Meaʻai talafeagai mo le atherosclerosis o le aorta o le fatu

Na fautuaina e fomai se taumafataga mo le atherosclerosis oona, e fuafua i le faʻaitiitia o le toto cholesterol toto ma faʻapipiʻi le tino i vitamini, macro ma microelements. Afai e le mumusu le tagata maʻi e 'ai meaʻai, meaʻai manogi, ulaula ma meaʻai vave, o le a faʻapupulaina ia faʻamaʻi leaga, ma o le a ono tupu le fatu fatu. I le maualuga o le faʻalavelave faʻavae, o tagata ua mamafa tele, lea e sili ona taua le suia o le taumafataga. Ina ia filifilia le lisi sili ona lelei, e fautuaina e feutagai ma se fomaʻi poʻo se tagata e fai meaʻai.

O afea e alu ai i se meaai?

O le lamatiaga o le atiaʻe o le atherosclerosis e faʻapupulaina pe afai e faʻalavelaveina le gasegase i le tino ona o le le lava o fualaʻau, micro ma macro elements.

O faʻamaʻi pipisi o loʻo aʻafia ai le tino o le tino, e masani lava ona solomptom, aua ua fautuaina e fomaʻi o tagata ei ai le genetic predisposition e fausia ai pulu cholesterol i totonu o vaʻa o le loto e pipii i se meaʻai. I le lamatiaga o tagata gasegase e maualuga le cholesterol. O tulafono tau taumafa e fesuisuiaʻi, e fuafua i maʻi faʻatasi. I le maualuga maualuga o le osofaʻi o le fatu, laulau Nu.10 o loʻo faʻaalia, ma o loʻo maua i le maʻi maʻisuka - Leai. 9. E taua le fesuiaiga i meaʻai talafeagai pe a oʻo mai ni faʻafitauli leaga:

• televave masani
• le gaioiga o galuega suetusi,
• moe i le moe
• faigata le faʻaaogaina o fusi poʻo meaai,
• toto maualuga
• tiga i le sternum,
• taʻavale
• afaina o le gastrointestinal
• fufulu
• mamafa tele le gau
• migraine
• puupuu le manava
• faʻafitauli o le manava o le tino,
• Tachycardia
• tiga i le fale.

Tulafono faavae

Afai e teuina le cholesterol i luga o puipui o le fatu, e fautuaina le tagata maʻi e tausisi i fautuaga faafomaʻi nei e faavae i suʻesuʻega a le Sosaiete a Europa o Atherosclerosis:

• E tatau ona e 'ai e le itiiti ifo i le fa taimi i le aso, e aunoa ma le faia o ni taofi umi i le va o' aiga. E fautuaina e 'ai i le taimi tutusa i aso uma.
• Calories eseese e ala i le olaga. Faʻatasi ai ma galuega faʻavae - 2300, faʻamalosi o mafaufau - 2500, ma galuega mamafa mamafa - e oo atu i le 4500 kcal.
• E tatau ona iai le 20% o le meaʻai, lipids - 30%, gaʻo gaʻo - 50%. E tatau ona tuʻuina atu i le gaʻo fualaʻau, lea e aoga mo le faaleagaina o le fatu o le fatu.
• E tatau ona faʻaitiitia le aofaʻi e maua mai i le cholesterol oloa, ae peitai, o meaai ma ona anotusi e le mafai ona faʻamavaeina atoa. Afai o le tuufaatasiga o le tino e le sau mai fafo, o le a amata loa e le tino ona gaosia.
• O le tele o mea manogi ma le masima i le atherosclerosis ua faaitiitia.
• E tatau ona i ai taumafa i le taumafataga, aemaise lava pe a faʻalavelave le toto.
• E le tatau i le ulaula ma le fry meaai ona lelei, e sili atu le lelei o le suʻe, tao ma kuka.
• O vailaau faʻamalosi faigofie e maua i laʻau suamalie, paluga ma meaʻai e tatau ona faʻaaogaina atoa, ao latou saofagā i le mamafa o le tupe maua.
• Pe a suʻesuʻeina le tele o meaʻai, e taua tele le tele o kalori na maua e itiiti ifo nai lo le faʻaumatia.
• E oʻo i le 2 taimi i le 7 aso, e fautuaina e faʻaalu le aso i luga o oloa gaosi susu po o fua.
• E tatau ona e teena pe faʻaititia le aofaʻi o meainu suamalie - koko, kofe poʻo le lanu uliuli.

