meafaigaluega e le silia le 3 masina mai le aso o le gaosiga. Faaaoga i totonu o le 2-3 vaiaso talu ona amata le fagu.

O suauu manogi e le tatau ona tuʻuina atu i tamaiti ei lalo o le 5 tausaga. Afai o lau tama ua matua atu nai lo lenei matua, ia faʻaaoga tulafono nei:

E oʻo atu i le 9 tausaga - 1 sipuni 1 taimi i le aso,
Mai le 9 i le 14 tausaga - 1 sipuni meaai 1 taimi i le aso.

Talu ai o le tofo o le suauu ua faʻafefiloi e masani ona le fiafia i ai tamaiti, faʻaopopo i le mafanafana o gaʻo poʻo le sufuluina i falaoa. O le taimi o le taliaina, e pei o tagata matutua, o loʻo i luga o se manava leai.

Contraindications mo le suʻeina o suauʻu i le maʻisuka

O suauʻu manogi e le mafai ona faia i tulaga nei:

gaioiga o le mumusu i totonu o le vaega o meaʻai,
gallbladder faamaʻi
maʻitaga ma lactation,
le lelei o le toto coagulation
osofaiga masani o le manava,
tasi le le faapalepale.

I le faaopoopo atu i ai, e le manaʻomia le tuʻufaʻatasia o le suauu ma le tincture i luga o le vailaʻau ma vailaʻau faʻasaina ma vailaʻau faʻasa.

O aʻafiaga mai le faʻaaogaina o soʻo se oloa lamolemole o sulu vaivai, faʻamaʻi o le tino ma tiga i le ate.

O le maʻisuka ituaiga 1 e tupu aʻe pe a taofi le pancreas i le gaosia o le inisalini ma o le sili atu o le kulukose e faʻapupula i totonu o le toto.
O le maʻisuka ituaiga 2 e maua i le taimi e le tali atu ai cellule o le tino i le homulini insulin ma e le aʻafia ai le kulukose.
O le suauʻu manogi e maualalo ai le maualuga o le suka.
E sili ona lelei le faʻaaogaina o le oloa e avea o se fusi salatisi poʻo se tincture, lea e ave ao lei 'ai.
E tatau ona tuʻuina atu i tamaiti le sili atu ma le 1 le sipuni kuka o le suauu.

O le suauu manogi o se oloa tulaga ese lea e lauiloa uma i aganuu ma aganuu. O le suāuu e faʻaaoga lelei mo togafitiga ma le puipuia o le tele o faʻamaʻi tuga. O le suauu manogi mo le maʻisuka e mafai ona faʻaleleia le lelei o le soifua maloloina o se tagata, faʻaleleia le faʻalaumalieina ma toe faʻafouina le gasegase.

O le suāuu e talafeagai mo le faʻaaogaina e le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le a fesoasoani e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli matuia o lenei faʻamaʻi. Faafetai i vaega tulaga ese e fausia ai le suauu lili, e maua e le tino le tele o mea aoga.

O le suauu manogi o se vailaau fofo o loʻo i ai le tele o mea aoga. E maualalo foi i gaʻo popo, lea e sili ona taua mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka. I le tuufaatasiga o le suauʻu ua faʻafefiloi e te le maua ai se tasi elemene e mafai ona afaina ai le tino o le tagata. O se oloa lea e tele ni minerale ma vailaʻau o loʻo iai.

E aofia ai vaega nei:

B vitamini,
Omega-3 Acids Acids,
Copper
Folic acid
Vaʻalele
Potassium
Manganese
Magnesium
Fiber
Phytonutrients.

O le suauʻu manogi e iai foʻi le tele o le alpha-linoleic acid, lea e talafeagai e tausisia ai le faʻaogaina o le gastrointestinal tract. E aofia ai omega-3 gaʻo gaʻo, lea e aʻafia ai le setete o le pancreas.

O le faʻaaoga masani o le suauʻu faʻasusu e fesoasoani ia te oe e ausia ai le tele o taunuuga lelei. O lenei meafaigaluega ua faʻaaoga lelei i le tele o vailaʻau, ona o le tele o fuainumera aoga. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le suauʻu faʻataʻoto e toe faʻaleleia ai le tele o faagasologa i le tino. O lenei mea masani o loʻo i ai meatotino nei:

Toe faʻafoʻisia le masaniga o le gaioiga o le meaʻai, faʻafeiloaʻi helminthiasis, faʻaipoipoburnburn, faʻataʻitaʻi le pancreas,
E faʻamaopoopoina le cholesterol, faʻaitiitia le atinaʻe o le atherosclerosis, tauʻave ma isi faʻalavelave faʻapitoa,
Toe faʻafoʻi faiga faʻavae, faʻamavae le lipids, faʻavave le faagasologa o le toe faʻafouina o mea,
Faʻateleina le malosi o le tino, e faʻaleleia ai le toto,
Tuuina atu le puipuia o faafitauli o le maʻisuka,
Faʻataunuʻu le galuega o le cardiovascular system,
Faʻamaʻosaʻo le kulukose toto
Faʻafouina le gastrointestinal tract.

