Vitamini mo le maʻisuka 2 Tafa Igoa > Togafitiga ma le puipuiga

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e amata ai faafitauli ma vaʻai, ponaivi, ma le ate. Ina ia taofia le tulai mai o faamai fou ma faaleleia le tulaga lautele o le tino, e tatau ona faia se paleni paleni o vitamini e tetee atu i se talaaga o meaʻai lelei. Faatasi ai ma elemene taua, o supple supplements e mafai ona fesoasoani e faʻamafiesea ai faʻamaoniga.

Vitamini mo le ituaiga 1 Matemaʻi

Talu ai ona o le maʻisuka ituaiga 1 o se ituaiga o le insulin, ma o se faʻamaʻi, ua filifilia ai se faʻalavelave o vitamini ina ia aua le faʻamalosia le aʻafiaga o le inisalini faifai pea. E le gata i lea, i le tulaga o lenei ituaiga o maʻisuka, o vailaau o le vailaʻau o se vaega taua o mea taumafa e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai faʻafitauli.

O a meaʻai e manaomia?

O le vitamini sili ona taua mo se maʻisuka e faalagolago i le insulin:

Vitamin A. E fesoasoani i le faatumauina o le vaaia o meaʻai, puipuia mai le tele o siama mata e fesootaʻi ma le vave faʻaleagaina o le retina.
Vitamini o le vaegaB. Aemaise lava, tatou te talanoa e uiga i vitamini B1, B6, B. O lenei vaega e lagolagoina le faagaoioia o le tino o le tino ma e le mafai ai ona paʻu i tua o le maʻi.
Vitamin C. E talafeagai mo le malosi o vaʻa toto ma le vavaeeseina o faʻafitauli mai le maʻisuka. Ona o le faamai, o le puipui o tamai ipu ua vaivai ma taua.
Vitamin E. O lona tulaga talafeagai i le tino e puipuia ai le faalagolago o totoga i luga o le inisalini, e faaitiitia ai lo latou manaomia.
Vitamin H. O le isi vailaʻau e fesoasoani i totonu o faʻalapotopotoga uma ma okeni e faʻafetauia e aunoa ma ni tui tele o le inisalini.

Afai o le maʻisuka e sili atu ona manaomia mo meaai suamalie poo falaoamata, o loʻo faʻasolosolo ona ia faʻatulagaina vitamini o fuamini. O lenei vaega e mafai ona faʻafefe ai le manaʻo mo meaai leaga ma suamalie, ma faigofie ai ona fausiaina meaʻai talafeagai.

Fualaau Manaomia mo le ituaiga 1 Maʻisuka

e tatau ona saogalemu ma e naʻo tagata e sili ona faʻatuatuaina, e suʻeina taimi,
e le tatau ona latou maua se lisi tele o aʻafiaga i itu,
o vaega i totonu o pitonuu e tatau ona na o fatu laau,
O oloa uma e tatau ona faʻamaonia, faʻamaonia e ala i suʻesuʻega ma tusa ai ma tulaga faataatitia.

O fualaau siliva lelei

Talu ai e faigata tele ona tuʻufaʻatasia vitamini ma fuafua a latou fua ole aso, ole manaʻo ole maʻisuka televitamins poʻo mea faigata. O le mea lea, e le toe manaʻomia ona e mafaufau e uiga i faʻatusatusaga, e tatau lava ona e faʻatau le televitamins ia ua mamanuina faapitoa e faʻaleleia ai le soifua maloloina i le i ai o le maʻisuka.

O nisi o fualaau lauiloa lauiloa ma lauiloa:

Antiox +. O lana gaioiga:

Fesoasoani e tausia le soifua maloloina lelei
fausia se malosi malosi e tetee atu ai i tuusaʻo saoloto,
faamalolosi puipui vaivai o puipui o le toto ma faalauiloaina galuega lelei o le fatu,
e puipuia ai le puipuiga.

Detox +. O lana gaioiga:

fesoasoani e faʻamamā le tino, faʻasaoina le faʻaogaina o le tino mai le faʻasalaina ma le faʻafefe o mea leaga,
O le lelei e aafia ai le tulaga lautele o le soifua maloloina, e fesoasoani e taulimaina faʻafitauli mai le maʻisuka.

Mega. O lana gaioiga:

faafetai i gaʻo susu o omega 3 ma le 6, puipuia le fatu, faiʻai, mata,
lelei e afaina ai le manuia lautele,
faaleleia tomai faalemafaufau.