Faasaina ma faasaina meaai

Le taofi o aʻafiaga le lelei o le atherosclerosis aortic, pe a faʻapipiʻi le lisi, e tatau ona e taulai atu i ipu mai le laulau:

Faataʻitaʻiga o le lisi

Mo le faʻaleleia o le soifua manuia ma le atherosclerosis o le aorta, e fautuaina e 'ai le 1 tbsp i aso uma i luga o se manava gaogao. l paluga suamalie o le sua o le lama, honey and olive oil.

Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a faʻapipiʻi se taumafataga i aso uma, e mafai ona e faʻaogaina ipu nei:

• Muamua o le taeao:
  • oatmeal ma fualaau mamago,
  • fala fala
  • chicory.
• Taʻaloga:
  • fualaau aina suamalie,
  • hibiscus.
• Taʻaloga:
  • buckwheat fualaau faisua,
  • lapisi lapiti,
  • palu pateta
  • kapisi i le suauu olive.
• Taumafa:
  • 'aiʻona fale ma fua.
• Taumafa:
  • tao tao
  • griniini grilled grilled,
  • fualaau faisua fou.

Aʻo le i momoe, e le fautuaina le taumafa, ae mafai ona e inu i se ipu susu o le yogurt poʻo se teuteuga mafanafana o fugalaau o le hawthorn, motherwort poʻo le lanu paepae. Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e inuina ni suavai fou pe a fai e leai se malosi o le manava. Afai e le mafai ona lafoai uma mea inu caffeinated, e fautuaina e tuʻuina atu le fiafia i le lanu meamata poʻo le papa paepae ma le faaopoopoina o susu susu. Meaʻai mo le atherosclerosis o le aorta e tatau ona fausia ina ia leai se lagona malosi o le fiaʻai. I le gasologa o le aso, e mafai ona e 'ai i fualaau faisua fou, fualaau' aina, falalaʻau poʻo mea faʻamago.

O a mea e mafai ona faʻaaogaina mo le maʻi?

Meaʻai mo le atherosclerosis o toto toto e tatau ona eseese. E fautuaina le tagata maʻi e faʻatulaga le faʻaaogaina o meaai faatagaina mo le vaiaso. E masani lava, o nei tagata gasegase e mafai ona faʻaaogaina oloa nei:

1. Areto mai le falaoamata o saito (vasega 1 ma le 2). E sili atu foi le faʻalauiloaina o le falaoa, falaoa po o le falala falaoa i le taumafataga.
2. E faʻatagaina kuki e 'ai naʻo pe afai e faia mai le paluga paluga e leʻi faʻaaogaina.
3. O le kuka e faia e aunoa ma le masima e fautuaina. E faia mai le falaoamata o le saito, lea ua faaopoopo i ai le lala, ma e ono aofia ai iʻa, aano o manufasi, ma sisi siʻi.
4. Soa aoga i le suauu manogi. E faia mai fualaau faisua, iʻa, iʻa ma meaʻai.
5. Afai e manaʻo le tagata maʻi e taumafa, ona tatau lea ona lelei.
6. Laʻau e maualalo le gaʻo, povi po o meaʻai vela ua fautuaina. E mafai ona e 'ai se lapiti. E lelei le faʻaaogaina o le kuliki poʻo le moa moa.
7. E sili ona lelei laʻau i fualaau faisua.
8. O iʻa ma iʻa e tatau ona tunu, kuka lelei pe taʻe.
9. I meaai a le tagata gasegase, e tatau ona e aofia ai le susu, tele susu susu. O mea e pei o le kisisi ma le sisi e tatau ona maualalo, e leai se masima.

I le faaopoopo atu i nei oloa, ua fautuaina le faʻaaogaina o meaʻai eseese (mo se faʻataʻitaʻiga, buckwheat poo oatmeal). O le tagata gasegase e mafai ona tuʻuina fuamoa ua susu. Afai e faʻaaogaina fualaʻau, e tatau ona fufulu pe kuka, e ui o se oloa fou e mafai ona 'aina e aunoa ma le gaosiga.