E ui i le tele o aogā o le faʻaaogaina o suauʻu 'oloʻo tuʻuina atu, pe a faʻaogaina le talafeagai, e mafai ona afaina ai le tino. Aʻo leʻi faʻaogaina, e tatau ona e iloa lelei oe i le solia o lenei meafaigaluega. E matua faasaina le ave o le suauu i luga o mataupu nei:

Tamaiti ei lalo o le 12 tausaga
Tagata e masani ona maua le manava
I faiga le lelei i le gastrointestinal tract,
Mo faʻafitauli o le toto,
I le taimi o le maitaga ma le lactation,
Faatasi ai ma maʻi o le gallbladder,
Faatasi ai ma le le faapalepale taitoatasi i vaega,
Faatasi ai ma se tali atu i le suauu,
Faʻataʻi.

O le faʻaaogaina o le suāuʻu paʻu mo le maʻisuka e matua faigofie lava. Mo togafitiga o lenei faʻamaʻi, e masani ona faʻaaogaina lenei sui ma kapaila.

Mo se togafitiga sili atu ona lelei, e mafai ona e faia ni teuteuga o le ogaumu mumu pe faʻaaoga le falaoamata mo le kuka. O le mea lea o le a faʻamamafa ai lou tino i mea taua, ina ia malosi atili ma tali atu i soʻo se faʻaaliga o le maʻisuka.

O le auala pito sili ona faigofie o le faʻaaogaina lea o le suauʻu linseed i le foliga o le capsule. O loʻo i ai se fua o meaʻai, o lea o le a sili atu ona lelei le latou faʻaaogaina. E masani lava, e fautuaina e fomaʻi le aveina o le 3 kapalai i le aso, 1 ao leʻi faia le taumafataga. I le averesi, o le umi o togafitiga e ave 3-4 masina i le tausaga. Afai e te iloa o loʻo iai ou aʻafiaga, faʻaaoga le vave faʻaaoga. O lea e te lamatia ai le faʻatiga i le tulaga o lou tino. E mafai ona faʻaaogaina le suauu mama e faʻapipiʻiina e pei ona taʻua i lalo:

I le tutusa tutusa, faʻafefiloi le suauu lili, pulu lanumeamata, pito oatati, lau lanu lanu ma resini masani. Mo le lelei atili o le ulu, e mafai ona e tafe i totonu o le paluga i totonu o se mea e faʻaleleia.
A maeʻa lena, faʻatumu 5 leotele puno o le mea e tupu mai ai ma le 0.5 lita o le vai inu, ona tuʻu lea i totonu o le vai vai mo le 15 minute.
A maeʻa lenei taimi, afifi le mea e gaosia ai le paluga ma se solo, ona tuʻu lea mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana, pouliuli.
Ave se teuteuga o le 150 ml i le aso ao le i faia meaai taitasi.

O togafitiga faʻapitoa e i ai sona aafiaga lelei i le tino, faʻaleleia ai le malosi o le puipuia o le tino, faʻamalo faʻamalolo. E le gata i lea, o vailaau e maua ai se aafiaga lelei i le metabolism, lea e maua i le maʻisuka.

E mafai foi ona e faʻaaogaina le suauu masani e faʻapipiʻiina e pei o se mea faaopoopo i yoghurts poʻo le lalaga i salakeke. E mafai foi ona e faʻaopopo i le deco decoration o le meli po o le paluga pateta. O le tofo o le ipu o le a sili atu ona malosi. E masani lava, faʻafefiloi le suauu i le palu, lea e faʻaalia i se auala fou.

Ina ia puipuia ni aʻafiaga ogaoga o le maʻisuka, e fautuaina e ave le sipuni sipuni o le suauʻu manogi ao le i faia taumafataga taitasi. E fesoasoani lea i le maualalo o le cholesterol toto ma le kulukose.

Suauu manogi mo le maʻisuka ituaiga 2: faʻapefea ona ave le maʻisuka i le suka maualuga?

O le maʻi suka o se faʻamaʻi e faigata tele ona togafitia. Ina ia lelei le togafitiga, e tatau ona faia se seti o nisi o gaoioiga, e aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau, mea taumafa taumafa ma gaoioiga faaletino.

E faigata mo le tele o tagata gasegase e totogi mo togafitiga taugata taugata. O le mea lea, e masani ona liliu tagata i togafitiga masani. E fautuaina foi e fomaʻi le suāuʻu o le suauu ma le ituaiga 2 o le maʻisuka o se togafitiga faaopoopo. O lenei oloa e matua tulaga ese lava i le maʻisuka.

O le suauu manogi o le taimi nei o se togafitiga lauiloa. O loʻo i ai se fuainumera tele o suʻega a tagata lea e fesoʻotaʻi ai le maʻisuka ma le suauu.

E masani ona faʻaaogaina fualaʻau pe afai oi ai se maualuga o le suka i le toto. Ina ia mafai ona aoga nei togafitiga togafitiga, e tatau i se tasi ona suesue po o le a le aoga ma le afaina.