I la tatou mataupu e sosoo ai, o le a tatou talanoa auiliili e uiga i le maʻisuka ituaiga 1.

Vitamini mo le ituaiga 2 Matemaʻi

I le tulaga o le maʻisuka ituaiga 2, e totogi le gauai i le mataupu o le mamafa ma le gaʻo. Afai o iai ia faafitauli faʻalesoifua maloloina, ona tatau ai lea ona inu se vaega o vitamini e fesoasoani i le mamafa ma le faʻavasegaina o le mamafa.

O a vitamini e filifili?

Ole vitamin sili ona taua mo le maʻisuka ma le tele o meaʻai poʻo le mamafa:

Vitamin A. E taofia faʻalavelave e aliali mai i tua o le maʻisuka, ma toe faʻafoʻisia mea faaleagaina, e le o le taʻua o le faʻamalosia o le vaʻai.
Vitamin E. E talafeagai mo le puipuiga o siama, ma lo latou faʻamalosia ma le okesene. O le vailaʻau A fesoasoani foi e faʻagesegese le faʻamaʻiina o gaʻo.
VitaminiB1. E manaʻomia mo le faigofie o le faʻaleleia o meaʻai gaʻo.
VitaminiB6. E fesoasoani i le faʻavaeina o le palatini i le tino, ma faʻatasi ai ma lana fesoasoani se vaega o hormones o loʻo faʻapipiʻiina.
VitaminiB12. Faʻaitiitia le leaga o le cholesterol ma lagolagoina faʻamaʻi namu faaleagaina.
Vitamin C. E faʻaleleia le galuega o le ate ma puipuia ana sela mai le faʻaumatiaga.

Mo se maʻisuka o loʻo i ai le ogaoga o le vevela ma ua i ai le faʻamalosia o faʻamaʻi e tusa ai ma le tala o le oona tele, e tatau ona aofia ai ma fualaau faʻamaʻi:

Zinc. Fesoasoani i le pancreas e taulima ai le uta.
Chrome. Faʻaitiitia le kulukose o le toto, ae mafai ona gaoioi naʻo le lava o le lua vitamini - E ma C.
Magnesium. E faʻaleleia atili ai lagona o sela i le inisalini, ae amataina le gaioiga i le i ai o le vaitamini B. Fesoasoani e faʻasaʻo le toto maualuga ma faʻalauteleina le lelei o le fatu.
Manganese. Fesoasoani i sela e faʻaaogaina ai le inisalini sili atu ona lelei.

O le vaega autu o vitamini e tatau ona sau mai se taumafataga maualuga o le maʻisuka, ae ina ia faʻaleleia ai le aʻafiaga o se taumafataga maloloina, o loʻo maua ai faʻamaʻi vitamini. E taua tele lenei mea pe afai o le taumafa e aofia ai faʻasao i luga o le tele o oloa maloloina, e pei o le meli, faʻi, suauu, ma isi.

O fualaau sili ona lelei o le vaitamini

O le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona ave vitamini mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 1. Latou te faaopoopoina foʻi faʻafitauli o le vailaʻau e mafai ona feagai ma le mamafa.

Kg Off Fet Absorber. O lana gaioiga:

fesoasoani i le paʻu o le mamafa
fesoasoani e faʻaititia le cholesterol,
taofi le fiaʻai mo falaoamata ma meaai suamalie.

Sveltform +. O lana gaioiga:

fesoasoani i le puleaina o le mamafa mamafa
faʻaleleia le faiga autu i le tino,
faatuina le galuega a le pancreas,
faamautu le galuega a le manava ma le fatu.

Mo maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2, matou te fautuaina malosi e te faitauina le tusiga e uiga i uiga, mafuaaga, togafitiga ma le puipuia o le maʻisuka ituaiga 2.

Doppelherz Aseta

O le Doppelherz Aseta mo le maʻisuka o se faʻaopoopoga o mea taumafa televitamin e:

faʻaleleia ma faʻasolosolo le faʻaaogaina o metabolic o vailaʻau i totonu o le tino,
faʻamalosia le faʻaogaina o le tino
taofi faiga faʻaleagaina o loʻo tutupu i le faʻalavelave faʻaleagaina e aʻafia ai le maʻisuka.

O le tuufaatasiga autu o mea taumafa o meaai e aofia ai le 10 vitamini, faapea foi le selenium, chromium, zinc ma le magnesium. I aso muamua lava o le tagofia o fualaau faasaina, e mafai ona e lagona se faʻaleleia lautele i le soifua maloloina, faʻamalosi vave o aʻafiaga e ono tupu.