O ipu uma e faia e faʻaaoga ai le pata, le fualaau faisua poo le ghee. E fautuaina le faʻalauteleina o le taumafataga ma fualaau aina suamalie ma vine, ae e mafai foi ona e tuʻuina atu fualaau mamago. E kuka kuka i fualaau faisua, susu ma kulimi kulimi.

O mea inu, tila ma sua, vai vaivai e aoga i le tagata maʻi. Faʻaaoga mea inu kofe poʻo se ipu inu gaʻo susu e fefiloi ma le susu. E fautuaina le tuʻuina atu o fualaau mai fualaau faisua, fualaau aina poʻo le compote. E tatau ona faasaoloto le vai moli mai le kesi.

O le a le mea e faasaina ona 'ai?

Legumes (pi, ma isi) e tatau ona aveʻese mai le lisi ole aso ole maʻi. E faasaina le faʻaoga o pulou, radisa ma le radis. Faamalosia faailoga o le maʻi e mafai ona:

• gaʻo, suamalie, meaʻai vevela ma ulaula,
• oloa mai pulu po o meaʻai.

O aano o manufasi, mushroom ma aloa ma soupese e tatau ona aveese mai le meaai i taimi o maʻi.

Soʻo se meaʻai, kuka, ma le faʻalavelave e lamatia ai le ola maloloina. E le tatau i le tagata maʻi ona 'ai ni meaʻai o le pato poʻo le kusi.

E sili atu le aua neʻi faʻataʻitaʻi iʻa. E faʻatagaina le tuʻuina atu o le iʻa ma le ulaula a le tagata maʻi pe a ulaula. Fatisi kisisi, sisi masima, kulimi, fuga poʻo le vevela o fuamoa o ni faʻalavelave matautia i le soifua maloloina o le maʻi. O nei ipu e mafai ona mafua ai se paʻu matuia i le soifua maloloina o le maʻi. O Porridge e faia mai le araisa, karite, semolina, ma legumes e faasaina.

Pasta, margarine, suauu kuka ma gaʻo meaʻai e tatau ona aveʻese mai le lisi a le tagata maʻi i aso taʻitasi. O vine, honey, sugar, keke eseese e faʻasaina mo le maʻi e tuʻuina seia oʻo ina mou atu faailoga o le maʻi. Kelati ma kulimi eseese e leaga ma matautia, o lea e tatau ai i le tagata maʻi ona lafoaia le faʻaaogaina o nei oloa. O mea manogi, e faasaina le faʻaaogaina o le sinapi, pepa ma le horseradish pe a kuka ipu.

Soda ma sukalatila, ava malosi, koko, kofe malosi e faʻaaogaina atoa ile maʻi.

Matou te faia le lisi mo le vaiaso

O se faʻataʻitaʻiga o le lisi o loʻo faʻaalia i lalo. Faʻasaga i ai, e mafai ona e tusia lau faasologa e tusa ai ma oloa maua ma le tofo o le maʻi.

I le Aso Gafua, e mafai ona e 'aina se sanuisi o falaoa o le cereal, sisi ma le pata mo le' aiga o le taeao. Ua uma ona fufulu le meaai ma se kofe inu i le susu. Buckwheat porridge e tunu i le susu o loʻo 'aina. E mafai ona e faaopoopo fualaau mamago i ai.

Mo le 'aiga o le aoauli, o le tagata maʻi e tuʻuina atu le yogurt ma soʻo se tama.

I le aoauli, e mafai ona e suʻeina keke keke, 'ai 1 apu po o faʻi, inu vai tipi ma lemoni.

O le 'aiga o le afiafi e aofia ai soupisi kuka e faia i le sua o fualaau faisua. E mafai ona e faʻapipiʻi i latou i le kulimi kirimigi. O iʻa, kuka ma pateta, sapalai fuamoa e tuʻuina atu i le tagata gasegase. E mafai ona e faʻaaogaina le falaoa rye. A maeʻa lena mea, e inuina e le tagata gasegase le pipi compte.

Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e fafagaina le moa e kuka i fualaau faisua, fala fala, kefir.

