Vaega o le taumafa mo le maʻisuka ituaiga 1

Mai le tusiga o le ae iloa ai pe faapefea ona 'ai ma le maʻisuka ituaiga 1, o a meaai e mafai ona' ai e aunoa ma ni tapulaa, ma mea e faasaina ona 'ai. O le a e aʻoaʻoina pe faʻapefea ona e faitauina ni iunite falaoa ma se taumafataga maualalo.

O nisi taimi o tagata gasegase e muamua feagai ma faʻamaʻi e pei o le maʻisuka ituaiga 1 e talitonu e le lava le 'ai o le suka ina ia faʻaitiitia le maualuga o le toto i lalo o le aafiaga o le inisalini ma tumau ai le masani.

Ae o meaai paleni ma le maʻisuka ituaiga 1 e le o se mea uma. O le kulūkose o le toto e faʻapupulaina i le malepe o gaʻo. O le mea lea, o le aofaʻi o gaʻo meaʻai e 'ai e se tagata i le aso e tatau ona tutusa ma le masani o le inisalini e ave. E manaʻomia e le tino lenei hormone e talepe ai le suka. I tagata soifua maloloina, e maua ai peta peta o le pancreas. Afai e atiae e le tagata le maʻisuka ituaiga 1, ona amata loa lea ona osofaia e le siama ia peta suauu. Ona o lenei mea, ua le toe gaosia le inisalini ma e tatau ona amata togafitiga.

E mafai ona taofiofia le faamai i fualaau, faamalositino, ma meaai faapitoa. Pe a filifilia mea e te 'ai mo le maʻisuka 1, e tatau ona faʻatapulaʻa au mea taumafa i le gaʻo.

O meaai mo le maʻisuka ituaiga 1 e faasaina ai le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo. O le mea lea, o le taoina, laʻau suamalie, fualaau suamalie, meainu suamalie e le aofia mai le faasologa ina ia le maualuga le maualuga o le kulukose toto.

O gaʻo kulimi o loʻo faʻaumatia mo se taimi umi e tatau ona i ai i le taumafataga, ae o la latou fuainumera e matua faʻapitoa. O le galuega autu lenei: ia fetuutuunai le taumafataga mo le maʻisuka ituaiga 1 ina ia mafai ai e le inisalini ile suʻeina le sugar i le toto na maua mai i oloa. I le taimi lava e tasi, o fualaau faisua ma porotini meaʻai e tatau ona avea ma faavae o le lisi. Mo se tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1, o se meaʻai eseese e faia ma se maualuga maualuga o vitamini ma minerale.

O le a le iunite falaoa?

Mo tagata mamaʻi na maua i le maʻisuka, o se fuataga o le 1 XE (falaoa o le falaoa) na faia, lea e tutusa ma le 12 g o gaʻo. E saʻo lava le tele oi latou o loʻo i totonu o le tasi afa o se fasi falaoa. Mo le tulaga masani ave se fasi falaoa falaoa e 30 g.

Ua uma ona fausia ni laasaga ua uma ona liua ai oloa autu ma nisi ipu i le XE, ina ia faigofie ai ona fai se lisi mo le maʻisuka ituaiga 1.

Faʻasino atu i le laulau, e mafai ona e filifilia oloa mo le maʻisuka ma pipii atu i le maualuga o le carbohydrate e fetaui ma le fua o le insulin. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 1XE tutusa ma le aofaʻi o carbohydrates i le 2 tbsp. sipuni o falaoʻo tao.

I se aso, e mafai e se tagata ona gafatia ona 'ai e tusa ma le 17-28 XE. O le mea lea, o lenei aofaʻi o carbohydrates e tatau ona vaevaeina i le 5 vaega. Mo le tasi taumafataga e mafai ona e 'ai e sili atu i le 7 XE!

O le a se mea e mafai ona ou 'ai ma le maʻisuka

O le mea moni, o le mea e 'ai ma le maʻisuka 1 e le faigata ona iloa. I le maʻisuka ituaiga 1, o le taumafa e tatau ona maualalo le gaʻo. O oloa e maua i le maʻisuka maualalo i le gaʻo (lalo ifo o le 5 g mo le 100 g o oloa) e le o taʻua XE. E toetoe lava o fualaau 'aina.

O tamaʻi meaʻai ole gaʻo e mafai ona 'ai i le 1 le taimi e faʻaleleia i fualaau faisua e mafai ona' ai faʻatasi ma toetoe lava leai ni tapulaʻa.

Le lisi o oloa e le mafai ona faʻatapulaʻaina pe a faʻapipiʻi se meaai mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1:

• zucchini, kukama, pauka, squash,
• faanoanoa, meaʻai, salati,
• aniani lanu meamata, susulu,
• musika
• pepa ma tamato
• kalapulaʻau ma le kapisi paʻepaʻe.

O le faamalieina o le fiaai i se tagata matua poʻo se tamaititi e fesoasoani i meaʻai o le protein, lea e tatau ona faʻaaogaina i ni mea laiti i le taimi o le aoauli, le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. O meaai mo le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona i ai ni meaolatini. E taua tele lenei mea i le fatuina o se lisi mo le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti.

I luga o le Initaneti e mafai ona e mauaina ni laupepa XE sili atu, o loʻo i ai lisi ma se lisi o ipu na saunia. E mafai foi ona e maua ni fautuaga ile mea e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka ina ia faafaigofie ai ona faia se lisi mo le maʻisuka.

E fautuaina le faia o se auiliiliga auiliili mo se tagata gasegase ile maʻisuka ituaiga 1 mo aso taʻitasi ma fua o le kulimi ina ia faʻaitiitia ai le taimi atoa e kuka ai.

Iloa le fia o meaʻai i le 100g, vaevae le numera i le 12 e maua ai le aofaʻi o iunite falaoa i lenei oloa.