O se faʻateleina tele o le Doppelherz Asset e leai sona aʻafiaga, ae afai ei ai se allergy i soʻo se vaega, e tatau ona suia vitamini i se isi mea faigata.

Tapulaʻa e naʻo fafine maʻitaga ma tina tausimai. Mo isi maʻisuka, o le Doppelherz Asset e mafai ona ave e tusa lava pe i ai se lisi o fualaau oona, ona o le televitamin complex ua tuʻufaʻatasia lelei ma vailaʻau.

O le tasi laulau e 0.01 le areto falaoa. E lava le inu i le tasi laulau i le aso. Afai e talafeagai, e mafai ona e tuʻimomomoina le papa maʻa, lea e masani ona faia mo tamaiti. O le aʻafiaga o vitamini mai lenei mea e le faʻaitiitia.

Vitamini Alphabet

O le faʻalavelave o vitamini ma minerale O le faʻaufaʻaloga ua fuafuaina mo le maʻisuka ma ua mamanuina e taui ai le le lava o meaʻai, ma mafaufau i mea patino o le maʻi. O le alafapeta e lelei i le faʻaalia o taunuuga lelei i uluaʻi amataga o le neuropathy ma le retinopathy.

O le lavelave o le masani i aso uma e vaevaeina i le 3 papa:

"Malosiaga +". O nei vitamini B1 ma C, iron ma folic acid. Latou te fesoasoani e faʻatūina le malosi o le gaosiga ma faʻasaʻo le anemia.
"Antioxidants +". E aofia ai vitamini E, C, A, faʻapea ai ma seleni. E manaʻomia le faʻamalosia o le puipuiga o le tino ma faʻamaonia le faʻaogaina o le tino.
"Chrome +". O le tuufaatasiga e aofia ai le chromium, zinc, calcium, vitamini D3 ma K1. E taofia ai le osteoporosis ma faʻamalosi ai le ivi.

O elemene nei o loʻo tuʻuina atu foʻi i totonu o fualaʻau:

sipuni tipi pusa e faʻaitiitia ai le suka ma faʻaleleia le vaʻai,
siʻosiʻomaga mai aʻa o burdocks ma laumei e faʻavasega ai le paʻu ma le gaʻo gaʻo,
succinic ma lipoic fesoasoani e faʻamaonia ai le malosi o le gaosiga o le malosi.

O vaega o le faʻalavelave ua mamanuina ma faʻamalamalamaina ina ia aua le faʻalavelave i le fefaʻasoaʻi o le tasi ma le isi, ma o mea e mafai ona alu i le allergenic e suia i fomaʻi le maualalo. Maua nisi faʻamatalaga e uiga i le vitamini Afa Alphabet - iinei.

O le tulaga ese o le avea o vitamini Alphabet o le ave lea o ni pama se tolu i le aso atoa ina ia le feteenaʻi fale. O le va o le va o le vaʻaia o papamaa e tatau ona le itiiti ifo ma le 4 itula. Ae afai e le mafai ona e tausia le faasologa o taimi, o nisi taimi e mafai ona e aveina ni laulau se tolu i le taimi e tasi.

Vitamini mo mata e maua i le maʻisuka

I le maʻisuka, o le faʻaaliga e faʻavaivai pea. Ina ia aloese mai faʻataʻitaʻi, retinopathy ma glaucoma, e manaʻomia ni aʻoga vitamini-minerale. Latou te fesoasoani uma i le avea o se mea faʻasolosolo ma pei o antioxidants, lea e faafaigofie ai le faagasologa o faʻamaʻi o loʻo i ai nei.

O le vailaʻau mo le puipuia o faʻamaʻi mata e tatau ona aofia ai:

peta pati
lutein faatasi ma le zeaxanthin,
Vitamini A ma le C
Vitamin E
zinc
tau mai le faʻamaʻi o le fiber,
seleni
sipuni tipi
Vitamin B-50
Manganese

Vitamin D mo le Maʻisuka

O loʻo i ai suʻesuʻega e faʻamaonia ai o le le lava o le vailaʻau D e taʻitaʻia ai le atinaʻe o le maʻisuka. Ae e tusa lava pe faia le siama, o le a fesoasoani le vailaʻau i le puipuia o le atherosclerosis, maualuga maualuga, faamama le tino o auala faʻasolosolo ma aafiaga le lelei o fualaau faasaina.