I totonu o fuakeke e:

minerale
aoga ma mea taua
vitamini
gaʻo e leʻi faʻamamafa.

Ae o lenei oloa mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona na o le faʻataʻitaʻiga o suʻega faʻamaonia ua faamaonia ma e tatau ona faʻagata.

Talu ai ona o lona tulaga tulagaese, o ogalaau o se vaega o le tele o meaʻai ma vailaau. O se tagata na te faʻaaogaina le suauʻu faʻafefiloi o le a vave ona lagona se faʻaleleia atili i le tulaga o le tino.

Meaʻai faʻatasi ai ma le suauu ua faʻafefiloi e mafai ai:

puipuia le faateleina o le "leaga" cholesterol i totonu o le toto,
taofi le atinaʻe o le atherosclerosis,
faaitiitia le mamafa o le tino.

E i ai lignans i fatu o le lino. O mea ia e faʻagesegese ai le vaevaeina o vela tumo. O le mea lea, o fatu e mafai ona faʻaumatia e i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi eseʻese. O le mea lea, o le suauʻu faʻasusu ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e iloa le auala e fai ai ma isi faafitauli.

Faatasi ai ma isi mea, o le oloa e faʻaleleia ai le urinary system, fesoasoani i se tale vaivai ma faʻavaivaia ai le faʻasologa. O nei meatotino e mamao ese mai le lisi atoa o togafitiga o gasegase.

O fuālaʻau e faʻaaogaina mo teuteu ma mea faʻaoga, lea e mafai ona faʻaaoga mo:

faaitiitia o le toto,
faaitiitia le kulukose toto
faaitiitia le ono mafai ona maua mai toto.

O le suauu manogi mo le maʻisuka e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o faʻamaʻi ma fatu fatuga, ma faʻaleleia ai foi le gaioiga o le fatu.

O fatu laʻau e tele tele fiva, o lea ua latou maua ai le tomai e faʻaleleia ai le faʻatinoina o le mea e gaosi ai meaʻai. Talu mai le tuufaatasiga o fatu e aofia ai polysaccharides, infusions ma deco decorations ei ai meatotino nei:

tagata vaivai
afifi
anti-inflammatory.

Mo tagata o loʻo i ai se maʻi poʻo se gastritis, o fatulala e aoga tele. E tutusa lava le mea e mafai ona fai e uiga i le suka o le hemp.

O le suauu olive o se mea masani lea e maua mai e ala i le vevela o fatu vao. O le suauu leaga e malosi tele lona tofo ma se lanu lanumeamata. A uma le gaosiga, e le lanu le suauu.

Talu ai ona o le maualalo o le gaʻo, o lenei suauu e talafeagai mo tagata e maua i le maʻisuka. O le pala e tele mea aoga, o le maualuga o le maualuga o le toto suka o loʻo faʻaitiitia.

A e 'ai fatu, e te le manaʻomia ona e faʻaogaina. Laʻau e mumu i latou lava pe a latou pasi atu i le gastrointestinal tract. E tatau ona e oloina fatu saʻo aʻo leʻi faʻaaogaina, ona e vave ona faʻamaʻiina i le ea ona le lelei lea.

I le avea ai o se mea faʻasolosolo, o nei fatu e mafai ona faia i aso taitasi i luga o sina sipuni e aunoa ma se paʻu.

Mo togafitiga togafitiga, e tatau ona 'aina muamua aʻo leʻi' ai i le aofaiga o le lua punetini.

O le suāuʻu, lea e maua mai le fatu o le flax, o se punavai o gaʻo gaʻo. E tusa ai ma ona uiga, e sili atu nai lo le suauu. O le suauu e aofia ai:

linolenic,
tusilima linolenic,
oleic acid.

E le gata i lea, o vitamini B, A, K, ma E o loʻo iai i le suauu. O lenei oloa e maualuga tele i kalolo, talu mai le 900 kcal mo le 100 g.

Ona o le tino faapitoa ma le tuufaatasiga o elemene aoga, o le suauʻu ua faʻafefiloi e manaʻomia ile tele o vailaʻau. O lenei oloa e faʻaaogaina foi e faʻaleleia ai le metabolism i le tino.

O le suauu manogi mo le maʻisuka e tele aʻafiaga:

faʻasolosolo le gaʻo gaʻo o tino ole tino,
faamautinoa le lelei o le faagaoioiga o le pancreas,
faʻaititia le hyperglycemia,
faaitiitia le serum cholesterol, puipuia o le faagasologa o togafitiga o le faia o ni atherosclerotic plate,
e totogi ai le le atoatoa o mea aoga, lea e aʻafia ai le gaioiga o le tino, faʻamautinoa o latou toe faʻaleleia,
faaleleia le tulaga o capillaries ma faaitiitia le toto.

Puipuia o taunuuga uma o le maʻisuka ua saunia. E tusa:

O le masani ai o le mamafa e faapitoa lava le taua mo tagata e maua i le maʻisuka. Faʻafetai i le faʻaaogaina o le suauʻu faʻasusu, faʻaititia le insulin ma le mamafa o le tino.