E mafai faapefea ona faʻatusatusa le aofaʻi o gaʻo

1XE faateleina le suka plasma i le 2.5 mmol / L, ma le 1 U o le inisalini e faʻaititia ai i le tusa ma le 2.2 mmol / L.

I taimi eseese o le aso, e ese le eseesega o le inisalini. I le taeao, o le fualaau o le inisalini e tatau ona maualuga.

Le aofaʻi o le inisalini ina ia mafai ai ona gaosia le kulukose mai le 1 XE

Aua le sili atu i le fua faatonuina o le inisalini e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi.

Auala e faia ai se meaai e fuafua i le ituaiga insulin

Afai e 2 taimi i le aso e faia ai e le tagata maʻi le inisalini o le umi, ona maua ai lea i le taeao 2/3 atopa, ma i le afiafi e na o le tolu.

O togafitiga o mea taumafa i lenei tulaga e foliga faapenei:

• taumafataga o le taeao: 2-3 XE - i le taimi lava e uma ai le puleaina o le inisalini,
• 'aiga o le aoauli: 3-4XE - 4 itula pe a uma le tui,
• 'aiga o le aoauli: 4-5 XE - 6-7 itula pe a uma le tui,
• aoauli aoauli: 2 XE,
• taumafataga: 3-4 XE.

Afai o le inisalini o le umi ole taimi e faʻaaogaina 2 taimi i le aso, ma faiva taimi faʻatolu 3 taimi i le aso, ona ono taimi lea i le aso o mea taumafa ua faatonuina:

• 'aiga o le taeao: 3 - 5 HE,
• 'aiga o le aoauli: 2 XE,
• 'aiga o le aoauli: 6 - 7 XE,
• aoauli aoauli: 2 XE,
• 'aiga e tatau ona aofia ai: 3 - 4 XE,
• lua taumafataga o le afiafi: 1 -2 XE,

Auala e taulimaina ai le fiaaai

O siama latou te maua meaʻai latou te manaʻomia pe afai e aʻafia le inisalini i le malepe o gaʻo. A le mafai e le vailaʻau ona taulimaina le tele o mea taumafa o loʻo i ai vailaʻau faʻamalosi, o le maualuga o le suka e maualuga i luga aʻe o le masani ma faʻamaʻi ai le tino.

E amata ona lagona e se tagata le fia inu ma fiaai tele. E liua se liʻo mataʻutia: o le tagata gasegase e gasegase ma toe lagona le fiaai.

O le mea lea, a maeʻa le 'aiga o le afiafi e te manaʻo i se isi mea e' ai, ona manaʻomia lea ona e faʻatali ma fua le maualuga o le kulukose plasma. E le tatau ona sili atu le maualuga nai lo le 7.8 mmol / l pe a mavae le 2 itula talu ona 'ai.

E tusa ai ma taunuʻuga o le auʻiliʻiliga, e mafai ona e filifili pe o le a: le leai o ni meaʻai gaʻo, poʻo le faateleina o le suka toto, ma fetuunai meaʻai.

1. Hyperglycemia

O lenei tulaga e tupu pe afai e le feagai le inisalini ma le tele o meaʻai. O le vaevaeina o puipuiga ma gaʻo e amata i le fausiaina o tino o le ketone. E le lava le taimi e gaoioi ai le ate, ma latou ulu i fatuga ma faanatinati. O se faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai se maualuga maualuga o le acetone.

• malosi, le fia inu
• vevela paʻu ma le tiga i mata,
• faʻaauau faifaipea
• faʻamaʻi manuʻa
• vaivaiga
• maualuga le toto maualuga
• arrhythmia,
• faanenefu vaaiga.

O le mafuaʻaga e mafua mai i le oso i le suka toto i maualuga. E lagona e se tagata le maasiasi, gasegase, moe, vaivaiga. O le maʻi o le maʻi e manaomia ai le vave faʻamaʻi falemai.

2. Hypoglycemia

O le le lava o le kulukose e mafua ai foi foliga o le acetone i le tino. O le tulaga e tupu ona o le maualuga o le inisalini, fiaai, manava ma le vomia, faamalolo, faʻafefe, pe a maeʻa le malosi faaletino.

• pallo o le paʻu
• tagi
• vaivaiga
• vavao.

O le tulaga e manaomia vave ile falemaʻi, ona o le matelaina o sela o faiʻai e mafai ona taʻitaʻia.

Afai o le maualuga o le suka e i lalo ifo o le 4 mmol / l, ona tatau loa loa lea i le tagata gasegase ona ave se kulutose pepa, se fasi 'apa suamalie poʻo le' ai lole candy.

Meaʻai ma meaai masani

1. E tatau ona mataʻituina lelei le taumafa. E tatau ona 5 taumafataga i le aso. O le taimi mulimuli e tasi le aso e ai ai i le maʻisuka fautuaina e le sili atu i le 8 i le afiafi.
2. Aua le faʻafefe meaai.
3. O meaai mo le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona aofia ai le tele o vitamini ma minerale. O le mea moni, o meaai e tatau ona avea ma mea taumafa ina ia le faʻaitiitia ai le paʻu ma mea leaga.
4. E tatau ona faʻatusatusa le aofaʻi o meaʻai i le taumafataga taʻitasi, faʻaaogaina masani masani o le XE (iunite falaoa) ma fautuaga a fomaʻi o loʻo taʻu mai mea e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka.
5. mataʻituina lau kulūkose o le toto ma faia fetuunaiga talafeagai o meaʻai. O le suauu i le taeao e tatau ona tausia ile 5-6 mmol / L.
6. E tatau ona tatou aoao ia malamalama io tatou lagona ina ia mafai ai ona suʻe suka poo se kulukose pepa ma faailoga o le glycemia. E le tatau ona paʻu le maualuga o le suka i le 4 mmol / L.