Vitamin D's sili ona aoga o le tulafono faatonutonu o le gaosiga o gaʻo, lea e mafua ai sene e mafai ona aafia i le inisalini. O le Vitamin D e fesoasoani foi e faatumauina ai le maualuga o le phosphorus ma le calcium e manaʻomia mo le tino, ma e fesoasoani i le latou faʻaaogaina.

Ina ia maua le fualaau autu o le vaitamini, ua fautuaina e sili atu le asiasi atu o le maʻisuka i le la, faapea foi ma le faatumuina o meaai i iʻa, ae i tulaga taitasi, e te manaomia le faamaopoopoina o le lisi ma lau fomaʻi. I le avea ai o se faʻaopoopoga, o le vailaʻau D o loʻo maua i le tele o faʻalavelave. E ese lava, e toetoe lava a le tofiaina o ia.

Aisea e manaomia ai e tagata e maua i le maʻisuka se faʻalauteleina o taumafa o vitamini?

Muamua, o se taumafataga faʻamalosi e masani ona taʻitaʻia ai le mea moni e faʻapea, o mea taumafa e sili atu ona lelei ma e le mafai ona tuʻuina atu le tele o vailaʻau talafeagai. Lona lua, o lenei faʻamaʻi, ua faʻaleagaina le metabolism o vitamini.

O lea, vitamini B₁ ma B₂ i le maʻisuka latou te sili atu i le urini sili atu ona malosi nai lo le soifua maloloina. I lenei tulaga, o le faaletonu₁ faʻaitiitia le faʻapalepale o le kulukose, faʻasaina lona faʻaaogaina, faʻaititia le vaivai o puipui o toto toto. Se toe faafoi B₂ solia le faʻamaʻiina o gaʻo ma faʻateleina ai le avega i luga ole faʻalagolago ile insulin i le faʻaaogaina ole kulukose.

Tusa Vailaʻau Vitamin B E le atoatoa₂, o se vaega o enzymes o aofia ai, e aofia ai le fesuiaiga o isi vitamini, e aʻafia ai le leai o vitamini B₆ ma le PP (aka nicotinic acid poo niacin). Vailaʻau Vitamin B₆ e solia ai le metabolism o le tryptophan amino acids, lea e tau atu i le faaputuputuina o le inisalini e le gaoioi ai mea inu i le toto.

Metformin, e masani ona faʻaaogaina i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, ona o le itu itu e faʻaitiitia ai mea o le vitamini B i le toto₁₂, lea e aʻafia ai i le tuʻuʻesea o oloa faʻasaina o le gaʻo o suga.

O le mamafa o le tino i le maʻisuka ituaiga 2 e oʻo atu ai i le mea moni o le vailaʻau D e fusifusia i suauʻu gaʻo, ma le le lava o totoe e tumau i le toto. O le le atoatoa o le vitamin D e faʻatasi ma le faʻaitiitia o le inisalini faʻasolosolo i le pancreatic beta cells. Afai e tumau le hypovitaminosis D mo se taimi umi, o le a mafai ona faateleina le maualuga o le maʻisuka.

O le Hyperglycemia e faʻaitiitia ai le maualuga ole vitamini C, lea e faʻaleagaina ai le toto toto.

Vitamini e manaʻomia faapitoa mo le maʻisuka

A - auai i le tuufaatasia o meaola vaaia. Faateleina le faʻataʻitaʻiga ma le puipuiga o le cellular, lea e matua taua tele mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. Antioxidants
I totonu₁ - Faʻatonuina le metabolism o gaʻo i totonu o le tino o le tino. Tuuina atu le galuega a le neurons. E taofia ai le atinaʻeina o le gasegase vascular ma le cardiomyopathy o le maʻisuka,
I totonu₆ - faʻatonutonuina le gaosiga o le porotini. O le manatu o le aofaʻi o le porotini ua faʻalauteleina i le taumafa a tagata gasegase e maua i le maʻisuka, o le taua foi o lenei vailaʻau e faateleina.
I totonu₁₂ - e manaʻomia mo le hematopoiesis, faʻasologa o faʻamau o le myelin o sela nerve, e faʻalavelaveina ai le degeneration o le ate,
C - poloka lipid peroxyidation. E taofia ai le faʻaogaina o faʻamalosi i le tioata, puipuia ai le fausia o pepa,
D - faʻaitiitia le toto maualuga o le cholesterol toto. Faʻatasi ma le calcium, e faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le inisalini ma maualuga le kulukose o le toto i le faʻaaogaina i aso taitasi,
E - faʻaitiitia le glycosylation ole lipoproteins maualalo. E faʻamaonia ai le faʻateleina o le faʻamalosia o le toto mo le maʻisuka, lea e puipuia ai le atinaʻe o faʻafitauli. Faʻaauau pea le malosi o le vaitamini A. E taofia le atinaʻe o le atherosclerosis,
N (biotin) - faʻaititia le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, faʻamalosia ai se aafiaga o le inisalini.