Talu ai o lenei oloa e faʻaleleia ai le gaioiga o le vaega o meaʻai, o le tele o le manava ma le toʻa i le manava ua faʻaitiitia.

O le vai lea e faʻasaʻoloto mai le oona o loʻo i ai le oona oona ma o loʻo i ai se lanu enaena po o le auro. O le faalagolago i le tikeri o le faamamaina.

E tele ni filifiliga maʻoti mo le faia o lenei fofo:

i capsules
i se faiga masani
i faʻamatalaga ma fofo mo le faʻaaogaina totonu.

O lenei oloa na lauiloa i seneturi ua mavae. E masani lava ona faamamafaina e fomai le tele o faamanuiaga o le suauʻu auro. Na faaopoopo i meaʻai, meainu ma meaai. O le suāuu sa sili ona lauiloa i le anapogi ona o lona mea e maua ai le kalori ma mea taua.

Ole fesili ile auala ole suʻeina ole suauu mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e manatua o le suauu e leiloa ana meatotino pe afai e vevela. Ua faʻapipiʻi le oloa ma isi oloa i le malulu. E tatau ona maitauina o le suauʻu e tatau ona teuina i se nofoaga malulu ma pouliuli. O le a le toe iai ona vaega o le faʻamalolo i lalo o avega o le ultraviolet.

E ese mai i le maʻisuka ituaiga 1, lea e manaʻomia ai le faʻaauau pea o le inisalini i totonu o le tino, ituaiga 2 o le maʻisuka e faʻamatalaina i le mafai ona togafitia togafitiga ma togafitiga e sili atu ona lelei.

Laʻau, pe a fai saʻo, e le mafai ona faʻamaua le maʻisuka, ma i nisi o tulaga e faʻaumatia atoa.

Po o le a lava le ituaiga o maʻisuka, e tatau ona iai le suauu mama i le togafitiga. O lenei oloa e aofia ai aitema gaʻo e mauʻoa i polyminerals. E aofia ai Omega-9, Omega-3 ma Omega-6. E le mafai e le tino o le tagata ona taitaia le ola e aunoa ma nei mea.

O le Flax e mafai ai ona faʻaitiitia le kulukose o le toto, lea e taua pe afai ei ai se ituaiga lona lua ma le muamua o le maʻisuka. I le faʻaopoopoga i meaʻai ma vitamini, o le fatu e maua ai le fiber, lea e faʻaleleia ai le faagasologa o le inisalini gaosiga, lea e matua taua tele mo le maʻisuka.

I faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e tele meaʻai e kuka ai le muka. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia saunia se mea e faʻasolo, e te manaʻomia 4 sina sipuni tele o fatu lūlū, lea e tuʻu i totonu o se ipu tioata ma sasaa le 100ml o le vai inu.

Ma le isi, e tatau ona e ufiufi le fusi ma faʻatali seʻia maeʻa ona vevela ile potu vevela. Ma, 10 ml o le vai mafanafana ua faaopoopoina i le oloa, gaʻo ma vave inu. O se fofo faapena e tatau ona inu faalua pe faatolu i le aso, ae na o le fomu fou.

O le isi fua o le maʻisuka: e tatau ona e ave se tasi sipuni tele o le suauu ma se ipu vai mama mama. O mea aoga e lelei ona fefiloi ma faʻaaogaina mo le 3 itula. Faʻaaoga togafitiga e tatau ona i ai i le po po o le taeao ao leʻi oʻo i taumafataga.

I le faʻaopoopoga i le faʻaaogaina o capsules, e mafai ona faʻaaogaina le suauʻu e fai ma laei mo cereals, salata ma isi ipu. E mafai ona faʻafefiloi le gaʻo i le meli, faʻaopopo i pateta ma kapisi poʻo le meaʻai saunia, lea e faʻaalia ai taunuuga vaaia i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e manaʻomia lou suʻeina o ni fatu i se mea ua nutimomoia, fufulu ma ni nai ipu vai. E tatau ona manatuaina mai le fesoʻotaʻi ma le ea, o le tincture ua le toe aoga ona uiga, o lea e tatau loa ona ave loa loa pe a uma ona fufulu fatu.

Afai e ave fatu lino mo le puipuia, ona tatau lea ona le sili atu i le 5 kalama. Faatasi ai ma togafitiga, o le fualaau e faateleina i le lua punetini. O le togafitiga e tusa ma le lua masina, e fuafua i uiga o le maʻi.

Afai o le togafitiga o loʻo faʻamalosia le tulaga, poʻo le le mautonu e tupu i le ate, e tatau ona e logoina lau fomaʻi.

E ui lava i le tele o mea aoga, e ono mafai e le suauu ona afaina ai le tino. E mafai ona tupu lenei mea pe afai:

maeʻa fatu po o le suāuʻu o loʻo faʻaaoga poʻo pe a oʻo mai se tofo le lelei ma manogi o le oloa,
I le taimi o le vevela o togafitiga, o le suauu manogi e leiloa ona meatotino, o le mea lea e le talafeagai mo le taoina poo le faʻavelaina ma mafai ona afaina ai le soifua maloloina,
fuālaʻau fatu poʻo le suauu, lea e faʻateleina i le tele o mea, e mafai ona mafua ai le manava ma le pala,
pe afai o le suauu e tu mo se taimi umi pe a uma ona tatala le fagu, ona avea lea ma mea gaʻo, pe a fegalegaleai ma le ea, liliu atu i elemene elemene e mafai ona afaina ai se tagata.