Mea faasaina o le maʻisuka:

• suti i meainu (lauti ma kofe i gaʻo, suamalie suamalie, suamalie ma nati o gaosiga o mea tau gaosiga, ma isi),
• mufui ma fua suamalie.

Fuafua muamua mea taumafa pe o le a le tele o meaʻai (gaʻo falaoa) o le a 'aina, talu ai ona o le inisalini e ave ao leʻi' ai.

O a oloa e tatau ona i luga o le lisi

• Keisi laititi-kalori kisi ma sisi,
• Porridge, e avea o se punavai o le malosi: buckwheat, pele bela, saito, oat, barley,
• Mea gaosi susu: kefir, yogurt, uʻu, susu susu, yogurt,
• Aʻa, aano o manufasi,
• Fuamoa
• Fualaau aina ma pata,
• Laʻu falaoa ma fualaau aina i ni mea laiti,
• Fualaau faisua ma fualaau suamalie.
• Sugar-free compotes ma le pulupulu broth.

O nei mea taumafa e maua ai le matelaina o lelala ma meaʻai taua ma lagolago le pancreas. E tatau ona i luga o le maʻisuka ituaiga 1 mo le vaiaso. O meaʻai mo le kuka e tatau ona faigofie.

Faataʻitaʻiga o le maʻisuka mo le 1 aso

E mafai ona taofiofia le faʻamaʻi pe a lelei ona mulimulitaia le meaai mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le insulin i le taimi. Afai o le suka, ona o lenei mea, o le a masani, ona le mafai lea ona e fefe i faʻafitauli o lenei maʻi, ma ola i se olaga atoa.

Ituaiga 1 maʻisuka: meaai ma meaʻai, o le a le suka o le inisalini?

O le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 e aofia ai le mataʻituina o le tele o ituaiga o fua faʻatatau e faʻamauina ai le maualuga ole kulukose o le toto. I le faaopoopo atu i togafitiga fualaau faasaina, pe a tui le inisalini i totonu o le tino o le tagata maʻi, o se vaega taua o le pulea o faamaʻi o le lelei lea o meaʻai.

I le faaopoopo atu i le faʻamautuina o fua o le suka, o se meaʻai mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona taofia ai le atinaʻeina o le hypoglycemia (faʻafuaseʻi ona paʻu i le toto kulukose). O nei meaʻai e le faʻaalia ai le matelaina, e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o meaai maualalo-caloni e aofia ai le tele o minerale ma vitamini.

I le faaopoopo atu i le mea moni o le togafitiga o meaʻai i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 e mafai ai e oe ona pulea le faʻamaʻi ma faʻaitiitia le tuiina o le inisalini, e taua i le fesoasoani e aveesea ai le mamafa. E taua lenei mea mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2, e masani ona mamafa.

O le taumafataga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e le maua ai ni mea taumafa taua, sei vagana ai suka ma oloa o loʻo i ai. Ae pe a faʻapipiʻi le lisi, e tatau ona amanaʻia le i ai o faʻamaʻi faʻamaʻi ma le maualuga o le gaioiga faaletino.

Ae peitaʻi, aiseā e manaʻomia ai e le maʻisuka ona mulimulitaʻi i nisi o tulafono faʻavae ma 'ai meaʻai a le maʻisuka? Aʻo leʻi faia taumafataga taʻitasi, e manaʻomia e tui ona tui tui inisalini. O le gau o le hormone poʻo lona tele i le tino e oʻo atu ai i se faʻafitauli i le soifua manuia lautele o se tagata ma mafua ai le atinaʻeina o faʻafitauli.

O aʻafiaga o le le lava o faʻamaʻi pipisi e maua ai le gasegase ma le hypoglycemia. O le tulaga muamua e tulai mai pe a le maua e le inisalini le taimi e gaosia ai gaʻo ma le malepe o gaʻo ma pulu, e mafua mai ona o ketones ua faia. I le maualuga o le suka, o le maʻi e mafatia i le tele o faʻamaoniga (arrhythmia, le malosi, mata o le mata, leisa, toto maualuga), ma i le leai o ni faʻafitauli faʻafuaseʻi vave, atonu o le a pa'ū i totonu o se tino.

I le hypoglycemia (o le faʻaitiitia o le glucose concentration), o tino o le ketone o loʻo faia foi i totonu o le tino, lea e mafai ona mafua mai i le maualuga o le inisalini, matelaina, faʻateleina o le tino ma le faʻalalauina. O le faʻalavelave e faʻaalia i le maasiasi, vaivaiga, faʻavalea, faʻapipiʻi o le paʻu.

Faʻasalaga o le hypoglycemia, e manaʻomia vave le falemaʻi maʻi o le tagata maʻi, talu ai e ono pa'ū o ia ma maliu.

O le a le taua o mea e gaʻo ai ma gaʻo falaoa i le taumafa o le maʻisuka?

O le lisi o aso uma mo le maʻisuka o soo se ituaiga e tatau ona aofia ai protein, gaʻo (20-25%) ma gaʻo (gaʻo ma le 60%). O lea e le tupu ai le suka toto, e le fautuaina e tagata tausi mea taumafa le kukaina o meaʻai, meaai vevela ma gaʻo. O lenei tulafono e sili ona talafeagai mo le maʻisuka o loʻo mafatia i faʻamaʻi gasegase gasegase.

Ae o se suesuega i le aso o le tau faasaga i le maʻisuka, ua mafai ai ona malamalama o mea manogi ma gaʻo i ni vaega laiti e faatagaina i le hyperglycemia masani. Ae o vailaʻau faʻamalosi vave e le mafai ona 'ai faʻatasi ma le maʻisuka. O le mea lea, e taua le malamalama pe o le a le carbohydrate ma po oa ituaiga o latou vaevaeina.