I le faaopoopo atu i vitamini, e tatau ona mataʻituina le faʻaaogaina o microelements ma isi vailaʻau faʻasolosolo i le tino.

Chromium - faʻaleleia le fausia o se iniseti malosi, e faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le insulin. Faʻaitiitia le manaʻoga mo sitaili
Zinc - e faʻamalosia ai le faʻasiga o le inisalini. E faʻaleleia ai le pa puipui o le paʻu, e puipuia ai le atinaʻega o faʻalavelave pipisi o le maʻisuka,
Manganese - faʻamalosia ai enzymes e aafia i le faʻasiga o le inisalini. E taofia le vevese o le ate,
Succinic acid - faʻaleleia le faʻapipiʻi ma le pule faʻanatura o le inisalini, faʻaititia ai le maualuga o le suka ma le faʻaaogaina umi,
Alpha lipoic acid - e le faʻamalosia ai faʻamalosi fua e faʻaleagaina puipui o toto toto. Faʻaititia le faʻaalia o le polyneuropathy o le maʻisuka.

Faitau: "Fautuaina le faamalositino mo maʻi suka."

Auala e fuafua ai le leai o vitamini

O meaʻai faʻateleina ma elemene e mafua ai ona le lelei le soifua maloloina o le maʻisuka, o lea e tatau ai ona e maua le malamalama i le auala e fuafua ai pe o le maʻisuka e le lava le vitamini. Faʻataʻitaʻi e fomaʻi faailoga nei o le hypovitaminosis:

O se tagata e faigofie ona moe, e masani lava ona i ai le manao e taoto.
Ua faateleina le le fiafia.
O le gauai atu o le mafaufau e tele mea e manaʻomia.
E lilo le paʻu i le va o tausaga, e vevela.
O fao ma le lauulu e malolo ma matutu.

I se taimi muamua, o le hypovitaminosis e le lamatia ai suiga taua i le tulaga faaletino, ae o le mea e sili atu, o le maʻi e sili atu le leaga.

O faʻamanuiaga o fualaau o le maʻisuka

Aʻo filifilia le mea pito sili ona faigata, faʻalogo i le tuufaatasiga, ona o le aoga o le gaioiga o le vailaʻau e faalagolago i ai:

Ia mautinoa e vaʻai pe faʻapipiʻi le magnesium. O le magnesium e faʻafaigofieina le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia nusi, aveese faʻamalologa le talafeagai i le taimi o le manstrual syndrome. E le o toe mamao ona e matauina lea o le faaleleia o le galuega a le cardiovascular, o le mamafa o le mamafa o le mamafa o le a le maualalo.
E lelei tele pe afai o le faʻalavelave e aofia ai le chromium picolinate, aua e poloka ai le manaʻo e 'ai le mea e faʻafiafia ai, falaoamata po o suamalie i tau uma lava, lea e sili ona matautia mo le maʻisuka.
O le i ai o le alpha lipoic acid, lea e taofi le tuputupu ae ma le faʻaalia o le neuropathy o le maʻisuka, e manaʻomia. O le afaina e afaina ai le malosi.
O faʻamaʻi faʻamaʻi i tagata mamaʻi ma le maʻisuka o le atinaʻeina o faʻataʻitaʻiga ma isi maʻi e fesootaʻi ma mata.Ina ia puipuia lenei mea, e tatau ona e tausia se taumafa tatau o vitamini A ma E.
O se mea taua i se sauniuniga lelei o le vitamini C, lea e faamalosia ai puipui o toto toto.
O le vailaʻau vitio H, i le itu, e faʻaitiitia ai le manaʻomia mo insulin i sosoʻo o le tagata ma gasegase, o le mea moni, e faʻaitiitia ai le faʻalagolago i le insulin.