Talu ai ona o le tuufaatasiga o le suauu e aofia ai le tele o gaʻo, o tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia le mataituina le tele o le oloa na ave, pe a uma, o togafitiga mo le maʻisuka ma isi togafitiga o auala faʻapitoa ia o togafitiga.

Ae e te leʻi amata faʻaaogaina le oloa, e tatau ona e iloa e le tagofia le suauʻu ua faʻafefiloi ma:

urolithiasis,
gasegase matuia ma maʻi tuga,
faʻateleina le cholecystitis,
vaega lapopoa o pancreatitis,

lalo o le 5 tausaga
gasegase toto.

E ui i le mea moni o le tele o tagata latou te faʻamaonia o le suauu mama e mafai ona faʻasaina le maʻisuka ma faʻalauteleina le leo atoa o le tino, e tatau ona e fesili i lau fomaʻi pe mafai ona amataina lea togafitiga. O le vitio o loʻo i lenei tusiga o le a faʻaauau pea i luga o aoga o fatu o le flax mo le maʻisuka.

O lenei mea na maitauina o se itu taua lelei na faia e le tagata suʻesuʻe Amerika o Donald O. Rudin i lana galuega i le mataupu o le suauʻu suauu. I le taimi muamua, na ia manaʻo e tofotofoina le aafiaga o le suauʻu manogi i le tulaga o maʻi o le mafaufau. Ina ua mavae le 6-8 vaiaso, na matauina e ana gasegase e aofia ai. ua latou faʻaitiitia faʻaaliga o meaʻai o mea taumafa.

Ua maua e Canadian Stefan Kunnan i le 1993 e faapea o fatu lili e mafai ona faaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka, aua faʻagesegese le tuputupu aʻe o le suka toto pe a uma ona 'ai. I le taimi o le suʻesuʻega, na maua ai e tamaitai soifua maloloina le 50 kalama o fatu paʻu i aso taitasi mo le fa vaiaso. I le taimi o le talosagaina o sea taumafataga, o le faateleina o le toto suka pe a uma le taumafa e itiiti ifo nai lo le mea masani.

O le tuputupu ae o le tuai o le suka lea e manatu o se tulaga lamatia mo le maʻisuka. O le tasi lava aafiaga na maua e ala i le faʻaitiitia o le toto toto o le suka i saienitisi na tuʻuina atu i le maʻisuka gasegase o le 25 kalama o le flax. Faʻafetai i lenei togafitiga, e mafai e le maʻisuka ona faʻaola i le inisalini.

Puipuia le tino mai le atinaʻe o le maʻisuka ma faʻamaʻi o le endocrin system. E i ai mea sili ona malosi e faʻamalolo ai. E masani ona fautuaina e tagata e masani ai mea taumafa le suauʻu manogi e sili ona faigofie ma e matua aoga tele, aemaise lava mo tagata ei ai le gaʻo gaʻo. O le suauu manogi e iai sona tulaga tulagaese o mea aoga gaʻo.

O le aofia e aofia ai:

alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3)
linoleic acid - 20% (Omega-6)
oleic acid - 10% (Omega-9)
isi vailaʻau oona gaʻo - 10%.

O le faʻaauau ona faʻaaogāina o le suauʻu faʻasusu e fesoasoani e faʻaitiitia ai le aʻafia o le neuropathy o le maʻisuka i le maʻisuka.

Suesuega faasaienisi o ona po nei ua faamaonia ai le aoga o le faaaogaina o gaʻo gaʻo mamago Omega-3 ma Omega-6 mo togafitiga ma le puipuiga o faamaʻi eseese, e pei o le stroke, atherosclerosis, maʻi fatu fatu, maʻi o le maʻisuka ma le tele o isi.

Fualaʻau - o se mea aoga tele mo le tino o le tagata - ua faʻaaogaina i vailaau ma mea taumafa mo se taimi umi. O le suauu manogi mo le maʻisuka e mafua ai ona le faʻasaina le tino i le inisalini ma puipuia ai le maʻi mai le atinaʻeina i le ituaiga 1.

I tulaga o meaʻai, o le flax o loʻo i le tulaga maualuga. E tamaoaiga i ia ituaiga gaioiga:

laupepa
linoleic
stearin,
faila
palmitic ma isi.

E le gata i lea, o le suauu ua tumu:

carbohydrates ma proteins
phytosterol
lininine
tocopherol
faʻatau
pectin
vitamini, macro - ma microelements.

Faafetai i lenei tuufaatasiga, e mafai ona iloga le suauu i luga o le suauu e ala i se aafiaga lelei i luga o soo se ituaiga o le maʻisuka.