O le mea moni, o le carbohydrate o le suka. O lona ituaiga e iloga i le saoasaoa o le digestibility e le tino. E i ai ituaiga ituaiga o gaʻo:

1. Faigofie. O loʻo gaosia i le tino i le 40-60 minute, e aunoa ma le faʻavavega vave ma le malosi o fesuiaiga i le kulukose i totonu o le toto. Faʻaaoga i fualaau faisua, fualaau fai sua, cereals ma isi meaʻai ei ai le fiber, pectin ma le malo.
2. Faʻamataʻu faigofie. O loʻo gauaiina e le tino i le 5-25 minute, o se taunuuga o le maualuga o le kulūkose i totonu o le toto e vave tulaʻi. E maua i fua suamalie, suka, honey, beer, desserts and pastries.

E leai se taua tele i le fausiaina o se lisi mo le maʻisuka o le faʻatusatusaina lea o iunite falaoa, lea e te faʻamalamalamaina ai pe o le a le faʻatupulaia o le gaʻo i totonu o se oloa faapitoa. Tasi XE o le 12 kalama o le suka poʻo le 25 kalama o falaoa papaʻe. O tagata e maua i le maʻisuka e mafai ona 'ai i le 2.5 aisa falaoa i aso taitasi.

Ina ia malamalama i le auala e 'ai lelei ai ma le maʻisuka ituaiga 1, e tatau ona amanaʻia mea e sili ona taua i le pulega o le inisalini, aua o lona aafiaga e faalagolago i le taimi o le aso. O le aofaiga manaomia o le hormone mo le gaosia o le kulukose e maua mai i le 1 XE i le taeao o le - 2, i le aoauli - 1.5, i le afiafi - 1. Mo le aoga o le fuafuaina o le XE, e faʻaaoga ai se laulau faapitoa, lea e faʻaalia ai le falaoa o le tele o oloa.

Mai i nei mea, e manino lava e mafai ona e 'ai ma inu mo i latou e maua i le maʻisuka. O meaai faʻatagaina e maualalo ai meaʻai gaosi, lea e aofia ai fatuga atoa, falaoa o le rai ma le faʻaopoopoga o le paʻu, cereal (buckwheat, oatmeal), pasta maualuga.

E aoga foi mo le maʻisuka e 'ai ai leki, suʻamuʻu gaʻo susu poʻo susu ma fuamoa, ae faʻatasi i le aso. O fautuaga fautuaina e maualalo le susu o le susu, kefir, cheese cheese, sisi, kirimi kirimigi, lea e saunia mai ai le sisi mafiafia, keke ma falaoa keke.

Ma o a meaai e mafai e le maʻisuka ona 'ai e avea ma mea e sili ona suamalie? O le lisi o ia ituaiga meaai e ulu i fualaau aina (kāloti, kapisi, beets, paukini, pepa logo, eggelu, kukama, zucini, tamato) ma greens. E mafai ona 'aina le kuka, ae o sina mea itiiti i le taeao.

O isi meaai fautuaina mo le ituaiga 1 maʻisuka o vine ma fualaau suamalie:

O le a se isi mea e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka? O meaʻai e faʻatagaina e tatau ona aofia ai i le taumafataga o iʻaʻai (pike perch, hake, tuna, cod) ma aano o manu (pipi, povi, moa, lapiti).

Faʻafiafia meaʻai manogi e faʻatagaina e 'ai, ae i faʻatapulaʻa faʻatasi ma le suka. E mafai ona faatagaina susu - meaʻai ma le pata, ae oʻo i le 10 g i le aso.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona e inu vine, lanu uliuli, lanu lanumeamata ma le kofe suka leai se suka. O vai e leai ni carbonate, sua suamati, sua o le rosehip e fautuaina. O fua poo fualaau mai fualaau suamalie ma fualaau aina e mafai ona faatagaina.

Ma o le a le mea e le 'ai ai le maʻisuka? Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e faʻasaina le 'ai i meaʻai ma meaʻai. Inisalini e faʻalagolago i le tino e le 'aina le suka, le meli ma le sipuni o loʻo aofia ai (jam, ice cream, sweets, chocolate, candy bars).

Meaʻai gaʻo (tamaʻi mamoe, puaa, kusi, ponaivi), ulaula meaʻai, meaʻai ma iʻa masima - o nei oloa mo le maʻisuka e le fautuaina foi. O meaai e le tatau ona falai ma gaʻo, o le mea lea e tatau ona lafoaʻi gaʻo manu, yogurt, kulimi oona, susu susu, palu, pailani ma gaʻo susu.

O le a le mea e le mafai ona 'aina e tagata e faalagolago ile inisalini i ni aofaiga tetele? Isi meaai faasaina mo le maʻisuka:

1. afaina
2. araisa, semolina, pasita maualalo,
3. mea manogi manogi
4. faasao
5. fua suamalie ma fualaau mamago (faʻi, vine, fig, dates, persimmons).

Ae e le gata o meaʻai i luga ua faasaina. O isi meaai mo le maʻisuka ituaiga 1 e aofia ai le teenaina o le ava malosi, aemaise lava ava, pia ma vine mama.

Taumafa mo le maʻisuka ituaiga 1 e le na o le 'aiina o taumafa taumafa lelei. E tutusa le taua o le tausisia lelei o le taumafataga.

E tatau ona iai 5-6 snack i le aso. Aofaʻi o mea taumafa - vaega laiti.

O le meaai mulimuli lava e mafai ona sili atu i le 8 i le afiafi. O meaai e le tatau ona faasee, aua e mafai ona taʻitaʻia ai le hypoglycemia, aemaise lava pe afai o le tagata maʻi ua tui i le inisalini.

O taeao uma e te manaʻomia e fua ai le suka. Afai o le falemaʻi mea taumafa mo le maʻisuka ituaiga 1 e tuufaatasia lelei ma o fautuaga uma e mulimulitaia, ona avea lea o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto o le sutra ao leʻi inuina le inisalini e le sili atu i le 6 mmol / l.