I le Aso Lua, latou te tuʻuina le lauti ma le lemon, buckwheat, keke keke mo le 'aiga o le taeao.

O le taeao lona lua e aofia ai kuki.

I le aoauli, e 'ai e le tagata maʻi fua mamae, faʻamamaina i le lanu lanumeamata. Mo le taumafataga o le aoauli, e mafai ona e galue i le veal e sosolo i le suauʻu kulimi kirimati, meli falale ma le pata, ma le jelini. O le afiafi o le a avea ma iʻa, masini pateta, falaoa o le falaoa. E mafai ona e maua lauti.

O le Aso Lulu e amata i le faʻaaogaina o faʻi, paluga mai sana (fai i le susu). O nei mea uma ua faʻauʻu i lalo i se kofe kofe i le susu. O le taeao lona lua e aofia ai le yogurt, se sanuisi ma le pata ma le sisi, fualaau suamalie. I le aoauli latou te 'ai kefir. Mo le taumafataga o le aoauli, fai meaʻai vevela, fasi meaʻai manu, fuamataʻai o le sami. Paluga brocholi, kuka kuka salati, fualaau suamalie.

Aso Tofi amata i le taeao, lea e aofia ai kuki, faʻi, meli falala, vai vaivai. Mo le taumafataga o le aoauli, o le tagata maʻi e tuʻuina atu vela vela ma falaoa fala. I le aoauli, e mafai ona e taumafai le paipu o le berry. Mo le taumafataga o le aoauli, paluga pipi, palu, sola suamalie. Tafataga o manu o le lapiti, fualaau faisua fou, falaoa. Inu uma le lauti.

I le Aso Faraile, e mafai ona e toe fai le Aso Gafua i le Aso Toonai - Aso Lua. I le Aso Sa, o le taeao e aofia ai le fala o le millet i le susu, sisi, faʻi ma le lauti. Mo le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e taʻavale ma vine, cheese cheese, vai inu o so o se lapisi. Latou te aina apu i le aoauli. Mo le taumafataga o le afiafi, pateta pateta, meatballs mai le pipi, falala, fala fala. Lafoaia i lalo i fualaau suamalie. O le tagata gasegase o loʻo 'ai le' aʻai ma iʻa kuka, cucumama fou, falaoamata millet, keke falaoa. O nei mea uma ua faʻamaluluina i le lanu meamata ma le mint. E mafai ona malilie i ai se fomaʻi faʻatusatusa i le fomaʻi.

Manatu Autu Tau Meaʻai

O le meaai mo le atherosclerosis e filifilia taitoatasi e le tagata fai meaʻai. O le fesuisuiai o taumafa i aso uma, o le tagata maʻi na te faʻatulagaina le mamafa o le tino, faʻamautinoa le fua o le palatini, gaʻo, gaʻo meaʻai e ulu i le tino ma meaʻai.

1. Taumafa mo le atherosclerosis ma le oona tele. O le aofai o le kalori o ipu e oʻo atu i le 2200 calories i le aso. E iai le 100 g, o gaʻo popo - 300 g, gaʻo - 70 g. O le masani o le faʻaaogaina o oloa e aofia ai le cholesterol e 30 g i le aso. E taua le faʻaititia o le taumafa.
2. Taumafa mo le atherosclerosis e aunoa ma le oona. O le aofaʻi o le kalori o ipu e le tatau ona sili atu i le 2,700 kcal. O le vaega o aso uma e puipuia ai le 100 g, gaʻo - 80 g, suauu gaʻo - 400 g. O lipids, 40 g o gaʻo fualaʻau.

I le tulaga o le maʻi fatu o le fatu, e taua le mulimuli i fautuaga a tagata fai meaʻai e uiga i mea taumafa, meaʻai fua:

1. O maʻi e maua i le atherosclerosis e manaʻomia e 'ai e oʻo i le 4-6 taimi i le aso (i ni vaega laiti).
2. O mea inu, falai, faʻafefete ma ulaula e tatau ona suia i le paluga, mea e kuka ai ma se faʻaopoopoga laitiiti o le masima, mea manogi, faʻavaitauga.
3. Afai e mamafa tele oe, e tatau ona e faʻapipiʻi aso anapogi mo le 1 taimi i le vaiaso, siaki taimi uma le mamafa o le tino, ma aloese mai le oona.
4. O le gaʻo, e tatau ona suia ni susu lapotopoto i ni meaʻai, aʻo faʻamalosia le taumafa i ipu susu ma fualaʻau.
5. Fautuaina togafitiga o le laulau i le 10 g i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i aso taitasi (sodium bicarbonate, bicarbonate-sulphate).