O le afi e le manuia i le mitamita i se togafitiga faʻapitoa i le maʻisuka latito. O le a sili atu ona talafeagai le faʻaaogaina o le suauu uliuli mumu mo le maʻisuka o lenei ituaiga. I le maʻisuka faasolosolo, o le suauu suauu e mafai ona faamoemoe e iai se puipuiga mo le puipuia o le maʻi mai le "atinaʻeina" i se faiga e sili atu ona ogaoga.

O le suauu manogi mo le maʻisuka i le taimi muamua e faʻaaogaina ina ia:

Toe faʻafoʻi le pancreas, o peta o le peta e tatau ona "auai" i le inisalini,
Faʻaitiitia le suka toto
Tuʻu atu i le faigamalo masani a le faiga faʻavae,
Le faʻatagaina o le tuputupu ae o tamaʻi meaʻai ma le vavalalata o siaki.

I le togafitiga, e tatau ona tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i se oloa paʻu. E mafai ona e maua se "faʻaopoopoga" i totonu o falemaʻi po o matagaluega i meaʻai. Faʻafetai i capsules, e umi se taimi e tumau ai ma se "seti" atoatoa o uiga aoga ma sili atu ona fetaui lelei mo le puleaina o suʻega.

E mafai ona e faʻaopopo i le mea taumafa ma le suauʻu o le suauʻu pe a uma ona talanoa ma lau fomaʻi e fesootaʻi ma nisi o faʻamaʻiloga o loʻo avanoa i le vailaʻau. E sili atu le teena o fualaau faasaina i tagata:

Faatasi ai ma totoga mumū o le vaega o meaʻai,
Faʻatasi ma se gasegase gase
Faʻatonuina le toto
E oʻo i le 12 tausaga ma maʻitaga
Mafatiaga mai le manava tumau,
Allergies.

Pe a faʻaaoga vailaʻau faʻasaina poʻo vailaʻau faʻasolosolo, e sili atu le aua le aveʻesea i le suauu lili.

E ui lava i le aoga o luko, ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona faʻaaoga le suauu. O fatu i totonu o le tuufaatasiga ei ai le hydrocyanic acid, lea e puipuia ai le tino ua vaivai mai le maʻisuka tau.

Faʻaopoopoina o le taumafa ma oloa mo le maʻisuka maualuga o se fua talafeagai. O le tino e "tali mai" i lenei ituaiga o le faamaʻi ma le faʻaitiitia o le puipuiga, faʻamaʻiina o mea taumafa ma le soona inu o mea e maua mai.

Faafetai i le suauu suauu, e le gata e mafai ona e taofia le alualu i luma o le faʻamaʻi, ae faʻafefe foi ma nisi faʻafitauli faigata:

ma le vashepes atherosclerosis,
faatasi ai ma le cholesterol ua faateleina,
faatasi ai ma se faʻaitiitia o le gaʻo gaʻo,
faʻamaʻi faʻamaʻi,
ma le sili atu o le gaʻo.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e puipuia ai totoga mai totonu mai le galue lelei. Ina ia tumau pea le "mafai ona ola" le okeni o loʻo aʻafia i le faʻamaʻi, o le suauʻu olive e mafai ona aofia i totonu o se taumafataga faapitoa e faʻavae i luga o le suauu paʻu. Peitai, e na o se tagata tomai faapitoa e mafai ona faatonuina se tuufaatasiga e tusa ai ma taunuuga o suʻega ma fuafua i luga o tulaga lautele.

E tatau ona manatua o lenei oloa e leai se nofoaga i mea taumafa meaai i mataupu:

"Aloaia" o se vailaau faʻasaina mo le faʻaaogaina e le tagata lava ia,
faʻatasi ai ma le manulele faʻatasi ma le manava,
i le i ai o se suauʻu mimita ma se manogi le lelei ma manogi,
pe afai o le suauʻu sa i totonu o se fagu matala mo se taimi umi, lea e oʻo atu ai i le liua o gaʻo eletise polyunsaturated i totonu o se seti o mea e afaina i le tino,
o le faʻaaogaina o le suāuʻu kuka i le vevela.

I le faaopoopo atu i sauniuniga "capsule", o le oloa e mafai ona faʻaaogaina e fai ma paluga mo salakeke, cereals ma pasta, poʻo le "vevesi" o yoghurts, kefirs and juices.

E mafai foi ona faʻaaoga le pata mo le maʻisuka. E fegalegaleai lelei ma le kapeti, pateta ma le meli. E tatau ona manatuaina e le tatau ona gauai le vailaau i togafitiga faʻamaʻi ina ia mafai ai ona faatumauina le maualuga maualuga o mea aoga i ai. E tatau ona e tausisi i se metotia i aso taitasi e le silia le 40 ml.

E mafai foi ona avea se mea lelei ma se mea lelei i le suauu ona o mea o loʻo i totonu o le suauʻu tutusa i fatu taitasi. I le fale, e mafai ona e faʻaaoga vaega nei:

O se faʻafefiloi o le 2 sipuni tele o fatu ma vai inu (500 ml). O le suavai suamalie e faaopoopo i le lino. O le faʻafefiloi e tatau ona kuka i totonu o se paluga faʻamafaʻailoga mo le 5 minute.E faʻatagaina e faʻaaoga naʻo le paluga mafanafana sauniuni 1 taimi i le aso 30 minute ao leʻi faia se taumafataga.