Afai o le maualuga o le suka e masani lava, e faatagaina le taeao i le 10-20 minute pe a uma le faʻafoega o le hormone. Pe a faʻatusatusa le maualuga o le kulukose i le 8-10 mmol / l, o le taumafataga e faʻafefe mo se itula, ma ina ia faamalieina ai le fiaʻai latou te faʻaaoga se salati ma fualaau faisua po o se apu.

I le maʻisuka ituaiga 1, e tatau ona le gata ina mulimuli i se taumafataga, ae faʻavae i luga o le meaai, fetuunai le fua o le insulin. O le tele o meaʻai o le gaʻo e aʻafia ai le aofaʻiga o vailaʻau o loʻo faʻatonutonuina.

Afai e faʻaaogaina le inisalini faʻatulagaina, ona tui lea i le faalua i le aso (pe a maeʻa, ao le i momoe). Faatasi ai ma lenei ituaiga o togafitiga o le inisalini, o se malamalama muamua o le taeao o loo faailoaina, ona o le hormone na faia i le afiafi ua maeʻa ona galue.

4 itula i le maeʻa ai o le puleaina o le inisalini i le taeao e faʻatagaina ona 'ai faʻamalosi. O le taumafataga muamua e tatau foi ona mama, ma a uma le inuina o le fualaau faasaina e mafai ona e 'ai atili le faamalieina.

Afai o le ituaiga hormone e pei ole inisalini faaumiumi, lea e tui i totonu o le tino i lea aso ma lea aso, e faaaoga i le togafitiga o le maʻisuka, ona tatau loa lea ona faʻaaoga le insalini i le aso atoa. Faatasi ai ma lenei metotia o le togafitiga o le inisalini, o meaai autu e mafai ona pala, ma e poloka ai le malamalama, ina ia le lagona ai e le tagata maʻi le fiaai.

E talitutusa foʻi le tāua i le faʻamaonia o le kulūkose o le taʻaloga. O le mea lea, e faaopoopo atu i togafitiga o le inisalini ma meaʻai, mo le maʻisuka ituaiga 1, e tatau ona e faʻaaoga pe savali i luga o le vae mo le 30 minute i le aso.

Mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 1, o le aso e tasi le aso e foliga pei o lenei:

• Breakfast. Porridge, lauti ma sui suka, falaoa.
• Taʻaloga Kalatiny kuki pe o se apu lanumeamata.
• Taʻaloga Fuamoa o fualaʻau, falaoa, kapeti salu, supa, vaimama.
• Se meaai i le aoauli. Fualaau suamalie, laʻau tila e leai se pusi sisi.
• Taumafa Toa vao po o iʻa, fualaʻau.
• Lua taumafataga. Se ipu malamalama o le kefir.

E le gata i lea, mo le maʻisuka e 1 le faigata, o le taumafa o le mamafa o le mamafa Nu.9 ua fautuaina. E tusa ai ma ana tulafono, o meaʻai i aso taitasi e foliga mai: o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao. Aʻo leʻi 'ai, e mafai ona e inuina se ipu vai mama i le lemon.

Mo le taumafataga o le taeao, o le falaoʻo karite ma le lapiti, lafumanu po o le moa ua tautua. I le taimi o le malologa, e mafai ona e 'ai i le fualaau faisua, meaʻai tunu, soya poʻo fualaau suamalie.

O se moli po o se apu e talafeagai ma se meaʻai. O le taumafataga sili o le a taoina iʻa, o le salati ma le kāpeti ma kātiti e faʻaaogaina i le suauu olive. E faalua i le aso e mafai ona e inuina mea inu ma 'ai ai meaʻai ma suamalie (sucrose, fructose).

I le faʻaaogaina o se lisi o oloa faʻatagaina, o le maʻisuka e mafai ona faia se mea e tasi mo le vaiaso. Ae e taua le manatua o le mulimuli i se taumafa e le tatau ona e inuina ava malosi ma meainu suamalie.

Afai o le maʻisuka ua maua i se tamaititi, ona tatau loa lea ona suia lana meaai. Fomaʻi fautuaina e sui i se mea paleni taumafa, lea e le sili atu i le 60% le aofaʻi o le gaʻo i le aso. O le filifiliga sili mo togafitiga o meaʻai i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti o le meaai Nu.9.

E masani lava ona faʻasaina le suamalie o tamaiti e pei o sukalati, faʻasao, solo, lole lole, keke ma kuki mo se tamaititi e maua i le maʻisuka. Mo le maʻisuka ituaiga 1, o se lisi e faia mo tamaiti i aso uma, e aofia ai ipu mai fualaau faisua (karuti, kukama, kapisi, tamato), meaʻai aano (moa, vela), iʻa (cod, tuna, hake, pollock),

I fualaau aina ma vine, e fautuaina e fafaga le tamaitiiti i apu, pika, strawberries, fugalaau, cherries. Ma i le faagasologa o le sauniaina o meaʻai mo tamaiti, e tatau ona faʻaaoga suauu (sorbitol, fructose),

Ae ao leʻi faʻafesuia lau tama i meaʻai paleni, e manaʻomia ona fetuunai le maualuga o le glycemia. E taua foi le puipuia o tamaiti mai le malosi malosi faaletino ma le popole. E fautuaina le faia o gaoioiga taʻaloga i le faasologa i aso taʻitasi pe a faʻatonu lelei le tagata maʻi i le meaʻai fou.

Ma o le a le mea e tatau ona avea ma meaʻai i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 ile pepe? E fautuaina le fafagaina o le susu o le susu i le tausaga muamua o le olaga. Afai o le lactation e le mafai ona iai ni mafuaʻaga, e faʻaaogaina faʻalapotopotoga faʻatasi ma le maualalo o le kulukose.