Vitamini Taua mo Tisuka

O vitamini sili ona lelei e masani ona faʻatonuina mo maʻi maua i le maʻisuka o loʻo aofia i le lisi o loʻo i lalo:

Werwag Pharma, gaosi oloa - Siamani. O le le faapalepale o soʻo se vaega o le vailaʻau e seasea ona maua, o mea faʻatau e mama ma maualuga tele, o le mea lea o se mea moni maua mo se tino vaivai. Mo le lelei atili o le inu, e tatau ona inu le pusa i le taimi lava e uma ai le 'aiga o le taeao.
Doppelherz aseta. Vitamini e taʻua - Mo tagata mamaʻie maua i le maʻisuka. I le avea ai ma se meaʻai faʻalaʻau, na manumalo ai se tagata lauiloa i le tele o fomaʻi, e aofia ai ma faʻalauiloaina togafitiga faʻapitoa.
ALFAVIT Toma. Afai e te manaʻo e ave se fuamato atoatoa o le vaitamini, ona tatau lea ona e faʻatau i lenei fofo. O laulau taʻitasi e mamanuina mo se isi faʻafeiloaʻiga, ina ia le faʻafememeaʻi le pulou, e valiina i lanu eseese. O le vailaʻau e ave faʻatolu 3 aso i le aso, ae o le taunuuga e sili atu nai lo mea e sili ona leaga.
Faʻafetai i le maʻi suka. E faavae i luga o faatonuga mo le faʻaaogaina, tasi papafa e aofia ai le 12 vitamini ma ituaiga e 4 o minerale, e aofia ai le seleni, zinc, magnesium ma le chromium. O se vaega tāua o le faʻaaogaina o le biloba extraction, lea e faʻasaʻo ai le toto ma faʻaleleia le gataifale. Afai e faʻamalosia le maʻisuka e mulimuli i meaʻai maualalo-caloti mo se taimi umi, Complivit Diabetes o le mea na te manaʻomia.
Faʻafiafia le calcium D3 e aoga mo le tausia o le ponaivi. Afai o le tagata gasegase e mafai ona afaina i gau, solo, o nifo e malepelepe, o le a leai se mea e inu e inu ai lenei vaega o vitamini. Ua fuafuaina foi mo i latou e matua le taumafaina le susu ma meaʻai susu. Retinol, faʻaalia i le tuufaatasiga, o le a fesoasoani e tausia le vaʻai ma faʻaleleia le tulaga o le mucous membranes.

Ae peitaʻi, afai e tali atu le maʻisuka i le sili ona itiiti o le suka, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi - o loʻo i ai le suka i totonu o fualaau faasaina lea e mafai ona aʻafia ai le maʻi o le maʻi.

E toafia tagata maʻisuka latou te tagofia vitamini

O le mea moni, e sili le lelei o le faʻaaogaina o vitamini i meaʻai, ae o i latou e maua i le maʻisuka e le mafai ona latou 'aina mea e mafai e se tagata soifua maloloina ona gafatia. O le mea lea, o le filifiliga lelei o le faʻaaogaina lea o fualaau faasaina 2 taimi i le tausaga mo le 1 masina. Afai o le setete o le soifua maloloina e mafai ai e oe ona faʻataʻitaʻi i ni ipu eseese o loʻo aofia ai i se meaʻai masani, ioe, aiseā e leai ai?

O lea la, faalagolago i meaʻai nei e maua i vitamini:

Vitamin A - maua i totonu o le ate, iʻa fagota, fuamoa moa, susu ma pata, kulimi. Ina ia maua le Vitamin A i le aofaiga tatau, e tatau ona mataʻituina le i ai o protein ma gaʻo i le taumafataga.
O vitamini B e nafa ma le faʻaaliga ma e maua i pi, keke, keke o le falaoa, fualaau faisua, susu, caviar, oatmeal, cauliflower, almonds, meaʻai vela, musigot ma fuamoa, lefete ma le pipi.
Ae o le vailaʻau C, e tatau ona 'ai e le maʻisuka fualaau suamalie, rimoni, vao, aniani, tamato.
O le vitamin D e mauʻoa i fuamoa moa, ipu susu, iʻa ma iʻa.
Ina ia aua le mafatia ona o le le lava o vitamini o le vaega K, e tatau ona e faalagolago i fuamoa, aano o manu, lalalaʻau, lauʻau, meaʻai, masini, gaʻo ma le avoka.
O vitamini o le vaega P e maua i vine, apricots, ma, e matuā talafeagai lava, o le moli faʻamaʻaina, buckwheat.