Faʻatulagaina o le 2 sipuni tele o le vaimasini salu i le vai inu (100 ml). A maeʻa le mafanafana, ona faʻafefeteina lea o le tinini i le vai vevela mafanafana (100 ml). O se vaega o le tuufaatasiga ua mamanuina mo le 1 masini. A itiiti ifo ma le 3 mea inu e manaʻomia ile aso.

Vavave vai inu 2 teaseti o le flaxseed. Faʻatonuina o le tuufaatasiga, faʻaaoga mo le itiiti ifo i le 2 itula, e fautuaina i le po.

O le faʻaaogaina o nei vaevaega e le tatau ona sili atu ile 1 masina.

Puipuia o le maʻisuka ma le suauu fefiloi

Muamua lava, o le suauʻu faʻasusu e faʻaleleia ai le gaioiga o le pancreas ma le endocrin system atoa. O se faʻasologa lelei mo le atinaʻe o le maʻisuka. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le taumafa o gaʻo ma gaʻo e gata.

Faatasi ai ma se taumafa malosi, o lena aofaiga itiiti o le gaʻo faatagaina o le gaʻo e faigofie lava ona maua ai ni gaʻo susu gaʻo, e taua mo le tino o le tagata ma e matua manaʻomia lava mo ia. Masalo o le oloa aupito sili ona lelei mo lenei faamoemoe o le suauu lea.

Na faʻamuta e fomaʻi o le faʻaauau pea o le faʻafefeteina o le suauu ua faʻafefeteina, e faʻaititia ai le aafia o le neuropathy o le maʻisuka i tagata mamai e maua i le maʻisuka. O le faʻaitiitia o le suka i le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo vaaia foi. O le mea moni, o le maʻisuka e le aoga le tauvaga, o lea ia talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le tatau tatau o le suauʻu manogi mo oe lava ia.

O lea la, o fatu lili lelei pe leaga mo se maʻi suka? E pei ona folafolaina, matou te lafoina faʻamatalaga taua tele mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka, ma tali le fesili autu. O le mea moni, o fatulakeke e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le glycemia.

E tasi le mea moni e manaia: o se suesuega o le carbohydrate mai fatu na faia (o mea e totoe pe a uma le aveesea o le suauu) ma o se mea lelei na matauina. Ua faʻamaonia le faʻapupulaina o fatulaʻau e faʻalautele ai le lagona o le tino i le inisalini. Ma, e pei ona e iloa, o loʻo faʻaititia i le maʻisuka ituaiga 2-o le atinaʻeina o le insulin.

I tusitusiga, e mafai e se tasi ona vaʻai i faʻamatalaga e fiafia i le mea moni e faapea, o le masani ona faʻaaogaina o aʻafiaga e tagata ei ai le tele o le aʻafiaga o le maua o le maʻisuka e mafai ona fesoasoani e puipuia le amataina o le maʻi. E ui o lenei faaiuga e leʻi faʻaluaina i isi suʻesuʻega, ma e le mafai ona manatu ua faamaonia.

E sili le lelei o le faʻaaogaina o fatu ma se aofaiga tele o le vai (i totonu o le eleele e leai ni mea). Sei vagana ai i mataupu o le colitis masani, e le tatau ona muamua muamua le fatu - e tatau ona tupu le fulafula ile luminaʻi ile inumaga.

E fautuaina ina ia 'ai fatu i le taimi lava e uma ai le kuka. A le o lena, o le oloa e faʻamaʻiina i le ea ma faʻaititia i le lelei. Mo le siama, 5 g o fatu e faʻaaogaina i aso uma, ma mo togafitiga faafomaʻi - lua laulau punetini i le taeao ma le afiafi. O le atoaga o togafitiga e mafai ona 1 ma le 2 masina (faʻalagolago i le faʻamoemoe ma le uluaʻi fua).

E mafai foi ona e faia se fusi o fatu lili. Ina ia faia lenei mea, faʻaopopo 1 le ipu vai i tolu teaseti o fatu, ma faʻamalosi mo le tolu itula, faʻasalalau i nisi taimi. E faʻaaoga muamua le faʻaoga ao lei alu i le moega. I le tutusa ai ma lenei mea, e taua le faaauau pea ona mulimuli i se taumafataga o le maualalo o meaʻai, ma ave fualaau mo le maʻisuka.

Lapataiga: pe a fufulu fatu i se aofaiga o le sili atu ma le 1 sipunni i le aso, atonu e iai nisi tagata e le fiafia i le ate, lea e fesootaʻi ma se maualuga o le suauu paluga i totonu o le oloa.

O le suauu manogi na faʻaaogaina e tagata mo le tele o seneturi, aua e oo lava io tatou augatama e iloa ona aoga ma togafitiga, o le mea lea, o le a tatou iloiloina atili auiliiliga o mea aoga ma afaina ai le tino o tamaitai ma alii ma pe faapefea ona faaaoga tatau ina ia maua ai le maualuga o le lelei mo lou soifua maloloina.