E taua foi le mulimulitai i le tulafono o le fafaga. Tamaiti i lalo ifo o le tasi le tausaga le matua e tuʻuina atu taumafa talafeagai e tusa ai ma se mamanu patino. I le taimi muamua, o lana lisi o loʻo aofia ai sua ma suamalie fualaau faisua. Ma e latou te taumafai e aofia ai ni pata i le taumafataga mo le maʻisuka ua maeʻa mulimuli ane.

O mataupu faavae o togafitiga o meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 1 o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

O le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 e aofia ai se seti o fuataga, aemaise lava, o le usitai i se taumafataga faapitoa, lea e fesoasoani i le maʻisuka ia lagona le mafanafana e aunoa ma se toto i le toto suka. O le mea lea, e uiga i le auala e 'ai ai ma se faʻafitauli matuia, o le a matou taʻuina atu i lenei mea.

O le mataupu autu o mea taumafa mea taumafa mo le maʻisuka ituaiga 1 o le faʻamaoaigaina o lau lisi autu faatasi ai ma mea taumafa ei ai ni vailaʻau 'oloʻo maua ai le faʻamaufaʻailoga maualalo. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e taʻavale i le laasaga lenei:

Ae e te leʻi 'ai, e tatau ona e faʻatusatusa le aofaʻi o meaʻai i totonu, e faʻaaogaina ai se tino faapitoa o iunite falaoa, e tusa ai ma le faʻatulagaina o le taʻiala lenei:

1 chl. iunite = 12 g o le suka poo le 1 chl. iunite = 25 g falaoa.

Fomaʻi faʻatagaina gasegase e le sili atu i le 2.5 falaoa falaoa i aso taitasi.

E mafai ona e suʻe pe faʻapefea ona saʻo le faitauina o areto falaoa e ala ile matamata i se vitio faapitoa:

E taua tele le mafai ona faitauina ni iunite falaoa, talu ai o lona moni tonu lea e afaina ai le fua o mulimuli mai o le inisalini ua tui ina ia "tape" ai le suka toto. Ma le isi, e le gata o le tui o aso taitasi o le inisalini, ae o le fualaau ole insulin (puupuu) lea e mafua ile maʻi ae leʻi 'ai) e faalagolago i nei faailoilo.

O meaai nei e faatagaina i le maʻisuka meaai:

• falaoa rye
• supa i luga o se sua o le fualaau aina po o luga o se susu e faia i ituaiga o iʻa ma meaʻai e maualalo le gaʻo,
• vela
• lafumanu
• moa moa
• fualaau mata mai le lisi faatagaina,
• fuamoa (e le sili atu ma le lua ni fasipepa i le aso),
• pi
• paluga atoa (i le taimi lava lea e tatau ai ona faʻaitiitia le aofaʻi o falaoa o loʻo 'aina i aso taitasi),
• susu ma le kefir,
• kusi falaoa (mai le 50 i le 200 kalama i le aso),
• vaivai kofe
• lauti
• suamalie fou e sosoʻo mai apples or orange,
• pata ma fuālaʻau manogi (faʻaaogaina naʻo le kuka).

Mo tagata mamaʻi o loʻo mamafa, e fautuaina e le au fai meaʻai e aofia ai kāpeti (fou ma piʻo), meaʻai, peʻa lanumeamata, ma kukama ma tamato ia latou meaʻai. O nei oloa e fesoasoani e faamalieina ai lagona o le fiaai mo se taimi umi.

Ina ia puipuia le galuega o le ate, lea e osofaia i taimi uma ma le siama ua faamatalaina, e tatau ona faalagolago i luga o oloa e pei o le sisi, soya, oatmeal.

O loʻo i ai le tele o oloa e maua mai i le maʻisuka ituaiga 1 e matuā faʻasaina:

• sukalati (i se mea e le masani ai, ua faatagaina le koko sukalati, pe a faamaonia e le fomaʻi),
• soo se suamalie ma lole,
• falaoamata falaoamata
• ulaula meaʻai
• mea manogi, meaai manogi ma lelei
• agaga
• suauu
• faʻi, tilo, melo,
• aso ma vine,
• kuka pateta, kāloti, beets, zucini,
• araisa ma semolina
• suka
• piko
• aisa kulimi
• siamu
• oloa gaosi susu ma se pasene maualuga o mea oona.

I nisi tulaga, o nisi o oloa faʻasaina o loʻo faatagaina i luga o le lisi, pe a faʻamaonia e le fomaʻi.

O le lisi mo aso uma mo le maʻisuka ua fuafuaina mo calories e oo i le 1400 kcal, lea e mafai ai ona faʻaititia le mamafa pe a maʻi le tagata maʻi mai le gaʻo. Afai e leai ni faafitauli faapena, ona mafai lea ona e faʻatupulaia le aofaʻi o tautua e fuafua i ou manaʻoga.

• Muamua taumafataga: 0.1-0.2 kilokalama o le falaoamata penisina, 50 kalama o le kulimi malo, se fasi keke falaoa ma le lauti e aunoa ma le suka poo le kofe kofe (e mafai ona e faaopoopo i ai le kulimi maualalo).
• Le taumafataga lona lua: 0.1-0.2 kilokalama o le letusi mai soʻo se fuālaʻau faʻatagaina, 0.2 kilokalama o le borsch i luga o le gaʻo susu, lua tilatila, ma le 0.2 kilokalama o le kāpeti gaʻo, o se fasi keke falaoa.
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: 100 kalama o le siʻosiʻaiga poo 3 cheesecakes, 100 kalama o le fualaau suamalie (e aunoa ma le faaopoopo ole suka).
• Taumafa: 130 kalama o salati fualaau aina ma le 0.1 kilokalama o meaʻai mama ua kuka. O le afa itula ao le i momoe, e mafai ona e inu i se ipu tioata e sili ona maualalo.