O le a le tele o meaʻai o vitamini e lamatia ai le maʻisuka

O lenei ua e iloa le lisi o vitamini lelei mo le maʻisuka. Ae e te le manaʻomia le aveʻesea tele - o nisi o tagata gasegase e faʻaaogaina le vitamini, e aunoa ma le malepe, faʻagaloina o latou lava vailaau e tutusa ma isi. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e leaga mea tausua, o lea ia ave vailaʻau o le vailaʻau e faʻavae i luga ole fomaʻi.

Afai e sili atu le fualaau, e mafai e le maʻisuka ona aʻafia i mea nei:

taʻavale
vili
faʻafefe
popolega
le mautonu
osofaiga
mimiti.

I le vaega o vitamini, o foliga maualuga e pei o lenei:

Vitamin A - fulafula o le tino, allergies, afaina o lauulu, afaina o le ate, pancreas.
C - maʻi manava e aliali mai, faʻaputu gaʻo i totonu o le vailaau oona, vaivai le vaʻaia o toto toto, faia maʻa i totonu o fatugaʻo.
B1 - allergy, lima tetele ma vae, ulu, fiva ma fiva, faʻaitiitia le faʻalogo.
B6 - maʻimaʻi, gatete i le tino, faʻaitiitia le faʻalogona o gaioiga.
B12 - ua mumu le mama, ua maua le fatu fatu.
D - o le fesuiaiga o ponaivi o suiga o le ponaivi, o siama o totoga i totonu e solia.
E - o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e feagai ma le manava manaia, spasm, migraine, faʻasesega i le tino puipuia. Afai e ulaula le maʻisuka, e mafai ona tupu se paʻu.
K - o le paʻu ua liu mumu, maualuga o le afu, o auiliiliga e faʻaalia ai le faateleina o le toto coagulability.

O a fualaau mo le maʻisuka?

Afai e te faʻatumu le le lava o minerale ma mea amino e le mafai ona maua e le tino ona o le maʻi, ona e lagona ai lea e sili atu le lelei, ma o vitamini mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻatuʻu atoa ma le insulin pe afai e te mulimuli i se meaʻai lelei. E tatau ona manatua e oʻo lava i meaʻai mo le maʻisuka e le mafai ona ave na oi latou lava, o le mea lea, o a meaʻai e tatau i se fomaʻi ona taʻu atu ia te oe e fuafua i lou tulaga. O le mea tonu talafeagai e filifilia e tusa lava po o le a le tau, o le mea autu o le filifilia lea o le saʻo lelei.

O a meaʻai e inu i le maʻisuka

O le taumafa o se tagata faʻaonapo nei e le mafai ona taʻua o paleni, ma e tusa lava pe e te taumafai e 'ai lelei, i le averesi, o tagata taitoatasi e pagatia ona o le leai o se vaitamini. O le tino o le maʻi e maua ai le faaluaina o le mamafa, ma o vitamin mo le maʻisuka e taua tele. Ina ia faʻaleleia le tulaga o le tagata maʻi, taofi le atinaʻeina o le faʻamaʻi, faʻasoa e fomaʻi fualaau oona, taulai atu i vitamini ma minerale nei.

Vitamini ma le Magnesium

O le masesium o se elemene taua mo le metabolism, o le metabolism o carbohydrates i le tino. Faʻateleina le faʻaleleia o le inumaga o le inisalini. Faʻatasi ai ma le leai o le magnesium i le maʻisuka, faʻalavelave faʻalavelave o le fatu, e mafai ona maua fatuga fatu. O le faʻalavelave faʻaaogaina o lenei vailaʻau faʻatasi ma le sinimina o le a le gata ina faʻaleleia ai le metabolism i lona atoaga, ae aʻafia ai foi le afaina o le tino, loto, ma fesoasoani ai le PMS i tamaitai. O maʻi ua faatonuina i aso taitasi o le itiiti ifo i le 1000 mg, sili atu ona tuʻufaʻatasia ma isi faʻaopoopoga.

Vitamin A Pills

O le manaʻoga mo le retinol e mafua ona o le faatumauina o se vaaiga soifua maloloina, faʻataʻitaʻiina mo le puipuia o le retinopathy, faʻasalaga. O le antioxidant retinol e sili ona lelei e faaaoga ma isi vitamini E, C. I faʻafitauli o le maʻisuka, o le numera o le tele o mea oona o le okesene e faʻaleleia, lea e mafua mai i le taua o gaioiga o tino. O le faʻalavelave o vitamini A, E ma ascorbic acid e maua ai le puipuiga o le antioxidant mo le tino o loʻo tauina le faʻamaʻi.