Le taua o meaʻai i le togafitiga o faʻamaʻi

I le togafitiga o togafitiga, o meaʻai e tele sona sao. Soifuaga soifua maloloina e aafia ai le gasegase o le faamaʻi, ma o se taumafa lelei paleni e fautuaina e tausisia i le umi e mafai ai.

Faʻalagolago i le mea na tupu na mafua ai le maʻi, ua filifilia ai se mea e fai ai meaʻai ma fuafuaga. O le taumafa sili ona taatele mo faʻamaʻi cardiovascular o le Nu 10, na atiaʻe e M.I. Pevzner. E oʻo mai i le fesuiaiga lelei i le taumafataga o gaʻo, proteins, carbohydrates, vitamini ma elemene. O le faamamafaina o le kukaina, o le taliaina saʻo.

O tulafono o taumafa mo le atherosclerosis o le aorta o le fatu

O tulafono faavae o taumafa ua fautuaina mo tagata mamai i le atherosclerosis o loʻo fautuaina mai manatu nei:

1. Taimi masani i taumafataga (4-5 taimi i le aso pe sili atu). Paʻu malologa i le va o meaʻai.
2. Le paleni o minerale, proteins ma vitamini.
3. Faʻalēaogaina meaʻai gaʻo, ulaula meaʻai, meaʻai faʻamalosi, siva ma masima. O le taumafaina o le kuka ma le susu, ipu susu, o le sui o le gaʻo o le aano o aano o manu.
4. E le tatau i le 'aiga o le afiafi ona faʻamaoni ma ia le itiiti ifo i le 1.5-2 itula ao lei alu i le moega.

Afai ei ai le mamafa o le mamafa, e na o lalo lava o le vaavaaiga a se fomaʻi e lelea ai. E fautuaina e toe faʻaalu i aso anapogi. Meaʻai paleni paleni o se auala sili ona saogalemu mo togafitiga ole atherosclerosis. O se taumafataga faapitoa e lua ona sini autu: tausia le galuega o le cardiovascular system ma faʻamalosia le puipuiga.

O a mea e gaosia i le tagata maʻi?

I le atherosclerosis, vitamini, minerale, ma meaʻai o le protein, e aofia ai vela, moa (skinless), lapiti, iʻa ma iʻa, nati, meaʻai gaʻo susu, e pei o yoghurts masani, o le kulimi maualalo, e avea ma faavae o meaʻai. O leesese ma kulimi kirimoli e 'aina i fua faʻatatau. E faʻatagaina foi laʻau, e le o se punavai o le cholesterol leaga.

O fualaau faisua ua faʻatagaina e faʻauluina fou, kuka ma fuʻe, faapea foʻi ma suamalie mai ia mea. O fualaau aina suamalie, fualaau aina ma fualaau e manaomia. O le faʻamanuiaina i lenei taumafa e 'ai fualaʻau (fua) fualaau faisua ma fualaau faisua ia le itiiti ifo i le 3-6 i le aso, lea e toe faʻatumu ai le tuʻuina atu o vitamini.

Mai fua e faʻatagaina:

O le lisi o oloa faʻatagaina e aofia ai foi:

• falaoa atoa ma falaoa,
• malosi pasta,
• cereals (sei vagana ai le pala),
• kuki kuki
• olive po o le suauu moli,
• suka ma le meli - i ni mea laiti.

O le taumafa o meaai "saʻo" e faʻalauteleina ai le taimi o le faʻamagaloga i le atherosclerosis, ma i le amataga o le atinaʻeina o le faʻamaʻi e taofia ai le osofaiga.

O le a le mea faasaina e faʻaaoga?