• Muamua taumafataga: O le omeletiti e lua, 60 kalama o vela kuka, o se fasi keke falaoa ma le tasi tamato, e faia mai mea inu lauti e aunoa ma le suka poo le kofe kofe.
• Taʻaloga: 170 kalama o salati mai soʻo se fuālaʻau faʻatagaina, 100 kalama o le susu (tao tunu poʻo le kuka), 100 kalama o le uila (e aunoa ma le faaopoopoina o le suka).
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: Tasi fualaau aina ma se ipu malulu o le gaʻo.
• Taumafa: 230 kalama o kapeti gaosi, 100 kalama o iʻa kuka.

• Breakfast: 200 kalama o aano o manu fasi le kapeti (e aunoa ma le faaopoopoina o araisa), se fasi keke falaoa atoa ma le lauti e leai se suka.
• Le taumafataga lona lua: 100 kalama o salati mai soʻo se fualaau faisua, 100 kalama o le spaghetti mai le falaoamata atoatoa, 100 kalama o aano o kuka poo iʻa, afa afa o le suasusu fou mai le apu (ma le suamalie).
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: tea ma fualaau suamalie ma le tasi moli.
• Taumafa: 270 kalama o le sisi cheese cheese.

• Muamua taumafataga: 200 kalama o le oatmeal ma fasi 'aina fou mai le lisi faatagaina, 70 kalama o le susu ma le lauti e aunoa ma le suka.
• Taʻaloga: 170 kalama o le piko, 100 kalama o le broccoli, o se fasi keke falaoa, 100 kalama o aano o manu fasi.
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: lauti e aunoa ma le suka ma le 15 kalama o kuki e leʻi faʻamaonia (kuki).
• Taumafa: 170 kalama o moa po o iʻa, 200 kalama o puni lanumeamata, lauti e aunoa ma le suka.

• Muamua taumafataga: 100 kalama o paʻu paʻuvale, 0.2 kilokalama o lefirfir ma le apu e tasi po o apricots mago.
• Le taumafataga lona lua: 200 kalama o salati mai soʻo se fualaau faisua, 0.1 kilokalama o pateta tao, 0.2 kilokalama o le compote e aunoa ma le suka.
• Taumafa i luma o le 'aiga o le afiafi 100 kalama o le paukini tao tao, 200 kalama o mea inu suamalie e leʻi faʻasalaina.
• Taumafa: 100 kalama o cutel cutam, 0.2 kilokalama o le salati mai soo se fualaau faisua.

• Muamua taumafataga: 30 kalama o loli suamalie, tasi fuamoa ma le lauti e aunoa ma le suka.
• Taʻaloga: 0.1-0.2 kilokalama o kāpeti fufulu (e aunoa ma le faaopoopoina o araisa), 0.2 kilokalama o borscht i luga o le gaʻo susu, se fasi keke falaoa.
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: 2 pulu ma le 150 kalama o le kefir le maualalo.
• Taumafa: 0.1 kilokalama o le tao tao po o le moa tunu, 100 kalama o popo fou, 170 kalama o eggplanta vao.

• Muamua taumafataga: 200 kalama o le fala o le keke ua kuka i le vai, moa moa, tii e aunoa ma le suka poo le kofe kofe.
• Taʻaloga: 200 kalama o soupeti soupisi po o sua o fualaau faisua, lua tilati moa, 0.1 kilokalama o pi mamago i le saumati mama ma se fasi keke falaoa.
• Taumafa i le maeʻa o le aoauli: 100 kalama o laumei fou ma le aofaiga tutusa o le siʻisi o le siʻisiʻi kulimi.
• Taumafa: 170 kalama o le kefir le maualalo ma le 20 kalama o kuki e le i sosolo (bisisi), tasi apu.

O lenei meaʻai mo le 7 aso e mafai ai ona faʻaaogaina ituaiga o meaʻai, o le pulupulu o le pulupulu o le a sili ona aoga. E mafai ona onā ile togalaau ma meaʻai i soo se taimi, o le mea autu e le o le faʻafefiloi o soʻo se mea e maua mai i le suka poo le meli.

Talu ai o lenei lisi ole maʻisuka i vaiaso taʻitasi e aofia ai taumafataga manaia ma tausamiga, e leai se mea e manaʻomia mo se isi taeao o le taeao. Ae, afai i le va o le aoauli ma le aoauli o se lagona e le mafai ona faʻavevelaina o le fiaai, e le tatau ona e mafatia - e mafai ona e gafatia e fai se meaʻai ma le saladisi fuamalie e tasi pe 'ai le yogurt masani ma le fua e tasi.

Afai e te fiafia i isi metotia o le togafitia o le maʻisuka ituaiga 1 (seʻi vagana ai meaai), matou te fautuaina oe ia faamasani oe lava i isi metotia.

Numera numera 9 - o le meaʻai sili ona lauiloa mo le maʻisuka. O le tulafono faavae o le faʻaitiitia o le masima i se mea maualalo, faʻapea foi le kukaina o ipu fuālaʻau, tao tao poʻo kuka. E tatau ona e teena le taina ma le seleseleina, ae talu ai e le o faʻamaoni le taumafa i lenei meaʻai, i se tulaga e le masani ai, e mafai ona e faʻamalolo.

O le lisi o fuainumera o lenei taumafataga mo le aso e tasi e foliga faapenei:

• Breakfast. Tea e aunoa ma le gaosia o suka, cheese cheese ma le maualalo o pasene o mea gaʻo ma le susu lava.
• O le taeao lona lua. Barley porridge ma aano o manu.
• Taʻaloga Borsch, lea e tatau ona aofia ai kapisi fou (kuka i totonu o le sua o fualaau fualaau suamalie), fualaʻau suamalie, se fasi meaʻai aano po o le soya.
• Se meaai i le aoauli. Tasi le aisa po o le tasi moli.
• Taumafa Kuki po o le tao tao (tao e aunoa ma le paʻu) i le suauu suamalie, salati kapisi fou e faʻaaogaina i le suauʻu olive.