Vailaʻau Faʻapitoa Vitamin B

E taua tele le toe faʻaleleia o le faʻasao o vitamin B - B6 ma le B12, aua e le lelei le gauai pe a ave suālaʻau, ae e matua manaʻomia lava mo le faʻaaogaina o le inisalini, le toe faʻaleleia o le metabolism. O le vailaʻau vitamini B i totonu o maʻalaʻau e puipuia ai faʻalavelave i nasu fagu, fiva e mafai ona tupu i le maʻisuka, ma faʻalauteleina le puipuiga. O le gaioiga o nei mea e manaʻomia mo le gaosiga o le gaʻo, o loʻo faʻalavelaveina i lenei maʻi.

Fualaau faʻamaʻi i le chromium i le maʻisuka

Picolinate, chromium picolinate - o vitamin aupito sili ona manaomia mo le maʻisuka ituaiga 2, o loʻo i ai le naunau tele mo laʻau suamalie ona o le leai o chrome. O le le lava o lenei elemene e faʻalautele ai le faalagolago i le insulin. Ae peitaʻi, afai e te aveina le chromium i laupepa poʻo le faʻatasi ai ma isi minerale, ona faʻaalu lea o le taimi e mafai ona e maitauina ai le faʻaitiitia o le kulukose toto. Faatasi ai ma le maualuga o le suka i totonu o le toto, o le chromium e malosi ona alu ese mai le tino, ma o lona faaletonu e faaosofia ai faafitauli i le tulaga o le le mautonu, tingling of the extremities. O le tau o mea masani i totonu o fale ma chrome e le silia le 200 rubles.

Vitamini mo le ituaiga 2 Tisuka

O le faʻaopoopoga autu o le ave mo le maʻisuka ma le ituaiga lona lua o faʻamaʻi o le chromium, lea e fesoasoani e faʻafoʻi le metabolism o le carbohydrate ma faʻaitiitia ai le manaʻoga mo le suamalie. I le faaopoopo atu i le chromium, ua faʻamautuina ai vailaʻau faʻamaʻi ma le alpha lipoic acid ma le coenzyme q10. Alpha lipoic acid - faʻaaogaina e puipuia ma faʻaitiitia ai uiga o le neuropathy, e sili ona aoga mo le toe faʻafoisia o le malosi i alii. Coenzyme q10 ua faatonuina ina ia faatumauina le galue o le fatu ma faaleleia atili le soifua manuia lautele o le tagata maʻi, ae ui i lea, o le tau o lenei coenzyme e le masani ona faatagaina le aveina mo se taimi umi.

Auala e filifilia ai vitamini

O le filifiliga o fualaau faasaina e tatau ona faia ma le tatau, i le feutagai ma se fomaʻi. O le filifiliga aupito sili o le a avea ma faʻalavelave na amata ona atiae faapitoa mo tagata e leai se metabolism carbohydrate metabolism. I totonu o faʻalavelave vitamini mo le maʻisuka, o vaega e aoina i le tele ma le tuufaatasiga o le a fesoasoani i le faʻasaʻoina o metabolic processes ma faʻaleleia ai le le atoatoa o vailaʻau e sili ona taatele i lenei tulaga. A filifilia ni papa, faʻalogo i le tuufaatasiga, suesue i faatonuga, faʻatusatusa le tau. I falemaʻi, e mafai ona e maua ni fale faʻapitoa:

Doppelherz Aseta,
Faʻasologa
Vitamini mo tagata mamaʻi na maua i le maʻisuka (Vervag Pharma),
Faʻafetai.

Le tau o vitamini mo le maʻisuka

O le alofia o faʻalavelave o le faʻamaʻi, e pei o le faaleagaina o le tino, o toto toto o gaʻo ma le retina, ma le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi e foliga mai ona o le le lelei o meaʻai, e tatau ona faʻaogaina le natura, faʻapitoa tele vitamin, e pei o Doppelherz, Alphabet, Complivit ma isi. filifilia le saʻo ma le tau. E mafai ona e vaʻaia i latou e le taugata i se isi atunuu e ala i le Initaneti, faʻatau i totonu o se faleoloa i luga o le initaneti poʻo se fale talavai e ala i le filifilia o le kamupanī e fetaui ma oe ma le tau.