E maua mai le suauu pulu i le malulu, ma o le mea lea o mea uma e sili ona aoga ma aoga aoga, amino acids, gaʻo ma elemene o loʻo teuina ma aofia ai i le tele o mea.

E taua tele mo le maualuga o mea oona gaosi Omega-3 ma Omega-6, ona o lo latou malamalamaga o se tasi lea o taʻitaʻi i le tele o isi mea taumafa.

O le suauu manogi o calorie e 884 kalori i le 100 kalama o le oloa, o le mea lea, i le tasi sipuni siva o le suauʻu manogi e aofia ai le 125 calories.
Sei o tatou iloiloina auiliili atili le aoga o le suauu o le suauu, faapea foi ma mea o togafitiga o loo i ai.

O le suauʻu manogi ua leva ona faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa e faʻamamā ai le tino o mea leaga ma toxins, o lona tuufaatasiga tele e fesoasoani i le faʻamalosia atoatoa o le tino puipuia o le tino ma le masani ai o le tino atoa o le tino.

O le Oleic acid (omega-9), o se vaega o le suauu mama, e fesoasoani e puipuia le tino mai le kanesa (mo se faataitaiga, mo tamaitai, faʻaaogaina le suauʻu paʻu e fesoasoani e puipuia le kanesa o le susu).

O le suauu manogi mo le maʻisuka e faʻaleleia ai le gaioiga o le inisalini, ma puipuia foi le tino o le tagata mai le atinaʻe o le maʻisuka). Faʻaaoga mo le puipuia o faʻamaʻi, faʻamamaina le ate ma le gall vess.

I fualaau faʻapitoa, faʻaaogaina e faʻamama ai toto toto, e pei o le omega-6 acid ma isi elemene o loʻo i ai e fesoasoani e faamalosia ai toto toto, tuʻuina atu ia i latou le tele o galasticity, ma fesoasoani i le maualalo o le cholesterol toto, lea e aʻafia ai le atoa o le cardiovascular system ma le soifua maloloina lelei. .

Laʻu suauʻu Taofi le maʻi suka e fesoasoani e foia faʻalavelave tele i le maʻisuka. O le wort St. St. John e aofia i lona tuufaatasiga e fesoasoani e faaitiitia ai le tagofia o mea ua fai ma vaisu i meaai suamalie ma gaʻo. Faʻaleleia lagona, toe foʻi atu i le lelei. O loʻo aʻafia foi o ia i le toe faʻafoʻiina o siama.

O pateni pi e puipuia ai le faʻaumatia o le inisalini, faʻateleina le taimi o lona gaioiga. O le faʻasiga o le inisalini e manaʻomia ai elemene elemene chromium ma zinc. E aofia ai sage, anise ma fuakeke. Galega fesoasoani e toe faʻafouina sela o le pancreatic. Laʻu suauu Taofi le maʻisuka e aoga tele mo tagata e sili atu le mamafa ma le maʻi o le ate ma le paʻu.

Faamalologa meatotino: suauu paʻu Tuʻu le maʻi suka e fesoasoani e toe faʻafouina sela o le pancreatic, faʻaleleia lagona o le tino ile inisalini. Faateleina le teteʻeina o popolega. O le puipuiga o le maʻisuka vae.

Metotia faʻaaoga: faʻafefeteina o le suauʻu Taofi le maʻisuka e mafai ai ona filifili taitoatasi le fuainumera manaomia (mai le 2 teaseti i le 2 sipuni tele i le aso). E faʻaaogaina ma sina fualaau faisua, cereal poʻo le falaoa, e faʻaleleia lelei ma sili atu ona fai malie.

O le maualuga o le aso fautuaina e tatau ona fai i le aso e 1-2 leketi. Afai e mamafa ia soliga, ona e manaʻomia lea e toe fai le vasega 2-3 taimi. Elixir Taofi le maʻisuka e mafai foi ona faʻaaogaina i fafo, mo le paʻuina i totonu o vae, mo tusi talosaga i luga o mata. O lenei mea e puipuia ai le atiaʻeina o faʻafitauli o le maʻisuka.

Faʻavae: suauu e le faʻaaogaina faʻafefiloi ma suauu faʻapipiʻi: galega, vort St. John, sage, bean leaves, fualaau anise ma le aronia.

Tulaga o le teuina: suauu paʻu Taofi le maʻisuka, pe a uma ona tatala le pusa, teu oloa e le tatalaina. Sili i totonu o le pusaaisa. I le vevela e oʻo i le 8 ° C ma faʻaaoga i totonu o le masina.

Vitaliy Kadzharyan und Natalya Kapshitar Tusa ituaiga 2 o le maʻisuka: faʻasologa faʻaonapo nei i togafitiga / Vitaliy Kadzharyan und Natalya Kapshitar. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2015 .-- 104 p.
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American Diabetes Association Complete Gu>

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia mafai ona faʻamatala atu le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.