Nai lo le suka i le taumafataga Nu.9, e mafai ona e faʻaaoga le fructose, sucrose ma isi mea suamalie.

E mafai ona e faʻafetaui au mea taumafa e faʻaaoga ai lisi o na oloa o loʻo faatagaina i le lisi o le ituaiga 1 maʻisuka faʻalagolago ile inisalini.

Afai ua maua le maʻisuka i se tamaititi, o nisi tagata atamamai e fautuaina le sui i se paleni o meaʻai gaʻo, pe a fai e avea ma le 60% le aofaʻi o meaʻai. Ae, o taunuuga o sea ituaiga o meaai o se oso faifai pea i le suka o le toto mai le maualuga tele i le maualalo, lea e afaina ai le soifua manuia o tamaiti. O lea la, e sili atu mo tamaiti ona mulimuli i le taumafataga tutusa Nu.9, lea e faʻaititia ai le tele o meaʻai gaʻo.

Ina ia faia se meaʻai a se tamaititi, e mafai ona e faʻaaogaina mea nei:

• Laʻau o fualaʻau - kukama, tamato, kapisi, kālati fou.
• Pusa o vine ma fualaau - pi, fusi, cherry, fugalaau, apu.
• Meaʻai manu - vela vevela, moa.
• Fusiose ma sorbitol sweets.

E matua faasaina lava ona avatu e se tamaititi suka sukalati, siamu, falaoa e gaosi mai falaoamata paʻepaʻe.

Aʻo le i alu se tamaititi ile taumafataga maualalo, o lona uiga e taua le tausia o faʻaaliga nei:

• Ina ia mafai ona puipuia le hypoglycemia, lea e tatau ai ona teuina pea le lole po o kuki ia faʻaagaga.
• I le taimi o le fesuiaiga i se maʻisuka taumafa, e manaʻomia e le tamaititi ona fua tele le kulukose o le toto - aʻo le i ai, 60 minute talu ona 'ai, aʻo lei alu i le moega. O lona uiga, e foliga mai e manaʻomia e le tamaititi le suʻi suka pe tusa ma le fitu taimi i le aso, e mafai ai ona e filifili le faʻamaʻi saʻo ole inisalini ma faaitiitia i latou e faalagolago i faʻamau.
• Aʻo amata ona 'ai le tamaititi e tusa ai ma le taumafataga o le taumafataga Nu.9, e tatau ona puipuia o ia mai le atuatuvale, malosi malosi faaletino, ona o lenei mea e mafai ona faʻaosofia ai le malosi o le malosi ia te ia, lea o le a ia taofi ai i le gaʻo. A oʻo ina masani le taumafa, e mafai ona e amata taʻaloga taʻavale.

Faitau atili e uiga i foliga o le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti - faitau i inei.

E fautuaina e faʻapea, o pepe, o latou mea taumafa e faalagolago atoa i lo latou tina, ia tausia le fafagaina o le fafagaina i le umi e mafai ai. Faʻasaʻu ma se faʻamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1, o le mea lea, o le a mafai ona maua meaʻai talafeagai ma paleni i le umi e mafai ai.

Afai o nisi mafuaaga e le mafai ai le lactation, ona tatau ai lea mo lau fanau ona e faʻatau ni mea faʻapitoa e faʻaititia ai le kulukose.E taua tele le matauina o vaitaimi tutusa i le va o taumafataga.

E mafai ona faʻalauiloaina mea taumafa mo le gasegase e oʻo i le tasi le tausaga e tusa ai ma lenei metotia: Muamua, o le pepe e fafagaina i fualaau aina suamalie ma sua, ae o pata, lea e tele ai gaʻo, ua faʻafeiloaia i le meaai a pepe i le taimi mulimuli.

O le maʻisuka e le o se faʻasalaga, ae o se ala e ola ai, fai mai fomai. "Tame" lou maʻisuka - mafai! E naʻo le tatau ona mataʻituina le maualuga o le toto toto, faʻaaogaina tui inisalini ma filifili meaai talafeagai e faʻatatau i luga o latou faʻamaumauga faʻapitoa:

Afai e te fia iloa atili e uiga i le maʻisuka ituaiga 1, ona fesoasoani lea o lenei tusiga ia te oe.

O le mea e leaga ai, o le maʻisuka o se faʻamaʻi e le mafai ona togafitia, ae e le afaina, e taua le mulimuli i tulafono o togafitiga, faʻapea foi ma le 'ai lelei. O lenei mea o le a fesoasoani i le tagata maʻi e le gata ina lagona le mataalia ma tumu i le malosi, ae puipuia ai foi faafitauli.

1. 
   Mikhail, Rodionov Mamisuka ma le hypoglycemia. Fesoasoani ia oe / Rodionov Michael. - M.: Phoenix, 2008 .-- 214 itu.
2. 
   Tsonchev Laboratory diagnostic of disease rheumatic / Tsonchev, isi V. ma. - M.: Sofia, 1989 .-- 292 itu.
3. 
   Brusenskaya I.V. (faʻapipiʻiina) E uiga i le maʻisuka. Rostov-on-Don, Moscow, Phoenix Publishing House, ACT, 1999, 320 itulau, 10,000 kopi
4. Akhmanov M. O le maʻi suka e le o se faasalaga. E uiga i le ola, faʻalavelave ma faʻamoemoe o le maʻisuka. SPb., Fale Lomiga "Nevsky Prospekt", 2003, 192 itulau, faasalalauga o 10,000 kopi.
5. Kennedy Lee, Basu Ansu Suʻesuʻe ma togafitiga i le endocrinology. O le faafitauli, GEOTAR-Media - M., 2015. - 304 p.

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.