O le atiaʻe o le atherosclerosis ma le alualu i luma o le maʻi ua maua e faafaigofieina e ala i le le paleni o meaai, lea e aofia ai le tele o le taumafaina o le maualuga o kalori ma gaʻo (e aofia ai meaola manu), suga ma masima. O lenei mea e mafua ai le tele o meaʻai ma le tuʻuina atu o le cholesterol i puipui o toto.

Aloese mai le faafitauli, tagata e iai le atherosclerosis faʻatapulaʻa pe tape atoa mea nei mai le lisi:

• Poru ma gaʻo.
• Sausa, sausagesi, meaʻai o fale gaosi oloa.
• Paʻu ulaula ma ulaula, meaʻai kuka, caviar.
• Fale faʻafiafia, sweets, sukalati.
• Butter buns.
• Semolina ma le pine karite.
• Rice (aemaise lava i le solia o le gaosiga o le gaʻo).
• Mea gaʻo susu ma gaʻo susu.
• Mayonnaise
• Legumes plant.
• Musika.
• Pepa, horseradish, sinapi.

Faʻamatalaga auiliiliga mo le 1 vaiaso

O se faʻataʻitaʻiga mo se vaiaso mo se tagata maʻi i le atherosclerosis oona e aofia ai le faʻaaogaina o oloa mai le "aoga" lisi i ni vaega laiti pe tusa ma le fa taimi i le aso. O meaai e aofia ai le taeao (muamua ma le lua), meaai i le aoauli, aoauli, aoauli aoauli, taumafataga o afiafi ma afiafi. O se auiliiliga auiliili ua tuuina atu i lalo:

O le a se mea e mafai ona ou inuina?

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o le fatu aorta, e tatau ona faʻaleleia lelei meaai tatau i meaʻai faʻanatura ma maloloina.

Ua fautuaina e fomaʻi le vavaeese atoa o le ava malosi, soda, sukalati, ma koko.

I aofaiga e le faʻamalosia e mafai ona e faʻaaoga:

• vai mamā
• vai mafolafola e aunoa ma ni gaʻo,
• fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie,
• fualaau faisua ma fualaau suamalie,
• toli
• chicory
• lanu meamata ma isi laʻau.

O meaʻai o le togalaau fesoasoani e faʻaitiitia ai le absorption o le cholesterol i totonu o le manava. O fualaau faʻamaʻi e aoga i lenei togafitiga. E le gata o le a le afaina ai, ae o le a faaleleia ai foi le tulaga o le maʻi e ala i le masani ona faaaoga deco deco ma teas e faʻavae i vailaʻau faʻamaʻi:

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofaʻi o fugalaau vao, vine, fugalaau olaola ma fualaau o le hawthorn o le a fesoasoani e faamalosia toto toto. O le sipuniti o le faʻafefiloi e sasaa mai i vai inu (o se ipu tioata), faʻaauau, inu i le aso mo le 4 inumaga. Isi toga vao e aoga foi, ae fautuaina e talanoa i la latou faʻaiʻuga ma lau fomaʻi.

O le a le tele e te manaʻomia e mulimuli ai i se meaai?

O le lisi o aso uma e tatau ona faapaleni, aua o le mafuaaga o lenei taumafa e le faaitiitia i le gau (peitaʻi i nisi tulaga e tatau ai). E le gata i lea, e leai ni taimi faʻapitoa. O mataupu faavae o togafitiga o meaʻai mo le atherosclerosis e faapenei:

• O le faʻaitiitia o le kululalrol synthesis, faʻaitiitia ai lona faʻaoga e ala i meaʻai.
• Faʻavaveina o le faʻamalolo o le cholesterol mai le tino.

Atonu e manaʻomia lou tausisia o se paleni paleni taumafa faʻatasi ai ma le faʻasaina o nisi o meaai i lou olaga atoa, e puipuia ai le atinaʻe ma le toe faʻafoʻi o le maʻi.

O mea taumafa talafeagai ma le atherosclerosis o le aorta e faʻaitiitia ai le gasegase o le maʻi lava ia ma aʻafia ai. E masani lava, o togafitiga e fesoʻotaʻi ma le mamafa tele, o le mea lea, pe a faʻapipiʻi le lisi, e tatau ona e gauai atu i le kalori mea o oloa. O mataupu faavae o se olaga ola maloloina e tatau ona faaaloalogia i taimi uma.